హార్మోన్ల ఔషధాలను తీసుకున్న తర్వాత బరువు కోల్పోవడం ఏ ఇతర బరువు నష్టం నుండి భిన్నంగా ఉండదు, దీని రహస్యం కలయికలో ఉంటుంది సరైన పోషణమరియు శారీరక శ్రమ యొక్క సరైన స్థాయి. అయినప్పటికీ, ఔషధం యొక్క వ్యక్తిగత ప్రిస్క్రిప్షన్ను అన్ని శ్రద్ధతో మరియు ఖచ్చితత్వంతో చికిత్స చేయడం చాలా ముఖ్యం మరియు చికిత్స సమయంలో మీరే ప్రారంభించకూడదు, అన్ని సందేహాలు మరియు సమస్యలను డాక్టర్తో సకాలంలో చర్చించడం.

ఎవరికి మరియు ఎందుకు హార్మోన్ల మందులు సూచించబడతాయి?

మానవ ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థలో ఏడు ప్రధాన ఎండోక్రైన్ గ్రంధులు ఉన్నాయి మరియు అనేక కణాలు చెల్లాచెదురుగా ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో, ఇవి కూడా హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. హార్మోన్లు తాము, మానవ శరీరంచే ఉత్పత్తి చేయబడిన సహజ జీవసంబంధ క్రియాశీల పదార్థాలు, అనేక డజన్ల ఉన్నాయి.

ఒక కారణం లేదా మరొక కారణంగా మహిళలకు సూచించబడే అనేక హార్మోన్ల మందులు ఉన్నాయి. మరియు పురాణాలు మరియు మూఢనమ్మకాలతో నిండిన వాటిని భయపెట్టే మొత్తంగా కలపడం తప్పు. ఔషధం డాక్టర్చే సూచించబడితే మరియు రోగి సరిగ్గా తీసుకుంటే, చికిత్స యొక్క సముచితత యొక్క ప్రశ్నను లేవనెత్తడంలో ఎటువంటి పాయింట్ లేదు. హార్మోన్ థెరపీ తప్పనిసరి అయినప్పుడు పరిస్థితులు ఉన్నాయి.

నియమం ప్రకారం, శరీరంలో కొన్ని హార్మోన్లు తగినంతగా ఏర్పడకుండా చేయడానికి లేదా వాటి అదనపు ఉత్పత్తిని అణిచివేసేందుకు హార్మోన్ల సన్నాహాలు సూచించబడతాయి. గ్లూకోకార్టికాయిడ్లు వంటి కొన్ని రకాల హార్మోన్ల మందులు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థకు నేరుగా సంబంధం లేని వ్యాధులకు సూచించబడతాయి - ఉదాహరణకు, బ్రోన్చియల్ ఆస్తమాతో, తీవ్రమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు, కీళ్ళ వాతముమొదలైనవి

హార్మోన్లు, ముఖ్యంగా ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ సూచించబడే వ్యాధులలో ఒకటి డయాబెటిస్ మెల్లిటస్. హార్మోన్ల ఔషధాల యొక్క అత్యంత సాధారణంగా సూచించబడిన సమూహాలు సింథటిక్ థైరాయిడ్ హార్మోన్లు, లెవోథైరాక్సిన్ సోడియం (ఉదాహరణకు, ఎల్-థైరాక్సిన్ మరియు యూథైరాక్స్), లెవోథైరాక్సిన్ మరియు లియోథైరోనిన్ కలయిక రూపంలో, అంటే T4 మరియు T3. (Tyreot, Novotiral) లేదా అయోడిన్ (Yodtiroks, Thyreocomb) తో కలిపి. ఈ మందులు హైపో థైరాయిడిజం లేదా పనికిరాని థైరాయిడ్ గ్రంధికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

పెద్ద సంఖ్యలో మహిళలు క్రమానుగతంగా లేదా నిరంతరం హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాలను ఉపయోగిస్తారు. స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణులు ఇటువంటి మాత్రలను కుటుంబ నియంత్రణ కోసం మాత్రమే కాకుండా, కొన్ని స్త్రీ జననేంద్రియ వ్యాధులకు చికిత్సగా కూడా సూచించవచ్చు. గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు మరియు ఎండోమెట్రియోసిస్ వంటి ఈస్ట్రోజెన్-ఆధారిత వ్యాధులలో రక్తంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిని మార్చడానికి కూడా గర్భనిరోధకాలు సూచించబడతాయి.

కొన్నిసార్లు, ప్రొజెస్టెరాన్ సన్నాహాల సహాయంతో, వారు ఈ హార్మోన్ యొక్క వారి స్వంత లోపాన్ని చక్రం యొక్క రెండవ దశ (కార్పస్ లుటియం యొక్క విధుల ఉల్లంఘన, ఇది కోరుకున్న వాటికి అంతరాయం కలిగించే లోపం) అని పిలువబడే సాధారణ పునరుత్పత్తి సమస్యతో భర్తీ చేస్తారు. )

కానీ హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స కోసం సన్నాహాలు, కోల్పోయిన హార్మోన్ల విధులు ఫార్మకాలజీ సహాయంతో పునరుద్ధరించబడినప్పుడు, మన దేశంలో ఇప్పటికీ చాలా అరుదుగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. ఐరోపా దేశాలలో ఇటువంటి ఔషధాల నియామకం చాలాకాలంగా విజయవంతంగా ఆచరణలో ఉన్నప్పటికీ.

హార్మోన్ల మందులు తీసుకున్నప్పుడు బరువు ఎందుకు పెరుగుతుంది?

"ప్రజలలో" మీరు ఈ కృత్రిమ "హార్మోన్లు" తీసుకోవడం ప్రారంభించిన వెంటనే, మరియు ఏ రూపంలోనైనా, మీరు ఖచ్చితంగా బాగుపడతారని బలమైన అభిప్రాయం ఉంది. మరియు, ఇది అంగీకరించాలి, అటువంటి అభిప్రాయాన్ని ప్రాథమికంగా తప్పు అని పిలవలేము.

గ్లూకోకార్టికాయిడ్ మందులను చాలా కాలం పాటు ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు (మేము నెలలు మరియు సంవత్సరాల గురించి మాట్లాడుతున్నాము), ఉదాహరణకు, దైహిక బంధన కణజాల వ్యాధి లేదా బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా కారణంగా, రోగులు మెరుగవుతారు, ఎందుకంటే గ్లూకోకార్టికాయిడ్లు గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పెంచుతాయి, అంటే పరోక్షంగా కొవ్వు కణజాలం పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది.

డయాబెటిక్ రోగులలో ఇన్సులిన్ అధిక మోతాదుతో బరువు పెరగడం కూడా సాధారణం. ఇన్సులిన్ ఒక అనాబాలిక్ హార్మోన్, అంటే, ఇది గ్లూకోజ్, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు కొవ్వు ఆమ్లాల వినియోగం మరియు నిల్వ ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు అదే సమయంలో గ్లైకోజెన్, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్ల విచ్ఛిన్నం యొక్క క్యాటాబోలిక్ ప్రక్రియలను నిరోధిస్తుంది.

కానీ థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉపయోగం శరీర బరువులో పెరుగుదలను రేకెత్తించదు. ఈ హార్మోన్లు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి, శరీర ఉష్ణ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను పెంచుతాయి, అనగా అవి బరువు తగ్గడంతో సంబంధం ఉన్న ప్రక్రియలకు కారణమవుతాయి.

