Увеличаване на теглото по време на приема на хормонални лекарства. Внезапно наддаване на тегло: причини и последствия

Загуба на тегло след прием хормонални лекарстване се различава от всяка друга загуба на тегло, чиято тайна е в комбинацията правилното храненеи оптимално ниво на физическа активност. Но много по-важно е да се обърне специално внимание на индивидуалното предписване на лекарството и да не се пренебрегвате по време на лечението, като обсъдите всички съмнения и проблеми с Вашия лекар своевременно.

На кого и защо се предписват хормонални лекарства?

Има седем основни ендокринни жлези в човешката ендокринна система и има много клетки, разпръснати из стомашно-чревния тракт например, които също имат способността да произвеждат хормони. Има няколко десетки самите хормони, естествени биологично активни вещества, произвеждани от човешкото тяло.

Има много хормонални лекарства, които могат да бъдат предписани на жените по една или друга причина. И е погрешно да ги комбинираме в едно плашещо цяло, обрасло с митове и суеверия. Ако лекарството е предписано от лекар и пациентът го приема правилно, няма смисъл да се повдига въпросът за целесъобразността на лечението. Има ситуации, когато хормоналната терапия е незаменима.

Като правило, хормоналните лекарства се предписват, за да се компенсира недостатъчното образуване на някои хормони в организма или за да се потисне тяхното излишно производство. Някои видове хормонални лекарства, като глюкокортикоиди, се предписват за заболявания, които не са пряко свързани с ендокринната система - например бронхиална астма, тежки алергични реакции, ревматоиден артрити така нататък.

Едно от заболяванията, при които могат да се предписват хормони, по-специално хормонът инсулин, е захарният диабет. Най-често предписваните групи хормонални лекарства са синтетични хормони на щитовидната жлеза под формата на левотироксин натрий самостоятелно (например L-тироксин и Eutyrox), под формата на комбинация от левотироксин и лиотиронин, т.е. Т4 и Т3 (Thyreotom, Novotiral) или в комбинация с йод (Yodtyrox, Thyreocomb). Тези лекарства се използват за лечение на хипотиреоидизъм или недостатъчна функция на щитовидната жлеза.

Голям брой жени периодично или постоянно използват хормонални лекарства с контрацептивен ефект. Гинеколозите могат да предписват такива хапчета не само за семейно планиране, но и за определено лечение гинекологични заболявания. Контрацептивите също се предписват за промяна на нивото на естроген в кръвта при естроген-зависими заболявания, като маточни фиброиди и ендометриоза.

Понякога с помощта на прогестеронови лекарства те компенсират собствения си дефицит на този хормон в случай на общ репродуктивен проблем, известен като недостатъчност на втората фаза на цикъла (нарушени функции на жълтото тяло, което може да попречи на желаната ).

Но лекарствата за хормонална заместителна терапия, когато загубените хормонални функции се възстановяват с помощта на фармакологията, все още се използват доста рядко у нас. Въпреки че в европейските страни предписването на такива лекарства отдавна се практикува с успех.

Защо се увеличава теглото при прием на хормонални лекарства?

„Хората“ имат категорично мнение, че щом започнете да приемате тези коварни „хормони“, под каквато и да е форма, определено ще се оправите. И трябва да се признае, че подобно мнение не може да се нарече фундаментално погрешно.

При продължителна употреба на глюкокортикоидни лекарства (говорим за месеци и дори години), например поради системно заболяване на съединителната тъкан или бронхиална астма, пациентите се подобряват, тъй като глюкокортикоидите повишават нивата на глюкозата, което косвено допринася за увеличаване на обема на мастната тъкан.

Наддаването на тегло също е често срещано при хора с диабет поради предозиране на инсулин. Инсулинът е анаболен хормон, т.е. стимулира процесите на използване и съхранение на глюкоза, аминокиселини и мастни киселини и в същото време инхибира катаболните процеси на разграждане на гликоген, мазнини и протеини.

Но употребата на тиреоидни хормони сама по себе си не може да провокира наддаване на тегло. Тези хормони ускоряват метаболизма, увеличават производството на топлина в тялото и повишават активността на сърдечно-съдовата система, тоест предизвикват процеси, свързани със загуба на тегло.

