برنامج اختبار الجمباز التنافسي

يتم إجراء الاختبارات للفتيات والفتيان في شكل تمرين بهلواني، وهو أمر إلزامي تمامًا. إذا تم تغيير التسلسل المحدد لعناصر الأداء أو تم إكمال أقل من نصف العناصر التي تم تقييمها، فلن يتم تقييم التمرين ويحصل المشارك على 0.0 نقطة.

يجب أن يكون للتمارين بداية ونهاية محددة بوضوح، ويتم تنفيذها في خط مستقيم مع تغييرات في الاتجاه، معًا، ديناميكيًا، دون توقف مؤقت غير مبرر. تثبيت العناصر الثابتة لمدة ثانيتين على الأقل.

إذا فشل المشارك في إكمال أي عنصر مدرج في التمرين، أو استبدله بآخر، يتم تخفيض النتيجة بتكلفة العنصر المشار إليه في البرنامج.

التكلفة الإجمالية لجميع العناصر المكتملة هي درجة أساسية تبلغ 10.0 نقاط، والتي يتم خصم منها خصومات الأخطاء التي تحدث عند تنفيذ العناصر الفردية.

يقوم الحكام بتقييم جودة التنفيذ المختلط مقارنة بالكمال خيار ممكنتنفيذ.

يُمنح المشاركون محاولة واحدة فقط لإكمال التمرين.

فتيات

شباب

لوائح الاختبارات التنافسية في الجمباز

1. المشاركون

1.1. يمكن للفتيات ارتداء ملابس السباحة أو وزرة أو قمصان مع طماق. ملابس السباحة المكونة من قطعتين محظورة.
1.2. يمكن للأولاد ارتداء قمصان الجمباز أو الجوارب الطويلة أو السراويل الرياضية التي لا تغطي الركبتين.
1.3. لا ينبغي ارتداء القمصان والقمصان بدون أكمام فوق السراويل القصيرة أو الجوارب الطويلة أو اللباس الداخلي.
1.4. يمكن أداء التمرين بالجوارب أو النعال أو حافي القدمين.
1.5. لا يسمح بالمجوهرات والساعات.
1.6. يعاقب على مخالفة متطلبات الملابس الرياضية بخصم 0.5 نقطة من الدرجة النهائية للمشارك.

2. ترتيب الخطب

2.1. بالنسبة للاختبار، يتم توزيع المشاركين على نوبات وفقًا لرقم البداية الشخصي الخاص بهم.
2.2. يجب أن يكون جميع المشاركين في وردية واحدة في مكان مخصص لهم خصيصًا. يجب ألا يزعج سلوكهم المشاركين الآخرين.
2.3. يبدأ تقييم تصرفات المشارك من اللحظة التي يتخذ فيها وضع البداية على المسار البهلواني وينتهي بتثبيت الموقف الرئيسي بعد نهاية التمرين. إشارة استعداد المشارك لبدء الأداء هي رفع اليد.
2.4. إذا توقف المشارك بشكل غير مبرر لأكثر من 5 ثواني أثناء أداء التمرين، يتم إيقاف التمرين ويتم تقييم الجزء المكتمل فقط.
2.5. إذا تم تنفيذ تمرين بهلواني لأكثر من 60 ثانية، فسيتم إيقافه ويتم تسجيل الجزء المكتمل فقط.
2.6. يُعطى المشارك محاولة واحدة فقط لإكمال التمرين.

3. كرر الأداء

3.1. يمكن بدء الأداء مرة ثانية إذا تمت مقاطعته بسبب خلل في الجهاز. خطأ المشارك ليس سببا لتكرار التمرين.
3.2. يمكن لقاضي الجمباز فقط أن يقرر ما إذا كان بإمكان المنافس بدء الروتين مرة أخرى. وفي هذه الحالة يجب أداء التمرين من البداية.

4. الاحماء

4.1. قبل بدء العروض، يجب إعطاء المشاركين عملية إحماء لا تزيد عن 20 ثانية للشخص الواحد.

5. القضاة

5.1. يحدد رئيس حكام الجمباز تشكيل فرق التحكيم التي تقوم بتقييم أداء الفتيات والفتيان.
5.2. يوصى بضم مجموعتين من القضاة إلى لجنة التحكيم، يرأس كل منهما أحد كبار القضاة. تقوم المجموعة "أ" بتقييم صعوبة التمرين الذي يؤديه المشارك وتعرض التقييم الأساسي. تقوم المجموعة "ب" بتقييم جودة التمرين وتحديد الخصم المناسب، والذي يتم بعد ذلك طرحه من الدرجة الأساسية.

6. برنامج الاختبار

6.1. يجب على المشارك أداء مجموعة بهلوانية إلزامية.
6.2. يحظر تغيير ترتيب العناصر في المجموعة.
6.3. يجب ألا تتجاوز المدة الإجمالية للتمرين 50 ثانية. إذا استمر التمرين أكثر من الوقت المحدد، يتم إيقاف التمرين ويتم تسجيل الجزء المكتمل فقط، إذا أكمل المشارك أكثر من نصف العناصر التي تم تقييمها.

