మన పర్యావరణం నుండి ప్రజలందరూ వివిధ ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటారు. మనం ఇష్టపడినా, ఇష్టపడకపోయినా, మన సంభాషణకర్తను సంప్రదించినప్పుడు, ఈ శక్తి మనపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. మీ సంభాషణకర్త విచారంగా ఉన్నాడు మరియు అతని సమస్యల గురించి మాట్లాడుతున్నాడని చెప్పండి. అటువంటి సంభాషణ తర్వాత, సానుకూల భావోద్వేగాల పెరుగుదల స్పష్టంగా ఉండదు. మనం సమాజం నుండి ఒంటరిగా ఉండలేకపోతున్నాం. అందువల్ల, ఇతరుల మనోభావాలకు లొంగిపోకుండా మరియు భావోద్వేగ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం నేర్చుకోవడం ముఖ్యం.

ప్రజల ప్రతికూల శక్తి నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి

అన్నింటిలో మొదటిది, అంచనాలను వదిలివేయడం ముఖ్యం. ప్రజల నుండి మంచి లేదా చెడు ఆశించవద్దు. ఏ సమావేశం ఏది తీసుకువస్తుందో అంచనా వేయడం అసాధ్యం. మీరు చాలా సానుకూలంగా ఉన్నారని భావించే వ్యక్తులు కూడా అసహ్యంగా ఆశ్చర్యానికి గురవుతారు. ఈవెంట్ ఎలా జరుగుతుందో ఊహించకుండా ఉండటం మంచిది, కానీ పరిస్థితికి అనుగుణంగా వ్యవహరించడం. సాధారణంగా, వ్యక్తులతో వ్యవహరించడంలో సందర్భానుసార నిర్ణయాలు చాలా సరైనవిగా మారతాయి.

ప్రజలు పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటారు. ప్రపంచం ప్రతికూలత మరియు ద్వేషంతో నిండిన వ్యక్తులతో నిండి ఉంది. అలాంటి వారిని సంప్రదించేటప్పుడు దూరం పాటించడం మంచిది. అలాంటి వ్యక్తులు తమ అసంతృప్తిని ఇతరులపై చూపుతారు. అదనంగా, వారు తరచుగా ఉద్దేశపూర్వకంగా ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడానికి ఒక వ్యక్తిని ప్రేరేపించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, దీని నుండి సంతృప్తిని పొందుతారు. ఈ ప్రవర్తన తరచుగా తెలియకుండానే వ్యక్తమవుతుంది, కానీ అది మీకు ఏ మాత్రం సులభతరం చేయదు. అందువల్ల, అలాంటి అసంతృప్తి వ్యక్తుల రెచ్చగొట్టే చర్యలకు లొంగకుండా ప్రయత్నించండి. భావోద్వేగాలు లేకుండా, అభ్యంతరకరమైన జోకులు, విమర్శలు మరియు మీరు వారి నుండి వినగలిగే ఇతర అసహ్యకరమైన విషయాలను మాట్లాడండి. ఈ సందర్భంలో, మీరు విజేతగా పరిగణించబడతారు, ఎందుకంటే ప్రతికూలత దానిని తీసుకువచ్చిన వారితోనే ఉంటుంది.

అత్యంత ఉత్తమ మార్గంప్రతికూల ప్రభావాలను నివారించడం అనేది ఆశావాద వైఖరి మరియు ఆత్మవిశ్వాసం. మీరు మీపై నమ్మకంతో మరియు విషయాలపై ఆశావాద దృక్పథాన్ని కలిగి ఉంటే, మీ భావోద్వేగ సమతుల్యత నుండి బయటపడటం కష్టం. ప్రతి వ్యక్తి మరియు ప్రతి పరిస్థితిలో సానుకూల క్షణాలను కనుగొనడానికి మనం ప్రయత్నించాలి. ఈ సందర్భంలో, మీరు బాగానే ఉంటారు మరియు దీని నుండి మిమ్మల్ని ఎవరూ నిరోధించలేరు. మీరు సానుకూల శక్తిని పంచుకోవడం ద్వారా మీ చుట్టూ ఉన్న వారికి కూడా సహాయం చేయవచ్చు.

ఉంటే మేము మాట్లాడుతున్నాముదీర్ఘకాలిక సంబంధం గురించి, మరియు వ్యక్తి ఈ సమయంలో దానిని నిర్వహిస్తాడు ప్రతికూల శక్తి, అటువంటి పరిచయాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం గురించి ఆలోచించడం మంచిది. మీ సానుకూలత తగ్గదు, కానీ మీ ప్రతికూలత తగ్గుతుంది. అదే సమయంలో, వ్యక్తిగతంగా ప్రతిదీ వ్యక్తపరచడం అవసరం లేదు. అతనితో సంబంధాన్ని నివారించడం ప్రారంభించడం మంచిది. మరియు ఎటువంటి ముగింపులు తీసుకోకపోతే, సంబంధం దాని స్వంతదానితో ముగుస్తుంది. ఈ విధంగా మీరు ప్రతికూల ప్రభావ కారకాన్ని వదిలించుకుంటారు.

మీరు తరచుగా ఎదుర్కొనే ప్రతికూలతను తొలగించడానికి మీకు సరిపోయే మార్గాన్ని కనుగొనండి. ఏదైనా ఆలోచనల నుండి మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి శ్వాస అభ్యాసాలు మరియు ధ్యానం మంచివి. చాలా మంది ప్రజలు వ్యాయామశాలలో, తీవ్రమైన వ్యాయామ సమయంలో తమ ప్రతికూలతను తొలగిస్తారు. క్రీడలు ఆడే వ్యక్తులు గణాంకపరంగా తక్కువ అవకాశం కలిగి ఉంటారు.

ప్రజలను తిరస్కరించడానికి బయపడకండి. ముఖ్యంగా మీ భావోద్వేగ స్థితికొద్దిగా చలించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ సమయంలో అధిక భావోద్వేగ ఒత్తిడి కూడా నాడీ విచ్ఛిన్నతను రేకెత్తిస్తుంది.

పర్యావరణం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం మరియు శక్తి పర్యావరణం యొక్క సమస్య అని గుర్తుంచుకోండి, మీరు దానిని మీలోకి మరియు మీ జీవితంలోకి అనుమతించే వరకు.

అందరికీ బై.
శుభాకాంక్షలు, వ్యాచెస్లావ్.

అనారోగ్యం అనేది సాధారణ జీవిత కార్యకలాపాల నుండి విచలనం. కానీ నడిపించే వ్యక్తులు కూడా అనారోగ్యానికి గురవుతారు ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం మరియు మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.

వ్యాధులు మనకు ఎక్కడ నుండి వస్తాయి? ఒక వ్యక్తి తన అనారోగ్యాలను బాహ్య వాతావరణం యొక్క ప్రభావంతో అనుబంధిస్తాడు. ఇది పాక్షికంగా నిజం. కానీ అంతర్గత స్థితి కూడా శ్రేయస్సుపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అంతర్గత స్థితి ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగాలు, అతని మనస్సు.

