మనలో చాలామంది అది విన్నారు కొలెస్ట్రాల్ అనారోగ్యకరమైనది. చాలా కాలంగా, వైద్యులు, పోషకాహార నిపుణులు మరియు ఫార్మాస్యూటికల్ దిగ్గజాలు కూడా ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రజలను వారి ఆరోగ్యానికి అత్యంత ముఖ్యమైన సూచిక అని ఒప్పించారు.

కొన్ని దేశాలలో, ఉదాహరణకు, యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో, ఈ "ఘోరమైన" పదార్ధం గురించి మాస్ హిస్టీరియా అపూర్వమైన నిష్పత్తికి చేరుకుంది. ప్రజలు తమ వ్యాధులకు (గుండె సమస్యలు, మొదలైనవి) అత్యంత ముఖ్యమైన కారణం "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ అని దృఢంగా విశ్వసించారు.

దుకాణాలు ప్రతిచోటా తెరవడం ప్రారంభించాయి ఆరోగ్యకరమైన భోజనం, ఇక్కడ కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే ఉత్పత్తులు బడ్జెట్ ధరలకు విక్రయించబడలేదు. కొలెస్ట్రాల్ లేనివి ముఖ్యంగా ప్రాచుర్యం పొందాయి, ఇవి మొదటి పరిమాణంలోని నక్షత్రాలు కూడా కట్టుబడి ఉన్నాయి.

సాధారణంగా, కొలెస్ట్రాల్ గురించి మతిస్థిమితం దాని పనిని పూర్తి చేసింది. Maషధ తయారీదారులు, ఆహార తయారీదారులు మరియు పోషకాహార నిపుణులు అందరి భయాల నుండి మరింత ఎక్కువ డబ్బు సంపాదించారు. మరియు ఈ హైప్ నుండి సాధారణ ప్రజలు ఎలా ప్రయోజనం పొందారు? గ్రహించడం ఎంత బాధాకరం, కానీ కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏమిటో అందరికీ తెలియదు. , మరియు సాధారణంగా దాని స్థాయిని తగ్గించడానికి ప్రత్యేకంగా ఏదైనా చేయడం అవసరమా.

కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

మనలో ప్రతి ఒక్కరూ కనీసం ఒకసారి కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా వదిలించుకోవాలో ఆలోచించారని అనుకుంటాం. మానవ శరీరానికి కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ప్రమాదాల గురించి మాట్లాడే ముందు, ప్రాథమిక భావనలను అర్థం చేసుకుందాం.

కాబట్టి, కొలెస్ట్రాల్ లేదా కొలెస్ట్రాల్ (రసాయన ఫార్ములా - C 27 H 46O) అనేది ఒక సహజ లిపోఫిలిక్ (కొవ్వు) ఆల్కహాల్, అనగా. జీవుల కణాలలో ఉండే సేంద్రీయ సమ్మేళనం.

ఈ పదార్ధం ఇతర కొవ్వుల వలె నీటిలో కరగదు. మానవ రక్తంలో, కొలెస్ట్రాల్ సంక్లిష్ట సమ్మేళనాల రూపంలో ఉంటుంది (సహా) ట్రాన్స్పోర్టర్ ప్రోటీన్లు లేదా అపోలిపోప్రొటీన్లు ), అని పిలవబడే లిపోప్రొటీన్లు .

కొన్ని అవయవాలు మరియు కణజాలాలకు కొలెస్ట్రాల్‌ను అందించే ట్రాన్స్‌పోర్టర్ ప్రోటీన్ల యొక్క అనేక ప్రధాన సమూహాలు ఉన్నాయి:

• అధిక పరమాణు బరువు (HDL లేదా HDL అని సంక్షిప్తీకరించబడింది) అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు, ఇవి లిపోప్రొటీన్ క్లాస్‌లో ఉంటాయి, వీటిని తరచుగా "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ అని పిలుస్తారు;
• తక్కువ పరమాణు బరువు (LDL లేదా LDL అని సంక్షిప్తీకరించబడింది) - తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు కూడా రక్త ప్లాస్మా తరగతి మరియు "చెడ్డ" కొలెస్ట్రాల్ అని పిలవబడేవి;
• చాలా తక్కువ పరమాణు బరువు (సంక్షిప్తంగా VLDL లేదా VLDL) అనేది చాలా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్‌ల ఉపవర్గం;
• కైలోమైక్రాన్ - ఇది ఎక్సోజనస్ లిపిడ్‌ల (సేంద్రీయ కొవ్వుల సమూహం) ప్రాసెసింగ్ ఫలితంగా ప్రేగు ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన లిపోప్రొటీన్‌ల (అనగా ప్రోటీన్లు) తరగతి, వాటి గణనీయమైన పరిమాణంలో విభిన్నంగా ఉంటుంది (వ్యాసం 75 నుండి 1.2 మైక్రాన్ల వరకు).

మానవ రక్తంలో ఉండే దాదాపు 80% కొలెస్ట్రాల్ సెక్స్ గ్రంథులు, కాలేయం, అడ్రినల్ గ్రంథులు, ప్రేగులు మరియు మూత్రపిండాల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది మరియు కేవలం 20% మాత్రమే ఆహారంతో శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

జీవుల జీవిత చక్రంలో కొలెస్ట్రాల్ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ సేంద్రీయ సమ్మేళనం అడ్రినల్ గ్రంథుల ద్వారా అవసరమైన పదార్థాల ఉత్పత్తిలో పాల్గొంటుంది. స్టెరాయిడ్ హార్మోన్లు (, ప్రొజెస్టెరాన్, మరియు అందువలన), మరియు పిత్త ఆమ్లాలు .

మానవ రోగనిరోధక మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరు కొలెస్ట్రాల్ లేకుండా అసాధ్యం. ఈ పదార్ధానికి ధన్యవాదాలు, ఇది శరీరంలో సంశ్లేషణ చేయబడుతుంది, ఇది కాల్షియం-ఫాస్ఫరస్ జీవక్రియకు నిర్ణయాత్మక ప్రాముఖ్యతనిస్తుంది.

రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ఎలా తగ్గించాలి?

రక్తనాళాల గోడలపై కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు ఏర్పడటం వలన కొలెస్ట్రాల్ మానవ శరీరానికి హాని కలిగిస్తుందని విశ్వసనీయంగా తెలుసు. అటువంటి ప్రతికూల ప్రభావం ఫలితంగా, త్రంబస్ ఏర్పడే ప్రమాదం పెరుగుతుంది, ఇది అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదానికి దారితీస్తుంది , మరియు ఆకస్మిక ప్రారంభం కొరోనరీ మరణం .

మానవ ఆరోగ్యానికి హాని గురించి మాట్లాడుతూ, నిపుణులు అధ్యయనాలను సూచిస్తారు, దీని ఫలితంగా జనాభాలో అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు నమోదు చేయబడిన దేశాలలో, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు సర్వవ్యాప్తి చెందుతున్నాయని కనుగొనబడింది.

అందువల్ల, తొందరపడకండి మరియు అత్యవసరంగా కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలో ఆలోచించండి. అతను మాత్రమే "దోషి" కాదు.

అదనంగా, శరీరం నిరుపయోగంగా మరియు హానికరమైన దేనినీ ఉత్పత్తి చేయదు. నిజానికి, కొలెస్ట్రాల్ ఒక రకమైన రక్షణ విధానం. ఈ పదార్ధం రక్తనాళాల కణాలు మరియు గోడలకు ఎంతో అవసరం, ఇది కొలెస్ట్రాల్ "రిపేర్లు" ధరిస్తే లేదా దెబ్బతింటే.

మానవ రక్తంలో ఈ సమ్మేళనం అధిక సాంద్రత ఉన్నందున తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు రక్త నాళాలను హాని చేస్తాయి. ప్రతిదీ మొదటి చూపులో కనిపించేంత సూటిగా ఉండదు. అందువల్ల, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను drugsషధాలతో లేదా ప్రత్యేక ఆహారంతో ఎలా తగ్గించాలో అది నిజంగా అవసరమైతే మాత్రమే మాట్లాడటం అవసరం.

అదనంగా, ఒక రోగి మాత్రమే శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మరియు అతని ఆరోగ్యానికి ప్రతికూల పరిణామాలను నివారించడానికి ప్రత్యేక చికిత్స అవసరమని నిర్ధారించగలడు. అయితే, మీరు మీ అప్రమత్తతను కోల్పోకూడదు, ఎందుకంటే కొలెస్ట్రాల్ నిజంగా ప్రమాదకరం.

అందువల్ల, నలభై సంవత్సరాల తర్వాత, లింగంతో సంబంధం లేకుండా, ముఖ్యంగా హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు గురయ్యే వారందరికీ దాని స్థాయిని పర్యవేక్షించడం విలువ అధిక బరువు ... రక్త కొలెస్ట్రాల్ లీటరుకు మిల్లీమోల్స్ (mmol / L *గా సంక్షిప్తీకరించబడింది) లేదా డెసిలిటర్‌కు మిల్లీగ్రాములు (mg / dL *) కొలుస్తారు.

"చెడు" కొలెస్ట్రాల్ లేదా LDL (తక్కువ మాలిక్యులర్ వెయిట్ లిపోప్రొటీన్లు) స్థాయి 2.586 mmol / L మరియు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వారికి 1.81 mmol / L మించనప్పుడు ఇది ఆదర్శంగా పరిగణించబడుతుంది. వైద్యులకు సగటు మరియు ఆమోదయోగ్యమైన సూచికలు కొలెస్ట్రాల్ 2.5 mmol / L నుండి 6.6 mmol / L వరకు విలువలు పరిగణించబడతాయి.

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి 6.7 స్థాయిని మించి ఉంటే, అటువంటి పరిస్థితిలో ఏమి చేయాలి, మరియు ముఖ్యంగా, దాన్ని ఎలా నివారించాలి. చికిత్సను సూచించడానికి, కింది సూచికల ద్వారా వైద్యులు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు:

• రక్తంలో LDL స్థాయి 4.138 mg / dl కంటే ఎక్కువ సూచికకు చేరుకున్నట్లయితే, కొలెస్ట్రాల్ విలువలను 3.362 mmol / l కి తగ్గించడానికి రోగి ప్రత్యేక చికిత్సా ఆహారాన్ని పాటించాలని సిఫార్సు చేయబడింది;
• LDL స్థాయి 4.138 mg / dl కంటే ఎక్కువ ఉంటే, అటువంటి పరిస్థితిలో, రోగులకు మందులు సూచించబడతాయి.