7. تقييم الأداء

7.1. يتم تسجيل التمرين إذا تجاوزت القيمة الإجمالية للعناصر المكتملة 5.0 نقاط.
7.2. ومن الأخطاء الرئيسية التي يعاقب عليها بخصم قيمة متساوية للعنصر ما يلي:

• انتهاك تقنية أداء العنصر البهلواني، مما يؤدي إلى تشويهها الشديد بحيث لا يمكن التعرف عليه؛
• استبدال عنصر بعنصر آخر أكثر تعقيدًا من الناحية الفنية؛
• تثبيت عنصر ثابت في أقل من ثانيتين؛
• فقدان التوازن مما يؤدي إلى السقوط.
• الهبوط في وضع القرفصاء أو على ظهرك عند أداء القفزات.

7.3. في حالة التوقف غير المبرر لأكثر من 5 ثوانٍ أثناء أداء التمرين، يتم إيقافه وتسجيله فقط إذا أكمل المشارك جزءًا من المجموعة بقيمة إجمالية تزيد عن 5.0 نقاط.

8. النتيجة النهائية

8.1. يمكن أن تصل النتيجة النهائية للمشارك إلى 10.0 نقاط كحد أقصى.

9. المعدات

9.1. يتم إجراء تمرين بهلواني على مضمار أو بساط جمباز يبلغ طوله 12 مترًا وعرضه 1.5 مترًا على الأقل. يجب أن تكون هناك منطقة أمان حول مسار الانحدار بعرض لا يقل عن 1.0 متر، خالية تماماً من الأجسام الغريبة.

في تواصل مع

برنامج اختبار الجمباز التنافسي

يتم إجراء الاختبارات في شكل تمرين بهلواني، بما في ذلك ثلاثة اتصالات إلزامية. يتم إجراء الاتصالات بالترتيب المحدد في البرنامج. تغيير ترتيب الاتصالات غير مسموح به.

يتكون كل اتصال من ثلاث مجموعات من العناصر البهلوانية. تغيير ترتيب أداء المجموعات البهلوانية في المجموعة يعاقب عليه بالخصم 1,5 نقاط.

إذا قام المشارك بتغيير ترتيب العناصر في تسلسل بهلواني، أو أخطأ في أحدها، أو ارتكب خطأ أدى إلى الفشل في أداء عنصر ما، يتم تخفيض درجاته بمقدار 1,0 نقطة.

يتضمن كل رابط عناصر يمكن للمشاركين استبدالها بعناصر أكثر تعقيدًا محددة في البرنامج. في هذه الحالة، تزداد درجة الصعوبة.

يجب أن يكون للتمرين بداية ونهاية محددة بوضوح، وأن يتضمن عناصر متصلة تعطي التكامل والديناميكية، ويتم إجراؤه معًا دون توقف مؤقت غير مبرر على طول المسار البهلواني مع تغيير الاتجاه.

يجب ألا تتجاوز المدة الإجمالية للتمرين دقيقة و 30 ثانية.

يقوم الحكام بتقييم جودة التمرين مقارنة بالتنفيذ المثالي الممكن. أعلى نتيجة نهائية ممكنة - 20,0 نقاط.

يُعطى المشارك محاولة واحدة فقط لإكمال التمرين.

فتيات

اتصال 1.

اتصال 2.

اتصال 3.

شباب

اتصال 1.

اتصال 2.

اتصال 3.

رياضة بدنية

فتيات

الألعاب البهلوانية

بار لا مثيل له

سجل

ملحوظة: يمكن أداء التمارين على عارضة التوازن والقضبان غير المستوية جزئيًا أو كليًا في الاتجاه الآخر أو على الساق الأخرى.

شباب

الألعاب البهلوانية

حاجِز

حاجِز

رياضة بدنية

صفوف البنات والبنين 9-10-11:

بالنسبة للفتيات، يتم إجراء الاختبارات في شكل أداء تمرين بهلواني إلزامي للجميع، بالإضافة إلى تمرين اختياري يتم إجراؤه على قضبان غير مستوية أو عارضة توازن.

بالنسبة للأولاد، يتم إجراء الاختبارات في شكل أداء تمرين بهلواني إلزامي للجميع، بالإضافة إلى تمرين اختياري على القضبان غير المستوية أو العارضة.

تعتبر التمارين لجميع أنواع الاختبارات إلزامية تمامًا ويتم تنفيذها بالترتيب المحدد في البرنامج. لا يجوز تغيير ترتيب التمارين.

إذا فشل المشارك في إكمال أي عنصر مدرج في التمرين، أو قام باستبداله بعنصر آخر، يتم تخفيض النتيجة بالقيمة الموضحة في البرنامج.

يجب أن يكون للتمارين على كل جهاز بداية ونهاية محددة بوضوح، ويتم إجراؤها معًا، بشكل ديناميكي، دون توقف مؤقت غير مبرر.

يقوم الحكام بتقييم جودة التمرين مقارنة بالتنفيذ المثالي الممكن. الحد الأقصى للعلامات النهائية الممكنة: في الألعاب البهلوانية -10,0 نقاط على كل جهاز من أجهزة الجمباز - 2 ،5 نقاط.

