1. ركز على ما هو أكثر أهمية

لتبدأ، يجب عليك التركيز على ما هو مهم حقا، وما يحدث هنا والآن. سيسمح لك ذلك بالتركيز بشكل أقل على نفسك وأكثر على عملك. الاهتمام المستمر بما يعتقده الآخرون عنك يمكن أن يؤدي إلى ذلك نقاط مهمةفي حياتي.

2. كل الناس يفكرون في أنفسهم فقط

يقضي الناس معظم وقتهم في التفكير في أنفسهم. إذا كان لدى شخص ما رأي عنك، فهذا ليس لأنه لم ينم في الليل، ولكن ببساطة لأن مثل هذه الفكرة تومض في رأسه ذات مرة.

3. عليك أن تقرر من ستكون.

على الرغم من أنهم يقولون "لا تحكم على الناس من تلقاء أنفسهم"، إلا أن هذا بالضبط ما يحدث في الواقع. في كثير من الأحيان لا تعتمد آراء الآخرين على تصرفاتك ومعتقداتك الحقيقية. أنت فقط تعرف إلى أين أنت ذاهب، لذا...

4. أنت تعرف أفضل

لا أحد يعيش حياتك إلا أنت. على الأرجح، لدى الآخرين آراء أو أفكار عنك، لكنك وحدك تعرف على وجه اليقين ما هو الأفضل بالنسبة لك. افعل دائمًا ما تعتقد أنه صحيح، وتذكر أيضًا أن الفشل أمر طبيعي. الشخص الذي لا يفعل شيئًا لا يخطئ.

5. فكر برأسك

توقف عن سؤال الناس عن رأيهم فيك. غالبًا ما يكمن سبب النقد في عدم نجاحهم وحياتهم التعيسة. تذكر أن السلبية تأتي من الأشخاص السلبيين.

6. بعيدا عن القلب

هل يؤذيك حتى لو كذبوا عليك؟ الأشخاص المفرطون في الحساسية يصنعون الجبال بسهولة من التلال. حاول أن تجعل "بشرتك" أكثر سمكًا قليلًا، وبعد ذلك لن تسمح بمرور كل السلبية. إذا كنت شغوفًا بالتحليل الذاتي، فسوف تكون متأكدًا عاجلاً أم آجلاً من أن من حولك يحكمون عليك في أي مناسبة. عليك أن تتعلم التخلص من الأفكار غير الضرورية التي تقودك إلى الضلال.

7. النقد البناء فقط هو المهم

إذا كانت آراء الآخرين ضرورية لاتخاذ قرار مهم، فليكن ذلك. يجب أن ننسى الباقي. استمع فقط إلى الآراء البناءة والنصائح المحددة.

8. أنت لست 100 دولار لإرضاء الجميع.

من المستحيل تلبية توقعات الجميع، لذا لا تضيع حياتك عليها. عش لنفسك ودع الآخرين يفعلون نفس الشيء. من الطبيعي ألا يحبك الجميع، تمامًا كما لا يستطيع الجميع أن يحبك.

9. قد تتغير الآراء

لا تأخذ رأي شخص آخر على محمل الجد، لأنه يمكن أن يتغير في أي لحظة. على سبيل المثال، إذا سألت عن رأي الآخرين في شيء فعلته، فقد يتم تضليلك. يمكن لأي شخص أن يتخلى بسهولة عن أحكامه الأولية.

10. ابحث عن قدوة

ابحث عن شخص تعجبك باحترامه لذاته واستقلاليته، واسترشد بهذا المثال. سيساعد ذلك في سد نقص ثقتك بنفسك، وستبدأ في تخيل المستقبل الذي تحلم به بشكل أكثر وضوحًا.

لدينا حياة واحدة فقط، وهي قصيرة جدًا. هل تريد حقًا أن تعيش هذا القلق المستمر بشأن آراء الآخرين؟ هل أنت مستعد دائمًا لفعل ما يقوله الآخرون فقط؟ إذا أخبروك أن العمل في الشركة يسير بشكل خاطئ، فلا تستمع إلى سلبية الآخرين. من الأفضل أن تطلب إجراء تدقيق احترافي، فبفضله يمكنك ترتيب شؤونك وتحقيق أهدافك.

كل يوم تواجه سوء الفهم والإدانة. سيكون الناس مهتمين بك دائمًا، وسيحاولون تغييرك، وإعادة تشكيلك لأنفسهم. عندما يقوم شخص ما بأفعال معينة في حياته، فإنه يلفت انتباه الجمهور إليها دون وعي. يريد الجميع الحصول على موافقة من الأصدقاء أو زملاء العمل أو مجرد المعارف الذين لا تربطهم بهم سوى علاقة قليلة. عندما تستسلم لآراء الآخرين، فإنك تقيد نفسك، وتمنع نفسك من تحرير نفسك والقيام بما تريده حقًا. ستجد في هذه المقالة نصائح وأسبابًا ستساعدك في المستقبل على التوقف عن الاعتماد على آراء الآخرين، وتصبح أكثر تحررًا وتعيش بحرية.

