Ekologija konzumiranja prirodnih sokova i koktela pomoći će vratiti razinu triglicerida i kolesterola u normalu. O njima ćemo govoriti u ovom članku.

Sok od nara ima dobar okus i sadrži veliku količinu antioksidansa, osim što smanjuje

Holest erin uključeni u mnoge važne procese koji se odvijaju u našem tijelu. Problemi nastaju kada njegova razina premaši normalne razine.

Kako bismo izbjegli ozbiljne posljedice visokog kolesterola (kao što je sužavanje arterija), potrebno ga je držati pod kontrolom. Redovita briga o vašem zdravlju spriječit će razvoj opasnih kardiovaskularnih bolesti.

Prirodni sokovi i kokteli pomoći će vratiti razinu triglicerida i kolesterola u normalu. O njima ćemo govoriti u ovom članku.

Recepti za sokove i smoothieje za snižavanje kolesterola

sok od jabuke

Brojna znanstvena istraživanja potvrđuju da su jabuke vrlo korisne za zdravlje, kako svježe tako iu obliku soka. Pomažu u smanjenju količine lipoproteina niske gustoće (LDL, "loš" kolesterol). Redovita konzumacija soka od jabuke čisti krv zbog sadržaja pektina u jabukama, posebne vrste topivih vlakana koja uklanjaju toksine iz tijela.

Sok od limuna i đumbir

Ove prirodne namirnice sadrže antioksidanse koji sprječavaju visoke razine kolesterola i stvaranje plaka. Limun snižava visoki krvni tlak i sagorijeva kalorije i masnoće. Đumbir, pak, razrjeđuje krv, poboljšava cirkulaciju i ima termogeni učinak (povećava tjelesnu temperaturu, dok sagorijeva masnoće). Za pripremu zdravog napitka potrebno je u blenderu pomiješati sok od jednog limuna, 100 g svježeg naribanog korijena đumbira i malo vode (po ukusu).

Koktel od kivija, jagode i naranče

Bez sumnje, ovo je jedan od shakeova s ​​najvećim udjelom vitamina C i idealan je za regulaciju razine kolesterola. Ovo voće ne samo da ima izvrstan okus, već uključuje i veliki broj korisnih svojstava. Jagode, između ostalog, poboljšavaju rad trombocita.

Sok od nara

U okusu i blagodatima nara možete uživati ​​tijekom cijele godine. Ističe se visokim sadržajem antioksidansa i blagodatima koje nar donosi našem srcu. Osim toga, sadrži tanine, flavonoide i vlakna, što nar čini našim saveznikom u borbi protiv povišenog kolesterola. Također sprječava hipertenziju i zadržavanje tekućine u tijelu.

Sok od grožđa i ananasa

Ovo je odlična kombinacija za detoksikaciju tijela i snižavanje razine LDL-a. Ananas se preporučuje uključiti u prehranu za kolesterolemiju. Kombinirate li njegove dobrobiti s ljekovitim svojstvima grožđa, možete pružiti tijelu zaštitu od kardiopatije, poboljšati cirkulaciju krvi i ojačati krvne žile.

Koktel celera, jabuke i krastavca

Sastojci koji su vam potrebni za ovaj smoothie su 3 jabuke, 2 stabljike celera i 3/4 većeg krastavca. Povrće je potrebno dobro oprati, jabuke oguliti i očistiti od koštice, sve narezati na kockice i izmiksati u blenderu. Ako vam se koktel čini pregust, možete dodati malo vode. Uzimajte ga na prazan želudac svako jutro tjedan dana.

Koktel od ananasa, peršina, celera i krastavca

Trebat će vam 1 vezica peršina, 1 stabljika celera, 1 krastavac i 2 kriške ananasa. Operite povrće i voće, ogulite ananas i izmiksajte u blenderu dok ne dobijete glatku smjesu. Morate uzeti ovaj koktel ujutro.

Koktel celera, mrkve, peršina i špinata

Potrebno je uzeti 1 stabljiku celera, 1 mrkvu, 1 vezicu špinata i 1 vezicu peršina. Povrće i začinsko bilje operite, mrkvu ogulite, nasjeckajte i izmiksajte u blenderu uz malo vode. Uzmite 1 čašu ovog povrtnog smoothieja svako jutro prije doručka.

Smoothie od banane, papaje i naranče

Uzmite 2 kriške papaje, 1 naranču i 2 banane. Banane ogulite, naranče ocijedite, a papaju sitno nasjeckajte. Sve pomiješajte u blenderu i umutite. Popijte ujutro.

Koktel kupusa i češnjaka

Za pripremu ovog koktela trebat će vam 2 češnja češnjaka i pola glavice kupusa srednje veličine. Češnjak oguliti, a kupus oprati i sitno nasjeckati. Stavite sastojke u blender, dodajte 1 šalicu vode i dobro izmiješajte. Ujutro popijte ovaj napitak. Ne smijete ga uzimati dulje od 1 tjedna jer može oslabiti štitnjaču.

Koktel od limuna, krastavca, češnjaka, aloe i grejpa

Ova neobična kombinacija za koktel uključuje 1/2 srednjeg krastavca, 2 češnja češnjaka, sok od 1 limuna, 1 žličicu pulpe aloe i 1 čašu soka od grejpa. Operite voće i povrće, iscijedite sok od limuna i grejpa te ih u blenderu pomiješajte sa sitno nasjeckanim krastavcem, češnjakom i alojom. Trebate uzeti 1 čašu ovog koktela 3 puta tjedno.

Koktel od jabuke, mlijeka, sladoleda od pistacija i šećera

U blenderu pomiješajte 2 oguljene i sitno nasjeckane jabuke, 1 šalicu mlijeka, 2 kuglice sladoleda od pistacija i malo šećera po ukusu. U koktel možete dodati zdrobljeni led.

Koktel od naranče, jabuke, limuna i cikle

Trebat će vam 1 jabuka, 1/2 limuna, 2 naranče i 1 cikla (možete je prethodno skuhati). Povrće i voće operite, ogulite i dobro umutite u blenderu. Ovo je vrlo korisna kombinacija!

Koktel jabuke, brokule, rajčice, mrkve i borovnice

Ovaj recept uključuje 1 oguljenu i nasjeckanu jabuku, 1 cvjetić brokule, 1 oguljenu i nasjeckanu mrkvu, polovicu 1 rajčice narezane na kockice i šalicu svježih borovnica. Sve što trebate učiniti je temeljito izmiksati sastojke u blenderu. Pijte ovaj koktel svako jutro, jer sadrži veliku količinu vlakana i drugih korisnih tvari potrebnih tijelu. Objavljeno

U članku raspravljamo o peršinu za mršavljenje. Govorimo o njegovom sastavu, korisnim svojstvima i kontraindikacijama. Naučit ćete jednostavne i učinkovite recepte za pripremu peršina za mršavljenje, recenzije i rezultate žena koje su proizvod koristile za poboljšanje svoje figure.

Peršin je dvogodišnja biljka koja pripada obitelji Apiaceae. Korijen mu je u obliku mrkve, u prvoj godini daje samo rozetu lišća. U 2. godini formira se okrugla stabljika koja se od sredine grana, s malim brazdama. Listovi biljke su tamnozeleni, dvostruko ili trostruko perasti, nazubljeni po rubovima.

Cvjetovi peršina skupljeni su u kišobranaste cvatove. U početku su listovi biljke bili glatki, ali kao rezultat selekcije razvila se vrsta kovrčavog peršina. Zahvaljujući ovoj osobini, postalo je moguće razlikovati začinsku biljku od otrovne biljke - divlje kore.

Ukupno postoje 2 vrste začinskog bilja, a najčešći je kovrčavi peršin (drugi naziv je obični peršin). Upotrebljava se osušen i svjež kao začin i kao dodatak svježim salatama.

Gdje raste?

Kemijski sastav peršina

Peršin sadrži sljedeće tvari:

• vitamin A (retinol);
• B vitamini;
• vitamin C (askorbinska kiselina);
• vitamin E (tokoferol);
• biotin;
• filohonin;
• nikotinska kiselina;
• kalij;
• kalcij;
• magnezij;
• natrij;
• fosfor;
• željezo;
• mangan;
• bakar;
• selen;
• cinkov;
• zasićene masne kiseline;
• škrob;
• monosaharidi;
• disaharidi;
• dekstrini.

100 g proizvoda sadrži samo 49 kcal, što ga čini korisnim za mršavljenje.

Prednosti peršina za mršavljenje

Korisna svojstva peršina za mršavljenje rezultat su njegovog bogatog kemijskog sastava. Prednosti biljke:

• peršin je namirnica s negativnim sadržajem kalorija, stoga je koristan za sve koji mršave;
• smanjuje apetit;
• sadrži vlakna, koja čiste tijelo, uklanjaju toksine iz njega i sprječavaju nakupljanje masti i štetnih tvari;
• savršeno zasićuje tijelo, zbog čega želite manje jesti;
• povećava sagorijevanje masnih naslaga;
• poboljšava rad kardiovaskularnog sustava;
• potiče uklanjanje viška tekućine;
• smanjuje oticanje;
• pozitivno utječe na funkcioniranje štitnjače, zbog čijih kršenja nastaju problemi s prekomjernom težinom;
• ima diuretski učinak;
• poboljšava probavu.

Kao što smo već rekli, peršin je negativno kalorična namirnica. To znači da tijelu treba više energije da je probavi od kalorija koje primi nakon jedenja ove biljke.

Sok od peršina koristan je za bolesti srca i krvnih žila. Napitak pomaže u jačanju stijenki krvnih žila i smanjenju šećera u krvi. Za pripremu soka sitno nasjeckani peršin propasirajte kroz sokovnik ili stroj za mljevenje mesa.