• * మ్మోల్(మిల్లిమోల్, 10-3 మోల్‌కు సమానం) అనేది పదార్థాల కొలత యొక్క SI యూనిట్ (అంతర్జాతీయ కొలత వ్యవస్థకు చిన్నది).
• *లీటర్(l, 1 dm3 కు సమానం) సామర్థ్యం మరియు వాల్యూమ్ యొక్క కొలత యొక్క ఆఫ్-సిస్టమ్ యూనిట్.
• *మిల్లీగ్రామ్(mg గా సంక్షిప్తంగా, 103 g కి సమానం) అనేది మాస్ యొక్క SI యూనిట్.
• *డెసిలిటర్(dl కోసం సంక్షిప్తీకరించబడింది, 10-1 లీటర్‌కు సమానం) - వాల్యూమ్ కోసం కొలత యూనిట్.

మూలం: వికీపీడియా

కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స

అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలకు కారణాలు:

• ఊబకాయం ;
• దీర్ఘకాలిక ధూమపానం;
• అతిగా తినడం వల్ల అధిక బరువు;
• పనికి అంతరాయం కాలేయం , ఉదాహరణకి, పిత్త స్తబ్దత మద్యం దుర్వినియోగం ఫలితంగా;
• మిగులు అడ్రినల్ హార్మోన్లు ;
• పేలవమైన ఆహారం (అనారోగ్యకరమైన ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్, మిఠాయిలు మరియు సోడాలు వంటి కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు ఆహారంలో ఫైబర్ లేకపోవడం వంటి అధిక కొవ్వు పదార్ధాల ప్రేమ);
• లోపము థైరాయిడ్ హార్మోన్లు ;
• నిశ్చల జీవనశైలి మరియు పేలవమైన శారీరక శ్రమ;
• లోపము పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క హార్మోన్లు ;
• ఇన్సులిన్ హైపర్ సెక్రెషన్ ;
• మూత్రపిండ వ్యాధి ;
• కొన్ని మందులు తీసుకోవడం.

అరుదైన రోగ నిర్ధారణతో అధిక కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స సూచించిన సందర్భాలు ఉన్నాయి వంశపారంపర్య కుటుంబ డైస్లిపోప్రొటీనెమియా (లిపోప్రొటీన్ల కూర్పులో విచలనాలు). కాబట్టి మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు ఎలా చికిత్స చేస్తారు? ఈ సమస్యకు solutionషధ పరిష్కారం తక్షణమే ఆశ్రయించబడదు మరియు అన్ని సందర్భాల్లోనూ కాదు.

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి కొలెస్ట్రాల్‌ను ప్రభావితం చేయడానికి అనేక waysషధ మార్గాలు ఉన్నాయి. ప్రారంభ దశలో, మీరు మాత్రలు లేకుండా సమస్యను ఎదుర్కోవచ్చు. నివారణ కంటే మెరుగైన నివారణ మరొకటి లేదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఆరోగ్యకరమైన మరియు చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించండి.

తాజా గాలిలో ఎక్కువగా నడవడానికి ప్రయత్నించండి, మీ ఆహారాన్ని చూడండి మరియు కనీసం చిన్న, కానీ సాధారణ శారీరక శ్రమతో సంబంధం ఉన్న ఏదైనా క్రీడను చేయండి.

అలాంటి జీవనశైలితో, మీరు ఏ కొలెస్ట్రాల్‌కు భయపడరు.

జీవనశైలిలో మార్పులు సానుకూల ఫలితాలను ఇవ్వకపోతే, డాక్టర్ రోగికి సూచిస్తారు స్టాటిన్స్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించే మరియు వంటి వ్యాధులను నిరోధించే మందులు స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు .

స్టాటిన్‌లతో పాటు, "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కంటెంట్‌ను తగ్గించే ఇతర మందులు ఉన్నాయి, ఇవి వాటి కూర్పులో విభిన్నంగా ఉంటాయి. కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడటానికి రూపొందించిన స్టాటిన్‌లు మరియు ఇతర bothషధాలు రెండూ అనేక వ్యతిరేకతలు కలిగి ఉన్నాయని గమనించడం ముఖ్యం మరియు ఇది పెద్ద-స్థాయి శాస్త్రీయ పరిశోధనలో తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలకు దారితీసింది.

అందువల్ల, మందులు లేకుండా తమ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ఎలా తగ్గించుకోవాలని చాలామంది ఆలోచిస్తున్నారు. ఈ పరిస్థితిలో ముందుగా గుర్తుకు వచ్చేది కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సలను ప్రయత్నించడం. జానపద నివారణలు... సాంప్రదాయ medicineషధం ఉపయోగకరమైన సమాచారం యొక్క నిధి, ఇక్కడ అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మీ సాధారణ శ్రేయస్సును బెదిరిస్తే ఏమి చేయాలనే ప్రశ్నకు మీరు అనేక సమాధానాలను కనుగొనవచ్చు.

అయితే, జానపద withషధాలతో "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సకు తొందరపడకండి. తెలివిగా ఉండండి మరియు మొదట వ్యాధికి కారణాన్ని గుర్తించే వైద్యుడిని సందర్శించండి, అలాగే మాత్రలు లేకుండా రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలో నిపుణుడిగా వివరించండి.

రక్త కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి జానపద నివారణలు

జానపద withషధాలతో రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలో గురించి మాట్లాడుకుందాం. ప్రత్యేక ఆహారం మరియు ofషధాల సహాయంతో మాత్రమే రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని ప్రభావితం చేయడం సాధ్యపడుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలతో జానపద నివారణలతో పోరాడటం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

అవాంఛిత ప్రతికూల పరిణామాలను (అలెర్జీ ప్రతిచర్య, పరిస్థితి క్షీణించడం) నివారించడానికి ఇంట్లో స్వీయ చికిత్స ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సందర్శించడం ప్రధాన విషయం. అనేక ప్రత్యామ్నాయ కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే నివారణలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

అయితే, అవన్నీ నిజంగా ఈ పదార్ధం యొక్క స్థాయిని సాధారణ స్థాయికి తగ్గించడంలో సహాయపడవు. ఇది అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ కోసం కొన్ని జానపద నివారణలకు మానవ శరీరం యొక్క విభిన్న ప్రతిచర్య గురించి.

అదే పద్ధతి ఒక వ్యక్తికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కానీ మరొకరికి పనికిరానిది లేదా ప్రమాదకరం కూడా.

అందువల్ల, స్వీయ-medicationషధాల గురించి వైద్యులు చాలా సందేహాస్పదంగా ఉన్నారు, మొదటి చూపులో కూడా ఖచ్చితంగా హానిచేయని మరియు శతాబ్దాల నాటి జానపద పద్ధతులు.

అయినప్పటికీ, అత్యుత్తమ ఫలితాన్ని సాధించడానికి చికిత్సను సకాలంలో సర్దుబాటు చేయగల డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో చికిత్స చేయడం మంచిది.

కాబట్టి, జానపద నివారణలతో కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలి. జానపద withషధాలతో చికిత్స, అన్నింటిలో మొదటిది, ప్రకృతి యొక్క అన్ని రకాల "బహుమతులు" ఉపయోగించడం, ఉదాహరణకు, herbsషధ మూలికలు లేదా inalషధ కూరగాయల నూనెల కషాయాలు మరియు కషాయాలను ఉపయోగించడం.

హోమియోపతి నివారణలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి అనుమతించబడతాయి, అటువంటి చికిత్స తీవ్రమైన సమస్యల సంభవనీయతను ప్రేరేపించదని మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు, ఉదాహరణకు, నిరంతరాయంగా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు ... అందువల్ల, మీ ఆరోగ్యానికి మరింత హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి స్వీయ మందులతో అతిగా చేయవద్దు.

ఆధునిక pharmaషధ asషధాల వలె కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడడంలో కొన్ని herbsషధ మూలికలు ప్రభావవంతమైనవని సంప్రదాయ medicineషధం యొక్క ప్రతిపాదకులు పేర్కొన్నారు. చికిత్స యొక్క హోమియోపతి పద్ధతుల యొక్క స్వస్థత ప్రభావాలను స్వయంగా ప్రయత్నించడం ద్వారా మాత్రమే అటువంటి ప్రకటనల చట్టబద్ధత గురించి ఒక నిర్ధారణకు రావడం సాధ్యమవుతుంది. కాబట్టి, "చెడు" కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా వదిలించుకోవాలి మరియు teriesషధ మూలికలతో ధమనుల గోడలను ఎలా శుభ్రం చేయాలి.

బహుశా, ఈ plantషధ మొక్కకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది కొలెస్ట్రాల్ ... డియోస్కోరియా రైజోమ్ పెద్ద మొత్తంలో ఉంటుంది సాపోనిన్స్ , ఇది మానవ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు ప్రోటీన్లతో కలిపి, ఉత్పత్తి చేసే ప్రోటీన్-లిపోయిడ్ సమ్మేళనాలపై విధ్వంసక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మీరు మొక్క యొక్క రైజోమ్ నుండి టింక్చర్ తయారు చేయవచ్చు లేదా ఒక టీస్పూన్ తేనెతో భోజనం తర్వాత రోజుకు నాలుగు సార్లు తరిగిన డయోస్కోరియా రూట్ తీసుకోవచ్చు, ఇది కొలెస్ట్రాల్ సమస్యల విషయంలో ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు చేసిన ఆహారాల జాబితాలో చేర్చబడుతుంది. . ఈ హోమియోపతి నివారణ ప్రభావం శాస్త్రీయ పరిశోధన ద్వారా నిరూపించబడింది.

