Мързелът се нарича и нищоправене, но същността не се променя. Човек не е способен на глобални действия, защото е просто мързелив. Всичко това води до частична деградация, започва апатия и желанието за постигане на височини изчезва. Оттук възниква неотложният въпрос как да се отървем от това състояние. Психолозите имат собствено мнение по този въпрос, нека поговорим за това по-подробно.

Стигнете до същината на проблема

Разберете истинската причина за мързела. По този начин можете да стигнете до корена на проблема и да коригирате ситуацията. Помислете върху важните аспекти.

1. Ако мързелът се появи поради умората, на която ви излага работата, отделете време за почивка. Всеки човек се нуждае от комфортен и дълъг сън. В противен случай ще настъпи психо-емоционално разстройство. След почивка работата ще бъде още по-ефективна.
2. В случаите, когато мързелът е възникнал на заден план голямо количествоважни неща, научете се да приоритизирате. Помислете кое е най-важното, запишете тази задача под номер „1“. След това прегледайте оставащите задачи и напишете списък. По този начин можете да се подготвите за работа и да я вършите ефективно.
3. Ако мързелът се появи поради липса на цели, бъдете по-решителни. Изберете това, което наистина харесвате. Помислете за кариерно израстване красива къщас големи прозорци, добра чужда кола. Опитайте се да се мотивирате с пари, за да се стремите към нещо.
4. В някои случаи мързелът се появява по неизвестни причини. Тук само времето ще помогне, така че изчакайте. Може би в бъдеще нещо ще ви насърчи да продължите напред и да постигнете целите си.
5. При липса на вдъхновение е препоръчително да смените професията си. Случва се работата да престане да носи удоволствие, шефът отказва да повиши заплатата, в резултат на което човекът „се издува“ пред очите ни. Ако срещнете това, бягайте! Потърсете нова работа и се изкачете по кариерната стълбица.

Подредете работното си пространство

1. Много хора са свикнали да наричат ​​хаоса на работното място творчески безпорядък. По-лесно е обаче да се каже, че всичко това е обикновен мързел. Съберете се, подредете бюрото, леглото, кухнята и другите стаи, които изискват внимание.
2. Трябва също да измиете колата, да почистите с прахосмукачка вътрешността и да подредите гаража. Не търсете оправдания, не отлагайте подобни действия за утре. От този момент започва борбата с мързела.

Направете списък с важни задачи

1. Направете списък с цели, които искате да постигнете през следващия месец, година, пет години. Когато завършите задача, зачеркнете я и продължете напред.
2. Всички успешни хора правят това и постигат впечатляващи резултати. Не спирайте до тук. Веднага след като целите ви свършат, поставяйте си нови и нови. Човек се задушава от бездействие.
3. Поставете списъци със задачи навсякъде: в кухнята, банята, спалнята и дори тоалетната, ако обстоятелствата го изискват. Четете повече образователна литература, развивайте се.
4. Отдавна мечтаех да купя нова кола? Добавете го към списъка си и започнете да спестявате, за да сбъднете желанието си! Нямате шофьорска книжка? Няма проблем, отидете в автошкола.
5. Веднага щом спрете да правите списък, мързелът ще ви вземе връх. Животът частично ще загуби смисъла си, ще започнат апатия, лошо настроение, проблеми с приятели и роднини.

Спортувайте

1. Физическото обучение насърчава нови действия, този факт е доказан повече от веднъж. Когато човек спортува, той наблюдава промени във външния си вид. Този аспект е много важен за Имайте добро настроениеи повишаване на морала.
2. В същото време се подобряват всички метаболитни процеси и се стимулират мозъчните неврони, отговорни за дейността. Волю-неволю, вие сами ще искате да направите нещо, мързелът ще премине.
3. Също така спортът укрепва характера, когато е необходимо да преминете през 7 кръга на ада, за да постигнете желания резултат. Физическата подготовка е полезна за всички, защото живеем в сравнително здраво общество.
4. Не е нужно да се изтощавате 2 часа във фитнеса. Прекарвайте поне 30 минути на ден в бягане, клякания, лицеви опори, вдигане на тежести, скачане на въже и др.
5. Заедно с това трябва да балансирате диетата си, това е в основата на всичко. Без добра диета пълноценното съществуване е невъзможно. Веднага се появяват апатия, мързел, раздразнителност и умора.

