Книгата започва с преглед на общия терапевтичен модел на рационално-емоционалната поведенческа терапия, последван от различните й терапевтични модалности, включително индивидуална, брачна, брачна и сексуална терапия.

Книгата е пълна с казуси от реалния живот, илюстриращи използването на REBT в различни условия и е предназначена за клинични психолози и консултанти, както и за всеки, който по естеството на своята работа помага на хората и се интересува от терапия.

Албърт Елис (27 септември 1913 г., Питсбърг - 24 юли 2007 г., Ню Йорк) е американски психолог и когнитивен терапевт.

Албърт Елис израства като най-голямото дете на еврейско семейство в Питсбърг, Пенсилвания, където родителите му емигрират от Русия през 1910 г. Родителите се преместват в Ню Йорк и се развеждат, когато момчето е на 12 години. Целият по-нататъшен живот на Елис е свързан с този град. Завършва градския университет (бакалавърска степен по бизнес) и след дипломирането известно време се опитва да се занимава с бизнес и литература, но скоро започва да се интересува от психология. В края на 30-те години. постъпва в катедрата по клинична психология в Колумбийския университет (магистърска степен през 1943 г.), защитава дисертация (докторска степен, 1946 г.) и получава допълнително психоаналитично обучение в института Карън Хорни. Елис е силно повлиян от Карън Хорни, както и от Алфред Адлер, Ерих Фром и Хари Съливан, но до средата на 50-те години той се разочарова от психоанализата и започва да развива свой собствен подход. През 1955 г. този подход се нарича рационална терапия.

Авторът на рационална емоционална поведенческа терапия, подход в психотерапията, който разглежда негативните емоции и дисфункционалните поведенчески реакции като възникващи не в резултат на самото преживяване, а в резултат на интерпретацията на това преживяване, тоест в резултат на неправилно когнитивни нагласи - ирационални вярвания (англ. "irrational beliefs" - виж Модел ABC (психотерапия)). Той беше известен и като сексолог и един от идеолозите на сексуалната революция.

Елис основава и доскоро оглавява института Албърт Елис в Ню Йорк, докато съветът на организацията не го отстрани от поста. Алберт Елис, въпреки пълната си глухота, продължи активна работа самостоятелно. На 30 януари 2006 г. съдът в Ню Йорк постанови, че отстраняването му от длъжност е незаконно.

Книги (4)

Хуманистична психотерапия. Рационално-емоционален подход

Книгата запознава читателя с една от най-популярните области на психотерапията в нашето съвремие – рационално-емоционалната терапия (РЕТ). Неговият основател Албърт Елис вярва, че всички хора са склонни да конструират нелогични, ирационални мисловни комбинации, които в рамките на RET се наричат ​​"мистично мислене". Елис твърди, че практически всички човешки проблеми са резултат от мистично мислене, подчинение на многобройни „трябва“, „нужди“ и „трябва“. Разбира се, човек трябва да се сблъска с реални проблеми, но ужасът и прекомерната тежест на съпътстващите преживявания са измислени, илюзорни демони.

RET твърди, че човек може да контролира и влияе на своите емоционални реакции, чувства и поведение. Тъй като той несъзнателно се принуждава да страда, той също може да се принуди да спре да страда.

Не ми оказвайте натиск върху психиката!

„Какво да направите, за да не изгубите нервите си?“ - често задават въпрос към психолозите. Да не обръщаш внимание? За да успеете да се отпуснете навреме? Произнасяте формули за самохипноза? Да се ​​шегуваш?

Разбира се, всичко това заслужава сериозно внимание, според авторите на книгата. Но основното е да изучаваме ситуации, когато нервите ни са „опънати като струна“, да можем да разпознаем признаци на приближаване на „емоционално торнадо“ и след това да избегнем разрушителната му сила и ако все пак бъдете хванати от шквал „разпръсквайки нервите си“, тогава книгата ще ви предостави богат арсенал от словесни техники, които поставят всичко и всеки на мястото си.

Практикуване на терапия за рационално емоционално поведение

Книгата започва с преглед на общия терапевтичен модел на рационално-емоционалната поведенческа терапия, последван от различните й терапевтични модалности, включително индивидуална, брачна, брачна и сексуална терапия.

