Ричард Карлсон. «Не переживайте по пустякам… все это мелочи жизни» (1997)

Вы часто переживаете? Повод на каждом шагу: зарплата маловата и должность не самая престижная, я не так красив(а) как мог бы быть, я как всегда не самый умный в коллективе, Витька вон как на гитаре играет, у меня нет своей квартиры или есть, но вот новая мебель не помешала бы, что уж говорить об автомобиле… Сколько времени вы тратите на эти переживания? Секунды, минут, часы, недели, года…

Разве это правильно?

Для того чтобы разобраться в этой непростой ситуации, обратимся к профессиональному психологу, основателю и руководителю центра практической психологии «Синтон» - Николаю Ивановичу Козлову.

Допускать, чтобы вашу душу трепала всякая ерунда, — просто неуважение к себе.

Одно из главных качеств мудрости — умение отличать действительные ценности от мнимых, подлинно важные вещи — от мелочей. Можно спорить о том, стоит ли расстраиваться по поводу серьезных неприятностей, но, очевидно, глупо расстраиваться из-за ерунды. Нелепо переживать из-за потери кошелька, когда каждый из нас ежедневно попусту теряет миллионы неповторимых мгновений своей жизни, бессмысленно растрачивая часы, дни и годы.

«Есть только три горя — болезнь, смерть, плохие дети. Все остальное — неприятности». Цените жизнь, дружбу, здоровье, семью — и не вздыхайте трагически: «Вот, нет шкафа…».

Вы миллиардер. Во сколько миллионов вы оцените то, что вы имеете жизнь, руки, ноги, зрение, слух (надеюсь, вы помните, что это имеют не все…)? Как, имея все это, вы можете сокрушаться о потере тысячи рублей? Если миллиардер об этом сокрушается, он или сумасшедший, или бессовестный.

Вас это не касается?

Мудрец — жестокий человек. Он всегда помнит о том, о чем мы хотели бы забыть и от чего мы, как страусы, прячем свои головы в песок: он помнит о возможности одиночества, нищеты, смерти… И именно на таком фоне каждое событие приобретает свою действительную значимость:

«Я грустил от того, что у меня не было обуви
До тех пор, пока не увидел на улице
Человека, у которого не было ног».

Чтобы мелочи не спутать с чем-то другим, успокойтесь. Сосчитайте до десяти, продышитесь, постарайтесь отвлечься, протяните время. Если можете просто лечь спать — сделайте это: «утро вечера мудренее». Спросите себя: действительно ли велик ущерб? как бы расценил происшедшее спокойный, мудрый человек? как вы посмотрите на эту ситуацию через год? через двадцать лет?

Может быть, у меня плохая память, но сейчас я никак не могу припомнить ситуаций из своего прошлого, которые меня сейчас сильно взволновали бы и расстроили. Да, было много, но ничего страшного. Если так было в прошлом, значит, так будет и в будущем, и нет оснований для волнений.

Откройте глаза на худшее и примите его. Вы боитесь что-то потерять? Представьте себе, что это уже случилось. Вы сможете жить и без этого? Переживете? А если бы этого у вас вообще никогда не было? Можно ли быть счастливым и в этой ситуации?

Возникли неприятности с Клубом. Да, Клуб для меня очень дорог — но я спокойно могу представить себе жизнь и без него. У меня в жизни есть много дорогих мне вещей и людей, но нет ничего, без чего жить было бы нельзя.

Ребенок появляется на свет голый и беспомощный. И если вы когда-нибудь окажитесь голым и беспомощным — это значит только то, что вы, как ребенок, имеете шанс начать жить с начала. Ребенок к этому готов. А вы?

Жизнь может преподнести любые сюрпризы — умейте принять неизбежное. Если ситуация безвыходная — не бейтесь головой об стену, примите случившееся. Считайте, что начали жить сначала, именно с этого исходного уровня. Как будете жить?

Все можно пережить и всегда можно быть счастливым.

В худшем случае вы умрете: человечество это переживет? — Переживет. Ну и хорошо.

Конечно, когда читаешь книгу, всё очевидно и просто, намного сложнее применить это в жизни, и каждый день вести себя именно так - правильно. В тренинговом центре «Синтон» мы создали целый курс тренингов - «Синтон-программу», куда вошли все нащи уникальные разработки. Именно здесь вы научитесь быть счастливым, воспринимать мир и себя богаче и правильнее, и самое главное вы научитесь делать это всегда.