డియోస్కోరియా కాకేసియన్ రక్తనాళాలను పూర్తిగా శుభ్రం చేయడమే కాకుండా, పరిస్థితిని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది అథెరోస్క్లెరోసిస్ , రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనిని సాధారణీకరిస్తుంది, ఉదాహరణకు, తో లేదా టాచీకార్డియా ... అదనంగా, మొక్క యొక్క క్రియాశీల భాగాలు కొలెరెటిక్ మరియు హార్మోన్ల సన్నాహాల ఉత్పత్తిలో ఉపయోగించబడతాయి.

కాలిసియా సువాసన

ఈ మొక్కను గోల్డెన్ అస్ అని పిలుస్తారు. కాలిసియా అనేది ఇంట్లో పెరిగే మొక్క, ఇది చాలా కాలంగా వ్యాధులకు నివారణగా ఉపయోగించబడింది. , ప్రోస్టేట్ గ్రంధి యొక్క శోథ ప్రక్రియలు , అలాగే జీవక్రియతో సంబంధం ఉన్న రుగ్మతలు.

మొక్క రసంలో ఉంటుంది కేమ్‌ఫెరోల్, మరియు బీటా సిటోస్టెరాల్ ... ఈ కూరగాయలు ఫ్లేవనాయిడ్స్ సాంప్రదాయ వైద్యుల హామీల ప్రకారం మరియు మానవ శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం ఉంటుంది. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి, గోల్డెన్ మీసం నుండి తయారు చేసిన ఇన్ఫ్యూషన్ ఉపయోగించండి.

షధం సిద్ధం చేయడానికి, వారు మొక్క యొక్క ఆకులను తీసుకొని, వాటిని కడిగి చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి, ఆపై వాటిపై వేడినీరు పోయాలి. బంగారు మీసం ఒక రోజు పాటు పట్టుబట్టబడుతుంది, ఆపై వారు ఇన్ఫ్యూషన్, ఒక టేబుల్ స్పూన్ రోజుకు మూడు సార్లు, భోజనానికి అరగంట ముందు తాగుతారు. Withషధంతో కంటైనర్‌ను చీకటి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి. ఈ ఇన్ఫ్యూషన్ కొలెస్ట్రాల్ మాత్రమే కాకుండా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కూడా ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ రకమైన పప్పుధాన్యాల మొక్కల వైద్యం లక్షణాలు అధికారికంగా byషధం ద్వారా గుర్తించబడ్డాయి మరియు వివిధ రకాల ofషధాల తయారీకి ceషధ పరిశ్రమలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. లికోరైస్ మూలాలలో మానవ శరీరంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడంలో సహాయపడే అనేక అత్యంత చురుకైన సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి.

ఈ క్రింది విధంగా మొక్క యొక్క మూలం నుండి కషాయాలను తయారు చేస్తారు. తరిగిన పొడి లికోరైస్ రూట్ యొక్క రెండు టేబుల్ స్పూన్లు రెండు గ్లాసుల వేడినీటితో పోస్తారు, ఆపై నిరంతరం గందరగోళాన్ని చేస్తూ, మరో పది నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఉడకబెట్టాలి.

ఫలితంగా ఉడకబెట్టిన పులుసు ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది మరియు పట్టుబట్టబడుతుంది. మీరు ఈ medicineషధం తినడం తర్వాత రోజుకు నాలుగు సార్లు తీసుకోవాలి.

లైకోరైస్ రూట్ యొక్క కషాయాలను వరుసగా మూడు వారాలకు మించి ఉపయోగించడం మంచిది అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

స్టిఫ్నోలోబి లేదా సోఫోరా జపనీస్

సోఫోరా వంటి చిక్కుడు మొక్కల పండ్లు తెల్ల మిస్టేల్టోయ్‌తో కలిపి అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలతో సమర్థవంతంగా పోరాడుతాయి. ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం చేయడానికి, మీరు ప్రతి మూలికా పదార్ధాలలో వంద గ్రాములు తీసుకోవాలి మరియు ఒక లీటరు వోడ్కా పోయాలి.

ఫలిత మిశ్రమాన్ని మూడు వారాల పాటు చీకటి ప్రదేశంలో నింపాలి, ఆపై భోజనానికి ముందు రోజుకు మూడు సార్లు, ఒక టీస్పూన్ తీసుకోవాలి. ఈ టింక్చర్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.

అల్ఫాల్ఫా విత్తడం

ఈ మొక్క యొక్క ఆకుల నుండి వచ్చే రసం హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ నుండి శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సాధారణ స్థాయికి తీసుకురావడానికి, రెండు టేబుల్ స్పూన్ల అల్ఫాల్ఫా రసాన్ని రోజుకు మూడు సార్లు ఒక నెలపాటు తీసుకోండి. ఈ మొక్క సమర్థవంతంగా పోరాడుతుంది మరియు గోర్లు మరియు జుట్టు ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది.

ఈ మొక్క యొక్క పండ్లు మరియు పువ్వులు, అలాగే లైకోరైస్ రూట్, కొన్ని వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సమర్థవంతమైన doctorsషధంగా వైద్యులు గుర్తించారు.

హవ్తోర్న్ ఇంఫ్లోరేస్సెన్సేస్ కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

పువ్వులు వేడినీటితో పోస్తారు మరియు ఇరవై నిమిషాలు పట్టుబట్టారు.

హౌథ్రోన్ ఇంఫ్లోరేస్సెన్సేస్ ఆధారంగా ఒక ఇన్ఫ్యూషన్ రోజుకు కనీసం నాలుగు సార్లు, భోజనానికి ముందు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోవాలి.

బ్లూ సైనోసిస్

మొక్క యొక్క పొడి రైజోమ్‌ని పొడి చేసి, నీటితో పోసి, ఆపై తక్కువ వేడి మీద అరగంట కొరకు ఉడకబెట్టాలి. తయారుచేసిన ఉడకబెట్టిన పులుసు క్షీణించి, చల్లబరచడానికి అనుమతించబడుతుంది. మీరు నిద్రవేళకు ముందు రోజుకు నాలుగు సార్లు, అలాగే తిన్న రెండు గంటల తర్వాత కూడా అలాంటి useషధాన్ని ఉపయోగించాలి.

అలాగే, అటువంటి కషాయాలను చికిత్సలో ఉపయోగించవచ్చు. అదనంగా, సైనోసిస్ రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఒత్తిడి ప్రభావాలను సమర్థవంతంగా తొలగిస్తుంది.

లిండెన్

ఇంట్లో విస్తృతంగా ఉపయోగించే మరో medicషధ మొక్క. లిండెన్ పువ్వులు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వాటితో ఒక పొడిని తయారు చేస్తారు, దీనిని రోజుకు మూడు సార్లు, ఒక టీస్పూన్ నెలకు తీసుకుంటారు.

డాండెలైన్

తోటమాలి మరియు mateత్సాహిక తోటమాలి ఈ మొక్కను కలుపు అని పిలుస్తారు మరియు అవి అందంగా మారే వరకు ప్రకాశవంతమైన పసుపు పువ్వులతో సాధ్యమైన ప్రతి విధంగా పోరాడతాయి బెలూన్విత్తనాల నుండి. అయితే, డాండెలైన్ వంటి మొక్క నిజమైన వైద్యం స్టోర్‌హౌస్. జానపద medicineషధం లో, డాండెలైన్ ఇంఫ్లోరేస్సెన్సేస్, ఆకులు మరియు బెండులను ఉపయోగిస్తారు.

కొలెస్ట్రాల్‌కి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో, డాండెలైన్ రైజోమ్ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, దీనిని ఎండబెట్టి పొడి చేసి చూర్ణం చేస్తారు. భవిష్యత్తులో, భోజనానికి ముప్పై నిమిషాల ముందు, కడిగివేయబడుతుంది సాదా నీరు... నియమం ప్రకారం, మొదటి ఆరు నెలల చికిత్స తర్వాత, ప్రజలు సానుకూల ఫలితాన్ని గమనిస్తారు.

అవిసె గింజలు శరీరంలోని రక్తనాళాల నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడే నిజంగా ప్రభావవంతమైన నివారణ. ఈ హోమియోపతి నివారణ అనేక ఫార్మసీలలో అందుబాటులో ఉంది. అవిసె గింజలను ఆహారంలో చేర్చాలి, సౌలభ్యం కోసం వాటిని రెగ్యులర్ కాఫీ గ్రైండర్ ఉపయోగించి పొడిగా మార్చవచ్చు.

ఈ హెర్బల్ రెమెడీలో అనేక తీవ్రమైన వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి, స్వీయ చికిత్స ప్రారంభించే ముందు మీరు తప్పనిసరిగా మీ గురించి తెలుసుకోవాలి.

అవిసె గింజలు రక్తనాళాలను శుభ్రపరచడమే కాదు కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు , కానీ హృదయనాళ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనిని సాధారణీకరించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

కామెర్లు, పుప్పొడి, తెల్ల సిన్క్యూఫాయిల్, ద్వివార్షిక ప్రింరోజ్, పాల తిస్టిల్, అరటి విత్తనం, సాయంత్రం ప్రింరోజ్, వలేరియన్ రూట్ మరియు తిస్టిల్ ఆధారంగా తయారుచేసిన కషాయాలు మరియు కషాయాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

మూలికా నివారణల జాబితా అంతులేనిది, కాబట్టి మేము కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేయడానికి అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గాల్లో స్థిరపడ్డాము.

రక్త కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే ఆహారాలు

శరీరం నుండి కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తొలగించాలో మరింత వివరంగా మాట్లాడుదాం. బహుశా, మనలో చాలామంది కనీసం ఒక్కసారైనా మందులను ఆశ్రయించకుండా ఇంట్లో కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలనే దాని గురించి ఆలోచించారు. వాస్తవానికి, ఈ సమస్యకు అర్హత కలిగిన సహాయాన్ని అందించే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

అయితే, మీరు మీ స్వంతంగా వ్యవహరించాలని నిర్ణయించుకుంటే, క్రియాశీల చర్యలకు వెళ్లడానికి ముందు, మీరు మొదట మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని ఇంట్లో ఎలా చెక్ చేయాలో నేర్చుకోవాలి.

