మీరు ప్రార్థనను చదివినప్పుడు మీరు ఎందుకు ఆవలిస్తారని చాలా మంది వ్యక్తులు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు ఆలోచిస్తారు. వ్యక్తిలో దెయ్యం ఉన్నందున ఇది జరుగుతుందని మరియు పవిత్రమైన ప్రశంసలను పునరావృతం చేయడానికి ఇది అనుమతించదు అనే అభిప్రాయం ఉంది. కానీ ఇది అలా ఉందా లేదా ప్రార్థన సమయంలో ఆవలించడం సాధారణ అలసటతో రెచ్చగొట్టబడుతుందా?

ప్రజలు ఏమి జరుగుతుందో దానికి ఎక్కువ ప్రాముఖ్యతనిస్తారు, కాబట్టి వారు సంకేతాలు మరియు మంత్రవిద్యల సహాయంతో వారికి జరిగే అనేక విషయాలను వివరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. డాక్సాలజీలను చదివేటప్పుడు ఆవలించడం ఒక చెడ్డ సంకేతం అని విస్తృతంగా మూఢనమ్మకం ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు, వ్యక్తిలో ఒక దెయ్యం ఉంది మరియు అతను డోక్సాలజీని పునరావృతం చేయడాన్ని నిరోధించాడు.

అయితే ఇది నిజంగా నిజమేనా? మీరు రోజులో ఏ సమయంలో ప్రార్థిస్తారో శ్రద్ధ వహించండి. ఇది తెల్లవారుజామున మరియు మీరు ఇప్పుడే మేల్కొన్నా, లేదా సాయంత్రం ఆలస్యంగా మరియు మంచానికి వెళ్ళే సమయమైనా, ఆవులించడం అనేది మీరు నిద్రపోతున్నట్లు భావిస్తున్నట్లు సూచించే సాధారణ ప్రక్రియ.

అంతేకాకుండా, చాలా గది మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, దీనిలో మీరు ఉన్నారు. ఇది చాలా అరుదుగా లేదా పేలవంగా వెంటిలేషన్ చేయబడే అవకాశం ఉంది. ఆవలింత కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు ఆక్సిజన్ యొక్క అసమతుల్యతను కూడా సూచిస్తుంది. మానవ రక్తంలో చాలా కార్బన్ డయాక్సైడ్ ఉన్నప్పుడు, శరీరం తగినంత ఆక్సిజన్‌ను పొందడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, దీని వలన ఆవలింత వస్తుంది.

చివరగా, మీరు ప్రార్థనను చదివితేనే లేదా రోజంతా చాలా తరచుగా ఇది మీకు జరుగుతుందని గమనించండి. ఇది సాధారణ సంఘటన అయితే, వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి ఒక కారణం ఉందని చాలా సాధ్యమే. చాలా తరచుగా ఆవలింత కొన్ని వ్యాధుల రూపాన్ని సూచిస్తుంది కాబట్టి.

అదనంగా, ఆవలింత ఉపశమనకారిగా పని చేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి చాలా నాడీగా ఉన్నప్పుడు, అతను ఆవలించడం ప్రారంభిస్తాడు. ఇది మీ శరీరాన్ని ఉత్సాహపరచడానికి మరియు టోన్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ప్రార్థనపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం కంటే మీకు ఆందోళన కలిగించే విషయాల గురించి ఆలోచిస్తూ, ఈ సమయంలో మీరు చాలా ఆత్రుతగా ఉండవచ్చు.

ఒక వ్యక్తి ఆవలించడానికి మరొక కారణం అతను విసుగు చెందడం. ఒక వ్యక్తి నిష్క్రియ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, అతని శ్వాస మందగిస్తుంది మరియు అతని నరాల కణాలు అధ్వాన్నంగా పనిచేస్తాయని ఒక అభిప్రాయం ఉంది. మీరు ఆవలిస్తే, ఆక్సిజన్ లేకపోవడం తిరిగి భర్తీ చేయబడుతుంది మరియు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.

ఈ ప్రక్రియ మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడం సాధ్యమవుతుందనే అభిప్రాయం చాలా విస్తృతంగా ఉంది. దీని కారణంగానే ఒక వ్యక్తి బోరింగ్ సినిమా చూసినా, ఆసక్తిలేని ఉపన్యాసం విన్నా లేదా తనకు నచ్చని పని చేసినా ఆవలిస్తాడు.

చెడు కన్నుతో ఆవలింత

నష్టం మరియు చెడు కన్ను ఉందా లేదా అనే దాని గురించి మీరు చాలా సేపు మాట్లాడవచ్చు, కాని ప్రార్థన సమయంలో క్రమం తప్పకుండా ఆవులించడం ప్రతికూల మంత్రవిద్య ప్రభావం ఉనికిని సూచిస్తుందని చాలా మంది నమ్ముతారు. నిజానికి, అది అలా ఉంది.

నష్టానికి సంబంధించిన సంకేతాలు మరియు బాధితునికి పరిణామాలను గుర్తుంచుకోండి. అన్నింటిలో మొదటిది, ఒక వ్యక్తి నిరాశలో పడిపోతాడు, ఉదాసీనతలో ఉంటాడు, అతనికి బలం లేదు, అతను ఏమీ చేయాలనుకోడు - నిద్రపోవాలనే కోరిక మాత్రమే మరియు ఏమీ చేయకూడదు. అందువల్ల, ఒక వ్యక్తి క్రమం తప్పకుండా ఆవలించవచ్చు.

అలాగే, ఈ దృగ్విషయం సాధ్యమైన ప్రేమ స్పెల్, మాయా అటాచ్మెంట్, పడిపోవడం కూడా గురించి మాట్లాడుతుంది. ఈ దృగ్విషయం ద్వారా ఖచ్చితంగా ఏదైనా మంత్రవిద్య ప్రభావం (బలహీనమైనది, బలమైనది) వ్యక్తీకరించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఏదైనా మంత్రవిద్య ప్రభావం బాధితుడి శారీరక మరియు మానసిక స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

చెడు కన్ను త్వరగా వదిలించుకోవడానికి మరియు అసహ్యకరమైన దృగ్విషయం, మీరు అనేక పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు. మొదట, చెడు కన్ను తొలగించడానికి వివిధ రకాల ప్రార్థనలను ఉపయోగించండి, రెండవది, మీరు వాటిలో ఒకదాన్ని ఉపయోగించవచ్చు సమర్థవంతమైన మార్గాలుప్రతికూల సమాచారాన్ని క్లియర్ చేయడం.

అటువంటి చాలా సాధారణ మరియు వేగవంతమైన నటనా పద్ధతి ఉంది. నిస్తేజమైన కత్తిని సిద్ధం చేసి, వ్యక్తి ఛాతీకి సమీపంలో గాలిలో 33 సార్లు క్రాస్ గీయండి. ఈ సమయంలో మీరు పునరావృతం చేయాలి:

నేను చెడు కన్ను తీసివేసి, మేఘాలలోకి వదులుతాను మరియు చెడు కన్ను లేకుండా జీవించడం కొనసాగిస్తాను. నేను కత్తితో చంపుతాను, నేను కత్తితో కుట్టాను, నేను శిలువతో కట్టుకుంటాను. ఆమెన్.

చర్చిలో ఆవులించడం నష్టం యొక్క తొలగింపుకు సంకేతమా?

ఆవలింత అనేది వ్యక్తి నుండి ఏదైనా మాయా కార్యక్రమం (చెడు కన్ను, తగాదా, నష్టం, ప్రేమ స్పెల్ లేదా డ్రై స్పెల్) నుండి తీసివేయబడుతుందని సూచిస్తుంది. ఒక నిపుణుడు ప్రార్థనలతో ఒక వ్యక్తిని "శిక్షించడం" ప్రారంభించినప్పుడు మరియు ప్రతికూలతను తొలగిస్తున్నప్పుడు ఇదే విధమైన దృగ్విషయం సంభవిస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి దేవాలయం, చర్చి లేదా ఏదైనా పవిత్రమైన ప్రదేశానికి వచ్చినా కూడా ఈ దృగ్విషయం వ్యక్తమవుతుంది (మరియు అతని నుండి ప్రతికూలతను ఎవరూ తొలగించరు). మంత్రవిద్య ముఖ్యంగా బలంగా లేకుంటే ఇది జరుగుతుంది మరియు పవిత్ర స్థలాన్ని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించడం ద్వారా కూడా మీరు దానిని వదిలించుకోవచ్చు.

ఇది ఒక వ్యక్తిని శుభ్రపరుస్తుంది, అతనికి మంచి శక్తితో ఛార్జ్ చేస్తుంది మరియు ప్రతికూలత యొక్క అన్ని "పాటినా" ను తొలగిస్తుంది. మార్గం ద్వారా, మీరు ఏదైనా "అధికార ప్రదేశాన్ని" సందర్శిస్తే ఇదే విధమైన ప్రభావం కూడా సంభవించవచ్చు.