Kako uzimati zelje za mršavljenje

Peršin za mršavljenje možete koristiti svjež ili kao infuzije, dekokcije, smoothieje, koktele i čajeve. Možete koristiti ne samo svježe i osušene listove, već i korijenje i sjemenke biljaka.

Kada gubite težinu, ne biste se trebali oslanjati samo na zelje. Da biste izgubili težinu, morate slijediti sveobuhvatan pristup koji uključuje:

• uravnotežen i ;
• bavljenje sportom;
• odbacivanje loših navika.

Ako se malo krećete i jedete sve, nećete primijetiti nikakav učinak mršavljenja. Možete kombinirati korištenje peršina s dijetama, na primjer, i.

Korijen peršina za mršavljenje

Najčešće se višak kilograma dobije tijekom zime zbog sjedilačkog načina života. Ali vrijeme je da se dovedete u red, pogotovo ako je pred nama sezona godišnjih odmora i opuštanja uz more!

Da biste izgubili težinu, možete koristiti korijen biljke; učinak od njega neće biti manji od svježeg bilja ili sjemena. Koristite naš recept za vitko i lijepo tijelo!

Sastojci:

• korijen peršina - 3 kom;
• biljno ulje - 2 žlice.

Kako kuhati: Naribajte korijen biljke, pa ga stavite u teglu od 0,5 litara. Ulijte ulje, dobro promiješajte.

Kako koristiti: Pripremljenu mješavinu jedite 1 dan jednom tjedno. Trajanje liječenja je 30-90 dana.

Proizlaziti: Za mjesec dana uzimanja lijeka izgubit ćete 5 kg, za 3 mjeseca - za 15 kg. Važno: nemojte se prejedati noću, odustati od gazirane vode, inače višak kilograma neće nestati.

Uvarak od peršina za mršavljenje

Ispod su recepti za dekocije za mršavljenje. Ovaj napitak pomaže u uklanjanju viška tekućine iz tijela, uklanja otekline i koriguje težinu.

Bakin recept

Sastojci:

• peršin - 50 g;
• voda - 1 staklo.

Kako kuhati: Zelje oprati, sitno nasjeckati i lagano zgnječiti da pusti sok. Koristite peršin u ovom omjeru: 2 žličice. soka na 1 čašu vode. Zeleni sok prelijte vodom i smjesu kuhajte četvrt sata na laganoj vatri. Ohladite juhu i procijedite kroz gazu.

Kako piti: Pijte izvarak na prazan želudac tijekom dana 2 tjedna. Jednokratna doza je 0,5 šalice. Popijte napitak čim osjetite glad.

Proizlaziti: Uvarak od peršina pomaže u mršavljenju, stabilizira menstrualni ciklus i jača imunološki sustav.

S limunom i jodom

Sastojci:

• peršin - 0,1 kg;
• jod - 1 kap;
• limun - 1 komad;
• voda - 2 l.

Kako kuhati: Iscijedite sok od limuna. Prelijte zelje kipućom vodom, zatim kuhajte 5-10 minuta, dodajte sok od limuna i jod.

Kako piti: Uvarak popijte kad osjetite žeđ. Ne smijete uzeti više od 2 gutljaja odjednom. Trajanje liječenja je najmanje 10 dana.

S kamilicom i metvicom

Sastojci:

• zelje - 1 žlica;
• kamilica - 1 žlica;
• metvica - 1 žlica;
• voda - 2 čaše.

Kako kuhati: Biljke prelijte toplom vodom, pa smjesu kuhajte na laganoj vatri 7 minuta. Ohladite juhu i procijedite. Po želji dodajte limunov sok ili cimet.

Kako koristiti: Pijte izvarak tijekom dana.

Zaliti peršinom

Sastojci:

• peršin - 1 hrpa;
• voda - 1 staklo.

Kako kuhati: Zelje sitno nasjeckajte i iscijedite iz njega sok. Ulijte 2 žličice. dobiveni sok u posudu i prelijte ih kipućom vodom, čvrsto pokrijte poklopcem. Nakon 10 minuta, procijedite infuziju.

Kako koristiti: Napitak piti natašte 15 dana. Ponovite tečaj za mjesec dana.

S limunom

Sastojci:

• voda - 0,5 l;
• limun - 1 komad;
• peršin - 1 hrpa.

Kako kuhati: Zelje samljeti bez peteljki. Iscijedite sok iz limuna. Pomiješajte proizvode s vodom.

Kako koristiti: Pijte napitak 1 ili 2 čaše dnevno u razmacima svaki drugi dan. Po želji dodajte malo meda.

Proizlaziti: Ovaj napitak pomaže u sagorijevanju masnih naslaga, uklanja celulit, jača imunološki sustav i zasićuje tijelo vitaminima.

S đumbirom

Sastojci:

• peršin - 1 žlica;
• voda - 250 ml;
• korijen đumbira - 1 komad;
• sok od limuna - 10 g;
• metvica - 1 žlica;
• cimet - 1 prstohvat.

Kako kuhati: Naribajte korijen đumbira. Dodajte ostale sastojke i prelijte kipućom vodom.

Kako koristiti: Pijte napitak tijekom dana.

Recepti za smoothie od peršina

Počastite se prekrasnim i zdravim smoothiejima s peršinom koji će vam pomoći u mršavljenju i poboljšanju zdravlja!

S krastavcima i ananasom

Sastojci:

• limun - 1 komad;
• peršin - 1 hrpa;
• voda - 100 ml;
• ananas - 1 komad;
• krastavac - 1 kom.

Kako kuhati: Za pripremu smoothija trebat će vam pola krastavca i pola ananasa. Sve proizvode temeljito isperite, ogulite i stavite u multipraktik. Ulijte vodu i promiješajte.

Kako piti: Pijte smoothije tijekom dana.

S krastavcem

Sastojci:

• krastavac - 1 komad;
• peršin - 2 vezice.

Kako kuhati: Veći krastavac isperite pod vodom, skinite mu koru, pa ga usitnite po želji i stavite u blender. Zelje sitno nasjeckajte i dodajte krastavcu pa uključite blender.

Kako koristiti: Pijte napitak tijekom dana.

S koprom, jabukama i krastavcima

Sastojci:

• jabuke - 2 kom;
• krastavac - 1 komad;
• limun - 1 komad;
• celer - 50 g;
• metvica - 2 žlice;
• peršin i kopar - po 2 hrpe.

Kako kuhati: Krastavac i jabuke ogulite i nasjeckajte. Zelje sitno nasjeckajte. Iscijedite sok iz pola limuna. Sve proizvode stavite u blender i izmiksajte.

Kako koristiti: Popijte smoothie za doručak.

Recept za koktel od povrća

Sastojci:

• mrkva - 1 komad;
• krastavac - 1 komad;
• limun - 1 komad;
• peršin i kopar - po 1 hrpa;
• celer - 100 g.

Kako kuhati: Sve proizvode sitno nasjeckajte, zatim izmiksajte u blenderu i dodajte limunov sok. Dobiveni sastav razrijedite vodom u omjeru 1 do 4.

Kako piti: Napitak popijte ujutro natašte.

S ananasom

Sastojci:

• jabuka - 1 komad;
• narančasta - 1 komad;
• limun - 1 komad;
• zelje - 1 hrpa;
• ananas - pola.

Kako kuhati: Iscijedite sok od limuna. Usitnite voće i začinsko bilje, pa izmiksajte u blenderu.

Kako koristiti: Pijte napitak kada ste gladni ili pola sata prije jela.

Čaj od peršina za mršavljenje

Piće s biljem nije ništa manje učinkovito za mršavljenje. Za njegovu pripremu upotrijebite recepte u nastavku.

Recept br. 1

Sastojci:

• voda - 250 ml;
• sušeni peršin - 1 žličica.

Kako kuhati: Prelijte biljku kipućom vodom, pa pričekajte 5-10 minuta.

Kako piti: Pijte čaj s kriškom limuna tijekom dana.

Recept br. 2

Sastojci:

• sušeni peršin - 1 žličica;
• voda - 1 staklo.

Kako kuhati: Prelijte biljku kipućom vodom, a zatim kuhajte sastav u vodenoj kupelji 5 minuta.

Kako piti: Pijte čaj prije jela ili tijekom napadaja gladi.

Sjemenke peršina za mršavljenje

Ako nemate pri ruci svježe začinsko bilje, upotrijebite sjeme biljke. Na njihovoj osnovi možete pripremiti infuziju ili po želji žvakati sjemenke kada osjetite jaku glad.

U nastavku je recept.

Sastojci:

• sjemenke peršina - 2 žličice;
• voda - 250 ml.

Kako kuhati: Sjemenke prelijte kipućom vodom. Uliti smjesu 20 minuta.

Kako koristiti: Pijte infuziju prije jela za ručak ili navečer.

Video: Napitak s peršinom za mršavljenje

Kefir s peršinom za mršavljenje

Posebnu korist tijelu donose fermentirani mliječni napici. Pa zašto ne biste kombinirali kefir sa začinskim biljem kako bi vaš struk bio vitkiji, a vaše zdravlje bolje? Za vas smo pripremili nekoliko recepata za koktele zahvaljujući kojima možete očistiti organizam od štetnih tvari i smršaviti. Za piće koristite 1% kefir.

Kefir recept s peršinom

Sastojci:

• kefir - 220 ml;
• korijen đumbira - 70 g;
• zelje - hrpa.

Kako kuhati: Naribajte korijen đumbira, pa sve proizvode stavite u blender i izmiksajte.

Kako piti: Pijte napitak noću.

Sa svježim sirom

Sastojci:

• kefir - 250 ml;
• peršin i kopar - po jedna hrpa;
• svježi sir - 50 g;
• cimet i đumbir - po jedan prstohvat;
• infuzija peršina - 100 ml.

