Kayaklar, qarda hərəkət etməyə imkan verən sivri və əyri ucları olan 150 ilə 220 santimetr uzunluğunda iki lameldir. Xizəklər xüsusi montajdan istifadə edərək xüsusi xizək çəkmələrinə bərkidilir və qarda sürüşmə qabiliyyəti sayəsində hərəkət edir.

Xizək sürüşməsinə bir çox amillər təsir edir:

• qar səthinin xüsusiyyətləri;
• buz kristallarının təbiəti;
• qarın rütubəti və temperaturu;
• naxış toxuması;
• xizək elastikliyi və profili.

Sürüşmə səthində toxumalı bir naxış meydana gəlir. Onun kobudluğu xüsusi hava şəraiti üçün hesablanır. Məsələn, hava şaxtalıdırsa, xizək sürmə yaxşıdır, lakin nəm yolda kobud olur. Problem qar və xizək səthləri arasında təxminən 10 mikron su nazik bir film əldə etməkdir. Xizəklərin düzəldildiyi plastik qarda ağacdan daha yaxşı sürüşür. Və xüsusi xizək sürtkü yağlarının istifadəsi ilə bu keyfiyyət çox yaxşılaşdırıla bilər.

Çox sayda müxtəlif sürtkü yağları var. Plastik xizək sürmə prosesinin rahat olması üçün xizək mumunu düzgün seçmək və tətbiq etməyi bilmək lazımdır. Axı, bütün məlhəmlər yalnız müəyyən bir temperaturda istifadə olunur. Yanlış tətbiq etsəniz, qarda tez sürtüləcək və buna görə də hərəkət yavaşlayacaq.

110 ° C temperaturda, xizək səthinə təxminən bir qram sürüşmə sürtkü əmilir. Ən yaxşı temperatur xizək sürmək üçün 0-dan -4°C-ə qədər hesab olunur. Temperatur aşağı düşdükcə, rahat sürüşməni təmin edən su təbəqəsi azalır və artıq -15 ° C-də tamamilə yox olur. Müvafiq olaraq, sürüşmə çətinləşir və sonrakı soyutma ilə qar kristallarının sərtliyinin artması səbəbindən sürtünmə prosesi artır. Belə şəraitdə məlhəm seçmək daha asandır, çünki əsas şərt qardan daha sərt olmasıdır.

Xizəklərin sürüşmə xüsusiyyətlərini qiymətləndirmək üçün onları itələmədən təpədən aşağı sürüşdürmək kifayətdir. Kayakların çatacağı məsafə, xizək sürtkü yağının uyğunluğunun və müəyyən bir hava üçün tətbiq üsulunun göstəricisi olacaqdır.

Hansı növ xizəklər var?

Müxtəlif meyarlara görə xizəklərin bir çox çeşidi var. Əsas odur ki, onların məqsədi və skaterin hazırlığıdır.

• Yarış. Bu müxtəliflik dik idman cığırlarından sürətli enişlər üçün istifadə olunur. Onların dizaynı kəskin və kəskin dönüşlər edərkən sabitliyə zəmanət verir.
• Oyma. Qeyri-peşəkar xizəkçilər tərəfindən xüsusi hazırlanmış yamaclardan enişlər üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu tip hamar dönüşlər və yavaş hərəkət üçün nəzərdə tutulmuşdur.
• Bütün dağlıq. Bunlar qeyri-ixtisaslaşdırılmış xizəklərdir ki, istənilən şəraitdə xizək sürə və arxayın ola bilərsiniz. Bu qeyri-peşəkarlar üçün əla seçimdir, çünki onlar pistdən kənarda sürətli enişlər və sıxılmış yamaclarda uyğundur.
• Böyük dağ. Bu xizək növü sıxılmamış yolları və adrenalini sevənlər üçün idealdır, çünki onların əsas məqsədi boş qarda xizək sürməkdir. Bu xizəklər təcrübəli xizəkçi tələb edir, ona görə də yeni başlayanlar üçün uyğun deyil.
• Sərbəst stil. Bunlar müxtəlif akrobatik fəndləri yerinə yetirmək üçün xüsusi xizəklərdir. Bu tip atlamadan sonra yumşaq enişi təmin edən xüsusi əyri arxalara malikdir. Onlar istənilən yamaclarda sürmək üçün uyğundur.

Kayakların hansı xüsusiyyətlərini vurğulamağa dəyər?

Xizəklərin aşağıdakı xüsusiyyətlərini ayırd etmək olar:

1. Radius. Xizək ucunda, belində və dabanında eni və uzunluğu götürülən xüsusi bir düsturla hesablanır. Xizək sürmənin müxtəlif növlərə meylini müəyyən etmək üçün radius lazımdır.
2. Uzunluq. Sürüşən səthin müstəvisinə əsasən hesablanır. Sürüş zamanı xizək sabitliyini müəyyən etmək lazımdır.
3. Genişlik. Ayağın barmağının ölçüsü, xizəyin ən dar yeri (bel) və ucu nəzərə alınır. Genişlik də xizəklərin təyinatı ilə bağlıdır. Məsələn, hazırlanmış bir pist üçün xizəklər, bakirə qar üçün xizəklərdən nəzərəçarpacaq dərəcədə dardır. Bütün dağ xizəklərinin eni təxminən ortada müəyyən edilir.

Xizək aksesuarları seçimi!

Rahat xizək sürmək, xizəklərin etibarlı saxlanması və hərəkəti üçün nəzərdə tutulmuş çoxlu sayda xizək avadanlığı və aksesuarları var. Xizəkçi üçün əsas zərurət xizək mumudur. Müxtəlif temperaturlarda sürmə sürətini və rahatlığını artırmaq üçün istifadə edilməlidir.

Xizəklərin yanlara keçməsinin qarşısını alan və daşımağı asanlaşdıran Velcro ilə xizək bağları da zəruri aksesuar hesab olunur. Xizək paketlərinə əlavə olaraq, xizək yastıqları və saxlama örtükləri də lazımdır. Onlar sürüşmə üçün xizək səthini etibarlı şəkildə qoruyur və hərəkət zamanı zədələnmə ehtimalını azaldır.

Xizək sürməyin fərqli üslubları hansılardır?

Xizək növlərinin çox olduğu kimi, xizək sürməyin də bir çox üslubu var. Hər bir xizəkçinin öz stili nəhayət, o, xizək sürmənin əsaslarını və əsas bacarıqları tam mənimsədikdə formalaşır. İstənilən və tələb olunan üslub həm xizəkçinin bacarığından, həm də xizək sürdüyü yerdən asılıdır. Ən məşhur üslubları daha ətraflı nəzərdən keçirək.

1. Bütün dağ- Bu universal üslubdur və xizək sürmə və dönmə texnikasını yenicə mənimsəməyə başlayanlar üçün uyğundur. Yaxşı hazırlanmış cığırlarda istifadə olunur.
2. Sərbəst gəzinti- bu, hazırlıqsız və buzlu cığırlarda, kolluqlarda və ya bakirə torpaqda ekstremal sərbəst xizəkdir. Öz mülahizəsinə görə, xizəkçi istənilən eniş trayektoriyasını seçir. Frirayd yarışlarında zamanla yanaşı, enişin möhtəşəmliyi də nəzərə alınır. Bu çox ekstremal üslubdur və yeni başlayanlar üçün tövsiyə edilmir.
3. Slalom– Bu, hazırlanmış cığırlarda sürməyin idman tərzidir. Dağdan yüksək sürətli xizək enişindən, xüsusi darvazaların və ya dirəklərdəki bayraqların ətrafından keçməkdən ibarətdir. Onun əsas xüsusiyyət- bunlar qısa dönmə radiuslarıdır.
4. Nəhəng slalom- Bu həm də idman üslubudur, lakin treklərdə hündürlükdə və onların daha böyük uzunluğunda böyük fərqlərə malikdir. Qapıların eni və aralarındakı məsafə də daha böyükdür. Bu üslubda xizəkçilərin sürəti saatda 65 kilometrə çata bilər.
5. Oyma- Bu, xizək sürmə tərzidir, burada xizək dabanı dönərkən sürüşmədən ciddi şəkildə ayaq barmağının arxasından gedir. Bu üslub sürəti itirmədən növbələr çəkməyə, onu idarə etməyə, həmçinin yamacları daha yaxşı hiss etməyə imkan verir.
6. Sərbəst stil- Bu, ekstremal xizək sürmə ilə xarakterizə olunan idman üslubunun bir növüdür. Havada müxtəlif akrobatik fiqurların çıxışı ilə xizəklə tullanmaya əsaslanır. IN Son vaxtlar sərbəst yürüş mogul texnikasının bumps üzərində sürmə kimi komponentləri ilə birləşdirilir.
7. Moğol texnologiyası nadir hallarda istifadə olunan ekstremal üslubdur, lakin buna baxmayaraq onun çoxlu pərəstişkarı var. Bu, yüksək sürətlə qabarların və dəliklərin üstündən keçməyi nəzərdə tutur. Moğol texnologiyasına yiyələnmək çox yaxşı hazırlıq tələb edir.
8. Xizək turu- bu, dağın və kobud ərazi üzərində eniş və qalxma ilə müxtəlif marşrutların keçməsi ilə sadə xizək səyahətinin birləşməsidir. Bütün yüksəlişlər yalnız xizəklərdə piyada həyata keçirilir.
9. Xizək keçidi sərbəst xizək növü və xizək sürmə növüdür. Xizəkçilər müxtəlif tullanmalar və maneələrlə xüsusi hazırlanmış trekdən keçərək bir-birini qabaqlamağa və birinci finişə çatmağa çalışmalıdırlar.
10. Klassik qaçış yolu- Bu, xizək sürmə tərzidir. Onun özəlliyi ondan ibarətdir ki, əvvəlcədən hazırlanmış xizək yolunda xizək sürərkən xizəklər yalnız bir-birinə paraleldir. Bu üslub üçün xizəklər iti uzun ucu ilə daha uzun və yumşaqdır.
11. Skate stili- Bu, xizəkçinin xizəyin daxili hissəsi ilə qarı itələdiyi xizəkdir. Beləliklə, o, bədəninin ağırlığını sürüşən xizək üzərinə köçürür. Bu üslub baxımlı geniş yollar üçün idealdır.
12. Skiboarding konkisürmə, snoubord, xizək sürmə və konkisürmə komponentlərini birləşdirən idman növüdür. Xizək sürmək üçün skeyboardlarda xizək dirəkləri yoxdur, yalnız xizək çəkmələri var, onlar xüsusi bağlayıcılardan istifadə edərək bağlanır.