ప్రతికూల భావోద్వేగాలను శారీరకంగా వ్యక్తీకరించవచ్చు - కడుపులో "చల్లని", గుండెలో నొప్పి, టిన్నిటస్, కండరాల ఒత్తిడి మరియు మరెన్నో. ఈ సంచలనాలు కలవరపరుస్తాయి మరియు ఉద్రిక్తతకు కారణమవుతాయి.

ప్రతికూల భావోద్వేగాలు సంభవించే ప్రధాన ఎంపికలు క్రింది విధంగా పంపిణీ చేయబడతాయి:

కొన్ని భావోద్వేగాలు అనివార్యం మరియు, దురదృష్టవశాత్తు, అనివార్యం (ప్రియమైన వారి మరణం). కొన్ని భావోద్వేగాలను నివారించడం కష్టం. ఇవి ప్రకృతి వైపరీత్యాలు మరియు వాటికి సంబంధించిన సంఘటనలు. మరియు అతిపెద్ద వాటా కేవలం నిరోధించదగిన మూలాల నుండి వస్తుంది, కానీ వ్యక్తి మరియు అతని ప్రవర్తనపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. అటువంటి భావోద్వేగాలను మనం ఖచ్చితంగా ప్రతిచోటా పొందవచ్చు. దుకాణంలో వారు అసభ్యంగా ప్రవర్తించారు, వారి బంధువులతో గొడవపడ్డారు. ప్రతికూల భావోద్వేగాలు పోగుచేసిన మనోవేదనలు మరియు తెలివితక్కువ తగాదాలు. మరియు ఈ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను నివారించడం చాలా సులభం, కానీ అదే సమయంలో, కష్టం. మొరటు మాట మీ పెదవులను వదిలివేయవద్దు, మౌనంగా ఉండండి. మొరటుతనానికి ప్రతిస్పందనగా నవ్వండి మరియు మర్యాదగా ఉండండి. మరియు ఒక తక్కువ అనవసరమైన ప్రతికూల భావోద్వేగం. ఈ ప్రవర్తన నేర్చుకోవాలి.

"చెడు" భావోద్వేగాలు

మానవ వ్యాధుల సమస్యలను అధ్యయనం చేసే శాస్త్రవేత్తలు 90 శాతం వ్యాధులు భావోద్వేగ రుగ్మతలతో ప్రారంభమవుతాయని కనుగొన్నారు.

"చెడు" భావోద్వేగాలు ఉన్నాయి దుష్ప్రభావంమీ ఆరోగ్యానికి.

ప్రతికూల భావోద్వేగాలు వెంటనే న్యూరోసిస్ రూపంలో తమను తాము వ్యక్తం చేయకపోవచ్చు. అవి క్రమంగా సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్‌లో పేరుకుపోతాయి మరియు అప్పుడు మాత్రమే నాడీ విచ్ఛిన్నాల రూపంలో తమను తాము వ్యక్తపరుస్తాయి. చాలా కాలం పాటు పేరుకుపోయిన ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మానవ శరీరంలోని అన్ని వ్యవస్థల పనితీరులో మార్పులకు దారితీస్తాయి.

వ్యాధి ద్వారా ప్రభావితమైన మొదటి విషయం హృదయనాళ వ్యవస్థ. ఒక వ్యక్తి తన శారీరక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును ప్రభావితం చేయలేడు; అందువల్ల, ప్రతికూల భావోద్వేగ ప్రకోపాల ప్రభావంతో మానవ శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరులో అంతరాయాలు మన ఇష్టానికి వ్యతిరేకంగా జరుగుతాయి. ప్రతికూల భావోద్వేగాలను కలిగించే సంఘటనలను పేర్కొనడం చాలా తరచుగా సరిపోతుంది మరియు వ్యాధి ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది.

చాలా మంది భావోద్వేగాల పాత్రను తక్కువగా అంచనా వేస్తారు. కానీ భావోద్వేగాలే గుండె వేగాన్ని పెంచుతాయి. హృదయ స్పందన మార్పుల తరువాత రక్తపోటు, అరిథ్మియా మరియు ఇతర హృదయ సంబంధ వ్యాధులు అభివృద్ధి చెందుతాయి.

భావోద్వేగ ఒత్తిడి ఇతర అవయవాలలో వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. అందువలన, ప్రతికూల భావోద్వేగాలు క్రియాత్మక రుగ్మతలకు దారితీస్తాయి, ఆపై మూత్ర వ్యవస్థ, శ్వాసకోశ అవయవాలు, మొత్తం జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు ఎండోక్రైన్ గ్రంధులలో కోలుకోలేని మార్పులకు దారితీస్తాయి.

డిప్రెసివ్ పరిస్థితులు, ఆంకాలజీ, ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు - ఈ వ్యాధులన్నీ "చెడు" భావోద్వేగాలలో ఉద్భవించాయి. మానవ శరీరం వ్యాధికి నిరోధకతను బలహీనపరుస్తుంది.

సానుకూల భావోద్వేగాలు

విచ్ఛిన్నమైన సంబంధాలను పునరుద్ధరించడం, ఆందోళనలను తొలగించడం, సానుకూలతను కనుగొనడం, ఇతర వ్యక్తుల పట్ల శ్రద్ధ వహించడం - ఇవి సానుకూలత మరియు సానుకూల భావోద్వేగాలకు మూలాలు.

సానుకూలత మరియు ఆరోగ్యం మెదడులో ఎండార్ఫిన్ల ఏర్పాటును ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ హార్మోన్ వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. భావోద్వేగ మానసిక స్థితిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది సమతుల్య ఆహారం, తగినంత ద్రవం తీసుకోవడం మరియు సాధారణ వ్యాయామం.

ప్రతికూల భావోద్వేగాల నుండి బయటపడటం

ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. మీరు దీన్ని నేర్చుకుంటే, మీరు ప్రతికూలతను ఎదుర్కోవచ్చు జీవిత పరిస్థితిమరియు సమస్యకు సరైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనండి.
ప్రతికూల ఆలోచనల నుండి ప్రతికూల భావోద్వేగాలు వస్తాయి. ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని ఆక్రమిస్తున్నాయని మీరు భావిస్తే, వాటికి కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. కారణం ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా ఉండదు. కానీ తెలుసుకోవడం మీ ఉత్తమ ఆసక్తి.

మీరు కనుగొన్నారా? దాన్ని పాజిటివ్‌గా మార్చుకుందాం.

కష్టమా? కానీ ఇది మీ ప్రయోజనాలకు సంబంధించినది. పరిస్థితి పట్ల, వ్యక్తి పట్ల మీ వైఖరిని మార్చుకోండి.

మానవ మెదడు ఒక స్విచ్ కాదు; భావోద్వేగాలను ఆన్ మరియు ఆఫ్ చేయడం కష్టం. దీని అర్థం మనం మన దృష్టిని మరొక విషయానికి మారుస్తాము. ప్రశంసలు, కృతజ్ఞత, ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని కలిగించే వస్తువు.

అత్యంత సృజనాత్మక భావోద్వేగం కృతజ్ఞత; ఇది సానుకూల శక్తి యొక్క క్యారియర్. మరియు మాత్రమే కాదు. ఒక వ్యక్తి ప్రపంచం కోసం, అతని చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల కోసం అనుభవించే కృతజ్ఞతా భావన సానుకూల భావోద్వేగాలను మరియు సంబంధిత శక్తిని ఆకర్షించగలదని నమ్ముతారు.

