Ekologija uživanja naravnih sokov in koktajlov bo pomagala vrniti raven trigliceridov in holesterola v normalno stanje. O njih bomo govorili v tem članku.

Sok granatnega jabolka je dobrega okusa in vsebuje veliko količino antioksidantov, poleg zmanjšanja

Holest erin sodeluje pri številnih pomembnih procesih, ki se odvijajo v našem telesu. Težave nastanejo, ko njegova raven preseže normalno raven.

Da bi se izognili resnim posledicam visokega holesterola (kot je zoženje arterij), ga je treba imeti pod nadzorom. Redna skrb za vaše zdravje bo preprečila razvoj nevarnih bolezni srca in ožilja.

Naravni sokovi in ​​koktajli bodo pomagali normalizirati raven trigliceridov in holesterola. O njih bomo govorili v tem članku.

Recepti za sokove in smutije za zniževanje holesterola

jabolčni sok

Številne znanstvene raziskave potrjujejo, da so jabolka zelo koristna za zdravje, tako sveža kot v obliki soka. Pomagajo zmanjšati količino lipoproteinov nizke gostote (LDL, "slab" holesterol). Redno uživanje jabolčnega soka čisti kri zaradi vsebnosti pektina v jabolku, posebne vrste topne vlaknine, ki odstranjuje toksine iz telesa.

Limonin sok in ingver

Ta naravna živila vsebujejo antioksidante, ki preprečujejo visoko raven holesterola in nastanek zobnih oblog. Limona znižuje visok krvni tlak ter kuri kalorije in maščobe. Ingver pa redči kri, izboljšuje prekrvavitev in ima termogeni učinek (povečuje telesno temperaturo, hkrati pa kuri maščobe). Za pripravo zdravega napitka morate v mešalniku zmešati sok ene limone, 100 g sveže naribane korenine ingverja in malo vode (po okusu).

Koktajl iz kivija, jagode in pomaranče

Brez dvoma je to eden izmed napitkov z najvišjo vsebnostjo vitamina C in idealen za uravnavanje ravni holesterola. To sadje nima le odličnega okusa, ampak vključuje tudi veliko število koristnih lastnosti. Jagode med drugim izboljšujejo delovanje trombocitov.

Sok granatnega jabolka

V okusu in prednostih granatnega jabolka lahko uživate vse leto. Odlikuje ga visoka vsebnost antioksidantov in koristi, ki jih granatno jabolko prinaša našemu srcu. Poleg tega vsebuje tanine, flavonoide in vlaknine, zaradi česar je granatno jabolko naš zaveznik v boju proti povišanemu holesterolu. Prav tako preprečuje hipertenzijo in zastajanje tekočine v telesu.

Grozdno-ananasov sok

To je odlična kombinacija za razstrupljanje telesa in znižanje ravni LDL. Ananas je priporočljivo vključiti v prehrano za holesterolemijo. Če njegove koristi združite z zdravilnimi lastnostmi grozdja, lahko telesu zagotovite zaščito pred kardiopatijo, izboljšate krvni obtok in okrepite krvne žile.

Koktajl zelene, jabolka in kumare

Sestavine, ki jih potrebujete za ta smuti so 3 jabolka, 2 stebli zelene in 3/4 velike kumare. Zelenjavo je treba temeljito oprati, jabolka olupiti in odstraniti pedro, vse narezati na kocke in zmiksati v mešalniku. Če se zdi, da je koktajl pregost, lahko dodate malo vode. Vzemite ga na prazen želodec vsako jutro en teden.

Koktajl ananasa, peteršilja, zelene in kumar

Potrebovali boste 1 šopek peteršilja, 1 steblo zelene, 1 kumaro in 2 rezini ananasa. Operite zelenjavo in sadje, olupite ananas in zmešajte v mešalniku do gladkega. Ta koktajl morate vzeti zjutraj.

Koktajl zelene, korenčka, peteršilja in špinače

Vzeti morate 1 steblo zelene, 1 korenček, 1 šopek špinače in 1 šopek peteršilja. Zelenjavo in zelišča operemo, korenje olupimo, sesekljamo in zmiksamo v blenderju ter dodamo malo vode. Vsako jutro pred zajtrkom morate zaužiti 1 kozarec tega zelenjavnega smutija.

Smoothie iz banane, papaje in pomaranč

Vzemite 2 rezini papaje, 1 pomarančo in 2 banani. Banane olupimo, iz pomaranč iztisnemo sok, papajo drobno nasekljamo. Vse zmešajte v blenderju in stepite. Zjutraj popijte.

Koktajl iz zelja in česna

Za pripravo tega koktajla boste potrebovali 2 stroka česna in polovico srednje velike glave zelja. Česen olupimo, ohrovt operemo in drobno nasekljamo. Sestavine dajte v mešalnik, dodajte 1 skodelico vode in dobro premešajte. Ta napitek popijte zjutraj. Ne smete ga jemati dlje kot 1 teden, ker lahko oslabi ščitnico.

Koktajl limone, kumare, česna, aloe in grenivke

Ta nenavadna kombinacija za koktajl vključuje 1/2 srednje velike kumare, 2 stroka česna, sok 1 limone, 1 čajno žličko pulpe aloje in 1 kozarec grenivkinega soka. Sadje in zelenjavo operemo, iz limone in grenivke iztisnemo sok ter ju v mešalniku zmešamo z drobno sesekljano kumaro, česnom in alojo. Morate vzeti 1 kozarec tega koktajla 3-krat na teden.

Koktajl iz jabolka, mleka, pistacijevega sladoleda in sladkorja

V mešalniku zmešajte 2 olupljeni in drobno narezani jabolki, 1 skodelico mleka, 2 kepici pistacijevega sladoleda in malo sladkorja po okusu. V koktajl lahko dodate zdrobljen led.

Koktajl pomaranče, jabolka, limone in pese

Potrebovali boste 1 jabolko, 1/2 limone, 2 pomaranči in 1 peso (lahko jo prej skuhate). Zelenjavo in sadje operemo, olupimo in dobro pretlačimo v mešalniku. To je zelo uporabna kombinacija!

Koktajl jabolka, brokolija, paradižnika, korenčka in borovnice

Ta recept vključuje 1 olupljeno in narezano jabolko, 1 cvet brokolija, 1 olupljen in narezan korenček, polovico 1 paradižnika, narezanega na kocke, in skodelico svežih borovnic. Vse kar morate storiti je, da sestavine temeljito zmešate v mešalniku. Pijte ta koktajl vsako jutro, saj vsebuje veliko vlaknin in drugih koristnih snovi, potrebnih za telo. objavljeno

V članku obravnavamo peteršilj za hujšanje. Govorimo o njegovi sestavi, koristnih lastnostih in kontraindikacijah. Spoznali boste preproste in učinkovite recepte za pripravo peteršilja za hujšanje, ocene in rezultate žensk, ki so izdelek uporabljale za izboljšanje svoje figure.

Peteršilj je dvoletna rastlina, ki spada v družino Apiaceae. Njena korenina ima obliko korenčka, v prvem letu požene le rozeto listov. V 2. letu se oblikuje okroglo steblo, ki se od sredine razveja z majhnimi žlebovi. Listi rastline so temno zeleni, dvojno ali trojno pernati, na robovih nazobčani.

Cvetovi peteršilja so zbrani v krovna socvetja. Sprva so bili listi rastline gladki, s selekcijo pa se je razvila sorta kodrastega peteršilja. Zahvaljujoč tej lastnosti je postalo mogoče ločiti začinjeno zelišče od strupene rastline - divjega korita.

Skupaj obstajata 2 vrsti začinjenih zelišč, najpogostejši je kodrasti peteršilj (drugo ime je navadni peteršilj). Uporabljamo ga posušenega in svežega kot začimbo in za dodatek svežim solatam.

Kje raste

Kemična sestava peteršilja

Peteršilj vsebuje naslednje snovi:

• vitamin A (retinol);
• B vitamini;
• vitamin C (askorbinska kislina);
• vitamin E (tokoferol);
• biotin;
• filohonin;
• nikotinska kislina;
• kalij;
• kalcij;
• magnezij;
• natrij;
• fosfor;
• železo;
• mangan;
• baker;
• selen;
• cink;
• nasičene maščobne kisline;
• škrob;
• monosaharidi;
• disaharidi;
• dekstrini.

100 g izdelka vsebuje le 49 kcal, zaradi česar je uporaben za hujšanje.

Prednosti peteršilja za hujšanje

Koristne lastnosti peteršilja za hujšanje so posledica njegove bogate kemične sestave. Prednosti rastline:

• peteršilj je živilo z negativno vsebnostjo kalorij, zato je koristen za vse, ki hujšajo;
• zmanjšuje apetit;
• vsebuje vlaknine, ki čistijo telo, odstranjujejo toksine iz njega in preprečujejo kopičenje maščob in škodljivih snovi;
• odlično nasiči telo, zaradi česar želite manj jesti;
• poveča izgorevanje maščobnih oblog;
• izboljša delovanje srčno-žilnega sistema;
• spodbuja odstranjevanje odvečne tekočine;
• zmanjša oteklino;
• pozitivno vpliva na delovanje ščitnice, zaradi katere kršitve se pojavijo težave s prekomerno telesno težo;
• ima diuretični učinek;
• izboljša prebavo.

Kot smo že povedali, je peteršilj negativno kalorično živilo. To pomeni, da telo za prebavo potrebuje več energije kot kalorij, ki jih prejme po zaužitju te rastline.

Peteršiljev sok je koristen pri boleznih srca in ožilja. Napitek pomaga krepiti stene krvnih žil in znižuje krvni sladkor. Za pripravo soka skozi sokovnik ali mlinček za meso pretlačimo drobno sesekljan peteršilj.