Ölçüsü ilə xizəkləri necə seçmək olar?

Düzgün xizək seçmək üçün onların ölçüsünə qərar verməlisiniz. Düzgün xizək seçmək üçün müəyyən meyarlar var:

• hündürlük;
• Hazırlıq;
• seçilmiş xizəklərin məqsədi;
• üstünlük verilən orta sürət.

Kayakları seçərkən peşəkarlar düsturdan istifadə edirlər: xizəklərin uzunluğu hündürlüyə bərabərdir. Əgər optimal fiziki formada deyilsinizsə və ilk dəfə xizək sürməyə başlayırsınızsa, o zaman boyunuzdan -20 sm ölçüdə olan model sizə uyğun olacaq. Siz dəyərli təcrübə qazanaraq belə xizəklərdə asanlıqla xizək sürməyə başlaya bilərsiniz. Təcrübə etməyə davam etsəniz, bu model tezliklə başqa birinə dəyişdirilməli olacaq. İndi boyunuzdan -10 sm hündürlükdə xizəklər almalısınız. Xizək sürməkdə ciddi olub-olmadığınıza qərar verin ki, xizəklərinizin ölçüsü sizə mükəmməl uyğun olsun.

Ölçü təyin edərkən digər amilləri də nəzərə almağa dəyər. Gəzəcəyiniz yerə qərar verin. Çətin yollar üçün hündürlüyə əsasən -15 santimetr düsturuna uyğun xizəkləri seçməlisiniz. Sürətli xizək sürmək üçün daha uzun xizəklər lazımdır: hündürlükdən -5-10 santimetr. Onlara nəzarət etmək daha asandır və daha davamlıdır. Slalom üçün kişilər üçün sabit xizək ölçüləri var - 165 sm, qadınlar üçün - 155 sm. Universal formula, bütün növ yamaclara uyğun olan xizəkçinin hündürlüyündən -10 sm-dir. Sonra özünüzü təhlükəsiz və rahat hiss edəcəksiniz.

Xizəkçinin çəkisini də nəzərə almağa dəyər, xüsusən də orta standartlara cavab vermirsə. Əgər çəki daha böyükdürsə, xizəklərin ölçüsünə 3-4 sm əlavə etmək lazımdır, çəki azdırsa, onu çıxarın. Qeyri-standart çəkiniz varsa, xizək qurğusunu da daha diqqətlə seçməlisiniz.

Hansı növ xizəklər var?

Bütün xizəklər formada fərqlənir, bunlardan üç növü var:

• yönəldib- xizək sürməyin klassik forması hesab olunur. Düzbucaqlı formada əyri barmaq və düz daban ilə fərqlənir. Bu formalı xizəklər yalnız irəli hərəkət edir və geriyə doğru hərəkət edərkən xizəkləri dayandıraraq qarda basdırırlar. Yeni başlayanlar üçün bu forma uyğundur, çünki xizəklərin geriyə yuvarlanmasının qarşısını alır. Peşəkarlar fərqli bir forma seçməlidirlər, çünki bu, hiylələr etməyə imkan vermir.
• əkiz tip- snouborda bənzər forma. O, təkcə barmaqlarının deyil, həm də dabanlarının yuxarı qalxması ilə seçilir. Üstəlik, daban adətən ayaq barmağı ilə eyni genişlikdə və formada olur. Müvafiq olaraq, onları həm irəli, həm də arxaya sürə bilərsiniz. Əvvəla, fəndlər yerinə yetirərkən rahatdır, buna görə də bu forma tez-tez sərbəst üslubda istifadə olunur.
• qismən əkiz növü- həm ayaq barmağının, həm də dabanının yuvarlaqlaşdırıldığı, lakin eni ilə fərqlənən xizək forması. Bənzər bir forma tez-tez dağ xizəkləri üçün istifadə olunur.

Bir xizək dizaynını inkişaf etdirmək üçün çoxlu sayda tələblər nəzərə alınır, bəzən hətta bir-birinə uyğun gəlmir. Mükəmməl xizəklər çevik olmalıdır, yaxşı burulma sərtliyinə malik olmalıdır, davamlı olmalıdır, lakin eyni zamanda ağır olmamalıdır. Dizaynına görə iki növ xizək var:

1. Cap. Bu dizaynın sərtliyinin çox hissəsi qəliblənmiş sərt qapaqdan gəlir. Yan qabırğaların (şaquli hissələr) olması səbəbindən müstəsna dərəcədə sərtdir. Bu dizaynı köpük nüvələri ilə birləşdirilmiş yeni başlayanlar üçün xizəklərdə və tam ağac nüvəsi olan peşəkarlar üçün xizəklərdə görmək olar.
2. sendviç. Bu dizaynın əsas komponenti sərtliyə təsir edən əsasdır. Bir neçə təbəqədən əmələ gəlir müxtəlif materiallar. Bu, xizəklərin uzunluğu boyunca istənilən sərtliyin paylanmasına kömək edir. Bu dizayn idman və performans xizəklərində daha çox yayılmışdır, çünki o, xizəklərin ağır yüklər altında davamlılığını təmin etməyə kömək edir.

Qəbul etmək üçün ən yaxşı keyfiyyət xizəklər bəzən bu iki dizaynı birləşdirir. Əksər hallarda orta hissə sendviç dizaynına malikdir, ön və arxa hissələr isə qapaq dizaynına malikdir.

Xizəklərin başqa hansı növləri var?

Kayaklar da aşağıdakı növlərdə olur:

• uşaq (və ya kiçik). Çox vaxt bu cür xizəklər plastikdən hazırlanır və adi ayaqqabılar üçün əlavə montaj ilə təchiz olunur. Onlar elə qurulub ki, çəkisi yüngül olan uşaq bu xizəklərdən çətinlik çəkmədən istifadə etsin.
• qadınların. Belə xizəklər istehsal edərkən nəzərə alırıq anatomik xüsusiyyətlər qadınlar. Adətən onların montajı mərkəzə nisbətən bir neçə santimetr irəliləyir. Bu, tarazlığı qorumağa və xizək ucunu yükləməyə kömək edir. Üstəlik, qadın xizəklərinin daha çevik ucları var və bu, dönərkən daha az səy tələb edir. Düzgün çəkmələrlə birlikdə, bu cür xizəklər xizək sürərkən daha rahat olacaq.
• bərkitmə ilə. Bağlama xizək sürmənin ayrılmaz elementidir. Xizək ön hissəsinin altındakı boşqabdan və sürtünməni azaldan iki ayrı hissədən ibarətdir. Montajın ön hissəsi çəkmənin yan bölməsinə, arxa hissəsi isə yuxarı hissəyə cavabdehdir. üçün fərqli növlər marşrutlar müxtəlif bərkitmə tələb edir. Düz və ya bir qədər kobud ərazi üçün aşağı çəki ilə sadə bir montaj lazımdır.

Xizəkdən istifadənin faydaları!

Qədim dövrlərdə də insanlar xizəkdən güclü qarlı ərazilərdə rahat hərəkət etmək üçün istifadə edirdilər. Çox güman ki, ilk dəfə ayaqları üçün dəstək yerini artıran və bir insanın qardan düşməsinin qarşısını alan xüsusi ixtiralar icad edilmişdir.

Bu cihazın inkişafı zamanı xizəklər icad edilmişdir. Qışda ov və hərbi tapşırıqlar zamanı dərin qarda hərəkət etməyə kömək edirdilər. Hal-hazırda, bu avadanlıq zövq və müxtəlif vaxt yarışları üçün istifadə olunur.

Xizək sürərkən hansı problemlər var?