Ако участвате в дискусия за факта, че приятел, познат, колега от съседния офис или телевизионна знаменитост е напълнял „на хормони“, не бързайте да прилагате тази информация към себе си. Започването на приема на хормонални лекарства не означава автоматично, че е време да си купите дрехи за растеж.

Първият въпрос, който възниква, когато чуете за „хормонално“ наддаване на тегло: как се е хранила жената? Телесното тегло не може да се увеличи при липса на излишно хранене. Във всеки случай, ако лекарството ви е предписано от лекар след обстоен преглед и стриктно според показанията и не можете да не го приемате, трябва преди всичко да погледнете внимателно и честно диетата си и степента на физическа дейност. Ако сте сигурни, че се храните правилно, движите се достатъчно и теглото продължава да „наддава“, трябва да разберете причините индивидуално и заедно с Вашия лекар. В никакъв случай не трябва сами да отменяте и замествате лечението, да се подлагате на строга диета и особено да гладувате. Точно като използването на опита на други хора за отслабване след прием на хормонални лекарства.

Тези висококалорични контрацептиви!

Най-„масивните“ от всички хормонални лекарства могат да се нарекат съответно контрацептиви, лъвски пайОбсъждането на проблема с отслабването „поради хормони“ е свързано именно с техния прием.

Има три основни причини, поради които жените, които използват хормонален контрол на раждаемостта за дълго време, могат да напълнеят:

1 Прогестеронът, един от хормоните, съдържащи се в контрацептивите или хормонозаместителната терапия, допринася за известно задържане на течности в тялото.
2 Рецепция хормонални хапчетаможе да повлияе на промените в хранителното поведение, а именно да увеличи апетита.
3 Сравнително нови данни: ако една жена наддава на тегло, когато са й предписани контрацептиви, тогава най-вероятно по време на предписването е имала субклиничен хипотиреоидизъм, който се е „влошил“ с промени в хормоналните нива. Когато функцията на щитовидната жлеза намалява, наддаването на тегло е често срещано явление.

Никакви хормонални лекарства нямат собствено съдържание на калории. Съответно, те самите не са неспособни да причинят наддаване на тегло. Ако това се случи, причината е по-дълбока и трябва да се отървете от последствията от нейното проявление под наблюдението на специалист, без необмислени експерименти и бързане.

Остарелите хормонални хормони карат ли ви да наддавате на тегло, а новите ви карат да отслабвате?

Също така не трябва да забравяме, че лекарството е различно от лекарството. Първите изкуствено синтезирани женски полови хормони - естроген и прогестерон са получени през 1929 и 1934 г., а първото противозачатъчно хапче се появява на пазара през 60-те години на миналия век. Оттогава дозите на хормоните в лекарствата са значително намалени, а самите активни съставки са станали биоидентични. Например последното поколение контрацептиви използва естрадиол валерат, който в червата се превръща в естрадиол, идентичен на неговия собствен.

Появиха се разновидности на гестагени, които са част от контрацептивите и лекарствата за хормонозаместителна терапия. Тези вещества, например дроспиренон, имат свойството да отстраняват излишната течност от тялото. Освен това за намаляване на риска от странични ефектиМожете да помолите Вашия лекар да Ви предпише прогресивни контрацептиви: например гел, нанесен върху кожата, който минимално участва в метаболитните процеси „вътре“ в тялото.

Изследванията на най-новите лекарства, съдържащи женски полови хормони, показват, че лекарствата последно поколениеТе не само не допринасят за увеличаване на теглото, но също така намаляват нивата на глюкозата на гладно и инсулиновата резистентност, а също така подобряват липидния профил, намалявайки нивото на общия холестерол, триглицеридите и липидите с ниска плътност.

Важно е жените на всяка възраст да знаят за това: правилно подбраните лекарства за хормонална заместителна терапия по време на менопаузата ще помогнат да се избегнат тъжните и неприятни прояви на метаболитния синдром, характерни за този период, включително не само наддаване на тегло и появата на мастни натрупвания в коремната област, но и „горещи вълни“, изтъняване на косата на главата и растеж на лицето, риск от остеопороза, съдова патология, атрофични процеси в органите.

