1. అంతర్జాతీయ ఒలింపిక్ కమిటీ ...

a ఒక అంతర్జాతీయ ప్రభుత్వేతర సంస్థ.v. భౌతిక సంస్కృతి ఉద్యమం యొక్క అంతర్జాతీయ సంఘం.

బి. అంతర్జాతీయ సాధారణ సంఘంసమాఖ్యలు.జి. భౌతిక సంస్కృతి మరియు క్రీడలు యూరోపియన్ యూనియన్.

2. రన్నింగ్ కోసం కొలతల మెట్రిక్ వ్యవస్థ మొదట ఒలింపిక్ గేమ్స్‌లో ప్రవేశపెట్టబడింది ...

aఏథెన్స్ (1896). బి.పారిస్ (1900). v. సెయింట్ లూయిస్ (1904).జి.లండన్ (1908)

3. వ్యక్తిత్వ సాంఘికీకరణ యొక్క విధులు ఈ రంగంలో అమలు చేయబడ్డాయి ...

a విద్య మరియు పెంపకం.v. ఉత్పత్తి కార్యకలాపాలు.

బి. పరస్పర సంబంధాలు.జి. అత్యధిక విజయాలు సాధించిన క్రీడలు.

4. వ్యాయామం యొక్క లక్షణం ...

a జాబితా, గుండ్లు, పరికరాల నిర్మాణం.v. అథ్లెట్ యొక్క సాంకేతిక సంసిద్ధత.

బి. అమలు శైలి.జి. కదలికల యొక్క స్పాటియో-టెంపోరల్ పారామితులు

5. జీవి యొక్క వ్యక్తిగత అభివృద్ధి ఇలా పేర్కొనబడింది ....

aజెనెసిస్. బి.ఒంటోజెనిసిస్. v.ఫైలోజెనిసిస్. జి.పెంపకం.

6. శారీరక వ్యాయామాల సమయంలో మేధో సామర్థ్యాల మెరుగుదల జరుగుతుంది ...

a ఉద్దేశపూర్వకంగా.బి. నేరుగా... v.పరోక్షంగా. జి.ఎంపికగా.

7. ఒక పాఠం యొక్క చట్రంలో భౌతిక లక్షణాల అభివృద్ధిని ఏ క్రమంలో ప్రభావితం చేయడం మంచిది?

రాపిడిటీ .

ఓర్పు .

వశ్యత .

చురుకుదనం .

ఫోర్స్ .

a 1, 2, 3, 4, 5.

బి . 2, 4, 1, 5, 3.

v. 5, 3, 4, 2, 1.

జి. 4, 1, 5, 3, 2.

8. "కఠినమైన" విశ్రాంతి విరామాల ఉపయోగం విలక్షణమైనది ... నియంత్రణ పద్ధతి మోటార్ కార్యాచరణ.

aపునరావృతమైంది బి.నిరంతర v.వృత్తాకార జి.విరామం.

9. రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ చేసేటప్పుడు సరైన పల్స్ రేటు ...

a నిమిషానికి 110 మరియు దిగువ బీట్స్.బి ... నిమిషానికి 110-130 బీట్స్.v. నిమిషానికి 130-150 బీట్స్... జి. నిమిషానికి 150-170 బీట్స్.

10. గ్రెనేడ్ విసిరే టెక్నిక్ యొక్క ఎలిమెంట్‌లను ప్రదర్శించే క్రమాన్ని పేర్కొనండి ...

1. ప్రిలిమినరీ రన్ .
2. గ్రెనేడ్ పట్టుకొని, ప్రారంభ స్థానం .
3. క్రాస్ స్టెప్ .
4. బ్రేకింగ్ .
5. "ఆపు" దశ.
6. గ్రెనేడ్‌ను మళ్లించడం .
7. తుది ప్రయత్నం .

a 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 .

బి. 6, 1, 3, 5, 7, 2, 4 .

v. 2, 6, 3, 1, 4, 5, 7 .

జి. 2, 1, 6, 3, 5, 7, 4.

11. ఆబ్జెక్టివ్ ప్రాముఖ్యత పెరిగేకొద్దీ పోటీ ర్యాంకును సూచించండి.