Xizəklərin əyləncə və dərin qarda hərəkət etmək üçün məşhur və rahat bir vasitə olmasına baxmayaraq, hələ də istismarda öz problemləri və çətinlikləri var. Əvvəla, yeni başlayanların qarşılaşa biləcəyi ilk problem düzgün xizək seçməkdir. Tam olaraq sizə lazım olanı almaq üçün bütün seçim meyarları və yarana biləcək nüanslarla əvvəlcədən tanış olmalısınız. Tam rahatlıq və etibarlılıqla sürmək üçün bu məsələyə çox ciddi yanaşmalısınız.

Xizək sürməyin ikinci çatışmazlığı onların çəkisidir. Ayrı-ayrılıqda, xizəklər, çəkmələr, bağlamalar və dirəklər özləri bir az ağırlığa malikdirlər, lakin bir insan kifayət qədər fiziki formada deyilsə, bütün bunları istədiyiniz yola və ya başqa yerə aparmaq çətin olacaq.

Xizəklərin istifadəsi dövründə xizəklərin sürüşmə qabiliyyətini itirməməsi üçün onlara diqqətli qulluq və müntəzəm sürtkü yağının tətbiqi tələb olunur. Ən azı mövsümdə bir dəfə əvvəlcə təmizləndikdən sonra ütü ilə yağlanmalıdırlar. Bu səth sürtkü yağını mükəmməl mənimsəyir, bu da sürüşmə prosesini dərhal yaxşılaşdırır.

Üstəlik, xizəklər plastikdən hazırlanırsa, sürtkü tətbiqinin bu üsulu materialın oksidləşməsinin qarşısını alır. Xizəklərinizin sürüşmə səthini qorumasanız, yamaclarda tapılan kiçik çınqıllar və qumlar səbəbindən çox tez sıradan çıxacaq. Bu vəziyyətdə bir atelye ilə əlaqə saxlamalısınız.

Xatırlamaq lazım olan əsas şey xizək sürmənin kifayət qədər olmasıdır təhlükəli görünüş istirahət edir və təhlükəsizlik qaydalarına tam riayət etməyi tələb edir. Bütün qaydalara əməl etməsəniz, müxtəlif dərəcəli xəsarətlər və digər sağlamlıq problemləri ala bilərsiniz.

Xizəklərin düzgün seçimi rahat xizək sürməyin zəmanətidir. Kayak seçmək üçün aşağıdakı amilləri nəzərə almalısınız:

• sürməyi planlaşdırdığınız yer;
• sizə uyğun olan xizək uzunluğu;
• cinsiniz nədir;
• bədən tərbiyəsi;
• çəki və boyunuz.

İndi bu amillər haqqında daha çox. Düzgün xizək seçmək üçün əvvəlcə xizək sürməyi planlaşdırdığınız yerə qərar verməlisiniz. Kiçik təpələrdə olarsa, slalom üçün xizək seçmək daha yaxşıdır. Onların üstünlüyü ondan ibarətdir ki, daha yaxşı fırlanır və daşımaq daha rahatdır. Marşrut düzdürsə, onlardan istifadə etmək tövsiyə edilmir, çünki onlar çox təhlükəlidir.

Əgər siz artıq xizək sürməkdə müəyyən təcrübəniz varsa və dağ yamaclarından inamla enə bilirsinizsə, o zaman, məsələn, nəhəng slalom üçün daha uzun xizəklər seçmək barədə düşünə bilərsiniz. Belə xizəklər kifayət qədər yüksək sürətlər inkişaf etdirməyə qadirdir. Ancaq əvvəlki vəziyyətdə olduğu kimi, onlar da yalnız düz marşrutlar üçün uyğundur.

Seçilmiş xizəklərin uzunluğuna gəldikdə, onlar fərdi hallarda müxtəlif formullara görə seçilməlidir.

1. Əgər xizək sürməyə yeni başlayansınızsa, mükəmməl fiziki formadan uzaqsınızsa və öz qabiliyyətlərinizə inamınız yoxdursa, xizəklərinizin uzunluğu belə olmalıdır: dəqiq hündürlüyünüzdən mənfi 20 santimetr çıxarın. Onda ilk addımlarınız mütləq daha inamlı olacaq.
2. Xeyirli halda bədən tərbiyəsi və xizəklə ciddi məşğul olmaq arzusu - hündürlüyündən 10 santimetr çıxarın.
3. Əgər əvvəllər xizək sürmüsünüzsə, özünüzü inamlı hiss edirsinizsə və ən müxtəlif yamacları mənimsəyə bilirsinizsə, xizəkinizin uzunluğu boyunuzla eyni olmalıdır.

Qadın xizəklərini seçmək üçün uzunluqdan 5 santimetr çıxarmaq və ya qadınlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir model seçmək məsləhətdir. Bu xizəklər bir qədər yüngüldür və daha asan manevr qabiliyyəti ilə xarakterizə olunur.

Çəkiniz orta həddən artıqdırsa, maksimum rahatlıq üçün 5 santimetr daha uzun xizəkləri seçmək daha yaxşıdır.

Hansı xizəklər daha yaxşıdır?

Ən yaxşı xizək deyə bir şey yoxdur. Axı, xizək sürmənin müxtəlif üslubları, fərqli hava şəraiti, fərqli marşrutlar və müxtəlif hündürlüyü və çəkisi olan insanlar üçün xizək sürmək üçün ən yaxşı parametrlər kökündən fərqlidir.

Xizək sürməyin üç növü var:

1. klassik (xizəklər paralel hərəkət edir). Bu üslub, kəskin və uzun ön hissəsi olan minimal sərtliyə malik xizəklər tələb edir.
2. konki sürmə (və ya pulsuz) tərzi. Bu üslubun əsası ondan ibarətdir ki, xizəkçi xizək sürən bir konkisürən kimi hərəkət edərək xizəyin daxili hissəsi ilə itələməlidir. Bu şərtlər klassik xizəklərdən daha qısa və daha sərt xizəklər tələb edir.
3. universal üslub Xizək sürməyi tələb edir. Bu xizəklərin üstünlüyü yuxarıda təsvir edilən hər iki üsluba uyğun olmasıdır.

Pistdən kənarda yumşaq, quru qarda xizək sürməyi planlaşdırırsınızsa, ən yaxşı seçiminiz sərt olmayan xizəklər olacaq. Yaxşı tapılan və çətin xizək sürmək üçün sizə sərt xizək lazımdır. Hava keçidlidirsə, yuxarıda təsvir olunan növlər arasında orta xizəkləri seçmək daha yaxşıdır.

İstismar

Yeni alınmış xizəklərdən istifadə etməyə başlamazdan əvvəl onları düzgün hazırlamaq lazımdır. Taxta və plastik xizəklər fərqli hazırlanır.

Taxta xizəklərə minməzdən əvvəl aşağıdakı addımları yerinə yetirməlisiniz:

1. Birincisi, sürüşmə üçün xizək səthini istehsal və daşınma zamanı üzərinə düşən kirdən təmizləmək lazımdır.
2. Növbəti addım xizəyi quru və təmiz qumlamaqdır.
3. İstifadə zamanı xizəklərin çatlamaması üçün hər hansı bir idman mağazasında satılan maye şəklində xüsusi bir məlhəmlə yağlanmalıdır və ya qatranla örtülməlidir.

Xizəklərinizi bu şəkildə tarlamalısınız:

1. Sürüşmə üçün xizəklərin səthinə bir az isti qatran tətbiq edin;
2. Sonra, xizək səthini bir lehimləmə dəmiri ilə çox diqqətlə qızdırmalısınız;
3. qatranın udulmasına icazə verin və bu addımı daha üç-dörd dəfə edin ki, qatran yaxşı udulsun;
4. artıq qatranı bir bez ilə silin;
5. son mərhələ, aralarına bir blok qoyduqdan sonra xizəkləri müəyyən bir müddətə tərk etməkdir.

Tarlamadan sonra xizəklər qəhvəyi olur. Heç bir halda onlar çox qızdırılmamalıdır. Əks halda, xizəklər əyilə və ya kömürləşə bilər.

Plastik xizəklər də bir neçə mərhələdə hazırlanmalıdır:

1. Taxta xizəklər kimi, plastik olanlar da əvvəlcə təmizlənməlidir.
2. Bundan sonra, hamarlanana qədər zımpara ilə zımpara etməlisiniz.
3. Sonra xizək səthi turpentinlə silinməlidir.
4. Sonra çəkmənin altındakı sahə xizəkdən arxaya doğru hərəkət edərək, ərimiş parafinlə müalicə edilməlidir.
5. Parafin təxminən 200 dərəcə bir temperaturda bir dəmir ilə ütülənməlidir və bir neçə saat qurudulmalıdır.
6. Parafin soyuduqdan sonra onun qalıqları plastik kazıyıcı istifadə edərək çıxarılmalıdır.
7. Son mərhələ səthi sintetik parça ilə silməkdir.

Təxminən mövsümdə bir dəfə xizəklərinizi bu şəkildə müalicə etməlisiniz.

Plastik xizəkləri saxlamaq üçün əvvəlcə onları mumlamaq, sonra xizəyin aşağı və yuxarı hissələrinə iplə bağlamaq və əvvəlcə boşluq qoymaq lazımdır. Sonra xizəkləri otaq temperaturunda quru yerə qoymalısınız.