కాబట్టి, భావోద్వేగాలను "మారడం" నేర్చుకున్న తరువాత, మనం స్వీకరించడం నేర్చుకుంటాము సానుకూల శక్తి, ఇది మన శారీరక స్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

భావోద్వేగాలు కారకాలకు మానవులు మరియు ఇతర ఉన్నత జంతువుల ప్రతిచర్యలో అంతర్భాగం పర్యావరణం. అవి నిరంతరం కనిపిస్తాయి మరియు అతని జీవితమంతా ఏదైనా ఆలోచన యొక్క ప్రవర్తన మరియు చర్యలను ప్రభావితం చేస్తాయి, కాబట్టి ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆధ్యాత్మిక స్థితి మాత్రమే కాకుండా, అతని శారీరక ఆరోగ్యం కూడా కొంతవరకు భావోద్వేగ నేపథ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుందని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది.
"ఎమోషన్" అనే పదం లాటిన్ "ఎమోవియో" నుండి వచ్చింది, అంటే ఉత్సాహం, షాక్, అనుభవం. అంటే, మనలో ఉత్పన్నమయ్యే భావోద్వేగాలను శరీరం అంతటా ప్రవహించే కంపనాలుగా గ్రహించడం తార్కికం, వాటిని ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించే అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

పురాతన కాలం నుండి, వైద్యంపై ఆసక్తి ఉన్న శాస్త్రవేత్తలు ప్రబలమైన భావోద్వేగ స్థితి మరియు మానవ ఆరోగ్యం మధ్య పరస్పర సంబంధాన్ని గమనించారు. ఓరియంటల్ మెడిసిన్, హిప్పోక్రేట్స్ మరియు ఇతర ప్రాచీన గ్రీకు శాస్త్రవేత్తల రచనలలో ఇది వ్రాయబడింది. "ఆనందం మిమ్మల్ని యవ్వనంగా చేస్తుంది, కానీ దుఃఖం మిమ్మల్ని వృద్ధులను చేస్తుంది", "తుప్పు ఇనుమును తింటుంది, విచారం హృదయాన్ని తింటుంది" అనే సుప్రసిద్ధ సామెతలకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతూ ప్రజలలో మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని మేము అర్థం చేసుకోగలము. , "మీరు ఆరోగ్యాన్ని కొనుగోలు చేయలేరు - ఇది మనస్సు ద్వారా ఇవ్వబడుతుంది", "అన్ని వ్యాధులు నరాల నుండి వస్తాయి." ఈ ప్రకటనలు నాడీ వ్యవస్థపై భారీ భావోద్వేగ ఒత్తిడి యొక్క విధ్వంసక ప్రభావానికి శ్రద్ధ చూపుతాయి, ఇది ఇతర అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

IN ఆధునిక శాస్త్రంశారీరక ఆరోగ్యం మరియు భావోద్వేగాల మధ్య సంబంధాన్ని న్యూరోఫిజియాలజిస్ట్ చార్లెస్ షెరింగ్టన్, గ్రహీత ధృవీకరించారు నోబెల్ బహుమతి. అతను ఒక నమూనాను ఊహించాడు: ఉత్పన్నమయ్యే భావోద్వేగ అనుభవాలు సోమాటిక్ మరియు వృక్షసంబంధమైన మార్పులకు ప్రవహిస్తాయి.

- శరీరంపై భావోద్వేగాల ప్రభావం యొక్క ఫిజియాలజీ.

మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచానికి ప్రతిస్పందన, మొదటగా, మధ్యలో పుడుతుంది నాడీ వ్యవస్థ. ఇంద్రియాల నుండి గ్రాహకాలు మెదడుకు సంకేతాలను పంపుతాయి మరియు ఇది ఉద్భవిస్తున్న ఉద్దీపనలకు ప్రతిస్పందిస్తుంది, ఉద్భవిస్తున్న అడ్డంకిని అధిగమించడానికి లేదా సరైన చర్యను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడే ఆదేశాల సమితిని ఏర్పరుస్తుంది.

- ప్రతికూల భావోద్వేగాల ప్రభావం యొక్క పథకం.

ప్రతికూల భావోద్వేగాలతో, ఉదాహరణకు, అవమానానికి ప్రతిస్పందనగా, దూకుడు ఏర్పడుతుంది, అడ్రినల్ హార్మోన్ నోర్పైన్ఫ్రైన్ మద్దతు; ప్రమాదం యొక్క భావన ఉన్నప్పుడు, భయం పుడుతుంది, ఆడ్రినలిన్ మద్దతు; వనరుల కోసం ప్రత్యర్థి లేదా పోటీదారు కనిపించడం అసూయ మరియు అసూయకు కారణం అవుతుంది. సాధారణ చికాకు తదనుగుణంగా సాధారణ, నియంత్రిత భావోద్వేగాలను మరింతగా మారుస్తుంది: మొదటి సందర్భంలో, దూకుడు ద్వేషంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, రెండవది - భయం ఆందోళనగా (బాధితుడి స్థితి), మూడవది - చిరాకు మరియు అసంతృప్తిగా మారుతుంది.

- సానుకూల భావోద్వేగాల చర్య యొక్క పథకం.

సానుకూల భావోద్వేగాలు ఆనందం హార్మోన్ల (ఎండార్ఫిన్, డోపమైన్) విడుదలతో కూడి ఉంటాయి, అవి ఒక ఆనందకరమైన ప్రభావాన్ని ఇస్తాయి, ఇది ఒక వ్యక్తిని ఆనందం మరియు ప్రశాంతతను పొందడానికి కష్టపడి ప్రయత్నిస్తుంది. ఇదే విధంగాసెరోటోనిన్ పనిచేస్తుంది, రక్తంలో నొప్పి మరియు శారీరక కారకాలకు సున్నితత్వాన్ని నిర్ణయించే స్థాయి (పిల్లలు గాయాల గురించి సులభంగా మరచిపోతారు మరియు కోతలు, కన్నీళ్లు మొదలైన వాటి గురించి ఎక్కువ కాలం స్పష్టమైన నష్టాన్ని గమనించలేరు. .)

- భావోద్వేగాల యొక్క శారీరక వ్యక్తీకరణలు.

చికాకుకు ప్రతిస్పందించడానికి హార్మోన్లు శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తాయి: హృదయ స్పందన రేటు వేగవంతం అవుతుంది, రక్త నాళాలు విస్తరిస్తాయి, లక్షణ ముఖ కవళికలు కనిపిస్తాయి, ఉదర కండరాలు సంకోచించబడతాయి, శ్వాస వేగవంతం అవుతాయి, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క తరలింపు పనితీరు ప్రేరేపించబడుతుంది, “గూస్ గడ్డలు” కనిపిస్తాయి (గాలి ఉష్ణోగ్రతకు అనుగుణంగా ), జ్వరం, మరియు నాడీ ఉత్సాహం.