Но! С всички предимства на правилно предписаната хормонална терапия е необходимо да се помни, че хормоните не могат да бъдат започнати до по желаниесамо защото чудесните хапчета помогнаха на някой около мен. Всички, дори и най-модерните лекарства, имат противопоказания. Хормоналните лекарства се предписват от лекар строго индивидуално, а за продължително лечение трябва да посещавате лекар поне два пъти годишно. Това е единственият начин, по който можете да постигнете безопасно приеманелекарства и не „отключват“ нежелани последствия.

Содата обикновено предизвиква бързо качване на тегло. Ако приемаме много повече калории, отколкото изгаряме по време на физическа активност, не трябва да има съмнение защо напълняваме. Но как можете да обясните наддаването на тегло, ако се храните правилно и спортувате редовно? Неразбирането защо числата на скалата продължават да се увеличават е влудяващо.

Ако следите калориите си и спортувате редовно, но продължавате да наддавате на тегло, трябва да имате предвид няколко фактора или по-вероятно комбинация от тях.

« Качване на тегло- много сложно явление; има много фактори, които могат да повлияят. И това не е само един фактор, а комбинация от няколко“, обяснява д-р Мишел Мей, автор на „Гладна ли съм?“ Какво да направите, ако диетата не помогне?

По-долу са пет фактора, които водят до наддаване на тегло, когато най-малко го очаквате.

1. Може би наддаването на тегло е, защото не спите достатъчно?

Когато сте уморени и трудно се справяте със стреса, вие сте най-склонни към преяждане. Късно вечерна закуска също е възможна. Някои хора смятат, че храненето им помага да се успокоят и да заспят, но това води само до излишни калории. Резултатът е, разбира се, качване на тегло.

Симптомите на недостатъчна почивка включват умора, летаргия, лошо настроение и раздразнителност.

Опитайте се да спите поне осем часа на нощ.

„Увеличете времето за сън с 15 минути и наблюдавайте как се чувствате“, предлага Мишел Мей. „Продължете да увеличавате, докато намерите оптималното време за сън.“

Д-р Мей също казва, че упражненията могат да ви помогнат да спите по-добре. Може би, за да спрете неконтролираното наддаване на тегло, просто трябва да нормализирате съня си.

2. Може би наддаването на тегло е свързано с постоянен стрес?

Има силна връзка между наддаването на тегло и негативни емоции. Живеем в общество, което изисква от нас да бъдем повече, отколкото сме, да правим повече и да се стремим към повече. Благодарение на стреса ние не стоим неподвижни и вървим напред, справяме се с трудностите в живота, но всичко това се отразява на нашето настроение и емоционално състояние. И често след преживян стрес забелязваме нещо неочаквано качване на тегло.

„Стресът, независимо дали се дължи на огромни отговорности или финансови проблеми, задейства биохимичен процес, който активира режима на оцеляване на тялото“, обяснява д-р Мей. - Нашите тела започват да съхраняват енергия, метаболизмът се забавя и отпадъци химически вещества(кортизол, лептин и други хормони), които в повечето случаи водят до наддаване на тегло и отлагане на мазнини в коремната област.”

Много хора облекчават стреса с храна. Но, разбира се, този метод помага само за кратко време и почти винаги причинява бързо наддаване на тегло.

„Храната само временно успокоява, защото няма нищо общо с източниците на стрес и не помага за решаването на проблема“, казва Мишел Мей.

Сузане Бурман, асоцииран директор на Центъра за човешко хранене, казва, че хората под стрес са склонни да предпочитат храни, богати на въглехидрати, тъй като тези храни увеличават производството на серотонин, който насърчава спокойствието. „Това е почти същото като самолечението“, казва Сузан Бурман. „Много хора ядат нишестени храни, за да се чувстват по-добре.“ И трябва ли да се учудваме на рязкото напълняване?

Michelle May и Suzanne Bourman препоръчват да се използват техники за релаксация заедно с физическите упражнения, тъй като те имат лечебен ефект и изгарят калории. И дори да не свалите тези излишни килограми, поне... качване на теглоще бъде възможно да се спре.