రోగి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ ఎంత ఉందో తెలుసుకోవడానికి, వైద్యులు ప్రామాణికమైనదాన్ని ఉపయోగిస్తారు.

కొలెస్ట్రాల్‌ను కొలవడానికి మరియు ఇలాంటి సమాచారాన్ని పొందడానికి మీరు ఇంట్లో ఏమి ఉపయోగించవచ్చు? అదృష్టవశాత్తూ, మేము అత్యంత సాంకేతిక యుగంలో జీవిస్తున్నాము, మరియు సాధారణ ప్రజలు గతంలో ప్రత్యేకంగా వైద్య పరికరాలతో ఆయుధాలు కలిగి ఉన్నారు, ఉదాహరణకు, కొలెస్ట్రాల్ లేదా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్ణయించడానికి ఒక కిట్.

అన్నింటికంటే, అటువంటి వర్గాల ప్రజలు (అనారోగ్యంతో లేదా తీవ్రమైన హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు) ఉన్నారు, అలాంటి సమాచారం కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. కొలెస్ట్రాల్ సాంప్రదాయకంగా "మంచి" మరియు "చెడు" గా విభజించబడినందున, గృహ వినియోగం కోసం ప్రత్యేకమైన కిట్ జీవశాస్త్రపరంగా క్రియాశీల సమ్మేళనాల యొక్క రెండు ఉపజాతుల స్థాయిని గుర్తించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

కొన్ని వెర్షన్‌లలో, కిట్ స్థాయి నిర్ధారణ కోసం టెస్ట్ స్ట్రిప్‌ను కూడా కలిగి ఉంటుంది ట్రైగ్లిజరైడ్స్ రక్తంలో. కిట్‌లో లిట్‌మస్ పేపర్ సూత్రంపై పనిచేసే అనేక పరీక్ష స్ట్రిప్‌లు ఉన్నాయి, అనగా కొలెస్ట్రాల్‌తో సంభాషించేటప్పుడు వాటి అసలు రంగును మార్చుకోండి.

అంతేకాకుండా, పరీక్ష స్ట్రిప్ యొక్క నీడ రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇంట్లో విశ్లేషణ చేయడానికి, మీరు మీ చేతులు కడుక్కోవాలి, తర్వాత కిట్‌లో ఉన్న ప్రత్యేక లాన్‌సెట్‌తో, మీ వేలి ప్యాడ్‌ని పియర్స్ చేసి టెస్ట్ స్ట్రిప్‌ను తాకండి. పరికరం తెరపై, ప్రస్తుతం రక్తంలో ఉన్న కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని సూచించే సంఖ్య కనిపిస్తుంది.

కోసం విజయవంతమైన డెలివరీవైద్య ప్రయోగశాలలో విశ్లేషణ, రోగి ఇంటి కిట్ ఉపయోగించి పరిశోధనకు సంబంధించిన అనేక నియమాలు మరియు సిఫార్సులను పాటించాలి. కొలెస్ట్రాల్ సాంద్రత నేరుగా అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది కాబట్టి, మీరు ఇంటి తనిఖీ, ఉపయోగం ముందు సిగరెట్ తాగకూడదు మద్య పానీయాలుబలహీనంగా మరియు చిన్న పరిమాణంలో కూడా.

విచిత్రమేమిటంటే, ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీరం యొక్క స్థానం కూడా విశ్లేషణ యొక్క ఖచ్చితత్వాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కూర్చున్న స్థితిలో అత్యంత ఖచ్చితమైన ఫలితాన్ని పొందవచ్చని నమ్ముతారు.

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆహారం చాలా ముఖ్యం. కొలెస్ట్రాల్ కోసం మీ రక్తాన్ని పరీక్షించే ముందు ఏమి తినాలి మరియు నివారించాలి?

జీవరసాయన పరీక్షకు దాదాపు మూడు వారాల ముందు, వైద్యులు రోగులకు సాధారణ ఆహారం పాటించమని సలహా ఇస్తారు, ప్రధాన లక్షణంఅంటే మీరు కనీసం జంతువుల కొవ్వులను కలిగి ఉన్న వంటలను తినాలి. పండ్లు, కూరగాయలు, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు మరియు కూరగాయల కొవ్వులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.

విశ్లేషణకు ముందు ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగ మరియు మానసిక వైఖరి కూడా ముఖ్యం. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు, అలాగే మీ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన చింతలు, మీ కొలెస్ట్రాల్ పరీక్ష ఫలితాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. అందువల్ల, విశ్లేషణ తీసుకునే ముందు, వైద్యులు భయపడవద్దని మరియు కొంత సమయం ప్రశాంతంగా గడపాలని సిఫార్సు చేస్తారు, ఉదాహరణకు, మీరు కూర్చొని ఆహ్లాదకరమైన వాటి గురించి ఆలోచించవచ్చు, సాధారణంగా, విశ్రాంతి తీసుకోండి.

కాబట్టి, రక్తంలో హానికరమైన సమ్మేళనం స్థాయిని ఏది తగ్గిస్తుంది మరియు ఇంట్లో త్వరగా కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలి అనే ప్రశ్నలకు సమాధానాలకు వెళ్దాం. మీరు పై సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు ఈ క్రింది సిఫార్సులకు కట్టుబడి ఉండాలి.

క్రీడల కోసం వెళ్లండి. చాలా మంది కార్డియాలజిస్టులు క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ చేయడం వల్ల మొత్తం మానవ శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడమే కాకుండా, ధమనులలో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్ బ్లాక్‌లను తొలగించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందని పేర్కొన్నారు. గుర్తుంచుకోండి, ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్‌గా ఉండటం అస్సలు అవసరం లేదు; ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, మీరు సుదీర్ఘ నడకలు చేయవచ్చు లేదా ప్రతిరోజూ స్వచ్ఛమైన గాలిలో వ్యాయామాలు చేయవచ్చు, సాధారణంగా, తరలించండి.

అన్ని తరువాత, పూర్వీకులు చెప్పినట్లుగా: "ఉద్యమం జీవితం!" కనీసం నలభై నిమిషాల పాటు తాజా గాలిలో క్రమం తప్పకుండా నడిచే యాభై ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులు తమ నిశ్చల తోటివారి కంటే హృదయ సంబంధ వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశం తక్కువగా ఉందని శాస్త్రవేత్తలు చూపించారు.

వృద్ధులు నిరోధించడానికి నెమ్మదిగా నడవడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ మరియు హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ రక్త నాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది. ఏదేమైనా, నడక చేసేటప్పుడు, వృద్ధుడి పల్స్ నిమిషానికి 15 బీట్‌ల కంటే ఎక్కువ ప్రమాణం నుండి వైదొలగకూడదని గుర్తుంచుకోవాలి.

చెడు అలవాట్లను వదులుకోండి. మీరు ఏవైనా అనారోగ్యం కోసం ఈ సలహాను సార్వత్రికంగా పిలవవచ్చు, ఎందుకంటే ధూమపానం లేదా పెద్ద పరిమాణంలో మద్యం సేవించడం మినహాయింపు లేకుండా ప్రజలందరికీ హాని కలిగిస్తుంది. సిగరెట్లు శరీరానికి ఎలాంటి హాని చేస్తాయనే దాని గురించి మాట్లాడటం సమంజసం కాదని మేము భావిస్తున్నాము, నికోటిన్ మానవ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా చంపుతుందో అందరికీ ఇప్పటికే బాగా తెలుసు.

ధూమపానం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది అథెరోస్క్లెరోసిస్ , అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలుగా పరిగణించబడే ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. ఆల్కహాల్ విషయానికొస్తే, ఇక్కడ ప్రతిదీ అంత సులభం కాదు, ఎందుకంటే చిన్న మొత్తంలో బలమైన ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు (యాభై గ్రాముల కంటే ఎక్కువ కాదు) లేదా రెండు వందల గ్రాముల పొడి రెడ్ వైన్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి దోహదం చేస్తాయి.

చాలా మంది ప్రముఖ వైద్యులు ప్రకారం, మద్యం , కూడా చిన్న పరిమాణంలో మరియు మంచి నాణ్యతఈ సందర్భంలో medicineషధంగా పరిగణించలేము. అన్ని తరువాత, చాలామంది మద్యం సేవించడం నిషేధించబడింది, ఉదాహరణకు, అనారోగ్యం మధుమేహం లేదా రక్తపోటు. అలాంటి "ఆల్కహాలిక్" medicineషధం అటువంటి వ్యక్తులకు తీవ్రంగా హాని చేస్తుంది, నయం చేయదు.

సరిగ్గా తినండి. ఇది మరొక సార్వత్రిక నియమం, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యం అతని జీవనశైలిపై మాత్రమే కాకుండా, అతను తినే దానిపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. నిజానికి, మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి తినడం కష్టం కాదు. మంచి ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన వివిధ సమ్మేళనాలతో సమృద్ధిగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన భోజనాన్ని ఎలా ఉడికించాలో నేర్చుకోవడం వంటి కొంత ప్రయత్నం అవసరం.

సమతుల్య ఆహారం ఆరోగ్యానికి హామీ. వైద్యులు మరియు పోషకాహార నిపుణులు ఈ సాధారణ సత్యాన్ని తమ రోగులకు డజను సంవత్సరాలకు పైగా పునరావృతం చేస్తున్నారు. చెడు కొలెస్ట్రాల్ విషయంలో, ఈ ప్రకటన మరింత ముఖ్యమైన అర్థాన్ని పొందుతుంది. ఎందుకంటే సరైన ఆహారానికి ధన్యవాదాలు, కొలెస్ట్రాల్ వంటి పదార్థంతో సంబంధం ఉన్న సమస్యలను మీరు వదిలించుకోవచ్చు.

ఏ ఆహారాలలో కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది?

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి, మీరు ఒక నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని పాటించాలి మరియు ఈ జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన సమ్మేళనం అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. కొలెస్ట్రాల్ ఉందని గుర్తుంచుకోండి లిపోఫిలిక్ కొవ్వు , దీని స్థాయి మానవులు వినియోగించే సాధారణ ఆహార ఉత్పత్తులను పెంచవచ్చు మరియు తగ్గించవచ్చు.