Kako jemati zelenjavo za hujšanje

Peteršilj za hujšanje lahko uporabljate tako svežega kot poparek, decokcijo, smoothie, koktajl in čaj. Uporabite lahko ne samo sveže in posušene liste, temveč tudi korenine in semena rastlin.

Pri hujšanju se ne smete zanašati samo na zelenje. Če želite izgubiti težo, morate upoštevati celovit pristop, ki vključuje:

• uravnotežen in ;
• igranje športa;
• zavrnitev slabih navad.

Če se malo gibate in jeste vse, ne boste opazili nobenega učinka hujšanja. Uporabo peteršilja lahko na primer kombinirate z dietami in.

Koren peteršilja za hujšanje

Najpogosteje se čezmerna telesna teža človeka nabere pozimi zaradi sedečega načina življenja. A čas je, da se spravite v red, še posebej, če je pred nami dopustniška sezona in sprostitev ob morju!

Če želite izgubiti težo, lahko uporabite koren rastline; učinek ne bo nič manjši od svežih zelišč ali semen. Uporabite naš recept za vitko in lepo telo!

Sestavine:

• koren peteršilja - 3 kosi;
• rastlinsko olje - 2 tbsp.

Kako kuhati: Naribajte korenine rastline, nato pa jih položite v 0,5-litrski kozarec. Prilijemo olje, dobro premešamo.

Kako uporabiti: Pripravljeno mešanico uživajte 1 dan enkrat na teden. Trajanje zdravljenja je 30-90 dni.

rezultat: V enem mesecu jemanja zdravila boste izgubili 5 kg, v 3 mesecih - za 15 kg. Pomembno: ne prejedite ponoči, odrecite se gazirani vodi, sicer odvečna teža ne bo izginila.

Odvar peteršilja za hujšanje

Spodaj so recepti za decokcije za hujšanje. Ta napitek pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa, odpravi otekline in popravi težo.

Babičin recept

Sestavine:

• peteršilj - 50 g;
• voda - 1 kozarec.

Kako kuhati: Zeleno operemo, drobno sesekljamo in rahlo pretlačimo, da spusti sok. Uporabite peteršilj v tem razmerju: 2 tsp. sok na 1 kozarec vode. Zeleni sok prelijemo z vodo in mešanico kuhamo četrt ure na majhnem ognju. Juho ohladite in precedite skozi gazo.

Kako piti: Pijte decokcijo na prazen želodec čez dan 2 tedna. Enkratni odmerek je 0,5 skodelice. Napitek popijte takoj, ko začutite lakoto.

rezultat: Odvar peteršilja pomaga zmanjšati težo, stabilizira menstrualni ciklus in krepi imunski sistem.

Z limono in jodom

Sestavine:

• peteršilj - 0,1 kg;
• jod - 1 kapljica;
• limona - 1 kos;
• voda - 2 l.

Kako kuhati: Iztisnite limonin sok. Zelenje prelijemo z vrelo vodo, nato pustimo vreti 5-10 minut, dodamo limonin sok in jod.

Kako piti: Pijte decoction, ko se počutite žejni. Naenkrat ne smete piti več kot 2 požirka. Trajanje zdravljenja je najmanj 10 dni.

S kamilico in meto

Sestavine:

• zelenice - 1 žlica;
• kamilica - 1 žlica;
• meta - 1 žlica;
• voda - 2 kozarca.

Kako kuhati: Zelišča prelijemo s toplo vodo, nato pa zmes dušimo na majhnem ognju 7 minut. Juho ohladite in precedite. Po želji dodajte limonin sok ali cimet.

Kako uporabiti: Pijte decokcijo ves dan.

Voda s peteršiljem

Sestavine:

• peteršilj - 1 šopek;
• voda - 1 kozarec.

Kako kuhati: Zelenje drobno sesekljajte in iz njega iztisnite sok. Nalijte 2 žlički. nastali sok v posodo in jih prelijemo z vrelo vodo, tesno pokrijemo s pokrovom. Po 10 minutah poparek precedite.

Kako uporabiti: Napitek pijte na tešče 15 dni. Ponovite tečaj v enem mesecu.

Z limono

Sestavine:

• voda - 0,5 l;
• limona - 1 kos;
• peteršilj - 1 kup.

Kako kuhati: Zeleno zmeljemo brez pecljev. Iz limone iztisnemo sok. Izdelke zmešajte z vodo.

Kako uporabiti: Napitek popijte 1 ali 2 kozarca na dan v presledkih vsak drugi dan. Po želji dodajte malo medu.

rezultat: Ta napitek pomaga pri izgorevanju maščobnih oblog, odpravlja celulit, krepi imunski sistem in nasiči telo z vitamini.

Z ingverjem

Sestavine:

• peteršilj - 1 žlica;
• voda - 250 ml;
• ingverjeva korenina - 1 kos;
• limonin sok - 10 g;
• meta - 1 žlica;
• cimet - 1 ščepec.

Kako kuhati: Korenino ingverja nastrgamo. Dodamo preostale sestavine in prelijemo z vrelo vodo.

Kako uporabiti: Napitek pijte ves dan.

Recepti za peteršiljev smoothie

Privoščite si čudovite in zdrave smutije s peteršiljem, ki vam bodo pomagali shujšati in izboljšati vaše počutje!

S kumaro in ananasom

Sestavine:

• limona - 1 kos;
• peteršilj - 1 šopek;
• voda - 100 ml;
• ananas - 1 kos;
• kumare - 1 kos.

Kako kuhati: Za pripravo smutija boste potrebovali polovico kumare in polovico ananasa. Vse izdelke temeljito sperite, olupite in dajte v kuhinjski robot. Zalijemo z vodo in premešamo.

Kako piti: Skozi dan pijte smutije.

S kumaro

Sestavine:

• kumare - 1 kos;
• peteršilj - 2 šopka.

Kako kuhati: Večjo kumaro oplaknemo pod vodo, ji odstranimo lupino, jo po želji nasekljamo in damo v blender. Zelenje drobno sesekljajte in dodajte h kumari, nato vključite blender.

Kako uporabiti: Napitek pijte ves dan.

S koprom, jabolki in kumaro

Sestavine:

• jabolka - 2 kos;
• kumare - 1 kos;
• limona - 1 kos;
• zelena - 50 g;
• meta - 2 žlici;
• peteršilj in koper - po 2 šopka.

Kako kuhati: Kumare in jabolka olupimo in sesekljamo. Zelenje drobno sesekljajte. Iztisnite sok iz polovice limone. Vse izdelke dajte v blender in zmiksajte.

Kako uporabiti: Za zajtrk popijte smoothie.

Recept za zelenjavni koktajl

Sestavine:

• korenje - 1 kos;
• kumare - 1 kos;
• limona - 1 kos;
• peteršilj in koper - po 1 šopek;
• zelena - 100 g.

Kako kuhati: Vse izdelke drobno sesekljajte, nato zmešajte v blenderju in dodajte limonin sok. Dobljeno sestavo razredčite z vodo v razmerju 1 do 4.

Kako piti: Napitek popijte zjutraj na tešče.

Z ananasom

Sestavine:

• jabolko - 1 kos;
• pomaranča - 1 kos;
• limona - 1 kos;
• zelenice - 1 kup;
• ananas - pol.

Kako kuhati: Iztisnite limonin sok. Sadje in zelišča sesekljajte, nato zmešajte v mešalniku.

Kako uporabiti: Napitek popijte, ko ste lačni ali pol ure pred obroki.

Peteršiljev čaj za hujšanje

Napitek z zelišči ni nič manj učinkovit pri hujšanju. Za pripravo uporabite spodnje recepte.

Recept št. 1

Sestavine:

• voda - 250 ml;
• posušen peteršilj - 1 žlička.

Kako kuhati: Zelišče prelijemo z vrelo vodo, nato počakamo 5-10 minut.

Kako piti:Čez dan pijte čaj z rezino limone.

Recept št. 2

Sestavine:

• posušen peteršilj - 1 čajna žlička;
• voda - 1 kozarec.

Kako kuhati: Zelišče prelijemo z vrelo vodo, nato sestavo kuhamo 5 minut v vodni kopeli.

Kako piti:Čaj pijte pred obroki ali med napadom lakote.

Peteršiljeva semena za hujšanje

Če pri roki nimate svežih zelišč, uporabite semena rastline. Na njihovi osnovi lahko pripravite poparek ali po želji semena ob hudi lakoti žvečite.

Spodaj je recept.

Sestavine:

• semena peteršilja - 2 tsp;
• voda - 250 ml.

Kako kuhati: Semena prelijemo z vrelo vodo. Mešanico infundirajte 20 minut.

Kako uporabiti: Pijte poparek pred obroki pri kosilu ali zvečer.

Video: Pijte s peteršiljem za hujšanje

Kefir s peteršiljem za hujšanje

Fermentirane mlečne pijače telesu prinašajo posebne koristi. Zakaj torej ne bi kombinirali kefirja z zelišči, da bo vaš pas vitkejši in vaše zdravje boljše? Za vas smo pripravili več receptov za koktajle, s katerimi lahko očistite telo škodljivih snovi in ​​shujšate. Za pijačo uporabite 1% kefir.

Kefir recept s peteršiljem

Sestavine:

• kefir - 220 ml;
• ingverjeva korenina - 70 g;
• zelenice - kup.

Kako kuhati: Naribajte ingverjevo korenino, nato pa vse izdelke dajte v blender in zmiksajte.

Kako piti: Pijačo vzemite ponoči.

S skuto

Sestavine:

• kefir - 250 ml;
• peteršilj in koper - po en šopek;
• skuta - 50 g;
• cimet in ingver - po en ščepec;
• infuzija peteršilja - 100 ml.