أسباب الاعتماد على آراء الآخرين

من الصعب التوقف عن الاعتماد على الرأي العام، لكنه ممكن تماما. في البداية، يجدر بنا أن نفهم أسباب هذا الاعتماد. وهنا بعض من الأسباب:

1. يشعر الشخص باستمرار بالنقص عند النظر إلى الآخرين. قد يتعلق هذا بالمظهر أو الرفاهية المادية أو الحياة الشخصية؛
2. المنافسة موجودة في أي مجتمع والجميع يريد أن يحصل على المركز الأول، حتى لو كان ينكر ذلك بكل الطرق الممكنة؛
3. أثناء تكوين النفس في مرحلة المراهقة، يتم إيداع بعض الصور النمطية والأفكار حول الحياة الجيدة في رأس الشخصية المستقبلية. في مرحلة البلوغ، يبدأ الشخص دون وعي بتقييم نفسه والآخرين وفقا لهذه المعايير.

الإدمان يولد الخوف

لدى الناس عدة أنواع من الخوف فيما يتعلق بالمجتمع:

• الخوف من التقييم السلبي.
• الخوف من عدم القبول في مجتمع جديد؛
• الخوف من نقص الانتباه في المجتمع.

مثل هذه المخاوف يمكن أن تؤدي بالشخص إلى الرهاب الاجتماعي.

كيف تتوقف عن الاعتماد على آراء الآخرين

يعتمد معظمنا بشكل كبير على آراء الآخرين، وهذا الظرف غالبًا ما يدمر حياتنا. يحاول شخص ما التكيف وتغيير رأيه تحت تأثير البيئة. يتحمل الآخرون بصمت التصريحات السلبية، لكنهم يعانون بشدة ويعتمدون على آراء الآخرين، ويتناقص احترام الذات، ونتيجة لذلك، تنشأ العصاب والاكتئاب. كيف لا تعتمد على آراء الآخرين؟ ما الذي أنا بحاجة لفعله؟

قسم كل الأشخاص حسب أهميتهم بالنسبة لك:

• الأشخاص الذين تعتبر آراؤهم مهمة جدًا بالنسبة لنا والذين يستحقون الاستماع إليهم حقًا؛
• الأشخاص الذين تستحق آراؤهم النظر في بعض الأحيان؛
• أشخاص لا يعنون لك شيئا

الحياة تجعلنا نسمع باستمرار آراء حول أي أحداث. والآراء كمية كبيرة، كل شخص لديه رأيه الخاص، فمن المستحيل الاستماع جسديًا للجميع، خاصة إذا كانت هذه الآراء غير سارة بالنسبة لنا وتتداخل مع حياتنا. من المهم جدًا أن تكون قادرًا على فهم الناس لفهم ما إذا كان الأمر يستحق الاستماع إليهم.

افصل القمح عن القشر

من كل رأي تحتاج إلى استخراج المفيد فقط، ورمي بقية القمامة من رأسك! الشيء الرئيسي هو عدم السماح للآخرين بإفساد حياتك بآرائهم. "قد تكسر العصي والحجارة عظامي، لكن الكلمات لن تضرني أبدًا" مثل إنجليزي.

أعلم بالفعل أنك شخص رائع وجميل وجدير! هذا يعيد إلى ذهنك فكرة أنه لا يهم ما يعتقده الآخرون عنك. الشيء الرئيسي هو ما تعتقده عن نفسك وكيف تشعر!

ألا تريد أن تعيش طوال الوقت في انتظار دعم شخص ما أو مجاملة موجهة إليك؟ ثم ابدأ بدعم نفسك والموافقة عليها. قم بتحويل تركيز أفكارك من ما يعتقده الآخرون عنك إلى ما تعتقده عن نفسك وما تشعر به. تحب نفسك؟ افرد ظهرك، ما هو شعورك الآن؟ ابتهج، أخبر نفسك أنك جميلة وناجحة، بغض النظر عن مظهرك الآن (بعد كل شيء، ليست ملابسك هي التي تحدد حالتك، بل إحساسك بذاتك). توقف عن البحث عن الاستحسان في آراء الآخرين. دعهم يقيمون أنفسهم. وأنت تعرف بالفعل أنك جميلة ومكتفية ذاتيا، حتى لو كنت مظهريتحدث عن شيء آخر.

خاتمة

كل الناس، بطبيعة الحال، يختلفون كثيرا عن بعضهم البعض. كلهم يرون العالم بشكل مختلف، لديهم مظاهر مختلفة، وعلم النفس، والآراء ووجهات النظر. ربما يصبح عالمنا مكانًا أفضل عندما نتعلم احترام اختيارات الآخرين ومحاولة الاعتناء بأنفسنا بدلاً من أنشطة الآخرين. لا تتوقف أبدًا في طريقك، فكر وافعل ما يخبرك به قلبك. السعادة والإلهام!