3. Лекарствата, които приемате, може да са причина за наддаването на тегло.

„Всяко лекарство има свой собствен ефект – някои таблетки повишават апетита, други влияят върху усвояването на мазнините и нивата на инсулин“, казва д-р Мей. "Всички лекарства имат своите странични ефекти."

„Много рядко се случва проблемът да бъде разрешен само чрез смяна на лекарствата“, казва Мишел Мей. „Те имат известно въздействие, но рядко са единствената причина за наддаването на тегло.“

Ако подозирате, че предписаните лекарства ви карат да качвате излишни килограми, консултирайте се с вашия лекар - той може да ви предпише други лекарства. Във всеки случай не трябва да спирате приема на тези лекарства без консултация със специалист.

„Ако спрете да приемате лекарствата си, може да има сериозни последствия“, предупреждава д-р Мей.

4. Теглото може да се увеличи поради здравословни проблеми

Най-честата причина за наднорменото тегло е хипотиреоидизмът. Недостатъчните хормони на щитовидната жлеза намаляват метаболизма, причинявайки качване на теглои загуба на апетит.

„Ако се чувствате уморени, сънливи, с наднормено тегло, имате груб глас, трудно понасяте ниски температури, спите твърде много или имате чести главоболия, трябва да посетите специалист и да се изследвате за хипотиреоидизъм“, казва Мишел Мей.

Много по-рядко наддаването на тегло причинява разстройство, свързано с излишък на хормона кортизол.

5. Напълняването може да се появи поради менопауза.

Менопаузата настъпва при жените при на различни възрасти. В повечето случаи това се случва при достигане на средна възраст, особено ако жените не са били физически активни в младостта си. С възрастта има естествено забавяне на метаболизма, което причинява постепенно качване на тегло. В допълнение, свързаните хормонални промени могат да предизвикат депресия и нарушения на съня.

„В тялото се случват много промени. Когато настъпи менопаузата, жените спират да произвеждат естроген, което води до промени във физиката, тъй като се губи мускулна маса - главно в бедрата и долната част на краката. Жените също изпитват наддаване на тегло под формата на „ролка“ в коремната област“, казва Сузане Бурман. Тя обяснява това с това, че естрогенът насърчава отлагането на мазнини в долната част на тялото и когато този хормон спре да се произвежда, при напълняване мазнините започват да се отлагат предимно в средната част на тялото (подобно на мъже). Такива отлагания в коремната област се наричат "менопотамус".

За да избегнете появата на мазнини по корема, както и да спрете напълняването и да постигнете загуба на тегло, трябва да поддържате чиста телесна маса - това повишава метаболизма и помага за изгарянето на калории.

„Жените трябва да разберат колко важни са вдигането на тежести и силовите тренировки за тяхното здраве“, казва д-р Бурман. Не се страхувайте, че тренировките с тежести ще ви превърнат в бодибилдър, повтарят експертите.

Освен това упражненията предотвратяват загубата на костна маса, причинена от менопаузата. Следва, че качване на тегло, свързани с менопаузата, могат да бъдат предотвратени с упражнения, проследяване на калориите и здравословна диета, която включва храни, богати на калций и витамин D.

Предписани са ви хормонални лекарства... И вие гледате лекаря с ужас: все пак това е смъртна присъда за вашата фигура, напълняването от хормони е няколко дреболии! Самото лечение, неговата ефективност и лечебният процес остават на заден план. Има по-важно притеснение - теглото! И вие сериозно мислите да пренебрегнете съветите на лекаря и да се откажете от хормоналните хормони в полза на вашата фигура. Съжалявам, но какво ще кажете за болестта, какво да правя с нея? Особено ако е гинекология?