Kako kuhati: Zmešajte vse sestavine. Pripravite poparek po prej opisanem receptu, nato pa z njim prelijte nastalo sestavo.

Kako uporabiti: 1 obrok nadomestite s pijačo.

Z zelenimi semeni

Sestavine:

• semena peteršilja - 1 žlica;
• kefir - 220 ml.

Kako kuhati: Rastlinska semena zmeljemo v kavnem mlinčku, nato jih vlijemo v kefir in premešamo.

Kako uporabiti: Zvečer popijte pijačo.

Z jabolkom in ingverjem

Sestavine:

• jabolko - 1 kos;
• zelenice - kup;
• ingverjeva korenina - 50 g;
• cimet - 1 ščepec;
• kefir - 220 ml.

Kako kuhati: Korenino ingverja nastrgamo. Jabolka olupimo in narežemo na rezine. Izdelke damo v mešalnik, dodamo kefir in zmeljemo.

Kako uporabiti: Napitek popijte zjutraj in zvečer.

S česnom

Sestavine:

• česen - 2 stroka;
• kefir - 250 ml;
• peteršilj - kup;
• ingver - 1 žlička.

Kako kuhati: Zelenje brez pecljev zmešajte z ostalimi sestavinami v mešalniku, prelijte s kefirjem in stepite.

Kako uporabiti: Pred obroki popijte smoothie.

Koliko teže lahko izgubite?

Praviloma lahko z aktivno vadbo in pravilno prehrano izgubite 3-5 kg ​​na teden. V tem času je priporočljivo imeti 1 postni dan in, če je mogoče, ne jesti po 18. uri.

Kontraindikacije

Prepovedano je uporabljati peteršilj v naslednjih primerih:

• nosečnost;
• cistitis;
• kamni v ledvicah;
• akutne bolezni gastrointestinalnega trakta;
• povečana kislost želodčnega soka;
• cistitis;
• hipotenzija;
• slabokrvnost.

V primeru prevelikega odmerjanja izdelka lahko pride do draženja ledvičnega tkiva. Uživanje peteršilja med nosečnostjo je prepovedano zaradi možne nevarnosti splava.

Vsi vedo, da morate popiti vsaj 8 kozarcev vode na dan. Voda je tako kot druga vodnata živila za človeško telo zelo pomembna. Pomaga pri preprečevanju utrujenosti, vzdržuje ravnovesje tekočin v telesu in preprečuje zaprtje. Koristno je piti ne samo navadno pitno vodo, ampak tudi z različnimi dodatki, na primer, takšni dodatki so lahko limona, meta, ingver, kumare.

Mnogi ljudje si prizadevajo za raven trebuh s pomočjo ingverja, kar ni presenetljivo, saj so strokovnjaki za prehrano na podlagi te korenine uspeli razviti številne prehranske sisteme, vključen je v številne pijače za izgorevanje maščob. Verjetno najbolj znan med njimi je Sassy Water, koktajl iz ingverja, kumare, limone in mete. To je izdelek, ki ga morate imeti za tiste, ki želijo imeti raven trebuh.

Ljudje, ki so sami preizkusili to dieto, ugotavljajo njeno učinkovitost. Vendar je treba opozoriti, da za doseganje želenega rezultata ni dovolj, da vzamete tak koktajl za izgorevanje maščob z ingverjem, poleg tega morate preiti na zdravo prehrano in začeti izvajati fizične vaje.

Sestavine, ki sestavljajo ingverjevo vodo Sassi, delujejo enosmerno. Očistili bodo vaše telo odpadkov in toksinov, odstranili odvečno tekočino in izboljšali metabolizem. Poleg tega je treba opozoriti, da takšna pijača poživlja, izboljšuje razpoloženje, lahko tudi lajša depresijo in zmanjšuje stres.

Zaradi dejstva, da voda Sassi vsebuje vodo, kumare, ingver, limono, meto, jo aktivno uporabljajo ljudje, ki so na dieti za izgubo odvečne teže in oblikovanje ravnega trebuha. Poleg tega je sposoben odstraniti odvečno tekočino iz človeškega telesa, pospeši presnovne procese in pomirja gastrointestinalni trakt.

Ta voda pospešuje izgorevanje maščob, poleg tega pa pomirja prebavila, odvaja odvečno tekočino, pomagala pa bo tudi pri hujšanju. To vodo z ingverjem, kumarami, limono in meto je enostavno pripraviti doma, za to boste potrebovali:

Kumaro temeljito operemo, olupimo in narežemo na tanke rezine. Ne da bi olupili limono, jo tanko narežite na rezine. Nato v večji vrč nalijemo vodo, dodamo ingver, limono, kumare in liste mete. Ko združite vse sestavine, vrč čez noč postavite v hladilnik.

Ta koktajl se mora dobro kuhati. V nasprotnem primeru boste dobili pijačo, ki ni zelo prijetna po okusu, zato jo je treba infundirati do jutra, v tem času pa bodo vse sestavine dale sok in se med seboj temeljito premešale. V tem primeru bo voda zelo prijetnega okusa.

Čez dan je treba popiti celotno vsebino vrča, zvečer pa narediti novo porcijo takšnega koktajla. Ne poskušajte popiti celotnega vrča naenkrat, to ne bo samo pomagalo, ampak bo tudi škodilo, zato vodo raztegnite čez dan.

Predlagamo vam tudi, da pripravite napitek iz kumar, ingverja in limone.

Potrebno:

• Nariban ingver - 1 žlička.
• Kumara - 1 kos.
• Limona - 1 kos.
• Voda - 2 l.
• Med – 1 žlička.

Najprej jih morate olupiti in narezati na tanke kolobarje. Postavite v dekanter, dodajte narezano limono, ingver, med. Pijačo napolnite z vodo in pustite stati čez noč.
S pitjem vode z ingverjem, kumaro in limono se ne samo znebite nepotrebnih centimetrov v pasu, temveč si zagotovite tudi odlično razpoloženje za ves dan.

Bodite zdravi in ​​lepi!Naj bo medenjakovo razpoloženje!

oimbire.com

Marinirajte zelenjavo z ingverjem za zimo

Vso zimo in pomlad čakamo na poletje in čakamo, da uživamo v sveži zelenjavi, po kateri se vržemo na začetku sezone. Toda, ko ste komaj potešili svoj nagon lakote, že želite nekaj slanega in začinjenega hkrati. Kumare za zimo smo navajeni pripravljati na običajen način. To so lahko vaši lastni izumi ali kakšni družinski recepti, ki se prenašajo od ust do ust. A včasih si želimo izumiti nekaj novega in hkrati užitnega. Pri tem nam bo pomagala zdaj že priljubljena korenina ingverja.

Vložene kumare z ingverjem

Sestavine:

• Kumare - 200 g.
• Svež ingver - 70 g.
• Kandiran ingver - 30 g.
• Sladkor - 50 g.
• Kis - 60 ml;
• Sol – 1 čajna žlička.

Način uporabe:

Svež ingver temeljito očistimo in nastrgamo na drobno strgalo. Kumare prav tako naribamo na strgalo, najbolje na kodrasto. Rezine kumar damo v skledo, potresemo s soljo in dobro premešamo. Dodamo kandiran in svež ingver, kis in sladkor. Našo zmes damo v plastično vrečko in pustimo čez noč v hladilniku. Naslednji dan so naše kumare pripravljene.

Hitro vložene kumarice z ingverjem in čilijem

Sestavine:

Način uporabe:

Kumare operemo in narežemo na kolobarje. Za marinado: vzemite kozarec s pokrovom. Vanj damo drobno sesekljan čili, svež ingver, koper, kis, sladkor, sol, dodamo kumare in zalijemo z vodo. Kozarec tesno zaprite in močno pretresite. Postavimo v hladilnik za 2 uri. Postrezite kot prilogo k mesu, ribam ali pa ga preprosto pojejte s hrustljavim kruhom.

Kumarična solata z ingverjem

Sestavine:

• Kumare – 1 kg.
• Jabolčni kis - ½ skodelice
• Sladkor - 1/3 skodelice
• Ingverjeva korenina - kos (5 cm)
• Sol - ½ žličke.

Način uporabe:

Ingverjevo korenino olupimo in naribamo na drobno strgalo. Zmešajte sol, kis, ingver in sladkor. Pustimo, da se sladkor raztopi. Polovico kumar olupimo. Vse kumare narežemo na rezine. Položimo jih v marinado in pustimo v hladilniku 3 ure. Pred serviranjem odcedimo marinado.

Vložene kumare z ingverjem

Sestavine:

• Kumare – 2 kg
• Lovorjev list - 2-3 kos.
• Piment - 8 grahov
• Ingverjeva korenina - kos (10 cm)
• Beli vinski kis - 2 skodelici
• Sol - 1 žlica. žlica.

Način uporabe:

Iz pimenta, lovorovega lista, soli in kisa pripravimo marinado. Ingver olupimo in narežemo na kocke. Kumare operemo in naložimo v kozarce, pomešane z ingverjem. Kumare prelijemo z marinado, pokrijemo s plastičnimi pokrovi in ​​postavimo v hladilnik. Kumare so pripravljene za uživanje v 3-4 dneh.

Konzervirane kumare z ingverjem za zimo

Sestavine:

• kumare
• poprova zrna
• Nagelj
• Ingverjeva korenina
• Česen
• Francoska gorčica

Način uporabe:

Oprane kumare za 4 ure namočimo v hladno vodo. V vsak kozarec dodajte košček ingverja, strok česna in nekaj zrn popra. V kozarce napolnimo kumare in dodamo žlico francoske gorčice.
Marinada: Na 2,5 litra vode dodajte 3 žlice soli in 5 žlic sladkorja. Zavremo in prilijemo 150 ml kisa. Kumare prelijemo z vročo marinado. Kozarce postavite v ponev z vodo in sterilizirajte 7-10 minut. Vzamemo pločevinke in jih zvijemo. Kozarce obrnite na glavo in pustite, dokler se ne ohladijo.