1. డిపార్ట్‌మెంటల్ .
2. అంతర్గత .
3. నగరాల .
4. ప్రాంతీయ .
5. అంతర్జాతీయ .
6. జిల్లా .
7. ప్రాంతీయ .
8. రష్యన్ .

a 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.

బి. 2, 1, 6, 3, 4, 7, 8, 5.

v. 3, 4, 7, 1, 2, 7, 8, 5 .

జి. 1, 2, 3, 7, 6, 5, 8, 5 .

పాఠశాలల ఒలిమ్పియాడ్

"భౌతిక సంస్కృతి" అనే అంశంపై

సిద్ధాంతపరమైన మరియు మెథడాలజికల్ టాస్క్ 10-11 గ్రేడ్

పూర్తి పేరు_____________________________________________________

పాఠశాల సంఖ్య __________________________________________ తరగతి ___________________

జవాబు రూపం

ప్రశ్న	సమాధాన ఎంపికలు
1	a	బి	v	జి
2	a	బి	v	జి
3	a	బి	v	జి
4	a	బి	v	జి
5	a	బి	v

సాధారణ శారీరక దృఢత్వంపై పాఠం యొక్క ప్రధాన భాగం:

1) బలం 4 2) ఓర్పు 1 3) వశ్యత 2 4) వేగం 3

భౌతిక లక్షణాల అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేయడం ఏ క్రమంలో మంచిది

సాధారణ ఫిట్‌నెస్ పాఠం యొక్క ప్రధాన భాగంలో:

1) బలం 4 3) వశ్యత 2

కింది వ్యాయామాలు చేయడం ఏ క్రమంలో మంచిది

ఉదయం పరిశుభ్రమైన జిమ్నాస్టిక్స్ కాంప్లెక్స్‌లో:

1) శ్వాస వ్యాయామాలు 2 4) జంపింగ్ 6

2) సాగదీయడం 1 5) కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు వశ్యతను పెంచడానికి వ్యాయామాలు 4

3) నడకకు పరివర్తనతో నడుస్తోంది 5 6) దశలు 3 యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీలో క్రమంగా పెరుగుదలతో నడవడం

ఏ క్రమంలో భౌతిక లక్షణాల అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేయడం మంచిది

సాధారణ ఫిట్‌నెస్ పాఠం యొక్క ప్రధాన భాగం:

1) బలం 4 3) వశ్యత 2

2) వేగం 3 4) ఓర్పు 1

IV. అదనపు పరీక్ష సమస్య.

మానవ ఆరోగ్య శాస్త్రాన్ని వలేలజీ అంటారు.

పెద్ద వ్యాప్తి కదలికలను నిర్వహించగల సామర్థ్యాన్ని వశ్యత అంటారు.

ఒక వ్యక్తి పనితీరులో తాత్కాలిక తగ్గుదలని అలసట అంటారు.

విద్యార్థుల శారీరక విద్య లక్ష్యం శారీరకంగా అభివృద్ధి చెందిన వ్యక్తిత్వం ఏర్పడటం

వెన్నెముక వెనుకకు ఉచ్ఛరించబడిన వక్రతను కైఫోసిస్ అంటారు.

వెన్నెముక యొక్క ఉచ్ఛారణ ఫార్వర్డ్ వక్రతను లార్డోసిస్ అంటారు.

పక్కకి వెన్నెముక యొక్క ఉచ్ఛారణ వక్రతను స్కాలియోసిస్ అంటారు.

పూర్తిస్థాయిలో నిమగ్నమైన వారి స్థానం వంగిన కాళ్లుస్క్వాటింగ్ అంటారు

విద్యార్థి యొక్క స్థానం, దీనిలో కాళ్లు మోకాళ్ల వద్ద వంగి ఛాతీ మరియు చేతికి చేతులు పైకి లాగుతాయి

లుమోకాళ్లను పట్టుకోండి, జిమ్నాస్టిక్స్‌లో ఇది ఒక సమూహంగా నియమించబడింది

ఉరి నుండి మద్దతుకు లేదా అధిక జిమ్నాస్టిక్స్‌లో దిగువ స్థానం నుండి పరివర్తన లిఫ్టింగ్‌గా సూచించబడుతుంది

ఉపకరణంపై విద్యార్థి స్థానం, దీనిలో అతని భుజాలు జిమ్నాస్టిక్స్‌లో గ్రిప్ పాయింట్‌ల కంటే తక్కువగా ఉంటాయి.