సాధారణ ప్రభావం యొక్క సరిహద్దును అధిగమించినప్పుడు, సంబంధిత భావోద్వేగాలను నిరంతరం ప్రేరేపించే సమస్యను వ్యక్తి స్వతంత్రంగా ఎదుర్కోలేదని దీని అర్థం. ప్రతి వ్యక్తికి ఒక నిర్దిష్ట పరిమితిని చేరుకున్నప్పుడు, శరీరం శరీరంపై నియంత్రణను తీసుకుంటుంది. అందువలన, ఒక ఉద్దీపన మళ్లీ కనిపించినప్పుడు, వ్యక్తిత్వం యొక్క స్పృహతో కూడిన భాగం నియంత్రణను కోల్పోతుంది. ఈ సందర్భంలో, ఒక వ్యక్తి జంతువుగా ప్రవర్తించడం ప్రారంభిస్తాడు మరియు తనకు లేదా ఇతరులకు హాని కలిగించగలడు, అనగా భావోద్వేగాలు హాని చేయవు. భౌతిక శరీరం, కానీ ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది.

స్థిరమైన భావోద్వేగ ప్రభావం విషయంలో, అది సానుకూలంగా లేదా ప్రతికూలంగా ఉంటుంది, ఒక వ్యక్తి తన ప్రాథమిక అవసరాలకు శ్రద్ధ చూపడం మానేస్తుంది కాబట్టి, శరీరం స్వీయ-నాశనమవుతుంది. స్థిరమైన బలమైన ప్రతిచర్య (ఉత్సాహం, ఆందోళన, భయం, ఆనందం) శరీరాన్ని ఎగ్జాస్ట్ చేస్తుంది, ఇది వ్యాధికి కారణం అవుతుంది.

ఏదైనా సంఘటనల ఫలితంగా ఉత్పన్నమయ్యే భావోద్వేగాలు మానసిక స్థితిని ఏర్పరచటానికి సహాయపడతాయని మనలో ప్రతి ఒక్కరికి తెలుసు. మరియు కొన్ని సమస్యలను ఎదుర్కోగల సామర్థ్యం మానసిక స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉల్లాసం ఎల్లప్పుడూ విజయం మరియు ఆనందంతో కూడి ఉంటుంది, అయితే నిరాశ మరియు అలసట ఎల్లప్పుడూ అనారోగ్యం మరియు దురదృష్టంతో కూడి ఉంటుంది.

తూర్పు ఔషధం వ్యక్తి మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొనడంలో విస్తృతమైన జ్ఞానాన్ని కలిగి ఉంది అంతర్గత అవయవాలుమరియు వారి పరిస్థితి యొక్క బాహ్య వ్యక్తీకరణలు. ఉదాహరణకు, తూర్పు వైద్యులు బయోయాక్టివ్ పాయింట్ల మ్యాప్‌లు, మూత్ర విశ్లేషణ వ్యవస్థ, నాలుకపై ఫలకం యొక్క రకం మరియు రంగు యొక్క రేఖాచిత్రాలను సృష్టించారు మరియు ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధిని గుర్తించగల ముఖ లక్షణాలలో ఏ మార్పులను నిర్ణయిస్తారు.

ప్రతికూల భావోద్వేగాలు ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి:

ఆందోళన, ఆందోళన, నిరాశ - ఈ భావోద్వేగాలు ఒక వ్యక్తిలో శక్తి యొక్క వ్యక్తీకరణలను చల్లారు మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచానికి భయపడేలా చేస్తాయి. స్థిరమైన నిగ్రహం యొక్క పర్యవసానంగా టాన్సిల్స్ (టాన్సిలిటిస్) మరియు గొంతు (బ్రోన్కైటిస్, లారింగైటిస్) వాయిస్ కోల్పోయే వరకు సమస్యలు;

అసూయ - సమీపంలోని వ్యక్తి మరియు దురాశ యొక్క స్వేచ్ఛను పరిమితం చేయాలనే కోరిక వలన అశాంతి, నిద్రలేమి మరియు తరచుగా మైగ్రేన్లను రేకెత్తిస్తుంది;

ద్వేషం - శరీరాన్ని ముంచెత్తే శక్తి యొక్క ఆకస్మిక ఉప్పెనలు, ప్రయోజనం లేకుండా స్ప్లాష్, మానవ మనస్సును కదిలించడం. అతను తరచుగా చిన్నపాటి ఎదురుదెబ్బలతో చాలా బాధపడతాడు మరియు సరికాని హఠాత్తు ప్రవర్తన పిత్తాశయం, కడుపు మరియు కాలేయంతో సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

చికాకు - ఒక వ్యక్తి ప్రతి చిన్న విషయానికి చిరాకుగా ఉన్నప్పుడు, రక్షిత విధులు బలహీనపడటం వల్ల శరీరం యొక్క సున్నితత్వం గురించి మనం మాట్లాడవచ్చు. అటువంటి వ్యక్తులు వికారం (విషానికి శారీరక ప్రతిచర్య) యొక్క తరచుగా దాడులతో బాధపడుతున్నారని ఆశ్చర్యం లేదు, ఇది ఏ మందులు భరించలేవు;

అహంకారం మరియు స్నోబరీ - అహంకారం ఒక వ్యక్తి చుట్టూ ఉన్న విషయాలు మరియు వ్యక్తులతో నిరంతరం అసంతృప్తిని రేకెత్తిస్తుంది, ఇది కీళ్ళు, ప్రేగులు మరియు ప్యాంక్రియాస్‌తో సమస్యలను కలిగిస్తుంది;

మనుగడ ప్రధాన లక్ష్యం అయిన వ్యక్తులలో భయం కనిపిస్తుంది. భయం శక్తిని గ్రహిస్తుంది, ఒక వ్యక్తిని విరక్త, ఉపసంహరణ, పొడి మరియు చల్లగా చేస్తుంది. ప్రపంచం యొక్క శత్రుత్వంపై అనుమానం మరియు విశ్వాసం అటువంటి వ్యక్తిలో ఆర్థరైటిస్, చెవుడు మరియు వృద్ధాప్య చిత్తవైకల్యాన్ని రేకెత్తిస్తాయి;

ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం - ప్రతి తప్పు మరియు పొరపాటుకు అపరాధ భావన ఆలోచనలను ఓవర్‌లోడ్ చేస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలిక తలనొప్పికి కారణమవుతుంది;

నిరుత్సాహం, విసుగు, విచారం - అటువంటి భావోద్వేగాలు శరీరంలో శక్తి ప్రవాహాన్ని ఆపివేస్తాయి, స్తబ్దతను రేకెత్తిస్తాయి, ప్రేరణను కోల్పోతాయి. ప్రమాదాలు మరియు కొత్త జోడింపుల నుండి తనను తాను రక్షించుకునే ప్రయత్నంలో, ఒక వ్యక్తి తన స్వంత విచారంలోకి వెనక్కి వెళ్లి ప్రకాశవంతమైన సానుకూల భావోద్వేగాలను పొందే అవకాశాన్ని కోల్పోతాడు. ఫలితంగా, అతను మలబద్ధకం, ఉబ్బసం, రోగనిరోధక శక్తి, నపుంసకత్వము మరియు ఫ్రిజిడిటీతో బాధపడుతున్నాడు.