Xizəklər üçün adi zəmanət nədir?

Lazım olan xizəkləri seçib satın aldıqdan sonra sizə zəmanət verilməlidir. Zəmanət müddəti istifadə olunan materialdan və istehsalçıdan asılı olaraq dəyişə bilər. Maksimum müddət xizəklərin alındığı tarixdən 36 aydır. Bu növ mallar üçün bütün zəmanətlər yalnız qəbzlə verilir və sahibini vaxtında yoxlama və texniki xidmət üçün məsuliyyətdən azad etmir.

Xahiş edirik unutmayın ki, xizəklərdən ehtiyatsızlıq və ya düzgün istifadə edilməməsi nəticəsində dəymiş ziyan zəmanətə daxil deyil. Zəmanət iddianız varsa, xizəkləri satın aldığınız mağaza ilə əlaqə saxlamalı, nasazlığın xarakterini təsvir etməli və alış qəbzini təqdim etməlisiniz.

Xizək zəmanəti aşağıdakı şərtlər yerinə yetirildikdə etibarlı olacaq:

• xizəklər tam yığılmış və düzgün konfiqurasiya edilmiş şəkildə istifadə edilmişdir;
• xizəklər yalnız təyinatı üzrə istifadə edilmişdir;
• zərurət olduqda müvafiq təmir işləri aparılmışdır.

Xizək zəmanəti aşağıdakı hallarda etibarsız olacaq:

• xizəklərdən təyinatı üzrə istifadə edilməmişdir (məsələn, xizəklərdən eyni vaxtda birdən çox şəxs istifadə etmişdir, bu məqsəd üçün nəzərdə tutulmayan xizəklərdə tullanmalar və müxtəlif fəndlər yerinə yetirmişdir və s.);
• hissələri təbii olaraq köhnəlmişdir;
• müxtəlif növ mexaniki zərər;
• satın alınan model üçün nəzərdə tutulmayan hissələri olan xizəklərin strukturunun dəyişdirilməsi;
• xizəklərə düzgün qulluq edilməməsi, istifadəsi, təmiri və ya sazlanması, o cümlədən öz əlinizlə və ya bu cür işləri yerinə yetirmək üçün lazımi ixtisasa malik olmayan başqa şəxslər tərəfindən düzgün yığılmaması, bərkidicilərin quraşdırılmasının nəticələri olduqda;
• yıxıldıqdan və ya qəzadan sonra;
• xizəklərin və ya onların ayrı-ayrı komponentlərinin xarab olmasına səbəb olan malların düzgün saxlanma şəraiti;
• məhsulun saxlanması və istismarı ilə bağlı tövsiyələrin pozulması;
• dizaynla icazə verilən yüklərin artması və ya onların qəbuledilməz şəraitdə və iş rejimlərində istifadəsi səbəbindən xizəklərin qırılması.

Xizəklər üçün zəmanət kartı məhsulun alındığı tarixdən qüvvədə olmağa başlayır və yalnız xizəkləri alan şəxs üçün etibarlıdır. Zəmanət hüquqları başqa şəxslərə verilə bilməz.

Xizəklər alarkən, satıcıdan onları sizin hüzurunuzda diqqətlə yoxlaması və sonra zəmanət kuponunu düzgün formada doldurması lazımdır. Xahiş edirik unutmayın ki, xizəklərin hər hansı komponent və komponentlərinin olmaması, cızıqlar, boya olmaması və yoxlama və satışdan sonra digər zədələr kimi qüsurlara dair iddialar qəbul edilmir.

Xizəklərin alınmasını təsdiq edən zəmanət sənədləri saxlanmalı və zəmanət xidməti üçün sahibinə təqdim edilməlidir.

Xizəklər üçün zəmanət şərtləri montaj qaydalarının pozulması, xizək komponentlərinin təyinatından kənar məqsədlər üçün istifadə edilməsi və xizək sürmə zamanı yolverilməz davranış halları zamanı dəymiş ziyanın ödənilməsini nəzərdə tutmur. Xüsusi xizək dizaynına uyğun olmayan şəraitdə məhsulun istifadəsi nəticəsində xizək sürərkən dəymiş ziyana və nasazlıqlara görə yalnız sahibi məsuliyyət daşıyır.

Xizəklərdə yarana biləcək nasazlıqlar və problemlər və onların həlli yolları

Xizəklərdən istifadə zamanı tez-tez nasazlıqlar və digər müxtəlif problemlər yarana bilər. Ən çox yayılmış xizək kənarının zədələnməsi, yanlış bağlama parametrləri, dərin cızıqlar və xizək sürüşmə səthinin qırılması və başqalarıdır. Bütün bu nasazlıqlar xizək sürmə qabiliyyətinə, onun rahatlığına böyük təsir göstərir, bəziləri isə xizək sürməyi tamamilə qeyri-mümkün edir.

Uzun müddət xizək sürən xizəkçilər üçün ən çox rast gəlinən problem xizəklərin səthində dərin cızıqlar, hətta bəzən onun qırıq hissələridir. Kəskin daşlar və ya polad möhkəmləndirmə nəzərə alınır ümumi səbəblər xizək səthinin qırılması. Ancaq hətta belə problemlər də düzəldilə bilər. Hər şeyi tez və səmərəli şəkildə bərpa etmək istəyirsinizsə, bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın. Bacarıqlarınıza arxayınsınızsa, bu işi özünüz də götürə bilərsiniz.

1. Bu tip təmirdə ilk addım xizəyi təmizləməkdir. Heç bir çipi əldən vermədən bütün qırıqları və artıq fiberglas ipləri diqqətlə və hərtərəfli çıxartmalısınız. Sonra, xizəyin zədələnmiş hissəsini kəsməlisiniz ki, səthin kənarları bərabər olsun. Həm də köhnə bir xizəkdən və ya təmir üçün xüsusi polietilendən tələb olunan ölçülü bir yamaq kəsməlisiniz.
2. Növbəti addım kəsilmiş yamağın quraşdırılacağı ərazini təmizləməkdir. Əvvəlcə zədələnmiş səthin yaxınlığında qalan bütün yağları çıxarmaq üçün bir skalpeldən istifadə etməlisiniz və sonra təmizləyin.
3. Haşiyə zədələnmişsə, almaz təkərli bir qazma istifadə edərək onu kəsməlisiniz. Bunu adi bir testerə ilə etməyə çalışmamalısınız, çünki yalnız bir almaz haşiyə üçün poladı idarə edə bilər. Bir açı ilə kəsmək yaxşıdır. Sonra quraşdırılmış yeni hissə daha möhkəm tutacaq. Xizəkdən kəsdiyiniz kənarı diqqətlə çıxarın.
4. Ediləcək növbəti şey, kəsik və ölçüdə uyğun olan köhnə bir xizəkdən kənar bir parça kəsməkdir. Bunu bir az ehtiyatla etmək məsləhətdir.
5. Ölçüsünə uyğunlaşdırırıq, vintlər ilə bərkidilir. Əvvəlcə tez təsir edən yapışqan ilə bir kənar parçasını bazaya yapışdırmaq yaxşıdır və yalnız sonra vintlər ilə bərkidilir. Bu, təmir prosesini bir qədər uzadır, lakin daha yaxşı edir. Təmir üçün az vaxtınız varsa və heç olmasa mövsümün sonuna qədər sürmək istəyirsinizsə, o zaman ərazini əvvəlcədən benzinlə müalicə edərək, yamağı yapışqan ilə yapışdıra bilərsiniz. Ancaq daha çox mövsüm üçün xizək sürməyi planlaşdırırsınızsa, xüsusi atelyelərdə satın alınan xüsusi yapışdırıcılardan istifadə etmək daha yaxşıdır.
6. Sonra, yamağı basmalı və ərazini istiləşdirməlisiniz. Bu addım yüksək keyfiyyətli yapışdırmaq üçün çox vacib şərtdir və atlanmamalıdır.
7. Növbəti mərhələ, bir təyyarə istifadə edərək, qalan polietilenin çıxarılması və ilk olaraq xizək düzəldilməsidir.
8. Təmirin aparıldığı səthin və kənarın üyüdülməsi. Bu evdə edilə bilər, ancaq xüsusi markalı maşınlarda daha yaxşı və daha sürətli olacaq.

Bu prosedurlardan sonra haşiyə yeni kimi görünür. Təmir olunan ərazini görmək demək olar ki, mümkün deyil. Və yamaq xizək komponentinə çevrildi. Onun bütün səthdən yeganə fərqi kölgəsidir. Ancaq istəsəniz, bu aradan qaldırıla bilər.

Əsas odur ki, xizək sürməkdən həzz alın.

Xizək sürmə xizək idmanının bir növüdür, onun mahiyyəti xüsusi bayraqlar və darvazalarla işarələnmiş cığırla xizəklərlə dağlardan enməkdən ibarətdir. Alp xizək idmanına 5 idman növü (növləri) daxildir: slalom, nəhəng slalom, supergiant slalom (super nəhəng), eniş, dağ xizək kombinasiyası.