Конечно, никто не будет спорить, что узко оптимистический взгляд на жизнь так же обедняет ее, как и глупо пессимистический. Как правило, воспринимать жизнь надо во всей ее полноте, со всеми ее плюсами и минусами, восклицательными и вопросительными знаками, миллионами взаимопереходов — да!

Но «как правило» — не значит «всегда и обязательно».

Если вас начали бить палками и вы не можете это предотвратить — стоит ли воспринимать удары палками во всей их полноте? Или стоит на время этого избиения по возможности закрыться, защититься? Мы это будем осуждающе называть «бегством от жизни» или разумным выходом в вынужденной ситуации?

И если у вас пошла черная полоса жизни, а сил нет, не лучше ли на время (тому, кто это умеет) отключить свои эмоции, чтобы не «сломаться»? Конечно, это обеднит картину вашей жизни, вы лишитесь некоторых острых впечатлений, но вы не получите язвы желудка (гипертонии, инфаркта — кто к чему предрасположен), не сократите продолжительность своей жизни и дольше сможете потом радоваться жизни во всех ее светлых проявлениях.

Если фраза «отключить свои эмоции» звучит для кого-то слишком резко, можно сформулировать то же самое по-другому: «сменить оценочно-переживательную установку на конструктивно-деятельную». Это значит трудности и проблемы встречать не вопросами: «Ах, что же теперь будет??» (и иметь тянущиеся хвостом за этими вопросами соответствующие эмоции), а констатирующе-деятельным: «Это есть. Что теперь делать, как выйти из ситуации с наименьшими потерями?»

Ваши переживания проблему не решают. Лучше, если есть хоть малейший шанс исправить ситуацию используйте его.

Этот совет я усвоил еще в школе, когда с нами факультативно занимался математикой профессор МИФИ, отец нашей одноклассницы Нины Ивановой. Он учил: «Предположим, вы на экзамене вытянули неудачный билет и вы его не знаете. Не тратьте время на переживания-отчаяния „Ах, почему же я?..“ и „Что же теперь будет?“. У вас есть еще полчаса до ответа — используйте их максимально продуктивно. Вспомните все, что знаете, и сочините нечто, максимально похожее на ответ. Продумайте начало и возможные варианты продолжения. Займитесь делом, а не переживаниями». Я запомнил это, и с тех пор этот совет помогал мне очень много раз.

Это должно стать стилем жизни и действовать автоматически, особенно в экстремальных ситуациях. Тот, кто растеряется и позволит эмоциям занять душу, рискует слишком многим.

Сегодня утром мы впятером (включая Сашку-племяшку) поехали кататься на лодке-долбленке и перевернулись, когда Марта, Сашкина овчарка, решила из лодки выпрыгнуть. Глубоко, дети ушли на дно, жена плавать не умеет. Какое тут переживать!! Надо было всех вылавливать, чем мы с Сашкой успешно и занялись. Потом бежали в деревню, топили печь, чтобы всех обогреть (день был не жаркий), затем в рассказах друг другу оформляли все это как занятное приключение…

Иногда обстоятельства бывают сильнее нас, и вы сталкиваетесь с поражением. Что ж, если шансов на победу нет — займитесь любым делом. Действование — один из лучших способов успокоиться. Делайте, что хотите, только не кисните.

Мне в этом плане просто везет. Я очень занятой человек, поэтому на «попереживания» времени у меня просто не остается.

* * *

Всё будет хорошо!

Авторы в очень увлекательной, но краткой, лаконичной форме дают рекомендации по медицине, целостным методам оздоровления, диетологии и психологии, которым может следовать любой человек, в любое время и в любом месте. Для самодиагностики предложена детальная анкета. Кроме того, заключительная глава полностью состоит из подробных таблиц соответствий заболеваний и их психологических первопричин, а также психосоматических способов избавления от недугов.

Живи легко!

Популярный австралийский психолог, художник и писатель Эндрю Мэтьюз простыми словами, емкими афоризмами и яркими, веселыми иллюстрациями повествует о сложных вещах: законах природы, уроках жизни, человеческих мыслях, убеждениях и привязанностях. «Живи легко!» – мировой бестселлер о позитивном восприятии мира, ваша дорожная карта к радости, успеху и счастью, новый мудрый взгляд на окружающий мир.

Сила позитивного мышления

Норман Винсент Пил был выдающимся оратором, а дело всей его жизни продолжает вести Центр Пила в Нью – Йорке. В своей книге он говорит о том, что вы можете добиться в жизни всего, что захотите, если у вас есть вера.