Marinirani paradižniki z ingverjem

Sestavine:

• paradižnik - 2 kg,
• Bazilika - 2 šopka,
• Kis - 2 skodelici,
• Ingverjeva korenina,
• Sol - 2 žlici,
• Sladkor – 2 čajni žlički.

Način uporabe:

Pripravite marinado iz sladkorja, soli in kisa. Paradižnike operemo, prebodemo z vilicami in blanširamo v vreli vodi 30 sekund. Ohladimo v hladni vodi in odcedimo v cedilu. Odstranite kožo in paradižnik narežite na rezine. Baziliko operemo in nasekljamo. Ingver operemo, olupimo in narežemo na kocke. V kozarce položite ingver, rezine paradižnika in zeleno baziliko. Zalijemo z marinado. Kozarce zapremo s plastičnimi pokrovi in ​​pustimo na toplem. Za 5-6 ur.

Več receptov za konzerviranje paradižnikov najdete tukaj.

Nato kozarce postavimo v hladilnik. Po 5-6 dneh bodo paradižniki pripravljeni za uživanje.
Dober tek!!!

oimbire.com

Znebite se trebušne maščobe: sok iz ananasa, kumare, zelene, ingverja in limone!

Zahvaljujoč lastnostim različnih sestavin ta sok pomaga pospešiti presnovo. Seveda pa mora biti za dosego želenih rezultatov dopolnilo k uravnoteženi prehrani in redni vadbi. 0Deljeno

želodec- eden najbolj problematičnih delov našega telesa, glavobol za tisoče ljudi po vsem svetu, ki nenehno iščejo načine, kako se znebiti telesne maščobe. In praviloma se kopičijo v tem območju.

Tudi tukaj najbolj opazna je prisotnost odvečnih kilogramov in tekočine.Še vedno v velikosti trebuh negativno vpliva na intoleranco na hrano, prebavne težave in druge težave, vse to pa seveda kvari naše slika in videz.

Za učinkovito reševanje tega problema je potrebno voditi zdrav način življenja, vključno z uravnoteženo prehrano in redno telesno vadbo.

A poleg tega imamo tudi »prijetne dodatke« - naravne pomočnike, sposoben razbremeniti želodec pred različnimi vnetji in napihnjenostjo, kot tudi odstraniti odpadke in toksine, ki niso več potrebni.

In danes vam bomo povedali o enem od teh naravnih zdravil za hujšanje (predvsem v predelu trebuha). to Sok je po svojih hranilnih lastnostih popolnoma poseben in se odlično poda k vsaki dieti.Želite vedeti, kako ga skuhati?

Sok ananasa, kumar, zelene, ingverja in limone

Verjetno veste, da so ananas, kumare in zelena med nutricionisti znani in priljubljeni zaradi svojih diuretični učinek. To pomeni, da olajšajo odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa, ki se rad kopiči v našem telesu in neizogibno vodi v povečanje telesne teže.

Ingver in limona delujeta protivnetno, dejansko zmanjšajo vnetje in podpirajo zdravje celotnega gastrointestinalnega trakta ter se borijo tudi proti pogostim težavam, kot sta napenjanje in povečano nastajanje plinov.

Kombinacija vseh teh sestavin v enem napitku nam bo omogočila, da dobimo odlično naravno zdravilo za naravno čiščenje telesa, boj proti prekomerni teži in posledično skrb za naše zdravje.

Med glavnimi prednostmi tega soka so naslednje:

• Olajšanje dela telesa ob izgorevanju trebušne maščobe.
• Naravno zdravilo za zaprtje in druge prebavne težave.
• Diuretični učinek izboljša delovanje ledvic in pomaga uravnovesiti količino tekočine v telesu.
• Spodbuja hujšanje, saj daje dolgotrajen občutek sitosti.
• Pospešuje presnovo, kar pomeni, da poveča sposobnost telesa za izgorevanje kalorij.
• Zaradi koncentracije različnih vrst antioksidantov je ta napitek idealen za boj proti učinkom prostih radikalov (to so molekule, ki motijo ​​normalno delovanje organov, povzročajo prezgodnje staranje in lahko povzročijo celo raka).

Zakaj ta sok pomaga zmanjšati trebušno maščobo?

Glavni razlog za velik trebuh, pa je seveda maščoba, ki se zaradi slabe prehrane nabira na tem delu telesa.

Ta sok zagotavlja telesu čistilne in antioksidativne spojine, ki spodbujajo izgorevanje kalorij in preprečujejo nastajanje maščobnih oblog.

več Napihnjen trebuh je lahko posledica težav s prebavili, ki jih je mogoče rešiti tudi z rednim uživanjem tega napitka.

Nazadnje je zelo pomembno poudariti, da kadar se telo ne more znebiti odvečne tekočine, to negativno vpliva na delovanje vseh organov in škoduje ne le našemu videzu, temveč tudi zdravju: poveča se tveganje za bolezni srca in ožilja, pojavi se odvečna teža, itd.

Kako pripraviti ta sok?

Sestavin, ki jih boste potrebovali za pripravo tega soka, sploh ni težko dobiti, danes jih lahko kupite v vsakem supermarketu, poleg tega so cenovno dostopne (čeprav je to odvisno od letnega časa).

Sestavine:

steptohealth.ru

Zelena za hujšanje

Zelena je dragocena zelenjava s številnimi koristnimi lastnostmi! Znanstveno je dokazano, da z dodajanjem zelene k prehrani človek ne le ne pridobi niti ene kalorije, ampak tudi pokuri odvečne. Zelena je učinkovita pri hujšanju, če jo uživate redno. Pomagal vam bo izboljšati počutje, dvigniti tonus, se znebiti znakov stresa in zmanjšati utrujenost. Pozitivna vidika uživanja zelene sta tudi izboljšanje spanja in lajšanje stresa.

Koristne lastnosti zelene

Z uživanjem te zelenjave se lahko takoj počutite veliko bolj energični, zahvaljujoč edinstvenim koristnim lastnostim zelene:

• uravnavanje ravni stresnega hormona;
• pomlajevanje, toniranje telesa;
• vsebnost koristnih snovi - magnezij, kalij, železo, fosfor, cink, zadostna količina vitaminov.

Zato ne morete samo jesti zelene za učinkovito hujšanje, ampak tudi izboljšati stanje nohtov, las in oči. Ta zelenjava je skladišče vitaminov. Zdravniki priporočajo prehrano z zeleno za tiste, ki trpijo zaradi gastritisa, razjed na želodcu ali dvanajstniku, zaprtja, alergij in drugih bolezni. Zahvaljujoč visoki vsebnosti vitamina C lahko ta zelenjava podpira imunski sistem in pomaga pri boju proti različnim vnetnim procesom.

Koristno je uživanje zelene za tiste, ki trpijo zaradi bolezni ledvic ali srca, pa tudi za ljudi, ki vodijo aktivno življenje z redno telesno aktivnostjo. Zahvaljujoč svoji edinstveni sestavi vam bo ta izdelek dal vitalno energijo, pomagal v boju proti anemiji, ledvični koliki, uravnaval vitalno aktivnost in obnavljal moč!

Kako pomaga pri hujšanju

Zdravniki so opazili nizko, skoraj negativno vsebnost kalorij zelene. To pomeni, da za prebavo potrebuje več kalorij, kot jih lahko zagotovi. V 2 žlicah mlete korenine zelene boste našli veliko koristnih snovi, vendar boste našli le 3 kalorije! Uporabite zeleno za hujšanje in hkrati izboljšajte svoje splošno zdravje!

Poskusite kuhati to zelenjavo na različne načine:

• pečemo ali kuhamo korenino;
• jejte steblo surovo, pa tudi ocvrte in dušite;
• začinimo različne jedi, solate s semeni ali listi kot zelenjavo;
• zelena se dobro ujema z mesom, piščancem, ribami in morskimi sadeži;
• kot začimba - za juhe, kaše, solate.

Dragocena sestavina te zelenjave je sok, ki je potreben za tiste, ki se odločijo vključiti zeleno v svojo prehrano za hujšanje. Da bi shujšali, morate piti sok korenine zelene pred obroki v količini 2 čajni žlički 3-krat na dan. Ker je naravno odvajalo, ima očiščevalne funkcije in pomaga normalizirati presnovo. Če zmešate sokove zelene, korenja, koprive, regrata in dodate med, pitje takšnega koktajla ne bo le pomagalo pri čiščenju telesa, temveč tudi izboljšalo prekrvavitev in apetit.

Recepti korenine zelene

Mnogi ljudje redno uživajo to zelenjavo, zato je že dolgo izumljenih veliko receptov, ki bodo všeč tudi najbolj prefinjenim gurmanom! Juha, solata, preliv za glavno jed ali okusen koktajl – vse te recepte lahko shranite (glejte spodaj), da svojo družino vsakič razveselite z novimi jedmi. Jedi z zeleno so zelo hranljive, po zaužitju ostane občutek sitosti še dolgo.

Solata za hujšanje

Za solato z zeleno, ki pomaga pri hujšanju, je bolje kombinirati kumare, paradižnik, čebulo, korenje in gobe. V jed lahko dodate peso ali kuhana jajca. Tukaj je nekaj znanih receptov:

• Priljubljena je solata, kjer za učinkovito hujšanje naribamo zeleno, pokapljamo s sojino omako in začinimo z balzamičnim kisom. Začimba je lahko mleti črni poper. Solato postrežemo po 4 urah, ko se okusi sestavin premešajo, po odležanju v hladilniku pa bo dobila prefinjene okuse!
• Za tiste, ki imate raje repo in korenje, predlagamo pripravo naslednje jedi. Morate naribati 200 gramov korenine zelene, pomešati s korenjem in repo, vzetimi v enakih razmerjih. Uporabite 1 žlico kot preliv. l. limonin sok in peteršilj.
• Solata za hujšanje na osnovi kuhanega korenja in jajc bo okusna. 200 gramov zelene narežemo na trakove, zmešamo s prej skuhanim korenjem in 2 jajci. Dodajte 1 svežo kumaro. Za preliv uporabite 50 g vašega najljubšega jogurta.