vis గా సూచిస్తారు

అథ్లెటిక్స్‌లో, "జంప్" తర్వాత విసిరిన ప్రక్షేపకాన్ని కోర్ అంటారు

కణజాల నిర్మాణం మరియు సమగ్రతను ఉల్లంఘించే బాహ్య కారకం యొక్క మానవ శరీరంపై ప్రభావం మరియు

శారీరక ప్రక్రియల యొక్క సాధారణ కోర్సును గాయం అంటారు

శరీర స్థితి, అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల యొక్క సంపూర్ణ స్వీయ నియంత్రణ, శ్రావ్యంగా ఉంటుంది

శారీరక, నైతిక మరియు సామాజిక శ్రేయస్సు కలయికను హెమోస్టాసిస్ అంటారు

వ్యక్తి ద్వారా సహాయక ఉపరితలాన్ని వరుసగా తాకడంతో తల ద్వారా భ్రమణ కదలిక

జిమ్నాస్టిక్స్‌లోని శరీర భాగాలు ఒక పల్చటిగా సూచించబడ్డాయి

కన్ఫర్మేషన్ ఏర్పాటు కోసం V. టాస్క్.

ఉపయోగించిన సాహిత్యం జాబితా

1. జ్ఞాన స్థాయిని పరీక్షించడం భౌతిక సంస్కృతి.

స్టడీ గైడ్... N.N. చెస్నోకోవ్, A.A. క్రాస్నికోవ్

"భౌతిక సంస్కృతి" విభాగంలో 2.500 పరీక్షలు

బివి ఎర్మోలేవ్, కెజి గాబ్రియేలియన్

3. "భౌతిక సంస్కృతి" అనే అంశంపై ఒలింపియాడ్

N.N. చెస్నోకోవ్, V.V. కుజిన్, A.A. క్రాస్నికోవ్

విద్యార్థులకు శారీరక విద్యలో పరీక్ష అసైన్‌మెంట్‌లు

9-11 గ్రేడ్‌లు

1. మన కాలపు ఒలింపిక్ క్రీడల పునరుజ్జీవనం యొక్క ప్రారంభకుడు ...

a) రోమన్ చక్రవర్తి థియోడోసియస్ I; బి) పియరీ డి ఫ్రెడీ, బారన్ డి కూబెర్టిన్.

సి) పురాతన అరిస్టాటిల్ యొక్క తత్వవేత్త-ఆలోచనాపరుడు; d) జువాన్ ఆంటోనియో సమరాంచ్.

2. ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక స్థితి మరియు అభివృద్ధిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే శారీరక శ్రమ రకాలు అంటారు ...

a) శారీరక వ్యాయామం; బి) శారీరక శ్రమ;

సి) శారీరక విద్య; d) శారీరక విద్య.

3. ప్రాథమిక భౌతిక సంస్కృతి ప్రధానంగా అందించడంపై దృష్టి పెట్టింది ...

a) ఆరోగ్య సంరక్షణ మరియు పునరుద్ధరణ;

బి) ఒక వ్యక్తి యొక్క రిజర్వ్ సామర్ధ్యాల అభివృద్ధి;

సి) జీవితం కోసం ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక దృఢత్వం;

4. రోజువారీ నియమావళికి అనుగుణంగా ఉండటం వలన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే
ఏమి ...

a) అనవసరమైన శారీరక ఒత్తిడిని నివారించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

బి) శరీర పని యొక్క లయను నిర్ధారిస్తుంది;

సి) పగటిపూట విషయాలను సరిగ్గా ప్లాన్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది;

d) సెంట్రల్‌లోని లోడ్ విలువ నాడీ వ్యవస్థ.