Книгата е пълна с казуси от реалния живот, илюстриращи използването на REBT в различни условия и е предназначена за клинични психолози и консултанти, както и за всеки, който по естеството на своята работа помага на хората и се интересува от терапия.

Психотренинг по метода на Албърт Елис

Основната идея на "Психотренинг..." е да не се поддавате на изкушението да станете нещастни. Тази проста мисъл е подкрепена от ясна програма за действие, която трябва да се предприеме в дадена ситуация.

Коментари на читателите

Дмитрий Кю / 15.05.2019 Полезни книги... Ще бъде полезен на всички. Ясно, разбираемо и без мумбо-джъмбо.

Марина Арт/ 22.08.2018 Благодарим ви, момчета! Помогнаха много! Успех във вашия бизнес !!!

Алекси/ 9.03.2018 Благодаря ви полезно и забавно. Има ли някакви негови книги в ауди версията?

Тимур/ 21.10.2017 Няколко години плувах в търсене на литература и психотерапевти. За 2 месеца значително промених мисленето си според книгите на Елис и негативните емоции намаляха значително. Благодаря за това)

Алберт/ 23.06.2017 наистина работещ подход, промени философията на живота ... просто, разбира се, без психология, магия,

Алексей/ 12.01.2017 Просто впечатляващо! пристигнах в тежка депресия, но след няколко дни работа се почувствах много по-добре и след това напълно се измъкнах от нея, без никакви психолози и хапчета, но просто трябва да вземете предвид, че просто трябва да четете и разбирате малко, вие трябва постоянно да работите и да предизвиквате ирационалните си мисли, но наистина работи!

аталия/ 11.07.2016 Благодаря! Много интересно!

Татяна/ 19.02.2016 Искам да прочета. ... но моят "четец" не поддържа формата (((.. моля, кажете ми дали има други опции, насочени към android!
Благодаря ви предварително!

Мария/ 24.11.2015 момчета от koob, много ви благодаря за тази възможност да четете безплатно книгите на този страхотен психотерапевт. БЛАГОДАРЯ ВИ ОТ ЦЯЛА МОЯ ДУША! Ти ми помогна много

Олга/ 18.07.2015 супер 1 книга интересна за мен

Александър Възкресение/ 16.02.2015 Силно нещо!

любов!/ 8.06.2014 Благодарим ви за възможността да четете прекрасни книги !!!

Алексей/ 21.11.2013 г. Много добър психотерапевт, случайно го попаднах, а работя с ирационални мисли. Резултатът е невероятен) Съветвам всички, особено с панически разстройства.

Давит/ 27.10.2013 Елис А., Конуей Р. Кого иска една жена? Практично ръководство за еротично съблазняване. - М .: Центрполиграф, 2004. Питам кой има тази книга

Албърт Елис

Психотренинг по метода на Албърт Елис

С КАКВО Е РАЗЛИЧНА ТАЗИ КНИГА ОТ ДРУГИТЕ КНИГИ!

Всяка година читателите се запознават със стотици нови книги за самопомощ, много от които са наистина полезни. Защо да пишеш още един? Освен това моята книга "Нов път към интелигентния живот",в съавторство с Робърт А. Харпър, вече е продал милион копия? В крайна сметка не само за допълване "Зони, твоите грешки",четени от милиони хора? Защо тогава?

Има няколко добри причини за това. Макар че рационална емоционална терапия (RET),който създадох през 1955 г., сега зае достойното си място в психологията и психотерапевтите (както и психоаналитиците) все повече включват големи фрагменти от моите методи в програмата си за работа с пациенти - за съжаление, често се използва в малко "разреден" вид .

Освен моите собствени есета за RET, нито една книга не дава ясно представяне на нейната същност. Тези книги, в които се правят подобни опити, по правило са написани на език, който е труден за разбиране за широк кръг читатели. Тази публикация има за цел да запълни тази празнина.

Книгата поставя конкретни задачи... Освен това те се разглеждат – и това принципно отличава моята книга от другите, посветени на проблемите на психичното и психическо здраве.