Pire

Za pripravo pireja morate koren oprati in olupiti, narezati na kocke in nato kuhati v vodi 20-25 minut. Kuhano zeleno zmeljemo v blenderju, dodamo toplo smetano, sol, česen po okusu. Po želji dodamo peteršilj, koper ali drugo zelenje. Pire postrežemo kot glavno jed ali kot prilogo k mesu ali ribam.

Koktajl iz soka zelene

Predstavljamo vam zdrav recept za univerzalni koktajl, ki vas bo navdušil ne le s svojimi zdravilnimi lastnostmi, ampak tudi s čudovitim svežim okusom! Jabolka (250 g) in zeleno (500 g) je treba oprati in olupiti, nato pa iztisniti sok. Dobljeno sestavo zmešajte s 100 ml paradižnikovega soka, začinite s sesekljanim peteršiljem. Priporočljivo je, da pijačo pred pitjem ohladite.

Napitek iz zelene in kefirja

Kefir za hujšanje v kombinaciji z zeleno je učinkovit diuretik in pozitivno vpliva tudi na prebavila. Vendar pa ga je treba med poslabšanjem razjed na želodcu ali dvanajstniku uporabljati previdno. Obstaja več osnovnih receptov s temi komponentami:

• 1 liter kefirja (2,5% maščobe), voda (200 ml), 4 stebla zelene.
• 1 liter kefirja (0%), 400 g stebel.
• 1 liter kefirja (0%), šopek zelene in peteršilja.
• 1 liter kefirja, zelene, skute (200 g).

Izberite eno od možnosti. Zmeljemo v mešalniku in uporabimo v postnih dneh. Da se ne bi naveličali istega okusa, zamenjajte pijače, ki jih prejmete. Nimate mešalnika? Ni problema! Ta koktajl je enostavno narediti brez njega. Za sekljanje zelene zelene pa boste potrebovali strgalo. Preizkusite vse te recepte in izberite tistega, ki vam je najbolj všeč. Kombinacija zelene z mlečnimi izdelki naredi dietni šejk bolj okrepljen.

S katerimi živili lahko kombinirate zeleno?

Zahvaljujoč svoji univerzalni formuli hranil in okusa se zelena dobro ujema z drugimi izdelki. Na primer z mesom. No, za ljudi, ki ne marajo te zelenjave, je najprej priporočljivo, da jo kombinirajo z jabolkom, ingverjem ali medom. Dodatne sestavine niso le posebej aromatične, ampak vsebujejo tudi veliko koristnih snovi.

Z jabolkom

Jabolčni sok zmešajte s sokom zelene. Ti izdelki so preprosto skladišče zdravja. Če boste ta smoothie popili za zajtrk, boste lakoto potešili do kosila. Zahvaljujoč visoki vsebnosti vlaknin v tem vitaminskem smutiju boste občutili dvig energije, hkrati pa povečali produktivnost in naval moči! Edini pogoj je, da mora biti napitek popit sveže iztisnjen. Tako bo vaše telo prejelo največjo količino hranil.

Z ingverjem

Solata iz ingverja in zelene je odlična hrana za tiste, ki se želite počutiti zdrave in shujšati! Zeleno in ingver drobno nasekljamo, začinimo s poljubno zelenjavo, ki je na voljo (razen kaloričnega krompirja) in pokapljamo z limoninim sokom. Kot preliv uporabimo oljčno olje. Kombinacija teh izdelkov bo blagodejno vplivala ne le na vašo postavo, lase in kožo, temveč tudi na vaše splošno počutje!

Z medom

Za čiščenje telesa toksinov in odpadkov dobro vpliva kombinacija medu in zelene. Med izboljša delovanje prebavnega trakta, normalizira presnovo; Za pripravo mešanice zmešajte 500 g olupljene in zmlete korenine s 3 g medu in dodajte malo sesekljane limone. Vzemite ohlajeno 30 minut pred obroki v količini 1 žlica. l.

Mnenja o rezultatih hujšanja

Lida, 47 let

Skuhala sem si juho iz zelene, pošteno povedano, poskušala sem jo redno jesti. Toda preprosto ga nisem mogel pogoltniti; vonj je odvrnil vsako željo po jedi. Ampak solato ali pečeno zeleno, če dodaš še kakšne začimbe, jem z užitkom. Ne morem reči, da se topim pred mojimi očmi, ampak rezultat mi je opazen.

Svetlana Ivanovna, 40 let

V solatah vedno uporabljam ingver in zeleno. Pravkar sem tega naučila moža in otroke. Bilo težko doseči, a zelenjava je vstopila v našo prehrano. Vsi zbolijo veliko manj kot prej, tudi v primerjavi z drugimi prijatelji. In lahko se pohvalim z vitko postavo in odlično poltjo. Zelena je preprosto nenadomestljiva za učinkovito hujšanje!

Alena, 24 let

Šele pred nekaj meseci sem bral o neverjetnih lastnostih zelene. Sprva se nisem mogla navaditi na specifičen okus. Hrepenenje po zdravi prehrani je terjalo svoj davek – jem z užitkom! Prepričan sem, da mi bo kombinacija vadbe v telovadnici in uživanja te čudovite zelenjave koristila. Tehtnica je že pokazala upad!

Veronica, 36 let

In že dolgo združujem vse: dieto, šport in postne dneve. Rodila je dva otroka, a se mi ne vidi. To ni samo moje mnenje, ne razmišljajte o tem! Dednost igra vlogo, vendar nihče ni preklical pravilne prehrane! Kar se tiče okusa, je stvar navade! Zame ima zelena okus kot druga običajna zelenjava.

sovets.net

Prosim napišite recept za okusno solato z zeleno. Hvala

Edward Grieg

zelena... vsaj v steblu, vsaj v korenu... .
kozice ali rakove palčke...
Mogoče grah ali koruza.
majoneza je samo...boljša olivno olje in limona..

Natalija

Stebla zelene, fižol, koruza, rakove palčke, šunka, majoneza in krutoni pred serviranjem - okusno!

KSY

Sestavine
300 g piščančjega fileja (ali puranjega fileja)
200 g stebel zelene
200 g jabolk
200 g paprike
200 g paradižnika
150 g čebule
sol
majoneza
Recept

File skuhamo do mehkega (kuhamo približno 20 minut po vrenju).
Kul.

Narežemo na majhne koščke.

Čebulo narežemo na tanke pol obročke.

Čebulo prelijemo z vrelo vodo, pustimo 10 minut, nato vodo odlijemo, čebulo speremo v hladni vodi (to naredimo tako, da čebula ne postane grenka).

Zeleno narežemo na kocke.

Popru odstranimo semena in ga narežemo na kocke.

Paradižnik narežemo na kocke.

Jabolko olupimo, odstranimo sredico, narežemo na kocke.
Lahko pokapljate z limoninim sokom.

Zmešajte file, zeleno, papriko, paradižnik, čebulo, jabolko. Dodajte malo soli.

Začinimo z majonezo.

Dober tek!

Jurij Leon Samsin

Na grobo naribajte eno zeleno in 3 kisla jabolka, začinite z majonezo. Super!

elena m

moji ne jedo z zeleno
Naredim sok
zelena
kumare
ingver
okusno!

Olga Ageeva

SOLATA IZ STEBLA ZELENE
IN PIŠČANČJE PRSI
Potrebovali boste: peceljno zeleno - 2-3 stebla; Zelena jabolka - 2 srednja; piščančje prsi – 1 kos. ; čebula - 1 majhna ali pol čebule; majoneza za preliv.
Kuhane prsi narežemo na kocke. Stebla zelene operemo in očistimo – rahlo odstranimo trde žile in vlakna na vrhu. V ta namen lahko uporabite lupilec zelenjave. Jabolko je treba tudi oprati in olupiti. Zeleno in jabolko narežemo na kocke. Polovico čebule spet narežemo na kocke, le na majhne. Zdaj združimo vse pripravljene sestavine in solato začinimo z majonezo.

Zelena solata z ananasom
Ta solata je odlična za postno mizo, če jo začinite s postno majonezo. Potrebovali boste: peceljno zeleno - 3 stebla; jabolka - 2 srednja; konzervirani ananas - 1 majhen kozarec; majoneza za preliv. Zeleno je treba oprati in olupiti - z nožem ali lupilcem za zelenjavo odstraniti groba vlakna in žile. Ali veste, kako očistiti rabarbaro? No, naredite približno enako z zeleno. Narežemo na majhne kocke ali tanke trakove. Jabolka odstranimo lupino in jih narežemo na tanke trakove. Ananas je treba odcediti in nasekljati. Zmešajte vse sestavine in začinite z majonezo.

SOLATA IZ STEBLA ZELENE
Potrebovali boste: kumare - 300 gr. ; kitajsko zelje - 300 gr. ; konzervirana koruza - 300 gr. ; stebla zelene - 300 gr. ; Kuhana jajca - 4 kos. ; majoneza - 100 gr.
Zelena je zdrava zelenjava, vendar je marsikdo ne mara. Toda v tej solati je zelo dobro in nemoteče. Glavna stvar je, da so vsi izdelki mehki, to je sveža, sočna zelenjava in kakovostna koruza. Potem se solata izkaže za zelo nežno, lahko in prijetno.