తీసివేసేటప్పుడు తదుపరి దశ ప్రతికూల కార్యక్రమం- ఇది కన్నీళ్లు, మైకము మరియు నాసికా రద్దీ యొక్క రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ప్రతిదీ ఈ క్రమంలో జరిగితే, అప్పుడు శరీరం ఖచ్చితంగా ప్రతికూల మాయా ప్రభావాలను శుభ్రపరుస్తుంది.

ఈ సందర్భంలో, ఈ ముఖ్యంగా ఆహ్లాదకరమైన దృగ్విషయాలు అదృశ్యమయ్యే వరకు వేచి ఉండటమే మిగిలి ఉంది. మీరు వాటిని వేరే విధంగా తీసివేయలేరు.

ప్రార్థన చదివేటప్పుడు ఆవలిస్తున్నప్పుడు తీసుకోవలసిన చర్యలు

ఆవులించడం ఉనికికి సూచిక అని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే ప్రతికూల ప్రభావం, ఈ దృగ్విషయాన్ని రెచ్చగొట్టింది ఏమిటని మీరు గుర్తించలేరు, దీని నుండి ఎంటిటీలు ఉన్నాయని మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారు సమాంతర ప్రపంచాలు, మీరు ప్రార్థన మరియు దేవుని వైపు తిరగడం నుండి మిమ్మల్ని నిరోధించే రాక్షసులు, ఈ ఆచారాన్ని గుర్తుంచుకోండి.

క్షీణిస్తున్న చంద్రుని కోసం వేచి ఉండండి. అర్ధరాత్రి, నీలిరంగు కొవ్వొత్తిని వెలిగించి, పెద్ద కంటైనర్‌లో ఉప్పును నింపండి, దానిలో కొవ్వొత్తిని చొప్పించండి, వెలిగించండి, మూడుసార్లు చెప్పండి:

తండ్రి, మరియు కుమారుడు మరియు పరిశుద్ధాత్మ పేరిట. నేను నా నుండి, నా చుట్టూ ఉన్నవారి నుండి, బొచ్చుగల దెయ్యాలను, నల్ల రాక్షసులను, దుష్ట దెయ్యాలను మరియు పాతాళంలోని అన్ని దుష్టశక్తులను బహిష్కరిస్తాను. అపవిత్రులారా, ఇక నుండి నా దగ్గరికి రావద్దని, నా ప్రార్థనను పాడుచేయవద్దని నేను మిమ్మల్ని వేడుకుంటున్నాను. ఆమెన్.

డోక్సాలజీని ఉచ్చరించేటప్పుడు ఆవలించకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. వ్యక్తి ఒక్కసారి కూడా తనను తాను నిగ్రహించుకోవడంలో విఫలమైతే, అతను మళ్లీ ప్రతిదీ పునరావృతం చేయవలసి ఉంటుంది. ఆవలింత యొక్క దాడి చాలా బలంగా ఉంటే మరియు స్పెల్ అస్సలు సహాయం చేయకపోతే, "మా తండ్రి" ప్రార్థనను ఉపయోగించండి. కొవ్వొత్తి వెలిగించి, ఈ డాక్సాలజీని చదవడం ప్రారంభించండి.

మీరు మంచి అనుభూతి చెందే వరకు మీరు దీన్ని అపరిమిత సంఖ్యలో పునరావృతం చేయవచ్చు. మీరు ఆవలింతను ఆపగలిగిన తర్వాత, సాధ్యమైన ప్రతికూలతను వదిలించుకోవడానికి వీలైనంత త్వరగా అధిక-నాణ్యత ప్రక్షాళన ఆచారాన్ని నిర్వహించడం మంచిది.

నష్టం, చెడు కన్ను, ప్రేమ స్పెల్, ప్రతికూల మాయా కార్యక్రమాన్ని తొలగించే ప్రక్రియ, సమీపంలోని దుష్ట ఆత్మల ఉనికి మరియు అనేక ఇతర "మాంత్రికత లేని" కారకాలు ఉండటం ద్వారా ఆవలింతను రెచ్చగొట్టవచ్చు. అందువల్ల, మీరు సమస్యను పరిష్కరించడానికి ముందు, దానికి కారణమేమిటో నిర్ణయించుకోండి.

ప్రపంచంలో ఎప్పుడూ ఆవలించని వ్యక్తి లేడు. కడుపులో ఉన్న పిండం కూడా ఆవలిస్తుంది.

ఆవులించడం అంటే ఏమిటి?

అనాటమీ మరియు మెడిసిన్ రంగంలోని నిపుణులు ఆవలింతను రిఫ్లెక్సివ్ బ్రీతింగ్ యాక్ట్‌గా వర్ణించారు, ఇది లోతైన ఉచ్ఛ్వాసము మరియు చిన్న నిశ్వాసంతో కూడి ఉంటుంది. ఆవలింత సమయంలో, నోరు, ఫారింక్స్ మరియు గ్లోటిస్ తెరిచి ఉంటాయి, కాబట్టి అటువంటి సమయంలో శరీరం అందుకుంటుంది పెద్ద సంఖ్యలోఆక్సిజన్.

దాని కారణాలు ఏమిటి?

ఒక వ్యక్తి ఎందుకు ఆవలిస్తాడు? ఈ దృగ్విషయానికి కారణమయ్యే అనేక వివరణలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, అవన్నీ పూర్తిగా అధ్యయనం చేయబడ్డాయి మరియు శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు.

శాస్త్రవేత్తలు ఆవలింత యొక్క క్రింది కారణాలను గుర్తించారు:

1. మానవ శరీరంలో కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు ఆక్సిజన్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం.
2. రక్షణ నాడీ వ్యవస్థ. కొన్ని ఉత్తేజకరమైన సంఘటనల సమయంలో లేదా సంభాషణ సమయంలో ఆవులించడం సంభవించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, ఇది శరీరం ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడే మత్తుమందుగా పనిచేస్తుంది.
3. శరీరంలో ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు లేకపోవడం.
4. శరీరానికి ఎనర్జీ బూస్ట్ కావాలి. ఆవలింత సమయంలో, శరీరం ఆక్సిజన్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది రక్త ప్రసరణపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు శక్తి నిల్వలను సక్రియం చేయడానికి ఒక రకమైన ఉద్దీపనగా పరిగణించబడుతుంది.
5. సడలింపు. చాలా తరచుగా ఒక వ్యక్తి నిద్రించాలనుకున్నప్పుడు ఆవలింత ప్రారంభమవుతుంది. ఈ సందర్భంలో, ఆవలింత చర్య యొక్క విధానం క్రింది విధంగా ఉంటుంది: ఇది శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు నిద్ర కోసం బాగా సిద్ధం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

1. ఆవలింత గొంతు మరియు చెవుల యొక్క కమ్యూనికేటింగ్ కాలువలను తెరవడాన్ని ప్రారంభిస్తుంది, తద్వారా తాత్కాలిక ఒత్తిడి వైరుధ్యం కారణంగా వాటిలో రద్దీ అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది.
2. మెదడు ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ. తరచుగా ఒక వ్యక్తి విపరీతమైన వేడి సమయంలో ఆవులిస్తాడు, గాలిని తీసుకోవడం వల్ల మెదడుకు అదనపు శీతలీకరణ అవసరమైనప్పుడు.

ఆవులించడం ఎందుకు అంటువ్యాధి?

పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు ఉన్న ప్రదేశాలలో, ఎవరైనా ఆవులించినట్లు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల ప్రతిస్పందనను మీరు తరచుగా గమనించవచ్చు. ఒక వ్యక్తి ఆవలించిన కొన్ని సెకన్ల తర్వాత, ఈ దృగ్విషయాన్ని గమనించిన ప్రతి ఒక్కరూ ఒకదాని తర్వాత మరొకటి ఆవలించడం ప్రారంభిస్తారనే వాస్తవం ఇది వ్యక్తమవుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ దృగ్విషయానికి రెండు కారణాలు ఉండవచ్చు.

అశాబ్దిక రిఫ్లెక్స్

"అశాబ్దిక రిఫ్లెక్స్" సిద్ధాంతం ఆవలింత ఒక వ్యక్తి నుండి మరొకరికి "ఆదిమ జ్ఞాపకశక్తి" కారణంగా సంక్రమిస్తుందని సూచిస్తుంది. ఆదిమ మత వ్యవస్థలో జీవించిన మన పూర్వీకులు ప్రసంగ ఉపకరణాన్ని ఉపయోగించి కమ్యూనికేట్ చేయలేదు. అందువల్ల, ప్రజలు ఒకే సమయంలో మంచానికి వెళ్ళినప్పుడు, నాయకుడి ఆవలింత మొత్తం తెగకు నిద్రించడానికి "సిగ్నల్" గా పరిగణించబడుతుంది. మరియు వారు తగిన ప్రతిస్పందనతో అతనికి మద్దతు ఇవ్వడానికి కట్టుబడి ఉన్నారు.