5. టాస్క్‌లు, సాధనాలు మరియు శారీరక విద్య యొక్క పద్ధతుల యొక్క సరైన కరస్పాండెన్స్‌ని అందించే సూత్రం:

ఎ) స్పృహ మరియు కార్యాచరణ సూత్రం; బి) ప్రాప్యత మరియు వ్యక్తిగతీకరణ సూత్రం;

సి) శాస్త్రీయ స్వభావం యొక్క సూత్రం; d) సిద్ధాంతం మరియు అభ్యాసం మధ్య అనుసంధాన సూత్రం;

6. ఒక నిర్దిష్ట క్రీడలో ఒక యువ అథ్లెట్ యొక్క స్పెషలైజేషన్ దిశను వివరించడానికి అనుమతించే సంస్థాగత మరియు పద్దతి చర్యల వ్యవస్థను అంటారు:

a) క్రీడా ఎంపిక; బి) బోధనా పరీక్ష;

సి) క్రీడా ధోరణి; d) సిద్ధత యొక్క రోగనిర్ధారణ;

7. భంగిమ అంటారు ...

a) ఒక వ్యక్తి యొక్క సిల్హౌట్; బి) నిటారుగా ఉన్న వ్యక్తి యొక్క సాధారణ భంగిమ;

సి) వెన్నెముక నాణ్యత, మంచి ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారిస్తుంది;

d) వెన్నెముక మరియు పాదాల వసంత లక్షణాలు.

8. పాఠం (పాఠం) సమయంలో శారీరక శ్రమకు శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన దీని ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది:

a) కార్యాచరణ నియంత్రణ; బి) ప్రస్తుత నియంత్రణ;

సి) తుది నియంత్రణ;

d) మధ్యంతర నియంత్రణ.

9. శరీరాన్ని గట్టిపడే మొదటి అడుగు గట్టిపడటం ...

a) నీరు; బి) సూర్యుడు; సి) గాలి; d) చలి.

10. "సర్కిల్" కమాండ్ వద్ద కింది చర్యల క్రమం జరుగుతుంది:

a) కుడి మడమపై కుడి చేతి వైపు, ఎడమ కాలి 180 మరియు ఎడమ కాలును కుడి వైపుకు ఉంచండి;

బి) ఎడమ మడమపై ఎడమ చేతి వైపుకు, 180 కుడి కాలి వేలికి మరియు కుడి కాలుని ఎడమ వైపుకు ఉంచండి; సి) కమాండ్ "మార్చ్" ఊహించబడింది;

d) మలుపు ఏకపక్ష దిశలో నిర్వహించబడుతుంది.

11. హృదయ స్పందన రేటును పెంచే వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు పాఠశాల విద్యార్థుల ఓర్పు పెంపకంలో అభివృద్ధి ప్రభావం గమనించవచ్చు ...

a) 100 స్ట్రోక్స్ / min; బి) 120 స్ట్రోకులు / నిమిషం; సి) 140 స్ట్రోకులు / నిమిషం; d) 160 మరియు మరిన్ని స్ట్రోకులు / min.

12. పేలవమైన భంగిమకు ప్రధాన కారణం ...

a) కండరాల బలహీనత; బి) కొన్ని భంగిమల అలవాటు;

సి) పాఠశాల పాఠాల సమయంలో కదలిక లేకపోవడం;

d) ఒక బ్యాగ్, ఒక చేతిలో బ్రీఫ్‌కేస్ తీసుకుని.

13. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి లక్ష్యంగా ఉండే జీవన విధానం ...

a) ప్రజల భౌతిక లక్షణాల అభివృద్ధి;

బి) ప్రజల అధిక పనితీరును నిర్వహించడం;

సి) మానవ ఆరోగ్యం యొక్క సంరక్షణ మరియు మెరుగుదల;

d) వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాల కోసం తయారీ.

14. ఆధునిక ఒలింపిజం యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు ఇక్కడ పేర్కొనబడ్డాయి ...

a) ఒలింపిక్ సంఘీభావంపై నిబంధనలు; b) IOC యొక్క అధికారిక వివరణలు;

సి) ఒలింపిక్ ప్రమాణం; d) ఒలింపిక్ చార్టర్.

15. ట్రైనీలను ఒకే లైన్‌లో ఒకదాని తర్వాత మరొకటి ఉంచే వ్యవస్థను అంటారు:

a) కాలమ్; బి) ఒక లైన్‌లో; సి) రెండు-ర్యాంక్ వ్యవస్థ; d) సరళ వ్యవస్థ.

16. తీవ్ర స్థాయిలో ఉన్న వ్యక్తి యొక్క సైకోఫిజికల్ సామర్ధ్యాలను బహిర్గతం చేసే భౌతిక సంస్కృతి యొక్క భాగాన్ని పేరు పెట్టండి.

a) శారీరక వినోదం; బి) శారీరక విద్య;

సి) క్రీడలు; d) శారీరక పునరావాసం.