SOLATA IZ KORENIN ZELENE
Na grobo naribajte svežo kumaro, koren zelene, trdi sir, zeleno jabolko, premešajte in začinite z rahlo majonezo.

Alla Tolmacheva

Sestavine za solato z zeleno, jabolkom in pinjolami

stebla zelene
jabolko
piščančji file
češnjev paradižnik
pinjole
olive
domača majoneza z limoninim sokom je boljša

Piščančji file skuhajte v slani vodi ali uporabite prekajeno meso.
Jabolko olupimo in odstranimo semena.
Jabolko, zeleno in meso narežemo na tanke trakove, premešamo z majonezo in položimo na krožnik.
Pinjole popražimo in potresemo po solati.
Paradižnik in olive prerežemo na pol in položimo okoli solate.

Dober tek!

Marina Morskaya

Nenavadna solata iz zelene in grozdja

200 g grozdja
200 g kodraste zelene solate
100 g stebelne zelene
100 g radiča
1 limona
30 ml ekstra deviškega oljčnega olja
1 čajna žlička gorčica
sol, sveže mleti črni poper po okusu

Kodrasto solato temeljito operemo, narežemo in damo v solatno skledo.
Radič operemo, narežemo na tanke trakove, položimo na sredino solate.
Stebelno zeleno narežemo na kocke.
Grozdje operemo, prerežemo na pol, odstranimo pečke.
Na radič položimo zeleno in grozdje.
Priprava omake. Gorčico in limonin sok dobro premešamo, solimo in popramo. Nato mešanici dodamo olivno olje in ponovno premešamo. Solato začinite neposredno pred serviranjem.

Zelo okusen prigrizek. Lahko ga vzamete s seboj na piknik. Kombinacija zelene in sira je klasična za italijansko kuhinjo, v kateri zelena zavzema pomembno mesto.

12 svežih stebel zelene z listi
100 g sira Gorgonzola
100 g kremnega sira
1 majhen šopek zelene čebule
Navodila:

Stebla zelene operemo in osušimo na brisači, porežemo konce, pustimo liste.
V majhni skledi z leseno žlico ali vilicami nežno premešajte sire, dokler niso gladki.
S sirno zmesjo napolnimo stebla zelene, ki jih z nožem pogladimo, da zmes leži v enakomerni plasti.
Postavimo v hladilnik za 15-20 minut in pred serviranjem potresemo s čebulo.

Elena Elistratova

zelena, meso (kuhano), koščki avokada, sveža kumara.

Vladimir Ptokhov

Piščančja solata z zeleno

(recept "kralja kuharjev" Antoine Marie Carême "Le Parisien Cuisinier" 1828)

Nežna bela stebla zelene narežite na 2 cm dolge kose, zelenjavo pa prihranite za juhe in priloge. Piščančje prsi brez kože narežite na 1-centimetrske kocke, vendar jih ne sekljajte.

Dušimo v ponvi, odstavimo z ognja in pokrijemo s pokrovko. Ko se ponev segreje, vanjo prelijemo mešanico 2 žlic šibkega vinskega kisa in 1 žlice olivnega olja, popramo, solimo in po okusu dodamo malo gorčice. Pretresite in pustite stati vsaj eno uro, da se piščanec marinira.

Za serviranje zmešajte zeleno in piščanca s polovico majoneze in jih v kupčku položite na krožnike. Preostalo majonezo prelijemo čez tobogan. Na vrh solate zapiči šopek listov zelene in nato liste okrog. Voila!

Waldorfska solata

Stebla zelene kuhajte na pari 15 minut, jih olupite in narežite na kose. Jabolka narežemo na majhne kocke, blanširamo, pokapljamo z limoninim sokom, primešamo zeleno, popražene mlete orehe in majonezo. Pustite, da vzhaja pol ure. Okrasite z listi zelene in grozdjem.

Šopek zelene, 300 g rdečih sladkih jabolk, 150 g orehov, ¼ limone, 100 g majoneze

Galina Tsingovatova

Drobno sesekljajte 3-4 stebla zelene in večje jabolko, dodajte pol kozarca sesekljanih orehov in drobno sesekljan ananas iz konzerve. Vse premešamo in začinimo z majonezo, ki ji dodamo žličko. curry.
Namesto ananasa lahko vzamete hruško, namesto orehov pa pinjole.
Dodate lahko kitajsko zelje.
Nespremenjena ostaja samo ZELENA.
(Da stebla zelene ostanejo manj trda, odstranite žile, ko stebla režete na kose.)

Anatolij Tazin

zelena se zelo dobro poda k omaki iz modrega sira, ostane le še to omako pripraviti

Ali obstaja solata s stebelno zeleno in piščancem? Mi poveš recept? Kaj še vključuje?

predenje

Zelena solata s piščancem:
Stebla zelene v enakih količinah drobno sesekljajte,
zeleno jabolko in kuhane piščančje prsi, zabeljene z majonezo, boljše od lastne priprave.

To je najpreprostejši recept, lahko ga zakomplicirate z dodatkom pomaranče, zelene solate in oreščkov!

Solata Irine Allegrova "Zdrava":
1 šopek zelene, 2 veliki čebuli, 2-3 zelena jabolka, kisla smetana ali majoneza, curry (suha začimba), česen (drobno nariban), svež koriander, sol, poper, oreščki - po želji, piščanec - po želji.
Sesekljajte zeleno, jabolka, 1 čebulo, nekaj cilantra in piščanca.
Drugo čebulo narežite na tanke pol obročke, povaljajte v moki, prepražite v rastlinskem olju do zlato rjave barve. Položimo na prtiček, da vpije odvečno olje. V solato stresemo polovico pripravljene čebule.
Curry, česen, sol in poper zmešamo s kislo smetano (majonezo). Solato začinimo z nastalo omako. Končano jed damo v solatno skledo in po vrhu potresemo preostalo prepraženo čebulo.

Ljubov Tian

Kuhane piščančje prsi, zelena - listi in stebla, krompir v lupini, česen - po okusu, malo peteršilja, sol, mleti črni poper, majoneza, kisla smetana.
Piščančje prsi razdelite na tanka vlakna. Zeleno narežemo: stebla na majhne kocke, liste zelo drobno sesekljamo. Krompir olupimo in narežemo na kocke, približno 2-3 krat večje kot za Olivierja. MESO, ZELENA IN KROMPIR MORAJO BITI V ENAKIH KOLIČINAH! Vse premešamo, dodamo česen, sol, poper. Začinimo z majonezo. Dobro premešajte in pustite stati 30 minut.

Piščančji file - 200 gr., Vložen ingver - 50 gr., Kitajsko zelje - 1/3 glave, Zelena (nekaj stebel, glej 20),
Paprika - 1 kos (rdeča), sveža kumara - 1/2 kos, peteršilj - 30 gr., Sir (po možnosti trde sorte) - 50 gr., Sojina omaka - 20 gr.
Oljčno olje - 1 žlica. l., sol, poper po okusu.
Ingver, zelje, zeleno, papriko, kumaro, peteršilj na drobno sesekljamo. Dodamo malo soli, popra, malo sojine omake in z rokami premešamo in »pretresemo«. Pustite nekaj časa stati. Sir drobno naribamo, piščančji file skuhamo (ne solimo). File malo prepražimo v sojini omaki. Narežemo na 1,5-2 cm velike kocke. Zelenjavo prelijemo z oljem, po potrebi posolimo, premešamo in damo v solatno skledo. Po vrhu enakomerno potresemo sir. Na vrh položite piščanca v kup (piščanec mora biti topel). Na vrh lahko dodamo še slane ržene krekerje!

igorek

Zeleno narežemo na 3-4 cm velike kose, prelijemo z vrelo vodo za 7 minut in odstavimo. Piščanca narežemo na manjše trakove, prepražimo na olju, dodamo zeleno, sol in poper. na koncu na drobno nasekljan česen, na hitro popražimo in to je to (kitajska jed, namesto piščanca uporabimo svinjino in dodamo rdečo papriko)

Lenka S.

Solatni koktajl "Lady's whim"
rdeča grenivka - 0,5 kosov, zelena - 1 steblo, kuhane piščančje prsi - 1 kos, koruzna solata - 2 pesti, pinjole - 2-3 žlice
Omaka: naravni jogurt brez dodatkov - 4 žlice, limonin sok - 1 žlica, gorčica v zrnju - 1 ravna žlička
Piščančje prsi skuhamo v slani vodi. Ohladimo in narežemo na majhne koščke. Zeleno nasekljamo, grenivke olupimo in jim odstranimo notranjo ovojnico, pinjole rahlo prepražimo v suhi ponvi. V solatno skledo damo koruzno solato, piščančje prsi, zeleno in rezine grenivke. Dodajte oreščke. Previdno premešamo. Pripravite omako: zmešajte vse sestavine za omako. Solato začinimo z omako. Previdno premešajte in poskušajte ne poškodovati koščkov grenivke. Lahko postrežemo v navadni solatni skledi ali v porcijah.