Обновете гардероба си

1. В повечето случаи мързелът се проявява, когато човек започне да избледнява. Като цяло вече няма глобални цели, няма към какво да се стремим. В този случай трябва да намерите сила и мотивация.
2. Често се случва, когато претеглите всичко, което вече сте постигнали, да не е вдъхновяващо. Ти имаш добра работа, любимо семейство, материално богатство и всички необходими нужди. В този случай рано или късно възниква въпросът какво трябва да расте по-нататък.
3. От тук идва апатично състояниеи мързел. За да се справите с това, се препоръчва да промените изображението си. Обличайте се така, както никога преди не сте се обличали. Сменете гардероба си. Такъв психологически ход ще помогне радикално да промени света и неговото възприятие.
4. Ако тази техника ви буди съмнение, помислете за момент. Как бихте се обърнали към човек на улицата, който носи бизнес костюм? Освен това другите хора ще се отнасят с уважение към такъв човек. Така че давайте.

Мотивирайте се

1. Помнете, че не сте човек със слаба воля, мотивирайте се и се инструктирайте. Не очаквайте чудеса, случайно не се случват. Намерете източник на вдъхновение. В този случай трябва да се насилите да направите нещо. Никой не се нуждае от това освен теб.
2. Тренирайте се и постоянно повтаряйте, че нищо не е невъзможно, можете да направите всичко. Основното нещо е да намерите себе си в това, което обичате, ако не сте го направили преди. Работете, разказвайте на всички за резултатите си само когато постигнете нещо.
3. Психологията е доказала, че най-добрият мотиватор за човек е собственият му вътрешен глас. Той може да ви насочи и да ви даде правилните инструкции. Вслушайте се в себе си и ще можете да разкриете скритите си таланти. Човекът има неограничени възможности.
4. Вземете си няколко мотивиращи фрази и ги повтаряйте често. Представете си новата задача вече изпълнена и успешна. Помислете за факта, че сте постигнали това, което сте искали, но все още има място за подобрение. Върнете се към реалността и продължете да работите здраво.

Почивка по време на почивка

1. Не можете просто да си починете по време на работния процес. Не и в този случай, когато се стремите към цел. Занимавайте се със самодисциплина, тогава пътят към успеха е гарантиран. Без значение какво искате, забравете за мързела и простите желания.
2. Струва си да се разбере, че развитието на самодисциплина се счита за най-трудната и нова стъпка в живота. Но ако постигнете това, няма да има проблеми с постигането на целите ви. Намерете перфектната граница между важната работа и почивката.
3. Не трябва да приемате, че ако сте се заели половин час, а след това сте решили да си починете малко и сте се заклещили пред телевизора или компютъра за 2-3 часа, няма да можете да постигнете желаното успех. Това няма да се случи, не го очаквайте.

Лични похвали

1. Не прекалявайте с такива съвети, трябва ясно да разберете, че понякога трябва да се хвалите след свършената работа. Вижте резултатите, за да останете мотивирани.
2. Създайте своя собствена методика, хвалете се само когато постигнете малки резултати. Водете си бележник, записвайте целите си и ги постигайте. След това той може да се похвали и насърчи. Крайният успех идва от малки победи, не забравяйте.

Направи усилие

1. За да постигнете желания резултат и цел, трябва да положите всички усилия. В този случай талантът практически няма да помогне. Успехът се постига с постоянство. Помнете дисциплината, не можете да отидете никъде без нея.
2. Ще постигнете целта си само след огромни усилия. Имайте предвид, че накрая ще бъдете изтощени и психически, и физически. Когато осъзнаването дойде, ще разберете, че си е струвало. Не забравяйте, че грешките ви правят по-силен.