НЛП: Технологии успеха

«Люди работают безупречно». Запрограммируйте себе новые мысли, действия и чувства, и вы получите совершенно новую жизнь. Автор книги Чарльз Фолкнер является первооткрывателем целого ряда методов ускоренного обучения языку, однако известность ему принесла разработка методов НЛП в области принятия финансовых решений и моделирования успешных стратегий продаж на рынке ценных бумаг.

Новая позитивная психология

1997
Не переживайте по пустякам… Все это мелочи жизни

«Так много людей тратят огромное количество своей энергии, «переживая по пустякам», они полностью утрачивают взаимосвязь с магией и красотой жизни. Когда вы начнете двигаться по направлению к этой цели, вы поймете, что у вас остается намного больше сил на то, чтобы быть добрее и мягче».

В двух словах
Забудьте о своих неприятностях – и это позволит вам получить больше удовольствия от общения с людьми и от жизни в целом.

В схожем ключе

Марк Аврелий. Размышления

Уэйн Дайер. Реальная магия успеха

Норман Винсент Пил. Сила позитивного мышления

Мартин Селигман. Как научиться оптимизму

Ричард Карлсон

Книга «Не переживайте по пустякам… Все это мелочи жизни» стала настоящим мировым бестселлером. История названия книги объясняется автором в предисловии. Один иностранный издатель попросил Карлсона получить отзыв на его книгу «Верните себе радость жизни» от известного автора бестселлеров в области саморазвития Уэйна Дайера. Поскольку Дайер писал аннотацию к его предыдущей книге, Карлсон сказал, что он попробует, и отправил запрос.

Инструкция

Отличайте важные вещи от пустяков. Пропажа кошелька – это неприятно, но не более того. Ее не сравнить с пожаром, который уничтожил имущество всей семьи. Не расстраивайтесь из-за слов, сказанных незнакомцами – нравиться всем попросту невозможно, а обидевший вас человек наверняка очень быстро забудет о сказанных словах, так стоит терзать себя по такому нелепому поводу?

Учитесь видеть будущее не мрачным и страшным, а светлым. Страх перед тем, что еще даже не случилось и, может быть, никогда не случится, иррационален. Например, если человек внушил себе, что его ребенок попадет в беду, и заранее по этому поводу, значит, он совершил вдвойне глупый поступок. Думая о плохом, вы притягиваете его, а огорчаясь, еще и тратите нервы из-за собственной фантазии.

Примите неприятную ситуацию, если вы ничего не можете с ней поделать. Подумайте, насколько она важна будет для вас через пять или десять лет. Пустяки, которые огорчают вас, вскоре забудутся, но ущерб, нанесенный ими, останется навсегда. Подумайте об этом и постарайтесь понять, что неприятные, но не слишком важные вещи вообще не заслуживают вашего внимания.

Поймите, что ваши переживания не решают проблему. Допустим, вы потеряли свое украшение или получили отказ по результатам собеседования. Мучая себя, вы никак не исправите ситуацию, но можете ускорить возникновение язвы желудка или другой неприятной болезни. По той же причине не стоит прокручивать в голове произошедшее и укорять себя за то, что вы поступили так, а не иначе. Что сделано, то сделано, и ваша задача – смириться с этим.

Научитесь отключать свои эмоции и рассматривать ситуацию с точки зрения логики. Займитесь поиском решения проблемы, а не переживаниями по поводу ее возникновения, иначе вы можете упустить свой шанс улучшить ситуацию. Допустим, студент вытянул на экзамене билет, которого он не знает. Вместо того, чтобы расстраиваться по этому поводу и терять время на душевные терзания, лучше постараться успокоиться, вспомнить все, что известно на заданную тему, и постараться выстроить ответ.

Видео по теме

Бесконечная череда мелких бытовых проблем способна кого угодно заставить забыть о серьезных проблемах. Если вы начинаете все чаще замечать, что ваш ежедневник пухнет от мелких вопросов, требующих решения, а силы, энергия и талант тратятся впустую, тогда пришло время поработать над собой.

Полезные дела – враги успеха

Оставьте ваши мысли о том, что вы обязаны тратить все свое время исключительно на полезные занятия. Ну, или на те, что кажутся таковыми вашим близким людям. Начните заниматься важными для вас, а не полезными для всех, делами. Очистите свою жизнь от навязанных приоритетов и ориентиров.