لوائح الاختبار

1. المشاركون

1.1. يمكن للفتيات ارتداء ملابس السباحة أو وزرة أو قمصان مع طماق. ملابس السباحة المكونة من قطعتين محظورة.

1.2. يجوز للأولاد ارتداء قمصان الجمباز، التي لا ينبغي أن يتجاوز عرض الأشرطة 4 سم أو لباس ضيق أو شورت رياضي لا يغطي الركبتين.

1.3. لا ينبغي ارتداء القمصان والقمصان بدون أكمام فوق السراويل القصيرة أو الجوارب الضيقة أو اللباس الداخلي.

1.4. يمكن أداء التمرين بالجوارب أو النعال أو حافي القدمين.

1.5. المجوهرات غير مسموح بها.

1.6. يعاقب على انتهاك متطلبات الشكل الرياضي بالخصم. 0,5 نقاط من التقييم النهائي للمشارك.

2. ترتيب الخطب

2.1. قبل بدء الاختبار، يجب على كل مشارك إبلاغ القاضي عن أداء التمرين على جهاز إضافي.

2.2. في كل نوبة، يقوم جميع المشاركين أولا بإجراء تمرين بهلواني، ثم، بنفس الترتيب، تمرين على جهاز إضافي من اختيارهم: الفتيات - القضبان أو العارضة غير المستوية، الأولاد - المتوازيون أو العارضة.

2.3. قبل أن يبدأ المشارك أدائه، يجب الإعلان بوضوح عن اسمه الأخير واسمه الأول. بعد المكالمة، يكون لدى المشارك 20 ثواني لبدء التمرين. لا يتم تسجيل التمرين الذي يتم إجراؤه بدون تحدي.

2.4. يجب ألا تتجاوز مدة التمرين البهلواني 1 دقيقة و 20 ثانية.

2.5. مدة أداء التمارين على أجهزة الجمباز ليست محدودة.

2.6. يجب أن يكون للتمارين الخاصة بجميع أنواع الاختبارات بداية ونهاية محددة بوضوح. سيؤدي عدم الامتثال لهذا الشرط إلى خصم. 0.3 نقطة.

2.7. يبدأ تقييم تصرفات المشارك من لحظة اتخاذه وضعية البداية على المسار البهلواني أو أمام جهاز الجمباز وينتهي بتثبيت الوضعية الأساسية بعد نهاية التمرين. إشارة استعداد المشارك لبدء الأداء هي رفع اليد اليمنى.

2.8. الدعم والمساعدة البسيطة المقدمة أثناء التمرين يعاقب عليها بالخصم. 1.0 نقطة.

2.9. لا يُسمح لممثلي الوفود بالتحدث أو إعطاء تعليمات للمشاركين أثناء التمرين.

2.10. للمخالفات المنصوص عليها في الفقرات. 2.9. يحق لرئيس لجنة التحكيم معاقبة المشارك بتخفيض درجته بمقدار 0.5 نقطة، وفي حالة تكرار المخالفة استبعاده من المشاركة في الاختبارات.

3. كرر الأداء

3.1. لا يمكن استئناف أداء المشارك إلا في الحالات الناجمة عن ظروف غير متوقعة، والتي تشمل: تعطل معدات الجمباز التي حدثت أثناء الأداء؛ أعطال في تشغيل المعدات العامة - الإضاءة، والدخان في الغرفة، وما إلى ذلك؛ ظهور أجسام غريبة على معدات الجمباز أو في المنطقة المجاورة لها مباشرة، مما يؤدي إلى حدوث حالة مؤلمة.

3.2. في حالة حدوث الحالات المذكورة أعلاه، يجب على المشارك التوقف فورًا عن الأداء. في حالة اكتمال الأداء، سيتم تصنيفه.

3.3. يحق لرئيس لجنة التحكيم فقط السماح بتكرار التمرين. في هذه الحالة، يقوم المشارك بتمرينه أولاً، بعد أن يؤدي جميع المشاركين في مناوبته.

3.4. إذا توقف الأداء بسبب خطأ المشارك، فلا يُسمح بإعادة تنفيذ التمرين.

4. الاحماء

4.1. قبل بدء العروض، يتم إعطاء المشاركين عملية إحماء عامة على مسار الانحدار واختيار معدات جمباز إضافية لمدة لا تزيد عن 40 ثانية للشخص الواحد.

5. القضاة

5.1. يتم تعيين لجنة تحكيم للإشراف على الاختبارات.

5.2. تتكون لجنة التحكيم من رئيس لجنة التحكيم والفريق الذي يقوم بتقييم تنفيذ التمرين.

6. تقييم الصعوبة

6.1. لا يمكن أن تتجاوز القيمة الإجمالية للتمرين البهلواني 10.0 نقاط.

6.2. التكلفة الإجمالية للتمارين على أجهزة الجمباز 2.5 نقطة.

6.3. يتم احتساب العناصر تجاه المشارك إذا تم استكمالها دون أخطاء تؤدي إلى تحريفها بشكل يتعذر التعرف عليه أو عدم استيفائه. وبخلاف ذلك يتم تخفيض التقييم بتكلفة العنصر أو التوصيل المحدد في البرنامج.