Alina

kumare, kitajsko zelje, kuhana jajca, zelena, kuhan piščančji file, čebula, zelena, majoneza in olive

sveži recepti

sachakova

korenje in zelena (ta kombinacija že vrsto let ostaja najbolj priljubljena in kolikor se spomnim, je bil to prvi svež koktajl, ki se je pojavil na meniju restavracij v našem mestu);
kivi (odlična alternativa navadnemu pomarančnemu soku);
rdeče zelje, koren komarčka, jabolko, limona;
korenje, sok aloe in sok iz vzklile pšenice (agagava raste skoraj v vsakem domu, pšenico za kalitev je enostavno najti v lekarnah in zdravstvenih oddelkih, učinek tega svežega soka je pomlajevalni);
kumare, zelena paprika, zelena, špinača, žlica lanenega ali oljčnega olja (za boljšo absorpcijo vitaminov);
pomaranča, mandarina, grenivka, limeta (napolnjen odmerek vitamina C, dobro ob prvih znakih prehlada);
jabolko, koromač, rdeče zelje, limona;
banana, kivi, pomaranča;
hruška, banana, pomaranča (dodajte malo mleka ali smetane);
jabolko, zelena, korenje (in žlica oljčnega olja);
pomaranča, melona, ​​ananas, kivi;
paradižnik, kumare, peteršilj, korenje;
pomaranča, korenček, jabolko, ščepec ingverja ali 20 ml. ingverjev sok;
mango, ananas, limeta, ščepec ingverja ali 20 ml. ingverjev sok;
hruška, kivi, limeta;
pomaranča, kivi, listi sveže mete;
kumare in zelena (dobra za hujšanje);
pomaranča, grenivka, jabolko, hruška;
kivi in ​​jabolko;
pesa, jabolko, limona (bodite previdni pri pesi, lahko oslabi, zato jih dodajte v odstotkih manj kot druge sestavine);
korenje, kumare, zelena, pesa;
breskev in pomaranča;
zelena in paradižnik;
kivi, pomaranča, grenivka;
pomaranča in hruška;
korenje, mango, ščepec vanilije;
pesa, jabolka, korenje;
pomaranča, grenivka in limona;
korenje, pesa, pomaranča (plus žlica masla);
sok korenja in ingverja;
korenje, paradižnik, zelena solata;
hruška in brusnica;
grenivke in hruške;
jabolko, limona, ingver, cimet;
korenje in špinača (spodbuja hujšanje);

Normalizacija prebavnega sistema, lepi lasje, nohti in koža, dobro razpoloženje in trden spanec - to je le nepopoln seznam čudežev, ki jih lahko naredi čiščenje telesa. Hkrati pa sploh ni treba iti na strogo dieto. Dovolj je, da v svojo prehrano vključite več multivitaminskih izdelkov, ki imajo čistilni učinek. Najenostavneje jih je združiti v en napitek, poživljajoč smoothie.

Za vas smo sestavili seznam najbolj okusnih in zdravih receptov za smutije, ki vam bodo pomagali očistiti telo in izboljšati vaše počutje.

1. Špinača + banana + limona

Majhna porcija špinače je dovolj, da zadovolji dnevne potrebe telesa po nekaterih vitaminih in hranilih. Vzemite 350 mililitrov vode, dodajte 3 banane, velik šopek špinačnih listov, sok polovice limone ali limete in dobro premešajte v mešalniku.

2. Borovnice + banana + limona + zelena

Borovnice so zelo okusno in zdravo jagodičje. Krepi imunski sistem in blagodejno vpliva na človekov vid. V blenderju zmešajte 2 banani, 3 žlice borovnic, sok 1/3 limone, 2-3 stebla zelene in kozarec vode. Vaš hranljiv smoothie je pripravljen!

3. Zelena + špinača + limeta + banana

Zelena je živilo, ki nima le sposobnosti kurjenja dodatnih kalorij, ampak je tudi bogato z vitamini in hranili. Pripravite zeleni smoothie: v blenderju stepite 2 stebli zelene, kozarec špinačnih listov, kozarec vode, sok polovice limete, 1 banano. Multivitaminski koktajl v vaših rokah!

4. Špinača + banana + jabolko + limona

Zelo zanimiva in zdrava kombinacija je banana in špinača. Banane odlično dvignejo vaše razpoloženje, lajšajo utrujenost in vas napolnijo z energijo. Zmešajte 1 skodelico svežih listov špinače, 2 banani, 1 jabolko, 1 skodelico vode, sok polovice limone in zmešajte v mešalniku.

5. Kumara + solata + limona + med

Tako preprosta pijača lahko razveseli tudi brbončice. Kumara ima sposobnost odstranjevanja toksinov iz telesa, listi zelene solate pa so bogat vir vitamina E. Priprava smoothieja je zelo enostavna in hitra: v mešalniku pretlačite šopek listov zelene solate, 1 srednje veliko kumaro, ki ste jo predhodno olupili, sok pol limone, 1 kozarec vode, žlica medu.

6. Korenje + pesa + zelena + kumare + jabolko + peteršilj + ingver

Pripravljamo gost smoothie, ki združuje močno dozo vitaminov in svetlih barv. V mešalniku morate zmešati 1 korenček, 1 peso, 1 steblo zelene, 1 kumaro, 2 jabolki, šopek peteršilja in malo ingverja. Okusno in zdravo.

7. Špinača + zelena solata + zelena + hruška + banana + limona

Ta smoothie bo čudovit zajtrk, ki vas bo navdušil za nove podvige in dvignil razpoloženje. Poleg tega bo napitek okrepil imunski sistem in obrambo telesa. Vzemite pest listov špinače, 5 listov zelene solate, 3 stebla zelene, 1 hruško, 1 banano, limonin ali limetin sok, 1,5 skodelice vode. Operite, sesekljajte in dajte v blender.

8. Korenček + jabolko + ingver + banana + pomaranča + meta

Že en sam pogled na to svetlo in sočno pijačo vam bo dvignil razpoloženje. Vzemite 3 korenčke, 2 zeleni jabolki, košček ingverja, 2 banani, 1 pomarančo, pest listov mete. Iz korenja, jabolk in pomaranč morate narediti sok in jih nato zmešati v mešalniku z drugimi sestavinami. Ne pozabite pogostiti prijatelja, saj je recept za 2 porciji.

9. Jagoda + brusnica + banana + meta

Osvežilen in sočen smoothie je Berry Mint Smoothie. Vzemite 200 gramov zamrznjenih jagod, 150 gramov zamrznjenih brusnic, brusnic ali češenj, 2 banani, 1 kozarec listov mete, 1 kozarec vode. Vse sestavine zmešajte in dajte v blender. Voila! Okusen smoothie je pripravljen.

10. Banana + jabolko + otrobi + cilantro

Odličen začetek dneva je lahko le s smutijem, ki vsebuje veliko zdravih sestavin. Vzemite polovico banane, polovico zelenega jabolka, 1 žlico otrobov, šopek cilantra, bazilike, špinače ali mete in dobro zmešajte v mešalniku. Bolje je izbrati samo eno zeleno, da ne pomešate okusov.

11. Kumara + špinača + ananas + zeleni čaj + limona + ingver

Smutije lahko pripravimo tudi z zelenim čajem. Ta napitek bo bogat z antioksidanti in vitamini. V mešalniku zmešajte vse sestavine do gladkega: 1 kumaro, 2 šopka špinače, 2 skodelici sesekljanega ananasa, skodelico kuhanega zelenega čaja, sok polovice limone, korenino ingverja.

12. Grenivka + lanena semena + jagode + grozdje + avokado + banana + limona

Ta smuti vsebuje veliko količino vitamina C, ki krepi imunski sistem in izboljšuje splošno počutje. V blenderju zmeljemo žlico lanenih semen. Nato dodajte vse ostale sestavine: polovico grenivke, 15 zamrznjenih jagod, pest grozdja brez pečk, polovico avokada, 1 banano, sok polovice limone ali limete. Dobro premešaj.

13. Jabolko + limona + kumare

Limona je bogata z vitaminom C, jabolko pa z železom in pektinom. Zakaj ne bi teh sestavin združili v eni pijači? V blenderju zmešajte 1 jabolko, sok polovice limone in dodajte 2 kumari.

14. Ananas + kivi + kumare + limona

Ta smuti vsebuje okusno in sladko sadje – ananas in kivi. Zelo koristne so tudi za krepitev imunskega sistema in čiščenje telesa. V blenderju zmešajte v gladko mešanico: 1 kivi, 1 kumaro, polovico manjšega ananasa in sok 1 limone. Smoothie je pripravljen!

15. Avokado + banana + pomaranča + zelenjava + limona

Avokado je zelo dragoceno in hranljivo sadje, ki ga morate vsekakor vključiti v svojo prehrano. Iz avokada lahko dodate vitamine in naredite smoothie. Olupite 1 banano in 1 pomarančo ter skupaj z avokadovo kašo dajte v mešalnik. Dodamo zelišča, kozarec vode in sok polovice limone. Zdrav koktajl je pripravljen!

16. Jabolko + zelena + kumara + pesa + ingver

Vse sestavine so zelo preproste, učinek pa navdušujoč. Vzemite 3 zelena jabolka, 1 steblo zelene, 1 kumaro, 1 majhno rdečo peso in korenino ingverja. Vse dobro zmešajte v blenderju. Hura! Uživate lahko v okusni in zdravi pijači.

17. Kumara + peteršilj

Da, da, ta pijača ima samo dve sestavini. Ampak kakšne! Kumara je 99 % sestavljena iz vode, peteršilj pa je bogat z antioksidanti in vitamini. Tako neverjetna kombinacija svežine in koristi nikogar ne bo pustila ravnodušnega.

18. Ingver + špinača + jabolko + med

Ta smoothie bo zaradi svoje dragocene sestave dal prednost morda vsem. Ingver je zelo učinkovito protivnetno sredstvo, ki je hkrati dragocen vir vitaminov. V mešalniku zmešajte 2 veliki pesti špinače, 1 čajno žličko sveže naribane korenine ingverja, 2 jabolki, 2 čajni žlički medu in vodo. Vodo lahko dodajate postopoma, dokler ne dosežete želene konsistence.

19. Borovnice + granatno jabolko + jabolko + kumare + špinača

Granatno jabolko je zelo koristno za srčno-žilni sistem. Kisla borovnica pa pomaga krepiti imunski sistem in ohranjati zdravje. Združite jih v sočen smoothie. V mešalniku pretlačite 3/4 skodelice zamrznjenih borovnic, 1 skodelico soka granatnega jabolka, 1 olupljeno jabolko, 1 olupljeno kumaro in majhno pest špinačnih listov.