Slalom, uzunluğu 450-dən 500 m-ə qədər olan tras boyunca dağdan enişdir. Başlanğıc və bitiş arasındakı hündürlük fərqi 60-150 metrdir. Slalom zamanı idmançı bütün qapılardan keçməlidir;

Nəhəng slalom adi slalomdan kursun uzunluğuna (1 km-dən 1,5 km-ə qədər) və darvazanın eninə (4-8 metr) görə fərqlənir. Nəhəng slalomda idmançılar 80 km/saat sürətlənməyə nail olurlar.

Super-G daha da çətin bir intizamdır, bunun səbəbi daha uzun yol uzunluğu və yüksəklik dəyişiklikləridir.

Aşağı eniş yarışının mahiyyəti müəyyən marşrutu minimum vaxtda qət etməkdir.

Alp xizək kombinasiyası (alp kombinasiyası və ya dağ xizəklərinin birləşməsi) qalibin bir neçə yarışda nəticələrə görə müəyyən edildiyi dağ xizək növüdür.

Xizək sürmə tarixi

Alp xizək idmanı 18-ci əsrin ortalarında Skandinaviyada yaranıb. O zaman dağlarda yaşayan kəndlilərin yeganə nəqliyyat vasitəsi xizək idi. Xizəklərin özləri müasirlərdən bir az fərqli görünürdülər: onlar daha qısa idi və iki adi xizək dirəyi əvəzinə genişlənmiş ucu olan bir uzanmış dirək var idi. Sağ qalan ən qədim xizəklər Oslodakı muzeydədir (uzunluğu 110 sm, eni 20 sm).

İlk xizək yarışları 1843-cü ildə Norveçdə keçirildi, yarış proqramına dağdan aşağı xizək sürmə, xizəklə tullanma və düzənlikdə sürətli qaçış daxil idi.

1896-cı ildə avstriyalı alpinist və xizəkçi Matthias Zdarsky növbələrlə dayanmadan eniş etdi. “Təkmə” texnikası tamamilə onun ixtirasıdır. 1905-ci ildə xizəkçilər hətta etməli olduqları Alp dağlarında yarışlar keçirdilər maksimum məbləğ verilmiş seqmenti işə salır.

1911-ci ildə ilk eniş yarışları keçirildi.

1936-cı ildə slalom və eniş Olimpiya Oyunlarında debüt etdi. 1988-ci ildən Olimpiya Oyunlarının proqramına 5 idman növü daxil edilmişdir: slalom, nəhəng slalom, supergiant slalom (super-nəhəng), eniş və dağ xizəklərinin birləşməsi.

Xizək sürmək üçün avadanlıq və avadanlıq

Alp xizəkləri adi xizəklərdən daha ağır, qısa və enlidir. Bir qayda olaraq, onlar hazırlanır kompozit materiallar və müəyyən bir idmançı üçün. Alp xizəklərinin seçilməsi üçün əsas meyarlar bunlardır: sərtlik, uzunluq, həndəsə və dönmə radiusu.

Az olmayaraq mühüm element avadanlıq xizək çəkmələridir. Alp xizək çəkmələrində çəkmənin ayağınıza optimal və rahat “uyğunlaşması” üçün çoxlu düzəlişlər var. Müasir xizək çəkmələri daxili və xarici çəkmələrdən ibarətdir. Xüsusi xizək corabını (orta qalın və uzun) qoyun.

Çəkmə bağlamaları birbaşa xizəyə və ya ona bərkidilmiş platformaya quraşdırılmış ön başdan və quyruqdan ibarətdir. Bəzən xizək platforması montaj sistemləri istifadə olunur ki, bu da bağlamaların quraşdırılması prosesini asanlaşdırır, həmçinin xizək üçün çəkmənin sərt altlığı altında əyilmək qabiliyyətini təmin edir.

Xizək dirəkləri adətən alüminiumdan, kompozit materiallardan və ya karbon lifindən hazırlanır. Xizək dirəyi dörd əsas hissədən ibarətdir: sap, uc, üzük və mil. Əyri dirəklər eniş və ya nəhəng slalom üçün istifadə olunur.

Xizək dəbilqəsi təkcə başı yıxılarkən zədələrdən qorumur, həm də rahat xizək sürməyi təmin edir (başın havalandırılması, soyuqdan və qardan qorunması). Dəbilqə qoruyucu xizək eynəkləri ilə tamamlanır.

Dağ xizək sürmə üçün geyim idmançını küləkdən və nəmdən qorumalı, lakin istiliyi yaxşı saxlamalı və yaxşı aerodinamik xüsusiyyətlərə malik olmalıdır. Xizək avadanlığı rahat və boş olmalıdır. Bir qayda olaraq, paltar dəsti pencək və şalvardan ibarətdir. Xizək sürmək üçün çoxsaylı aksesuarlar olmadan edə bilməzsiniz, bunlara müxtəlif kürək çantaları və çantalar daxildir.

Mühakimə

Dağ xizəyi üzrə münsiflər heyətinə aşağıdakılar daxildir:

Ən sevimli qış fəaliyyətlərindən biri xizək sürməkdir. Ancaq xizək sürməyə təkcə televizorda baxılmır, bir çox insan bununla məşğul olur.

Xizək sürmə bir neçə fənni əhatə edir:

1. Hamar xizəklər.
2. Biatlon.
3. Xizək sürmə.
4. Kayakla tullanma.
5. Nordic birləşdi.

Bütün növlər Olimpiya proqramına daxildir və bəzi ölkələrdə milli idman növüdür.

Hamar xizək sürmə düz və ya bir qədər dağlıq ərazidə sürətlə hərəkət etmək deməkdir. Bu idman növü Norveç və Finlandiyada çox populyardır. Hərəkət texnikası - konki sürmə və ya klassik hərəkət. Konki sürmə texnikası klassik texnikadan daha sürətlidir. Sıxmaq üçün çubuqlardan istifadə edin. Kayaklar düzdür, ucu əyridir.

Biatlon hamar xizək sürmə və atıcılığın birləşməsidir. Kursun müəyyən hissəsindən sonra idmançı dayanır və 5 hədəfi vurmalıdır. Qaçırılmaq üçün əsas məsafəyə ya penalti vaxtı, ya da əlavə dövrə əlavə edilir. Hazırda biatlonçular tras boyu yalnız konki sürməklə hərəkət edirlər. Buna sərbəst üslub da deyilir. Atıcılıq üçün tüfənglərdən istifadə olunur.

Aşağı eniş dağ xizəkidir. Bu intizam Alp dağlarında yaranmışdır. Alp xizəyi Avstriyada milli idman növüdür. Bu, Avstriya məktəblərindəki fənlərdən biridir. Dağ xizəkləri bir neçə alt növə bölünür:

• slalom (aşağı, nəhəng, dağ birləşməsi),
• sərbəst (moqul, akrobatika).

Dağ xizəyi adi klassik xizəkdən fərqlidir. Geniş ön və arxa və dar orta. Bu forma maneələrdən rəvan qaçmağa və yüksək sürətlə növbə çəkməyə imkan verir. Çubuqlar əyilmişdir.

Xizəklə tullanmada təkcə ən uzağa uçan idmançı deyil, həm də hamar yerə enən idmançı qalib gəlir. Jumperlərin xizəkləri genişdir ki, onlar rahat yerə enə bilsinlər. Heç bir çubuq istifadə edilmir.

Biatlon atlama və hamar xizək sürməyin birləşməsidir. Əvvəlcə idmançılar tramplindən tullanır, sonra tullanmaların nəticələrinə əsasən xizək yolundakı gecikmə vaxtı müəyyən edilir. Qalib trasda məsafəni azaltmağı bacaran və birinci gələn şəxsdir.

Bir çox şimal ölkələrində xizək sürmək təkcə əyləncə deyil, həm də peşəkar idman növüdür. Xizək sürmədə həm komanda, həm də fərdi növlər var.

Seçim 2

Xizək sürmə qışda ən məşhur və populyar idman növüdür. Hər yaşda olan insanlar bunu edə bilər. O, həmçinin xüsusi bədən tərbiyəsi tələb etmir və sağlamlıq və tonu saxlamaq üçün yaxşıdır.

Xizək sürmə tarixi

Qeyd etmək lazımdır ki, xizək əvvəlcə idman deyildi. Onlar insanlar tərəfindən qışda, əsasən ov zamanı qar sürüşmələri ilə hərəkət etmək üçün icad edilmişdir. Xizək sürmənin artıq 6-cı əsrdə mövcud olduğu məlumdur, lakin xizək sürmənin bir idman növü kimi tarixi 18-ci əsrdən başlayır. Norveçliləri xizək sürməyin yaradıcıları hesab etmək olar. 1733-cü ildə Norveçdə xizək yarışlarına hazırlıq haqqında fərman verildi. Və artıq 1767-ci ildə, bu gün də məlum olan bir çox xizək növü üzrə çempionatlar keçirildi - biatlon, yarış, eniş və slalom.

Norveçdən sonra ikinci yerdə xizəkçilər üçün çoxlu idman klubları açan Finlandiya oldu. Bir müddət sonra Avropa və Asiya ölkələri, eləcə də ABŞ xizək sürməyə qoşuldu. Beləliklə, xizək sürmə demək olar ki, bütün dünyaya yayıldı. Əvvəlcə yalnız peşəkarlar məşğul olurdular, lakin tezliklə bu idman növü xizək sürmə hər kəs üçün əlçatan olduğunu başa düşən bütün digər insanları cəlb etdi.