Невозможно успеть все

Попробуйте смириться с тем, что как бы эффективно вы ни работали – число дел всегда будет превышать количество вашего времени. Тем более, вы не сможете сделать абсолютно все самостоятельно. Научитесь выделять для себя главное, а остальное поручите кому-то из близких.

Долой перфекционизм и бумажный мусор

Помните, что прилагаемые усилия всегда должны быть соразмерны конечному результату. Не тратьте 90% времени на то, что принесет, в итоге, 10% прибыли. Зачастую, достаточно просто добросовестно выполнить что-то, а не стремиться к достижению совершенства.

Освободите ящик в письменном столе специально для бумажной работы. Отправляйте туда все то, что не требует срочного решения. Когда ящик полностью заполнится, выбросите его содержимое в мусорную корзину и начинайте все заново. Запомните – 95% того, что в нем лежит, никогда вам не пригодится. В том числе, это можно отнести и к электронным письмам.

Правила делегирования

Старайтесь делать самостоятельно только то, что действительно можете делать только вы. Как можно чаще отвечайте себе на вопрос, что больше всего в вашей жизни заслуживает того, чтобы вы тратили на это время. Кроме того, поощряйте самостоятельность окружающих. Делайте упор на то, что квалификация – это не главное, это всего лишь способность правильно выполнять ту или иную работу. Гораздо важнее эффективность, ведь она подразумевает умение выполнять то, что необходимо на данный момент. Поэтому делайте, что требуется, не обращая внимания на все остальное.

Учитесь говорить «нет»

Перестаньте отвлекаться на лишние телефонные звонки, электронную почту, ненужные предложения. Учеными доказано, что в среднем любого человека отвлекают каждые восемь минут. Не позволяйте людям уводить вас от главного. Учитесь отказывать, причем делайте это сразу. Чем дольше вы молчите, тем больше ощущение у собеседника, что вы согласны. Научитесь отказывать вежливо, но твердо, обязательно объясняя причину и предлагая возможную альтернативу.

Останавливайтесь вовремя

Возьмите в привычку заканчивать свой день после того, как выполните все важные дела. Не забивайте остаток дня мелочами, гораздо эффективнее будет отдохнуть в свободное время, чтобы со свежими силами приступить к новым свершениям.

Тревога, мнительность, беспокойство - постоянные спутники неуравновешенных людей и малозаметные, но действенные инструменты саморазрушения. Поэтому умение держать себя в руках, не напрягаясь по пустякам и воздерживаясь от переживаний по каждому незначительному поводу, однозначно можно отнести к категории полезных, а порой и жизненно важных качеств человеческой натуры.

Давайте разберемся в проблеме и узнаем, как научиться меньше переживать, не раздражаясь по любому поводу.

Конечно, иногда обстоятельства складываются таким образом, что даже самые стойкие люди теряют почву под ногами и уверенность в завтрашнем дне. Но признайтесь себе самому: большая часть наших волнений не имеет под собой веской причины.

Если вы склонны нервничать из-за всяких пустяков - негативных комментариев в ваш адрес, неудовлетворительных результатов учебы или даже плохой погоды - пора брать себя в руки.

Чрезмерное беспокойство и бесконечное мысленное проигрывание негативных сценариев портит вам жизнь гораздо сильнее, чем реальная подоплека ваших страхов и опасений. Нервничая по любому поводу, мы неумолимо теряем энергию и становимся менее активными, своими же руками лишая себя удовольствия от жизни.

Как перестать переживать по разным пустякам

Чтобы обуздать собственную тревогу, необходимо для начала отыскать ее источник. Воспользовавшись старым, как мир, советом «познай себя» , вы познакомитесь со своим внутренним врагом. Подавляющее большинство людей создает поводы для переживаний благодаря чрезмерно развитому, плохо поддающемуся контролю воображению. Зацикливаясь на возможном негативном развитии событий, вы начинаете беспокоиться о будущем и тем самым окончательно портите себе настроение в настоящем.

Рецепт выхода из ситуации прост, но реализовать его по силам не каждому: нужно научиться концентрироваться на настоящем моменте.

Как только беспокойство начнет заполнять ваше сознание, глубоко вдохните и:

трезво подумайте, сколько раз ваши негативные прогнозы действительно исполнялись - наверняка не часто, а это значит, что повода для тревоги с высокой долей вероятности нет и в данном конкретном случае;
начинайте думать о сегодняшнем дне, например, о том процессе, которым вы занимаетесь здесь и сейчас - чистите зубы, читаете книгу, делаете покупки;
мысленно проговаривайте все свои текущие действия, чтобы отвлечься от беспокоящих ощущений.