17. సాధ్యమైనంత వరకు సాధించిన గరిష్ట వేగాన్ని నిర్వహించగల సామర్థ్యాన్ని అంటారు ...

a) వేగం సూచిక; బి) వేగం యొక్క సంపూర్ణ రిజర్వ్;

సి) వేగం సామర్ధ్యాల అభివ్యక్తి గుణకం;

d) వేగవంతమైన ఓర్పు.

18. అంతర్జాతీయ ఒలింపిక్ కమిటీ 2016 లో ఒలింపియాడ్ యొక్క XXXI క్రీడలకు ఆతిథ్య నగరంగా ఎంపిక చేసింది ...

a) టోక్యో; బి) చికాగో; సి) రియో ​​డి జనీరో; d) మాడ్రిడ్

19. మోటార్ చర్య నేర్చుకునే ప్రక్రియ మాస్టరింగ్‌తో ప్రారంభించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది ...

a) ప్రారంభ స్థానం; బి) ప్రధాన వ్యాయామాలు;

సి) టెక్నాలజీ ప్రాథమిక అంశాలు; d) టెక్నాలజీ యొక్క ప్రధాన లింక్.

20. జీవితంలో అవసరమైన మోటార్ సామర్ధ్యాలను మెరుగుపర్చడానికి ఉద్దేశించిన ప్రక్రియ ...

a) శారీరక శిక్షణ; బి) శారీరక విద్య;

సి) భౌతిక పరిపూర్ణత; జి) వ్యాయామం ఒత్తిడి.

21. ఆరోగ్య స్థితికి కారణం ...

a) జీవనశైలి; బి) వ్యాధులు లేకపోవడం;

సి) ఆరోగ్య సంరక్షణ స్థాయి; d) జీవి యొక్క రిజర్వ్ సామర్థ్యాలు.

22. విద్యార్థులు వ్యాయామం చేస్తే గాయం అయ్యే అవకాశం తగ్గుతుంది ...

ఎ) వారి సామర్థ్యాలను అతిగా అంచనా వేయండి;

బి) ఉపాధ్యాయుల సూచనలను అనుసరిస్తుంది;

సి) కదలికలను నిర్వహించడానికి నైపుణ్యాలు ఉన్నాయి;

d) వారి భావోద్వేగాలను ఎలా నియంత్రించాలో తెలియదు.

23. అతి ముఖ్యమైన పదం ఆరోగ్యకరమైన మార్గంజీవితం అంటే ...

a) మోటార్ మోడ్; b) సమతుల్య ఆహారం

సి) శరీరం గట్టిపడటం; d) వ్యక్తిగత మరియు ప్రజా పరిశుభ్రత

24. పోటీ సంస్థ యొక్క అన్ని అంశాలను సూచించే పత్రం ...

a) పోటీ క్యాలెండర్; బి) పోటీ నియమాలు;

సి) పోటీ నిబంధనలు; d) పోటీ కార్యక్రమం

25. క్రీడలు మరియు ఆట కార్యకలాపాలులక్షణం ...

ఎ) గరిష్ట ఫలితాల కోసం ప్రయత్నిస్తోంది; బి) పోరాటాల సంఘర్షణ పరిస్థితులు;

సి) నిర్దిష్ట ప్లాట్లు ఉండటం; d) పాత్ర పనితీరు నాణ్యతకు అధిక ప్రాముఖ్యత.

26. క్రియాశీల మరియు నిష్క్రియాత్మక వశ్యత విలువల మధ్య వ్యత్యాసం అంటారు:

a) కదలిక పరిధి; బి) ఉమ్మడి కదలిక;

సి) వశ్యత సూచిక; d) క్రియాశీల వశ్యత లేకపోవడం

27. గట్టిపడటం అంటే ఏమిటి?

a) లో ఈత చల్లటి నీరుమరియు చెప్పులు లేకుండా నడవడం;

బి) ప్రతికూల బాహ్య ప్రభావాలకు శరీర నిరోధకత పెరిగింది;

సి) ఉదయం పరిశుభ్రమైన వ్యాయామాలు చేయడం;

d) జిమ్నాస్టిక్స్‌తో గాలి మరియు సూర్య స్నానం కలయిక.