Kako kuhati: Pomiješajte sve sastojke. Pripremite infuziju prema prethodno opisanom receptu, a zatim prelijte dobiveni sastav.

Kako koristiti: Zamijenite 1 obrok pićem.

Sa zelenim sjemenkama

Sastojci:

• sjemenke peršina - 1 žlica;
• kefir - 220 ml.

Kako kuhati: Sjemenke biljke sameljite u mlincu za kavu, zatim ih ulijte u kefir i promiješajte.

Kako koristiti: Popijte piće navečer.

S jabukom i đumbirom

Sastojci:

• jabuka - 1 komad;
• zelje - hrpa;
• korijen đumbira - 50 g;
• cimet - 1 prstohvat;
• kefir - 220 ml.

Kako kuhati: Naribajte korijen đumbira. Jabuke ogulite i narežite na ploške. Stavite proizvode u blender, dodajte kefir i samljeti.

Kako koristiti: Pijte napitak ujutro i navečer.

S češnjakom

Sastojci:

• češnjak - 2 režnja;
• kefir - 250 ml;
• peršin - hrpa;
• đumbir - 1 žličica.

Kako kuhati: Pomiješajte zelje bez peteljki s ostalim sastojcima u blenderu, ulijte kefir i umutite.

Kako koristiti: Popijte smoothie prije jela.

Koliko kilograma možete izgubiti?

U pravilu, uz aktivnu tjelovježbu i pravilnu prehranu, možete izgubiti 3-5 kg ​​tjedno. U to vrijeme preporučljivo je imati 1 dan posta i, ako je moguće, ne jesti nakon 18 sati.

Kontraindikacije

Zabranjeno je koristiti peršin u sljedećim slučajevima:

• trudnoća;
• cistitis;
• kamenje u bubrezima;
• akutne bolesti gastrointestinalnog trakta;
• povećana kiselost želučanog soka;
• cistitis;
• hipotenzija;
• anemija.

U slučaju predoziranja proizvodom može doći do iritacije bubrežnog tkiva. Zabranjeno je jesti peršin tijekom trudnoće zbog moguće opasnosti od pobačaja.

Svi znaju da je potrebno piti najmanje 8 čaša vode dnevno. Voda je, kao i druge vodenaste namirnice, od velike važnosti za ljudski organizam. Pomaže u izbjegavanju umora, održava ravnotežu tekućine u tijelu i sprječava zatvor. Korisno je piti ne samo običnu vodu za piće, već i s raznim dodacima, na primjer, takvi dodaci mogu biti limun, metvica, đumbir, krastavac.

Mnogi ljudi nastoje dobiti ravan trbuh uz pomoć đumbira, i to ne čudi, jer su na temelju ovog korijena nutricionisti uspjeli razviti mnoge prehrambene sustave; uključen je u mnoge napitke za sagorijevanje masti. Vjerojatno najpoznatiji među njima je Drska voda, koktel koji sadrži đumbir, krastavac, limun i mentu. To je proizvod koji morate imati za one koji žele imati ravan trbuh.

Ljudi koji su isprobali ovu dijetu na sebi bilježe njenu učinkovitost. Ali treba napomenuti da za postizanje željenog rezultata nije dovoljno uzeti takav koktel za sagorijevanje masti s đumbirom, osim toga morate prijeći na zdravu prehranu i početi se baviti tjelesnim vježbama.

Sastojci koji čine Sassi vodu od đumbira djeluju jednosmjerno. Oni će očistiti vaše tijelo od otpada i toksina, ukloniti višak tekućine i poboljšati metabolički proces. Osim toga, treba napomenuti da takvo piće okrepljuje, poboljšava raspoloženje, također može ublažiti depresiju i smanjiti stres.

Zbog činjenice da voda Sassi sadrži vodu, krastavac, đumbir, limun, mentu, aktivno je koriste ljudi koji su na dijetama za gubitak viška kilograma i oblikovanje ravnog trbuha. Osim toga, sposoban je ukloniti višak tekućine iz ljudskog tijela, ubrzati metabolički proces i umiriti gastrointestinalni trakt.

Ova voda ubrzava sagorijevanje masti, a ujedno smiruje gastrointestinalni trakt, izbacuje višak tekućine, a pomoći će vam i kod mršavljenja. Vrlo je jednostavno pripremiti ovu vodu s đumbirom, krastavcem, limunom i mentom za ovo će vam trebati:

Krastavac dobro operite, ogulite i narežite na tanke ploške. Bez guljenja limuna, tanko narežite na kriške. Zatim u veliki vrč ulijte vodu, dodajte đumbir, limun, krastavac i listiće mente. Nakon što sjedinite sve sastojke, vrč stavite u hladnjak preko noći.

Ovaj koktel mora se dobro skuhati. U suprotnom ćete dobiti piće koje nije baš ugodno za okus, pa ga treba infuzirati do jutra, a za to vrijeme će svi sastojci dati sok i dobro se međusobno pomiješati. U tom će slučaju voda imati vrlo ugodan okus.

Tijekom dana potrebno je popiti cijeli sadržaj vrča, a navečer napraviti novu porciju takvog koktela. Nemojte pokušavati popiti cijeli vrč odjednom, to ne samo da neće pomoći, već će i naštetiti, pa razvucite vodu tijekom dana.

Predlažemo i da pripremite napitak od krastavca, đumbira i limuna.

Potrebno:

• Rendani đumbir - 1 žličica.
• Krastavac - 1 kom.
• Limun - 1 kom.
• Voda – 2 l.
• Med – 1 žličica.

Prvo je potrebno oguliti i narezati na tanke kolutove. Stavite u dekanter, dodajte narezani limun, đumbir, med. Napunite piće vodom i ostavite da se kuha preko noći.
Pijući vodu s đumbirom, krastavcem i limunom, ne samo da se rješavate nepotrebnih centimetara u struku, već i jamčite odlično raspoloženje za cijeli dan.

Budite zdravi i lijepi!Imajte licitarsko raspoloženje!

oimbire.com

Marinirajte povrće s đumbirom za zimu

Cijelu zimu i proljeće čekamo ljeto, čekajući da uživamo u svježem povrću na koje se bacimo na početku sezone. Ali nakon što ste jedva zadovoljili svoj impuls gladi, već želite nešto slano i začinjeno u isto vrijeme. Navikli smo pripremati krastavce za zimu na uobičajeni način. To mogu biti vaši vlastiti izumi ili neki obiteljski recepti koji se prenose od usta do usta. Ali ponekad želimo izmisliti nešto novo, a ujedno i jestivo. U tome će nam pomoći sada već popularni korijen đumbira.

Ukiseljeni krastavci s đumbirom

Sastojci:

• Krastavci - 200 g.
• Svježi đumbir - 70 g.
• Kandirani đumbir - 30 g.
• Šećer - 50 g.
• Ocat - 60 ml;
• Sol – 1 čajna žličica.

Način primjene:

Svježi đumbir dobro očistite i naribajte na sitno ribež. Krastavce također naribamo na ribež, najbolje na kovrčavo. Ploške krastavca stavite u zdjelu, pospite solju i dobro promiješajte. Dodajte kandirani i svježi đumbir, ocat i šećer. Stavite našu smjesu u plastičnu vrećicu i ostavite u hladnjaku preko noći. Sutradan su naši krastavci spremni.

Brzi kiseli krastavci s đumbirom i čilijem

Sastojci:

Način primjene:

Krastavce operite i narežite na kolutiće. Za marinadu: uzmite staklenku s poklopcem. U to stavimo sitno nasjeckani čili, svježi đumbir, kopar, ocat, šećer, sol, dodamo krastavce i zalijemo vodom. Staklenku dobro zatvorite i snažno protresite. Stavite u hladnjak na 2 sata. Poslužite kao prilog uz meso, ribu ili jednostavno jedite uz hrskavi kruh.

Salata od krastavaca sa đumbirom

Sastojci:

• Krastavci - 1 kg.
• Jabučni ocat - ½ šalice
• Šećer - 1/3 šalice
• Korijen đumbira - komad (5 cm)
• Sol - ½ žličice.

Način primjene:

Korijen đumbira ogulite i naribajte na sitno ribež. Pomiješajte sol, ocat, đumbir i šećer. Ostavite da se šećer otopi. Ogulite pola krastavaca. Sve krastavce narežite na ploške. Stavite ih u marinadu i ostavite u hladnjaku 3 sata. Prije posluživanja ocijedite marinadu.

Ukiseljeni krastavci s đumbirom

Sastojci:

• Krastavci - 2 kg
• lovorov list - 2-3 kom.
• Piment - 8 graška
• Korijen đumbira - komad (10 cm)
• Bijeli vinski ocat - 2 šalice
• Sol – 1 žlica. žlica.

Način primjene:

Marinadu pripremamo od pimenta, lovorovog lista, soli i octa. Đumbir ogulite i narežite na kockice. Krastavce operite i stavite u staklenke pomiješane s đumbirom. Prelijte marinadu preko krastavaca, pokrijte plastičnim poklopcima i stavite u hladnjak. Krastavci su spremni za jelo za 3-4 dana.

Konzervirani krastavci s đumbirom za zimu

Sastojci:

• krastavci
• Papar u zrnu
• Karanfil
• Korijen đumbira
• Češnjak
• francuski senf

Način primjene:

Oprane krastavce namočite u hladnoj vodi 4 sata. U svaku staklenku dodajte komadić đumbira, češanj češnjaka i par zrna papra. Napunite tegle krastavcima i dodajte žlicu francuskog senfa.
Marinada: Na 2,5 litre vode dodajte 3 žlice soli i 5 žlica šećera. Zakuhajte i ulijte 150 ml octa. Vrućom marinadom prelijte krastavce. Staklenke stavite u posudu s vodom i sterilizirajte 7-10 minuta. Izvadimo limenke i smotamo ih. Staklenke okrenuti naopako i ostaviti dok se ne ohlade.