భావోద్వేగాల యొక్క ప్రతికూల వ్యక్తీకరణలు కూడా అధిక ఆనందాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే దాని కారణంగా, ఒక వ్యక్తి యొక్క శక్తి ఒక జాడ లేకుండా వెదజల్లుతుంది, కోల్పోవడం మరియు వ్యర్థం అవుతుంది. స్థిరమైన నష్టాల కారణంగా, ఒక వ్యక్తి కొత్త ఆనందాల కోసం వెతకవలసి వస్తుంది, అతను మళ్లీ నిలుపుకోలేకపోయాడు. చక్రం ముగుస్తుంది, మరియు జీవితం వినోదం కోసం స్థిరమైన శోధనగా మారుతుంది, ఇది ఆందోళన (మీకు కావలసిన వాటికి ప్రాప్యతను కోల్పోతారనే భయం), నిరాశ మరియు నిద్రలేమికి దారితీస్తుంది.

వాస్తవానికి, ప్రతికూల భావోద్వేగాల యొక్క ఒక-సమయం, అరుదైన వ్యక్తీకరణలు ప్రతి వ్యక్తికి ఉన్న సమస్యలకు పూర్తిగా సాధారణ ప్రతిచర్య అని గుర్తుంచుకోవాలి. కొంతవరకు, అవి ఉపయోగకరంగా కూడా మారతాయి, ఎందుకంటే, మొదట, వారు ఒక వ్యక్తిని ముఖ్యమైన నిర్ణయానికి నెట్టగలుగుతారు మరియు సమస్యాత్మక పరిస్థితిని సరైన దిశలో సరిదిద్దాలనే కోరికను ప్రేరేపించగలరు మరియు రెండవది, అవి విరుద్ధంగా ఉంటాయి. సానుకూల భావోద్వేగాలు మరింత కావాల్సినవి మరియు మంచి అనుభూతి చెందుతాయి.

సమస్యలు కాలక్రమేణా రోగలక్షణంగా మారే దీర్ఘకాలిక భావోద్వేగ ప్రభావాలను తెస్తాయి. వారు లోపలి నుండి శరీరాన్ని అణగదొక్కేవారు మరియు హానికరమైన పర్యావరణ కారకాలకు వ్యతిరేకంగా ఒక వ్యక్తిని రక్షణ లేకుండా చేయగలరు, అన్ని రకాల వ్యాధుల అభివృద్ధికి భూమిని సృష్టిస్తారు.

భావోద్వేగాలు జీవితాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడం, సహాయం చేయడం లేదా, వ్యాపారం మరియు సంబంధాలలో ఆటంకం కలిగించడమే కాకుండా, మన ఆరోగ్యం మరియు అందాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి. మీ కోపం లేదా ఆనందం మీ చర్మం మరియు జుట్టుపై ఎలా ప్రతిబింబిస్తుంది - కథనాన్ని చదవండి.

మన చర్మం నేరుగా నాడీ వ్యవస్థతో ముడిపడి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, తో ఉంటే బయటచర్మంపై ప్రతిబింబించే భావోద్వేగాలు ఎక్కువ లేదా తక్కువ స్పష్టంగా ఉంటాయి (కోపం లేదా ఇబ్బందితో ఎరుపు, భయంతో పల్లర్, భయంతో "గూస్ గడ్డలు"), అప్పుడు శరీరం లోపల ఏమి జరుగుతుంది?

తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడి సమయంలో, రక్త ప్రవాహం ప్రధానంగా శరీరం మనుగడకు అత్యంత ముఖ్యమైనదిగా భావించే అవయవాలకు మళ్ళించబడుతుంది మరియు రక్తం ఇతరుల నుండి ప్రవహిస్తుంది. చివరి సమూహంలో చర్మం ఉంటుంది, ఇది వెంటనే ఆక్సిజన్ యొక్క తీవ్రమైన కొరతను అనుభవిస్తుంది, అందుకే ఇది అనారోగ్యకరమైన పసుపు రంగును పొందుతుంది. అందువల్ల, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మొత్తం శరీరం యొక్క పనితీరును బాగా దెబ్బతీస్తుంది మరియు ఇది ముఖం యొక్క చర్మంపై ప్రత్యేకంగా గమనించవచ్చు. చర్మవ్యాధి నిపుణులు ఒత్తిడి తామర, సోరియాసిస్‌ను రేకెత్తిస్తుంది మరియు మొటిమలు మరియు పాపిల్లోమాస్ రూపానికి దారితీస్తుందని నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు అత్యంత సాధారణ చర్మ ప్రతిచర్యలు దద్దుర్లు, చికాకులు మరియు మోటిమలు. బలమైన భావాలు మరియు చింతల కారణంగా, ఒక వ్యక్తి యొక్క సేబాషియస్ గ్రంధులు సాధారణం కంటే చాలా కష్టపడి పనిచేయడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు ఈ చర్య యొక్క ఉత్పత్తులు రంధ్రాలను కూడబెట్టి, పైన పేర్కొన్న అన్నింటికీ దారితీస్తాయి.

చర్మ కణాల వృద్ధాప్య కారణాలను అధ్యయనం చేసే వైద్యులు సాధారణంగా మొటిమలు కోపం మరియు కోపం బయటకు వస్తాయని నమ్ముతారు. వాస్తవానికి, మీ పింప్లీ క్లాస్‌మేట్ మాంసంలో దెయ్యం అని దీని అర్థం కాదు, బహుశా అతను చాలా అసురక్షిత వ్యక్తి కావచ్చు, ఎందుకంటే ఇది చర్మ సమస్యల రూపాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

నాడీ వ్యవస్థను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా, చర్మం వివిధ సమస్యలను వదిలించుకోవడానికి మేము సహాయం చేస్తాము మరియు దీనికి విరుద్ధంగా - ముఖం మరియు శరీరాన్ని చక్కదిద్దడం ద్వారా, మేము నాడీ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాము. అంటే, మీరు చర్మం కోసం వివిధ కాస్మెటిక్ విధానాల సహాయంతో ఒత్తిడిని వదిలించుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు, చుట్టలు (చాక్లెట్, ముఖ్యమైన నూనెలతో, ఆల్గేతో) లేదా మసాజ్, ఓదార్పు మరియు పోషకమైన ఫేస్ మాస్క్‌లు మరియు సాధారణంగా ఏదైనా విధానాలు మీ ఆత్మలను ఎత్తండి మరియు చర్మం యొక్క స్థితిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేయండి.

మనస్తత్వవేత్తలు చర్మ సమస్యలను వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడే భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడానికి అనేక మార్గాలను గుర్తించారు.

మొదట, మీ భావోద్వేగాలను బిగ్గరగా వ్యక్తీకరించడం నేర్చుకోండి. అయితే, మీ యజమాని మీరు అతని గురించి నిజంగా ఏమనుకుంటున్నారో తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, కాబట్టి మీరు సేకరించిన వాటిని బిగ్గరగా చెప్పడం మంచిది, కానీ ఎవరూ వినలేరు.

రెండవది, మీరు డైరీని ఉంచుకోవచ్చు, అక్కడ మీరు ప్రతిదీ వ్రాస్తారు, కానీ ఈ సందర్భంలో, ఎవరూ చదవకుండా చూసుకోండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఆన్‌లైన్ డైరీని ఉంచుకోవచ్చు లేదా, ఆసక్తుల సంఘంలో చేరడం ద్వారా, మీరు అపరిచితులతో సేకరించిన వాటిని చర్చించవచ్చు - ఒక విధమైన ఆధునికీకరించబడిన “తోటి ట్రావెలర్ సిండ్రోమ్”.