మీరు ఒక స్నేహితుడు, పరిచయస్తుడు, పొరుగు కార్యాలయం నుండి సహోద్యోగి, TV నుండి ఒక ప్రముఖుడు "హార్మోన్లపై" కోలుకున్నట్లు చర్చలో పాల్గొంటే, ఈ సమాచారాన్ని మీకే వర్తింపజేయడానికి తొందరపడకండి. హార్మోన్ల మందులు తీసుకోవడం ప్రారంభించడం స్వయంచాలకంగా "పైభాగంలో" బట్టలు కొనడానికి సమయం అని అర్థం కాదు.

మీరు "హార్మోన్ల" బరువు పెరుగుట గురించి విన్నప్పుడు తలెత్తే మొదటి ప్రశ్న: అదే సమయంలో ఒక స్త్రీ ఎలా తింటుంది? అదనపు పోషకాహారం లేనప్పుడు శరీర బరువు పెరగదు. ఏదైనా సందర్భంలో, డాక్టర్ క్షుణ్ణంగా పరీక్ష తర్వాత మరియు ఖచ్చితంగా సూచనల ప్రకారం మీకు మందును సూచించినట్లయితే, మరియు మీరు దానిని తీసుకోలేకపోతే, మీరు మొదట మీ టేబుల్ మరియు శారీరక శ్రమ స్థాయిని జాగ్రత్తగా మరియు నిజాయితీగా చూడాలి. . మీరు సరిగ్గా తింటారని, తగినంతగా కదలాలని మరియు బరువు "రావడం" కొనసాగుతుందని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే, మీరు వ్యక్తిగతంగా మరియు మీ వైద్యునితో కలిసి కారణాలను అర్థం చేసుకోవాలి. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు మీ స్వంతంగా చికిత్సను రద్దు చేసి భర్తీ చేయకూడదు, కఠినమైన ఆహారం తీసుకోండి మరియు ఇంకా ఎక్కువగా, ఆకలితో ఉండాలి. హార్మోన్ల మందులు తీసుకున్న తర్వాత బరువు తగ్గడం గురించి వేరొకరి అనుభవాన్ని ఉపయోగించినట్లే.

ఈ అధిక కేలరీల గర్భనిరోధకాలు!

అన్ని హార్మోన్ల మందులలో అత్యంత "భారీ"ని వరుసగా గర్భనిరోధకాలు అని పిలుస్తారు, "హార్మోన్ల కారణంగా" బరువు తగ్గే సమస్య యొక్క చర్చలో సింహభాగం వారి తీసుకోవడంతో ఖచ్చితంగా ముడిపడి ఉంటుంది.

దీర్ఘకాలం పాటు హార్మోన్ల జనన నియంత్రణను ఉపయోగించే స్త్రీలు బరువు పెరగడానికి మూడు ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి:

• 1 గర్భనిరోధకాలు లేదా హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్సలో కనిపించే హార్మోన్లలో ఒకటైన ప్రొజెస్టెరాన్ శరీరంలో కొంత ద్రవం నిలుపుదలకి దోహదం చేస్తుంది.
• 2 రిసెప్షన్ హార్మోన్ల మాత్రలుతినే ప్రవర్తనలో మార్పును ప్రభావితం చేయవచ్చు, అవి ఆకలిని పెంచుతాయి.
• 3 సాపేక్షంగా కొత్త డేటా: గర్భనిరోధక మందులను సూచించేటప్పుడు స్త్రీ బరువు పెరిగితే, అప్పుడు ఎక్కువగా, అపాయింట్‌మెంట్ సమయంలో, ఆమెకు సబ్‌క్లినికల్ హైపోథైరాయిడిజం ఉంది, ఇది హార్మోన్ల స్థాయిలలో మార్పులతో "తీవ్రమైనది". థైరాయిడ్ పనితీరులో క్షీణతతో, బరువు పెరుగుట లక్షణం.

ఏ హార్మోన్ల సన్నాహాలు "సొంత కెలోరిక్ విలువ" కలిగి ఉండవు. దీని ప్రకారం, తమంతట తాముగా వారు శరీర బరువును పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండరు. ఇది జరిగితే, కారణం లోతుగా ఉంటుంది మరియు దాని అభివ్యక్తి యొక్క పరిణామాలు దద్దుర్లు ప్రయోగాలు మరియు తొందరపాటు లేకుండా నిపుణుడి పర్యవేక్షణలో నిర్వహించబడాలి.

వారు పాత హార్మోన్ల హార్మోన్ల నుండి మెరుగవుతున్నారా, కొత్త వాటి నుండి బరువు తగ్గుతారా?

అలాగే, మాదక ద్రవ్యాల వైరుధ్యాన్ని మనం మర్చిపోకూడదు. మొదటి కృత్రిమంగా సంశ్లేషణ చేయబడిన స్త్రీ సెక్స్ హార్మోన్లు - ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ - 1929 మరియు 1934లో పొందబడ్డాయి మరియు మొదటి గర్భనిరోధక మాత్ర గత శతాబ్దం 60 లలో మార్కెట్లో కనిపించింది. అప్పటి నుండి, సన్నాహాల్లోని హార్మోన్ల మోతాదు గణనీయంగా తగ్గింది మరియు క్రియాశీల పదార్ధాలు స్వయంగా జీవసంబంధమైనవిగా మారాయి. ఉదాహరణకు, తాజా తరం గర్భనిరోధకాలు ఎస్ట్రాడియోల్ వాలరేట్‌ను ఉపయోగిస్తాయి, ఇది పేగులో దాని స్వంతదానితో సమానంగా ఎస్ట్రాడియోల్‌గా మార్చబడుతుంది.

గర్భనిరోధకాలలో భాగమైన గెస్టాజెన్ల రకాలు మరియు హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స కోసం సన్నాహాలు కనిపించాయి. డ్రోస్పైరెనోన్ వంటి ఈ పదార్ధాలు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అలాగే, ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి దుష్ప్రభావాలుప్రగతిశీల గర్భనిరోధకాలను సూచించమని మీరు వైద్యుడిని అడగవచ్చు: ఉదాహరణకు, శరీరంలో "లోపల" జీవక్రియ ప్రక్రియలలో కనిష్టంగా పాల్గొనే చర్మానికి జెల్ వర్తించబడుతుంది.

ఆడ సెక్స్ హార్మోన్లను కలిగి ఉన్న తాజా ఔషధాల అధ్యయనాలు తాజా తరం మందులు బరువు పెరగడానికి దోహదం చేయడమే కాకుండా, ఉపవాసం గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గిస్తాయి మరియు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్స్, తక్కువ సాంద్రతను తగ్గించడం ద్వారా లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌ను మెరుగుపరుస్తాయి. లిపిడ్లు.

ఏ వయస్సులోనైనా మహిళలకు దీని గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం: మెనోపాజ్ సమయంలో హార్మోన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ కోసం సరిగ్గా ఎంచుకున్న మందులు ఈ కాలానికి చెందిన మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ లక్షణం యొక్క విచారకరమైన మరియు అసహ్యకరమైన వ్యక్తీకరణలను నివారించడానికి సహాయపడతాయి, వీటిలో బరువు పెరగడం మరియు కొవ్వు కనిపించడం మాత్రమే కాదు. పొత్తికడుపులో నిక్షేపాలు, కానీ "వేడి ఆవిర్లు", తలపై జుట్టు సన్నబడటం మరియు ముఖంపై పెరుగుదల, బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదం, వాస్కులర్ పాథాలజీ, అవయవాలలో అట్రోఫిక్ ప్రక్రియలు.