За да преодолеете мързела, ще трябва да положите огромни усилия. Не вярвайте на онези хора и психолози, които твърдят, че всичко е съвсем просто. Не, това далеч не е вярно. Поставете си нова цел в живота, опитайте се да промените нещо. Мотивирайте се и работете върху съзнанието си. Този ход ще помогне не само да се отървете от мързела, но и да постигнете нещо полезно.

Видео: 10 начина за преодоляване на мързела

Как да се мотивирате? - Няма начин, остани на дяволите. — Артемий Лебедев

Как да се борим с мързела

4. Отлагане- една от причините за мързел. Това е навикът да отлагаме нещата за по-късно. Или първо се заемете с второстепенни въпроси, но човекът просто няма достатъчно сила за основните. Човек може да няма достатъчно сила на волята да спре да отлага нещата, докато настъпи крайният срок, и тогава започват безсънни нощи, докато подготвяте диплома или преминавате работа. годишен доклад. Разбира се, с този подход към бизнеса страда както качеството на работа, така и здравето на самия човек. Много експерти по саморазвитие казват, че е възможно да се борим с това. Понякога е достатъчно просто да започнете да вършите някаква работа. И тогава се въвличате толкова много в работата си и се оказвате в състояние на поток. В крайна сметка ще направите повече, отколкото очаквате от себе си. Ако това се превърне в навик, имате шанс да спрете да мързелувате.

5. Правенето на неща не е по ваш вкус. Разбира се, когато отидете да учите там, където родителите ви са ви поставили, и не харесвате специалността си, ще ви мързи да учите. По същия начин ще бъдете твърде мързеливи, за да вършите работа, която не харесвате, и да отидете там. Трябва да сте внимателни при избора на професия и работа. И също така не трябва да поемате работа, която не е типична за вас.

Митът за руския мързел

Борба с мързела. Причини за мързел

– Как да се мотивирате? - Няма начин, остани на дяволите. — Артемий Лебедев

Не мисля, че си струва да обяснявам защо мързелът е лош. Когато сме мързеливи, животът минава покрай нас и не постигаме това, което бихме искали в мечтите си. В религията мързелът се счита за сериозен грях, който се сравнява по тежест с похотта, гордостта и лакомията. Всички тези грехове са тежки, защото покваряват душата ни. Мързелът прави човека по-слаб във всякакъв смисъл. Човек, който е попаднал под силата на мързела, може да загуби морален характер: за него ще бъде по-лесно да открадне нещо, отколкото да спечели с честен труд. В крайна сметка човек може да се влоши като личност или просто да стане зависим. И двете не са добри.

За опасностите от мързела, причините за възникването му и методите за борба с него

Закоравелите мързеливи хора смятат, че борбата с мързела е прекалено. Мързи ги, за да станат от дивана и да започнат да сбъдват мечтите си. За да започнете да се борите с мързела, трябва да осъзнаете

Как да се борим с мързела

За да започнете да се борите с мързела, първо трябва да разпознаете проблема. В края на краищата мързелът може в крайна сметка да се превърне в лош навик и да започне да има разрушително въздействие върху живота ви. Понякога мързелът може да съсипе съдбата ви или поне да причини сериозни провали, ако не се вземат мерки навреме.

В нашите с вас славянска култураСмята се, че мързелът е дух, който развращава човека и му пречи да живее като човек. В същото време мързелът се смята за първата стъпка в бездната. Втората стъпка (или втори дух) е Отет. Относително казано, това означава напреднал случай на мързел, когато човек става прекомерно дебел до такава степен, че дебелината на талията пречи на движението. И в случай извънредни ситуациилицето е бездействащо и не допринася за изход от ситуацията, дори ако самият той стане жертва или някой от близките му. В крайна сметка всичко завършва много зле - преждевременна смърт поради затлъстяване и лакомия.

Мързелът тласка хората до такава степен, че спират да чистят собствен дом, не изхвърля боклука и т.н. Както се казва, докато гръм не удари, човек няма да се прекръсти. Така е и в случая с мързела - ако ситуацията се пренебрегне, тогава мързелът ще се превърне в навик и тогава да се направи нещо ще бъде много проблематично. Не напразно казват, че навикът е втора природа.