ఆహారాలలో కొలెస్ట్రాల్ కంటెంట్‌ను మరింత వివరంగా పరిశీలిద్దాం మరియు వాటిలో ఏది రక్తంలో ఈ పదార్ధం స్థాయిని పెంచుతుందో నిర్ణయిద్దాం.

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, పై పట్టికలో కూరగాయలు, పండ్లు, బెర్రీలు, కాయలు మరియు విత్తనాలు, అలాగే కూరగాయల నూనెలు (ఆలివ్, కొబ్బరి, నువ్వులు, మొక్కజొన్న, పొద్దుతిరుగుడు) వంటి ఉత్పత్తులు లేవు. వారు తక్కువ మొత్తంలో కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉండటం దీనికి కారణం. అందుకే ఈ ఆహారాలు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించే ప్రత్యేక ఆహారం ఆధారంగా ఉంటాయి.

కొలెస్ట్రాల్‌ను ఏ ఆహారాలు పెంచుతాయి?

కొలెస్ట్రాల్ ఎల్లప్పుడూ శరీరానికి సంపూర్ణ చెడు అని చాలా మంది తప్పుగా నమ్ముతారు. అయితే, ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు, ఎందుకంటే "చెడు" (LDL, తక్కువ సాంద్రత) మరియు "మంచి" (HDL, అధిక సాంద్రత) కొలెస్ట్రాల్ ఉంది. ఒక అధిక స్థాయి నిజంగా ఆరోగ్యానికి గణనీయమైన హాని కలిగిస్తుంది, మరియు రెండవది లేకపోవడం తక్కువ తీవ్రమైన వ్యాధుల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.

LDL కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, రక్త నాళాల గోడలు మూసుకుపోతాయి కొవ్వు ఫలకాలు ... ఫలితంగా, మానవ గుండెకు సరైన మొత్తంలో పోషకాలు సరఫరా చేయబడవు, ఇది తీవ్రమైన అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది కార్డియోవాస్కులర్ పాథాలజీలు ... తరచుగా, కొలెస్ట్రాల్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క తక్షణ మరణానికి దారితీస్తాయి.

త్రంబస్ , కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు పేరుకుపోవడం ఫలితంగా ఏర్పడుతుంది, పాత్ర యొక్క గోడల నుండి వేరు చేయబడుతుంది మరియు పూర్తిగా అడ్డుపడేలా చేస్తుంది. వైద్యులు చెప్పినట్లుగా, ఈ పరిస్థితి జీవితానికి అనుకూలంగా లేదు. "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ లేదా HDL కొలెస్ట్రాల్ రక్త నాళాలు పేరుకుపోవు లేదా అడ్డుపడవు. క్రియాశీల సమ్మేళనం, దీనికి విరుద్ధంగా, హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, కణ త్వచాల నుండి బయటకు తీసుకుంటుంది.

కొలెస్ట్రాల్ పెంచే టాప్ 10 ఆహారాలు

అధిక కొలెస్ట్రాల్ వల్ల కలిగే రుగ్మతల నుండి మీ శరీరాన్ని రక్షించుకోవడానికి, మీరు మొదట మీ ఆహారాన్ని సమీక్షించుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన సమ్మేళనాలను కలిగి ఉన్న భోజనంతో దీనిని భర్తీ చేయండి మరియు "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉన్న ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని మినహాయించండి లేదా తగ్గించండి. కాబట్టి, అత్యధిక కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కడ ఉంది.

ఏ ఆహారాలలో ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉంది, కింది పట్టికలో చూపబడుతుంది:

ఉత్పత్తి పేరు	100 గ్రాములకు కొలెస్ట్రాల్ కంటెంట్
మె ద డు	800-2300 మి.గ్రా
కిడ్నీ	300-800 మి.గ్రా
పిట్ట గుడ్లు	600 మి.గ్రా
కోడి గుడ్లు	570 మి.గ్రా
గొడ్డు మాంసం కాలేయం	492 మి.గ్రా
పంది మాంసం (ఫిల్లెట్)	380 మి.గ్రా
పసిఫిక్ మాకేరెల్	360 మి.గ్రా
గుల్లలు	325 మి.గ్రా
నక్షత్ర స్టర్జన్	300 మి.గ్రా
వెన్న (నెయ్యి)	280 మి.గ్రా
కార్ప్	270 మి.గ్రా
వెన్న (తాజాది)	240 మి.గ్రా
చికెన్ జఠరికలు	212 మి.గ్రా
కోడి గుడ్డు పచ్చసొన	202 మి.గ్రా
పీతలు	150 మి.గ్రా
స్క్విడ్	150 మి.గ్రా
రొయ్యలు	144 మి.గ్రా
పంది కొవ్వు	100 మి.గ్రా
ఉడికించిన గొర్రె	98 మి.గ్రా
తయారుగా ఉన్న చేప (దాని స్వంత రసంలో)	95 మి.గ్రా
ఎరుపు కేవియర్	95 మి.గ్రా
నల్ల కేవియర్	95 మి.గ్రా
ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం	94 మి.గ్రా
చీజ్ (కొవ్వు శాతం 50%)	92 %
సోర్ క్రీం (కొవ్వు శాతం 30%)	91 మి.గ్రా
ఉడికించిన కుందేలు	90 మి.గ్రా
పొగబెట్టిన సాసేజ్	90 మి.గ్రా
భాష	90 మి.గ్రా
మెరుస్తున్న పెరుగు	71 మి.గ్రా
ప్రాసెస్ చేసిన జున్ను	68 మి.గ్రా
ఉడికించిన సాసేజ్	60 మి.గ్రా
సండే (ఐస్ క్రీం)	47 మి.గ్రా
పాలు (కొవ్వు శాతం 6%)	47 మి.గ్రా
సంపన్న ఐస్ క్రీమ్	35 మి.గ్రా
కాటేజ్ చీజ్ (కొవ్వు శాతం 9%)	32 మి.గ్రా
సాసేజ్లు	32 మి.గ్రా
కేఫీర్ (కొవ్వు శాతం 3%)	29 మి.గ్రా
కోడి మాంసం	20 మి.గ్రా
పాలు ఐస్ క్రీమ్	14 మి.గ్రా

కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచే ఉత్పత్తుల జాబితా నుండి ఈ క్రింది విధంగా, మానవ శరీరం యొక్క రక్త నాళాలకు హాని కలిగించే సమ్మేళనం యొక్క అత్యధిక మొత్తం:

• కొవ్వు మాంసాలు మరియు ఆఫాల్‌లో;
• కోడి గుడ్లలో;
• జున్ను, పాలు, సోర్ క్రీం మరియు వెన్న వంటి అధిక కొవ్వు పదార్థాల పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులలో;
• కొన్ని రకాల చేపలు మరియు సీఫుడ్‌లో.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే ఆహారాలు

మంచి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ని పెంచడం మరియు తగ్గించడం గురించి మాట్లాడుకుందాం. కాబట్టి, ఏ ఆహారాలు రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి "మంచి" కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎక్కడ పొందాలి.

కూరగాయలు, మూలికలు, మూలికలు, పండ్లు మరియు బెర్రీలు

కూరగాయలు మరియు పండ్లు రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే పెద్ద సమూహ ఆహారాలు. శరీరం నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించే అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహారాలలో కూరగాయలు మరియు పండ్ల రకాలను జాబితా చేద్దాం.

అవోకాడోలో కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది ఫైటోస్టెరాల్స్ (ఇంకొక పేరు ఫైటోస్టెరాల్స్ ఆల్కహాల్‌లు కూరగాయల మూలం), అవి బీటా-సిసోస్టెరాల్. రోజూ అవోకాడో ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) పెరుగుతుంది.

అవోకాడోస్‌తో పాటు, కింది ఆహారాలలో చాలా ఫైటోస్టెరాల్‌లు ఉంటాయి, ఇవి మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడానికి మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి:

• గోధుమ బీజ;
• గోధుమ బియ్యం (ఊక);
• నువ్వు గింజలు;
• పిస్తాపప్పులు;
• పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు;
• గుమ్మడికాయ గింజలు;
• అవిసె గింజ;
• పైన్ గింజలు;
• బాదం;
• ఆలివ్ నూనె.

తాజా బెర్రీలు (స్ట్రాబెర్రీలు, చోక్‌బెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్, క్రాన్‌బెర్రీస్, కోరిందకాయలు, లింగాన్‌బెర్రీస్) తినడం కూడా కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ బెర్రీలు, కొన్ని పండ్ల పండ్లు వంటివి, ఉదాహరణకు, దానిమ్మ మరియు ద్రాక్ష, "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి, అనగా. HDL. ప్రతిరోజూ తాజా బెర్రీల నుండి రసం లేదా పురీని త్రాగడం వల్ల అద్భుతమైన ఫలితాలు సాధించవచ్చు మరియు కొన్ని నెలల్లో "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది.

క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే దాని కూర్పులో అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్‌లు ఉన్నాయి. ఈ సహజ పదార్థాలు మానవ శరీరాన్ని సేకరించిన హానికరమైన సమ్మేళనాల నుండి పూర్తిగా శుభ్రపరుస్తాయి మరియు ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి.

ఇది సూత్రప్రాయంగా గమనించాలి రసం చికిత్స అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ఎదుర్కోవడానికి ఇది నిజంగా ప్రభావవంతమైన మార్గం. Drugషధ రహిత చికిత్స యొక్క ఈ సులభమైన పద్ధతిని పోషకాహార నిపుణులు ప్రమాదవశాత్తు కనుగొన్నారు, వీరు మొదట పోరాడటానికి వివిధ రకాల రసాలను ఉపయోగించారు మరియు ఊబకాయం.

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడటానికి జ్యూస్ థెరపీ ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం

జ్యూస్ థెరపీ రక్త ప్లాస్మాలోని కొవ్వు మొత్తాన్ని సాధారణీకరిస్తుందని నిపుణులు కనుగొన్నారు. ఫలితంగా, అధిక కొలెస్ట్రాల్ శరీరం నుండి విసర్జించబడుతుంది.

అదే సమయంలో, శరీరం పేరుకుపోయిన టాక్సిన్‌లను తొలగించడం గమనార్హం.