Marinirane rajčice s đumbirom

Sastojci:

• rajčice - 2 kg,
• Bosiljak - 2 vezice,
• Ocat - 2 šalice,
• Korijen đumbira,
• Sol - 2 žlice,
• Šećer – 2 žličice.

Način primjene:

Pripremite marinadu od šećera, soli i octa. Rajčice operite, izbockajte vilicom i blanširajte u kipućoj vodi 30 sekundi. Ohladite u hladnoj vodi i ocijedite u cjedilu. Uklonite kožicu i narežite rajčice na ploške. Bosiljak operite i nasjeckajte. Đumbir operite, ogulite i narežite na kockice. U staklenke stavite đumbir, kriške rajčice i zeleni bosiljak. Ulijte marinadu. Staklenke zatvorimo plastičnim poklopcima i ostavimo na toplom mjestu. Za 5-6 sati.

Više recepata za konzerviranje rajčice pogledajte ovdje.

Zatim staklenke stavimo u hladnjak. Nakon 5-6 dana rajčice će biti spremne za jelo.
Dobar tek!!!

oimbire.com

Riješite se sala s trbuha: sok od ananasa, krastavca, celera, đumbira i limuna!

Zahvaljujući svojstvima različitih sastojaka, ovaj sok pomaže ubrzati metabolizam. Ali, naravno, da bi se postigli željeni rezultati, to mora biti nadopuna uravnoteženoj prehrani i redovitoj tjelovježbi. 0Podijeljeno

Trbuh- jedan od najproblematičnijih dijelova našeg tijela, glavobolja za tisuće ljudi diljem svijeta koji neprestano traže načine da se riješe masnog tkiva. I oni se, u pravilu, nakupljaju u ovoj zoni.

Također ovdje najviše se uočava prisutnost viška kilograma i tekućine. Još uvijek u veličini trbuh negativno utječe na intoleranciju na hranu, probavne poteškoće i druge probleme, a sve to, naravno, kvari naše lik i izgled.

Za učinkovito rješavanje ovog problema potrebno je voditi zdrav način života, uključujući uravnoteženu prehranu i redovitu tjelovježbu.

Ali osim toga, imamo i "ugodne dodatke" - prirodne pomagače, sposoban osloboditi želudac od raznih upala i nadutosti, kao i uklanjanje otpada i toksina koji više nisu potrebni.

A danas ćemo vam reći o jednom od ovih prirodnih lijekova za mršavljenje (osobito u području trbuha). Ovaj Sok je potpuno poseban po svojim nutritivnim svojstvima, te se savršeno uklapa u svaku dijetu.Želite li znati kako ga kuhati?

Sok od ananasa, krastavca, celera, đumbira i limuna

Vjerojatno znate da su ananas, krastavac i celer poznati i popularni među nutricionistima zbog svojih diuretski učinak. Odnosno, olakšavaju uklanjanje viška tekućine iz tijela, koja se nastoji nakupljati u našem tijelu i neminovno dovodi do debljanja.

Đumbir i limun imaju protuupalna svojstva, oni zapravo smanjuju upalu i podržavaju zdravlje cijelog gastrointestinalnog trakta, a također se bore protiv uobičajenih problema kao što su nadutost i pojačano stvaranje plinova.

Kombinacija svih ovih sastojaka u jednom napitku omogućit će nam da dobijemo izvrstan prirodni lijek za prirodno čišćenje organizma, borbu s viškom kilograma i posljedično brigu o svom zdravlju.

Među glavnim prednostima ovog soka su sljedeće:

• Olakšavanje rada tijela uz sagorijevanje trbušne masti.
• Prirodni lijek za zatvor i druge probavne probleme.
• Diuretski učinak poboljšava rad bubrega te pomaže uravnotežiti količinu tekućine u tijelu.
• Potiče mršavljenje jer dugotrajno pruža osjećaj sitosti.
• Ubrzava metabolizam, što znači da povećava sposobnost tijela da sagorijeva kalorije.
• Koncentracija različitih vrsta antioksidansa čini ovaj napitak idealnim za borbu protiv djelovanja slobodnih radikala (riječ je o molekulama koje mijenjaju normalno funkcioniranje organa, uzrokuju prerano starenje, pa čak mogu dovesti i do raka).

Zašto ovaj sok pomaže u smanjenju sala na trbuhu?

Glavni razlog za veliki trbuh, naravno, masnoća koja se nakuplja u ovom dijelu tijela zbog loše prehrane.

Ovaj sok osigurava tijelu pročišćavajuće i antioksidativne spojeve koji pospješuju sagorijevanje kalorija i sprječavaju stvaranje masnih naslaga.

Više Napuhani trbuh može biti posljedica gastrointestinalnih problema, što se također može riješiti redovitom konzumacijom ovog napitka.

Na kraju, vrlo je važno napomenuti da kada se tijelo ne može samo riješiti viška tekućine, to negativno utječe na rad svih organa i šteti ne samo našem izgledu, već i našem zdravlju: povećava se rizik od kardiovaskularnih bolesti, javlja se višak kilograma, itd.

Kako pripremiti ovaj sok?

Sastojke koji će vam trebati za pripremu ovog soka nije nimalo teško nabaviti, danas ih možete kupiti u svakom supermarketu, a osim toga cjenovno su pristupačni (iako to ovisi o godišnjem dobu).

Sastojci:

steptohealth.ru

Celer za mršavljenje

Celer je vrijedno povrće s brojnim blagotvornim svojstvima! Znanstveno je dokazano da dodavanjem celera u prehranu osoba ne samo da ne unosi niti jednu kaloriju, već i sagorijeva višak. Celer je učinkovit za mršavljenje ako se redovito jede. Pomoći će vam da poboljšate svoje blagostanje, podignete tonus, riješite se znakova stresa i smanjite umor. Poboljšanje sna i oslobađanje od stresa također su pozitivni aspekti konzumiranja celera.

Korisna svojstva celera

Jedući ovo povrće, odmah se možete osjećati puno više energije, zahvaljujući jedinstvenim blagotvornim svojstvima celera:

• regulacija razine hormona stresa;
• pomlađivanje, toniranje tijela;
• sadržaj korisnih tvari - magnezij, kalij, željezo, fosfor, cink, dovoljna količina vitamina.

Stoga ne samo da možete jesti celer za učinkovito mršavljenje, već i poboljšati stanje noktiju, kose i očiju. Ovo povrće je skladište vitamina. Liječnici preporučuju dijetu s celerom za one koji pate od gastritisa, čira na želucu ili dvanaesniku, zatvora, alergija i drugih bolesti. Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C, ovo povrće može podržati imunološki sustav i također pomaže u borbi protiv raznih upalnih procesa.

Korisno je konzumiranje celera za one koji pate od bolesti bubrega ili srca, kao i za ljude koji vode aktivan život uz redovitu tjelovježbu. Zahvaljujući svom jedinstvenom sastavu, ovaj proizvod će vam dati vitalnu energiju, pomoći u borbi protiv anemije, bubrežnih kolika, regulirati vitalnu aktivnost, vraćajući snagu!

Kako pomaže kod mršavljenja

Liječnici su primijetili nizak, gotovo negativan sadržaj kalorija u celeru. To znači da je za probavu potrebno više kalorija nego što se može dati. U 2 žlice mljevenog korijena celera pronaći ćete puno korisnih tvari, ali ćete pronaći samo 3 kalorije! Koristite celer za mršavljenje i istovremeno poboljšavajte svoje cjelokupno zdravlje!

Pokušajte kuhati ovo povrće na različite načine:

• ispeći ili kuhati korijen;
• stabljiku jesti sirovu, kao i pržiti i pirjati;
• sjemenkama ili lišćem kao zelenilom začiniti razna jela, salate;
• celer se dobro slaže s mesom, piletinom, ribom i plodovima mora;
• kao začin – za juhe, kaše, salate.

Vrijedna komponenta ovog povrća je sok, koji je neophodan za one koji odluče uključiti celer u svoju prehranu za mršavljenje. Da biste izgubili težinu, potrebno je piti sok od korijena celera prije jela u količini od 2 žličice 3 puta dnevno. Budući da je prirodni laksativ, ima funkciju čišćenja, pomaže u normalizaciji metabolizma. Ako pomiješate sokove celera, mrkve, koprive, maslačka i dodate med, ispijanje takvog koktela ne samo da će pomoći u čišćenju organizma, već i poboljšati cirkulaciju krvi i apetit.

Recepti za korijen celera

Mnogi ljudi redovito konzumiraju ovo povrće, tako da je odavno izmišljeno mnogo recepata koji će se svidjeti i najsofisticiranijim gurmanima! Juha, salata, preljev za glavno jelo ili ukusan koktel - sve ove recepte možete spremiti (vidi dolje) kako biste svaki put oduševili svoju obitelj novim jelima. Jela s celerom su vrlo hranjiva, nakon što ih pojedete, osjećaj sitosti ostaje dugo vremena.

Salata za mršavljenje

Da bi salata s celerom pomogla mršavljenju, bolje je kombinirati krastavce, rajčice, luk, mrkvu i gljive. U jelo možete dodati ciklu ili kuhana jaja. Evo nekoliko poznatih recepata:

• Popularna je salata u kojoj se za učinkovito mršavljenje celer nariba, poškropi soja umakom i začini balzamičnim octom. Začin može biti mljeveni crni papar. Salata se poslužuje nakon 4 sata, kada se okusi sastojaka pomiješaju, a nakon stajanja u hladnjaku poprimit će vrhunske okuse!
• Za one koji više vole repu i mrkvu, predlažemo da pripreme sljedeće jelo. Morate naribati 200 grama korijena celera, pomiješati s mrkvom i repom, uzetim u istim omjerima. Koristite 1 žlicu kao preljev. l. limunov sok i peršin.
• Salata za mršavljenje na bazi kuhane mrkve i jaja bit će ukusna. 200 grama celera narežite na trakice, pomiješajte s prethodno skuhanom mrkvom i 2 jaja. Dodajte 1 svježi krastavac. Za dresing koristite 50 g omiljenog jogurta.