Тази книга ви насърчава да изразявате открито силните чувства, които ви обземат в трудни моменти от живота. Но в същото време прави ясно разграничение между напълно подходящи естествени чувства на загриженост, тъга, фрустрация или раздразнение и неподходящи, разрушителни чувства на паника, депресия, ярост или самосъжаление.

Тази книга ще ви научи как да се справяте с трудни житейски ситуации и „да останете на седлото“ при всякакви обстоятелства. Но най-важното е, че тази книга не само предоставя усещане по-добър живот, но и способен наистина промени живота си по-добра страна, при условие, че спрете да разклащате собствените си нерви и да се натоварвате с чувство за вина.

Тази книга не само ще ви научи как могада контролираш себе си и да държиш емоциите под контрол, не само ще покаже как могаупорито отказвате да бъдете нещастни във всяка (да, да, наистина във всяка!) ситуация, но също така ще обясни подробно, че точнотрябва да направите, за да получите контрол над себе си.

Тази книга се основава на позициите на научноизследователското мислене и реалните възгледи за живота. Тя напълно отхвърля мистицизма, религиозността и утопичните концепции, които в наше време се проповядват активно в много публикации на тема „Помогни си сам“.

Тази книга ще ви помогне да намерите нов философски поглед върху живота вместо наивен " позитивно мислене„В стила на Полиана, който може да се справи само с временни трудности и който със сигурност ще ви разочарова на дълги дистанции.

Тази книга предлага много методи за личностно усъвършенстване, които не се основават на изолирани, понякога анекдотични „случаи от живота“, а са тествани чрез строги научни изследвания.

Тази книга ще ви покаже как сами създавате проблеми. Тя обаче няма да ви принуди да губите време и енергия, задълбавайки се в миналото си, отново и отново мислено да се връщате към вашите грешки и грешки. Тя ще ви покаже по какъв начин все ощепродължавайте напразно да си разваляте настроението и това В моментатрябва да се направи, за да се спре.

Тази книга ще ви помогне да намерите смелостта да поемете отговорност за това, което ви се случва, без да обвинявате за всичко родителите си, другите и грешното възпитание.

Тази книга излага основите на RET (както и други видове когнитивна и поведенческо-когнитивна терапия) в проста и достъпна форма. Това ясно показва, че не активизиращите събития във вашия живот (A), а по-скоро вашата система от вярвания и система от вярвания (B) имат пряко основно влияние върху емоционалните последици (C). Трябва да можете да оспорите (D) своите ирационални вярвания (iBs) и да ги промените. Книгата съдържа много емоционални и поведенчески техники, насочени към потискане на ирационалните идеи, промяна на стила на мислене и намиране на нова ефективна житейска философия (E).

Тази книга показва как можете, като запазите своите желания, стремежи, предпочитания, цели и ценностна система, като същевременно изоставите прекомерните изисквания и заповеди – всички тези категорични императиви „трябва“ или „трябва“, които надрастват нашите желания и привързаности, осъждайки към безполезни мъки.

Тази книга ще ви помогне да придобиете независимост и вътрешна свобода, ще ви покаже как да мислите сам,да не се поддавате на внушението на начина на мислене, който ви се налага други.

Тази книга съдържа много полезни PET упражнения, които да ви помогнат да преосмислите! и изгради отново живота си.

Тази книга ще ви каже как да станете интелигентни в нашия неразумен свят; как да станеш щастлив в най-трудните и "непоносими" условия - колкото искаш. Тя ще ни убеди, че човек е способен да откаже да стане нещастен дори в изключително тъжни ситуации – в бедност, под заплаха от терор, в болест или във война; упорито доказва, че човек е в състояние да промени в своя полза не само най-трудните ситуации, но и до известна степен целия свят.

Тази книга ще ви помогне да разпознаете корените на извратеното мислене, присъщо на фанатизма, нетолерантността, догматизма, тиранията, деспотизма – и ще ви научи как да се справяте с подобни прояви на невроза.

Книгата предлага широка гама от техники за укротяване на силни и разрушителни емоции като тревожност, депресия, враждебност, презрение или самосъжаление. В по-голяма степен, отколкото всяка друга психотерапевтична школа, RET е еклектично училище. В същото време тя е силно избирателна и прави всичко възможно, за да премахне опасната и неефективна психотерапия от практиката си.