పెద్ద మొత్తంలో చక్కెరను కలిగి ఉన్న స్టోర్ ఎంపికలకు భిన్నంగా మీరు నిజంగా తాజాగా పిండిన రసం, నిజంగా ఆరోగ్యకరమైన పానీయం మాత్రమే తాగవచ్చని గమనించడం ముఖ్యం. ఆకుకూరలు, క్యారెట్లు, దుంపలు, దోసకాయలు, ఆపిల్, క్యాబేజీ మరియు నారింజ వంటి కూరగాయలు మరియు పండ్ల నుండి తాజాగా పిండిన రసాలను అత్యంత ప్రభావవంతమైనవిగా భావిస్తారు.

గుర్తుంచుకోండి, వంట చేసిన వెంటనే మీరు తాజాగా పిండిన దుంప రసం తినలేరు, అది చాలా గంటలు స్థిరపడాలి. పోషకాహార నిపుణులు వీలైనన్ని ఎక్కువ కూరగాయలు మరియు ఎరుపు, ఊదా లేదా నీలం రంగు పండ్లను తినమని సలహా ఇస్తారు, ఎందుకంటే వాటి కూర్పులో అత్యధికంగా సహజంగా ఉంటుంది పాలీఫెనాల్స్ .

వెల్లుల్లి శక్తివంతమైన మరొక ఆహారం స్టాటిన్ సహజ మూలం, అనగా సహజ కొలెస్ట్రాల్ నిరోధక మందు. వెల్లుల్లిని వరుసగా కనీసం 3 నెలలు తినడం ద్వారా ఉత్తమ ఫలితం సాధించవచ్చని నిపుణులు విశ్వసిస్తున్నారు. ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పులో ఉన్న సమ్మేళనాలు "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి.

కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడే ఈ పద్ధతి ప్రతి వ్యక్తికి తగినది కాదని గమనించాలి. జీర్ణశయాంతర వ్యాధుల ఉనికి కారణంగా పెద్ద సంఖ్యలో వెల్లుల్లి తినకుండా అనేక వర్గాల రోగులు నిషేధించబడ్డారు, ఉదాహరణకు, లేదా.

తెల్ల క్యాబేజీ నిస్సందేహంగా మన అక్షాంశాలలో అత్యంత ప్రియమైన మరియు విస్తృతమైన ఆహార ఉత్పత్తులలో ఒకటి. పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మన పాక సంప్రదాయంలో ప్రసిద్ధి చెందిన ఇతర కూరగాయలలో ప్రతిఒక్కరికీ ఇష్టమైన క్యాబేజీ ముందంజలో ఉంది, కొలెస్ట్రాల్‌కు ఉత్తమమైన సహజ నివారణ. రోజుకు 100 గ్రాముల తెల్ల క్యాబేజీని (సౌర్‌క్రాట్, తాజా, ఉడికించినవి) తినడం వల్ల "చెడు" కొలెస్ట్రాల్‌ను త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా తగ్గించవచ్చు.

ఆకుకూరలు (ఉల్లిపాయలు, పాలకూర, మెంతులు, ఆర్టిచోకెస్, పార్స్లీ మరియు ఇతరులు), మరియు ఏ రూపంలోనైనా అన్ని రకాల ఉపయోగకరమైన సమ్మేళనాల భారీ మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటాయి ( కెరోటినాయిడ్స్, లుటిన్స్, డైటరీ ఫైబర్ ), ఇది మొత్తం శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచడానికి మరియు "చెడు" తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు

ఇప్పటి వరకు శాస్త్రవేత్తలు తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు యొక్క మరింత ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కనుగొన్నారు. వైద్యులు మరియు పోషకాహార నిపుణుల మధ్య ఏకాభిప్రాయం ఉంది, తృణధాన్యాలు మరియు పప్పుధాన్యాల ఆహారం మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అత్యంత ప్రయోజనకరమైన భోజన పథకం.

మీ సాధారణ ఉదయం శాండ్‌విచ్‌లను వోట్ మీల్‌తో భర్తీ చేయండి మరియు భోజనం లేదా విందు కోసం, మిల్లెట్, రై, బుక్వీట్, బార్లీ లేదా బియ్యం సైడ్ డిష్ సిద్ధం చేయండి మరియు కొంతకాలం తర్వాత మీరు సానుకూల ఫలితాలను గమనించలేరు.

పగటిపూట మొక్కల ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎదుర్కోవడమే కాకుండా, జీర్ణవ్యవస్థను సాధారణీకరించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. వేరువేరు రకాలుచిక్కుళ్ళు, అలాగే సోయా కలిగిన ఉత్పత్తులు, మొత్తం శరీరానికి ఉపయోగపడే జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన భాగాల యొక్క మరొక మూలం, అంతేకాకుండా, రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ని సాధారణీకరిస్తుంది.

కొంతకాలం పాటు హృదయనాళ వ్యవస్థకు హాని కలిగించే ఎర్ర మాంసం రకాలను భర్తీ చేయడానికి సోయ్ వంటకాలు సమానంగా ఉంటాయి. బియ్యం, ముఖ్యంగా పులియబెట్టిన ఎరుపు లేదా గోధుమ బియ్యం, ఉపయోగకరమైన స్థూల- మరియు మైక్రోఎలిమెంట్‌ల కంటెంట్‌తో సమృద్ధిగా ఉండే అద్భుతమైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఉత్పత్తి అని చాలా మంది విన్నారని మేము అనుకుంటున్నాము, అలాగే "చెడు" కొలెస్ట్రాల్‌కి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయపడుతుంది.

కూరగాయల నూనెలు

ఆలివ్ మరియు ఇతర కూరగాయల నూనెల ప్రయోజనాల గురించి దాదాపు అందరికీ తెలుసు. అయితే, కొన్ని కారణాల వలన, మా అక్షాంశాలలోని ప్రజలు కూరగాయల నూనెల యొక్క వైద్యం లక్షణాలను పూర్తిగా అభినందించలేకపోయారు. మన పాక సంప్రదాయంలో, ప్రాచీన కాలం నుండి, భారీ జంతువుల కొవ్వులు ఉపయోగించబడుతున్నాయి, వీటిని నిరంతరం ఆహారంలో ఉపయోగించడం మరియు మానవ శరీరం యొక్క రక్త నాళాల స్థితికి కోలుకోలేని హాని కలిగిస్తుంది.

ఆలివ్ మరియు అవిసె గింజల నూనెలు కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడడంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనెలో ఇరవై రెండు గ్రాములు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా ఫైటోస్టెరాల్స్ , రక్తంలోని "చెడు" మరియు "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడే సహజ సమ్మేళనాలు. పోషకాహార నిపుణులు శుద్ధి చేయని నూనెలను ఉపయోగించమని సలహా ఇస్తారు, వాటి కూర్పు తక్కువ ప్రాసెసింగ్‌కు గురైంది మరియు ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.

కూరగాయల నూనెలు కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడడంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి

అవిసె గింజల నుండి పొందిన నూనె, మొక్క యొక్క విత్తనం వలె, అనేక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది, వాటిలో ఒకటి కొలెస్ట్రాల్‌ను ప్రభావితం చేసే సామర్థ్యం.

బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు (చేప నూనెలో రెండింతలు) కలిగి ఉన్న దాని ప్రత్యేక రసాయన కూర్పు కారణంగా, పరిశోధకులు ఈ మూలికా ఉత్పత్తిని నిజమైన సహజ .షధంగా భావిస్తారు.

మీ శరీరాన్ని నయం చేయడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి అవిసె గింజల నూనెను ఎలా తీసుకోవాలి. పోషకాహార నిపుణులు మీ ఆహారంలో వీలైనన్ని ఎక్కువ కూరగాయల కొవ్వును ప్రవేశపెట్టమని సూచిస్తారు, అవిసె గింజల నూనెతో సహా, వీటిని వంట కోసం ఉపయోగించవచ్చు (ఉదాహరణకు, సలాడ్ వేసుకోవడం లేదా గంజికి జోడించడం) మరియు aషధ ఆహారంగా రోజూ ఒక టీస్పూన్ తీసుకోవడం అనుబంధం.

ఆహారం సహాయంతో మీ శరీరం నుండి హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తొలగించాలో మేము మాట్లాడాము. అయితే, ఆహారం మాత్రమే కాదు, పానీయాలు కూడా మీ ఆరోగ్యం కోసం పోరాటంలో సహాయపడతాయి. చాలా మందికి, గ్రీన్ టీ చాలా రోగాలు మరియు రుగ్మతలకు మొదటి నివారణగా పరిగణించబడుతుంది.

ఈ పానీయం దైవిక రుచి మరియు వాసన మాత్రమే కాదు, సహజమైన రసాయన కూర్పుకు ప్రసిద్ధి చెందింది ఫ్లేవనాయిడ్స్ అది మానవ రక్తనాళాల స్థితిపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.

మీ ఉదయం కాఫీని ఒక కప్పు నాణ్యమైన గ్రీన్ టీతో భర్తీ చేయండి (టీ బ్యాగ్‌లలో కాదు) మరియు మీకు గొప్ప కొలెస్ట్రాల్ నివారణ ఉంది.

నిమ్మ మరియు తేనెతో అలాంటి వేడి పానీయం ప్రభావవంతమైనది మరియు ముఖ్యంగా, కొలెస్ట్రాల్‌తోనే కాకుండా, కాలానుగుణ జలుబుతో కూడా పోరాడటానికి రుచికరమైన మార్గం. గ్రీన్ టీ శరీరాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది, టోన్ చేస్తుంది మరియు శుభ్రపరుస్తుంది, ఇది మంచిదని మీరు ఒప్పుకోవాలి.

చేపలు మరియు మత్స్య

ముందు చెప్పినట్లుగా, కొన్ని రకాల చేపలు మరియు సీఫుడ్ వాటిలో ఉంటాయి రసాయన కూర్పుచాలా కొలెస్ట్రాల్. వాస్తవానికి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా లేని వ్యక్తి ఆహారంలో అలాంటి ఉత్పత్తులు తగ్గించాలి. అయితే, చాలా సందర్భాలలో, సముద్రాలు, నదులు, సరస్సులు మరియు మహాసముద్రాల బహుమతులు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కూడా.