Всеки конкретен случай на мързел е индивидуален. И можете да се отървете от мързела различни начини. Трябва да се отбележи, че мързелът не винаги е недвусмислено зло. Понякога мързелът е защитна реакция на тялото срещу прекомерен стрес.

Причини за мързел и методи за борба с него

1. Както пише Глеб Архангелски, мързелът често може да бъде признак на крайна умора на човек. Там тялото се опитва да се предпази от претоварване. В този случай трябва да си вземете почивка: вземете ваканция или поне няколко дни почивка.

2. Липса на здраве и липса на достатъчно енергия за извършване на определени действия. Този случай не трябва да се бърка с банална умора. Причините могат да бъдат чисто индивидуални. Например, ако сте твърде запалени по диетите, мозъкът ви може просто да няма достатъчно енергия, за да извършва високоинтензивна интелектуална работа. Ниската кръвна захар може да се почувства като мързел - може да се чувствате сънливи през цялото време и да не искате да правите нищо. Но всъщност това може да е резултат от небалансирана диета. По същия начин, когато злоупотребяваме със захарта, може да почувстваме краткотраен прилив на енергия, но в дългосрочен план захарта действа като лихвар - човек бързо се уморява и изморява. Той става твърде мързелив, за да направи каквото и да било. Всеки здравословен проблем може значително да намали производителността. Затова при здравословни проблеми трябва да се консултирате със специалист (лекар). Когато здравето ви е наред, ще имате енергия за стоящите задачи.

3. Липса на мотивация. Просто казано, вие просто не искате да правите това, което трябва. Възможно е тази или онази цел да ви е била наложена отвън. Възможно е да се преборите с липсата на мотивация, като използвате техники за самомотивация. Понякога трябва да се подготвите за работа и да правите дори това, което наистина не искате да правите. В някои случаи обаче мързелът може да бъде червен флаг. Възможно е да не поемете тази или онази задача просто защото наистина няма значение и го усещате на подсъзнателно ниво. Като цяло човек е мотивиран от голяма цел или мечта. Съветвам ви да прочетете как работи визуализацията.

4. Отлагането е една от причините за мързел. Това е навикът да отлагаме нещата за по-късно. Или първо се заемете с второстепенни въпроси, но човекът просто няма достатъчно сила за основните. Човек може да няма достатъчно воля да спре да отлага нещата до крайния срок и тогава да започнат безсънни нощи при подготовка на диплома или подаване на годишен отчет. Разбира се, с този подход към бизнеса страда както качеството на работа, така и здравето на самия човек. Много експерти по саморазвитие казват, че е възможно да се борим с това. Понякога е достатъчно просто да започнете да вършите някаква работа. И тогава се въвличате толкова много в работата си и се оказвате в състояние на поток. В крайна сметка ще направите повече, отколкото очаквате от себе си. Ако това се превърне в навик, имате шанс да спрете да мързелувате.

5. Да правиш нещо не ти харесва. Разбира се, когато отидете да учите там, където родителите ви са ви поставили, и не харесвате специалността си, ще ви мързи да учите. По същия начин ще бъдете твърде мързеливи, за да вършите работа, която не харесвате, и да отидете там. Трябва да сте внимателни при избора на професия и работа. И също така не трябва да се заемате с работа, която не е типична за вас.

Съвети за борба с мързела

Награждавайте се, докато работите. Много експерти по управление на времето пишат за това. Например, след като напишете параграф в дипломната си работа, можете да си позволите да изядете блокче шоколад, да вземете кафе.

Пригответе се за работа. Състоянието на ума трябва да е положително. Отдавна съм забелязал, че е достатъчно да отидете на добър филм, за да подобрите настроението си и тогава работата върви много по-бързо. Лично на мен хубавата музика също ми помага.