Pire

Za pripremu pirea potrebno je oprati i oguliti korijen, narezati na kockice, a zatim kuhati u vodi 20-25 minuta. Kuhani celer samljeti u blenderu, dodati toplo vrhnje, sol, češnjak po ukusu. Po želji se dodaje peršin, kopar ili drugo zelje. Pire poslužite kao glavno jelo ili kao prilog mesu ili ribi.

Koktel od soka od celera

Predstavljamo vam zdravi recept za univerzalni koktel koji će vas oduševiti ne samo svojom ljekovitošću, već i prekrasnim svježim okusom! Jabuke (250 g) i celer (500 g) potrebno je oprati i oguliti, pa iscijediti sok. Dobiveni sastav pomiješajte sa 100 ml soka od rajčice, začinite nasjeckanim peršinom. Preporučljivo je piće ohladiti prije pijenja.

Napitak od celera i kefira

Kefir za mršavljenje u kombinaciji s celerom učinkovit je kao diuretik, a također ima pozitivan učinak na gastrointestinalni trakt. Međutim, tijekom egzacerbacija želučanog ili duodenalnog ulkusa, treba ga koristiti s oprezom. Postoji nekoliko osnovnih recepata s ovim komponentama:

• 1 litra kefira (2,5% masti), voda (200 ml), 4 stabljike celera.
• 1 litra kefira (0%), 400 g stabljika.
• 1 litra kefira (0%), hrpa celera i peršina.
• 1 litra kefira, celer, svježi sir (200 g).

Odaberite jednu od opcija. Samljeti u blenderu i koristiti u danima posta. Kako vam isti okus ne bi dosadio, naizmjenično dobivajte pića. Nemate blender? Nije problem! Ovaj koktel lako je napraviti i bez njega. Ali za sjeckanje zelja celera trebat će vam ribež. Isprobajte sve ove recepte i odaberite onaj koji vam se najviše sviđa. Kombinacija celera s mliječnim proizvodima čini dijetalni shake pojačanim.

S kojim namirnicama možete kombinirati celer?

Zahvaljujući univerzalnoj formuli hranjivosti i okusa, celer se dobro slaže s drugim proizvodima. Na primjer, s mesom. Pa, za one koji ne vole ovo povrće, preporučuje se prije svega da ga kombiniraju s jabukom, đumbirom ili medom. Dodatni sastojci nisu samo posebno aromatični, već sadrže i puno korisnih tvari.

S jabukom

Pomiješajte sok od jabuke sa sokom od celera. Ovi proizvodi su jednostavno skladište zdravlja. Ako pijete ovaj smoothie za doručak, utažit ćete glad do ručka. Zahvaljujući visokom udjelu vlakana u ovom vitaminskom smoothieju, osjetit ćete energiju uz istovremeno povećanje produktivnosti i nalet snage! Jedini uvjet je da se piće mora piti svježe iscijeđeno. Tako će vaše tijelo dobiti maksimalnu količinu hranjivih tvari.

S đumbirom

Salata od đumbira i celera odlična je namirnica za one koji se žele osjećati zdravo i smršaviti! Celer i đumbir sitno nasjeckajte, pa začinite povrćem koje imate (osim kaloričnog krumpira) i pokapajte limunovim sokom. Kao dresing koristimo maslinovo ulje. Kombinacija ovih proizvoda bit će korisna ne samo za vašu figuru, kosu i kožu, već i za vaše cjelokupno zdravlje!

S medom

Za čišćenje organizma od toksina i otpada dobro djeluje kombinacija meda i celera. Med poboljšava rad gastrointestinalnog trakta, normalizira metabolizam; povrće sagorijeva masnoće i uklanja toksine. Za pripremu mješavine pomiješajte 500 g oguljenog i samljevenog korijena s 3 g meda i dodajte malo nasjeckanog limuna. Uzmite, ohlađeno, 30 minuta prije jela u količini od 1 žlice. l.

Recenzije o rezultatima mršavljenja

Lida, 47 godina

Kuhala sam si juhu od celera, iskreno, trudila sam se jesti redovito. Ali jednostavno ga nisam mogao progutati; miris je obeshrabrio svaku želju za jelom. Ali zelenu salatu ili zapečeni celer, ako dodate i začine, jedem s guštom. Ne mogu reći da se topim pred očima, ali rezultat mi je vidljiv.

Svetlana Ivanovna, 40 godina

U salatama uvijek koristim đumbir i celer. Upravo sam naučila muža i djecu tome. Bilo je teško postići, ali povrće je ušlo u našu prehranu. Svi se mnogo manje razboljevaju nego prije, čak i u usporedbi s drugim prijateljima. I mogu se pohvaliti vitkom figurom uz odličan ten. Celer je jednostavno nezamjenjiv za učinkovito mršavljenje!

Alena, 24 godine

Prije samo nekoliko mjeseci čitao sam o nevjerojatnim svojstvima celera. U početku se nisam mogla naviknuti na specifičan okus. Žudnja za zdravom prehranom učinila je svoje – jedem s užitkom! Siguran sam da će mi kombinacija vježbanja u teretani i konzumiranja ovog divnog povrća koristiti. Vaga je već pokazala pad!

Veronica, 36 godina

A ja već dugo kombiniram sve: dijetu, sport i dane posta. Rodila je dvoje djece, ali meni se to ne vidi. Ovo nije samo moje mišljenje, nemojte o tome razmišljati! Nasljedstvo igra ulogu, ali nitko nije otkazao pravilnu prehranu! Što se ukusa tiče, to je stvar navike! Za mene, celer ima okus kao drugo uobičajeno povrće.

sovets.net

Molim vas napišite recept za ukusnu salatu sa celerom?

Edward Grieg

celer... makar u stabljici, makar u korijenu... .
štapići od rakova ili škampa...
Možda grašak ili kukuruz.
majoneza je samo... bolje maslinovo ulje i limun..

Natalija

Stabljike celera, grah, kukuruz, štapići od rakova, šunka, majoneza i krutoni prije posluživanja - ukusno!

KSY

Sastojci
300 g pilećeg filea (ili purećeg filea)
200 g stabljike celera
200 g jabuka
200 g paprike
200 g rajčice
150 g luka
sol
majoneza
Recept

File skuhati dok ne omekša (nakon vrenja kuhati oko 20 minuta).
Cool.

Narežite na male komadiće.

Luk narežite na tanke pola kolutiće.

Luk prelijte kipućom vodom, ostavite 10 minuta, zatim ocijedite vodu, luk isperite u hladnoj vodi (ovo se radi da luk ne postane gorak).

Celer narežite na kockice.

Papriku očistite od sjemenki i narežite na kockice.

Rajčicu narežite na kockice.

Jabuku ogulite, izvadite jezgru, narežite na kockice.
Možete poškropiti limunovim sokom.

Izmiksati file, celer, papriku, paradajz, luk, jabuku. Dodajte malo soli.

Začinite majonezom.

Dobar tek!

Jurij Leon Samsin

Jedan celer i 3 kisele jabuke narendati na krupnije rende, začiniti majonezom. Super!

elena m

moji ne jedu sa celerom
radim sok
celer
krastavac
đumbir
ukusno!

Olga Ageeva

SALATA OD STABLJIKE CELERA
I PILEĆA PRSA
Trebat će vam: celer peteljka – 2-3 stabljike; Zelene jabuke - 2 srednje; pileća prsa - 1 kom. ; luk - 1 mali ili pola luka; majoneza za preljev.
Kuhana prsa narežite na kockice. Operite i očistite stabljike celera - malo odstranite tvrde žilice i vlakna na vrhu. U tu svrhu možete koristiti gulilicu za povrće. Jabuku je također potrebno oprati i oguliti. Celer i jabuku narezati na kockice. Pola luka opet nasjeckajte na kockice,samo sitno. Sada sjedinimo sve pripremljene sastojke i začinimo salatu majonezom.

Salata od celera s ananasom
Ova salata je savršena za korizmeni stol ako je začinite korizmenom majonezom. Trebat će vam: celer peteljka – 3 stabljike; jabuke - 2 srednje; konzervirani ananas - 1 mala staklenka; majoneza za preljev. Celer je potrebno oprati i oguliti - nožem ili gulilicom za povrće odstraniti gruba vlakna i žilice. Znate li kako očistiti rabarbaru? Pa, otprilike isto učinite i sa celerom. Narežite na male kockice ili tanke trakice. Jabuke skinite s kože i nasjeckajte na tanke trakice. Ananas je potrebno ocijediti i nasjeckati. Pomiješajte sve sastojke i začinite majonezom.

SALATA OD STABLJIKE CELERA
Trebat će vam: krastavci – 300 gr. ; kineski kupus - 300 gr. ; konzervirani kukuruz - 300 gr. ; stabljike celera - 300 gr. ; Kuhana jaja - 4 kom. ; majoneza - 100 gr.
Celer je zdravo povrće, ali ga mnogi ljudi ne vole. Ali u ovoj salati je jako dobar i nenametljiv. Glavna stvar je da su svi proizvodi mekani, odnosno svježe, sočno povrće i visokokvalitetni kukuruz. Tada salata ispada vrlo nježna, lagana i ugodna.