సానుభూతిగల

ఒక పెద్ద సమూహంలో ఎవరైనా ఆవలించినప్పుడు ఆవులించడం ద్వారా కొంతమంది మాత్రమే "సోకిన" అవుతారనే వాస్తవం సానుభూతి పట్ల వారి ధోరణిని సూచిస్తుంది. అమెరికా, ఇంగ్లండ్ మరియు జపాన్‌లలో నిర్వహించిన అధ్యయనాలు తాదాత్మ్యతకు బాధ్యత వహించే మెదడు యొక్క మరింత అభివృద్ధి చెందిన ప్రాంతం ఉన్నవారు ఆవలింతలకు ప్రాధాన్యత ఇస్తారని నిరూపించారు.

నేను ఆవలిస్తే నా కళ్లలో నీళ్లు ఎందుకు వస్తాయి?

మీరు ఆవలిస్తే, మీ కళ్ళు చెమ్మగిల్లడం చాలా మంది గమనించి ఉండవచ్చు. ఇది మానవ శరీరధర్మశాస్త్రం ద్వారా సులభంగా వివరించబడింది. ఆవలింత సమయంలో, కళ్ళు మూసుకుపోతాయి, ఇది లాక్రిమల్ శాక్ యొక్క కుదింపు మరియు కన్నీటి నాళాలలో రక్త నాళాల సంకోచానికి దారితీస్తుంది.

అందువలన, కన్నీళ్లు ఎల్లప్పుడూ నాసోఫారెక్స్లోకి ప్రవేశించడానికి మరియు కళ్ళ నుండి పోయడానికి సమయం లేదు.

ప్రార్థన సమయంలో కొంతమంది ఎందుకు ఆవలిస్తారు?

తరచుగా ప్రజలు ప్రార్థన సమయంలో అసంకల్పితంగా ఆవలించడం ప్రారంభిస్తారు. ఆవలించే వ్యక్తిలో చెడు కన్ను లేదా నష్టం ఉండటం ద్వారా విశ్వాసులు ఈ ప్రతిచర్యను వివరిస్తారు.

అయితే, ఇది పూర్తిగా సాధారణ శారీరక దృగ్విషయం అయితే, దానితో విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించండి శాస్త్రీయ పాయింట్వీక్షణ - ముగింపులు ఇలా కనిపిస్తాయి:

• చాలా తరచుగా, ప్రజలు ఉదయం లేదా సాయంత్రం ఆవలిస్తారు - అదే సమయంలో చర్చి సేవలు సాధారణంగా జరుగుతాయి. ఈ కాలంలో, శరీరం ఇంకా పూర్తిగా పనిలో నిమగ్నమై లేదు మరియు ఆవలింత ద్వారా మెదడును ఆక్సిజన్‌తో సుసంపన్నం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. లేదా ఇది మంచానికి సిద్ధం కావడానికి సమయం, అంటే విశ్రాంతి తీసుకునే సమయం.
• ఒక వ్యక్తి ఇతరుల ముందు ప్రార్థన చేసి, ప్రార్థనను బిగ్గరగా చెబితే, ఆవలింత అనేది ప్రాథమిక ఉత్సాహం నుండి ప్రారంభమవుతుంది.

ఆవలింతను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

ఆవలింత క్రమానుగతంగా సంభవిస్తే, ఆందోళన చెందడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు. అయినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి తరచుగా మరియు నిరంతరం ఆవలిస్తే, అటువంటి దృగ్విషయం శరీరం గ్రహించే సంకేతంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఆక్సిజన్ ఆకలి, అలసట అంచున ఉంది లేదా ఏదో ఒక రకమైన పనిచేయకపోవడాన్ని ఎదుర్కొంటోంది.

ఈ సందర్భంలో, ఈ సాధారణ సిఫార్సులను అనుసరించడం వలన మీరు ఆవలింతను అధిగమించవచ్చు:

"లోతైన శ్వాసలు" వ్యాయామం చేయండి

నిర్దిష్ట వ్యవధిలో (ఉదాహరణకు, 1 గంట తర్వాత), 5-6 లోతైన, నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అనుచితమైన ఆవలింత సమీపిస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ నోటి ద్వారా లోతైన శ్వాస తీసుకోవాలి మరియు మీ ముక్కు ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోవాలి లేదా మీ పెదాలను నీటితో తడి చేయాలి (మొదట ఎగువ, తరువాత దిగువ).

నిద్ర యొక్క వ్యవధి ప్రతి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది: కొందరికి, పూర్తిగా కోలుకోవడానికి రోజుకు 8-10 గంటల నిద్ర సరిపోతుంది, కొందరికి 6 గంటలు సరిపోతుంది. మీ సమయాన్ని నిర్ణయించడం మరియు క్రమం తప్పకుండా తగినంత నిద్ర పొందడం చాలా ముఖ్యం.

అలాగే, వీలైతే, పగటిపూట విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. పగటిపూట, 20 నిమిషాల విశ్రాంతి శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు బలాన్ని పొందడానికి సహాయపడుతుంది, అయితే ఇది పూర్తి నిద్రకు మారడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించదు.

నేరుగా వెనక్కి

మీ వెన్నెముక ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు ఆవలింతలను నివారించడానికి, మీరు మీ భంగిమను నిరంతరం పర్యవేక్షించాలి. వంగిన వీపుతో, డయాఫ్రాగమ్ "పూర్తిగా" పనిచేయదు, ఇది కారణం లేని "ఆవలింత"ని ప్రారంభించగలదు.

క్రీడలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి

క్రీడల సమయంలో, శరీరం ఆక్సిజన్‌తో సంతృప్తమవుతుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి రోజంతా అప్రమత్తంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది. శిక్షణతో పాటు, చెడు అలవాట్లను వదిలివేయడం మరియు వీలైనంత తరచుగా స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడం చాలా మంచిది.

సరైన పోషణ

పౌష్టికాహారం మరియు మితంగా తినడం వల్ల కూడా ఆవలించడాన్ని నివారించవచ్చు. వాటికి సంబంధించిన ఆహారాలను మాత్రమే భోజనంలో చేర్చడం మంచిది ఆరోగ్యకరమైన భోజనం(ఫాస్ట్ ఫుడ్, అధిక కేలరీల స్వీట్లు, ఆహార వ్యర్థాలు మినహాయించండి).

అదనంగా, మీరు రోజుకు 1.5-2 లీటర్ల శుద్ధి చేసిన నీటిని త్రాగడానికి ప్రయత్నించాలి.

మందులు

వివిధ ఔషధాల తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా యాంటిహిస్టామైన్లు, అవసరమైన కనిష్టానికి తగ్గించడం కూడా కారణం లేని ఆవలింత రూపాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆవలింత అనేది కొన్ని కారకాలకు మానవ శరీరం యొక్క అసంకల్పిత ప్రతిస్పందనగా పరిగణించబడుతుంది. సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి రోజుకు చాలాసార్లు ఆవలించగలడు, అయితే ఈ ప్రక్రియ చాలా తరచుగా జరిగే సందర్భాలు ఉన్నాయి.

రోజంతా నిరంతరం ఆవలింతను రేకెత్తించే కొన్ని వ్యాధుల ఉనికి దీనికి కారణం. ఇది మరింత వివరంగా అర్థం చేసుకోవడం విలువ: అటువంటి దృగ్విషయం ప్రమాదకరం కానప్పుడు మరియు వైద్యుడిని సందర్శించడం విలువైనది.

ఆవలింత తరచుగా శరీరం కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.సుదీర్ఘ విశ్రాంతి తర్వాత, లేదా వైస్ వెర్సా, హార్డ్ వర్క్, ఒక వ్యక్తి అసంకల్పితంగా లోతైన శ్వాస తీసుకుంటాడు, తద్వారా ఆక్సిజన్‌తో కణాలను అందిస్తుంది.

ఈ సమయంలో, జీవక్రియ సక్రియం చేయబడుతుంది మరియు పోషకాహారం కూడా పెరుగుతుంది. అంతర్గత అవయవాలుమరియు బట్టలు.

ఆవులించడం అనేది ఒక ముఖ్యమైన శారీరక ప్రక్రియగా పరిగణించబడుతుంది, కాబట్టి సుదీర్ఘమైన పని తర్వాత లేదా నిద్ర తర్వాత ఆవలించే కోరిక అనారోగ్యాన్ని కలిగించదు.

మీరు నిరంతరం ఆవలించాలనుకుంటున్న ప్రధాన కారణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ:

1. శరీర శాస్త్రం.ఇందులో నిద్ర లేకపోవడం, అలసట, దూర ప్రయాణాలు, మేల్కొనే సమయాల్లో మార్పులు ఉంటాయి.