1924-cü ildə xizək yarışları Olimpiadaya daxil edildi. Bu, FIS-in fəaliyyəti sayəsində baş verdi - beynəlxalq təşkilat tənzimləyən idman fəaliyyəti və qaydaların müəyyən edilməsi.

Onu da qeyd etmək lazımdır ki, xizək sürmə Rusiyada yalnız oralarda yaranıb XIXəsr. 16 dekabr 1895-ci ildə Moskvada ilk rəsmi xizək klubu açıldı.

Xizək sürmə növləri

Sprint klassik xizək idmanıdır. Sprinting dözümlülüyü artırmaq və ürək-damar sistemini gücləndirmək üçün idealdır.

Kayakla tullanma çox maraqlıdır və heç də az deyil ekstremal görünüş idman. Əsas məqsəd xizəklə tullanmadan tullandıqdan sonra havada yüz metrdən çox məsafə qət etməkdir. İdmançı sıçrayış etməli və ondan sonra rəvan yerə enməlidir. Təbii ki, bu kifayət qədər hazırlıq tələb edir.

Dağ xizək sürmə ən populyar qış idman növlərindən biridir. Xizəklə tullanma kimi, dağ xizəkləri də hər kəsi adrenalinlə doldura biləcək çox ekstremal bir fəaliyyətdir. Bu idman həm də dözümlülüyü və konsentrasiyanı inkişaf etdirməyə kömək edir. Minimum məsafə 3 kilometr, enmə zamanı minimum sürət isə 100 km/saatdır. Bütün bunlar təbii olaraq insanın uzun müddət məşq etməli və yaxşı inkişaf etmiş bir texnikaya sahib olmasını nəzərdə tutur.

Slalom aşağı xizək sürməyin daha çətin növüdür, bu zaman xizəkçi bayraqlar kimi xüsusi maneələri dəf etməlidir. Bu xizək növünə başlamazdan əvvəl insan ilk növbədə sadə xizək sürməyi bacarmalıdır.

Sərbəst xizək öz gözəlliyi və əyləncəsi ilə seçilən xizək növüdür. Xizəkçi dağdan enərkən müxtəlif akrobatik fəndlər edir.

Xizək sürməyin faydalarından danışarkən qeyd etmək lazımdır ki, o, bütün orqanizmin fiziki inkişafına kömək edir, ürək-damar sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır və əqli tarazlığı qoruyur.

Hesabat 3

Xizək sürmə uzaq Norveçdə yaranıb. Əvvəlcə xizəklər dərin qarda hərəkət etmək üçün şimal xalqları tərəfindən icad edilmişdir, çünki bəzən qar örtüyünün hündürlüyü bir metrə çatırdı! Yırtıcı heyvanlar qar yığınlarından tez qaça bilmirdilər. Xizəklər çox vaxt insanların həyatını xilas edirdi.

Xizəklər müasirlərdən daha qısa və enli idi. Onlar at sürməkdənsə, gəzməyə daha uyğun idilər. Onlar ən çox yayılmış materialdan - ağacdan hazırlanmışdır. Əgər relyef baxımından çox hamar deyildisə, yamaclar çox idisə, eniş sürətini azaltmaq üçün xizəklər maral dəriləri ilə örtülmüşdü.

Hal-hazırda, elmi inkişafların tətbiqi sayəsində xizəklər plastikdən hazırlanmağa başladı. Kayaklar və dirəklər daha uzun oldu. Bu sürəti artırdı. İndi xizək sürməkdə uğurun əsası təkcə idmançının fiziki dözümlülüyü deyil, həm də uyğun materiallar və sürtkü yağlarıdır. Aerodinamika ən kiçik detallara qədər hesablanır.

Müasir dövrdə "yay xizəkləri" adlanan xizəklər var. Onlara roller xizəkləri deyilir. Roller xizəkləri qış təliminə bənzər mövsümdənkənar məşqləri təmin etmək üçün rəqabətədavamlı xizəkçilər üçün hazırlanmışdır. Rolikli xizəklər artıq bir çərçivə, təkərlər və bərkidicilərdən ibarət mexaniki bir cihazdır. Maraqlıdır ki, dizaynda əyləclər yoxdur. Bütün xizəkçilər bundan qorxurlar. Rolikli xizəklərdə əyləc etmək çətindir, lakin mümkündür.

Ölkəmizdə xizək sürməyə məhəbbət məktəbdən uşaqlara aşılanır. Sinif otaqlarında çox vaxt keçirən tələbələr üçün açıq hava dərsi təkcə istirahət etmək və vaxtını səmərəli keçirmək üçün deyil, həm də olimpiya idman növlərindən birində özlərini sınamaq üçün əla fürsətdir.

Xizək sürmək bütün bədəni, xüsusən də ürək-damar sistemini inkişaf etdirir. Buna görə də standartlar hər yaş üçün ayrıca işlənib hazırlanmışdır. Təlimli xizəkçi üçün yüklər çətin və yorucu hiss etmir. Əsas odur ki, məşqdən yayınma.

Daimi xizək səfərləri üçün çox pul xərcləmək lazım deyil. Stadion icarəyə götürməyə və ya mövsüm bileti almağa ehtiyac yoxdur. İdman geyimində geyinmək, meşəyə çıxmaq kifayətdir - və orada uçmaq hissi var! Üzünüzdə şaxtalı hava! Sürət! Dağdan eniş!

Xizək yarışı texnikaları öyrənilə bilər. İki əsas hərəkət var: konki sürmə və klassik. Klassik hərəkət xizəkçinin yüksək sürəti inkişaf etdirməsinə imkan vermir, lakin mənimsənilməsi daha asandır. Başlayanlar onunla başlayır. Konki sürmə olduqca yaxınlarda - 70-ci illərin sonlarında ortaya çıxdı. Biz peşəkar idmançılar arasında çox populyarıq, çünki konki sürmək asanlaşır və sürət artır.

Xizək yarışı ən əlçatan və geniş yayılmış idman növlərindən biridir. Bu, dünyanın ən güclü xizəkçilərinin sürət və dözümlülük üzrə yarışdığı Qış Olimpiya Oyunları proqramının bir hissəsidir!

• Entomoloq kimdir və nəyi öyrənir? (entomoloq bu peşəni öyrənir) 2-ci sinif

  Entomologiya ümumi zoologiyanın sahələrindən biridir. Elmin adına daha ətraflı nəzər salsaq, qədim yunan dilindən həşərat elmi kimi səslənir. Baxmayaraq ki, qədim zamanlardan insan

• Bədii gimnastika - hesabat mesajı

  Bədii gimnastika ən zərif və eyni zamanda çətin idman növlərindən biri adlanır. Gimnastların ifasında gimnastika və rəqs elementlərinin musiqi ilə birləşməsi dövrümüzdə çox populyar idman növü hesab olunur.

• Altay dağları - mesaj (4-cü sinif Ətrafımızdakı dünya) hesabatı

  Altay dağları Asiya və Sibirin mərkəzi hissəsini ayıran təbiətin yaratdığı gözəl, unikal kompleksdir. Dağların uzunluğu 1950 kilometrdən çoxdur, hündürlüyü 1450 ilə 1800 metr arasında dəyişir.

• Boris Vasilievin həyat və yaradıcılığı

  Bənzərsiz yazıçı, misilsiz dramaturq, ölməz hekayələr müəllifi olan yazıçı 1924-cü il mayın 21-də Smolensk şəhərində anadan olub.

• Ferns - mesaj hesabatı (3, 5-ci sinif biologiya, ətrafımızdakı dünya)

  Ferns 10 mindən çox növü əhatə edən damarlı bitkilər bölməsidir. Onlar planetimizin qədim florasının nümayəndələridir: 400 milyon il əvvəl nəhəng ağac qıjıları

Xizək sürmə demək olar ki, iyirmi idman növü ilə təmsil olunur, onların əksəriyyəti Qış Olimpiya Oyunlarının proqramına daxildir. Xizək sürmənin təsnifatı 8 qrupun müəyyənləşdirilməsini nəzərdə tutur, bunlar arasında yarış, dağ xizək, sərbəst və snoubord ən genişdir. Ümumi xüsusiyyətlər aşağıda müzakirə olunan qrupların hər birində xizək sürmə növlərini birləşdirin.

Yarış

Xizək sürmə yarışı ilə başladı. Buna görə də, onlar klassik xizəklər sayılırlar və dözümlülüyü yaxşı məşq edirlər. Onlar Qış Oyunlarının təşkilinin əvvəlindən Olimpiya proqramında yer alıblar. Kayakçıların daşınma üsulları:

• klassik;
• silsiləsi;
• pulsuz.

Sprint. Qaçışla bənzətməklə, xizək sprinti qısa məsafəli yarışdır. Sprint məsafələri qış yarışçısı üçün çox qısadır. Buna görə də onlar qadınlar üçün minimum 800 m, kişilər üçün isə 1000 m-ə qədər artırıldı. Kişilər üçün sprint məsafəsinin maksimum uzunluğu 1600 m-dir (komanda versiyasında).