సార్డిన్ మరియు వైల్డ్ సాల్మన్ వంటి చేప జాతులు వాటి రసాయన కూర్పులో మానవ శరీరానికి అనివార్యమైన కంటెంట్ కోసం రికార్డ్ హోల్డర్లుగా పరిగణించబడతాయి. ఒమేగా -3 సమూహం యొక్క కొవ్వు ఆమ్లాలు .

అదనంగా, ఈ జాతులలో హానికరమైన పాదరసం తక్కువగా ఉంటుంది. రెడ్ సాల్మన్ లేదా సోకీ సాల్మన్ అనేది యాంటీఆక్సిడెంట్ చేప, ఇది హానికరమైన పదార్థాల శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

చేపల కొవ్వు - ఇది బాగా తెలిసిన సహజ నివారణ, ఇది రోగనిరోధక మరియు purposesషధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించబడుతుంది. శాస్త్రవేత్తల హామీల ప్రకారం, ఇది సహజమైనది స్టాటిన్ దాని కూర్పులో ఉన్నందున అధిక స్థాయి "చెడు" కొలెస్ట్రాల్‌ని బాగా ఎదుర్కుంటుంది ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లం, ఇది ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది లిపిడ్లు జీవిలో.

రోగికి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరిగినప్పుడు, డాక్టర్ అతనికి చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే అతని సాధారణ ఆహారాన్ని పునiderపరిశీలించడం. హానికరమైన సమ్మేళనంతో వ్యవహరించే ఏవైనా పద్ధతులు కొలెస్ట్రాల్ కంటెంట్ అధికంగా ఉన్న ఆహారంతో మీ శరీరాన్ని సంతృప్తపరచడం కొనసాగిస్తే పనికిరావు.

స్త్రీలలో, పురుషులలో వలె, ఇది:

• బేకింగ్, ఉడకబెట్టడం లేదా ఉడికించడం ద్వారా తయారుచేసిన వంటలను కలిగి ఉంటుంది;
• పెద్ద మొత్తంలో తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, బెర్రీలు, అలాగే తృణధాన్యాలు మరియు ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది, దీని కూర్పులో ఒమేగా -3 సమూహం యొక్క బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి.

మహిళలు మరియు పురుషులలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ కోసం డైట్ కంపోజ్ చేసేటప్పుడు కొన్ని రకాల సీఫుడ్ మరియు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, పాలు, సోర్ క్రీం, కేఫీర్, పెరుగు మరియు ఇతర ఉత్పత్తులలో కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండకూడదని గుర్తుంచుకోవడం విలువ. అనేక ప్రముఖ సీఫుడ్ ఉత్పత్తులు కూడా అధిక స్థాయిలో కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉంటాయి.

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి, మీరు మీ రోజువారీ మెను నుండి కింది ఆహారాలను మినహాయించాలి:

• జంతువుల మూలం ప్రోటీన్లు, ఉదాహరణకు, చేపలు మరియు మాంసం యొక్క కొవ్వు రకాల్లో, చేపలు మరియు మాంసం రసాలలో, ఒఫాల్‌లో, కేవియర్ మరియు అధిక కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులలో ఉంటాయి;
• ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్, ఇవి పారిశ్రామిక మయోన్నైస్, వనస్పతి, మరియు అందరికీ ఇష్టమైన ఫాస్ట్ ఫుడ్;
• కూరగాయల ప్రోటీన్లు, ఉదాహరణకు, పుట్టగొడుగులు మరియు వాటి ఆధారంగా ఉడకబెట్టిన పులుసులు;
• కెఫిన్ కలిగిన ఉత్పత్తులు (టీ, కాఫీ, శక్తి పానీయాలు);
• సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు (చాక్లెట్, కాల్చిన వస్తువులు, మిఠాయి);
• వేడి మసాలా దినుసులు, అలాగే ఉప్పు.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి ఆహారం, వారానికి మెనూ

రోగిని ఆశ్రయించకుండా, స్వయంగా రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి treatmentషధ చికిత్స, పోషకాహార నిపుణులు తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఆహారం యొక్క పై నియమాలను పాటించాలని గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. దీనిపై మరోసారి దృష్టి సారించడం ముఖ్యం.

రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించగలిగే ఆహారాలను మీ ఆహారంలో ఉపయోగించడం అటువంటి ఆహారం యొక్క ప్రధాన సూత్రం. అన్ని రకాల పాక ఫోరమ్‌లు, వెబ్‌సైట్‌లు మరియు బ్లాగ్‌లలో, మీరు టన్నుల కొద్దీ వంటకాలను సేకరించవచ్చు, ఇవి మీకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని సరిగ్గా కాకుండా రుచికరంగా కూడా వండడానికి సహాయపడతాయి.

రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నిరంతరం పర్యవేక్షించడానికి వివిధ పరిస్థితుల కారణంగా బలవంతంగా ఇంటర్నెట్‌లో మొత్తం కమ్యూనిటీలు ఉన్నాయి. "చెడు" కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఎవరికి ఎలా తినాలో మరియు ఏమి చేయాలో వారికి తెలుసు. అందువల్ల, మీ డాక్టర్ మాటలను వినండి మరియు ఇతర వ్యక్తుల సమీక్షలను విశ్వసించండి, అప్పుడు ప్రతిదీ ఖచ్చితంగా పని చేస్తుంది.

	నువ్వు తినవచ్చు	ఇది తినడం నిషేధించబడింది
మాంసం ఉత్పత్తులు	చికెన్, కుందేలు మరియు టర్కీ మాంసం (చర్మం లేనిది)	పంది మాంసం వంటి కొవ్వు మాంసాలు
ఒక చేప	చేప నూనె, సన్నని చేప	పెద్ద మొత్తంలో కొవ్వు కలిగిన చేప రకాలు
సీఫుడ్	మస్సెల్స్	రొయ్యలు, కేవియర్ మరియు పీతలు
పాల ఉత్పత్తులు	అన్ని పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు, కొవ్వు శాతం 1-2% కంటే ఎక్కువ కాదు	ఐస్ క్రీమ్, పాలు, కేఫీర్, సోర్ క్రీం, పెరుగు మరియు ఇతరులు, 3%కంటే ఎక్కువ కొవ్వు పదార్థంతో, ఘనీకృత పాలు
కూరగాయలు మరియు పండ్లు	అన్ని రకాలు	కొబ్బరికాయలు
తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు	అన్ని రకాలు
నట్స్	అన్ని రకాలు
మిఠాయి	ధాన్యం బిస్కెట్లు, ధాన్యపు క్రాకర్లు	స్వీట్లు, రొట్టెలు, పిండి ఉత్పత్తులు, కేకులు, రొట్టెలు మరియు స్వీట్లు
వెన్న	అన్ని రకాల కూరగాయల నూనెలు, ముఖ్యంగా అవిసె గింజలు మరియు ఆలివ్	అరచేతి, నెయ్యి, వెన్న
గంజి	అన్ని రకాలు
పానీయాలు	తాజాగా పిండిన రసాలు, కంపోట్స్, గ్రీన్ టీ, మినరల్ వాటర్	కాఫీ, స్టోర్‌లో కొనుగోలు చేసిన రసాలు మరియు తేనెలో అధిక చక్కెర కంటెంట్, సోడా

సుమారుగా తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ మెను

అల్పాహారం

మీరు నీటిలో వోట్మీల్ లేదా తృణధాన్యాలు ఉడికించవచ్చు లేదా తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాలను ఉపయోగించవచ్చు. సూత్రప్రాయంగా, ఏదైనా తృణధాన్యాల గంజి పూర్తి మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం అవుతుంది. ఆలివ్ నూనెతో గంజిని సీజన్ చేయడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. మార్పు కోసం, మీరు బ్రౌన్ రైస్ లేదా గుడ్డులోని తెల్లసొనతో ప్రత్యేకంగా తయారు చేసిన ఆమ్లెట్‌తో అల్పాహారం తీసుకోవచ్చు.

డెజర్ట్ కోసం మొత్తం ధాన్యం బ్రెడ్ లేదా బిస్కెట్లు తినవచ్చు గ్రీన్ టీ, దీనిలో తేనె మరియు నిమ్మకాయను జోడించడానికి అనుమతి ఉంది. తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఆహారంలో ప్రసిద్ధ ఉదయం పానీయాలలో షికోరి మరియు బార్లీ కాఫీ వంటి కాఫీ ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి.

లంచ్

మీరు ఏదైనా తాజా పండ్లు లేదా బెర్రీలతో భోజనానికి ముందు అల్పాహారం తీసుకోవచ్చు. ధాన్యపు కుకీలను తినడం, అలాగే గ్రీన్ టీ, రసం లేదా కంపోట్ తాగడం నిషేధించబడలేదు. అదనంగా, రోజ్‌షిప్ మరియు ఇతర herbsషధ మూలికల నుండి పండ్ల పానీయాలు లేదా కషాయాలను పానీయాలుగా ఉపయోగించవచ్చు.

విందు

రోజు మధ్యలో, మీరు మొదటిదానికి కూరగాయల సూప్‌తో మరియు రెండవది కూరగాయలతో కాల్చిన చేపలతో మీ బలాన్ని బలోపేతం చేసుకోవచ్చు. మార్పు కోసం, మీరు ప్రతిరోజూ ఉడికించిన, కాల్చిన లేదా ఉడికించిన కూరగాయలు, అలాగే తృణధాన్యాలు నుండి విభిన్న సైడ్ డిష్ సిద్ధం చేయవచ్చు.

మధ్యాహ్నం అల్పాహారం

రెండవ అల్పాహారం మాదిరిగా, మధ్యాహ్నం అల్పాహారం కోసం మీరు పండ్లు తినవచ్చు, రసం త్రాగవచ్చు లేదా తాజా కూరగాయలు లేదా పండ్లతో తయారు చేసిన తక్కువ కేలరీల సలాడ్‌ని తినవచ్చు.