మూడవది, సొలొమోను రాజు అనుభవాన్ని ఉపయోగించండి. అతను ఎల్లప్పుడూ లోపలి భాగంలో చెక్కిన ఉంగరాన్ని ధరించాడు. చాలా కష్టమైన కాలాల్లో, రాజు ఉంగరాన్ని తిప్పి ఇలా చదివాడు: "ఇది కూడా గడిచిపోతుంది."

అధిక ఒత్తిడి - అధిక బరువు

దీర్ఘకాలిక నిరాశ లేదా ఒత్తిడితో, ఒక వ్యక్తి చాలా బరువు కోల్పోతాడని నమ్ముతారు. ఆకలి లేకపోవడమే దీనికి కారణం. అయినప్పటికీ, వయస్సుతో, ప్రతిదీ సరిగ్గా విరుద్ధంగా జరుగుతుంది: జీవక్రియ మందగిస్తుంది, నిరాశ సమయంలో ఆనందం హార్మోన్లు ఉత్పత్తి చేయబడవు, కాబట్టి మీరు "ఒత్తిడిని తినడం" ప్రారంభించినప్పుడు, అప్పుడు చాక్లెట్లు మరియు బాదం క్రోసెంట్లు మీ గుండ్రని తుంటి నుండి హలో చెప్పండి. వాస్తవానికి, ఇది పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు మానసిక స్థితిని పాడు చేస్తుంది, కాబట్టి పోషకాహార నిపుణులు "ఒత్తిడిని తినే" అలవాటును పెంపొందించుకోకుండా, చెత్త మానసిక స్థితిలో కూడా ఆహారాన్ని తోడేయవద్దని సిఫార్సు చేస్తారు. బదులుగా, ఉదాహరణకు, పూల్ లేదా వ్యాయామశాలకు వెళ్లండి. శారీరక వ్యాయామంవారు అణగారిన స్థితిని బాగా ఎదుర్కొంటారు, ప్రతికూల శక్తిని పారద్రోలడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మిమ్మల్ని టోన్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తారు మరియు వాస్తవానికి, మీ ఫిగర్‌పై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతారు, ఇది మీ ఆత్మలను పెంచుతుంది.

ఆశావాదం మరియు ఇబ్బందులకు సులభమైన వైఖరి ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితానికి కీలకం

ఫ్లూ వ్యతిరేక ఆశావాదం

నిపుణులు ఒక అధ్యయనాన్ని నిర్వహించారు మరియు సమతుల్య మరియు ఉల్లాసవంతమైన వ్యక్తులు చాలా తక్కువ అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లుమరియు ఫ్లూ. వారు సోకినట్లయితే, వ్యాధి చాలా సులభంగా మరియు పరిణామాలు లేకుండా అభివృద్ధి చెందుతుంది. అందువల్ల, ఏ విధంగానైనా ప్రయత్నించండి, చాలా కూడా అసహ్యకరమైన పరిస్థితిఏదైనా సానుకూలంగా చూడండి. మీకు ఇష్టమైన బూట్ల మడమ విరిగిందా? చివరకు ధైర్యం తెచ్చుకుని, మీ ఆఫీసుకి ఎదురుగా ఉన్న షూ షాప్‌లోని అందమైన వ్యక్తిని కలవడానికి లేదా గత వారం మీకు ఇష్టమైన స్టోర్‌లో మీరు చూసిన అందమైన నీలిరంగు చెప్పులను కొనడానికి ఇది ఒక కారణం. అప్పుడు జీవితంలో మరింత ఆనందం ఉంటుంది మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలంగా మారుతుంది.

పాపాలకు ప్రతీకారం

ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మీ శరీరంలోని అన్ని అవయవాలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఆస్ట్రియన్ శాస్త్రవేత్తలు ఐదేళ్లపాటు ఆరోగ్యంపై అసూయ యొక్క ప్రభావాన్ని అధ్యయనం చేశారు మరియు ఉదాహరణకు, అసూయపడే వ్యక్తులు మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల బాధితులుగా ఇతరుల కంటే రెండున్నర రెట్లు ఎక్కువ అని కనుగొన్నారు. మీరు కాట్యా కెరీర్‌ను లేదా స్టోలెష్నికోవ్‌లోని మాషా అపార్ట్‌మెంట్‌ను అసూయపరుస్తున్నారని మీరు బిగ్గరగా చెప్పకపోయినా, మాషా, కాత్య మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ దానిని అనుభవించరని దీని అర్థం కాదు. అన్నింటికంటే, ఎవరైనా మీకు అసూయపడినప్పుడు మీకు అనిపిస్తుంది. మీరు అసూయను మీరే ఎదుర్కోలేకపోతే, మనస్తత్వవేత్తలు దీనికి విరుద్ధంగా వ్యవహరించాలని సలహా ఇస్తారు - మీరు వాటిని కలిగి ఉన్నవారికి హాని చేయాలనుకుంటే అసూయపడే వస్తువులు ఎప్పటికీ మీవి కావు అనే వైఖరిని మీరే ఇవ్వండి. కఠినమైన, కానీ సమర్థవంతమైన.

కానీ అసూయ పురుషులకు చాలా ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే ఇది సులభంగా నపుంసకత్వానికి కారణమవుతుంది, ఇది మీరు సుదీర్ఘంగా ప్లాన్ చేసిన బ్యాచిలొరెట్ పార్టీకి వెళుతున్నారనే వాస్తవంతో మీ ప్రియుడు మరోసారి అసంతృప్తిని వ్యక్తం చేసినప్పుడు దాని గురించి నిస్సందేహంగా తెలియజేయడం విలువ.

అపరాధ భావన ఒక వ్యక్తిని చాలా సాహిత్యపరమైన అర్థంలో తింటుంది, ఎందుకంటే ఇది క్యాన్సర్ అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తుంది మరియు తనను తాను క్షమించే అలవాటు కాలేయం, పొట్టలో పుండ్లు లేదా పూతల సిర్రోసిస్‌కు దారితీస్తుంది. గొడ్డు మాంసం అత్యాశ జంతువులు కూడా వారి ఆరోగ్యాన్ని నిశితంగా పరిశీలించాల్సిన అవసరం ఉంది - వారు తరచుగా మలబద్ధకం మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క ఇతర వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు.

మీరు కోపం యొక్క భావాలను అణిచివేసినట్లయితే, మీరు హృదయ సంబంధ వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. నిస్సహాయత, నిరాశ మరియు నిరాశ రోగనిరోధక శక్తిని తీవ్రంగా బలహీనపరుస్తాయి.