يبدو أن كل شخص تقابله يريد إيذائك عمدًا - لدفعك والنظر إليك باستنكار. تشعر وكأنك مستهدف. وأنت تفهم نوعًا ما أنه لا يمكنك إرضاء الجميع. لكن اللوم لا يسمح لك بالتنفس بسهولة. هل هم حقا لينة و الناس الطيبينمحكوم عليها بالمعاناة؟ كيف يمكننا أن نقيم درعاً حتى لا تخترق الإدانة القلب وتجرحه؟ كيف لا تعتمد على آراء الآخرين؟

لا يمكنك اتخاذ خطوة دون النظر إلى الوراء. ويحاول الناس الحقن فقط. إنه أمر مرير ومهين أن تحصل على تقييم سلبي. وأنت تفهم نوعًا ما أنه لا يمكنك إرضاء الجميع. لكن اللوم لا يسمح لك بالتنفس بسهولة. هل الأشخاص اللطفاء واللطيفون محكوم عليهم بالمعاناة حقًا؟ كيف يمكنك أن تضع درعًا حتى لا تخترق الإدانة قلبك وتؤذيه؟ ؟

لن تعلمك هذه المقالة عدم الاهتمام بما يعتقده الآخرون. سنتحدث عن العمليات اللاواعية التي تحكم الشخص الذي يخاف من أي تعليقات موجهة إليه. إن فهم الأسباب الكامنة وراء المشكلة هو أهم خطوة نحو التحرر من الأغلال. سيساعدك التدريب "علم نفس النظام المتجه" الذي يقدمه يوري بورلان على اكتساب الجوهر الداخلي والثقة بالنفس، حتى لو كان رأيك يختلف عن أحكام الآخرين.

كيف نتوقف عن الاعتماد على آراء الآخرين بالنسبة للفئات الأكثر هشاشة وضعفا

يبدو أن كل شخص تقابله يريد إيذائك عمدًا - لدفعك والنظر إليك باستنكار. تشعر وكأنك مستهدف. حتى السلحفاة لديها قوقعة واقية، لكن الشخص الحساس ليس لديه ما يخفيه التأثير السلبيمن الخارج.

هذه هي الطريقة التي قصدتها الطبيعة - بعض الناس ليس لديهم "مخالب". إنهم حساسون جدًا لآراء الآخرين عن أنفسهم. لكن لديهم تقنياتهم الخاصة لتحقيق النجاح في الحياة والتوقف عن الشعور بالخطر المستمر من الآخرين. للقيام بذلك، عليك أولا أن تفهم خصائصك.

إن الرغبة في الإرضاء، وأن تكون محبوبًا، وأن تتلقى الثناء تأتي من الطفولة وهي أمر طبيعي بالنسبة للطفل المصاب بالناقل الشرجي. إنه يعتمد على رأي الشخص الرئيسي في حياته - والدته. ومع ذلك، فإن الأم لا تفهم دائما مدى أهمية الثناء للطفل، وبالتالي نادرا ما يمتدح. لكن بدون الحصول على تقييم من الأم على العمل الجيد، وبدون الحصول على موافقة منها، يصبح الطفل غير واثق من نفسه. إنه يشعر بالخوف من ارتكاب خطأ ما، والخوف من ارتكاب خطأ. في ظل وجود ناقل بصري عاطفي، تتلقى جميع التجارب كثافة عاطفية خاصة.

"سوف تحبك أمي إذا قمت بتنظيف الغرفة بسرعة." "بالطبع، اذهب للنزهة! "لا أعني لك شيئًا إذا كان بإمكانك المغادرة عندما تعاني والدتك من الحمى.". تؤدي تلاعبات الأم الصغيرة إلى مشاكل نفسية كبيرة للطفل في المستقبل، تصل إلى "عقدة الولد/الفتاة الطيبة". إذا لم تتعرف على المشكلة، فسيتم بناء علاقة الشخص البالغ بالمجتمع وفقًا لنفس النموذج الطفولي.

الإنسان يقدر الجودة في كل شيء. ويطلب نفس المطالب من نفسه. إنه يريد أن يكون الأفضل، وأن يفعل كل شيء على أكمل وجه، وأن يتمتع بسمعة طيبة، وعائلة، وأن يكون معروفًا كمحترف في مجاله. رغبته الطبيعية هي أن يحظى بالاحترام في المنزل وفي العمل. إذا لم يتم تقديره، يبدو أن حياته كلها تسير على نحو خاطئ.

يسعى المالك بطبيعة الحال إلى لمس قلوب من حوله؛ فهو يريد أن يكون الأذكى والأكثر إثارة للإعجاب، ومحبوبًا من الجميع. ولكن إذا كنت تريد، وفقًا لخوارزمية الطفل، أن تكون جيدًا للجميع كشخص بالغ، فستنشأ الصعوبات. هؤلاء الناس حساسون للغاية لأي انتقاد. بالنسبة لهم، هذا مظهر من مظاهر كراهية الآخرين. وهذا لا يطاق.