కానీ! బాగా సూచించిన హార్మోన్ థెరపీ యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలతో, అద్భుతమైన మాత్రలు పర్యావరణం నుండి ఎవరికైనా సహాయపడినందున హార్మోన్లు వారి స్వంతంగా తీసుకోలేవని గుర్తుంచుకోవాలి. అన్ని, కూడా అత్యంత ఆధునిక మందులు, వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. హార్మోన్ల సన్నాహాలు ఖచ్చితంగా వ్యక్తిగతంగా వైద్యునిచే సూచించబడతాయి మరియు దీర్ఘకాలిక చికిత్సతో, సంవత్సరానికి కనీసం రెండుసార్లు వైద్యుడిని సందర్శించాలి. ఈ విధంగా మాత్రమే మీరు సాధించగలరు సురక్షితమైన రిసెప్షన్మందులు మరియు అవాంఛిత ప్రభావాలను "ప్రారంభించవద్దు".

సోడా, ఒక నియమం వలె, వేగవంతమైన కారణమవుతుంది బరువు పెరుగుట. శారీరక శ్రమ సమయంలో మనం బర్న్ చేసే కేలరీల కంటే చాలా ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకుంటే, మనం ఎందుకు బరువు పెరుగుతాము అనే సందేహం ఉండదు. కానీ మీరు సరిగ్గా తినడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే బరువు పెరగడాన్ని ఎలా వివరించాలి? స్కేల్‌పై సంఖ్యలు ఎందుకు పెరుగుతున్నాయో అర్థం చేసుకోకపోవడం వెర్రితనం.

మీరు మీ క్యాలరీలను తీసుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తుంటే, కానీ మీరు ఇంకా బరువు పెరుగుతూ ఉంటే, అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, లేదా వాటి కలయిక ఎక్కువగా ఉంటుంది.

« బరువు పెరుగుట- చాలా క్లిష్టమైన దృగ్విషయం; దానిని ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. మరియు ఇది కేవలం ఒక కారకం కాదు, అనేక అంశాల కలయిక,” అని యామ్ ఐ హంగ్రీ రచయిత మిచెల్ మే, MD వివరించారు. ఆహారం సహాయం చేయకపోతే ఏమి చేయాలి?

మీరు కనీసం ఆశించినప్పుడు బరువు పెరగడానికి దారితీసే ఐదు కారకాలు క్రింద జాబితా చేయబడ్డాయి.

1. మీకు తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మీ బరువు పెరుగుతుందా?

మీరు అలసిపోయినప్పుడు మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో చాలా కష్టంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు అతిగా తినడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. రాత్రి స్నాక్స్ మినహాయించబడలేదు. కొంతమంది ఆహారం ప్రశాంతంగా మరియు నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుందని కనుగొన్నారు, అయితే ఇవన్నీ అదనపు కేలరీలకు మాత్రమే దారితీస్తాయి. ఫలితం, వాస్తవానికి, బరువు పెరుగుట.

సరిపోని విశ్రాంతి యొక్క లక్షణాలు అలసట, బద్ధకం, తక్కువ మానసిక స్థితి మరియు చిరాకు.

రోజుకు కనీసం ఎనిమిది గంటలు నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి.

"మీ నిద్రను 15 నిమిషాలు పెంచుకోండి మరియు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో చూడండి" అని మిచెల్ మే సూచిస్తున్నారు. "మీరు మీ సరైన నిద్ర సమయాన్ని కనుగొనే వరకు పెంచుతూ ఉండండి."

వ్యాయామంతో నిద్ర మరింత దృఢంగా మారుతుందని డాక్టర్ మే కూడా చెప్పారు. బహుశా అనియంత్రిత బరువు పెరుగుటను ఆపడానికి, మీరు నిద్రను సాధారణీకరించాలి.

2. బరువు పెరుగుట స్థిరమైన ఒత్తిడితో ముడిపడి ఉందా?

బరువు పెరగడం మరియు బరువు పెరగడం మధ్య బలమైన సంబంధం ఉంది ప్రతికూల భావోద్వేగాలు. మనం మనకంటే ఎక్కువగా ఉండాలని, ఎక్కువ చేయాలని మరియు మరిన్నింటి కోసం ప్రయత్నించాలని కోరుకునే సమాజంలో మనం జీవిస్తున్నాము. ఒత్తిడికి ధన్యవాదాలు, మేము నిశ్చలంగా నిలబడము మరియు ముందుకు సాగము, జీవిత కష్టాలను ఎదుర్కొంటాము, కానీ ఇవన్నీ మన మానసిక స్థితి మరియు భావోద్వేగ స్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయి. మరియు తరచుగా అనుభవించిన ఒత్తిడి తర్వాత మనం ఊహించనిది గమనించవచ్చు బరువు పెరుగుట.

"ఒత్తిడి, ఒకేసారి పోగుచేసిన బాధ్యతలు లేదా ఆర్థిక సమస్యల నుండి ఉత్పన్నమవుతుంది, జీవరసాయన ప్రక్రియ సక్రియం చేయబడుతుందనే వాస్తవానికి దారి తీస్తుంది, ఇది క్రమంగా, శరీరంలో మనుగడ మోడ్ను ఆన్ చేస్తుంది," డాక్టర్ మే వివరిస్తుంది. - మన శరీరాలు శక్తిని నిల్వ చేయడం ప్రారంభిస్తాయి, జీవక్రియ మందగిస్తుంది, రసాయన పదార్థాలు(కార్టిసాల్, లెప్టిన్ మరియు ఇతర హార్మోన్లు), ఇది చాలా సందర్భాలలో బరువు పెరుగుట మరియు పొత్తికడుపులో కొవ్వు నిక్షేపణకు దారితీస్తుంది.

చాలా మంది ఆహారంతో ఒత్తిడిని దూరం చేసుకుంటారు. కానీ, వాస్తవానికి, ఈ పద్ధతి తక్కువ సమయం కోసం సహాయపడుతుంది మరియు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ వేగవంతమైన బరువు పెరుగుటకు కారణమవుతుంది.

"ఆహారం కేవలం తాత్కాలికంగా ఓదార్పునిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది ఒత్తిడికి సంబంధించిన మూలాలతో సంబంధం లేదు మరియు సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయం చేయదు" అని మిచెల్ మే చెప్పారు.

సెంటర్ ఫర్ హ్యూమన్ న్యూట్రిషన్ అసోసియేట్ డైరెక్టర్ సుజాన్ బోర్మాన్ మాట్లాడుతూ, ఒత్తిడిలో ఉన్న వ్యక్తులు కార్బోహైడ్రేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే ఈ ఆహారాలు సెరోటోనిన్‌ను పెంచుతాయి, ఇది ప్రశాంతతను ప్రోత్సహిస్తుంది. "ఇది దాదాపు స్వీయ-మందులతో సమానంగా ఉంటుంది," అని సుజానే బోర్మాన్ చెప్పారు. "చాలా మంది ప్రజలు మంచి అనుభూతి చెందడానికి పిండి పదార్ధాలను తింటారు." మరియు ఆకస్మిక బరువు పెరుగుటలో ఆశ్చర్యపడటం విలువైనదేనా?

మిచెల్ మే మరియు సుజాన్ బౌర్మాన్ శారీరక వ్యాయామంతో పాటు సడలింపు పద్ధతులను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తారు, ఎందుకంటే అవి వైద్యం చేసే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు కేలరీలను బర్న్ చేస్తాయి. మరియు మీరు ఆ అదనపు పౌండ్లను కోల్పోకపోయినా, కనీసం బరువు పెరుగుటఆపవచ్చు.

3. మీరు తీసుకుంటున్న మందులు బరువు పెరగడానికి కారణం కావచ్చు.