ఆలోచనా విధానం

శరీరం భావోద్వేగాల ద్వారా మాత్రమే కాకుండా, ఒక వ్యక్తి మొత్తంగా ఆలోచించే విధానం ద్వారా కూడా ప్రభావితమవుతుంది. నిర్మాణాత్మకమైన, అంటే, సానుకూల ఆలోచన మరియు జీవితం పట్ల సులభమైన వైఖరి ఒక వ్యక్తి తన ఆరోగ్యంపై స్థిరంగా ఉండకపోవడానికి దారితీస్తుంది. గణాంకాల ప్రకారం, అటువంటి వ్యక్తులు చాలా తక్కువ తరచుగా ఆసుపత్రికి వెళతారు మరియు అంటువ్యాధులు, అధిక బరువు, కడుపు మరియు వెన్నునొప్పి మరియు మైగ్రేన్‌లతో తక్కువ బాధపడుతున్నారు. పోషకాహార నిపుణులు తమ ఆహారంలో నియంత్రణలో ఉన్నారని మరియు అతిగా తినే అలవాటును అధిగమించగలరని గమనించారు.

అందువల్ల, విభిన్నంగా ఆలోచించడం నేర్చుకోవడం, చెడును విస్మరించడం మరియు మరిన్ని మంచి విషయాలను అనుమతించడం, బాహ్యంగా మాత్రమే కాకుండా అంతర్గతంగా కూడా మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ప్రారంభించండి.

అన్నా గోలెంకో
Michael Omm/ACP ద్వారా ఫోటో

మన ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలు నేరుగా మన జీవితాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. జీవనశైలితో పాటు, జన్యు సిద్ధత మరియు బాహ్య కారకాలకు గురికావడం, మన భావోద్వేగ స్థితి కూడా మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. భావోద్వేగాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సు, అతని కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలు మరియు సమాజంలో అతని స్థానాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి, కాబట్టి మీ భావాలను సరిగ్గా ఎలా వ్యక్తీకరించాలో నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం - మీరు ప్రతికూలత మరియు ఇతర ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు గురికాకపోతే, ఇది చివరికి మీపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఆరోగ్యం..

భావోద్వేగాలు మానవ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి

ఈ రోజుల్లో మంచి భావోద్వేగ స్థితి చాలా అరుదు. ప్రతికూల భావోద్వేగాలు ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. దురదృష్టవశాత్తు, ప్రతికూల భావోద్వేగాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం అసాధ్యం: పని నుండి తొలగింపు, ఆర్థిక ఇబ్బందులు, మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో సమస్యలు మరియు ఇతర సమస్యలు అనివార్యంగా ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితి మరియు కొన్నిసార్లు శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తాయి.

అందువల్ల, కింది ప్రతికూల భావోద్వేగాలు వ్యక్తి ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో సైట్ మీకు తెలియజేస్తుంది:

• కోపం;
• ఉత్సాహం;
• విచారం;
• ఒత్తిడి;
• ఒంటరితనం;
• భయం;
• ద్వేషం మరియు అసహనం;
• అసూయ మరియు అసూయ;
• ఆందోళన.

కోపం ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

"చిన్న, నియంత్రిత మోతాదులలో" కోపం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు ఈ భావోద్వేగాన్ని చాలా తరచుగా అనుభవిస్తే మరియు దానిని ఎలా నిర్వహించాలో కూడా తెలియకపోతే, కోపం తార్కికంగా తర్కించే మీ సామర్థ్యాన్ని, అలాగే మీ హృదయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

కోపం పోరాటం-లేదా-విమాన ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది, ఫలితంగా ఆడ్రినలిన్, నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ మరియు కార్టిసాల్ విడుదల అవుతుంది. ఫలితంగా, అమిగ్డాలా (ఉద్వేగాలతో సంబంధం ఉన్న మెదడు యొక్క ప్రాంతం) సక్రియం చేయబడుతుంది మరియు ఫ్రంటల్ లోబ్ (మెదడు యొక్క ప్రాంతంతో సంబంధం ఉన్న ప్రాంతం)కి రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది తార్కిక ఆలోచన) అందువల్ల, కోపం మనల్ని తెలివిగా ఆలోచించకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు కోపంగా ఉన్నప్పుడు, మనం హఠాత్తుగా చేసే చర్యలకు పాల్పడవచ్చు.

కోపం గాయం మానడాన్ని నెమ్మదిస్తుంది, హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు తార్కిక ఆలోచనను బలహీనపరుస్తుంది.

అంతేకాకుండా, మనం కోపంగా ఉన్నప్పుడు, రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోతాయి, రక్తపోటు పెరుగుతుంది, శ్వాస రేటు కూడా పెరుగుతుంది. కోపం వల్ల మధ్య వయస్కుల్లో గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని పరిశోధనలో తేలింది. అదనంగా, కోపంతో విస్ఫోటనం చెందిన రెండు గంటల తర్వాత ప్రతికూల హృదయ సంబంధ సంఘటనల ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది.

కార్టిసాల్ చర్య కారణంగా కోపం 40% గాయాలను నయం చేస్తుంది మరియు సైటోకిన్‌ల స్థాయిలను పెంచుతుంది (మంటను ప్రేరేపించే అణువులు), ఫలితంగా కీళ్లనొప్పులు, మధుమేహం మరియు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

తరచుగా ఆందోళన మానవ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

తరచుగా ఆందోళన చెందడం ప్లీహాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, కడుపుని బలహీనపరుస్తుంది మరియు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల పనితీరును బలహీనపరుస్తుంది, ముఖ్యంగా సెరోటోనిన్. అందువల్ల, నిరంతర ఆందోళన వికారం, అతిసారం, కడుపు సమస్యలు మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. ఆందోళన కూడా దీనితో ముడిపడి ఉంటుంది:

• ఛాతి నొప్పి;
• అధిక రక్త పోటు;
• బలహీనమైన రోగనిరోధక రక్షణ;
• అకాల వృద్ధాప్యం.

నిరంతర ఆందోళన నివారిస్తుందని మానసిక నిపుణులు కూడా అంటున్నారు సామాజిక సంబంధాలుమానవ మరియు నిద్ర ఆటంకాలు దారితీస్తుంది, ఇది ప్రతికూలంగా ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

తరచుగా విచారం మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

బహుశా విచారం అనేది మానవ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే అత్యంత దీర్ఘకాలిక భావోద్వేగాలలో ఒకటి, ఊపిరితిత్తుల పనితీరును బలహీనపరుస్తుంది, అలసట మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది.

మనం చాలా విచారంగా ఉన్నప్పుడు, బ్రోన్కియోల్స్ ఇరుకైనవి, గాలి ఊపిరితిత్తులలోకి మరియు వెనుకకు వెళ్ళడం కష్టతరం చేస్తుంది. అందువల్ల, విచారానికి గురయ్యే వ్యక్తులు శ్వాసనాళాలు మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో సమస్యలను కలిగి ఉంటారు.

డిప్రెషన్ మరియు విచారం కూడా చర్మ పరిస్థితి మరియు బరువును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు మాదకద్రవ్యాలకు వ్యసనాన్ని కూడా పెంచుతాయి.