28. జాబితా చేయబడిన వాటిని ఏ క్రమంలో నిర్వహించడం మంచిది
ఉదయం పరిశుభ్రమైన జిమ్నాస్టిక్స్ కాంప్లెక్స్‌లోని వ్యాయామాలు క్రింద ఉన్నాయా?

1. శ్వాస వ్యాయామాలు.

2. కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు వశ్యతను పెంచడానికి వ్యాయామాలు.

3. సాగదీయడం.

4. నడకకు పరివర్తనతో నడుస్తోంది.

5. క్రమంగా కాడెన్స్ పెరుగుదలతో నడవడం.

6. జంపింగ్.

ప్రత్యామ్నాయ కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు సడలింపు.

ప్రశాంతమైన వేగంతో నడుస్తోంది.

a.) 3.7, 5, 8, 1, 2.6, 4, 1; బి) 1,3,5,2,6,8,7,4; సి) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4; d) 1,2, 3, 4, 5,6,7,8.

29. సాధారణ శారీరక దృఢత్వంపై పాఠంలోని ప్రధాన భాగంలో భౌతిక లక్షణాల అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేయడం ఏ క్రమంలో మంచిది?

1. బలం.

రాపిడిటీ.

వశ్యత.

4. హార్డీసెయింట్.

a) 1,2,3,4; బి) 2.3, 1.4; సి) 4, 3.2, 14; d) 3,2,4,1.

30. కోసం వ్యాయామాల యొక్క ఇష్టపడే క్రమాన్ని సూచించండి
వ్యాయామం నిమిషం లేదా పాజ్.

1. స్క్వాట్స్, జంపింగ్, రన్నింగ్, వాకింగ్‌గా మారడం.

2. ట్రంక్, చేతులు, కాళ్ల కండరాలను సడలించడానికి వ్యాయామాలు.

3. కదలికల ఖచ్చితత్వం మరియు సమన్వయం కోసం వ్యాయామాలు.

4. సాగతీత వ్యాయామాలు, భంగిమ రుగ్మతల నివారణ.

5. ట్రంక్, చేతులు, కాళ్ల కండరాలను సాగదీయడంలో వ్యాయామాలు.

6. శ్వాస వ్యాయామాలు.

7. వివిధ కండరాల కోసం స్వింగ్ పాత్ర యొక్క వ్యాయామాలుసమూహాలు.

a) 1,2,3,4,5,6,7; 6) 4,5,7,1,6,2,3; సి) 3, 1.2, 6.7.5, 1; d) 5,7,1,6,2,3,4.

31. భంగిమ రుగ్మతల నివారణ దీనిని ఉపయోగించి నిర్వహించబడుతుంది ...
a) వేగ వ్యాయామాలు; బి) వ్యాయామాలు "వశ్యత కోసం";

సి) శక్తి వ్యాయామాలు; d) ఓర్పు వ్యాయామాలు.

32. శారీరక లక్షణాల విద్య కోసం పద్దతి యొక్క ఆధారం ...

a) లోడ్ యొక్క వయస్సు సరిపోవడం; బి) మోటార్ చర్యలను బోధించడం;

సి) శారీరక వ్యాయామాలు చేయడం;

d) ప్రభావం యొక్క శక్తిలో క్రమంగా పెరుగుదల.

33. విద్యలో వైఫల్యానికి సంబంధించిన చర్యలను చేసేటప్పుడు పరిమితి లేని బరువులను ఉపయోగించి పునరావృతమయ్యే వ్యాయామ పద్ధతి ప్రధానమైనది ...

a) బలం; బి) వేగం; సి) ఓర్పు; d) వేగ బలం.

35. మన దేశంలో ఒలింపిక్ క్రీడలు ఏ సంవత్సరంలో జరిగాయి:

ఎ) 1976 లో; బి) 1980 లో; సి) 1984 లో; డి) ఇంకా నిర్వహించబడలేదా?

36. ఒక వ్యక్తి యొక్క ఓర్పు ఆధారపడి ఉండదు:

a) సంకల్పం; బి) శ్వాసకోశ మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థల సామర్థ్యాలు;

సి) కండరాల బలం; d) మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క లింకుల బలం.