"ప్రతి ఔషధం దాని స్వంత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది - కొన్ని మాత్రలు ఆకలిని పెంచుతాయి, ఇతరులు కొవ్వు శోషణ మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తాయి" అని డాక్టర్ మే చెప్పారు. "అన్ని మందులు వాటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి."

"చాలా అరుదుగా, మందులను మార్చడం ద్వారా మాత్రమే సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు" అని మిచెల్ మే చెప్పారు. "అవి కొంత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కానీ అవి చాలా అరుదుగా బరువు పెరగడానికి ఏకైక కారణం."

సూచించిన మందులు అదనపు పౌండ్ల రూపానికి దారితీస్తాయని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి - అతను ఇతర మందులను సూచించవచ్చు. ఏదైనా సందర్భంలో, మీరు నిపుణుడిని సంప్రదించకుండా ఈ మందులను తీసుకోవడం ఆపకూడదు.

"మీరు మందులు తీసుకోవడం మానేస్తే, తీవ్రమైన పరిణామాలు ఉండవచ్చు" అని డాక్టర్ మే హెచ్చరిస్తున్నారు.

4. ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల బరువు పెరగవచ్చు

అధిక బరువుకు అత్యంత సాధారణ కారణం హైపోథైరాయిడిజం. థైరాయిడ్ హార్మోన్లు తగినంత మొత్తంలో లేకపోవడం జీవక్రియను తగ్గిస్తుంది, ఇది కారణమవుతుంది బరువు పెరుగుటమరియు ఆకలి లేకపోవడం.

"మీకు అలసటగా, మగతగా, అధిక బరువుగా అనిపిస్తే, మీ గొంతు గరుకుగా ఉంటే, మీకు చలిని తట్టుకోవడంలో ఇబ్బందిగా ఉంటే, మీరు ఎక్కువగా నిద్రపోతే లేదా తరచుగా తలనొప్పితో బాధపడుతుంటే, మీరు స్పెషలిస్ట్‌ని సంప్రదించి హైపో థైరాయిడిజం కోసం పరీక్షించుకోవాలి" మిచెల్ మే చెప్పారు.

చాలా తక్కువ తరచుగా, బరువు పెరగడం అనేది హార్మోన్ కార్టిసాల్ అధికంగా ఉండటంతో సంబంధం ఉన్న రుగ్మతకు కారణమవుతుంది.

5. మెనోపాజ్ కారణంగా బరువు పెరగవచ్చు

వద్ద మహిళల్లో రుతువిరతి ఏర్పడుతుంది వివిధ వయసుల. చాలా సందర్భాలలో, వారు మధ్య వయస్కు చేరుకున్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది, ప్రత్యేకించి మహిళలు వారి యవ్వనంలో శారీరకంగా చురుకుగా ఉండకపోతే. వయస్సుతో, జీవక్రియలో సహజ మందగమనం సంభవిస్తుంది, ఇది క్రమంగా కారణమవుతుంది బరువు పెరుగుట. అదనంగా, సంబంధిత హార్మోన్ల మార్పులు నిరాశ మరియు నిద్ర భంగం కలిగించవచ్చు.

“శరీరంలో చాలా మార్పులు వస్తున్నాయి. రుతువిరతి సంభవించినప్పుడు, స్త్రీలు ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తిని ఆపివేస్తారు, ఇది శరీరాకృతిలో మార్పులకు దారితీస్తుంది, కండర ద్రవ్యరాశి పోతుంది - ప్రధానంగా తొడలు మరియు దిగువ కాళ్ళలో. మహిళలు కూడా పొత్తికడుపులో "రోల్" రూపంలో బరువు పెరుగుటను చూపుతారు" అని సుజాన్ బోర్మాన్ చెప్పారు. ఈస్ట్రోజెన్ దిగువ శరీరంలో కొవ్వు నిక్షేపణకు దోహదం చేస్తుందని మరియు ఈ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని నిలిపివేసినప్పుడు, బరువు పెరగడంతో, కొవ్వులు ప్రధానంగా శరీరం యొక్క మధ్య భాగంలో (దాదాపు పురుషులలో వలె) జమ అవుతాయి అని ఆమె వివరిస్తుంది. . పొత్తికడుపులో ఇటువంటి డిపాజిట్లను "మెనోపాట్" అంటారు.

బొడ్డు కొవ్వు రూపాన్ని నివారించడానికి, అలాగే బరువు పెరుగుట ఆపడానికి మరియు బరువు నష్టం సాధించడానికి, మీరు లీన్ బాడీ మాస్ నిర్వహించడానికి అవసరం - ఈ జీవక్రియ పెంచుతుంది మరియు కేలరీలు బర్న్ సహాయపడుతుంది.

"ఒక స్త్రీ తన ఆరోగ్యానికి వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మరియు స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి తెలుసుకోవాలి" అని డాక్టర్ బోర్మన్ చెప్పారు. పవర్ లోడ్లు మిమ్మల్ని బాడీబిల్డర్లుగా మారుస్తాయని భయపడవద్దు, నిపుణులు ఆమెను ప్రతిధ్వనిస్తారు.

అదనంగా, వ్యాయామం రుతువిరతి కారణంగా ఏర్పడే ఎముకల నష్టాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది దాన్ని అనుసరిస్తుంది బరువు పెరుగుటమెనోపాజ్‌తో సంబంధం ఉన్న వ్యాయామం, క్యాలరీల లెక్కింపు మరియు కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాలను కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో నిరోధించవచ్చు.

© depositphotos.com

మీకు హార్మోన్ల మందులు సూచించబడ్డాయి ... మరియు మీరు వైద్యుడిని భయానకంగా చూస్తారు: అన్నింటికంటే, ఇది ఒక వ్యక్తికి ఒక వాక్యం, హార్మోన్ల నుండి కొవ్వు పొందడం అనేది ట్రిఫ్లెస్ యొక్క జంట! చికిత్స, దాని ప్రభావం, వైద్యం ప్రక్రియ నేపథ్యంలోకి మసకబారుతుంది. మరింత ముఖ్యమైన ఆందోళన ఉంది - బరువు! మరియు మీరు డాక్టర్ సలహాను విస్మరించడం మరియు మీ ఫిగర్కు అనుకూలంగా హార్మోన్లను ఇవ్వడం గురించి తీవ్రంగా ఆలోచిస్తున్నారు. క్షమించండి, అయితే వ్యాధి గురించి ఏమిటి, దానితో ఏమి చేయాలి? ముఖ్యంగా గైనకాలజీ అయితే?