Komanda sprinti ən möhtəşəm yarışlardan biridir. Hər komandada 2 nəfər var. Birinci komanda məsafəni qaçdıqdan sonra onu ikincisi ilə əvəz edir - beləliklə, onlar üç dəfə növbə ilə cəmi 6 yarış keçirirlər. Qalib komandalar kütləvi startla yarımfinal və finalda mübarizə aparırlar.

Pursuit təqib yarışı. Onlar müntəzəm təqib (mərhələlər arasında fasilə ilə) və skiatlon (fasiləsiz) bölünür. Müntəzəm təqibin ilk mərhələsində onlar 30 saniyəlik fasilələrlə fərdi olaraq başlayırlar. İkinci mərhələdə - bir neçə saat və ya gündən sonra iştirakçılar eyni ardıcıllıqla və birinci mərhələdə finiş xəttinə çatdıqları vaxt fərqi ilə trasa daxil olurlar.

Skiatlonda kütləvi start var və mərhələlər arasında fasilə yoxdur. Fasiləsiz təqibin spesifikliyi ondadır ki, idmançılar marşrutun birinci hissəsini klassik üsulla keçməlidirlər, sonra xizəkləri dəyişib sərbəst yürüşlərə çıxmalıdırlar. Eyni zamanda, saniyəölçən dayandırılmır, bu da müsabiqəyə əlavə həyəcan verici komponent verir.

Təqibdə hər bir mərhələnin məsafəsi 5 ilə 15 km arasındadır. Uzun məsafələrdə bir günlük təqiblər xizəkçidən yaxşı dözüm tələb edir.

Estafet yarışları. Xizək estafet yarışlarında hər birində 4 nəfər olmaqla 4 komanda iştirak edir. Bir nəfər bir məsafəni (10 km-ə qədər) qaçır, komandasının ikinci üzvünə toxunur, estafeti ona ötürür - və s. bütün dörd idmançı üçün. Birinci və ikinci xizəkçilər yalnız klassik üslubda qaçırlar, üçüncü və dördüncülər pulsuzdur.

Dağ xizək idmanı Qış Olimpiya Oyunlarının proqramlarına xizək sürmə daxil edildikdən bir müddət sonra meydana çıxdı. O, haqlı olaraq xizək idmanında 2 nömrə sayıla bilər. Dözümlülük təliminə yerini vermir.

Eniş. Aşağı xizək sürmə əsl ekstremal xizək idmanıdır. Eniş məsafəsinin uzunluğu 3 kilometr və ya daha çoxdur. İdmançı yalnız hazırlanmış tras boyunca sürmür, həm də hündürlük fərqi olduqda 50 m-ə qədər məsafədə tullanır 110 km/saata qədər inkişaf edir. Bir idmançının 150 km/saat sürətə çatması qeyri-adi deyil. Qeydə alınmış rekord 200 km/saatdan çoxdur.

Dağdan aşağı xizək sürmək əhəmiyyətli fiziki hazırlıq, mükəmməl texnika və xizəkçi dözümlülüyü tələb edir. Güman edilir ki, kursu sürətlə başa vurduqdan sonra idmançı öz bacarıqlarını təkmilləşdirir və slalom kurslarında və xizəklə tullanmada özünü daha inamlı aparır.

Slalom. Slalom - "enən cığır" - sözdə darvazalarla təmsil olunan maneələri aşaraq dağdan eniş - aralarından keçməli olduğunuz bayraqlar quraşdırılmışdır. Bütün qapılardan keçmək lazımdır. Qapını qaçırdığı üçün idmançı yarışdan kənarlaşdırılır. Slalom kursunun xüsusiyyətləri:

• Darvazanın eni 4-5 m-dir.
• Marşrutun uzunluğu 0,5 km-ə qədərdir.
• Başlanğıc və bitiş arasındakı hündürlük fərqi 150 m-ə qədərdir.

Slalom yarışı vaxtlıdır və hər bir slalomçunun iki fərqli kursu bitirməsindən ibarətdir.

Nəhəng slalom. Böyük slalom adi slalomdan daha geniş miqyaslı xüsusiyyətlərə görə fərqlənir:

• Darvazanın eni - 6-8 m.
• Darvazalar arasındakı məsafə 0,75-15 m-dir.
• Marşrutun uzunluğu 1,5 km-ə qədərdir.
• Başlanğıc və bitiş arasındakı hündürlük fərqi 450 m-ə qədərdir.

Nəhəngdə döngələrin dikliyi adi slalomdan daha azdır. Eniş texnikası qövslərlə birlikdə düz kəsilmiş sürüşmə ilə növbələr etməyi nəzərdə tutur. 70 km/saata qədər sürətdə idmançı enişi orta hesabla 100 saniyəyə tamamlayır.

Super nəhəng slalom variantı da var.

Sərbəst stil

Sərbəst üslubun bir çoxları tərəfindən qaydasız xizək sürmə kimi qəbul edilməsinə baxmayaraq, 1988-ci ildən etibarən sərbəst idman Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil edilmişdir və buna görə də dağ xizək sürmə ilə tam əlaqəlidir və öz standartlarına malikdir.

Akrobatika. Hava akrobatikası adlanan əsas sərbəst stil intizamıdır. İdmançı eniş zamanı sürətlənir və bu və ya digər hündürlükdə və yamacda olan tramplindən tullanır. Tullanma zamanı salto, fırlanma, fırlanma və digər akrobatik elementlər yerinə yetirilir. Sərbəst staylçının eniş texnikasına xüsusi diqqət yetirilir. Bədii performans və düzgün eniş üçün ayrıca işarələr verilir.

moğol. Moğol alçaq, lakin tez-tez bir-birindən ayrılan təpələrdən ibarət yamacdan aşağı enişdir. Moğol xizəkləri geniş deyil, mərkəzdə bir qədər kəsik var. Kəskin trasın keçməsinə əlavə olaraq, fristayler 60 sm hündürlüyünə qədər tramplinlərdən atlamalar etməlidir hündürlük fərqi və meyl bucağı. Sərbəst stilist kənar dönmələri, tullanmaları və enişləri düzgün yerinə yetirmək bacarığını nümayiş etdirməli və ən yaxşı vaxtı göstərməlidir.

Xizək keçidi. Xizəkdən istifadə edən Olimpiya idman növlərinin ən gənci: xizək krossu Vankuverdə (2010) oyunların proqramına daxil edilmişdir. Moğollardan və akrobatikadan fərqli olaraq, xizək yarışı rəqabətli xizəkdir və buna görə də ən möhtəşəmdir. Müxtəlif maneələrlə - kəskin dırmaşmalar, enişlər, tullanmalar, darvazalarla 1,2 km məsafəni zamana qarşı tamamlamaq lazımdır. Əvvəlcə - fərdi, yarımfinalda - 4 nəfərlik qrupda kütləvi start. İdmançılar 60 km/saat sürətə çatırlar. Ski cross əlavə maneələrlə gücləndirilmiş slalom və eniş elementlərini özündə birləşdirir.

Kayakla tullanma

Hər kəs havada 100 m s-dən çox uçmağa qərar vermir dağ xizək sürmə piyada. Eyni zamanda, bunu gözəl şəkildə yerinə yetirmək, səthə toxunmadan və düşmədən düzgün yerə enmək lazımdır. Xizəklə tullanma fərdi və ya 4 nəfərlik komandanın bir hissəsi kimi çıxış üçün peşəkar rəqabət intizamıdır.

Sıçrayışı qiymətləndirərkən, icra texnikası və məsafədən əlavə, küləyin sürəti və istiqaməti, başlanğıc qapısının hündürlüyü kimi parametrlər nəzərə alınır.

Nordic birləşdi

Qarışıq dağ xizək idmanı (fərdi, 4 nəfərdən ibarət komanda) iki mərhələdən ibarətdir:

• xizəklə tullanma;

• fərdi 10 km sərbəst sprint və ya hər biri 5 km olan 4 mərhələdən ibarət komanda estafeti.

Sprint məsafəsində iştirakçıların start ardıcıllığı xizəklə tullanmanın nəticəsi ilə müəyyən edilir, xalları xüsusi sistemə uyğun olaraq saniyələrə çevrilir.

Orienteering

Səmti müəyyən etmə Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil edilməyib. Bu arada bütün dünyada hər il çempionatlar keçirilir.

İştirakçılara xizək marşrutları və kompas işarələnmiş ərazinin xəritələri verilir. Eyni zamanda çəkilmiş marşrutlar müxtəlif sürətlərə malikdir. Hər bir iştirakçı finiş xəttinə ən qısa müddətdə çatmaq üçün hansı marşrutlardan istifadə etmək üçün optimal olduğuna dair qərar verməlidir. Orienteering həmçinin əlavə mürəkkəb şərtləri əhatə edə bilər: markerlərdən qaçmaq, müəyyən bir marşrutu izləmək və s.