7. تقييم الأداء

7.1. يقوم القضاة بتقييم جودة التمرين مقارنة بالخيار المثالي الممكن، مع مراعاة متطلبات تقنية أداء العناصر الفردية.

7.2. يمكن أن تكون أخطاء التنفيذ: طفيفة - 0.1 نقطة، متوسطة - 0.2 نقطة، إجمالية - 0.4 نقطة. أخطاء عدم الامتثال - 0.5 نقطة.

7.3. الأخطاء الأساسية التي يعاقب عليها بخصم يساوي تكلفة العنصر أو الاتصال تشمل:

— انتهاك تقنية تنفيذ عنصر أو اتصال، مما يؤدي إلى تشويهه الشديد بحيث لا يمكن التعرف عليه؛

- السقوط من قذيفة؛

— تثبيت عنصر ثابت أقل 2 ثانية؛

- عند أداء النزول والقفزات البهلوانية، والهبوط في وضع القرفصاء أو على الظهر.

7.4. في حالة التوقف غير المبرر لأكثر من 5 ثواني أثناء أداء التمرين يتم إيقافه ولا يتم تقييمه.

7.5. عند إصدار خصم لأداء التمرين البهلواني، يلخص القضاة الاستقطاعات التي أجراها المشارك عند أداء العناصر والمجموعات الإلزامية، وعناصر الصعوبة المتزايدة.

7.6. الخصم لأداء التمرين هو متوسط ​​الاستقطاعات التي أجراها القضاة. وفي هذه الحالة يتم التخلص من الأكبر والأصغر من الخصومات، ويكون الخصم النهائي هو المتوسط ​​الحسابي للباقي منها.

7.7. يجب ألا يزيد التناقض بين استقطاعات القضاة المتضمنة في التسجيل عن 0.2 نقطة.

في حالة وجود تباين غير مقبول بين استقطاعات القضاة، يقوم الحكم بتشكيل فريق لمناقشة الوضع الحالي، ونتيجة لذلك يمكن للقضاة تغيير استقطاعاتهم بحيث يصبح التناقض مقبولاً.

8. النتيجة النهائية

8.1. يتم اشتقاق الدرجة النهائية وهي الفرق بين الدرجة الأساسية للتمرين ومجموع متوسط ​​الخصم للأخطاء في تنفيذ التمرين وخصم رئيس لجنة التحكيم لمخالفات متطلبات الإجراء العام للتمرين تنفيذ.

8.2. الحد الأقصى للنتائج النهائية يمكن أن يكون مساوياً لما يلي: للتمرين البهلواني - 10.0 نقاط؛ للتمرين على جهاز الجمباز - 2.5 نقطة.

9. المعدات

9.1. يتم تنفيذ التمرين البهلواني على مسار لا يقل طوله عن 12 مترًا وعرضه 1.5 مترًا. يجب أن تكون هناك منطقة أمان حول المسار البهلواني بعرض لا يقل عن 1,5 متر، خالية تماما من الأجسام الغريبة.

9.2. لأداء التمارين على القضبان غير المستوية والمتوازية، وعارضة التوازن والعارضة، يتم استخدام مجموعة من معدات الجمباز المدرسية القياسية، المثبتة وفقًا لمتطلبات السلامة لإجراء الفصول الدراسية.

لأداء التمارين لجميع أنواع الاختبارات، يتم إعطاء المشاركين محاولة واحدة فقط.

9.3. الدرجة النهائيةيتم تحديد المشارك في اختبار الجمباز على أنه مجموع النقاط التي سجلها لأداء مجموعة بهلوانية وتمرين إضافي محدد على أحد أجهزة الجمباز. لا يمكن أن يتجاوز 12.5 نقطة.

في تواصل مع

في هذه المادة، يمكن للطلاب من الصفوف 7 إلى 11 التعرف على محتوى مهام الأولمبياد العملية والنظرية في التربية البدنية. وفي الجزء العملي سيتعرف المشاركون في الأولمبياد على إجراءات الاختبار ومتطلبات الملابس الرياضية وبرنامج الأداء وتقييم التمارين البهلوانية. يقدم الجزء النظري نماذج من الأسئلة مع الإجابات. الجميع مهام الأولمبيادتتوافق مع محتوى مواد برنامج المدرسة الثانوية.

تحميل:

معاينة:

الجولة الثانية المرحلة المدرسية أولمبياد عموم روسياتلاميذ المدارس في التربية البدنية، الصفوف 7-8، 9-11.

الاختبارات التنافسية في الجمباز

(الفتيات والأولاد من الصفوف 7 إلى 8)

الفتيات (ألعاب بهلوانية)

بنين (ألعاب بهلوانية)

(الفتيات والأولاد من الصفوف 9 إلى 11)

يتم إجراء الاختبارات للفتيات والفتيان في شكل تمرين بهلواني، وهو أمر إلزامي تمامًا. إذا تم تغيير التسلسل المحدد لعناصر الأداء أو تم تنفيذ أقل من نصف العناصر التي تم تقييمها، فلن يتم تقييم التمرين ويتلقى المشارك 0.0 نقطة.