స్త్రీలు బాధపడే అన్ని రుగ్మతలలో గైనకాలజీ సమస్యలు ప్రధాన స్థానాన్ని ఆక్రమిస్తాయి. మరియు ఈ సమస్యలు చాలా హార్మోన్ల ఔషధాల సహాయంతో పరిష్కరించబడతాయి. చికిత్స యొక్క సగటు వ్యవధి 6 నెలలు (కానీ, వ్యాధిని బట్టి పరిస్థితులు భిన్నంగా ఉంటాయి)

కీవ్ క్లినిక్‌లలో ఒకటైన స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు నటాలియా ఇవానెంకో చెప్పారు

హార్మోన్ల ఔషధాల యొక్క అవకాశాలు, హార్మోన్ల మాత్రలు నోటి గర్భనిరోధకంగా మాత్రమే పనిచేస్తాయనే "డ్యూటీ" అభిప్రాయానికి విరుద్ధంగా, చాలా విస్తృతమైన చర్యను కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకి:

• సెక్స్ హార్మోన్ల మొత్తాన్ని నియంత్రించడానికి;
• "గందరగోళం" ఋతు చక్రంతో;
• అకాల రుతువిరతితో, అంటే, గర్భంతో సంబంధం లేని ఋతుస్రావం యొక్క "నష్టం" (నియమం ప్రకారం, ఇది తరచుగా ఆహారంతో అలసిపోయే అమ్మాయిలు మరియు స్త్రీలలో జరుగుతుంది, "నిరంతరంగా బరువు కోల్పోవడం", అనోరెక్సియా మొదలైనవి);
• అండాశయాలతో వివిధ సమస్యలతో (ఉదాహరణకు, అండాశయాల హైపోఫంక్షన్) మరియు గర్భాశయం (ఉదాహరణకు, పదునైన తగ్గుదల, సంకోచం అని పిలవబడేది);
• బాధాకరమైన కాలాలతో (తక్కువ వెనుక భాగంలో నొప్పి, పొత్తి కడుపులో, మైకము, స్పృహ కోల్పోవడం మొదలైనవి);
• ప్రసవ తర్వాత సమస్యలతో;
• చర్మ సమస్యలకు (మొటిమలు, బ్లాక్ హెడ్స్);
• శరీరంపై అదనపు జుట్టు కనిపించడంతో.

డాక్టర్ పరీక్షల ఆధారంగా మాత్రమే హార్మోన్ల మందులతో చికిత్సపై నిర్ణయం తీసుకుంటాడు (నియమం ప్రకారం, ఇది పరీక్షల సమితి - కట్టుబాటు కోసం ప్రతి హార్మోన్ను తనిఖీ చేయడం). మరియు అత్యంత సాధారణ ప్రశ్నలు, ఒక నియమం వలె, "నేను ఎంత పెరుగుతాను?", "ఎలా బరువు పెరగకూడదు?", "బరువు పెరిగే సమస్యను నివారించడానికి నేను హార్మోన్లను వేరొకదానితో భర్తీ చేయవచ్చా?". - వాస్తవానికి, ఆధునిక హార్మోన్ల మాత్రల వాడకంతో బరువు పెరిగే ప్రమాదం చాలా తక్కువ. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే శరీర బరువులో మార్పులను జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించడం భావోద్వేగ స్థితిమరియు శ్రేయస్సు, మరియు కట్టుబాటు నుండి స్వల్పంగానైనా విచలనం వద్ద, వెంటనే మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి

- నటాలియా ఇవనోవ్నా చెప్పారు.

© depositphotos.com

మీరు నొప్పిని భరించకూడదు (ఉదాహరణకు, మైగ్రేన్), అసౌకర్యాన్ని తట్టుకోకూడదు లేదా మీరు 10-15 కిలోల బరువు పెరిగే వరకు వేచి ఉండకూడదు, కానీ మొండిగా చికిత్స యొక్క కోర్సును పూర్తి చేయడంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి ... ఈ వ్యత్యాసాలు ఔషధం అని సూచిస్తున్నాయి. మీకు తగినది కాదు. అందువల్ల, మీరు వెంటనే గైనకాలజిస్ట్ వద్దకు వెళ్లాలి, అతను మీకు మందు యొక్క అనలాగ్ను సూచిస్తాడు (అనగా, మీ అనారోగ్యానికి చికిత్స చేయడానికి ఉద్దేశించిన సారూప్య కూర్పుతో మాత్రలు, వేరే పేరుతో మరియు వేరే తయారీదారుతో మాత్రమే).

హార్మోన్ల ఏజెంట్ దుష్ప్రభావాలకు కారణం కాదు - పదునైన బరువు పెరుగుట, నొప్పిఋతుస్రావం సమయంలో, పార్శ్వపు నొప్పి, వాపు. ఇవన్నీ కనిపించే అవకాశం సూచనలలో సూచించబడింది, కానీ మీరు దానిని భరించలేరు! ఇది ప్రయత్నించండి అవసరం, "మీ" మందు కోసం చూడండి, ఎంచుకోండి. నేడు, ఇది అనేక రకాలైన హార్మోన్ల మందులకు కృతజ్ఞతలు. 6 నెలల వ్యవధిలో నా పేషెంట్లలో ఒకరు అదనంగా 15 కిలోలు పొందారు, ఆపై, ఫిర్యాదుతో వచ్చారు. కానీ ఆమెకు ఎవరు నిందించాలి: ఆమె మొత్తం 6 నెలలు ప్రశాంతంగా చూసింది, బరువు ఎలా పెరుగుతుందో, డాక్టర్ వద్దకు రావడానికి బాధపడలేదు. ఆమె సమయానికి మరో మందుకి మారినట్లయితే, మూర్తితో ఇంతటి విపత్తు జరిగేది కాదు.

నటాలియా ఇవనోవ్నా వివరిస్తుంది.

మీరు ఉరిశిక్ష వంటి హార్మోన్ల బొమ్మలకు భయపడుతున్నారా? కింది నియమాలను గమనించండి:

1. క్రమం తప్పకుండా మిమ్మల్ని మీరు బరువుగా చూసుకోండి (బాత్రూమ్ స్కేల్ కొనండి మరియు వారానికి కనీసం రెండుసార్లు, మీరు కోరుకుంటే, ప్రతిరోజూ).
2. ఆహారాన్ని అనుసరించండి (బహుశా బరువు పెరగడానికి హార్మోన్ల మందులు కాదు, కానీ రాత్రిపూట రిఫ్రిజిరేటర్‌ని తనిఖీ చేసే మీ అలవాటు).
3. మీ దినచర్యలో చేర్చుకోండి శారీరక వ్యాయామం(ఏరోబిక్స్, షేపింగ్, రన్నింగ్, పైలేట్స్, యోగా, హైకింగ్ మొదలైనవి).
4. మీ మెనుని జాగ్రత్తగా మరియు ఖచ్చితంగా నియంత్రించండి: హార్మోన్ల తీసుకోవడం తరచుగా ఆకలి పెరుగుదలను రేకెత్తిస్తుంది, నియంత్రణలో ఉంచండి! ఈ పరిస్థితిలో "అందానికి త్యాగం అవసరం" అనే నినాదం చాలా సముచితం, ప్రత్యేకించి బాధితులు కేకులు, పేస్ట్రీలు, చాక్లెట్, పాస్తా, వేయించిన బంగాళదుంపలు, హాంబర్గర్లు మొదలైనవి.

కొన్ని సందర్భాల్లో, అన్ని నియమాలకు లోబడి కూడా, బరువు ఇప్పటికీ 1-3 కిలోల పెరుగుతుంది. దీనికి కారణం శరీరంలో ద్రవం చేరడం, కొవ్వు పేరుకుపోయే అణువులపై. ఈ పరిస్థితిలో, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత, మీరు హెర్బల్ డైయూరిటిక్ టీలు ("మూత్రవిసర్జన" లేదా "కిడ్నీ" అని లేబుల్ చేయబడిన ఫార్మసీలలో అమ్ముతారు) లేదా చమోమిలే కషాయం (మరుగుతున్న నీటితో చమోమిలే పువ్వులు నింపి, 15 నిమిషాల తర్వాత స్ట్రైనర్ ద్వారా వడకట్టి త్రాగవచ్చు. తేనీరు).

నటాలియా ఇవనోవ్నా వివరిస్తుంది.