كيف لا تعتمد على آراء الآخرين وتتوافق مع حالتك الداخلية؟

يُظهر التدريب "علم نفس النظام المتجه" الذي قدمه يوري بورلان أن كل شخص لديه رغبات طبيعية. ومن خلال تنفيذها لصالح المجتمع، نكتسب الشعور بالراحة الداخلية ومتعة الحياة.

لكن في كثير من الأحيان لا نعرف رغباتنا ونندفع بشكل عشوائي بحثًا عن الطريق الصحيح. للحصول على بعض الدعم على الأقل في الحياة، يطلب أصحاب الناقل الشرجي من الآخرين النصيحة. يعاملون كبارهم باحترام خاص تجربة الحياة. حتى عند اختيار أحذية جديدة، فإنهم يريدون الحصول عليها رأي الخبراء: "ماذا تنصح؟".

لكن لا أحد غيرنا يستطيع أن يخبرنا كيف نتعامل معه الحياة الخاصة. بعد كل شيء، ينظر كل "مساعد" من خلال منظور قيمه ورغباته، وقد لا يكون لها أي علاقة برغباتك.

وبالتالي، فإن اتباع نصيحة الأم التي لديها ناقل جلدي بشكل أعمى سيقود الشخص الذي يتمتع بخصائص ناقل شرجي إلى طريق مسدود بلا فرح. إن الأم السريعة، واسعة الحيلة، الحاذقة، التي تريد الأفضل، ولكن مع التركيز فقط على قدراتها، ستنصحك بأن تصبح محامية أو اقتصادية أو رائدة أعمال. في حين أن الشخص المصاب بالناقل الشرجي ليس لديه أي مؤهلات لهذه المهن الموارد الداخليةومثل هذا العمل لن يجلب له إلا التوتر والشعور بعدم القيمة.

عندما نفهم أنفسنا، نتوقف عن أن نكون طينًا في أيدي الآخرين.إننا نختار طريقنا دون خطأ، معتمدين على المعرفة الدقيقة بأنفسنا وبالنفس البشرية ككل.

و ماذا أصنع برأيك؟

يعتبر أصحاب ناقلات الرباط البصري الشرجي أنفسهم ناعمين وغير قادرين على قول "لا" ببساطة، حتى لو كانوا لا يريدون الموافقة على الإطلاق. وبهذه الحالة الداخلية تمضي الحياة تحت شعار: "سأفعل كما تقول. فقط لا تحكم علي!".

ويرجع ذلك إلى خاصيتين طبيعيتين لهؤلاء الأشخاص:

أصحاب الناقلات الشرجية يخافون من إهانة أنفسهم،

أولئك الذين لديهم رؤية هم الأكثر خوفًا على الإطلاق؛ وسبب كل مخاوفهم هو الخوف من الموت.

المخاوف اللاواعية تحكمنا. يمكنك تغيير الوضع من خلال إدراك خوفك وإدراك إمكانات خصائصك الفطرية.

عندما لا يتعارض الشخص مع طبيعته، يمكنه التعبير عن نفسه بأكبر قدر ممكن من الفعالية للمجتمع ونفسه. على سبيل المثال، الشخص المصاب بالناقل الشرجي، والذي يتمتع بذاكرة ممتازة واجتهاد وانتباه، لا يذهب للعمل كمدير مبيعات، متبعًا النصائح، ولكنه يصبح محللًا أو مدرسًا أو فنانًا بعد مكالمة داخلية. إذا درس واكتسب مهارات وأصبح متخصصًا جيدًا بشكل متزايد في مجال يناسبه بطبيعته، فلن يصاب بالشلل بسبب الخوف من إهانة نفسه.

أولئك الذين لديهم ناقل بصري يولدون بالخوف من الموت. إنهم غير قادرين على خوض معركة صعبة. لكن لديهم وسائلهم الخاصة لتحقيق الراحة الداخلية - تحقيق أنفسهم في الثقافة. يكشف يوري بورلان، في تدريب "علم نفس النظام المتجه"، أن الثقافة ظهرت بفضل الأشخاص ذوي الروح الحساسة بشكل خاص.

تمكن الأشخاص البصريون، الذين يعانون من الخوف على حياتهم، من تحويله إلى تعاطف مع الآخرين. إنهم أول من تعلموا الشعور بالتعاطف، وليس العداء، تجاه شخص آخر. إنهم يعلمون هذا للبشرية جمعاء حتى يومنا هذا - من خلال إبداعهم ومساعدتهم الطبية والخيرية. عندما يكون هناك هدف كبير، فإن كل الجهود مكرسة لتنفيذه. إن القدرة على مساعدة شخص ما ومتعة تحقيق الذات لا تترك مجالًا للخوف من أولئك الذين لا يفهمون أنفسهم ولا يفهمون أي شخص آخر.