يجب أن يكون للتمارين بداية ونهاية محددة بوضوح، ويتم تنفيذها في خط مستقيم مع تغييرات في الاتجاه، معًا، ديناميكيًا، دون توقف مؤقت غير مبرر. تثبيت العناصر الثابتة بما لا يقل عن 2 ثانية.

إذا فشل المشارك في إكمال أي عنصر مدرج في التمرين، أو استبدله بآخر، يتم تخفيض النتيجة بتكلفة العنصر المشار إليه في البرنامج.

التكلفة الإجمالية لجميع العناصر المكتملة هي تقدير أساسي يساوي 10,0 النقاط التي يتم منها خصم الخصومات عن الأخطاء التي تحدث عند تنفيذ العناصر الفردية.

يقوم الحكام بتقييم جودة المجموعة مقارنة بالتنفيذ المثالي الممكن.

يُمنح المشاركون محاولة واحدة فقط لإكمال التمرين.

فتيات

شباب

1. استمارة المشاركين

1.1. يمكن للفتيات ارتداء ملابس السباحة أو وزرة أو قمصان مع طماق. ملابس السباحة المكونة من قطعتين محظورة.

1.2. يمكن للأولاد ارتداء قمصان الجمباز أو الجوارب الطويلة أو السراويل الرياضية التي لا تغطي الركبتين.

1.3. لا ينبغي ارتداء القمصان والقمصان بدون أكمام فوق السراويل القصيرة أو الجوارب الضيقة أو اللباس الداخلي.

1.4. يمكن أداء التمرين بالجوارب أو النعال أو حافي القدمين.

2. ترتيب الخطب

2.1. بالنسبة للاختبار، يتم توزيع المشاركين على نوبات وفقًا لرقم البداية الشخصي الخاص بهم.

2.2. يجب أن يكون جميع المشاركين في نوبة واحدة في مكان مخصص لهم. يجب ألا يزعج سلوكهم المشاركين الآخرين.

2.3. يبدأ تقييم تصرفات المشارك من اللحظة التي يتخذ فيها وضع البداية على المسار البهلواني وينتهي بتثبيت الموقف الرئيسي بعد نهاية التمرين. إشارة استعداد المشارك لبدء الأداء هي رفع اليد.

2.4. يُعطى المشارك محاولة واحدة فقط لإكمال التمرين.

3. كرر الأداء

3.1. يمكن بدء الأداء مرة ثانية إذا تمت مقاطعته بسبب خلل في الجهاز. خطأ المشارك ليس سببا لتكرار التمرين.

3.2. يمكن لقاضي الجمباز فقط أن يقرر ما إذا كان بإمكان المنافس بدء الروتين مرة أخرى. وفي هذه الحالة يجب أداء التمرين من البداية.

4. الاحماء

4.1. قبل بدء العروض، يجب إعطاء المشاركين عملية إحماء لا تزيد عن 30 ثواني لكل شخص

5. القضاة

5.1. يحدد رئيس حكام الجمباز تشكيل فرق التحكيم التي تقوم بتقييم أداء الفتيات والفتيان.

5.2. يوصى بضم مجموعتين من القضاة إلى لجنة التحكيم، يرأس كل منهما أحد كبار القضاة. مجموعة "أ » يقيم صعوبة التمرين الذي يؤديه المشارك ويعرض النتيجة الأساسية. مجموعة "في » يقيم جودة التمرين ويحدد الخصم المناسب الذي يتم بعد ذلك خصمه من الدرجة الأساسية.

6. برنامج الاختبار

6.1. يجب على المشارك أداء مجموعة بهلوانية إلزامية.

6.2. يحظر تغيير ترتيب العناصر في المجموعة.

6.3. يجب ألا تتجاوز المدة الإجمالية للتمرين 50 ثواني إذا استمر التمرين أكثر من الوقت المحدد، يتم إيقاف التمرين ويتم تسجيل الجزء المكتمل فقط، إذا أكمل المشارك أكثر من نصف العناصر التي تم تقييمها.

7. تقييم الأداء

7.1. يتم تسجيل التمرين إذا تجاوزت التكلفة الإجمالية للعناصر المكتملة 5.0 نقطة.

7.2. ومن الأخطاء الرئيسية التي يعاقب عليها بخصم قيمة متساوية للعنصر ما يلي:

انتهاك تقنية أداء العنصر البهلوانية، مما أدى إلى تشويهها الشديد بحيث لا يمكن التعرف عليها؛

استبدال عنصر بعنصر آخر أكثر تعقيدًا من الناحية الفنية؛

إصلاح عنصر ثابت أقل 2 ثانية؛

الهبوط في وضع القرفصاء أو على الظهر عند أداء القفزات.

7.3. وفي حالة التوقف غير المبرر، أكثر من ذلك 5 ثواني عند أداء التمرين، يتوقف ويتم تقييمه فقط إذا أكمل المشارك جزءًا من المجموعة بقيمة إجمالية تزيد عن 5.0 نقطة.