లావు అవ్వకూడదనుకుంటున్నారా? పరిమితం చేయండి లేదా పూర్తిగా మినహాయించండి:

1. కొవ్వు ఆహారం- శరీర బరువు వేగంగా పెరగడానికి దోహదం చేస్తుంది.
2. ఉ ప్పు- శరీరంలో ద్రవాన్ని నిలుపుకుంటుంది.
3. స్నాక్స్(చిప్స్, గింజలు, క్రాకర్లు) - కొవ్వు, సంరక్షణకారులను మరియు రంగులు చాలా ఉన్నాయి.
4. పిండి ఉత్పత్తులు(బన్స్, పైస్, రొట్టెలు, కేకులు) - ఇది హార్మోన్ల మందుల కోసం కాకపోయినా, అవి ఫిగర్‌ను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో మీకు బాగా తెలుసు.
5. స్వీట్లు(స్వీట్లు, చాక్లెట్, ఐస్ క్రీం) - రక్తంలో గ్లూకోజ్ మొత్తాన్ని పెంచుతుంది.
6. చిక్కుళ్ళు(బఠానీలు, బీన్స్, ఆస్పరాగస్ బీన్స్) - ఉబ్బరం కలిగిస్తుంది.
7. బంగాళదుంపబి - స్టార్చ్ యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా వేగంగా బరువు పెరుగుటను ప్రోత్సహిస్తుంది.
8. కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు(ముఖ్యంగా నిమ్మరసం మరియు దాని ప్రతిరూపాలు) - శరీర బరువు పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది. అంటే డైట్ కోక్ కూడా వదులుకోవాల్సి వస్తుంది!

ఆహారంలో ఏమీ మారలేదని అనిపిస్తుంది, కానీ జీన్స్ దీనికి విరుద్ధంగా చెబుతుంది? భయాందోళనలకు తొందరపడకండి. బహుశా మీరు ఇప్పటికే బరువు పెరగడానికి కారణాన్ని గుర్తించవచ్చు మరియు దానిని వదిలించుకోగలుగుతారు.

ఆహారంలో ఏమీ మారలేదని అనిపిస్తుంది, కానీ జీన్స్ దీనికి విరుద్ధంగా చెబుతుంది? భయాందోళనలకు తొందరపడకండి. బహుశా మీరు ఇప్పుడు బరువు పెరగడానికి కారణాన్ని గుర్తించవచ్చు మరియు దానిని వదిలించుకోవచ్చు.

అధిక బరువుకు గల కారణాలు: టాప్ 8

మందులు తీసుకోవడం

పెద్ద మొత్తంలో యాంటీబయాటిక్స్ మరియు ఇమ్యునోమోడ్యులేటర్ల రెగ్యులర్ ఉపయోగండెటాక్సిఫికేషన్ ఫంక్షన్లలో క్షీణతకు దారితీస్తుంది, ఫెర్మెంటోపతికి, ఆహారం యొక్క శోషణలో తగ్గుదలకి దారితీస్తుంది, ఇది అనివార్యంగా బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తుంది. నోటి గర్భనిరోధకాలు, హార్మోన్లు, స్టెరాయిడ్స్, గుండె జబ్బులు మరియు రక్తపోటు కోసం బీటా-బ్లాకర్స్, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు యాంటిసైకోటిక్స్ వంటి బరువు పెరిగే ఔషధాలను ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

మందులు తీసుకునేటప్పుడు బరువు పెరగడాన్ని మీరు గమనించినట్లయితే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ తీవ్రమైన మందులు "రద్దు" లేదా "సూచించబడాలి" - ఇది ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే అనేక మందులు కోర్సులలో తీసుకోవాలి, మోతాదును తగ్గించడం లేదా పెంచడం.

గుర్తుంచుకోండి: ఔషధం మోతాదులో మాత్రమే విషం నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. మరియు ఒక మంచి వైద్యుడు మాత్రమే ఈ మోతాదును సరిగ్గా ఎంచుకోగలడు.

ఉప్పు పదార్థాలు తినడం

ఒక నియమం ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి పెద్దగా ఉన్న ఉత్పత్తులను దుర్వినియోగం చేస్తే ఉప్పు మొత్తం(ముఖ్యంగా అతను సాయంత్రం గంటలలో అలాంటి ఆహారాన్ని తీసుకుంటే), అప్పుడు ఒక రోజు ప్రమాణాల బాణం అకస్మాత్తుగా జోడించిన కొన్ని కిలోగ్రాములతో అతన్ని భయపెట్టవచ్చు. అన్నింటిలో మొదటిది, నీరు-ఉప్పు జీవక్రియను బలహీనపరిచిన వారు, దిగువ అంత్య భాగాల వాపు మరియు పాస్టోసిటీకి ధోరణిని కలిగి ఉన్నవారు దీనిని గమనించవచ్చు.

వాస్తవం ఏమిటంటే, అదనపు ఉప్పు శరీరంలో నీటిని నిలుపుకుంటుంది (ఒక అదనపు సోడియం అయాన్ 16-18 నీటి అణువులను "లాగుతుంది"!).

మరియు శరీరంలోని అదనపు నీరు ఎడెమా, అధిక రక్తపోటు, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌ల ప్రమాదం, టాక్సిన్స్ తొలగింపులో ఆలస్యం మరియు కొవ్వు జీవక్రియలో మందగమనం.

దీనిని నివారించడానికి, ఉప్పు తీసుకోవడం రోజుకు 2 గ్రాకి పరిమితం చేయడం సరిపోతుంది, ఇది మన శారీరక ప్రమాణం. మధ్యాహ్నం 3 గంటల తర్వాత, సాధారణంగా ఉప్పు లేని ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది, ఎందుకంటే మనం పగటిపూట తినే ఆహారాలలో, సమతుల్య ఆహారంతో, తగినంత ఉప్పు మరియు మొదలైనవి ఉంటాయి.

పాల ప్రోటీన్ కేసైన్‌కు సున్నితత్వం

కేసైన్ అసహనం ఉన్న వ్యక్తుల వర్గం ఉంది. ఇది అలెర్జీ ప్రతిచర్యల సమక్షంలో మాత్రమే వ్యక్తీకరించబడుతుంది, కేసైన్-కలిగిన ఆహారాలు (కేఫీర్, చీజ్, కాటేజ్ చీజ్) ఉపయోగించడం ద్వారా వ్యక్తీకరించబడుతుంది, కానీ ద్రవం నిలుపుదల ధోరణిలో కూడా. ఇది 8-12% జనాభాలో గమనించబడింది.

శరీరంపై వివిధ ఉత్పత్తుల ప్రభావం యొక్క దశల వారీ అధ్యయనం యొక్క పద్ధతి ద్వారా, కేసైన్ కలిగిన ఉత్పత్తులను మినహాయించడం సాధ్యమవుతుంది, ఇది శరీరంలో ద్రవం నిలుపుదలకి స్పష్టంగా దోహదం చేస్తుంది.

ఇమ్యునోగ్లోబిలిన్ G4 (మానవ రక్తంలో నిర్దిష్ట ప్రతిరోధకాలు ఉండటం ద్వారా ఆహార అసహనాన్ని నిర్ధారించే పద్ధతి, ఇది ఆహార అలెర్జీల యొక్క దాచిన రూపాలను కూడా నిర్ధారించడం సాధ్యపడుతుంది) అధ్యయనాన్ని ఉపయోగించి కేసిన్ అసహనాన్ని నిర్ణయించవచ్చు.

ప్రస్తుతం శరీరానికి తగినంతగా లేదా పూర్తిగా గ్రహించని ఆహారాలను గుర్తించడం ద్వారా మరియు వాటిని ఆహారం నుండి మినహాయించడం ద్వారా, మీరు అధిక బరువు సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు.