يتم تشكيل فكرة واضحة عن الحياة والأشخاص الآخرين ونفسهم من خلال تدريب "علم نفس النظام المتجه" الذي يقدمه يوري بورلان. ومن ثم فإن السؤال عن كيفية التوقف لم يعد يزعجك.

يتحدث الذين أكملوا التدريب عن كيفية تحرير أنفسهم من الخوف من ارتكاب خطأ ما:

"لم أعد منزعجًا من آراء الآخرين ومخاوفهم بشأن" ما سيفكر فيه الناس ". لقد اختفت عادة تبرير نفسك عقليًا لشخص ما، والشرح، والإثبات المؤلم. مثل هذه الحوارات الداخلية أخذت مني الكثير من الليالي الطوال، لقد أرهقتني بكل بساطة.

"لقد منحت نفسي الإذن بالعيش، حتى لو ارتكبت أخطاء، فإن مجمع الطلاب الممتاز يلصق زعانفي معًا ببطء! وحملته على نفسي بقدر ما أستطيع أن أتذكر.

أنا أحرر نفسي ببطء من الخوف مما سيفكر فيه الناس أو يقولونه عني. ذهبت لتعلم السباحة التنافسية (حلمت بها لسنوات عديدة ولكني كنت خائفة). لأن الآن لا أركز على آراء الآخرين، ولا يوجد توتر، وكل شيء يعمل من المرة الأولى!

أخرجت الفرش والدهانات التي تم التخلي عنها بعد الفن منذ مائة عام وبدأت في الرسم. في السابق، كان هناك دائمًا خوف من أنني لن أفعل ذلك بشكل جميل، وأنني لن أفعل ذلك جيدًا، لذلك لم أجلس حتى. والآن أجلس وأستمتع بهذه العملية."

النقاد والمشاجرين

يمكنك بناء علاقات سعيدة مع معظم الناس. ولكن هناك أيضًا من تحتاج حقًا إلى أن تكون قادرًا على حماية نفسك منهم.

يحدث أن أصحاب الناقل الشرجي، الذي تم إنشاؤه لنقل المهارات والقدرات إلى الأجيال الشابة، لم يكن لديهم الظروف المناسبة للتنمية ولم يتلقوا التعليم المناسب. يستمر هؤلاء الأشخاص في الوقوف بعناد على فكرتهم المحدودة حول ما ينبغي أن يكون، دون الخوض في جوهر القضية. ثم الشيء الرئيسي بالنسبة لهم ليس "إزالة ذبابة المرهم من المرهم" ، بل على العكس من ذلك ، الانتقاد والتشويه والتقليل من القيمة.

الجدال مع هؤلاء الناس يشبه نطح الرؤوس بشجرة بلوط. إن فهم أن النقد بالنسبة لأي شخص هو الطريقة الوحيدة لتخفيف التوتر مؤقتًا، فلا يمكنك أن تأخذ هجماته على محمل الجد.

فئة أخرى من الأشخاص الخطرين على الصحة هم أولئك الذين لديهم ناقل عن طريق الفم والذين فشلوا في التطور والاكتساب. يمكن لمثل هؤلاء الأشخاص أن يضعوا الآخرين تحت ضغط شديد. صراخهم يشبه حقنة الأدرينالين. بعض الناس يقعون في ذهول منه والبعض الآخر يهرب. بعد أن اكتسبت مهارة التفكير المنظومي، ستتمكن من تجنب الاتصال غير المرغوب فيه من خلال توقع الخطر مسبقًا.

كيف تختار طريقك في الحياة؟

تجربة طعم المتعة من تحقيق رغباتك. بدون بهرج وصدماتك القديمة. إن الوعي بخصائصك الخاصة ومبادئ التفاعل بين الإنسان والإنسان سيسمح لك باختيار طريقك في الحياة بوعي والاستمتاع بكل لحظة فيها.

"من قبل، بناءً على نزوة رئيسه، بالطبع، غير معقول، لقد وقعت في ذهول، وتم تغطية اللامعنى، وعدم التقدير، والإمكانات الضخمة غير المكتشفة على الفور بحوض نحاسي، وانتظرت حتى يطرق شخص ما حوضي النحاسي ويعتذر ، ثم يمكنني المغادرة. تحدث المفاجآت الآن عندما أقوم بإنشائها بنفسي.

لا يتعلق الأمر حتى بالتحكم الكامل في كل خطوة تقوم بها، بل بالفهم والوعي البسيط بالنتائج المحتملة، فقط بضع خطوات للأمام.