Ако вие сами не можете да се справите с мързела, можете да платите на друг човек да ви контролира. Ето как работи закупуването на персонално обучение. Забелязано е: с личен треньор обикновено правите повече, отколкото ако тренирате сами във фитнеса. Просто казано, треньорът се занимава не само с изготвянето на програми, но и с „ритането на задника“.

Учебни биографии известни хора, четете книги за успеха. В краен случай гледайте видеа на добри бизнес треньори и експерти в областта на мотивацията. Истории за успех и провал успешни хорачесто води до интересни мисли.

Митът за руския мързел

Има стереотип за руснаците като мързеливи хора. Всъщност това не е нищо повече от стереотип, възникнал от приказките за Емеля, която лежи на печката и не прави нищо. Може би това е стереотип, който се корени от времето, когато селяните са се занимавали със земеделие и поради нашия северен климат хората са били принудени да работят бързо и усилено през краткия летен сезон, а през зимата просто няма работа. В наши дни всеки руснак може да демонстрира такъв мобилизационен стил на работа и да работи по западни премерени методи. Едно и също лице, веднъж в различни организации, може да покаже както ниска производителност на труда, така и изключително висока. По един или друг начин мързелът е присъщ на всички хора, независимо от националността и религията. По-скоро мързелът може да бъде повлиян от климата, начина на живот, околната среда, дори приятелите и колегите от работата. Всеки, който обича да пие бира всяка вечер, причинява сериозни щети на хормоналните си нива. Резултатът е женски тип затлъстяване и мързел като следствие от ниския тестостерон. И напротив, спортният фен е по-енергичен и продуктивен на работа.

Повечето хора в края на работния ден или след трудоемка задача се чувстват празни, изтощени, както се казва в ежедневието, чувстват се „като изцеден лимон“.

Причината за това състояние е липсата на енергия. Всички искаме да правим всичко, да успяваме във всички области на живота и в същото време да сме в добро и приповдигнато настроение. Когато човек не изпитва енергия и желание да направи нещо, той дава абсолютна свобода за развитие на мързел.

Какво е мързел? Мързелът е предпочитание към свободното време трудова дейност. Ако систематично давате воля на мързела, той може да ви погълне и да се превърне във вашето второ име. Колкото по-мързеливи сте, толкова по-малко енергия имате. И обратно. Можете и трябва да се борите с мързела. Предлагам ви да разберете как.

1) Енергията се ражда в движението. Това е закон, срещу който не можете да се противопоставите. Ако трябва да започнете или завършите нещо, ако ви мързи да спортувате или да прочетете книга, насилете се. Основното нещо е да започнете. В процеса на дейност ще развиете желание и ентусиазъм. Ако не вярвате, можете да проверите.

2) Поставете крайна цел. Повечето хора си позволяват да мързелуват, защото не знаят какво искат да получат в крайна сметка, извършвайки определени действия. Например, искате да започнете да бягате сутрин, но ви мързи да се събудите рано сутринта, тоест нямате достатъчно мотивация за това и избирате да спите по-дълго. Задайте си въпроса: „защо да бягам сутрин, какво ще спечеля от това“? Отговорът може да бъде: „Искам да отслабна, искам да стана по-атлетичен и т.н., в името на красивото тяло съм готов да пожертвам час и половина сън.“ Или просто не можете да намерите време да научите английски език. Задайте си въпроса „защо трябва да знам чужд език“? Може би искате да общувате свободно с носители на езика, може би мечтаете да живеете в страна, където този език е официален и ще трябва да контактувате с хора на този език, може би искате да четете литературни произведения в оригинал, може би да знаете чужд език ще ви даде предимство в работата ви. По този начин, когато имате достатъчно мотивация, ще ви бъде по-лесно да постигнете целите си.

3) Правете това, което ви носи истинско удоволствие. Всеки човек има определена дейност, която носи духовно удовлетворение, спокойствие и го кара да се гордее със себе си. Когато правите това, което наистина харесвате, няма да се чувствате уморени, няма да има място за мързел, но енергията ще е в разгара си, ще отмива несгодите от вас и ще ви дава усещане за хармония.