   అదనంగా, కొన్ని మందులు శరీరంలో ఇటువంటి ప్రతిచర్యను కలిగిస్తాయి. ఒక వ్యక్తి ఆవలిస్తే, అతను నిద్రపోవాలని కోరుకుంటాడు.

2. వ్యాధులు.మొదటి స్థానంలో ఏపుగా-వాస్కులర్ డిస్టోనియా ఉంది, ఇది ఆక్సిజన్ లేకపోవడం వల్ల వస్తుంది.

   ఫోబియా, ఆందోళన మరియు దగ్గు వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. అదనంగా, ఆవలింత కలిగించే వ్యాధులలో హైపోథైరాయిడిజం, మూర్ఛ మరియు బ్రోన్కైటిస్ ఉన్నాయి.

3. మనస్తత్వశాస్త్రం.తీవ్రమైన ఆందోళన, ఒత్తిడి లేదా భావోద్వేగ ఓవర్ స్ట్రెయిన్ ఫీలింగ్, ఒక వ్యక్తి అసంకల్పితంగా ఆవలించడం ప్రారంభిస్తాడు.

   ఊపిరితిత్తులకు వెంటిలేషన్ మరియు అదనపు గాలి ప్రవాహం అవసరం అనే వాస్తవం ద్వారా ఈ కేసు వివరించబడింది. ఈ రకంలో ఆవలించే అద్దం కోరికలు కూడా ఉన్నాయి.

   ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి మరొక వ్యక్తి ఆవలింత కోసం నోరు తెరవడం ప్రారంభించడాన్ని చూసినప్పుడు, అతను ఈ చర్యను ఉపచేతన స్థాయిలో ప్రతిబింబిస్తాడు. ఫలితంగా, ప్రజలు ఒకదాని తర్వాత ఒకటి పునరావృతం చేస్తూ ఆవలిస్తారు.

శాస్త్రవేత్తలు ఆవలింత యొక్క అంటువ్యాధి సంభాషణకర్తతో సన్నిహితంగా ఉండటం ద్వారా వివరించబడిందని నిరూపించిన అధ్యయనాలను నిర్వహించడం గమనించదగినది.

సాపేక్ష ఆవలింతను చూడటం అపరిచితుడు చేసినదానికంటే ఆవలించే అవకాశం ఉంది.

ప్రార్థన సమయంలో కొంతమంది ఎందుకు ఆవలిస్తారు?

ఒక నిర్దిష్ట క్షణంలో మాత్రమే ఆవలించే సందర్భాలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు ప్రార్థన చదివేటప్పుడు.

ఒక ఆలయాన్ని సందర్శించినప్పుడు, సేవ సమయంలో ఒక వ్యక్తి ఆవలించడానికి ఎలా ప్రయత్నిస్తాడో మీరు గమనించవచ్చు. ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో మరింత వివరంగా తెలుసుకోవడం విలువ.

గమనిక!ఆధ్యాత్మిక ప్రకటనలలో ప్రార్థన సమయంలో ఆవలిస్తే, ఆ వ్యక్తికి దయ్యాలు పట్టుకున్నట్లు సంకేతాలు ఉన్నాయి.

పూజ సమయంలో ఆవలింత శరీరం యొక్క విశ్రాంతి కారణంగా సంభవిస్తుంది. ప్రార్థనను చదవడం మరియు పాడటం జాగ్రత్తగా వినడం, ఒక వ్యక్తి రిలాక్స్ అవుతాడు, కానీ అతను దెయ్యం చేత కొట్టబడ్డాడని దీని అర్థం కాదు.

బహుశా పూజా స్థలం చాలా నిండిపోయి ఉండవచ్చు మరియు కొద్దిగా వెంటిలేషన్ చేయాలి.

ఇంట్లో ప్రార్థన సమయంలో ఆవులించడానికి ప్రధాన కారణాలను చూద్దాం.

మెదడు యొక్క పూర్తి ఏకాగ్రత మరియు మానసిక ఒత్తిడి	సుదీర్ఘమైన కీర్తనలను చదివేటప్పుడు, ఆరాధకుడు పూర్తిగా మెదడు ఏకాగ్రత స్థితిలో ఉంటాడు. పదం తర్వాత పదాన్ని పునరావృతం చేయడం ద్వారా, ఒక వ్యక్తి పంక్తులను పరిశోధిస్తాడు మరియు జ్ఞాపకశక్తి మరింత కష్టపడి పని చేస్తుంది. అందుకే మెదడుకు ఆక్సిజన్‌లో ఎక్కువ భాగం అవసరమవుతుంది
ఘనీభవించిన భంగిమ	అరగంట పాటు ఒకే స్థితిలో ఉండటం - మీ మోకాళ్లపై లేదా కూర్చోవడం, నరాల చివరలు స్తంభింపజేస్తాయి, ఆక్సిజన్ ఆకలి ఏర్పడుతుంది మరియు ఆవలించే కోరిక ఏర్పడుతుంది.
మానసిక కారకం	ప్రార్థన చదివేటప్పుడు నిరంతరం ఆవలిస్తూ, ఒక వ్యక్తి ఈ స్థితిని అనుబంధిస్తాడు, ఉదాహరణకు, ఒక stuffy గది. మీరు మళ్లీ చదవడానికి కూర్చున్న ప్రతిసారీ, ప్రక్రియ పునరావృతమవుతుంది. ఈ కనెక్షన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి, నిజమైన కారణం మతంలో కాదు, బాహ్య కారకాలలో ఉందని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి

ప్రార్థన సమయంలో ప్రజలు ఆవలింతల గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు - ఇది శరీరం యొక్క శారీరక ప్రక్రియల వల్ల వస్తుంది, ఇది ప్రతిస్పందనను ఇస్తుంది.

ఆవలింతతో ఎలా వ్యవహరించాలి

ఒక వ్యక్తి తరచుగా ఆవలించే కారణాలను అర్థం చేసుకున్న తరువాత, ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి ముందుకు సాగడం అవసరం.

ఈ ప్రక్రియ యొక్క తరచుగా వ్యక్తీకరణలు ఒకరి స్వంత జీవితంలో మరియు ఇతరుల జీవితాల్లో అసౌకర్యానికి దారి తీస్తుంది, కాబట్టి ఇది మూల కారణాలతో పోరాడటం విలువ.

తరచుగా ఆవలింతలను వదిలించుకోవడానికి కొన్ని చిట్కాలను వినండి:

1. లోతైన శ్వాసలు.శరీరానికి ఆక్సిజన్ సక్రమంగా అందడం వల్ల ఆవలింత లేకుండా పోతుంది.

   పనిలో కూర్చున్నప్పుడు, మీ శ్వాస గురించి ఆలోచించండి మరియు మీ ఉచ్ఛ్వాసాలు మరియు ఉచ్ఛ్వాసాల వేగాన్ని పెంచడానికి ప్రయత్నించండి.

2. పెదవులు చించుకుంటున్నాయి.మీకు ఆవలింత వస్తున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, వెంటనే మీ పెదవులపై మీ నాలుకను నడపండి. ఈ చర్య ప్రక్రియను ఆపడానికి సహాయపడుతుంది.

   ఈ పద్ధతి సహాయం చేయకపోతే, మీరు మీ నాలుకను పైకి, క్రిందికి మరియు వైపులా విస్తరించవచ్చు.

3. అంటు ప్రభావం పరిమితం.మీ పొరుగువారు ఆవులించడానికి ప్రయత్నించడాన్ని మీరు గమనిస్తే, దూరంగా తిరగండి. అదనంగా, ఆవలించే వ్యక్తుల గురించి చదివేటప్పుడు లేదా సారూప్య స్వభావం ఉన్న చిత్రాలను చూస్తున్నప్పుడు కూడా అద్దం ప్రభావం ఏర్పడుతుంది.

   అందువల్ల, ఈ పరిస్థితులతో సంబంధాన్ని పరిమితం చేయండి మరియు మాట్లాడేటప్పుడు, ఆవలింత సమయంలో మీ సంభాషణకర్త వైపు చూడకండి.

4. విశ్రాంతి మరియు నిద్ర యొక్క సాధారణీకరణ.ఈ విధానం గాలిని తీసుకోవడానికి నోరు తెరిచే ఫ్రీక్వెన్సీని గణనీయంగా తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. తగినంత గంటల నిద్ర అలసటను తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది.
5. శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గింది.మీ చొక్కా విప్పడానికి ప్రయత్నించండి లేదా చల్లని నీటితో మీ ముఖాన్ని కడగండి. ఒక గుడ్డలో మంచు ముక్కను చుట్టి మీ తలపై అప్లై చేయడం మంచి మార్గం.
6. శ్వాస వ్యాయామం.పదునైన ఉచ్ఛ్వాసములు మరియు ఉచ్ఛ్వాసములు మీకు ఎప్పుడైనా ఆవలింతలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి.