Гинекологичните проблеми заемат основно място сред всички заболявания, които страдат жените. И много от тези проблеми се решават с помощта на хормонални лекарства. Средната продължителност на лечението е 6 месеца (но, разбира се, ситуациите са различни, в зависимост от заболяването)
казва Наталия Иваненко, гинеколог в една от клиниките в Киев

Възможностите на хормоналните лекарства, противно на „дежурното“ мнение, че хормоналните хапчета работят само като орален контрацептив, имат доста широк спектър на действие. Например:

за регулиране на количеството на половите хормони;
с "объркан" менструален цикъл;
с преждевременна менопауза, тоест „загуба“ на менструация, която не е свързана с бременност (като правило, това често се случва при момичета и жени, които се изтощават с диети, „постоянно губят тегло“, пациенти с анорексия и др.);
за различни проблеми с яйчниците (например хипофункция на яйчниците) и матката (например рязко намаляване, така нареченото изсъхване);
с болезнени периоди (болка в долната част на гърба, долната част на корема, придружена от замаяност, загуба на съзнание и др.);
за усложнения след раждане;
при кожни проблеми (пъпки, черни точки);
когато се появи излишно окосмяване по тялото.

Лекарят взема решение за лечение с хормонални лекарства само въз основа на тестове (като правило, това е набор от тестове - проверка на всеки хормон за нормални нива) на пациента. И най-честите въпроси като правило са „Колко ще пълнея?“, „Как да не напълнея?“, „Мога ли да заменя хормоналните хормони с нещо друго, за да избегна проблема с напълняването?“ - Всъщност рискът от напълняване при използване на съвременните хормонални хапчета е много малък. Основното нещо е внимателно да следите промените в телесното си тегло емоционално състояниеи благополучие и при най-малкото отклонение от нормата незабавно информирайте Вашия лекар
- казва Наталия Ивановна.

Обърнете специално внимание на факта, че не трябва да търпите болка (например мигрена), да се примирявате с дискомфорт или да чакате да наддадете 10-15 кг, а упорито да завършите курса на лечение... Тези отклонения показват, че лекарството е не е подходящ за вас. Ето защо трябва незабавно да отидете на гинеколог, който ще ви предпише аналог на лекарството (т.е. таблетки с подобен състав, насочени към лечение на вашето заболяване, само с различно име и от различен производител).

Хормоналното лекарство не трябва да предизвиква странични ефекти - внезапно наддаване на тегло, болезнени усещанияпо време на менструация, мигрена, подуване. Възможността всичко това да се появи е посочена в инструкциите, но не можете да се примирите с това! Трябва да опитате, да потърсите „вашето“ лекарство, да го изберете. Днес това е възможно благодарение на голямото разнообразие от хормонални лекарства. Един от моите пациенти качи допълнителни 15 кг за 6 месеца и след това, естествено, дойде с оплакване. Но кой е виновен: тя спокойно гледаше през всичките 6 месеца, докато теглото й се увеличаваше, и не си направи труда да отиде на лекар. Ако навреме беше преминала на друго лекарство, такава катастрофа с фигурата й нямаше да се случи.
Наталия Ивановна обяснява.

Страхувате ли се от хормонални фигури като палач? Спазвайте следните правила:

Претегляйте се редовно (купете си кантар за баня и се претегляйте поне два пъти седмично, ако желаете всеки ден).
Следвайте диетата си (може би не хормоналните лекарства са виновни за наддаването на тегло, а вашият навик да проверявате хладилника през нощта).
Включете го в ежедневието си физически упражнения(аеробика, шейпинг, бягане, пилатес, йога, ходене и др.).
Внимателно и стриктно контролирайте менюто си: често приемането на хормонални хормони провокира повишаване на апетита, дръжте това под контрол! Мотото „Красотата изисква жертви“ е доста подходящо в тази ситуация, особено ако жертвите са торти, сладкиши, шоколад, паста, пържени картофи, хамбургери и др.

В някои случаи, дори при спазване на всички правила, теглото все още се увеличава с 1-3 кг. Причината за това може да е натрупването на течност в тялото, чиито молекули натрупват мазнини. В тази ситуация, след консултация с Вашия лекар, можете да пиете билкови диуретични чайове (продават се в аптеките с надпис „диуретичен“ или „бъбречен“) или запарка от лайка (цветовете от лайка се заливат с вряла вода, след 15 минути се прецежда през цедка и се пие като чай).
Наталия Ивановна обяснява.