Приучите себя к мысли, что беспокойство - не более чем пустая трата времени и сил. Известно, что нам обычно приходится иметь дело с двумя типами ситуаций - на какие-то мы можем повлиять, в то время как исход всех остальных от нас не зависит.

Если вы заинтересованы в положительном результате развивающейся в данный момент ситуации, задайте себе простой вопрос: «что в действительности я могу для этого сделать?» и честно оцените свой ответ. От вас ничего не зависит?

Отлично, значит, нет смысла изматывать себя тревогой и переживаниями. Ваши действия могут повлиять на результат?

Беспокойство будет плохим подспорьем: нужно сконцентрироваться на достижении цели, перестать нервничать и начать действовать. Мозг, затуманенный тревогой, работает менее эффективно - помните об этом и не давайте себе спуску.

Как перестать нервничать и сильно переживать даже при наличии веских причин

Иногда окутывающая сознание тревога имеет реальные, а не выдуманные причины. Например, произошел разрыв отношений с важным для вас человеком. Или вам предстоит важный экзамен. Или вам назначили собеседование, от которого зависит ваша карьера.

Поводы могут быть действительно весомыми, но это не означает, что нужно пустить ситуацию на самотек и позволить воображению ее драматизировать. Полезно знать, как перестать переживать из-за работы, учебы или личных отношений, чтобы нервное напряжение не мешало вам идти к поставленной цели.

Снять мандраж перед важным событием помогут простые дыхательные упражнения. Они позволяют унять переживания и успокоить нервы.

Делается это так:

Делая полноценные глубокие вдохи и выдохи с обязательной короткой задержкой дыхания, вы уже через некоторое время заметите, что в голове прояснилось и мысли стали более спокойными.

Но только не забывайте дышать «на пятерку с плюсом» , задействуйте диафрагму; ведь поверхностное дыхание не дает такого эффекта.

Таким образом мы подавляем физиологические проявления нервозности, постепенно успокаиваясь - всего 3-5 минут, и станет легче, особенно если вы будете концентрироваться на дыхании, не давая тревожным картинкам полностью вами завладеть. Дыхательная гимнастика - доступный способ держать ситуацию под контролем, даже когда все буквально валится из рук.

Стрессы, бытовые проблемы преследуют нас ежедневно. Сильный человек успешно справляется с ситуациями, возникающими в его жизни, но есть категория людей, которая переживает по любому поводу. Эмоциональное и бурное реагирование на раздражители приводит к перенапряжению нервной системы, усталости и неспособности адекватно действовать в сложившейся ситуации. Многие проблемы можно просто не замечать или отпустить, но грамотной реакции на стрессовые факторы нужно учиться.

Что с нами происходит, когда мы нервничаем

Учащается сердцебиение.
Потеют ладони.
Изменяется мыслительный процесс – убыстряется или, наоборот, замедляется.
Появляется плаксивость.
Появляется желание выпить или закурить.
Неадекватно реагируем на ситуацию, вступаем в конфликты, разочаровываемся.