“ظهر تفكيري الخاص، واختفى اعتمادي على الناس وعلى آرائهم وأمزجتهم. وحتى أولئك الذين، في رأيي، لم أكن أستحقهم، أصبحوا شاحبين للغاية وشاحبين، وظهر التوجه إلى أشخاص وأحداث مختلفة تماما. أعتقد أن ذلك قد زاد من احترامي لذاتي، وهو ما كنت أفتقده بشدة طوال هذه السنوات.

لقد اختفى بعض السذاجة الطفولية وعدم النضج، وظهرت الثقة في إمكانية تغيير شيء ما الجانب الأفضل. تحسنت العلاقات مع الناس بشكل عام. أصبحت علاقتي مع والدتي أفضل: لقد أدركت أخيرًا أنني شخص مختلف، على عكسها. أعتقد أن سلوكي قد تغير، ونتيجة لذلك تغير رد فعلها تجاهي”.

التدقيق اللغوي: ناتاليا كونوفالوفا

تمت كتابة المقال بناءً على مواد تدريبية “ علم نفس ناقل النظام»

مهما كنا مستقلين، فإن آراء الآخرين لا تزال مهمة بالنسبة لنا. يمكن لهذا الرأي أن يؤثر بشكل كبير على حياتنا إذا أولينا له الكثير من الاهتمام. الطبيعة البشرية هي أننا نريد أن نكون محبوبين ومحترمين. ولكن هل يستحق النظر باستمرار إلى الجميع من أجل هذا؟ الشيء الرئيسي الذي يجب أن تتذكره هو أنه لا ينبغي عليك القلق بشأن ما يعتقده الآخرون وملء رأسك بالأفكار حول هذا الموضوع. لا أحد يقول أنك بحاجة للتخلي عن كل شيء وتفعل ما تريد. استمع إلى آراء الأشخاص المهمين بالنسبة لك، وفكر في الأمر، وعندها فقط قرر ما يجب فعله. بعد كل شيء، عائلتك ليست دائما على حق أيضا. إذا كنت لا تزال غير قادر على التخلص من اضطهاد الرأي العام واللوم، فلنطور عقلية تساعدك على التخلص منه.

لا يهتم الناس بك كثيرًا كما تعتقد

الأشخاص من حولك، في معظمهم، متحمسون لشؤونهم واهتماماتهم الخاصة. لديهم حياتهم الخاصة، والتي تقلقهم أكثر بكثير من حياتك. إذا كانت اهتماماتك ووجهات نظرك تتقاطع في منطقة ما، فهذا لا يحدث كثيرًا كما تعتقد. فكر فقط، هل تنتبه غالبًا إلى ما يرتديه من حولك؟ هل قميصهم متسخ؟ هل كانت الفتاة المارة تنفخ في جواربها الضيقة؟ أنا على استعداد للمراهنة على أنك إما لا تفكر في الأمر على الإطلاق أو لا تقضي فيه أكثر من دقيقتين. لذا فإن من حولك يفعلون نفس الشيء.

لا ينبغي أن تقلقك

ما يعتقده الآخرون عنك هو شأنهم. هذا لا ينبغي أن يقلقك بأي شكل من الأشكال. حتى لو اكتشفت رأي شخص آخر في نفسك، فلن يجعلك ذلك شخصًا مختلفًا ولن يغير حياتك، في معظم الحالات. آراء الآخرين يمكن أن تؤثر عليك فقط عندما تسمح لهذا الرأي بأن يصبح حاسما في حياتك. ولكن هذا لا ينبغي أن يحدث. لا يمكنك التحكم في آراء الآخرين، لذلك لا تعيرهم الكثير من الاهتمام وركز على نفسك.

أنت فريد من نوعه لا مثيل له

تذكر هذا مرة واحدة وإلى الأبد. لا تتكيف مع من حولك. بمجرد أن تضع بيت النصيحة هذا في رأسك، فإنك تتوقف عن أن تكون نفسك. فقط هناك الكثير من الناس من حولك، وأنت وحدك. لن تكون لطيفًا مع الجميع. وفي السعي وراء المجتمع، سوف تلد فرانكنشتاين، الذي يحبه الجميع على الأقل قليلاً.

بدلاً من ذلك، كن على طبيعتك وتذكر أنك الوحيد في العالم كله. لن تجد نفس الشيء بالضبط. نعتز بتفردك. احترم نفسك. عندها سيبدأ من حولك في احترامك.

لماذا لا تزال تستمع إليهم؟

هل ستتغير حياتك كثيرًا إذا اختلف معك شخص ما أو قال أنك تقول شيئًا خاطئًا؟ هل أنت على استعداد للتغيير في كل مرة يقول فيها شخص ما أنك تفعل كل شيء بشكل خاطئ؟ أعتقد لا. في المرة القادمة التي تصبح فيها حساسًا جدًا لآراء الآخرين، فكر فقط فيما إذا كانت ستكون بنفس الأهمية في غضون أسبوع. إذا كانت ملاحظة في اتجاهك تقلقك لمدة لا تزيد عن ساعة، فكل شيء فارغ.