الاختبارات التنافسية في ألعاب القوى

(الفتيات والأولاد من الصفوف 7 إلى 8)

البنات (الصفوف 7-8): 300 م.

بنين (الصفوف 7-8): 500 م.

(الفتيات والأولاد من الصفوف 9 إلى 11)

يتكون الاختبار التنافسي من قطع المسافة:

البنات (الصفوف 9-11): 500 م.

بنين (الصفوف 9-11): 1000 م.

تقام مسابقات الجري السلس في الساحة على جهاز جري خاص يبلغ طوله 200 متر (يتم الجري عكس اتجاه عقارب الساعة).

معاينة:

المهمة النظرية

المرحلة المدرسية

الأسئلة في شكل مغلق.

يتم تقديم 4 خيارات للإجابة لكل مهمة، وهي تحتوي على الإجابات الصحيحة وغير الصحيحة، بالإضافة إلى أنها تتوافق جزئيًا مع معنى الأسئلة. يمكن أن يكون سؤال واحد فقط صحيحًا - وهو السؤال الذي يتوافق تمامًا مع معنى السؤال. يتم تسجيل الإجابة الصحيحة بنقطة واحدة.

1. الثقافة البدنيةيمثل...

أ. المادة الأكاديمية في المدرسة.

6. ممارسة التمارين الرياضية.

الخامس. عملية تحسين القدرات البشرية.

د. جزء من الثقافة الإنسانية.

2. يتم تحديد مقدار حمل التمارين البدنية...

أ. مزيج من حجم وشدة الإجراءات الحركية.

ب. درجة الصعوبات التي تم التغلب عليها في تنفيذها.

الخامس. التعب الناتج عن تنفيذها.

د. معدل ضربات القلب.

3. يمكن تحديد شدة التمرين من خلال معدل ضربات القلب. ممارسة التمارين الرياضية بكثافة تزيد من معدل ضربات القلب..

أ. 120 - 130 نبضة في الدقيقة. ب. 130 - 140 نبضة في الدقيقة.

الخامس. 140 - 170 نبضة في الدقيقة. 170 نبضة أو أكثر في الدقيقة.

4. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد على تحسين الأداء لأن...

أ. خلال الفصول الدراسية، يتم تنفيذ الإجراءات الحركية للمساعدة في تطوير القوة والتحمل.

ب. التعب الناتج ينشط عمليات التعافي والتكيف.

الخامس. ونتيجة لذلك، تزداد كفاءة واقتصادية التنفس والدورة الدموية.

د. يكون الشخص الذي يمارس التمارين البدنية قادرًا على أداء قدر أكبر من العمل البدني.

أ. الجزء الخلفي من الرأس والأرداف والكعب.

ب. الكتفين والأرداف والكعب.

الخامس. مؤخرة الرأس، الكعب.

د. الجزء الخلفي من الرأس وشفرات الكتف والأرداف والكعب.

6. اتباع روتين يومي يعزز الصحة لأنه...

أ. يوفر الأداء الإيقاعي للجسم.

ب. يتيح لك التخطيط للأشياء بشكل صحيح خلال النهار.

الخامس. يتم توزيع المهام الرئيسية بشكل أو بآخر.

د. يسمح لك بتجنب الإجهاد البدني غير الضروري.

7. التمارين البدنية المنتظمة والمنظمة تحسن الصحة، كما...

أ. الدورة الدموية الجيدة أثناء التمرين تضمن إمداد أعضاء وأنظمة الجسم بالعناصر الغذائية.

ب. تزداد قدرات الجهاز التنفسي الذي يستقبله الجسم كمية كبيرةالأكسجين.

الخامس. يساعد على زيادة القدرات الاحتياطية للجسم.

د. مع توفر الطاقة الكافية، يقاوم الجسم الأمراض بسهولة أكبر.

8. أسلوب الحياة الصحي هو أسلوب حياة يهدف إلى...

أ. تنمية الصفات البدنية للناس.

ب. الحفاظ على الأداء العالي للأفراد.

الخامس. الحفاظ على صحة الإنسان وتحسينها.

د. الإعداد للأنشطة المهنية.

9. الوضعية تسمى...

أ. جودة العمود الفقري التي تعزز الرفاهية.

ب. خصائص الربيع للعمود الفقري والقدمين.

الخامس. الموقف المعتاد للشخص في وضع مستقيم.

د.صورة ظلية لرجل.

10. الإسعافات الأولية للصدمات على سطح صلب والكدمات هي أن تكون منطقة الكدمات...

أ. فرك، خدش. 6. الحرارة. الخامس. رائع.

د. حاول وضعه على ارتفاع واستشر الطبيب

11. تحت التحمل كما الجودة البدنيةمفهومة...

أ. مجموعة معقدة من الخصائص التي تجعل من الممكن أداء مجموعة متنوعة من الأنشطة البدنية.

ب. مجموعة من الخصائص التي تحدد القدرة على مقاومة التعب.

الخامس. القدرة على أداء الأعمال البدنية لفترة طويلة دون تعب.

د. القدرة على حفظ معلمات التشغيل المحددة.