20. Pomaranča + grenivka + limona + zeleni čaj + banana + med

Zakaj ne bi naredili mešanice najkoristnejših živil za razstrupljanje? To je nedvomno zeleni čaj in citrusi. V blender dodajte 1 olupljeno pomarančo, polovico grenivke, sok polovice limone, kozarec ohlajenega zelenega čaja, 1 zmehčano banano in žličko medu. Dobro stepemo.

21. Brokoli + cvetača + grenivka + lanena semena + mandlji + datlji

Vse zelje brez izjeme je dragocen vir vitaminov B in izboljšuje delovanje prebavnega sistema. Smutije pripravljamo iz več vrst hkrati. Vzemite nekaj cvetov brokolija, nekaj cvetov cvetače, polovico grenivke, 1 čajno žličko lanenih semen, majhno pest mandljev in 4 datlje ter dobro zmešajte v mešalniku do gladkega.

22. Banana + jabolčni sok + korenje + limona

Vzemite 1 banano, 1 kozarec jabolčnega soka, 2 žlici narezanega korenja in sok polovice limone. Vse sestavine temeljito stepite v mešalniku do gladkega in uživajte v sočnem in osvežilnem okusu zdrave pijače.

23. Korenje + paradižnik + zelena + olivno olje + sol + poper

Za pripravo tega hranljivega smutija morate vzeti 2 paradižnika, 1 steblo zelene, 1 čajno žličko oljčnega olja, sol in poper po okusu. Vse sestavine dajte v mešalnik in dobro premešajte. Tako je naboj vitaminov in moči pripravljen!

24. Kivi + hruška + peteršilj + banana

Kivi vsebuje skoraj vse znane vitamine, kot so A, skupine B, C, E, PP, pa tudi minerale: kalcij, magnezij, natrij, kalij, fosfor. Poskusite pripraviti okusen smoothie iz tega sadja. V blenderju zmešajte 3 kivije, 1 večjo sladko hruško, velik šopek peteršilja, pol banane, 250 mililitrov vode.

25. Pesa + redkev + korenje + česen + peteršilj

Zelenjavni smutiji so celo bolj zdravi od sadnih, saj vsebujejo več zdravih vlaknin. Redno uživanje te pijače bo pomagalo ne le okrepiti imunski sistem, ampak tudi znebiti se odvečnih kilogramov. V blenderju zmeljemo 1 srednje veliko peso, 3 korenčke, 1 redkev, 2 stroka česna in večjo pest peteršilja.

26. Ananas + korenje + jabolko

Ta smuti vsebuje tropsko sadje ananas. Ima učinek izgorevanja maščob, vsebuje pa tudi snovi, ki povečujejo aktivnost encimov, kar pozitivno vpliva na splošno zdravje človeka. Vzemite polovico ananasa, 2 jabolki in 2 korenčka. Vse sadje narežemo na majhne koščke in zmiksamo v mešalniku. Lahko postrežete in uživate v sladkem okusu!

27. Korenje + paradižnik + paprika + česen + zelena + vodna kreša + špinača

Korenje je bogato z beta-karotenom, ki pozitivno vpliva na videz človeka, mu povrne svež in spočit videz ter daje živahnost in energijo. 5 korenčkom dodajte par paradižnikov, 2 rdeči papriki, 4 stroke česna, 4 vejice zelene, 1 skodelico vodne kreše in 1 skodelico špinače. Rezultat bo ubijalska pijača na dober način!

28. Mandlji + datlji + med + cimet + meta

Oreščki so zelo koristni za telo. Najprej je to posledica visoke vsebnosti vitamina E v njihovi sestavi. V mešalniku zmešajte pest surovih mandljev, 1 skodelico vode, 2 izkoščičena datlja, 1 čajno žličko medu, 1/2 čajne žličke cimeta in pest mete, dokler ne dobite gladkega.

29. Banana + mandlji + cimet + sol

Poenostavljena različica smutija z banano, ki pa ne postane manj zdrav. Temu dodajte oster cimet, ki pozitivno vpliva na prebavni sistem in pomaga nadzorovati apetit. V mešalniku zmešajte 1 banano, 15 surovih mandljev, 1 skodelico vode, 1/2 čajne žličke cimeta in ščepec soli.

30. Bolgarski poper + limona

Izberite zeleno papriko. Velja za bolj uporabno, če se odločite očistiti telo odpadkov in toksinov. Ta smuti bo odlično zdravilo proti kronični utrujenosti in slabemu razpoloženju. V mešalniku zmešajte 2 papriki in sok polovice limone. Naboj vitaminov in veselja je zagotovljen! objavljeno

želodec —eden najbolj problematičnih delov našega telesa, glavobol za tisoče ljudi po vsem svetu, ki nenehno iščejo načine, kako se znebiti telesne maščobe. Povedali vam bomo o naravnem zdravilu za hujšanje. Ta sok je popolnoma poseben po svojih hranilnih lastnostih. Sok iz zelene, ananasa, kumar, ingverja in limone se bo odlično prilegal vsakemu.

Prav na trebuhu je najbolj opazna prisotnost odvečnih kilogramov in tekočine. Poleg tega intolerance na hrano, prebavne težave in druge težave negativno vplivajo na velikost trebuha. Pokvarijo se slika in videz.

Za učinkovito reševanje problema je potrebno voditi zdrav način življenja, vključno z uravnoteženo prehrano in redno telesno vadbo.

Sok iz zelene, ananasa, kumar, ingverja in limone je vaš naravni pomočnik; On lajša vnetje želodca in napenjanje, bo odstranil odpadke in toksine.

Želite vedeti, kako ga skuhati?

• Verjetno veste, da so ananas, kumare in zelena med nutricionisti priljubljeni zaradi svojih diuretični učinek. Pospešujejo odvajanje odvečne tekočine iz telesa, ki se rad kopiči v telesu in neizogibno vodi do povečanja telesne teže.
• in limona imata protivnetne lastnosti. Dejansko zmanjšujejo vnetje in podpirajo zdravje celotnega prebavil. Poleg tega se spopadajo s pogostimi težavami, kot sta napenjanje in povečano nastajanje plinov.

Kombinacija vseh teh sestavin v enem napitku vam omogoča, da dobite odlično naravno zdravilo za naravno čiščenje telesa, boj proti prekomerni teži in posledično skrb za svoje zdravje.

Sok zelene, ananasa, kumar, ingverja in limone ima naslednje blagodejne lastnosti:

• pospešuje izgorevanje trebušne maščobe;
• je naravno zdravilo za zaprtje in druge prebavne težave;
• zaradi diuretičnega učinka izboljšuje delovanje ledvic in pomaga uravnovesiti količino tekočine v telesu;
• spodbuja hujšanje z zagotavljanjem dolgotrajnega občutka sitosti;
• pospešuje metabolizem in poveča sposobnost telesa za izgorevanje kalorij;
• Zaradi koncentracije različnih vrst antioksidantov je idealno sredstvo za boj proti učinkom prostih radikalov. (Prosti radikali so molekule, ki spremenijo normalno delovanje organov, povzročijo prezgodnje staranje in lahko povzročijo celo raka.)

Zakaj ta sok pomaga zmanjšati trebušno maščobo?

Glavni razlog za velikega je maščoba, ki se zaradi slabe prehrane nabira na tem delu telesa.

Ta sok zagotavlja telesu čistilne in antioksidativne spojine, ki spodbujajo izgorevanje kalorij in preprečujejo nastajanje maščobnih oblog. Poleg tega redno uživanje te pijače izboljša delovanje prebavil in lajša napihnjenost.

Nazadnje je zelo pomembno poudariti, da kadar se telo ne more znebiti odvečne tekočine, to negativno vpliva na delovanje vseh organov in škoduje ne le našemu videzu, temveč tudi zdravju: poveča se tveganje za bolezni srca in ožilja, pojavi se odvečna teža, itd.

Kako pripraviti ta sok?

Sestavin, ki jih boste potrebovali za pripravo soka, sploh ni težko dobiti; danes jih lahko kupite v katerem koli supermarketu. Prav tako so cenovno dostopni (čeprav se to razlikuje glede na letni čas).

Sestavine:

• 1/2 kumare
• 2 stebla zelena
• 1 kozarec vode (200 ml)
• 1 limona
• 1/2 čajne žličke ingverja (5 g)
• 1/2 skodelice narezanega ananasa (77 g)
• 1/4 zelenega jabolka

Način kuhanja:

• Kumaro olupimo in narežemo na koščke. Zeleno in druge sestavine bodočega soka temeljito operemo in damo v mešalnik (vse razen limone).
• Vse sestavine zmešajte v mešalniku do gladkega, nato dodajte limonin sok.

Ta sok je priporočljivo piti zjutraj na prazen želodec, saj bodo ravno v tem času njegove lastnosti kurjenja maščobe najbolj učinkovite, s čimer boste svojemu telesu dali energijo in zagon.

Poskusi pijte vsak dan 1 teden. Nato naredite tridnevni odmor in ponovite tečaj. Ko vam uspe shujšati, lahko nadaljujete s pitjem tega soka 2 ali 3-krat na teden, da ohranite rezultate.

Bodi previden!

Ta sok res pomaga pri hujšanju, vendar ne govorimo o nekem čudežnem napitku, ki vas bo shujšal brez kakršnega koli truda – pravilna prehrana in.

Sok ne sme nikoli nadomestiti pravilne prehrane (glavnih obrokov), saj ne zagotavlja celotne hranilne vrednosti, ki jo potrebuje človeško telo.

Te pijače ne smete zlorabljati, saj ima blag odvajalni učinek. Da bi se izognili neželenim težavam, lahko pijete pijačo na dan do dva kozarca.