RET е училище за практика. RET бързо и ефективно достига до самата сърцевина на разстройството и ви казва какво да направите, за да си помогнете възможно най-бързо.

Тази книга ще ви научи как да станете честен хедонист и индивидуалист – тоест как да се грижите първо за себе си и в същото време да общувате успешно и любезно с хората около вас. Това ще ни помогне не само да запазим, но дори да поставим вашите лични цели и идеали в перспектива, като същевременно останем пълноправен гражданин на страната ни.

Книгата е проста и – надявам се – изключително разбираема, но далеч не примитивна. Нейната мъдрост, почерпена от най-достойните философи и психолози, е практична в ежедневието и в същото време много дълбока.

Тази книга е колекция от терапевтични техники, разработени от най-бързо развиващите се съвременни линии на терапия – рационално-емоционална и когнитивно-поведенческа, които днес са широко разпространени поради ползите, които са донесли и носят на милиони пациенти и хиляди терапевти. Книгата включва всичко най-добро, което се съдържа в методите за самолечение, въз основа на които са разработени тези видове терапия, във форма, адаптирана за широк кръг читатели – тоест тази книга е за ВАС.

И така, тази книга наистина ли ще ви каже как да се научите как доброволно да откажете да бъдете нещастни във всяка ситуация? По всяко? Наистина ли? Истина? Без майтап? Да, това всъщност е така – ако искрено слушате (СЛУШАТЕ) и работите (РАБОТЕТЕ), възприемайки и практикувайки придобитите знания.

ще слушаш ли?

ще работиш ли?

ЩЕ МИСЛИШ ЛИ?

В крайна сметка вие наистина знаете как.

Надявам се. че ще бъде така.

НАИСТИНА ЛИ ВИНАГИ ВЪЗМОЖНО ДА ОТКАЗАТЕ ДА БЪДЕТЕ НЕЩАСТЛИВИ?

Основното послание на тази книга е доста оригинално. Може да се формулира по следния начин: в по-голямата си част човешката скръб и сериозният емоционален стрес са напълно ненужни и освен това неетични. Тоест, как е - неетично?! Много е просто, защото позволявайки на тревожността или депресията да ви победят, вие действате срещу себе си- и следователно действате във връзка с за себе синесправедливо и нечестно.

Вашето безпокойство има неблагоприятно влияниеи хората около теб. Това разстройва вашето семейство и приятели и дори, до известна степен, хора, които не са пряко свързани с вас. Цената на паниката, гнева и самосъжалението е неоправдано висока. Изразява се в пропиляно време и пари, в излишни усилия, напразно психическо безпокойство, в пренебрегване на интересите на другите хора, в глупаво пропиляване на възможности да се насладиш на единствения си - да, да, единствения- живот.

Основателят на RET Алберт Елис формулира редица разпоредби, които се използват активно в практическата корекционна психология. Един такъв момент, често цитиран от Елис, е изявлението:

"Хората не се възпрепятстват от нещата, а от начина, по който ги виждат"
Епиктет

Базирайки се на подчертани научни подходи в структурата на индивидуалното съзнание, А. Елис се стреми да освободи клиента от оковите и завесите на стереотипите и клишетата, за да осигури по-свободен и по-отворен поглед към света. В концепцията на А. Елис човек се интерпретира като самооценяващ се, самоподдържащ се и самоговорещ.

А. Елис вярва, че всеки човек се ражда с определен потенциал и този потенциал има две страни: рационална и ирационална; градивни и разрушителни и др. Според А. Елис психологическите проблеми се появяват, когато човек се опитва да следва прости предпочитания (желания за любов, одобрение, подкрепа) и погрешно вярва, че тези прости предпочитания са абсолютната мярка за неговия житейски успех. Освен това човек е същество, изключително податливо на различни влияния на всички нива – от биологично до социално. Следователно А. Елис не е склонен да свежда цялата изменчива многосрична природа на човешката природа до едно нещо.

RET има трима водещи психологически аспектичовешко функциониране: мисли (познание), чувства и поведение. А. Елис идентифицира два типа познания: описателни и оценъчни.