Как перестать реагировать и переживать по мелочам

Каждой проблеме – свое время. Мы часто додумываем то, что еще не произошло, начинаем выстраивать в своем мозгу возможное развитие событий, причем в негативном плане, что вызывает в нас всплеск определенных эмоций. Отсюда следует первое правило – проблемы решаем по мере их возникновения и перестаем планировать их развитие в своем воображении.
Займите себя чем-нибудь: физической или усиленной умственной работой, не связанной с проблемой. Сделайте так, чтобы на протяжении всего дня вы были чем-то заняты.
Научитесь дыхательным упражнениям. Различные дыхательные практики хорошо развиты в системе йоги, там же можно научиться и техникам медитации, которые позволят успокоить эмоции и научиться управлять собой. Успокоительное дыхание помогает даже в экстремальных ситуациях, когда надо взять паузу и найти наиболее эффективное решение.
Живите сегодняшним днем. Многие проблемы не стоят внимания. Нахамили в очереди? А какое вам дело до совершенно постороннего человека и его настроения. Своим поведением он лишь делает хуже себе, но если вы ответите на его слова или действия, то испортится настроение и у вас. Зачем вам это? Просто пройдите или ответьте совершенно спокойно и без эмоций – так вы сохраните свое душевное спокойствие и не дадите конфликту развиться.
Нас часто начинают раздражать близкие люди после долгого проживания с ними рядом. Поймите, что каждый человек – личность, со своими привычками и потребностями. В начале вашей совместной жизни человек был такой же, но вы не обращали на мелкие недостатки внимания, так почему же сейчас стали это делать? Дайте себе понять, что каждый человек имеет право на свободу, недостатки характера и определенный образ мысли. Не надо пытаться переделать кого-то, лучше заняться самовоспитанием.
Перестаньте чувствовать вину за происходящее. Неправильное воспитание в детстве приводит к тому, что уже взрослый человек ощущает за свои поступки. Вы не виноваты ни в чем! Вы никому ничего не обязаны, и люди не обязаны вам. Просто живите и наслаждайтесь. Да, мы ответственны за многие поступки, но они случились, их надо просто принять, как свершившийся факт, и жить дальше.
Научитесь бороться со страхом. Ожидание неудачи и опасности парализует нас, мешает мыслить и действовать эффективно. Страх – это инстинкт, но нужен он только в опасных ситуациях. Вы боитесь летать самолетом? Но если посчитать количество несчастных случаев на воздушном транспорте, то окажется, что их гораздо меньше, чем на водном или наземном. Боитесь изменить свою жизнь? Так и проживете в безызвестности и финансовых ограничениях. Боитесь любить или выйти замуж за любимого человека? Тогда он найдет другого партнера. Делайте то, что боитесь, и вы почувствуете себя свободным.
Не накручивайте. Наши мысли способны довести переживание ситуации до абсурда. Еще большую опасность представляет собой переживать за то, что еще не случилось и не факт, случится ли вообще. Если вам так хочется прокручивать в голове сюжет будущих событий, то представьте их в лучшем свете, то, как вы хотели бы, чтобы произошло. Мы способны притягивать к себе ситуации и проблемы, только думая о них, поэтому мысли должны быть максимально позитивными.
Перестаньте беспокоиться о том, что думают окружающие. На самом деле, другим людям до вас нет никакого дела. Нам кажется, что люди радуются вместе с нами или переживают, но каждого из нас в большей степени беспокоят собственные проблемы. Вас волнуют сплетни? Забудьте об этом и не пытайтесь доказать что-то людям, будет только хуже. Проходите, улыбаясь, мимо сплетников, общайтесь с ним ровно и спокойно, они не достойны вашего внимания, а вот ваше душевное спокойствие намного важнее. И не слушайте сплетни, которые пересказывают вам «доброжелатели», просто живите так, как считаете правильным.
Примите неизбежное. Многое, что уже случилось, поменять нельзя. Вы можете поплакать, попереживать какое-то время, но нельзя затягивать этот процесс. Выделите себе вечер, подведите итоги и примите ситуацию, как данность. Она случилась, и поменять ее невозможно.
Изменяйте то, что можете изменить. Если вы понимаете, что что-то еще можно поменять в вашу сторону, перестаньте переживать и наметьте план действий. Рассчитайте всё до мелочей, отключите эмоции, они только мешают, и решите, что будете делать дальше. Четкий план поможет привести мысли и дела в порядок, а также получить то, что вы желаете.
Не стремитесь к полному совершенству. Да, надо стараться делать все как можно лучше, но идеала не существует, а стремление к совершенству опасно для душевного спокойствия. Идеальная фигура существует только в глянцевых журналах, идеальный отчет – в мыслях начальства. Да, свою работу надо делать максимально хорошо, пока это ощущается как комфортное действие, но если вы понимаете, что стремление к идеалу приносит вам дискомфорт, пора притормозить.
Позвольте себе совершать ошибки. На свете нет человека, которые никогда не ошибался бы. Любые ошибки – это наш опыт, способ осваивания окружающего мира. Каждая ошибка – возможность узнать что-то новое о себе или своей работе. Есть категория людей, которая считает, что не ошибается. Такой взгляд на мир опасен, потому что это связано с детскими страхами совершить неправильный поступок. Если не увидеть настоящие результаты своих поступков и не понять, где действовал неправильно, то в дальнейшем может наступить момент, когда действительно будет совершена крупная ошибка, исправить которую уже невозможно.

Иногда помогает принцип «забить на ситуацию». Самое главное – принять себя, полюбить себя, мелочи не стоят нашего внимания, они часть нашей жизни и не более того. Помните, во многом физическое здоровье зависит от эмоций и психологического настроя, поэтому учитесь спокойствию и находите приятное в мелочах.