12. الإسعافات الأولية لكدمات الأنسجة الرخوة:

أ. تسخين مكان الكدمة، ضمادة ضاغطة على منطقة النزف، باقي الجزء المصاب بالكدمة من الجسم، التنفس الصناعي.

ب. البرد إلى مكان الإصابة، وبقية الجزء المصاب من الجسم، والتطبيق إطار النقل‎الإكثار من المشروبات الدافئة.

الخامس. تسخين إلى مكان الكدمة، وضمادة ضغط على منطقة النزف، وبقية الجزء المصاب من الجسم، ويتم إعطاء الأطراف وضعية مرتفعة.

د- برد مكان الكدمة، وضمادة ضغط على منطقة النزف، وباقي الجزء المصاب من الجسم، وتعطى الأطراف وضعية مرتفعة.

13. مصادر الطاقة الرئيسية للجسم هي...

أ. البروتينات والفيتامينات. ب. الكربوهيدرات والدهون. الخامس. الكربوهيدرات والعناصر المعدنية. ز. البروتينات والدهون.

14. يتم الوقاية من اضطرابات الوضعية باستخدام...

أ. تمارين السرعة. ب. تمارين القوة. الخامس. تمارين المرونة. د. تمارين التحمل.

15. الهدف الرئيسي للرياضات الجماعية هو...

أ. تحقيق أعلى مستوى ممكن النتائج الرياضية. ب. استعادة الأداء البدني. الخامس. زيادة اللياقة البدنية العامة والحفاظ عليها. د- الدعاية لبعض الألعاب الرياضية.

16. سمة مميزةالتمارين المستخدمة لتطوير القوة هي...

أ. أنها لا تسبب توترًا عضليًا كبيرًا.

ب. يتم تنفيذها حتى التعب.

الخامس. أنها تسبب توتر العضلات كبير.

د. يتم تنفيذها ببطء.

17. ما هي التمارين غير الفعالة في بناء الجسم؟

أ. تمارين لتحسين سرعة الحركة.

ب. تمارين تساعد على إنقاص وزن الجسم.

الخامس. تمارين مجتمعة في شكل تدريب دائري.

د- التمارين التي تساعد على زيادة الكتلة العضلية.

18. السبب الرئيسي لتطور إدمان المخدرات

أ. تقليد. ب. فضول. الخامس. ملل. د

19. وضح بين ما يلي الغرض الأساسي من عقد محاضر التربية البدنية واستراحات التربية البدنية في دروس التعليم العام بالمدرسة:

أ. زيادة مستوى اللياقة البدنية، وزيادة الكتلة العضلية.

ب. تخفيف التعب، وزيادة إنتاجية العمل العقلي أو البدني، ومنع الموقف السيئ.

الخامس. تعزيز الصحة وتحسين ثقافة الحركات ودراسة التقنيات الرياضية.

د. تعزيز تحسين النمو البدني وتصلب الجسم.

أ. مباشرة بعد المدرسة.

ب. قبل القيام بالواجبات المنزلية.

الخامس. قبل الوجبات.

د. قبل النوم.

21. مصادر الطاقة الرئيسية للجسم هي...

أ. البروتينات والفيتامينات.

ب. الكربوهيدرات والدهون.

الخامس. الكربوهيدرات والعناصر المعدنية.

ز. البروتينات والدهون.

22. يحمل الأكسجين في الدم...

أ. الهيموجلوبين. ب. أوكسي هيموجلوبين؛ الخامس. بلازما؛ ز. ثاني أكسيد الكربون.

23. الأساسيات السبب الرئيسي للوضعية السيئة هو...

أ. التعود على وضعيات معينة.

ب. ضعف العضلات.

الخامس. التعليم.

د. حمل حقيبة أو حقيبة على كتف واحد.

24. تصلب يعني...

أ. السباحة في ماء باردوالمشي حافي القدمين.

ب. تكيف الجسم مع التأثيرات البيئية.

الخامس. مزيج من الهواء وحمامات الشمس مع الجمباز والألعاب.

د. تعزيز الصحة.

25. مستوى منخفض النشاط الحركيفي عملية التعلم

أ. يؤثر سلباً على النمو الجسدي ويقلل الأداء العقلي. ب. يعزز السمنة. الخامس. يثير الاضطرابات النفسية والعاطفية. د. يتيح لك الفرصة للدراسة دون تشتيت الانتباه.

26. الصحة

أ. غياب المرض. ب. لا إعاقات جسدية. الخامس. حالة من الرفاهية الجسدية والروحية والاجتماعية الكاملة. د.الرفاهية الاجتماعية.

27. المكونات صورة صحيةحياة:

أ. تصلب, نظام غذائي متوازنوالامتثال لنظام العمل والراحة. ب. النظافة الشخصية، السلوك الواعي بيئيًا، التربية الجنسية. الخامس. التخلي عن العادات السيئة والسلوك الآمن في المدرسة والمنزل. د.التصلب والتغذية المتوازنة والالتزام بنظام العمل والراحة والتخلي عن العادات السيئة والسلوك الآمن في المدرسة والمنزل.