37. ఆరోగ్యకరమైన శిక్షణ లేని వ్యక్తిలో విశ్రాంతి సమయంలో హృదయ స్పందన రేటు (HR) పేర్కొనండి:

a) 60-80 bpm; b) 80-85 bpm; సి) 55-90 బిపిఎమ్; d) 75-100 bpm

38. వశ్యత వ్యాయామాలు ఎలా మోతాదులో ఉంటాయి:

a) చెమట కనిపించే ముందు; బి) నొప్పి ప్రారంభానికి ముందు;

సి) కదలిక వ్యాప్తి తగ్గే వరకు; d) ఒక సిరీస్‌లో 8-16 వ్యాయామాలు.

39. శారీరక దృఢత్వం దీని ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది:

ఎ) ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు శరీరం యొక్క అధిక నిరోధకత;

బి) భౌతిక లక్షణాల అభివృద్ధి స్థాయి;

సి) శ్వాస మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థల మంచి అభివృద్ధి;

d) విద్యా మరియు కార్మిక కార్యకలాపాలలో అధిక ఫలితాలు.

40. భౌతిక సంస్కృతికి ఆధారం మానవ కార్యకలాపాల లక్ష్యం:

a) పర్యావరణ పరిస్థితులకు శరీరాన్ని అనుసరించడం;

బి) వారి స్వంత శారీరక సామర్థ్యాల పరివర్తన;

v) శరీర సౌస్ఠవం;

d) బాహ్య ప్రపంచం, పరిసర ప్రకృతిలో మార్పు.

సమాధానాలు

భౌతిక సంస్కృతిలో పనులను పరీక్షించడానికి

9-11 తరగతుల విద్యార్థులకు

1-బి 16-సి 31-సి

2-a 17-g 32-గ్రా

3-లో 18-లో 33-ఏ

4-బి 19-డి 34-డి

5-బి 20-ఎ 35-బి

6-లో 21-ఒక 36-గ్రా

7-బి 22-బి 37-ఎ

8-a 23-a 38-b

9-లో 24-లో 39-బి

10-బి 25-ఎ 40-బి

11-గ్రా 26-గ్రా

12-ఎ 27-బి

13-లో 28-ఎ

14-డి 29-బి

1. శ్వాస వ్యాయామాలు

2. సులువు దీర్ఘకాలం.

3. బరువులతో మరియు లేకుండా జంపింగ్ వ్యాయామాలు.

4. విశ్రాంతి వ్యవధిలో శ్వాస వ్యాయామాలు.

5. తక్కువ దూరాలకు పదేపదే పరిగెత్తడం.

6. వాకింగ్.

7. కదలికల ఫ్రీక్వెన్సీ కోసం వ్యాయామాలు (స్థానంలో నడుస్తోంది).

a 1,2,3,4,5,6,7. బి. 7,5,4,3,2,6,1.

v. 2,1,3,7,4,5,6. 3,4,2,7,5,4,1.

పార్ట్ 2.

పార్ట్ 2 యొక్క పనులను సమాధానాల రూపంలో (పార్ట్ 2) పూర్తి చేసేటప్పుడు "జవాబు" కాలమ్‌లోని పని సంఖ్య (B1-B5) కి అనుగుణంగా, కాన్సెప్ట్‌ను నమోదు చేయండి, అవసరమైన సీక్వెన్స్‌ను రూపొందించండి.

1 లో.సమర్థవంతమైన శారీరక అభివృద్ధి మరియు పిల్లల పెంపకానికి పరిస్థితులను విస్తరించండి.

2 లో. J. హెబెర్ పద్ధతి యొక్క విశిష్టత మరియు సారాంశం.

వి. 3. సంకుచితమైన మరియు విశాలమైన అర్థంలో భౌతిక అభివృద్ధి.

4 లో.శారీరక విద్య అంటే ..............

5 లో.పాత సమూహంలో ఉపయోగించని వివరణ రకం.

పార్ట్ 3.

తోపిల్లల శ్రావ్యమైన అభివృద్ధిలో ఉదయం వ్యాయామాల ప్రాముఖ్యతను విస్తరించండి.

ఎంపిక వి.

1. వశ్యతను అభివృద్ధి చేసినప్పుడు, ఒకరు దీని కోసం ప్రయత్నించాలి ...

a ప్రధాన కీళ్లలో కదలికలో శ్రావ్యమైన పెరుగుదల.