4) Хвалете себе си. Постоянно. Дори за дреболии. Не пестете комплименти. Преодоляхме мързела - похвалихме се, започнахме да се обичаме и уважаваме още повече. В резултат на това самочувствието стана по-високо. И ще искате да поддържате ниво на самоудовлетворение.

Когато сте изправени пред избор между това да бъдете енергични и успешни или да останете мързеливи, винаги и при всякакви обстоятелства изберете опция номер едно. Вашето тяло постепенно ще свикне с постоянни действия и винаги ще сте сити, с високо нивоенергия и въодушевление. В края на краищата тялото произвежда толкова енергия, колкото е необходимо за извършване на обичайните действия. Убедете тялото си, че имате нужда от много енергия и получете това, което искате. С течение на времето ще забележите подобрения в живота си, които следват, защото сте успели да преодолеете мързела.

Как да се справим с мързела? Днес има много ефективни начини. Някои хора използват мотивационно обучение, други са склонни да решават проблема сами. Но преди да започнете да работите върху себе си и своя мързел, трябва да разберете причините за възникването му. Само след като разбере страховете си, човек може да започне работа. Тази статия ще говори за най-честите фактори на мързел и неговите видове. В крайна сметка трябва да познавате врага по очите. Познавайки първоначалните причини за мързела, човек ще може да намери начин да се справи с това заболяване. Само на пръв поглед изглежда, че принуждаването да работите е невъзможна задача. Всъщност всичко е много по-просто.

Появата на мързел

Често, когато човек се кани да направи нещо, той започва да изпитва пристъпи на необяснима апатия. Чувства, че волята му е като парализирана. В този случай често възниква усещане за липса на морална или физическа сила. В този момент човек има идеята, че е мързелив. По правило човек се опитва да събере остатъците от волята си в юмрук и да се принуди да работи. Но това не помага за дълго. След определен период от време мързелът се връща отново. В същото време тя става още по-силна.

Видове мързел

Има два вида мързел. Първият е физическият мързел. Човек може просто да не е в състояние да вдигне ръцете си, за да изпълни каквато и да е физическа задача. Но мозъкът му е в състояние да реши всякакви проблеми и работи отлично. Хората, чиито мускули са атрофирали, са особено податливи на този вид мързел. Човек, който има тренирано тяло, обича да се движи и не изпитва стрес. физическа дейностдискомфорт или апатия.

Психологическият мързел е следствие от недостатъчно мозъчна дейност. Но и мозъкът трябва да се тренира. С този тип мързел индивидът се чувства страхотно и лесно би могъл да постигне няколко подвизи, но в главата му „превключвателят“, отговорен за неговото представяне, се е развалил.

Защо се появява мързел?

За да се отървете от мързела веднъж завинаги, трябва да разберете основните причини за появата му. За да направи това, човек трябва да разбере себе си. Тогава той ще може да контролира действията си и да се наслаждава на работата си. Най-честите причини за мързел са:

• умора;
• страх от критика или осъждане от другите;
• страх, свързан с предишни неуспехи;
• ниско самочувствие и липса на самочувствие;
• пресилената сложност на предстоящата работа, която ви пречи да я започнете;
• убеждението, че вече не е възможно да се промени нищо в живота;
• загуба на енергия поради постоянно чувство за вина за всякакви действия;
• чувство за задължение да се върши работата, което може да предизвика вътрешен протест срещу всяко „трябва“, което се развива дори в детството.

Горните причини за мързел се натрупват в съзнанието на човек с времето. Те могат да се проявят, когато личността е изложена на външни стимули. Това може да са други хора, нова информация или ситуации, които ви напомнят за предишни неуспехи. Човек може успешно да преодолее мързела, ако се отърве от причината за възникването му.

Признаци на мързел

Разпознаването на мързела не е трудна задача. Продължителна почивка в продължение на няколко дни, въображаемо общо неразположение са сигурни признаци на мързел. Ако човек не иска да работи, тогава околните го смятат за слабохарактерен мързелив човек, който не може да се събере. Същият този индивид казва на всички, че просто не може да преодолее слабостта си. Друг признак е раздразнението. Човек може да изпусне нервите си със или без причина. Освен това постоянно има чувството, че нещо иска и нещо му липсва.