Описателните познания съдържат информация за реалността, за това, което човек възприема в света, това е "чиста" информация за реалността. Оценъчните познания отразяват отношението на човека към тази реалност. Описателните познания задължително са свързани с оценъчни връзки с различна степен на твърдост.

Предубедените събития сами по себе си ни предизвикват положителни или отрицателни емоции, а вътрешното ни възприятие за тези събития – тяхната оценка. Усещаме това, което мислим за възприеманото. Емоционалните разстройства са резултат от когнитивни нарушения (като прекомерно обобщаване, фалшиви изводи и ригидни нагласи).

Източникът на психологически разстройства е система от индивидуални ирационални представи за света, научени, като правило, в детството от значими възрастни. А. Елис нарече тези нарушения ирационални нагласи. От гледна точка на А. Елис, това са твърди връзки между описателни и оценъчни познания от типа предписание, изискване, задължителен ред, които нямат изключения и са от абсолютистки характер. Следователно ирационалните нагласи не отговарят на реалността, както по сила, така и по качество на това предписание. Ако ирационалните нагласи не се осъзнават, те водят до дълготрайни, неподходящи за ситуацията емоции, възпрепятстват дейността на индивида. Ядрото на емоционалните разстройства, според Елис, е самообвинението.

Концепцията за "капан" е важна в RET; всички онези когнитивни образувания, които създават неоправдано невротично безпокойство. Нормално функциониращият човек има рационална система за оценъчно познание, която представлява система от гъвкави връзки между описателните и оценъчните познания. Той има вероятностен характер, по-скоро изразява желание, предпочитание към определен ход на събитията, следователно води до умерени емоции, въпреки че понякога те могат да бъдат интензивни по природа, не улавят индивида за дълго време и следователно не блокира дейността му, не пречи на постигането на целите.

Появата на психологически проблеми у клиента е свързана с функционирането на системата от ирационални нагласи.

Концепцията на Елис твърди, че въпреки че е приятно да бъдеш обичан в атмосфера на приемане, човек трябва да се чувства достатъчно уязвим в такава атмосфера и да не се чувства неудобно при липсата на атмосфера на любов и пълно приемане.

А. Елис предполага, че положителните емоции (като чувства на любов или наслада) често се свързват с или са резултат от вътрешно убеждение, изразено под формата на фразата: „Това е добре за мен“. Отрицателни емоции(като гняв или депресия) са свързани с убеждението, изразено с фразата „Това е лошо за мен“. Той вярваше, че емоционалната реакция на дадена ситуация отразява „етикета“, който тя е „залепена“ (например, тя е опасна или приятна), дори когато „етикетът“ не е верен. За да постигнете щастие, трябва рационално да формулирате цели и да изберете адекватни средства.

Елис е разработил особен " невротичен код", т.е. набор от погрешни преценки, желанието за изпълнение на които води до психологически проблеми:

1. Има силна нужда да бъдете обичани или одобрени от всички в смислена среда.
2. Всеки трябва да е компетентен във всички области на експертиза.
3. Повечето хора са подли, зли и презряни.
4. Ще се случи катастрофа, ако събитията протичат по различен начин от програмирания човек.
5. Човешката мизерия се дължи на външни силии хората имат малък контрол над тях.
6. Ако има опасност, тогава тя не трябва да се преодолява.
7. По-лесно е да избягвате определени трудности в живота, отколкото да контактувате с тях и да носите отговорност за тях.
8. В този свят слабият винаги зависи от силния.
9. Миналата история на човек трябва да повлияе на неговото непосредствено поведение "сега".
10. Не бива да се тревожите за проблемите на други хора.
11. Необходимо е всички проблеми да бъдат решени правилно, ясно и перфектно и ако това не е така, тогава ще настъпи катастрофа.
12. Ако някой не контролира емоциите си, тогава е невъзможно да му се помогне.

А. Елис предложи своя собствена структура на личността, която той нарече "ABC-теория" след първите букви на латинската азбука: А - активиращо събитие;
Б мнението на клиента за събитието;
C - емоционални или поведенчески последици от събитието;
D - последващата реакция на събитието в резултат на умствена обработка;
E - крайният извод за стойност (конструктивен или разрушителен).