మరొకటి సన్మార్గం- తరచుగా నీరు త్రాగుట. శరీరంలో ఒకసారి, ద్రవం దానిని సంతృప్తపరుస్తుంది. అది లేనట్లయితే, మగత మరియు అలసట యొక్క భావన కనిపిస్తుంది.

ముఖ్యమైనది! ఉపయోగకరమైన సలహాసాధారణీకరణ మరియు వివిధ రకాల పోషణ ఉంటుంది.

అరటిపండ్లు, చాక్లెట్ మరియు సిట్రస్ పండ్లను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి - అవి మీ మానసిక స్థితిని పెంచే ఎండార్ఫిన్‌లను ఉత్పత్తి చేయడానికి గొప్పవి.

నిద్ర మాత్రల వాడకాన్ని పరిమితం చేయండి మరియు మీ నియమావళికి రోజువారీ అరగంట గాలిలో నడవండి. అప్పుడు శరీరం ఆక్సిజన్‌తో పూర్తిగా సంతృప్తమవుతుంది మరియు ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆకృతిలో ఉంటుంది.

ఉపయోగకరమైన వీడియో

సంబంధిత పోస్ట్‌లు

శక్తులతో పని చేస్తున్నప్పుడు మీకు కొన్నిసార్లు ఆవలిస్తున్నట్లు ఎందుకు అనిపిస్తుంది?

సూక్ష్మ విమానాలు మరియు శరీరాలతో పని చేస్తున్నప్పుడు, రెండు రకాల ప్రత్యేక ప్రభావాలను వేరు చేయవచ్చు: త్రేనుపు మరియు ఆవలింత. మొదటి సందర్భంలో, శరీరం ఫీల్డ్‌లోని తక్కువ-కంపన నిర్మాణాలకు ప్రతిస్పందిస్తుంది మరియు వాటిని తొలగిస్తుంది ("ఉన్నతి"), రెండవది, ఇది అధిక కంపనాలకు సర్దుబాటు చేస్తుంది మరియు స్పృహను విస్తరిస్తుంది. ఈ ప్రభావాలను రోజువారీ జీవితంలో గుర్తించవచ్చు - మురికి ప్రదేశాలలో, ముదురు మరియు దట్టమైన కంపనాలతో శక్తివంతంగా సంతృప్తమవుతుంది, త్రేనుపు ఏర్పడుతుంది. ఆత్మ లేదా జ్ఞానాన్ని అందించే మిషన్ జరిగే ప్రదేశాలలో (పాఠశాల లేదా దేవాలయం) - ఆవలింత. ప్రతిదీ వ్యక్తిగతమైనది, వాస్తవానికి, మరియు స్థలంతో సమకాలీకరించడానికి వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యంపై నేరుగా ఆధారపడి ఉంటుంది.

సాధారణంగా, ఏదైనా వచ్చినప్పుడు లేదా బయటకు వచ్చినప్పుడు ఆవలింత వస్తుంది. ఒక మార్గం లేదా మరొకటి, ఆవలింత అనేది సూక్ష్మ విమానంతో పరిచయం. గ్రిడ్‌లో హైలైట్ చేయబడిన చీకటి ప్రాంతాలను శుభ్రపరచడం జరుగుతుంది, ఎందుకంటే చాలా శక్తి ఒక వ్యక్తి గుండా వెళుతుంది.

మీరు కొంత అంతర్దృష్టిని వ్రాయాలని, నిర్ణయం గురించి ఆలోచించాలని, కొత్త సమాచారాన్ని చదవాలని నిర్ణయించుకుంటే ఇలాంటి ప్రభావాలు కూడా సాధ్యమే.

శక్తి ప్రక్షాళన సమయంలో, ఆవలించడం అనేది ప్రతికూలత యొక్క మొదటి సంకేతం. ఇతర సందర్భాల్లో, ఇది వేరొకరి తక్కువ-కంపన శక్తిని ప్రాసెస్ చేసే సంకేతం కావచ్చు (ఉదాహరణకు, వ్యక్తుల సంస్థలో).

సాధన సమయంలో ఆవలింత అనేది ఒక సాధారణ ప్రక్రియ. శరీరం అంతటా శక్తి యొక్క పునఃపంపిణీ ఉంది, సూక్ష్మ చానెల్స్ శుభ్రపరచడం.

మీరు ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేసినప్పుడు మరియు మీరు ఆవులించడం ద్వారా దాడికి గురైనప్పుడు, మీరు ఈ వ్యక్తిని "ప్రతికూలత" నుండి శుభ్రపరిచినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు మీకు అవసరం లేని ఆవలింత మీ నుండి బయటకు వస్తుంది. మీ కోసం ప్రతిదీ చాలా బాగా పని చేస్తున్నందుకు మీ కోసం సంతోషంగా ఉండండి.

"నా అమ్మమ్మ ఆవలింతతో, ఒక వ్యక్తి నుండి చెడు కన్ను లేదా నష్టం వస్తుంది, అంటే, ఒక వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు, ఆవలింత రక్షణగా పనిచేస్తుందని ఆమె స్వయంగా గమనించింది. మరియు శక్తి పిశాచం మీ స్థలాన్ని వదిలివేస్తుంది, మరియు మీరు ఆవులిస్తారు - ఇది అనవసరమైన సమాచారం నుండి రక్షణాత్మక ప్రతిచర్య వంటిది.

ఆవలించే మొదటి ప్రయత్నాలలో, మేము పూర్తిగా ఆన్ చేస్తాము మరియు పూర్తి స్థాయిలో ఆవలిస్తాము. మనల్ని మనం నిగ్రహించుకోము, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా, మనల్ని మనం బలపరుచుకుంటాము. ఆవులించడం చాలా మంచి సంకేతం - ఇది జరుగుతోంది శక్తి ప్రక్షాళన. వారు నిద్రపోవాలనుకుంటున్నందున వారు ఆవలించరు, వారు ఆవలిస్తారు ఎందుకంటే పడుకునే ముందు ఒక వ్యక్తి శక్తి ప్రక్షాళన ప్రారంభించడానికి తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. కాబట్టి, మీరు ఆవలించాలనే కోరికను అనుభవిస్తే, మీ హృదయపూర్వకంగా ఆవులించండి, వెనుకకు తీసుకోకండి. ఆవలింత సమయంలో, మీ శరీరం ప్రతికూల శక్తి నిర్మాణాల ప్రవేశానికి గురవుతుందని చెప్పడం విలువ. ఏర్పడిన “ఖాళీ స్థలాన్ని” పూడ్చేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నట్లు తెలుస్తోంది. ఆవులించడం అనేది మీ అంతర్గత ప్రపంచాన్ని తెరిచి, మిమ్మల్ని నియంత్రించే శక్తులను అందులోకి ప్రవేశించే ప్రక్రియ. ఏదైనా సందర్భంలో, అటువంటి సమాచారం ఉన్నట్లయితే, మీలో ఆవలింత ప్రక్రియను నియంత్రించడం ప్రారంభించడం విలువైనదే. ఆవలించే ప్రక్రియను తీవ్రతరం చేస్తున్నప్పుడు, మీ నోరు ఎక్కువగా తెరవకుండా ఆవులించండి. ప్రజల వైపు ఆవలించకుండా ప్రయత్నించండి.

ఆవలింత అనేది శక్తి కోకన్ యొక్క పునరుద్ధరణ మరియు సూక్ష్మ శరీరాల లోతైన ప్రక్షాళన. అదే సమయంలో, ప్రక్షాళన మరియు శక్తితో నింపడం జరుగుతుంది. ఆకస్మిక ఆవలింత మీరు కొంత ప్రతికూలతను తొలగిస్తున్నట్లు సూచిస్తుంది. వింటున్నప్పుడు జ్ఞానాన్ని లోతుగా గ్రహించినప్పుడు ఒక వ్యక్తి ఆవలించవచ్చు. ఆవలింత అనేది వెన్నెముక పైకి శక్తి కదులుతుందని సూచిస్తుంది.

కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తి అటువంటి ఆవలింతతో దాడి చేయబడతాడు, అది అతనికి కన్నీళ్లను కూడా తెస్తుంది. అటువంటి "ఉపసంహరణ" ప్రత్యేక ప్రక్షాళన పద్ధతుల సమయంలో మరియు స్పష్టమైన కారణం లేకుండా ఆకస్మికంగా సంభవించవచ్చు. గొంతు ప్రాంతంలో (చక్ర - విశుద్ధ) ఉన్న ఐదవ శక్తి కేంద్రం సక్రియం చేయబడిందని ఇది వివరించబడింది. ఈ చక్రం యొక్క విధుల్లో ఒకటి మానవ బయోఫీల్డ్‌లో విధ్వంసక శక్తి విస్తరణ ప్రక్రియను తటస్తం చేయడం. ప్రక్షాళన ప్రక్రియ లోతైన ఆవలింతతో కూడి ఉంటుంది.