ఋతు చక్రంలో హెచ్చుతగ్గులు

ఋతు చక్రంలో హెచ్చుతగ్గులు నేరుగా బరువు హెచ్చుతగ్గులను ప్రభావితం చేస్తాయి. చక్రం మొదటి సగం లో, శరీర బరువు, ఒక నియమం వలె, "ఆకులు". చక్రం యొక్క 5 వ-7 వ రోజు, ఆదర్శ బరువు యొక్క కాలం ఉంది.

మరియు అండోత్సర్గము తరువాత, 13 వ నుండి 15 వ రోజు వరకు, బరువు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు 26 వ -28 వ రోజు వరకు దాని క్లైమాక్స్ చేరుకుంటుంది.

లూటియల్ దశలో పేరుకుపోయిన ద్రవం, అలాగే కొవ్వు మరియు ఖనిజ లవణాల కారణంగా బరువు పెరుగుట జరుగుతుంది. మరియు గర్భం జరగకపోతే, చక్రం ప్రారంభంతో పాటు, అధిక బరువు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది.

చక్రం యొక్క రెండవ భాగంలో బరువు పెరుగుట కనిష్టంగా ఉండటానికి, మొదటగా, పెరిగిన ఆకలికి లొంగిపోకండి.

స్వీట్లపై మక్కువ కలిగి, మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోండి.

ఉదాహరణకు, మీరు క్రోమియం సన్నాహాలతో "మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు" లేదా "దూకుడు" స్వీట్లను తీపి-రుచి ఉత్పత్తులతో భర్తీ చేయవచ్చు (కేక్ - ఎండిన పండ్లతో, చక్కెర - తేనెతో).

మరియు సాయంత్రం 4 గంటల తర్వాత పండు తినవద్దు (ఈ సమయానికి ముందు, క్లోమం చురుకుగా ఉంటుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచడానికి ఇన్సులిన్‌ను విడుదల చేయడం ద్వారా తగినంతగా స్పందించవచ్చు). 16.00 తర్వాత, తీపి నుండి 30 గ్రా డార్క్ చాక్లెట్ మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది.

గ్లూటెన్ సున్నితత్వం

గ్లూటెన్ అనేది తృణధాన్యాల విత్తనాలలో కనిపించే ప్రోటీన్ల సమూహం: గోధుమ, రై మరియు వోట్స్. పిండి వలె, గ్లూటెన్ అనియంత్రిత బరువు పెరుగుట యొక్క రెచ్చగొట్టేది - గ్లూటెన్ అసహనం ఉన్నవారికి.

గ్లూటెన్‌కు వ్యక్తిగత సున్నితత్వాన్ని నిర్ణయించడానికి, మిల్క్ ప్రోటీన్ కేసైన్ విషయంలో, ఇమ్యునోగ్లోబులిన్ G4 పద్ధతిని ఉపయోగించి విశ్లేషణను పాస్ చేయడం అవసరం.

అధ్యయనం యొక్క వ్యవధి 5-7 రోజులు.

విశ్లేషణ యొక్క ఫలితాలు గ్లూటెన్-కలిగిన ఉత్పత్తుల యొక్క పెద్ద సమూహాన్ని మినహాయించినట్లయితే, 4 నెలల తర్వాత తదుపరి అధ్యయనాన్ని నిర్వహించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

సాధారణ పద్ధతిలో, 6 నెలల తర్వాత తదుపరి అధ్యయనం నిర్వహించబడుతుంది. మొదటి రెండు సంవత్సరాలలో, ప్రతి ఆరు నెలలు లేదా సంవత్సరానికి విశ్లేషణ పునరావృతం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

తగినంత నిద్ర లేకపోవడం

శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు ఒక వ్యక్తి వారానికి ప్రతి రాత్రి 2-3 గంటలు నిద్రపోకపోతే, అతని రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయి సాధారణం కంటే స్థిరంగా ఎక్కువగా ఉంటుందని తేలింది - మరియు చక్కెర స్థాయి నిరంతరం ఉంటుంది. తక్కువ.

ఇది అభివృద్ధికి పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది ఇన్సులిన్ నిరోధకత(ఇన్సులిన్ చర్యకు కణజాలం యొక్క సున్నితత్వం తగ్గుదల), మరియు భవిష్యత్తులో దారి తీయవచ్చు మధుమేహం II రకం.

మీరు అర్ధరాత్రి తర్వాత నిద్రపోతే లేదా తగినంతగా లేనట్లయితే, నేపథ్యంలో నిద్రకు అంతరాయం ఏర్పడుతుంది దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, అప్పుడు 23.00 నుండి 02.00 వరకు క్రియాశీల కొవ్వు విచ్ఛిన్నం యొక్క దశ తగ్గించబడుతుంది. ఫలితంగా, నిద్రలో రికవరీ ప్రక్రియ లేకపోవడం జీవక్రియ ప్రక్రియలను తగ్గిస్తుంది. మరియు ఇది బరువు యొక్క సాధారణీకరణను నిరోధిస్తుంది, కానీ అదనపు పౌండ్ల కొనుగోలుకు కూడా దోహదం చేస్తుంది.

తగినంత ద్రవం తీసుకోవడం

శరీరం నుండి టాక్సిన్స్ మరియు కొవ్వు విచ్ఛిన్న ఉత్పత్తులను తొలగించే ప్రక్రియలో నీరు ప్రధాన వాహనం. మరియు ఇది చాలా పడుతుంది. మానవ శరీరానికి రోజుకు కిలోగ్రాము శరీర బరువుకు 30 గ్రాముల శుభ్రమైన (బాగా, వసంత, బాటిల్ ఆర్టీసియన్) నీరు అవసరం మరియు సరిపోతుంది. మీరు రోజంతా క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగాలి మరియు దాని గురించి మరచిపోకూడదు.

ఇంటర్ సెల్యులార్ ప్రదేశంలో తగినంత నీరు లేకపోతే, కొవ్వు కణాల వ్యర్థ ఉత్పత్తుల విసర్జన కష్టం అవుతుంది. జీవక్రియ ప్రక్రియలు మందగిస్తాయి, కొవ్వుల విచ్ఛిన్నం నిరోధించబడుతుంది.

మరియు దీని అర్థం బరువు తగ్గడం అసాధ్యం - దీనికి విరుద్ధంగా, బరువు "క్రీప్" చేయవచ్చు. స్వచ్ఛమైన సహజ నీటిని ఏ పానీయం భర్తీ చేయలేదని దయచేసి గమనించండి.

టీ, కాఫీ మరియు ఇతర పానీయాలలో కేలరీలు ఉంటాయి మరియు అందువల్ల మనకు ద్రవం కాదు, ఆహారం.అందువల్ల, ఒక రోజు తాగడం, ఒక లీటరు పండ్ల పానీయం మరియు ఒక లీటరు అని అనుకోవడం పొరపాటు స్వచ్ఛమైన నీరుమీరు తగినంత ద్రవాలు తాగుతున్నారు.

ఒత్తిడి స్థితి

ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిహార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది మరియు బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. అందువల్ల, శారీరకంగానే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అన్నింటికంటే, చాలా సందర్భాలలో అధిక బరువు పెరగడానికి కారణం ఆత్మలో అసమ్మతి.

అంతర్గత సంఘర్షణ సెల్యులార్ స్థాయిలో ఉద్రిక్తత మరియు ఆందోళనను సృష్టిస్తుంది,సంకెళ్ళు కిలోగ్రాముల అదనపు కొవ్వు, టాక్సిన్స్, కొవ్వు కణజాలాలలో క్షయం ఉత్పత్తులు, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి "వశం" కారణమవుతుంది.