బి. ప్రధాన జాయింట్లలో గరిష్ట స్థాయి కదలికను సాధించండి.

v. భుజం మరియు తుంటి కీళ్లలో కదలిక యొక్క సరైన పరిధి.

d. కీళ్ల కదలిక యొక్క సాధారణ శ్రేణి పునరుద్ధరణ.

2. ఓర్పు అనేది భౌతిక నాణ్యతగా అర్థం అవుతుంది…

a వివిధ రకాల శారీరక శ్రమలను నిర్వహించడం సాధ్యమయ్యే లక్షణాల సమితి.

బి. అలసటను నిరోధించే సామర్థ్యాన్ని నిర్ణయించే లక్షణాల సమితి.

v. శారీరక పనిని ఎక్కువసేపు చేయగల సామర్థ్యం, ​​ఆచరణాత్మకంగా అలసిపోకుండా.

d. పని యొక్క పేర్కొన్న పారామితులను నిర్వహించే సామర్థ్యం.

3. ఒక వ్యక్తి యొక్క ఓర్పు ఆధారపడి ఉండదు ...

a విద్యుత్ సరఫరా వ్యవస్థల యొక్క క్రియాత్మక సామర్థ్యాలు.

బి. మోటార్ ప్రతిచర్య వేగం.

పట్టుదల, ఓర్పు, ధైర్యం, భరించే సామర్థ్యం.

d. కండరాల బలం.

4. ఓర్పు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, వ్యాయామాలు ఉపయోగించబడవు, దీని లక్షణ లక్షణం ...

a విద్యుత్ సరఫరా వ్యవస్థల గరిష్ట కార్యాచరణ.

బి. మధ్యస్థ తీవ్రత.

v. గరిష్ట తీవ్రత.

డి. మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థలోని చాలా భాగాల క్రియాశీల పని.

5. ఓర్పును అభివృద్ధి చేస్తున్నప్పుడు, లోడ్ మోడ్‌లు ఉపయోగించబడతాయి, ఇవి సాధారణంగా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, మద్దతు ఇవ్వడం, అభివృద్ధి చేయడం మరియు శిక్షణగా ఉపవిభజన చేయబడతాయి. నిర్వహణ నియమావళి హృదయ స్పందన రేటు పెరగడానికి కారణమవుతుంది ...

a నిమిషానికి 110-130 బీట్స్. బి. నిమిషానికి 140 బీట్స్

v. నిమిషానికి 140-160 బీట్స్. డి. నిమిషానికి 160 బీట్స్.

6. వ్యాయామ పద్ధతిని సాధారణంగా పిలుస్తారు…

a మోటార్ సమస్య యొక్క సత్వర పరిష్కారం కోసం ఒక పద్ధతి.

బి. వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు కదలికలను నిర్వహించే మార్గం.

v. వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు కదలికల కూర్పు మరియు క్రమం.

d. మోటార్ చర్యల హేతుబద్ధమైన సంస్థ.

7. సాంకేతికతను విశ్లేషించేటప్పుడు, ప్రాతిపదిక, ప్రముఖ లింక్ మరియు టెక్నిక్ యొక్క వివరాలను సింగిల్ అవుట్ చేయడం ఆచారం. సాంకేతికత యొక్క ప్రముఖ లింక్ అర్థం చేసుకోబడింది ...

a సంపూర్ణ మోటార్ చర్య అమలు యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలను వర్ణించే అంశాల సమితి.

బి. మోటార్ చర్యలో చేర్చబడిన అంశాల కూర్పు మరియు క్రమం.

v. మోటార్ సమస్యను పరిష్కరించడానికి అవసరమైన అంశాల సమితి.

d. మోటార్ సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం.

8. మోటార్ చర్యలను బోధించే ప్రక్రియలో, సంపూర్ణమైన లేదా విచ్ఛిన్నమైన వ్యాయామం యొక్క పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి. పద్ధతి ఎంపిక ఆధారపడి ఉంటుంది ...

a మోటార్ చర్యను విచ్ఛిన్నం చేసే అవకాశాలు.

బి. టెక్నాలజీ ప్రాథమిక అంశాలలో ఇబ్బందులు.

v. మోటార్ చర్యను రూపొందించే అంశాల సంఖ్య.

డి. ఉపాధ్యాయుల ప్రాధాన్యతలు.