28. العمر البيولوجيهذا

أ. مؤشرات القياسات البشرية. ب. المستوى الفردي للنضج الشكلي للأنسجة والأعضاء وأنظمة الجسم ككل. الخامس. درجة الانحراف من الجانب الجهاز العصبي. ز.العمر التقويمي.

29. في نظام التربية البدنية لأطفال المدارس، يتم عقد دقائق التربية البدنية واستراحات التربية البدنية...

أ. في دروس التعليم العام، عند ظهور أولى علامات التعب لدى الطلاب.

ب. في دروس التربية البدنية عند الانتقال من تمرين بدني إلى آخر.

الخامس. في أقسام رياضيةوأقسام التدريب البدني العام كوسيلة للترفيه النشط.

د. بعد انتهاء كل درس (أثناء فترات الراحة).

30. ماذا ينبغي أن يُفهم من الصفة الجسدية "السرعة"؟

أ. وهي قدرة الشخص على التحرك بسرعة.

ب. هذه هي قدرة الشخص على القيام بالحركات في أقصر وقت ممكن.

الخامس. هذه هي قدرة الشخص على إدراك إمكاناته في الجري السريع.

ز. هذه هي القدرات الحركية البشرية.

د. هذه هي القدرة الحركية للإنسان.

أسئلة مفتوحة.

يتم تطوير مهام الاختبار على أساس أسئلة من امتحانات شهادة الدولة في الثقافة البدنية، المنشورة في مجلة "الثقافة البدنية في المدرسة" وتلبية الحد الأدنى من متطلبات المعرفة لخريجي المدارس الابتدائية في موضوع "الثقافة البدنية".

يجب عليك الإجابة على كل سؤال بنفسك عن طريق كتابته بعد السؤال.

الإجابات (*) التي تحتوي على قائمة أو عدة أحكام يتم تسجيلها بـ 0.3 نقطة لكل حكم صحيح.

1. قم بتسمية القدرات التكييفية الأساسية (*) (__________________________________________________________)

2. قم بتسمية أجزاء الدرس الثلاثة بالتسلسل (*) (______________________________________________)

3. اذكر المعيار الرئيسي الذي يتم من خلاله تحديد شدة الحمل في الدرس (________________)

4. قم بتسمية أحد نوعي إمدادات الطاقة (الهوائية واللاهوائية). في الجري لمدة 5 دقائق بمعدل ضربات قلب 150 نبضة في الدقيقة (______________________)

5. ما هي المهارة الحركية (__________________________________________)

6. القدرة على القيام بحركات ذات سعة كبيرة بسبب الحركة في المفاصل والعمود الفقري تسمى (________________________________)

7. الوسيلة الرئيسية المحددة للتربية البدنية تسمى (____________________________________________)

8. ما هو التشكيل (________________________________________________________________)

9. ما هو الشكل الرئيسي لتدريب الرياضي (______________________)

10. معظم طريقة فعالةتنمية التحمل العام هي (______________________________________________)

الأسئلة ذات النموذج المغلق

المفتاح: 1-د، 2-أ، 3-ج، 4-ب، 5-د، 6-أ، 7-ج، 8-ج، 9-ج، 10-ج، 11-ب، 12-د، 13-ب، 14-ب، 15-ج، 16-ج، 17-أ، 18-ب، 19-ب، 20-د، 21-ب، 22-أ، 23-ب، 24-ب، 25- أ، 26-ج، 27-د، 28-ب، 29-أ، 30-ب، 31-أ، 32-د، 33-ب، 34-ب، 35-د، 36-أ، 37-أ، 38-ج، 39-ب، 40-ز.

أسئلة مفتوحة

1. قم بتسمية قدرات التكييف الأساسية (القوة، التحمل، المرونة، السرعة)

2. قم بتسمية أجزاء الدرس الثلاثة بالتسلسل (الإعدادي، الرئيسي، النهائي)

3. قم بتسمية المعيار الرئيسي الذي يتم من خلاله تحديد شدة الحمل في الدرس (HR).

4. قم بتسمية أحد نوعي إمدادات الطاقة (الهوائية واللاهوائية). في الجري لمدة 5 دقائق بمعدل ضربات قلب 150 نبضة في الدقيقة (الهوائية)

5. ما هي المهارة الحركية (العمل الحركي يصل إلى الأتمتة)

6. القدرة على القيام بحركات ذات سعة كبيرة بسبب الحركة في المفاصل والعمود الفقري تسمى (المرونة)

7. الوسيلة الرئيسية المحددة للتربية البدنية تسمى (التمرين البدني)

8. ما هو التشكيل (نظام تمارين بدنية - تمارين القوة بشكل رئيسي - يهدف إلى تصحيح الشكل والحالة الوظيفية لجسم المرأة)

9. ما هو الشكل الرئيسي لتدريب الرياضي (التدريب)

10. الطريقة الأكثر فعالية لتنمية التحمل العام هي (المستمر)

201_-201_ أوتش. سنة . الشفرة__________________

وقت التشغيل -40 دقيقة

نموذج الإجابة

جولة المدرسة المرحلة البلدية

أولمبياد عموم روسيا لأطفال المدارس

بواسطة التربية البدنية 7-11فصل

مهام النموذج المغلقة