Как да се справим с мързела? Много психолози твърдят, че трябва да започнете с обработка на епизоди от миналото. Такава работа ще помогне за премахване на емоционално негативните заряди, ще позволи на човек да избегне неприятни чувства и да изчисти ума, което ще има добър ефект върху подсъзнанието. Тази обработка трябва да се извърши с помощта на информация за всеки момент от миналото, като се запомнят всички подробности за различни негативни ситуации. Преосмислянето на минали проблеми и анализирането им ще помогне на човек да разбере основната причина за своя мързел, неговия произход. Тогава ще бъде много по-лесно да направите нещо, без да изпитвате апатия или загуба на сила.

Ако причината за мързела е установена, трябва незабавно да се вземат мерки. Първото нещо, което трябва да направите, е да премахнете всички ограничения. Тоест, човек трябва да се освободи от страховете и несигурността, трябва да спре да прави планини от къртичините. Също така е необходимо да забравите ненужните нагласи на родителите, да излекувате депресията и т.н. След това можете да започнете да си поставяте малки цели. Например, научете десет нови чужди думиили направете генерално почистване.

По пътя към това как да се справите с мързела, следващата стъпка трябва да бъде правилното отношение към работата. Тоест, трябва да се отървете от всичко, което може да попречи на изпълнението на задачата: затворете социалните мрежи, изключете телефона си, предупредете колегите си да не се разсейват и други подобни.

Сега трябва да се захващаме за работа. И тук не е мястото за някакво „не искам“. Трябва да започнем да предприемаме действия. Бавно, но сигурно. Деветдесет и пет процента от хората казват, че постепенно се включват в работата. Последната стъпка е мотивацията. Ако човек иска да се откаже, трябва да помисли какво ще получи от изпълнението на задачата.

Ред, дисциплина, награда!

Отговаряйки на въпроса как да се справим с мързела, психолозите ни напомнят за важността на самодисциплината. Първото нещо, което трябва да направите, е да почистите работното си пространство. Нищо не трябва да разсейва човек. Необходимо е да премахнете всички ненужни елементи. След това трябва правилно да организирате работата си и да планирате деня си. Изготвянето на график ще помогне тук, което е по-добре да запишете и стриктно да го следвате. Разбира се, трябва да отделите малко време за почивка, така че тялото да възстанови силите си за нови постижения.

Експертите казват, че сложните задачи се изпълняват най-добре през първата половина на деня. Именно по това време ефективността на човек се увеличава. Важно е да започнете с трудната работа, иначе може да остане несвършена. Способността да превключвате от една задача към друга е отлична способност. Ако даден въпрос не изисква спешно решение, можете да го отложите за известно време и да направите нещо друго. Основното нещо е да не се забърквате. Също толкова важно е да се възнаграждавате за добре свършената работа. Например, можете да си позволите да седите половин час в в социалните мрежиили изпийте чаша чай с вкусни бонбони.

Мързелът в поезията. Най-известното стихотворение

„Не позволявайте на душата ви да бъде мързелива“ е стихотворение на поета Николай Заболоцки, в което той призовава човек да не се ръководи от мързела си. Заболотски ви насърчава да се насилвате да работите, да дисциплинирате волята си и да контролирате мислите си. Поетът казва, че ако отпуснете мързела, той ще отнеме всичко от човека. Трябва постоянно да сте на нокти и да правите нещо. Тогава това ще се превърне в навик и няма да има повече пристъпи на мързел.

„Не позволявай на душата ти да бъде мързелива“ е страхотно мотивиращо стихотворение. Той разказва на човек за последствията от мързела. Николай Заболотски ни напомня, че е необходимо да тренирате не само тялото, но и душата си. Тоест, трябва да редувате физически и психически стрес. Тогава ефективността на човек се увеличава значително.

Просто изморен?