من الواضح أنك لست توارد خواطر

إذا لم تكن لديك أي قوى خارقة ولم تظهر لك الكرة السحرية أي شيء، فمن الصعب أن تعرف ما يفكر فيه الناس. اذا أنت شخص عادي، فكيف تعرف ما يدور في رؤوس من حولك؟ المشكلة الوحيدة هي أنك تعتقد أن كل أفكار الأشخاص من حولك تركز عليك فقط. أنانية وتصفع شيئًا غير صحي ، ألا تعتقد ذلك؟ لا يجب أن تقلق بشأن آراء الآخرين حتى تتعلم قراءة أفكارهم.

كن صادقًا مع نفسك وعش في الحاضر.

الأمر متروك لك فيما تشعر به كل يوم. هل تريد أن تشعر بالخوف والقلق المستمر من فكرة أن المجتمع لن يوافق على عملك؟ توقف عن التفكير في الأمر. لا تقلق بشأن ما إذا كان شخص ما قد وبخك في الماضي أو أن الناس سوف يفكرون فيك بشكل سيء. عش هنا والآن ولا تنظر حولك. تنفس بعمق ولا تنس أنك وحدك المسؤول عن أفكارك وأفعالك. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها أن تكون سعيدًا. بهذه الطريقة فقط ستفهم أن كل شخص لديه رأيه الخاص، ويمكنك وحدك اختيار ما إذا كان سيؤثر عليك أم لا.

أحط نفسك بالأشخاص الذين سيتقبلونك

إنه لأمر رائع أن يكون لديك أصدقاء يتفقون معك وسيدعمونك في أي مسعى، حتى لو كانت عائلتك ضد ذلك. تذكر أنه للحفاظ على الصحة الجسدية والروحية، عليك أن تختار: إما التخلي عن أحلامك بناءً على نصيحة الآخرين، أو إحاطة نفسك بأشخاص يمكنهم إلهامك للعثور على طريقك.

يهتم الأشخاص من حولك أيضًا بالرأي العام

أنت لست بجنون العظمة وأنت لست الوحيد. يهتم الأشخاص من حولك أيضًا بما يعتقده الناس عنهم. لذا، في المرة القادمة التي ينتقدك فيها شخص ما، ضع نفسك مكانه. ربما تكون قد فعلت شيئًا طالما حلم به هذا الشخص ولم يجرؤ على فعله. والآن يريدون فقط إعادتك إلى الأرض. تذكر هذا، وبعد ذلك سيكون من الأسهل عليك تحمل النقد وفهم دوافع تصرفات الآخرين.

كن نفسك. كن صادقًا مع نفسك واعترف أنك محاط بأشخاص مثلك تمامًا. لديهم أيضًا مشاكل، ويشعرون بالقلق أيضًا بشأن النقد، كما أنهم ليسوا مثاليين أيضًا. لا يوجد أشخاص مثاليون لا يخطئون أبدًا. كل ما في الأمر هو أن شخصًا ما، بمجرد تعثره، يتوقف لبقية حياته، وشخص ما، بعد أن تجاوز خطأه، يتبع حلمه. يترك الرأي العاملن تصبح عائقًا في تطورك، وستظل تُظهر لهذا العالم المكان الذي يقضي فيه جراد البحر الشتاء.

هل تعتمد على آراء الآخرين؟

يعد الاستماع إلى آراء الآخرين عادة جيدة تسمح لك بعدم الانعزال في أنانيتك بل وتصبح أفضل في كثير من الأحيان. لكن في بعض الأحيان تتجاوز هذه الجودة بعض الحدود غير المرئية وتصبح مؤلمة و ظاهرة غير سارة. يمكن لرأي شخص آخر أن يسبب معاناة نفسية، ويمكن لبعض الأفراد المثابرين بشكل خاص أن يتمكنوا من إملاء إرادتهم علينا. لا يوجد شيء جيد في مثل هذا الموقف، وإذا وجدت نفسك فيه أو كنت خائفًا من الدخول فيه، فأنت بحاجة إلى تقوية " حواجز وقائية"ومقاومة الضغوط الاجتماعية والشخصية.

لا تتصرف على العكس من ذلك

إذا كنت تريد التوقف عن الاعتماد على آراء الآخرين، فيمكنك افتراض أن أسهل طريقة هي تجاهلهم. هذه ليست خطوة جيدة جدًا، لأن تجاهل آراء الآخرين هو نفس خطأ الاعتماد عليهم بشكل كامل. حاول تصفية كل رأي تعتقد أنه يؤثر عليك.