తూర్పు సంప్రదాయంలో, ఒక వ్యక్తి ఆవలించినప్పుడు, అతను చక్రాలను శుభ్రపరుస్తాడు మరియు సక్రియం చేస్తాడు అని నమ్ముతారు.

ఆవలింత యొక్క ఈ ఆస్తికి ధన్యవాదాలు, ఇది అంటువ్యాధి, మీరు ఈ లేదా ఆ వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఎలా పరిగణిస్తారో తెలుసుకోవచ్చు, మీరు కేవలం ఆవలింతను ప్రారంభించాలి. మీ పట్ల తిరస్కరణ లేదా శత్రుత్వాన్ని అనుభవించని వ్యక్తి ఖచ్చితంగా పరస్పర ఆవలంతో ప్రతిస్పందిస్తాడు. ఆవులించడం అంటే సానుభూతి. ఆవలింత యొక్క అంటువ్యాధి స్వభావానికి ప్రజలందరూ లొంగిపోరని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు, కానీ తాదాత్మ్యం చేయగల వారు మాత్రమే.

ఒక వ్యక్తి కడుపులో ఆవులిస్తాడు మరియు పుట్టిన తర్వాత ఈ ప్రక్రియ అతని జీవితమంతా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో, గడ్డం మరియు దిగువ దవడ పడిపోతుంది, తల వెనుకకు వంగి, కళ్ళు మూసుకుపోతాయి. అదనంగా, చర్యలు కండరాలను సాగదీయడంతో పాటు ఉంటాయి. శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పటికీ ఈ కదలికల యొక్క యంత్రాంగం మరియు ప్రాముఖ్యతను వివరంగా వివరించలేరు. సమీపంలోని వ్యక్తి ఆవులించినప్పుడు, ప్రతిస్పందనగా ఆవులించడాన్ని నిరోధించడం చాలా కష్టం అని చెప్పడం కష్టం.

శారీరక కారణాలు

ఆవులించడం అనేది శరీరం నిద్రపోవాలనుకుంటోందని సూచించదు. ఇది శరీరంలో ఆక్సిజన్ లోపాన్ని సూచిస్తుందని శాస్త్రవేత్తలలో ఒక అభిప్రాయం ఉంది, అయితే ఆవలింత శ్వాసతో సంబంధం కలిగి ఉండదు. విసుగు చెందిన క్షణాల్లో మరియు శక్తివంతమైన కార్యకలాపాల సమయంలో ఆవులించడం అనేది ప్రజలను తాకగలదని ఇప్పటికే నిరూపించబడింది.

శాస్త్రవేత్తలు ఈ ప్రక్రియను మానసిక మరియు శారీరక కారణాలతో సహా వివిధ కారణాల కోసం వివరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. శారీరక దృక్కోణం నుండి, ఆవలింత క్రింది కారకాల ద్వారా రెచ్చగొట్టబడుతుంది:

• కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు ఆక్సిజన్ యొక్క సాధారణ నిష్పత్తిని నిర్వహించడానికి ఆవలింత అవసరం. ఈ చర్య ఫలితంగా, ఒక ఓపెన్ నోరు మరియు పదునైన ఉచ్ఛ్వాసంతో బలమైన ఉచ్ఛ్వాసము సంభవిస్తుంది, ఇది సాధారణ జీవితానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్‌తో కణజాలం మరియు అవయవాలను సుసంపన్నం చేస్తుంది.
• ఆవలింత అనేది నాడీ వ్యవస్థకు మత్తుమందు, ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది, అందుకే ఇది ఉత్తేజకరమైన కమ్యూనికేషన్‌ను అధిగమించగలదు.
• ఆవలింత తర్వాత ఆక్సిజన్ సుసంపన్నం ఫలితంగా సంభవించే శక్తి నిల్వను ప్రేరేపించడానికి ఉద్దీపనగా పనిచేస్తుంది. మెదడు కార్యకలాపాలు సక్రియం చేయబడుతున్నాయి, అయితే కొద్దిసేపు.

అధ్యయనం సమయంలో, శాస్త్రవేత్తలు బోరింగ్ పాఠం సమయంలో, విద్యార్థులు లేదా పాఠశాల పిల్లలు ఒక గంటలోపు 20 సార్లు కంటే ఎక్కువ ఆవలించవచ్చని గమనించారు, తద్వారా శరీరాన్ని ఏదో ఒకవిధంగా ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు పని కోసం దాన్ని ఏర్పాటు చేస్తారు.

• నిద్రపోయే ముందు ఆవలింత రావడానికి కారణం శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు నిద్రకు సిద్ధం కావడమే.
• ఒత్తిడి అసమతుల్యత ఫలితంగా చెవి నిండినట్లు అనిపించినప్పుడు ఈ ప్రక్రియ ప్రేరేపించబడుతుంది.
• ఈ విధంగా, మెదడు ఉష్ణోగ్రత నియంత్రించబడుతుందని నమ్ముతారు. ఇందుకోసమే ఆవులించాలనే కోరిక ఇంటి లోపల ఉబ్బిన మరియు వేడిగా ఉన్నప్పుడు సంభవిస్తుంది. ఈ కదలిక సమయంలో, లోతైన శ్వాస తీసుకోబడుతుంది, అంటే మరింత ఆక్సిజన్ శరీరంలోకి చొచ్చుకుపోతుంది.
• మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ లేదా ఇప్పటికే ఉన్న కణితులు వాగస్ నాడిని చికాకు పెట్టగలవని ఒక సిద్ధాంతం ఉంది, ఇది తల నుండి పొత్తికడుపు వరకు వెళుతుంది, ఇది తరచుగా ఆవలించడంతో సహా అనేక ప్రతిచర్యలను రేకెత్తిస్తుంది.
• కారణాలు నాడీ సంబంధిత పరిస్థితుల వెనుక దాగి ఉండవచ్చు, ఉదాహరణకు, మూర్ఛ వ్యాధితో బాధపడుతున్న రోగులు తరచుగా ఆవలిస్తూ ఉంటారు, ఇది మళ్లీ మెదడుకు ఆక్సిజన్ లేకపోవడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
• ఆవలింత అనేది ప్రేరేపణ తర్వాత నిరోధం యొక్క కాలం ప్రారంభం యొక్క పరిణామం. ఈ సమయంలో కొన్ని విధులు నిరోధించబడతాయి, రక్తంలో జీవక్రియ ఉత్పత్తుల మొత్తం పెరుగుతుంది, ఇది ఈ ప్రక్రియను రేకెత్తిస్తుంది.
• ఖాళీ కడుపుతో కూడా ఆవులించవచ్చు.
• మీరు తగినంత నిద్రను పొందలేకపోతే, మీకు ఖచ్చితంగా ఆవలించే కోరిక ఉంటుంది.

ఆవలింత యొక్క జాబితా చేయబడిన సంస్కరణలు మరోసారి స్థిరమైన ఆవలింత అనేది బద్ధకం, విసుగు, మగత, కానీ శరీరంలోని కొన్ని వ్యాధుల లక్షణం మాత్రమే అని నిర్ధారిస్తుంది.

ఆవలింత సమయంలో, ఒక వయోజన అసంపూర్తిగా పీల్చడం లేదా గాలి లేకపోవడం వంటి అనుభూతిని అనుభవిస్తే, అప్పుడు మీరు వైద్యుడిని సందర్శించి మీ ఊపిరితిత్తులను తనిఖీ చేసుకోవాలి. సరసమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధుల కోసం, ఇటువంటి సంచలనాలు రొమ్ము క్యాన్సర్ యొక్క లక్షణం కావచ్చు.

మానసిక దృక్కోణం నుండి

మనస్తత్వవేత్తలు వారి దృక్కోణం నుండి ఈ ప్రక్రియకు కారణాలను వివరిస్తారు. స్థిరమైన ఆవలింతకు కారణం దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి లేదా నాడీ ఓవర్‌లోడ్ కావచ్చు. అలాంటి చర్య భయం లేదా ఆందోళన యొక్క దాడిని రేకెత్తిస్తుంది, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో ఆక్సిజన్ కోసం శరీరం యొక్క అవసరం పెరుగుతుంది.

డిప్రెషన్ కూడా తరచుగా ఆవలించే బలమైన కోరిక ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. అటువంటి పరిస్థితులలో, మానవ శరీరానికి హైపర్‌వెంటిలేషన్ చాలా అవసరం, ఇది ఆవలింతను రేకెత్తిస్తుంది.

పిల్లల శరీరం యొక్క లక్షణాలు

ఒక పిల్లవాడు తరచుగా ఆవలిస్తే, అతను తన తల్లిదండ్రుల కదలికలను ప్రతిబింబిస్తాడని దీని అర్థం కాదు. చిన్నపిల్లలకు ఇంకా తాదాత్మ్యం వంటి భావాలు లేవు, కాబట్టి "అద్దం" చర్య వారికి అసాధారణమైనది.

తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డ నిరంతరం ఆవులిస్తున్నట్లు గమనించినట్లయితే, ఈ క్రింది సమస్యలను అనుమానించవచ్చు:

• నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరులో ఆటంకాలు;
• ఒత్తిడి;
• భయం;
• ఆందోళన;
• నాడీ ఓవర్ స్ట్రెయిన్.

మీరు మానసిక లేదా నరాల సమస్యలను అనుమానించినట్లయితే, మీరు నిపుణుడిని సందర్శించాలి. కానీ చాలా తరచుగా కారణం చాలా సామాన్యమైనది - ఆక్సిజన్ లోపం. అటువంటి పరిస్థితులలో, కేవలం ఒక సిఫార్సు మాత్రమే ఉంటుంది - తాజా గాలిలో మీ శిశువుతో మరింత నడవడానికి.

ఫంక్షన్

శాస్త్రవేత్తలు కూడా ఈ ప్రశ్నకు ఖచ్చితమైన సమాధానం ఇవ్వడానికి ఇంకా సిద్ధంగా లేరు. అనేక అభిప్రాయాలు మరియు సంస్కరణలు ఉన్నాయి మరియు వాటిలో ఈ క్రింది వాటిని అత్యంత నమ్మదగినవిగా పరిగణించవచ్చు:

1. ఆవలింత కణజాలాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరాను మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
2. ఈ చర్య మెదడు పనితీరును పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి ఇది మార్పులేని లేదా బోరింగ్ పని చేస్తున్నప్పుడు దాడి చేస్తుంది. ఫలితంగా, రక్త ప్రసరణ సక్రియం అవుతుంది, మనస్సు జ్ఞానవంతమవుతుంది మరియు పనితీరు పెరుగుతుంది.
3. ఆవలింత అనేది ఒత్తిడి, టెన్షన్ మరియు మానసిక అలసట నుండి ఉపశమనానికి ఉద్దేశించబడిందని మనస్తత్వవేత్తలు పేర్కొన్నారు.
4. ఆవలింత అనేది మెడ మరియు మొత్తం శరీరం యొక్క ఉద్రిక్త మరియు అలసిపోయిన కండరాలను సడలించడానికి ఉద్దేశించబడింది, ఎందుకంటే ఈ ప్రక్రియలో మనం సాగదీయడానికి ప్రయత్నించడానికి కారణం లేకుండా కాదు.

ఆవలింత ముఖ్యమైనది మరియు శరీరానికి అవసరమైన రిఫ్లెక్స్ అని తేలింది.

ఆవులించడం ఎందుకు అంటువ్యాధి?

మీ పక్కన ఉన్న వ్యక్తి ఆవలించిన వెంటనే, అలాంటి కోరిక వెంటనే సంభాషణకర్తకు వ్యాపిస్తుందని మనలో ప్రతి ఒక్కరూ గమనించారు. అంటువ్యాధి యొక్క దృగ్విషయం ఏమిటి, శాస్త్రవేత్తలు దీనిని రెండు కారణాల వల్ల వివరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు:

1. "అశాబ్దిక రిఫ్లెక్స్"

ఈ సిద్ధాంతం ప్రకారం, "ఆదిమ జ్ఞాపకశక్తి" కారణంగా ఆవలింత చర్య ఒక వ్యక్తి నుండి మరొకరికి వ్యాపిస్తుంది. పురాతన ప్రజలు ముఖ కవళికలు మరియు సంజ్ఞలను ఉపయోగించి ఒకరితో ఒకరు ఎలా మాట్లాడాలో తెలియదు పడుకునే సమయం వచ్చిందంటే ఆ తెగ లీడర్ ఆవులించడం అంటే పడుకునే సమయం ఆసన్నమైంది. మిగతా వారందరూ మద్దతుగా స్పందించాల్సి వచ్చింది. ఇది సమూహ ప్రవర్తన యొక్క స్పష్టమైన ప్రదర్శన, గొలుసు ప్రతిచర్యను ప్రారంభించే ఒక వ్యక్తి యొక్క చర్యలు. ఆవులించడం అంటు, నవ్వు.

1. తాదాత్మ్యం చెందే ధోరణి ఆవులించడం యొక్క అంటువ్యాధిని వివరిస్తుంది.

విదేశీ నిపుణులచే అనేక అధ్యయనాలు ప్రతి ఒక్కరూ ప్రతిస్పందనగా ఆవులించడం ప్రారంభించరని ధృవీకరిస్తున్నారు, కానీ మెదడు యొక్క అత్యంత అభివృద్ధి చెందిన భాగాన్ని కలిగి ఉన్నవారు మాత్రమే తాదాత్మ్యం చేయగల సామర్థ్యానికి బాధ్యత వహిస్తారు.

ఆశ్చర్యకరంగా, సమీపంలోని ఎవరైనా ఆవులిస్తే, ప్రక్రియను నియంత్రించడం దాదాపు అసాధ్యం;

నవ్వడం కంటే ఆవులించడం మన నియంత్రణకు మించినది కాబట్టి అది చాలా అంటువ్యాధి అని కొందరు శాస్త్రవేత్తలు నమ్ముతారు. ఆవలించే ఒక చర్య దాదాపు 6 సెకన్ల పాటు ఉంటుంది మరియు అరగంటలో మీరు 75 సార్లు ఆవలించవచ్చు. ఇక్కడ మరికొన్ని ఉన్నాయి ఆసక్తికరమైన సమాచారందాని గురించి:

• పురుషులు మరియు స్త్రీలలో ఆవలింత యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ ఒకేలా ఉంటుంది, కానీ సరసమైన సెక్స్ ఈ సమయంలో వారి నోటిని వారి చేతితో కప్పడానికి ఇష్టపడుతుంది.
• ఒకవేళ, ఆవలించే కోరిక కనిపించినప్పుడు, మీరు ఒక వ్యక్తిని చూస్తే, ఈ ప్రక్రియ విజయవంతం అయ్యే అవకాశం లేదు.
• స్పృహతో ఆవలింతను నియంత్రించడం సాధ్యం కాదు, అది ప్రారంభమైతే, ప్రతి 60 సెకన్లకు ఒకసారి పునరావృతమవుతుంది.

అయితే ఆవలించే సామర్థ్యం మనుషులకే కాదు.

జంతు ప్రపంచంలో

పెంపుడు జంతువులు ఉన్నవారు ఆవులించడం కూడా పట్టించుకోవడం లేదని నిర్ధారించుకోవచ్చు. జంతు ప్రపంచంలో ఇటువంటి వ్యక్తులు పుష్కలంగా ఉన్నారు:

• బబూన్లు, ఒక కొమ్మపై కూర్చొని, తమ బంధువులు మరియు శత్రువులకు తమ భయంకరమైన కోరలను చూపించడానికి ఆవులిస్తారు.
• పుట్టిన వెంటనే, చిన్న ముళ్లపందులకి ఆవలించడం ఎలాగో తెలుసు.
• పెలికాన్‌లను చూస్తే, పక్షి ఆవులిస్తున్నదా లేదా దాని నోటి జేబులను ఆరబెట్టడానికి నోరు తెరిచిందా అని గుర్తించడం కొన్నిసార్లు కష్టం.
• హిప్పోలు తమ నోరు విశాలంగా తెరుస్తాయి. అతను ఈ విధంగా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తే, పిల్లవాడు తన నోటికి సరిపోయేలా చేయగలడు.
• పిల్ల కుక్కలు మరియు పిల్లులు ఆవలించినప్పుడు చాలా అందంగా ఉంటాయి.
• యూకలిప్టస్ చెట్లలోని కోలాస్ చాలా నెమ్మదిగా మరియు సోమరితనంగా ఉంటాయి, కాబట్టి అవి నిరంతరం ఆవలించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
• ఉష్ట్రపక్షి నిద్రలేచిన తర్వాత దాని ముక్కును చాలా వెడల్పుగా తెరుస్తుంది.
• శత్రువును భయపెట్టడానికి తాబేలు నోరు తెరుస్తోందని ఎవరైనా అనుకోవచ్చు, కానీ మూసిన కనురెప్పలు జంతువు ఆవులిస్తున్నట్లు నిర్ధారిస్తాయి.
• ఉడుతలు ఆవులిస్తున్నప్పుడు కూడా తమ నోటిని తమ పాదాలతో సున్నితంగా కప్పుకుంటాయి.
• చేపలు కూడా ఆవలించే చర్యను చేయగలవు, కానీ వారికి ఇది చాలా తరచుగా బాధితుడిపై దాడి చేయడానికి సంసిద్ధతను ప్రదర్శిస్తుంది.

వీరు మా చిన్న సోదరులు, వారు ఇందులో మాకు లొంగిపోవడానికి కూడా ఇష్టపడరు.

ప్రార్థన సమయంలో ఆవలింత రావడానికి కారణం ఏమిటి?