SALATA OD KORIJENA CELERA
Svježi krastavac, korijen celera, tvrdi sir, zelenu jabuku naribajte na krupnije ribež, pomiješajte i začinite laganom majonezom.

Alla Tolmacheva

Sastojci za salatu s celerom, jabukom i pinjolima

Stabljike celera
jabuka
pileći file
Cherry rajčice
pinjolima
masline
bolja je domaća majoneza s limunovim sokom

Pileći file skuhati u slanoj vodi ili koristiti dimljeno meso.
Jabuku ogulite i očistite od sjemenki.
Jabuku, celer i meso narežite na tanke trakice, pomiješajte s majonezom i stavite na tanjur.
Pinjole ispecite i pospite po salati.
Rajčice i masline prerežite na pola i poslažite oko salate.

Dobar tek!

Marina Morskaya

Neobična salata od celera i grožđa

200 g grožđa
200 g kovrčave zelene salate
100 g stabljike celera
100 g radiča
1 limun
30 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
1 žličica senf
sol, svježe mljeveni crni papar po ukusu

Kovrčavu salatu dobro operite, narežite i stavite u zdjelu za salatu.
Radič operite, narežite na tanke trakice, stavite u sredinu salate.
Celer stabljike narezati na kockice.
Grožđe operite, prepolovite, izvadite sjemenke.
Na radič stavite celer i grožđe.
Priprema umaka. Senf i limunov sok dobro izmiješajte, posolite i popaprite. Zatim u smjesu dodajte maslinovo ulje i ponovno promiješajte. Začinite salatu neposredno prije posluživanja.

Jako ukusna grickalica. Možete ga ponijeti na piknik. Kombinacija celera i sira klasična je za talijansku kuhinju u kojoj celer zauzima važno mjesto.

12 svježih stabljika celera s listovima
100 g gorgonzola sira
100 g krem ​​sira
1 manja vezica mladog luka
upute:

Stabljike celera operite i osušite na ručniku, odrežite krajeve, ostavite listove.
U maloj posudi drvenom žlicom ili vilicom nježno izmiješajte sireve dok ne postanu glatki.
Smjesom od sira puniti stabljike celera, nožem poravnati da smjesa legne u ravnomjeran sloj.
Stavite u hladnjak na 15-20 minuta i prije posluživanja pospite lukom.

Elena Elistratova

celer, meso (kuhano), komadići avokada, svježi krastavac.

Vladimir Ptokhov

Pileća salata sa celerom

(recept od “kralja kuhara” Antoine Marie Carême “Le Parisien Cuisinier” 1828.)

Nježne stabljike bijelog celera narežite na komade duge 2 cm, a zelenje ostavite za juhe i ukrase. Pileća prsa bez kožice narežite na kockice od 1 centimetra, ali nemojte nasjeckati.

Pirjajte u tavi, maknite s vatre i poklopite poklopcem. Kad se tava ugrije, ulijte mješavinu od 2 žlice slabog vinskog octa i 1 žlice maslinovog ulja popaprite, posolite i dodajte malo senfa po ukusu. Protresite i ostavite najmanje sat vremena da se piletina marinira.

Za posluživanje pomiješajte celer i piletinu s pola majoneze i stavite u hrpu na tanjure. Ulijte preostalu majonezu preko slajda. Na vrh salate zabodite hrpu vrhova lista celera, a zatim lišće okolo. Voila!

Waldorfska salata

Stabljike celera kuhajte na pari 15 minuta, ogulite ih i narežite na komade. Jabuke se isjeku na sitne kockice, blanširaju, poprskaju limunovim sokom, pomiješaju sa celerom, prženim mljevenim orasima i majonezom. Pustite da se kuha pola sata. Ukrasite lišćem celera i grožđem.

Veza celera, 300 g crvenih slatkih jabuka, 150 g oraha, ¼ limuna, 100 g majoneza

Galina Tsingovatova

Sitno nasjeckajte 3-4 stabljike celera peteljke i veliku jabuku, dodajte pola čaše sjeckanih oraha i sitno sjeckani ananas iz konzerve. Sve pomiješajte i začinite majonezom u koju dodajte žličicu. curry.
Umjesto ananasa možete uzeti krušku, umjesto oraha pinjole.
Možete dodati kineski kupus.
Samo CELER ostaje nepromijenjen.
(Kako bi stabljike celera bile manje žilave, uklonite žile kad ih režete na komade.)

Anatolij Tazin

celer se jako dobro slaže s umakom od plavog sira, preostaje samo pripremiti ovaj umak

Postoji li salata sa stabljikom celera i piletinom? Daj mi recept? Što još uključuje?

presti

Salata od celera s piletinom:
Stabljike celera sitno nasjeckajte u jednakim omjerima,
zelena jabuka i kuhana pileća prsa, prelivena majonezom, bolja od vlastite pripreme.

Ovo je najjednostavniji recept, možete ga zakomplicirati dodavanjem naranče, zelene salate i orašastih plodova!

Salata od Irine Allegrova "Zdrava":
1 vezica celera, 2 velika luka, 2-3 zelene jabuke, kiselo vrhnje ili majoneza, curry (suhi začin), češnjak (sitno naribani), svježi cilantro, sol, papar, orasi - po želji, piletina - po želji.
Nasjeckajte celer, jabuke, 1 glavicu luka, malo cilantra i piletinu.
Drugi luk narežite na tanke pola prstena, uvaljajte u brašno, pržite u biljnom ulju dok ne porumeni. Stavite na salvetu da upije višak ulja. Pola pripremljenog luka umiješajte u salatu.
Pomiješajte curry, češnjak, sol i papar s kiselim vrhnjem (majonezom). Dobivenim umakom začinite salatu. Gotovo jelo stavite u zdjelu za salatu i po vrhu pospite preostali prženi luk.

Ljubov Tian

Kuhana pileća prsa, celer - listovi i stabljike, krumpir u ljusci, češnjak - prema ukusu, malo peršina, sol, mljeveni crni papar, majoneza, kiselo vrhnje.
Pileća prsa narežite na tanka vlakna. Celer narežite: stabljike na sitne kockice, listove jako sitno nasjeckajte. Krumpir oguliti i narezati na kockice, otprilike 2-3 puta veće nego za Olivier. MESO, CELER I KRUMPIR MORAJU BITI U JEDNAKIM KOLIČINAMA! Sve pomiješajte, dodajte češnjak, sol, papar. Začinite majonezom. Dobro promiješajte i ostavite 30 minuta.

Pileći file - 200 gr., Kiseli đumbir - 50 gr., Kineski kupus - 1/3 glavice, Celer (par stabljika, vidi 20),
Paprika - 1 komad (crvena), Svježi krastavac - 1/2 komada, Peršin - 30 gr., Sir (po mogućnosti tvrdih sorti) - 50 gr., Soja sos - 20 gr.
Maslinovo ulje - 1 žlica. l., sol, papar na okus.
Na sitno nasjeckajte đumbir, kupus, celer, papar, krastavac, peršin. Dodajte malo soli, papra, malo sojinog umaka i rukama miješajte i “mućkajte”. Pustite da malo odstoji. Sitno narendati sir, skuhati pileći file (ne soliti). File malo popržiti u sojinom umaku. Narežite na kocke 1,5-2cm. Povrće preliti uljem, posoliti (po potrebi), promiješati i staviti u zdjelu za salatu. Po vrhu ravnomjerno pospite sir. Stavite piletinu u hrpu na vrh (piletina treba biti topla). Na vrh možete dodati slane ražene krekere!

igorek

Celer narežite na 3-4 cm, prelijte kipućom vodom 7 minuta i ostavite sa strane. Piletinu narežite na sitne trakice, popržite na ulju, dodajte celer, sol i papar. na kraju sitno nasjeckani češnjak, brzo popržiti i to je to (kinesko jelo, umjesto piletine koristiti svinjetinu, dodati crvenu papriku)

Lenka S.

Koktel salata "Damski hir"
crveni grejp - 0,5 komada, celer - 1 stabljika, kuhana pileća prsa - 1 komad, kukuruzna salata - 2 šake, pinjoli - 2-3 žlice
Umak: prirodni jogurt bez dodataka - 4 žlice, sok od limuna - 1 žlica, senf u zrnu - 1 ravna žličica
Pileća prsa skuhajte u slanoj vodi. Ohladiti i sitno narezati. Celer nasjeckati, grejp oguliti i odstraniti unutarnju opnu, pinjole lagano popržiti na suhoj tavi. U zdjelu za salatu stavimo zelenu salatu, pileća prsa, celer i kriške grejpa. Dodajte orahe. Pažljivo promiješajte. Pripremite umak: pomiješajte sve sastojke za umak. Začinite salatu umakom. Pažljivo promiješajte, nastojeći ne oštetiti komadiće grejpa. Može se poslužiti u običnoj zdjeli za salatu ili u porcijama.