أولاً، فكر فيما يحاول الشخص الذي يفرض عليك هذا الرأي أن يفعله. لماذا يفعل ذلك؟ هل يريد حقًا إخضاعك لإرادته، هل يتصرف دائمًا بهذه الطريقة بسبب شخصيته - أم أنه يبدو لك أن هذا الرأي تطفلي؟ على أية حال، تأكد من التفكير فيما أراد الشخص أن يخبرك به وما يمكن تعلمه من هذه الرسالة. إذا كان هذا انتقادًا، فمن المحتمل أن يكون فيه ذرة معقولة يمكنك تحويلها بشكل مفيد إلى الخطوة التالية في تطوير الذات. إذا عبر شخص ما عن نفسه عاطفياً في قلبه، فربما يحتاج إلى دعمك.

نمط المياه المتدفقة

إذا كان لأشخاص آخرين تأثير قوي عليك، فمن المحتمل أنك تجد صعوبة في قول لا. هذا يعني أنك بحاجة إلى تعلم قول "لا". من السهل القول، وليس من السهل القيام به! حاول أن تكون واثقًا من نفسك ولا ترفض يمينًا أو يسارًا. وفي الوقت نفسه، ليست هناك حاجة لتخفيف شكل الرفض نفسه. تصرف كما فعل اليابانيون منذ العصور القديمة: أولاً، بدلًا من "لا"، قل: "سأفكر في الأمر". ومن ثم كن شجاعًا وارفض بشكل حقيقي، وقم بإعداد الحجج المقنعة. إذا كان لا يزال من الصعب القيام بذلك وجهاً لوجه، فاستخدم "الوسيط الإلكتروني"، أي قم بإضفاء الطابع الرسمي على رفضك عن طريق البريد الإلكتروني أو رسالة في برنامج المراسلة الفورية. في الوقت نفسه، ستكون قادرا على وصف سبب رفضك بوضوح نقطة تلو الأخرى، وعدم اختيار الكلمات، احمرار مؤلم من الاحراج.

الدراسة والدراسة والدراسة مرة أخرى!

للتأكد من عدم قدرة أي شخص على التأثير على رأيك، تدرب على كيفية تكوينه بنفسك. على سبيل المثال، اكتب انتقادات ومراجعات لكل ما تراه وتسمعه وتزوره. الأفلام والكتب والمسرحيات - هذه هي الأشياء الواضحة، ولكن يمكنك أيضًا كتابة مراجعة لموظف جديد، أو تجديدات في شقة أفضل صديق لك، أو حتى "مراجعة" لكلب جارك الغبي. كل هذا يساهم في التكوين التفكير النقديوظهور الثقة بالنفس، لأنه إذا اعتدت على البحث عن حجج للمراجعات والتعليقات، فيمكنك العثور عليها بسهولة في المحادثة العادية. إذا كنت مقتنعا بسهولة بحجج الآخرين في المحادثات، فقم بالتعبير عن رأيك أولا، فلن يتمكن أحد من تغييره. ويمكنك دائمًا ملاحظة الاكتشافات القيمة للآخرين أثناء إخبارهم بها.

تفرد ندفة الثلج

للتعبير عن رأيك على قدم المساواة مع الآخرين، من المهم أن تحب نفسك كما أنت. لا تقلل من شأن شخصيتك، ولا تخجل وحاول أن تدرك أن كل شخص مختلف، لذا فإن رأيك له نفس قيمة رأي شخص آخر. بالطبع، هناك أوقات يكون فيها رأي شخص آخر أكثر قيمة من رأيك. على سبيل المثال، إذا كنت تعمل في منصبك لمدة شهرين فقط، ويتحدث معك محترف يتمتع بخبرة عشر سنوات والذي أكل الكلب في هذا التخصص في موضوع احترافي. ولكن حتى في هذه الحالة، لا داعي للقلق، لأنه إذا كان هذا المؤيد حقًا كذلك متخصص جيدسيكون دائمًا منفتحًا على آراء الآخرين ولن يسمح بالسخرية من أخطاء الآخرين. لا تخف من التعبير عن رأيك إذا كان يتعارض مع رأي الأغلبية. تذكر تفرد كل شخص وكل رأي، فلن تكون هناك مشاكل في هذه المشكلة.

ابحث عن الإيجابية

العدو الرئيسي للشخص الذي يثقل كاهله رأي شخص آخر ليس الشك في الذات بقدر ما هو الميل إلى الإفراط في التفكير في الأشياء. يبالغ الكثير من الناس في أهمية أخطائهم وإخفاقاتهم في حياة الآخرين، فهم يخشون أن يبدوا أغبياء أو تافهين، على الرغم من أنه في الواقع سوف ينسى كل من حولهم تقريبًا أسوأ فشل لك في خمس دقائق ويكونون أكثر تركيزًا على أنفسهم. إذا وجدت نفسك حقًا في موقف لم يكن فيه رأيك خاطئًا فحسب، بل حتى غبيًا، وتم إعطاؤك حججًا قوية لصالح ذلك، فلا تيأس ولا تضيع. اضحك على نفسك أولاً، حول كل ذلك إلى مزحة - وسيتكون لدى الجميع انطباع بأنك شخص لطيف وسهل، وليس كشخص