అందువల్ల, గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం మానసిక కారణంబరువు పెరగడం (ఇది మీ వాతావరణంతో అసంతృప్తి కావచ్చు, కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు సహోద్యోగులతో సంబంధాలు; పని పట్ల అసంతృప్తి; ఆకస్మిక సమస్య పరిష్కరించాల్సిన అవసరం) మరియు ఈ కారణాన్ని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.గుర్తుంచుకో - ప్రతిదీ మీ చేతుల్లో ఉంది!ప్రచురించబడింది

ప్రశ్నలు ఉన్నాయి - వాటిని అడగండి

పి.ఎస్. మరియు గుర్తుంచుకోండి, మీ స్పృహను మార్చడం ద్వారా - మేము కలిసి ప్రపంచాన్ని మారుస్తాము! © ఎకోనెట్

చాలా మంది మహిళలు ఇప్పటికీ రిసెప్షన్‌పై నిషేధాన్ని ఉంచారు నోటి గర్భనిరోధకాలుటైపింగ్ భయం కోసం అధిక బరువు. గత శతాబ్దపు పక్షపాతాలు ఇప్పటికీ మానవత్వం యొక్క అందమైన సగం వెంటాడుతూనే ఉన్నాయి. అంత భయంగా ఉందా హార్మోన్ల సన్నాహాలునిజానికి? అవి అనివార్యంగా బరువు పెరగడానికి దారితీస్తాయా? పురాణాలను తిరస్కరించడానికి మరియు శాస్త్రీయ వాస్తవాలను నిర్ధారించడానికి - మహిళల వెబ్‌సైట్ మీకు సహాయం చేస్తుంది.

ఇది ఎందుకు జరుగుతోంది మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

వాస్తవానికి, ప్రవేశ సమయంలో హార్మోన్ల మందులుకొంత బరువు పెరుగుట గమనించవచ్చు. ఈ సమస్యలను తొలగించడానికి ప్రధాన కారణాలు మరియు మార్గాలను పరిగణించండి.

కారణం 1. హార్మోన్ల మందులుఅదనపు పౌండ్ల సమితికి దారితీసే ఆకలి పెరుగుదలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఇక్కడ రిస్క్ గ్రూప్ మహిళలతో రూపొందించబడింది కార్పులెన్స్ ధోరణి. శోషించుట పెద్ద పరిమాణండోనట్స్, లేడీస్ బరువు పెరుగుతోందిమరియు ప్రతిదానికీ చెడు హార్మోన్లను నిందించండి.

పరిష్కారం. ఈ "రెచ్చగొట్టడానికి" లొంగిపోకుంటే చాలు హార్మోన్ల మందులు, తీపి మరియు పిండి పదార్ధాల వినియోగం మానిటర్, సాయంత్రం ఆరు తర్వాత తినడానికి లేదు - మరియు అధిక బరువువుండదు.

కారణం 2. కొన్ని హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాలుకణజాలంలో నీటిని నిలుపుకోవటానికి ఉంటాయి. ఫలితంగా, శరీరం 2 లీటర్ల "అదనపు" ద్రవం వరకు సంచితం అవుతుంది, ఇది బరువును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీకు ఎడెమా ఉన్నట్లయితే, మూత్రవిసర్జన యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు మొత్తం తినే నీటి మొత్తానికి అనులోమానుపాతంలో ఉండదు (రోజుకు వినియోగించే ద్రవం పరిమాణంలో సుమారు ¾ మూత్రంతో బయటకు రావాలి) - మీకు ఈ సమస్య ఉంది.

పరిష్కారం. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు అతను మీకు మరింత సరిఅయిన మందును ఎంపిక చేస్తాడు. ప్రస్తుతం, పెద్ద సంఖ్యలో ఉన్నాయి నోటి గర్భనిరోధకాలు, ఈ అసహ్యకరమైన ఆస్తి లేని.

కారణం 3. ఉపయోగించిన ఔషధంలో పెద్ద మొత్తంలో హార్మోన్లు ఉంటాయి. అటువంటి హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాలుప్రధానంగా గత శతాబ్దపు 90లలో ఉపయోగించబడ్డాయి, సైట్ నివేదికలు. ఇప్పుడు అవి ఆచరణాత్మకంగా వైద్యులచే సూచించబడలేదు మరియు మీరు వాటిని పదేళ్ల క్రితం ఉపయోగించినట్లయితే, మీరు ఈ రోజు వాటిని తాగవచ్చని దీని అర్థం కాదు.

పరిష్కారం. ఔషధం ఇప్పటికీ నిలబడదు మరియు ప్రస్తుతానికి మీకు సాధ్యమైనంత తక్కువ కంటెంట్‌తో విభిన్న ఎంపికలను అందిస్తుంది హార్మోన్లు. కోసం మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా సంప్రదించండి సరైన ఎంపికమాత్రలు.

కారణం 4. రక్తం యొక్క లిపిడ్ స్పెక్ట్రంలో ఉల్లంఘనలు. రిసెప్షన్‌తో సంబంధం లేకుండా ఈ దృగ్విషయం చాలా అరుదు. హార్మోన్లు. దీని తీవ్రత ప్రత్యేక రక్త పరీక్షను ఉపయోగించి నిర్ణయించబడుతుంది.

పరిష్కారం. ఈ సందర్భంలో హార్మోన్ల గర్భనిరోధకంమరొక రక్షణ మార్గానికి మార్చడం మంచిది.

సంక్షిప్తం

ఇది ముగిసినప్పుడు, హార్మోన్ల ఔషధాల ప్రపంచంలో ప్రతిదీ చాలా భయానకంగా లేదు, మరియు బరువు పెరుగుట- వారి స్వీకరణ యొక్క ప్రత్యక్ష పరిణామం కాదు. మీరు కేవలం రెండు సాధారణ నియమాలను అనుసరించాలి - మరియు ప్రతిదీ మీ బరువు మరియు మీ మానసిక స్థితికి అనుగుణంగా ఉంటుంది.

రూల్ ఒకటి. వినండి మరియు మీరే చూడండి. ఏదైనా అసాధారణ లక్షణాలకు ప్రతిస్పందించాలని నిర్ధారించుకోండి. తలనొప్పిని భరించడం మరియు ఎడెమాతో బాధపడటం అవసరం లేదు, దీనిని "హార్మోన్ల సాధారణ ప్రభావం" తో సమర్థించడం. అదే వర్తిస్తుంది బరువు పెరుగుట.

రూల్ రెండు. వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ప్రస్తుతం, ఆయుధాగారం హార్మోన్ల మందులుచాలా విస్తృతమైనది, తక్కువ సమయంలో, నిపుణుడి పర్యవేక్షణలో, మీరు మీ కోసం ఆదర్శవంతమైన నోటి గర్భనిరోధకాన్ని ఎంచుకోగలుగుతారు. వాటిలో కొన్ని ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా యువతులు కూడా తీసుకోవచ్చు! మహిళలు ఎవరు హార్మోన్ల సన్నాహాలుఖచ్చితంగా విరుద్ధంగా ఉంది, నిజానికి, చాలా కాదు. హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాలు - మన కాలంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు అనుకూలమైన రక్షణ మార్గాలలో ఒకటి. ఒక ఆధునిక మహిళ పక్షపాతం కారణంగా దానిని తిరస్కరించడం హాస్యాస్పదంగా ఉంది. పోర్టల్ సైట్ చివరకు మానవత్వం యొక్క అందమైన సగం గురించి సందేహాలను తొలగించిందని మేము ఆశిస్తున్నాము హార్మోన్ల మందులుమరియు వాటిని తీసుకునేటప్పుడు బరువు పెరుగుతుందనే అపోహను ఖండించారు.

32276 సమయం(లు) చదవండి