Често можете да чуете от човек, че е уморен и не може да изпълни никаква задача. Но какво е всъщност - умора или мързел? Разбира се, всеки ден трябва да отделяте кратък период от време за почивка. Да работиш неуморно също не е опция. Ако човек е наистина уморен след трудна работа, тогава той просто трябва да се отпусне. В друг случай човек може да обърка умората с мързел. Например, човек не е направил нищо, но се чувства изтощен. Постоянно иска да лежи или да гледа телевизия. И това вече е ясен знакмързел. В този случай трябва да се принудите да работите. Веднага щом човек се заеме с работата, въображаемата умора изчезва и работата на тялото се подобрява.

Накрая

Така че, за да решите как да се справите с мързела и апатията, първо трябва да знаете причината за мързела. След като разберете миналото и настоящето, можете да започнете да планирате работния си ден. Важно е да не бързате да решавате трудни проблеми веднага. По-добре е да започнете с малки цели. След като изпълните една задача, можете да поемете друга, по-сложна. Ако работата приключи успешно, трябва да се наградите с нещо. Това ще помогне на човек да се настрои за изпълнение на други задачи. Не трябва да започвате да решавате няколко неща едновременно. В този случай човек рискува да не завърши някоя от започнатите задачи.

За да преодолеете пасивността, трябва да си кажете, че е напълно възможно да свършите определена работа. Обикновено първата стъпка започва верижна реакция. Ще ви помогне да започнете нов живот и да сбъднете мечтите си. Важно е човек постоянно да действа, ако не физически, то интелектуално, за да преодолее инерцията. Ако следвате всички горни съвети, въпросът как да се справите с мързела и апатията ще престане да бъде

Но понякога причината за мързела може да бъде рутинна работа, която не предизвиква никаква радост или желание да се прави нещо. Но това не трябва да бъде извинение; безделието под каквато и да е форма трябва да бъде унищожено.

Всъщност мързелът може да бъде преодолян. Нека да разберем как?

Мотивация

Мотивацията служи като силен тласък за действие. Но намирането на тази мотивация не е толкова лесно. Обикновените видеоклипове или статии няма да могат да мотивират човек толкова, колкото неговите близки. Подкрепата на роднини и съвети от приятели ще помогнат на човек да стане и да направи нещо.

Конкретни действия

Понякога причината за мързела може да е, че човек не е разработил план за действие. Той иска да се оправи, но не знае как да започне. Пред очите ви трябва да има алгоритъм от действия, които трябва да следвате, за да постигнете целта си.

Например, целта е да отслабнете. Самото желание не е достатъчно, за да започнете да правите нещо, за да отслабнете. Трябва да помислим за действията, които трябва да предприемем, за да отслабнем. Такива действия могат да бъдат закупуване на абонамент за фитнес, премахване на тежки, мазни, сладки храни от диетата и т.н.

Преумора

Прекомерна умора, апатия, стрес, който преследва човек след дълги работни дни. Най-доброто решениеМоже да има ваканция, която ще ви помогне да се възстановите, да съберете мислите си и да се върнете на работа свежи и вдъхновени.

Дезорганизация

Организираните хора винаги се открояват в тълпа от мързеливи неудачници. В крайна сметка целият им ден е планиран, всичко е подредено, те знаят точно какво искат. Докато ленивците продължават да не правят нищо. Факт е, че те не знаят какво точно трябва да направят в момента. Отлично решение може да бъде личен дневник, в който можете да записвате ежедневието си и да отбелязвате напредъка си.

страх

Човек е бездействен не защото не иска, а защото се страхува от трудностите, които ще възникнат по пътя. Как да се справим с такъв мързел? Ако трудността се крие в тромавия характер на работата, можете да я разделите на няколко малки задачи. Работата ще се извършва на малки стъпки и с темпове. Но е много по-добре от нищо.

Голям брой случаи

Случва се човек да е изправен пред много задачи, които не може да реши за една нощ. Защо решава да не прави нищо? В този случай трябва да поставите приоритети и да решите кои неща могат да почакат и какво трябва да се направи сега. Тогава обемът на работата ще намалее и мързелът ще изчезне.

Алина Ставская