Не искате да напълнявате? Ограничете или премахнете напълно:

Вредни храни- насърчава бързото наддаване на тегло.
Сол- задържа течности в тялото.
закуски(чипс, ядки, крекери) – съдържат много мазнини, консерванти и оцветители.
Продукти от брашно(кифли, пайове, сладкиши, торти) - дори и да не бяха хормонални лекарства, вие отлично знаете как те влияят на вашата фигура.
Захарни изделия(бонбони, шоколад, сладолед) - повишават количеството глюкоза в кръвта.
Бобови растения(грах, боб, зелен фасул) - предизвиква подуване на корема.
Картофи b - поради високото съдържание на нишесте, той насърчава бързото наддаване на тегло.
Газирани напитки(особено лимонада и всички нейни братя) - допринасят за увеличаване на теглото. Това означава, че дори ще трябва да се откажете от диетичната кола!

Изглежда, че нищо не се е променило в диетата, но дънките казват обратното? Не бързайте да се паникьосвате. Може вече да сте в състояние да идентифицирате причината за наддаването на тегло и да можете да се отървете от нея.

Възможни причини за наднормено тегло: Топ 8

Прием на лекарства

Редовна употреба на големи количества антибиотици и имуномодулаториможе да доведе до намаляване на детоксикационните функции, до ферментопатия, до намаляване на усвояването на храната, което неизбежно допринася за наддаване на тегло. Също така, лекарства като орални контрацептиви, хормонални средства, стероиди, бета-блокери за сърдечни заболявания и хипертония, антидепресанти и антипсихотици също пряко или косвено влияят върху наддаването на тегло.

Ако забележите наддаване на тегло, докато приемате лекарства, незабавно се консултирайте с Вашия лекар. В никакъв случай сериозните лекарства не трябва да се „отменят“ или „предписват“ сами - това може да причини сериозни увреждания на здравето, тъй като много лекарства трябва да се приемат на курсове, намалявайки или увеличавайки дозата.

Запомнете: лекарството за отрова се различава само по доза. И само добър лекар може да избере правилно тази доза.

Яденето на солени храни

Като правило, ако човек злоупотребява с продукти, съдържащи високо количество сол(особено ако приема такава храна вечер), тогава един ден кантарът може да го изплаши с внезапно наддаване с няколко килограма. На първо място, това могат да забележат тези, които имат нарушен водно-солев метаболизъм и склонност към подуване и пастозност на долните крайници.

Факт е, че излишната сол задържа вода в тялото (един допълнителен натриев йон „дърпа“ 16-18 водни молекули върху себе си!).

А излишната вода в тялото означава отоци, високо кръвно налягане, риск от инфаркти и инсулти, забавено елиминиране на токсините и забавен метаболизъм на мазнините.

За да избегнете това, достатъчно е да ограничите приема на сол до 2 г на ден, което е нашата физиологична норма. След 15 часа е по-добре като цяло да сме на безсолна диета, защото в храните, които ядем през деня, при балансирана диета, има достатъчно сол.

Чувствителност към млечния протеин казеин

Има категория хора, които имат непоносимост към казеин. Може да се изрази не само в наличието на алергични реакции, които се проявяват при консумация на храни, съдържащи казеин (кефир, сирене, извара), но и в склонност към задържане на течности. Това се наблюдава при 8-12% от населението.

С помощта на поетапно проучване на ефектите на различните храни върху тялото е възможно да се изключат храни, съдържащи казеин, които очевидно допринасят за задържане на течности в тялото.

Непоносимостта към казеин може да се определи чрез тестване на имуноглобилин G4 (метод за диагностициране на хранителна непоносимост чрез наличието на специфични антитела в кръвта на човек, което позволява диагностициране дори на скрити форми на хранителни алергии).

Чрез идентифициране на храни, които в момента са недостатъчно или напълно не се приемат от тялото, и премахването им от диетата, можете да разрешите проблема с наднорменото тегло.

Колебания в менструалния цикъл

трептения менструален цикълвлияе най-пряко върху колебанията в теглото. През първата половина на цикъла телесното тегло, като правило, „изчезва“. На 5-7-ия ден от цикъла има период на идеално тегло.