Тази концептуална схема намери широко приложение в практическата корекционна психология, тъй като позволява на самия клиент да провежда ефективно самонаблюдение и интроспекция под формата на записи в дневника.
Анализът на клиентското поведение или самоанализът по схемата „събитие – възприемане на събитието – реакция – мислене – заключение” има висока продуктивност и възпитателен ефект.

Етапи на ABC диаграма

„ABC-схема” се използва, за да помогне на клиента в проблемна ситуация да премине от ирационални нагласи към рационални. Работата се изгражда на няколко етапа.

Първа стъпка- изясняване, изясняване на параметрите на събитието (А), включително параметрите, които са повлияли най-емоционално на клиента, което е предизвикало у него неподходящи реакции.

A = (A0 + Ac) => B,

където A0 е обективно събитие (описано от група наблюдатели);
Аc - субективно възприето събитие (описано от клиента);
Б - системата за оценка на клиента, която определя кои параметри на обективното събитие ще бъдат възприети и ще бъдат значими.

На този етап се извършва лична оценка на събитието. Изясняването позволява на клиента да разграничи събитията, които могат и не могат да бъдат променени. В същото време целта на корекцията не е да насърчи клиента да избягва сблъсък със събитието, да не го променя (например преход към нова работа при наличие на неразрешим конфликт с шефа), но да се разбере системата от оценъчни познания, които затрудняват разрешаването на този конфликт, да се преструктурира тази система и едва след това е решението за промяна на ситуацията. В противен случай клиентът запазва потенциална уязвимост в подобни ситуации.

Втора фаза- идентифициране на емоционалните и поведенчески последици от възприетото събитие (В). Целта на този етап е да идентифицира целия спектър от емоционални реакции към събитието (тъй като не всички емоции се разграничават лесно от човек, а някои се потискат и не се реализират поради включването на рационализация и други защитни механизми).

Осъзнаването и вербализацията на преживяните емоции може да са трудни за някои клиенти: при някои поради дефицит на речников запас, при други поради дефицит на поведение (отсъствието в арсенала на поведенчески стереотипи, обикновено свързани с умерена проява на емоции. Такива клиентите отговарят с полярни емоции, или силна любовили пълно отхвърляне.

Анализът на думите, използвани от клиента, помага да се идентифицират ирационалните нагласи. Обикновено ирационалните нагласи се свързват с думи, които отразяват изключителната степен на емоционална ангажираност на клиента (кошмарно, ужасно, удивително, непоносимо и т.н.), които имат характер на задължително предписание (необходимо, необходимо, задължително, задължено и т.н. .), както и глобални оценки на човек, обект или събития.

А. Елис идентифицира четири най-често срещани групи ирационални нагласи, които създават проблеми:

1. Катастрофични инсталации.
2. Задължителни настройки на задълженията.
3. Инсталации за принудително изпълнение на техните нужди.
4. Глобални настройки за оценка.

Целта на етапа се постига, когато в проблемната област се идентифицират ирационални нагласи (може да са няколко), показва се естеството на връзките между тях (паралелна, артикулационна, йерархична зависимост), което прави многокомпонентния отговор на индивида. разбираемо в проблемна ситуация.

Необходимо е също така да се идентифицират рационалните нагласи на клиента, тъй като те представляват положителна част от връзката, която може да бъде разширена в бъдеще.

Трети етап- реконструкция на ирационални нагласи. Реконструкцията трябва да започне, когато клиентът лесно идентифицира ирационални нагласи в проблемна ситуация. То може да се осъществи: на когнитивно ниво, на ниво въображение, на ниво поведение - пряко действие.

Реконструкцията на когнитивно ниво включва доказателство на клиента за истинността на отношението, необходимостта от запазването му в дадена ситуация. В процеса на този вид доказателство клиентът вижда още по-ясно негативните последици от запазването на това отношение. Използването на спомагателно моделиране (как другите биха решили този проблем, какви нагласи биха имали в този случай) позволява формирането на нови рационални нагласи на когнитивно ниво.