Biatlon

Hətta idmana az marağı olan insanların da bildiyi xizək intizamı biatlondur. Bu tüfəng (və ya idman yay) atıcılığı ilə birləşən möhtəşəm xizək yarışıdır. Kayakçı sərbəst hərəkət edir. Ümumi məsafə yarışın növündən asılıdır: sprint, estafet, təqib. Biatlon komanda və ya fərdi ola bilər. Yarışın növündən asılı olaraq, meyilli və ayaq üstə mövqedən hədəflərə atəş 2 və ya 4 dəfə aparılır. Hədəflərə olan məsafə - 50 m.

Biatlon kursu zamana qarşı keçirilir. Hədəfin qaçırılması bir dəqiqəlik cərimə və ya 150 metrlik cərimə dövrəsi əlavə edir.

Snoubord

Xizək idman növlərinin təsnifatında snoubordinqi sərbəst stillə “modernist” istiqamət kimi təsnif etmək olar. Bununla belə, lövhələrlə əvəzlənən xizəklərin olmaması və ekstremallığın artması (digər xizək fənlərindən 2 dəfə daha travmatik) snoubordinqin ayrıca bir növə ayrılmasını tələb edir. Üstəlik, intizamın özü homojen deyil və aşağıdakı alt tipləri ehtiva edir:

• slalom;

• yarış kross (sprint);

• yarım boru (yarımdairəvi qar rampasında akrobatik stunts);

• yamac tərzi (maneələri olan bir yamacda akrobatik fəndlər);

• böyük hava (möhtəşəm və güclü xizəklə tullanma);

Onların hamısı tam hüquqlu olimpiya fənləridir və 2018-ci ildə böyük hava bir olacaq.

Qış xizək sürmək üçün ideal vaxtdır. Çox müxtəlif istiqamətlər var, buna görə çoxları onlara zövq verəcək bir şey tapa biləcəklər. Bundan əlavə, açıq havada idmanın insanlar üçün çoxlu faydaları var.

Xizək sürməyin məqsəd və vəzifələri

Ən populyar idman növlərindən biri xizək sürməkdir. Onun bir çox sahələri Olimpiya Oyunlarında təmsil olunur. Xizək sürməyin insanlar üçün əhəmiyyəti çox böyükdür:

1. Sağlamlıq. Təlim zamanı bədən sağlamlığa faydalı təsir göstərən çoxlu fiziki iş görür.
2. Təhsil. Xizəklə məşğul olmaqla, insan bir çox vacib bacarıqları, məsələn, dözümlülük, çeviklik, güc, dözümlülük və s., inkişaf etdirir və təkmilləşdirir.
3. Tətbiq olunub. Kayaklar müxtəlif məqsədlər üçün istifadə olunur əmək fəaliyyəti, ordu, gündəlik həyat və digər sahələrdə.

Xizək sürmək insan sağlamlığına necə təsir edir?

Müntəzəm olaraq idman etməklə, böyük müsbət təsir əldə edə bilərsiniz və bu, demək olar ki, bütün əzələ qruplarının işdə iştirak etməsi ilə əlaqədardır. Xizək sürməyin bədənə təsiri qaçmağa və ya tullanmaya bənzəyir, lakin yük yumşaqdır, buna görə də yaşlı insanlar bir çox fəaliyyətlə məşğul ola bilərlər. Təlim həm gənc uşaqlar, həm də pensiyaçılar üçün icazə verilir.

Xizək sürməyin sağlamlıq faydaları

Bir insanın uzun müddət müntəzəm olaraq xizək sürməsindən əldə etdiyi müsbət təsirdən danışa bilərik. Bu, təkcə tarazlığı qoruyarkən qol və ayaqlarınızla işləməli olduğunuz üçün deyil, həm də məşqin təmiz havada baş tutması ilə bağlıdır.

1. Qışda çöldə gəzmək sərtləşməyə bənzəyir, bu da kömək edir.
2. Ürək və qan damarları güclənir və hamısı xizək sürmənin kardio yükü olduğu üçün.
3. Xizək sürməyin faydaları açıq havada idmanla bədəni müalicə etmək və gücləndirməkdən ibarət olan landşaft terapiyası konsepsiyası ilə əlaqələndirilir. Bu, yuxusuzluğun öhdəsindən gəlməyə və işinizi sabitləşdirməyə imkan verir sinir sistemi, əhvalınızı yaxşılaşdırmaq və.
4. Bədənə daxil olan oksigen miqdarını artıran pulmoner ventilyasiyanı təşviq edir.
5. Xizək sürmək arıqlamağa və əzələ sistemini gücləndirməyə kömək edir.

Xizək sürməyin zərəri

Bəzi hallarda xizək sürmək bir çox sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Xizək sürmə zamanı xəsarətlər tez-tez baş verir və hamısı təhlükəsizlik tədbirlərinə əməl edilməməsi, düzgün olmayan avadanlıq və düzgün duzlanmamış yollarda sürmə ilə əlaqədardır. Xizək sürməyin müsbət və mənfi cəhətlərini təsvir edərkən əks göstərişlərə diqqət yetirmək lazımdır.

1. Əzələ-skelet sisteminin və ya onurğanın ciddi patologiyaları.
2. Ürək-damar və tənəffüs sistemlərinin xəstəlikləri.
3. Hamiləlik dövrü.
4. Zəifləmiş toxunulmazlıq və oynaq problemləri.
5. Son xəstəliklər və əməliyyatlar.

Xizək sürmə növləri

Artıq qeyd edildiyi kimi, təqdim olunan idman istiqaməti ən populyar hesab olunur. Xizək sürməyin əsas növləri və onların qısa xüsusiyyətləri:

1. Xizək yarışı. Bu, müxtəlif məsafələrdə yarışları əhatə edən tsiklik idman növüdür. Bunlara daxildir: vaxt sınağı, kütləvi başlanğıc, təqib və s.
2. Xizək sürmə. Dağdan enmə xüsusi bir darvaza ilə qeyd olunan müəyyən bir marşrutla baş verir. Kursun müddəti, hündürlük atlamaları və qapıların sayı həmişə dəqiq müəyyən edilir. Yemək fərqli növlər xizək idman növləri: slalom, super nəhəng, nəhəng slalom, eniş və s.
3. Kayakla tullanma. Bu idman növündə xüsusi qanadlı xizəklərdən istifadə olunur ki, bu da idmançıya yerdən qalxdıqdan sonra uçuşunu tənzimləməyə kömək edir.
4. Nordic birləşdi. Bu kurs xizəklə tullanma (2 cəhd) və 15 km yarışı birləşdirir.
5. Snoubord. Bu xizək idmanı "qar taxtası" adlanan bir xizək üzərində məşqləri əhatə edir. Bir neçə növ var: nəhəng və paralel slalom, snoubord kross və s.
6. Sərbəst stil. Bu istiqamət müxtəlif fəndlər və atlamalar yerinə yetirməyi nəzərdə tutur. Bir neçə fən var: xizək akrobatikası, moguls, ski cross və halfpipe.

Xizək sürməyə necə getmək olar?

Yeni başlayanların diqqət yetirməsi vacib olan bir neçə vacib şərt var.

1. Düzgün avadanlıq seçməlisiniz. Mühüm detallar nəzərə alınır, məsələn, idman növü, boy və s.
2. Bundan əlavə, düzgün paltar almalısınız, bu, hərəkətlərinizə mane olmamalıdır, eyni zamanda sizi isti saxlamalıdır.
3. Müayinədən keçmək və mümkün əks göstərişləri istisna etmək lazımdır.
4. Yeni başlayanlar minimal yüklərlə başlamalı və hazırlanmış cığırlarda gəzməyə əmin olmalıdırlar. Mümkünsə, bir məşqçi ilə işləməlisiniz.
5. Bir şəxs peşəkarlıqla məşğul olmaq istəyirsə, xizək sürməyə hazırlıq təlim proqramlarının tərtib olunduğu xüsusi məktəblərdə aparılmalıdır.

Yəqin ki, hər bir sahədə sizə məlum olmayan məlumatlara rast gəlmək olar böyük miqdar insanların. Yemək Maraqlı Faktlar xizək haqqında:

1. Paltar yerinə heyvan dərilərindən istifadə olunduğu bir dövrdə xizəklərdən istifadə edilməyə başlandı. Bunu tapılan qayaüstü rəsmlər sübut edir.
2. Arıqlamaq istəyən insanlar bir saatlıq yolda təxminən 350-400 kkal itirə biləcəyinizi bilməkdə maraqlı olacaqlar.
3. Xizək sürmənin qədim skandinaviyalıların dövründə yarandığı və onların xizək sürmənin himayədar tanrısı - Ullom olduğu güman edilir.
4. Xizək idmanı ilk dəfə 1924-cü ildə Olimpiya Oyunlarına daxil edildi və sonra Norveç komandası demək olar ki, bütün mükafatları aldı.
5. İdman üçün ilk xizəklərin uzunluğu üç metrə çatdı.
6. İsveçrədə xizək sürmənin pioneri Artur Konan Doyl idi.

Kayak əfsanələri

Yarışlar demək olar ki, hər bir idman sahəsində keçirilir ki, bu da bütün iştirakçılar arasında ən yaxşıları müəyyən etməyə kömək edir. Xizək üzrə çempionlar müxtəlif yarışlarda, o cümlədən Olimpiya Oyunlarında dəfələrlə medal qazanıblar.