И след овулацията, от 13-ия до 15-ия ден, теглото започва да се увеличава и достига своя апогей до 26-28-ия ден.

Наддаването на тегло се дължи на натрупаната течност в лутеалната фаза, както и поради мазнините и минералните соли. И ако бременността не настъпи, тогава заедно с началото на цикъла наднорменото тегло започва да изчезва.

За да осигурите минимално наддаване на тегло през втората половина на цикъла, на първо място, не се поддавайте на повишен апетит.

Ако имате страст към сладкото, ограничете се.

Например, можете да се „защитите“ с хромни препарати или да замените „агресивните“ сладкиши с продукти със сладък вкус (торти със сушени плодове, захар с мед).

И не яжте плодове след 16.00 часа (преди това време панкреасът е активен и може адекватно да реагира чрез освобождаване на инсулин на бързо повишаване на нивата на кръвната захар). След 16.00 часа от сладките се допускат само 30 г черен шоколад.

Чувствителност към глутен

Глутенът е група протеини, които се съдържат в семената на житни растения: пшеница, ръж, овес. Подобно на брашното, глутенът е провокатор на неконтролирано наддаване на тегло - за тези, които имат непоносимост към глутен.

За определяне на индивидуалната чувствителност към глутен е необходимо, както и при млечния протеин казеин, да се изследва по метода на имуноглобулина G4.

Продължителността на изследването е 5-7 дни.

Ако резултатите от анализа изключват голяма група продукти, съдържащи глутен, се препоръчва да се проведе контролно изследване след 4 месеца.

Както обикновено, след 6 месеца се провежда последващо изследване. Препоръчва се анализът да се повтаря през първите две години, на всеки шест месеца или година.

Липса на пълноценен сън

Научните изследвания показват, че ако човек не спи 2-3 часа всяка нощ в продължение на една седмица, тогава нивото на инсулин в кръвта му се оказва постоянно по-високо от нормалното - а нивото на захарта, естествено, е постоянно по-ниско .

Това създава условия за развитие инсулинова резистентност(намалена чувствителност на тъканите към действието на инсулина), а в бъдеще може да доведе до захарен диабетТип II.

Ако заспите след полунощ или имате лош, периодичен сън поради хроничен стрес, след което от 23.00 ч. до 02.00 ч. се съкращава фазата на активно разграждане на мазнините. В резултат на това липсата на процес на възстановяване по време на сън намалява метаболитните процеси. И това не само предотвратява нормализирането на теглото, но и допринася за придобиването на излишни килограми.

Недостатъчен прием на течности

Водата е основното средство, участващо в процеса на отстраняване на токсините и продуктите от разграждането на мазнините от тялото. И се изисква много. Човешкото тяло се нуждае и е достатъчно 30 грама чиста (кладенческа, изворна, бутилирана артезианска) вода на килограм телесно тегло на ден. Трябва да пиете вода редовно през целия ден и никога да не забравяте за това.

Ако няма достатъчно вода в междуклетъчното пространство, тогава освобождаването на отпадните продукти от мастните клетки се затруднява. Метаболитните процеси се забавят, разграждането на мазнините се блокира.

Това означава, че загубата на тегло става невъзможна - напротив, теглото може да „пълзи“ нагоре. Моля, обърнете внимание, че никоя напитка не може да замени чистата натурална вода.

Чаят, кафето и другите напитки съдържат калории и следователно не са течност, а храна за нас.Следователно е погрешно да се мисли, че като се пие, да речем, литър плодова напитка на ден и литър чиста вода, пиете достатъчно течности.

Състояние на стрес

Стресова ситуацияможе да доведе до хормонален дисбаланс и да доведе до наддаване на тегло. Ето защо е важно да се поддържа не само физическото, но и психическото здраве. В крайна сметка причината за наднорменото тегло в по-голямата част от случаите е раздорът в душата.

Вътрешният конфликт създава напрежение и безпокойство на клетъчно ниво,улавя килограми излишни мазнини, токсини и разпадни продукти в мастната тъкан, което кара хроничния стрес да „изяжда“.