ప్రార్థన సమయంలో ఆవలింతను అధిగమించడం ఎందుకు కష్టం అని చాలా మంది ఆశ్చర్యపోతారు. మీరు పూజారితో మాట్లాడినట్లయితే, అప్పుడు, ఒక నియమం వలె, అతను నష్టం లేదా చెడు కన్ను ఉనికిని మీకు హామీ ఇస్తాడు. కానీ శాస్త్రవేత్తలు, ఎప్పటిలాగే, ఈ దృగ్విషయానికి తార్కిక వివరణలను కలిగి ఉన్నారు:

• చాలా తరచుగా ఆవలింత చర్య ఉదయం లేదా సాయంత్రం గంటలలో గమనించబడుతుంది మరియు ఈ సమయంలోనే చర్చి సేవలు జరుగుతున్నాయి. శరీరం ఇంకా పూర్తిగా మేల్కొనలేదు లేదా అలసిపోయిన స్థితిలో ఉంది. రెండు సందర్భాల్లో, మెదడుకు ఆక్సిజన్ కొరత ఉంది, ఇది ఆవలింతను రేకెత్తిస్తుంది.
• ప్రార్థనను బిగ్గరగా చదివేటప్పుడు, ముందు సాధారణ ఆందోళనను అనుభవించవచ్చు పెద్ద మొత్తంప్రజల.

ఒక వ్యక్తి ప్రార్థన సమయంలో ఆవలించడం ప్రారంభిస్తే, శరీరం అన్ని ప్రతికూలతలను శుభ్రపరుస్తుందని విశ్వాసులు కూడా పేర్కొన్నారు.

ఎసోటెరిసిస్టుల నుండి ఆసక్తికరమైన సమాచారం: ధృవీకరణలను చదివేటప్పుడు నిరంతరం ఆవలింత ప్రారంభమైతే, ఆ వ్యక్తి తన ప్రణాళికల అమలుకు కొన్ని అడ్డంకులు ఉన్నాయని దీని అర్థం. మీరు ప్రక్షాళన చేయించుకోవాలి మరియు మీ నుండి ప్రతికూలతను తొలగించాలి.

ఆవలింత సమయంలో పొడుచుకు వచ్చిన కన్నీళ్లు పూర్తిగా శారీరక కారణాలతో సులభంగా వివరించబడతాయి. ఆవలింత సమయంలో, కళ్ళు మూసుకుపోతాయి, ఇది కన్నీటి సంచులపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఫలితంగా, కన్నీటి ద్రవం విడుదలైంది, కానీ ఎల్లప్పుడూ నాసోఫారెక్స్లోకి ప్రవహించే సమయం ఉండదు.

నియంత్రణ చర్యలు

మీకు తెలిసిన కారణాల వల్ల కొన్నిసార్లు ఆవలింత కనిపిస్తే, మీరు దానిని ప్రత్యేకంగా వదిలించుకోకూడదు. ఇది శరీరం యొక్క సహజ శారీరక ప్రతిచర్య. కానీ, తరచుగా ఆవలింతలు గమనించినట్లయితే, రోజు పరిస్థితి మరియు సమయంతో సంబంధం లేకుండా, అప్పుడు చికిత్స అవసరం కావచ్చు. ఈ చర్యను వదిలించుకోవడానికి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి.

వ్యాయామాలు

ఈ పద్ధతిని "డీప్ బ్రీత్స్" అంటారు. ప్రతి 60 నిమిషాలకు కొన్ని లోతైన, నెమ్మదిగా శ్వాసలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ఆలోచన. అనుచితమైన ఆవలింత సమీపిస్తోందని మీకు అనిపిస్తే, మీరు మీ నోటి ద్వారా లోతుగా పీల్చాలి మరియు మీ ముక్కు ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోవాలి.

మీరు నిట్టూర్పు లేకుండా చేయవచ్చు మరియు సాధారణ ఉపయోగించవచ్చు చల్లటి నీరు, ఎగువ పెదవిని తేమగా ఉంచి, ఆపై దిగువ ఒకటి.

ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర

స్థిరమైన పగటిపూట ఆవలింత తరచుగా నిద్ర లేకపోవడం వల్ల సంభవిస్తుందని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, రాత్రి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి తగినంత సమయాన్ని కేటాయించడం మంచిది. ఈ సందర్భంలో, శరీరం కోలుకోవడానికి ఎంత నిద్ర అవసరమో మీరు తెలుసుకోవాలి.

మీరు పగటిపూట 20-30 నిమిషాలు పడుకోవచ్చు. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు కోలుకోవడానికి ఈ సమయం సరిపోతుంది, కానీ పూర్తిగా నిద్రలో మునిగిపోవడానికి సరిపోదు.

మీ వెనుకవైపు చూడండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించండి

పూర్వీకులు కూడా ఇలా అన్నారు: "ఒక వ్యక్తి తన వెన్నెముక అంత ఆరోగ్యంగా ఉంటాడు." ఈ నిజం ఈనాటికీ నిజం, బహుశా మునుపటి కంటే కూడా ఎక్కువ. నిరంతరం కంప్యూటర్ మానిటర్ ముందు కూర్చోవడం లేదు ఉత్తమమైన మార్గంలోభంగిమను ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనంగా, సగం వంగిన స్థితిలో కూర్చోవడం డయాఫ్రాగమ్‌పై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఇది ఆవలించే కోరికకు దారితీస్తుంది.

ఆవలింతకు ఆక్సిజన్ లేకపోవడాన్ని మనం పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, క్రీడలు ఆడటం మరియు చురుకైన జీవనశైలి సహాయపడతాయి. తర్వాత శారీరక శ్రమరక్త ప్రసరణ వేగవంతం అవుతుంది, మెదడు తగినంత ఆక్సిజన్‌తో సరఫరా చేయబడుతుంది మరియు ఆవలించే కోరిక ఉండదు.

ఏదైనా వాతావరణంలో స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడుస్తుంది మరియు మీరు ధూమపానం మరియు ఇతర చెడు అలవాట్లను కూడా వదులుకుంటే, మీ శరీరం మీకు మాత్రమే కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.

పోషణను పునఃపరిశీలించడం

మా టేబుల్ నుండి ఆహారం శరీరం యొక్క పనితీరు మరియు దాని పరిస్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆవలింతను నివారించడానికి మరియు ఎదుర్కోవడానికి, ఈ క్రింది సిఫార్సులు సహాయపడతాయి:

• ఆహారం వైవిధ్యంగా మరియు సంపూర్ణంగా ఉండాలి.
• పట్టికలో ఏడాది పొడవునా తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉండాలి.
• ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహారాన్ని అందించండి.
• స్వీట్లు మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ తొలగించండి.
• రోజుకు 1.5-2 లీటర్ల నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ పడుకునే ముందు కాఫీ మొత్తాన్ని తగ్గించండి.

ఆహారం సాధారణ పనితీరు మరియు ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పదార్ధాలతో శరీరాన్ని సరఫరా చేయాలి మరియు టాక్సిన్స్, కార్సినోజెన్లు మరియు పనికిరాని కార్బోహైడ్రేట్లతో దానిని అడ్డుకోకూడదు.

పాథాలజీలకు మందులు

తరచుగా ఆవలింత యొక్క రెచ్చగొట్టే వ్యక్తి ఒక వ్యాధి అని తేలితే, మీరు అంతర్లీన పాథాలజీకి చికిత్స చేసిన తర్వాత మాత్రమే దాన్ని వదిలించుకోవచ్చు.

రాత్రి విశ్రాంతిలో ఆటంకాలు కారణంగా ఆవలింత నిద్రను సాధారణీకరించడం ద్వారా తొలగించబడుతుంది. ఇది చేయుటకు, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించి చికిత్స యొక్క కోర్సు చేయించుకోవాలి. మందులు, సమస్యను తొలగించడం. కొన్ని మందులతో చికిత్స సమయంలో కొన్నిసార్లు అసంకల్పిత ఆవలింత కదలికలు గమనించబడతాయి, ఉదాహరణకు, SSRIలు, అప్పుడు మీరు మీ వైద్యునితో మోతాదును తగ్గించే ప్రశ్న గురించి చర్చించవచ్చు.

శారీరక, మానసిక మరియు భావోద్వేగాలతో సహా వివిధ కారణాల వల్ల ఆవులించడం జరుగుతుంది. అకస్మాత్తుగా ఆవలించే స్నేహితుడితో సంభాషణ సమయంలో, సంభాషణకర్త చర్యను పునరావృతం చేస్తే ఆశ్చర్యం లేదు. కానీ స్పష్టమైన కారణం లేకుండా ఆవలింత నిరంతరం మీతో పాటు ఉంటే, తీవ్రమైన పాథాలజీ అభివృద్ధిని కోల్పోకుండా వైద్యుడిని చూడటం మంచిది అని మనం గుర్తుంచుకోవాలి.