Alina

krastavci, kineski kupus, kuhana jaja, celer, kuhani pileći file, luk, zelje, majoneza i masline

svježe recepte

sachakova

mrkva i celer (već dugi niz godina ova kombinacija je najpopularnija, a koliko se sjećam, ovo je bio prvi svježi koktel koji se pojavio na meniju restorana u našem gradu);
kivi (izvrsna alternativa običnom soku od naranče);
crveni kupus, korijen komorača, jabuka, limun;
mrkva, sok od aloe i sok od proklijale pšenice (agagava raste u gotovo svakom domu, pšenicu za klijanje lako je pronaći u ljekarnama i zdravstvenim odjelima, učinak ovog svježeg soka je pomlađujući);
krastavac, zelena paprika, celer, špinat, žlica lanenog ili maslinovog ulja (za bolju apsorpciju vitamina);
naranča, mandarina, grejp, limeta (puna doza vitamina C, dobra kod prvih znakova prehlade);
jabuka, komorač, crveni kupus, limun;
banana, kivi, naranča;
kruška, banana, naranča (dodati malo mlijeka ili vrhnja);
jabuka, celer, mrkva (i žlica maslinovog ulja);
naranča, dinja, ananas, kivi;
rajčica, krastavac, peršin, mrkva;
naranča, mrkva, jabuka, prstohvat đumbira ili 20 ml. sok od đumbira;
mango, ananas, limeta, prstohvat đumbira ili 20 ml. sok od đumbira;
kruška, kivi, limeta;
naranča, kivi, svježi listovi metvice;
krastavac i celer (dobro za mršavljenje);
naranča, grejp, jabuka, kruška;
kivi i jabuka;
repa, jabuka, limun (budite oprezni s repom, mogu oslabiti, pa ih dodajte u postotku manje od ostalih komponenti);
mrkva, krastavac, celer, repa;
breskva i naranča;
celer i rajčica;
kivi, naranča, grejp;
naranča i kruška;
mrkva, mango, prstohvat vanilije;
repa, jabuke, mrkva;
naranča, grejp i limun;
mrkva, cikla, naranča (plus žlica maslaca);
sok od mrkve i đumbira;
mrkva, rajčica, zelena salata;
kruška i brusnica;
grejpfrut i kruška;
jabuka, limun, đumbir, cimet;
mrkva i špinat (promiče mršavljenje);

Normalizacija probavnog sustava, lijepa kosa, nokti i koža, dobro raspoloženje i čvrst san - ovo je samo nepotpuni popis čuda koja čišćenje organizma može učiniti. U isto vrijeme, uopće nije potrebno ići na strogu dijetu. Dovoljno je u svoju prehranu uključiti nekoliko multivitaminskih proizvoda koji imaju učinak čišćenja. Najjednostavnije ih je spojiti u jedan napitak, okrepljujući smoothie.

Sastavili smo za vas popis najukusnijih i zdravih recepata za smoothie koji će vam pomoći očistiti tijelo i poboljšati vaše blagostanje.

1. Špinat + banana + limun

Mala porcija špinata dovoljna je da podmiri dnevne potrebe organizma za nekim vitaminima i nutrijentima. Uzmite 350 mililitara vode, dodajte 3 banane, obilnu vezicu listova špinata, sok od pola limuna ili limete i dobro izmiksajte u blenderu.

2. Borovnice + banana + limun + celer

Borovnice su vrlo ukusna i zdrava bobica. Jača imunološki sustav i blagotvorno djeluje na ljudski vid. U blenderu pomiješajte 2 banane, 3 žlice borovnica, sok od 1/3 limuna, 2-3 stabljike celera i čašu vode. Vaš hranjivi smoothie je spreman!

3. Celer + špinat + limeta + banana

Celer je namirnica koja ne samo da ima sposobnost sagorijevanja dodatnih kalorija, već je i bogata vitaminima i nutrijentima. Pripremite zeleni smoothie: u blenderu izmiksajte 2 stabljike celera, čašu listova špinata, čašu vode, sok od pola limete, 1 bananu. Multivitaminski koktel u vašim rukama!

4. Špinat + banana + jabuka + limun

Vrlo zanimljiva i zdrava kombinacija je banana i špinat. Banane savršeno podižu raspoloženje, ublažavaju umor i daju vam energiju. Pomiješajte 1 šalicu svježeg lišća špinata, 2 banane, 1 jabuku, 1 šalicu vode, sok od pola limuna i izmiksajte u blenderu.

5. Krastavac + zelena salata + limun + med

Tako jednostavno piće također može zadovoljiti okusne pupoljke. Krastavac ima sposobnost uklanjanja toksina iz tijela, a lišće zelene salate bogat je izvor vitamina E. Priprema smoothieja vrlo je jednostavna i brza: u blenderu izmiksajte vezicu listova zelene salate, 1 srednji krastavac prethodno oguljen, sok od pola limuna, 1 čaša vode, žlica meda .

6. Mrkva + cikla + celer + krastavac + jabuka + peršin + đumbir

Pripremamo gusti smoothie koji spaja moćnu dozu vitamina i jarkih boja. U blenderu je potrebno pomiješati 1 mrkvu, 1 ciklu, 1 stabljiku celera, 1 krastavac, 2 jabuke, vezicu peršina i malo đumbira. Ukusno i zdravo.

7. Špinat + zelena salata + celer + kruška + banana + limun

Ovaj smoothie bit će prekrasan doručak koji će vas potaknuti na nove podvige i podići vam raspoloženje. Osim toga, napitak će ojačati imunološki sustav i obrambenu sposobnost organizma. Uzmite šaku listova špinata, 5 listova zelene salate, 3 stabljike celera, 1 krušku, 1 bananu, sok od limuna ili limete, 1,5 šalicu vode. Operite, nasjeckajte i stavite u blender.

8. Mrkva + jabuka + đumbir + banana + naranča + menta

Čak i samo jedan pogled na ovo vedro i sočno piće podići će vam raspoloženje. Uzmite 3 mrkve, 2 zelene jabuke, komadić đumbira, 2 banane, 1 naranču, šaku listića mente. Od mrkve, jabuke i naranče potrebno je napraviti sok te ih zatim u blenderu pomiješati s ostalim sastojcima. Ne zaboravite počastiti prijatelja jer recept je za 2 porcije.

9. Jagoda + brusnica + banana + menta

Osvježavajuća i sočna opcija za smoothie je Berry Mint Smoothie. Uzmite 200 grama smrznutih jagoda, 150 grama smrznutih brusnica, brusnica ili trešanja, 2 banane, 1 čašu listova mente, 1 čašu vode. Pomiješajte sve sastojke i stavite u blender. Voila! Ukusan smoothie je spreman.

10. Banana + jabuka + mekinje + cilantro

Odličan početak dana može biti samo uz smoothie koji sadrži mnogo zdravih sastojaka. Uzmite pola banane, pola zelene jabuke, 1 žlicu mekinja, vezicu cilantra, bosiljka, špinata ili mente i dobro izmiksajte u blenderu. Bolje je odabrati samo jednu zelenu kako se ne bi miješali okusi.

11. Krastavac + špinat + ananas + zeleni čaj + limun + đumbir

Smoothie se također može napraviti od zelenog čaja. Ovaj napitak bit će bogat antioksidansima i vitaminima. Pomiješajte sve sastojke u blenderu dok ne postanu glatki: 1 krastavac, 2 vezice špinata, 2 šalice nasjeckanog ananasa, šalica kuhanog zelenog čaja, sok od pola limuna, korijen đumbira.

12. Grejp + lanene sjemenke + jagode + grožđe + avokado + banana + limun

Ovaj smoothie sadrži veliku količinu vitamina C koji jača imunološki sustav i poboljšava opće stanje. U blenderu samljeti žlicu lanenih sjemenki. Zatim ubacite sve ostale sastojke: pola grejpa, 15 smrznutih jagoda, šaku grožđa bez sjemenki, pola avokada, 1 bananu, sok od pola limuna ili limete. Dobro promiješajte.

13. Jabuka + limun + krastavac

Limun je bogat vitaminom C, a jabuka željezom i pektinom. Zašto ne kombinirati ove sastojke u jednom piću? U blenderu izmiksajte 1 jabuku, sok od pola limuna i dodajte 2 krastavca.

14. Ananas + kivi + krastavac + limun

Ovaj smoothie sadrži ukusno i slatko voće - ananas i kivi. Vrlo su korisne i za jačanje imunološkog sustava i čišćenje organizma. U blenderu izmiksajte u glatku smjesu: 1 kivi, 1 krastavac, pola manjeg ananasa i sok od 1 limuna. Smoothie je spreman!

15. Avokado + banana + naranča + zelje + limun

Avokado je vrlo vrijedno i hranjivo voće koje svakako treba uvrstiti u svoju prehranu. Od avokada možete dodati vitamine i napraviti smoothie. Ogulite 1 bananu i 1 naranču i stavite u blender zajedno s pulpom avokada. Dodajte začinsko bilje, čašu vode i sok od pola limuna. Zdravi koktel je spreman!

16. Jabuka + celer + krastavac + cikla + đumbir

Svi sastojci su vrlo jednostavni, a učinak je impresivan. Uzmite 3 zelene jabuke, 1 stabljiku celera, 1 krastavac, 1 manju ciklu i korijen đumbira. Sve dobro izmiksajte u blenderu. hura! Možete uživati ​​u ukusnom i zdravom napitku.

17. Krastavac + peršin

Da, da, ovo piće ima samo dva sastojka. Ali kakav! Krastavac se sastoji od 99% vode, a peršin je bogat antioksidansima i vitaminima. Ovakva nevjerojatna kombinacija svježine i blagodati nikoga neće ostaviti ravnodušnim.

18. Đumbir + špinat + jabuka + med

Ovaj smoothie, zbog svog dragocjenog sastava, dat će prednost, možda, svima. Đumbir je vrlo učinkovito protuupalno sredstvo koje je također vrijedan izvor vitamina. Pomiješajte 2 velike šake špinata, 1 žličicu svježe naribanog korijena đumbira, 2 jabuke, 2 žličice meda i vodu u blenderu. Vodu možete dodavati postupno dok ne postignete željenu konzistenciju.

19. Borovnice + šipak + jabuka + krastavac + špinat

Nar je vrlo koristan za kardiovaskularni sustav. A kisela borovnica pomaže u jačanju imunološkog sustava i očuvanju zdravlja. Spojite ih u sočan smoothie. U blenderu zgnječite 3/4 šalice smrznutih borovnica, 1 šalicu soka od nara, 1 oguljenu jabuku, 1 oguljeni krastavac i malu šaku listova špinata.