మీరు విచారంగా ఉంటే, ఏడ్వడం మంచిది - ఇది ఒత్తిడి హార్మోన్లు మరియు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మానవ ఆరోగ్యంపై దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ప్రభావం

మేము ఒత్తిడికి వివిధ మార్గాల్లో ప్రతిస్పందిస్తాము. స్వల్పకాలిక ఒత్తిడి శరీరాన్ని స్వీకరించడానికి మరియు మెరుగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది, అయితే దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి పరిస్థితులలో, రక్తపోటు పెరుగుతుంది మరియు ఉబ్బసం, అల్సర్లు మరియు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

హృదయనాళ వ్యవస్థతో సమస్యలు పెరిగిన రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, అలాగే చెడు అలవాట్లు మరియు అతిగా తినడం వల్ల స్థిరమైన ఒత్తిడి యొక్క సాధారణ పరిణామం.

దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కూడా అనేక సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది:

• మైగ్రేన్;
• బ్రక్సిజం;
• మైకము;
• నిద్రలేమి;
• వికారం;
• జుట్టు ఊడుట;
• చిరాకు;
• శరీరం యొక్క వివిధ భాగాలలో నొప్పి;
• మొటిమలు;
• తామర
• సోరియాసిస్;
• పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క లోపాలు;
• జీర్ణకోశ వ్యాధులు

ఒంటరితనం మన ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

ఈ భావోద్వేగం ఒక వ్యక్తిని చాలా బలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, తద్వారా అతను విచారంలో పడతాడు. ఇది ఊపిరితిత్తుల పనితీరు, రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు ఆకస్మిక కోపానికి కూడా దారి తీస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి ఒంటరిగా భావించినప్పుడు, శరీరం మరింత కార్టిసాల్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది మరియు నిద్ర నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది.

వృద్ధులకు, ఒంటరితనం మానసిక అనారోగ్యం, అభిజ్ఞా క్షీణత, గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

భయం మానవ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

ఈ భావోద్వేగం ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఆందోళన కలిగిస్తుంది, ఫలితంగా మూత్రపిండాలు, అడ్రినల్ గ్రంథులు మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది.

అన్నింటికంటే భయం మూత్రపిండాల పరిస్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది, వాటి పనితీరును మరింత దిగజార్చుతుంది. కొన్నిసార్లు, ఇతర విషయాలతోపాటు, భయం యొక్క భావాల ఫలితంగా తరచుగా మూత్రవిసర్జన గమనించవచ్చు.

అడ్రినల్ గ్రంధుల విషయానికొస్తే, భయం సమయంలో అవి ఎక్కువ ఒత్తిడి హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇది తరువాత శరీరం యొక్క పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

అలాగే, తరచుగా భయపడటం వల్ల వెన్ను దిగువ భాగంలో నొప్పి వస్తుంది.

షాక్ స్థితి శరీరంలో ఏ మార్పులకు కారణమవుతుంది?

వ్యక్తి భరించలేని ఒక ఊహించని పరిస్థితి వలన కలిగే గాయానికి ప్రతిస్పందనగా షాక్ సంభవించవచ్చు.

షాక్ నాడీ వ్యవస్థ, మూత్రపిండాలు మరియు గుండెపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ ప్రతిచర్య ఆడ్రినలిన్ విడుదలకు దారితీస్తుంది, ఫలితంగా హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది, నిద్రలేమి మరియు ఆందోళన సాధ్యమవుతుంది.

షాక్ యొక్క స్థితి మెదడు యొక్క నిర్మాణాన్ని కూడా మార్చగలదు, ఇది ఫ్రంటల్ కార్టెక్స్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది.

భౌతిక స్థాయిలో, షాక్ కారణం కావచ్చు:

• శక్తి లేకపోవడం;
• పాలిపోయిన చర్మం;
• శ్వాస సమస్యలు;
• కార్డియోపాల్మస్;
• నిద్రలేమి;
• లిబిడో తగ్గింది;

ఆరోగ్యంపై అసహనం మరియు ద్వేషం యొక్క ప్రభావం

ద్వేషం మరియు/లేదా అసహనానికి గురయ్యే వ్యక్తికి తరచుగా ప్రేగులు మరియు గుండెతో సమస్యలు ఉంటాయి.

ఇటువంటి భావోద్వేగాలు శరీరాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి ఎందుకంటే అవి ఒత్తిడి హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని సక్రియం చేస్తాయి, ఇవి రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతాయి, అలాగే:

• సెల్యులార్ స్థాయిలో వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేయండి;
• కాలేయం మరియు మూత్రాశయం హాని.

అసూయ మరియు అసూయ: ఈ భావోద్వేగాలు శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి

అసూయ దృష్టిని బలహీనపరుస్తుంది మరియు ముఖ్యమైన విషయాలపై దృష్టి పెట్టకుండా నిరోధిస్తుంది. అదనంగా, అసూయ యొక్క భావాలు ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశ లక్షణాలకు దారితీస్తాయి, ఇది శరీరంలో ఆడ్రినలిన్ మరియు నోర్పైన్ఫ్రైన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.

అసూయ, అసూయ మరియు నిరాశ మెదడు, మూత్రాశయం మరియు కాలేయానికి శత్రువులు.

అసూయ, కొన్ని హార్మోన్ల పెరిగిన ఉత్పత్తి కారణంగా, కాలేయంలో రక్తం యొక్క స్తబ్దతకు దారితీస్తుంది, ఇది పిత్తాశయంలో పిత్త ఉత్పత్తికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. తత్ఫలితంగా, శరీరం విషాన్ని తొలగించడాన్ని తట్టుకోదు మరియు ఈ క్రింది వాటిని గమనించవచ్చు:

• బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి;
• నిద్రలేమి;
• పెరిగిన రక్తపోటు;
• కార్డియోపాల్మస్;
• పెరిగిన ఆడ్రినలిన్ స్థాయిలు;
• అధిక కొలెస్ట్రాల్;
• జీర్ణ సమస్యలు.

తరచుగా వచ్చే ఆందోళన మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

ఆందోళన అనేది ప్రతి వ్యక్తి జీవితంలో ఒక భాగం. మేము ఈ అనుభూతిని అనుభవించినప్పుడు, రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది, రక్తం మెదడుకు వెళుతుంది - ఇది పూర్తిగా సాధారణ దృగ్విషయం.

అయినప్పటికీ, స్థిరమైన ఆందోళన, ఇతర ప్రతికూల భావోద్వేగాల వలె, ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

భౌతిక స్థాయిలో, ఆందోళన దారితీస్తుంది:

• నొప్పి రూపాన్ని;
• వికారం;
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది;
• బలహీనత మరియు మైకము;
• కడుపు అప్సెట్లు;
• ప్లీహము మరియు ప్యాంక్రియాస్‌తో సమస్యలు;
• అజీర్ణం.

సాధారణంగా, తరచుగా అనుభవించే ప్రతికూల భావోద్వేగాలు, 2000లో జర్నల్ ఆఫ్ సైకోసోమాటిక్ రీసెర్చ్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మొత్తం శరీరం యొక్క పనితీరుకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. అంతేకాకుండా, గుండె జబ్బులకు సంబంధించిన అత్యంత సాధారణ అంశం ఆందోళన. ఈ విషయంలో, మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుపై ఈ కారకం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాన్ని తటస్తం చేయడానికి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం నేర్చుకోవాలని సైట్ మీకు సలహా ఇస్తుంది.