Реконструкцията на въображаемо ниво използва както отрицателни, така и положителни въображения. От клиента се иска психически да се потопи в травматична ситуация. С негативно въображение той трябва да изживее предишната емоция възможно най-пълно и след това да се опита да намали нивото й и да осъзнае, поради какви нови нагласи е успял да постигне това. Това потапяне в травматична ситуация се повтаря многократно. Една тренировка може да се счита за ефективно завършена, ако клиентът е намалил интензивността на емоциите, изпитани чрез използване на множество настройки. При положително въображение клиентът незабавно представя проблемна ситуация с положително оцветена емоция.

Реконструкцията чрез директно действие е потвърждение за успеха на модификациите на нагласите, извършени на когнитивно ниво и във въображението. Директните действия се изпълняват като техники за наводнение, парадоксално намерение, техники за моделиране.

Четвърти етап- засилване на адаптивното поведение с домашна работа, извършена от самия клиент. Те могат да се извършват и на когнитивно ниво, във въображението или на ниво пряко действие.

RET се показва предимно на клиенти, които са способни на интроспекция, размисъл и анализ на своите мисли.
Цели за корекция. Основната цел е да помогне за предефинирането на системите от вярвания, нормите и възприятията. Частната цел е освобождаване от идеята за самообвинение.

Освен това А. Елис формулира редица желани качества, постигането на които от клиента може да действа като специфична цел на психокорекционната работа: социален интерес, личен интерес, самоуправление, толерантност, гъвкавост, приемане на несигурността, научна работа. мислене, себеприемане, способност за поемане на рискове, реализъм.

Позиция на психолог

Позицията на психолог, работещ в съответствие с тази концепция, несъмнено е директивна. Той обяснява, убеждава. Той е авторитетът, който опровергава погрешните преценки, посочвайки тяхната неточност, произвол и т.н. Той апелира към науката, към способността да мисли и по думите на Елис не се занимава с опрощение, след което клиентът може да се почувства по-добре, но не се знае дали всъщност му е по-лесно.

Изисквания и очаквания от клиента. На клиента се възлага ролята на ученик и съответно неговият успех се интерпретира в зависимост от мотивацията и идентификацията с ролята на ученик.
Клиентът трябва да премине през три нива на прозрение:

1. Повърхностно – осъзнаване на проблема.
2. Разширено – разпознаване на собствените си интерпретации.
3. Дълбоко – на ниво мотивация за промяна.

Като цяло психологическите предпоставки за RET са следните:

• признаване на личната отговорност на клиента за проблемите му;
• приемане на идеята, че има възможност за решаващо влияние върху тези проблеми
• признаване, че емоционалните проблеми на клиента произтичат от ирационалните му представи за себе си и за света;
• откриване (осъзнаване) от клиента в себе си на тези идеи;
• признание на клиента за полезността на сериозното обсъждане на тези възгледи;
• съгласни да положат усилия да се противопоставят на техните нелогични преценки;
• съгласието на клиента за използването на RET.

Техника

Рационално емоционалната терапия се характеризира с широк спектър от психотехники, включително заимствани от други области.

1. Обсъждане и опровержение на ирационални възгледи. Психологът активно обсъжда с клиента, опровергава ирационалните му възгледи, изисква доказателства, изяснява логически основания и т.н. Много внимание се отделя на смекчаване на категоричността на клиента: вместо „трябва“ – „бих искал“; вместо "Ще бъде ужасно, ако ..." - "Вероятно няма да е много удобно, ако ..."; вместо „Длъжен съм да свърша тази работа“ – „Бих искал да свърша тази работа на високо ниво“.
2. Когнитивната домашна работа включва интроспекция според "ABC модела" и преструктуриране на обичайните вербални отговори и интерпретации.
3. Рационално емоционално въображение. От клиента се иска да си представи трудна за него ситуация и чувствата си в нея. След това се предлага да се промени усещането за себе си в ситуацията и да се види какви промени в поведението ще предизвика това.
4. Ролева игра. Разиграват се тревожни ситуации, изработват се неадекватни интерпретации, особено тези, носещи в себе си самообвинение и самоунижение.
5. "Атака срещу страха". Техниката се състои от домашна работа, чиято цел е извършване на действие, което обикновено предизвиква страх или психологически дистрес у клиента. Например, на клиент, който изпитва сериозен дискомфорт при общуване с продавач, се предлага да отиде в голям магазин с много отдели и във всеки отдел да поиска да му покаже нещо.