20. Naranča + grejp + limun + zeleni čaj + banana + med

Zašto ne napraviti mješavinu najkorisnijih namirnica za detoksikaciju? Ovo je nesumnjivo zeleni čaj i citrusno voće. U blender dodajte 1 oguljenu naranču, pola grejpa, sok od pola limuna, čašu ohlađenog zelenog čaja, 1 omekšalu bananu i žličicu meda. Dobro istucite.

21. Brokula + cvjetača + grejp + lanene sjemenke + bademi + datulje

Sav kupus, bez iznimke, vrijedan je izvor vitamina B i poboljšava rad probavnog sustava. Smoothie pripremamo od nekoliko vrsta odjednom. Uzmite nekoliko cvjetova brokule, nekoliko cvjetova cvjetače, pola grejpa, 1 žličicu lanenih sjemenki, malu šaku badema i 4 datulje i dobro izmiksajte u blenderu dok ne dobijete glatku smjesu.

22. Banana + sok od jabuke + mrkva + limun

Uzmite 1 bananu, 1 čašu soka od jabuke, 2 žlice narezane mrkve i sok od pola limuna. Sve sastojke dobro izmiksajte u blenderu dok ne postanu glatki i uživajte u sočnom i osvježavajućem okusu zdravog napitka.

23. Mrkva + rajčica + celer + maslinovo ulje + sol + papar

Za pripremu ovog hranjivog smoothieja potrebno je uzeti 2 rajčice, 1 stabljiku celera, 1 žličicu maslinovog ulja, sol i papar po ukusu. Sve sastojke stavite u blender i dobro izmiksajte. Dakle, punjenje vitamina i snage je spremno!

24. Kivi + kruška + peršin + banana

Kivi sadrži gotovo sve poznate vitamine, kao što su A, skupine B, C, E, PP, kao i minerale: kalcij, magnezij, natrij, kalij, fosfor. Pokušajte napraviti ukusan smoothie od ovog voća. U blenderu izmiksajte 3 kivija, 1 veliku slatku krušku, veliku vezicu peršina, pola banane, 250 mililitara vode.

25. Cikla + rotkvica + mrkva + češnjak + peršin

Smoothieji od povrća čak su zdraviji od voćnih jer sadrže više zdravih vlakana. Redovita konzumacija ovog napitka pomoći će ne samo ojačati imunološki sustav, već i riješiti se suvišnih kilograma. U blenderu sameljite 1 ciklu srednje veličine, 3 mrkve, 1 rotkvicu, 2 češnja češnjaka i veliku šaku peršina.

26. Ananas + mrkva + jabuka

Ovaj smoothie sadrži tropsko voće ananas. Ima učinak sagorijevanja masti, a sadrži i tvari koje povećavaju aktivnost enzima, što pozitivno utječe na cjelokupno ljudsko zdravlje. Uzmite pola ananasa, 2 jabuke i 2 mrkve. Sve voće narežite na sitne komadiće i izmiksajte u blenderu. Možete poslužiti i uživati ​​u slatkom okusu!

27. Mrkva + rajčica + paprika + češnjak + celer + potočarka + špinat

Mrkva je bogata beta-karotenom koji pozitivno djeluje na izgled osobe, vraća svjež i odmoran izgled te daje polet elana i energije. Na 5 mrkvi dodajte par rajčica, 2 crvene paprike, 4 češnja češnjaka, 4 grančice celera, 1 šalicu potočarke i 1 šalicu špinata. Rezultat će biti ubojito piće na dobar način!

28. Bademi + datulje + med + cimet + menta

Orašasti plodovi su vrlo korisni za tijelo. Prije svega, to je zbog visokog sadržaja vitamina E u njihovom sastavu. Pomiješajte šaku sirovih badema, 1 šalicu vode, 2 otkoštene datulje, 1 žličicu meda, 1/2 žličice cimeta i šaku metvice u blenderu dok ne dobijete glatku smjesu.

29. Banana + bademi + cimet + sol

Pojednostavljena verzija smoothieja s bananom, koja ipak ne postaje manje zdrava. Tome dodajte i ljuti cimet koji pozitivno djeluje na probavni sustav i pomaže u kontroli apetita. U blenderu pomiješajte 1 bananu, 15 sirovih badema, 1 šalicu vode, 1/2 žličice cimeta i prstohvat soli.

30. Baba paprika + limun

Odaberite zelenu papriku. Smatra se korisnijim ako odlučite očistiti tijelo od otpada i toksina. Ovaj smoothie bit će izvrstan lijek protiv kroničnog umora i lošeg raspoloženja. U blenderu izmiksajte 2 paprike i sok od pola limuna. Naboj vitamina i radosti je zajamčen! Objavljeno

Trbuh —jedan od najproblematičnijih dijelova našeg tijela, glavobolja za tisuće ljudi diljem svijeta koji neprestano traže načine da se riješe masnog tkiva. Reći ćemo vam o prirodnom lijeku za mršavljenje. Ovaj sok je potpuno poseban po svojim nutritivnim svojstvima. Sok od celera, ananasa, krastavca, đumbira i limuna savršeno će se uklopiti u svaki.

Upravo se na trbuhu najviše uočava prisutnost viška kilograma i tekućine. Osim toga, intolerancije na hranu, probavne poteškoće i drugi problemi negativno utječu na veličinu trbuha. Oni se kvare lik i izgled.

Za učinkovito rješavanje problema potrebno je voditi zdrav način života, uključujući uravnoteženu prehranu i redovitu tjelovježbu.

Sok od celera, ananasa, krastavca, đumbira i limuna vaš je prirodni pomoćnik; On ublažava upalu želuca i nadutost, će ukloniti otpad i toksine.

Želite li znati kako ga kuhati?

• Vjerojatno znate da su ananas, krastavac i celer popularni među nutricionistima zbog svojih diuretski učinak. Pospješuju izbacivanje viška tekućine iz organizma, koja se nastoji nakupljati u tijelu i neminovno dovodi do debljanja.
• i limun imaju protuupalna svojstva. Oni zapravo smanjuju upalu i podržavaju zdravlje cijelog gastrointestinalnog trakta. Osim toga, oni se bore protiv uobičajenih problema kao što su nadutost i povećano stvaranje plinova.

Kombinacija svih ovih sastojaka u jednom napitku omogućuje vam da dobijete izvrstan prirodni lijek za prirodno čišćenje organizma, borbu s viškom kilograma i posljedično brigu o svom zdravlju.

Sok od celera, ananasa, krastavca, đumbira i limuna ima sljedeća korisna svojstva:

• olakšava sagorijevanje trbušne masti;
• prirodni je lijek za zatvor i druge probavne probleme;
• zbog diuretičkog djelovanja poboljšava rad bubrega te pomaže uravnotežiti količinu tekućine u tijelu;
• potiče gubitak težine osiguravajući dugotrajni osjećaj sitosti;
• ubrzava metabolizam i povećava sposobnost tijela da sagorijeva kalorije;
• Zahvaljujući koncentraciji različitih vrsta antioksidansa, idealno je sredstvo za borbu protiv djelovanja slobodnih radikala. (Slobodni radikali su molekule koje mijenjaju normalno funkcioniranje organa, uzrokuju prerano starenje i mogu čak dovesti do raka.)

Zašto ovaj sok pomaže u smanjenju sala na trbuhu?

Glavni razlog velikom je masnoća koja se nakuplja u ovom dijelu tijela zbog loše prehrane.

Ovaj sok osigurava tijelu pročišćavajuće i antioksidativne spojeve koji pospješuju sagorijevanje kalorija i sprječavaju stvaranje masnih naslaga. Osim toga, redovita konzumacija ovog napitka poboljšava rad probavnog trakta i ublažava nadutost.

Na kraju, vrlo je važno napomenuti da kada se tijelo ne može samo riješiti viška tekućine, to negativno utječe na rad svih organa i šteti ne samo našem izgledu, već i našem zdravlju: povećava se rizik od kardiovaskularnih bolesti, javlja se višak kilograma, itd.

Kako pripremiti ovaj sok?

Sastojke koji će vam trebati za pripremu soka nije nimalo teško nabaviti, danas ih možete kupiti u svakom supermarketu. Također su pristupačne (iako to varira ovisno o dobu godine).

Sastojci:

• 1/2 krastavca
• 2 stabljike celer
• 1 čaša vode (200 ml)
• 1 limun
• 1/2 žličice đumbira (5 g)
• 1/2 šalice nasjeckanog ananasa (77 g)
• 1/4 zelene jabuke

Način kuhanja:

• Krastavac ogulite i narežite na komade. Celer i ostale komponente budućeg soka dobro operite i stavite u blender (sve osim limuna).
• Sve sastojke izmiksajte u blenderu dok smjesa ne postane glatka, a zatim dodajte sok od limuna.

Ovaj sok poželjno je piti ujutro na prazan želudac, jer će upravo u to vrijeme njegova svojstva sagorijevanja masti biti najučinkovitija, a na taj ćete način svom tijelu dati energiju i polet.

Probaj pijte svaki dan 1 tjedan. Zatim napravite pauzu tri dana i ponoviti kuru. Nakon što uspijete smršavjeti, možete nastaviti piti ovaj sok 2 ili 3 puta tjedno kako biste zadržali rezultate.

Budi oprezan!

Ovaj sok doista pomaže pri mršavljenju, ali ne govorimo o nekom čudesnom napitku koji će vas učiniti vitkijim bez ikakvog truda - pravilna prehrana i.

Sok nikada ne smije zamijeniti pravilnu prehranu (glavne obroke) jer ne osigurava punu nutritivnu vrijednost potrebnu ljudskom tijelu.

Ne biste trebali zloupotrijebiti ovo piće, jer ima blagi laksativni učinak. Da biste izbjegli neželjene probleme, možete popiti piće dnevno do dvije čaše.