Ето защо е важно да се идентифицират психологическа причинанаддаване на тегло (това може да е неудовлетвореност от вашата среда, отношения със семейството, приятели и колеги; неудовлетвореност от работата; внезапен проблем, който трябва да бъде разрешен) и се опитайте да се отървете от тази причина.Запомнете - всичко е във вашите ръце!публикувани

Ако имате въпроси, задавайте ги

Много жени все още имат табу за срещи орални контрацептиви, страхувам се да набера наднормено тегло. Предразсъдъците от миналия век все още преследват красивата половина на човечеството. Наистина ли са толкова страшни? хормонални лекарстваВсъщност? Ще доведат ли неминуемо до наддаване на тегло? Оборете митовете и потвърдете научни факти- сайтът за жени ще ви помогне.

Защо се случва това и как да се справим с него?

Наистина по време на приема хормонални лекарстваМоже да настъпи известно наддаване на тегло. Нека разгледаме основните причини и начините за отстраняване на тези проблеми.

Причина 1. Хормонални лекарстваможе да повлияе на увеличаване на апетита, което води до набор от излишни килограми. Рисковата група тук се състои от жени, които имат склонност към пълнота. Абсорбиращ голямо количествопонички, дами качвам килограмии за всичко обвиняват злополучните хормони.

Решение. Достатъчно е да не се поддавате на тази "провокация" хормонални лекарства, наблюдавайте консумацията на сладки и нишестени храни, не яжте след шест часа вечерта - и наднормено теглоняма да бъде.

Причина 2. някои хормонални контрацептивиса склонни да задържат вода в тъканите. В резултат на това в тялото се натрупват до 2 литра „излишна“ течност, което също влияе върху теглото. Ако имате отоци, честотата и количеството на уриниране не са пропорционални на количеството изпита вода (приблизително ¾ от обема на поетата течност трябва да излиза с урината на ден) – имате точно този проблем.

Решение. Свържете се с Вашия лекар и той ще избере по-подходящо лекарство за Вас. В момента има голям брой орални контрацептиви, които нямат това неприятно свойство.

Причина 3. Използваното лекарство съдържа голямо количество хормони. Такива хормонални контрацептивиса използвани предимно през 90-те години на миналия век, съобщава сайтът. Сега те практически не се предписват от лекари и ако сте ги използвали преди десет години, това не означава, че можете да ги пиете днес.

Решение. Медицината не стои неподвижна и в момента може да ви предложи разнообразна селекция от лекарства с възможно най-ниско съдържание. хормони. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар за правилен избортаблетки.

Причина 4. Нарушения в липидния спектър на кръвта. Това явление се наблюдава изключително рядко, независимо от приема хормони. Тежестта му се определя с помощта на специален кръвен тест.

Решение. В такъв случай хормонален контрацептивПо-добре е да смените с друго средство за защита.

Нека обобщим

Както се оказва, не всичко е толкова страшно в света на хормоналните лекарства и качване на тегло- в никакъв случай не е пряко следствие от приема им. Просто трябва да следвате две прости правила - и всичко ще бъде наред както с теглото, така и с настроението ви.

Правило едно. Слушайте и се вгледайте по-отблизо в себе си. Не забравяйте да реагирате на всякакви необичайни симптоми. Няма нужда да търпите главоболие и да страдате от подуване, оправдавайки това с „нормалното влияние на хормоните“. Същото важи и за качване на тегло.

Правило две. Посетете Вашия лекар незабавно. В момента арсенал хормонални лекарстватолкова широк, че за кратко време, под наблюдението на специалист, можете да изберете идеалния вариант за себе си орален контрацептив. Някои от тях могат да се приемат дори от млади момичета без риск за здравето! Жените, които хормонални лекарстваабсолютно противопоказано, всъщност не толкова. Хормонални контрацептиви- едно от най-ефективните и удобни средства за защита в наше време. Една съвременна жена да го откаже поради предразсъдъци е просто смешно. Надяваме се, че сайтът на портала най-накрая разсея съмненията на красивата половина на човечеството хормонални лекарстваи опровергаха мита за наддаване на тегло при приема им.

Прочетено 32276 пъти