విందు

అల్పాహారం మీరే తినండి, స్నేహితుడితో కలిసి భోజనం చేయండి మరియు శత్రువుకు విందు ఇవ్వండి అనే ప్రసిద్ధ సామెతను అనుసరించి, చివరి భోజనం జీర్ణానికి కష్టంగా మరియు నెమ్మదిగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలను కలిగి ఉండకూడదు. అదనంగా, పోషకాహార నిపుణులు నిద్రవేళకు నాలుగు గంటల ముందు చివరి భోజనం తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తారు.

విందు కోసం, మీరు మెత్తని బంగాళాదుంపలు లేదా ఇతర కూరగాయల వంటకాలు, అలాగే సన్నని గొడ్డు మాంసం లేదా చికెన్ చేయవచ్చు. తేలికపాటి విందు కోసం, పెరుగు మరియు తాజా పండ్లతో తక్కువ కొవ్వు కలిగిన కాటేజ్ చీజ్ అనువైనది. డెజర్ట్ కోసం, మీరు ధాన్యపు కుకీలు మరియు తేనెతో గ్రీన్ టీని ఉపయోగించవచ్చు. నిద్రపోయే ముందు, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి కేఫీర్ తాగడం లేదా మంచి నిద్ర కోసం ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలు తాగడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

మళ్లీ "ఇష్టమైన" పుండ్ల గురించి. నాకు వాటిలో చాలా ఉన్నాయి మరియు అవి పరస్పరం అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి. ఇవి అనారోగ్య సిరలు, కాలేయం / పిత్త, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, శ్వాసకోశ అవయవాలు మొదలైనవి. మరియు మళ్ళీ, వోట్స్, దుంపలు, ఆలివ్ మరియు అవిసె నూనె, అవిసె గింజ, పాలు తిస్టిల్ (ఇది అన్నింటి నుండి కనిపిస్తుంది !!!), పాలవిరుగుడు మరియు వెల్లుల్లి.కానీ లైవ్ గార్లిక్‌తో పాటు సెలెరీ, మెంతులుతో స్నేహపూర్వకంగా ఉండదు.నేను అన్ని జానపద నివారణలను సూచించబోతున్నాను (ఉన్న రుగ్మతలకు), ఏ మ్యాచ్... మరియు శాశ్వత ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టండి ...

కొలెస్ట్రాల్ అనేది కొవ్వు లాంటి పదార్థం, ఇది మానవులకు చాలా అవసరం. ఇది శరీరంలోని అన్ని కణాల పొరలలో (పొరలు) భాగం, నాడీ కణజాలంలో చాలా కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ నుండి అనేక హార్మోన్లు ఏర్పడతాయి. 80% కొలెస్ట్రాల్ శరీరం ద్వారానే ఉత్పత్తి అవుతుంది, మిగిలిన 20% ఆహారం ద్వారా వస్తుంది. రక్తంలో తక్కువ సాంద్రత కలిగిన కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు అథెరోస్క్లెరోసిస్ వస్తుంది. ఇది నౌక లోపలి గోడ యొక్క లైనింగ్‌ను దెబ్బతీస్తుంది, దానిలో పేరుకుపోతుంది, దీని ఫలితంగా అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలు ఏర్పడతాయి, తర్వాత అవి నౌకగా, కాల్సిఫైగా మరియు మూసుకుపోతాయి. అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ - గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మన అవయవాలలో ఇది దాదాపు 200 గ్రాములు, మరియు ముఖ్యంగా నాడీ కణజాలం మరియు మెదడులో చాలా ఉంటుంది.
కొవ్వు మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులలో చాలా కొలెస్ట్రాల్ కనిపిస్తుంది: పంది మాంసం, జున్ను, వెన్న, కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, నడుము మరియు పొగబెట్టిన మాంసాలు, గొడ్డు మాంసం, పౌల్ట్రీ, చేపలు, 3% పాలు. ఆఫాల్, ముఖ్యంగా మెదడు, మరియు కోడి గుడ్డులోని పచ్చసొనలో కొలెస్ట్రాల్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.వాటి ఉపయోగం పరిమితం కావాలి.
అనేక మొక్కలలో ఉండే సేంద్రీయ ఆమ్లాలు కార్బోహైడ్రేట్ల జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తాయని, అవి కొవ్వులుగా మారడాన్ని మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఏర్పడటాన్ని నిరోధిస్తాయని ఆధారాలు ఉన్నాయి. ఈ సామర్ధ్యం ప్రత్యేకించి, అనేక కూరగాయలు మరియు పండ్లలో, ముఖ్యంగా క్యాబేజీ, యాపిల్స్, క్విన్స్, బేరి, క్యారెట్లు, ముల్లంగి, టమోటాలు, దోసకాయలు, ఎండుద్రాక్షలలో ఉండే టార్ట్రానిక్ యాసిడ్ ద్వారా కలిగి ఉంటుంది.
శరీరంలోని అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే అనేక పదార్థాలు ఉన్నాయి. ప్రకృతి కూడా దీనిని జాగ్రత్తగా చూసుకుంది. కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే పిత్తంలో కొలెస్ట్రాల్ విసర్జించబడుతుంది. అందువల్ల, అన్ని కొలెరెటిక్ ఏజెంట్లు దాని అదనపు తొలగింపుకు దోహదం చేస్తాయి. ఈ ప్రక్రియలు కూరగాయల నూనె, ముల్లంగి మరియు దుంప రసం, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి.

శరీరం నుండి కొలెస్ట్రాల్ తొలగింపుకు దోహదపడే ఆహారాలు: తృణధాన్యాలు లేదా ఊక, ముతక ధాన్యాల నుండి తృణధాన్యాలతో చేసిన రొట్టె; కూరగాయలు, పండ్లు మరియు బెర్రీలు (క్యాబేజీ, ముల్లంగి, ముల్లంగి, దుంపలు, ఆపిల్, గూస్‌బెర్రీస్, చెర్రీస్, నల్ల ఎండుద్రాక్ష, నారింజ, బంగాళాదుంపలు, గోధుమ, బియ్యం, మొక్కజొన్న).

జానపద నివారణలతో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించండి:

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి అవిసె గింజ.

మీరు ఫ్లాక్స్ సీడ్ సహాయంతో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించవచ్చు (వ్యతిరేక సూచనలను తనిఖీ చేయండి), ఇది ఫార్మసీలలో విక్రయించబడుతుంది. మీరు తినే ఆహారంలో క్రమం తప్పకుండా జోడించండి. ఇది కాఫీ గ్రైండర్ మీద ముందుగా గ్రౌండ్ చేయవచ్చు.ఒత్తిడి దూకదు, గుండె ప్రశాంతంగా మారుతుంది మరియు అదే సమయంలో జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పని మెరుగుపడుతుంది.ఇవన్నీ క్రమంగా జరుగుతాయి. వాస్తవానికి, ఆహారం ఆరోగ్యంగా ఉండాలి.

హీలింగ్ పౌడర్.

ఫార్మసీలో పువ్వులు కొనండి లిండెన్ చెట్లు... వాటిని కాఫీ గ్రైండర్ మీద రుబ్బు. 1 గంట చెంచా పొడిని ప్రతిరోజూ 3 సార్లు తీసుకోండి. కోర్సు 1 నెల. దీని ద్వారా మీరు తక్కువ రక్త కొలెస్ట్రాల్, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించి అదే సమయంలో బరువు తగ్గుతారు. కొందరు 4 కిలోలు తగ్గారు.శ్రేయస్సు మరియు ప్రదర్శన మెరుగుపడుతుంది.

మూలాలు డాండెలైన్అథెరోస్క్లెరోసిస్‌తో శరీరంలోని రక్తంలోని అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ని తొలగించడానికి.

శరీరంలోని అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ని తొలగించడానికి మరియు హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించడానికి ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ కోసం పొడి పొడి పొడి పొడి పొడిని ఉపయోగిస్తారు. తగినంత 1 స్పూన్. ప్రతి భోజనానికి ముందు పొడి, మరియు 6 నెలల తర్వాత మెరుగుదల ఉంటుంది. ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవు.

"చెడు" కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడానికి కామెర్లు నుండి క్వాస్.

క్వాస్ రెసిపీ (రచయిత బోలోటోవ్). 50 గ్రా పొడి తరిగిన మూలికలు కామెర్లుగాజుగుడ్డ సంచిలో ఉంచండి, దానికి చిన్న బరువును జోడించి, 3 లీటర్ల చల్లార్చిన ఉడికించిన నీటిని పోయాలి. 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి. గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర మరియు 1 స్పూన్. సోర్ క్రీం. వెచ్చని ప్రదేశంలో ఉంచండి, ప్రతిరోజూ కదిలించు. రెండు వారాల్లో Kvass సిద్ధంగా ఉంటుంది. 0.5 టేబుల్ స్పూన్ల కోసం వైద్యం చేసే మందును తాగండి. రోజుకు మూడు సార్లు 30 నిమిషాలు. భోజనానికి ముందు. ప్రతిసారి 1 tsp తో తప్పిపోయిన నీటిని kvass తో పాత్రలో చేర్చండి. సహారా. ఒక నెల చికిత్స తర్వాత, మీరు పరీక్షలు తీసుకోవచ్చు మరియు "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ గణనీయంగా తగ్గిపోయిందని నిర్ధారించుకోవచ్చు. జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది, కన్నీళ్లు మరియు ఆగ్రహం పోతుంది, తలలో శబ్దం అదృశ్యమవుతుంది, ఒత్తిడి క్రమంగా స్థిరీకరించబడుతుంది. వాస్తవానికి, చికిత్స సమయంలో జంతువుల కొవ్వుల వినియోగాన్ని తగ్గించడం మంచిది. ముడి కూరగాయలు, పండ్లు, విత్తనాలు, గింజలు, తృణధాన్యాలు, కూరగాయల నూనెలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

"చెడు" కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడానికి పుప్పొడి.

కొలెస్ట్రాల్ నుండి రక్తనాళాలను క్లియర్ చేయడానికి, మీరు భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు, రోజుకు 3 సార్లు, 30 మి.లీ నీటిలో కరిగిన 4% ప్రొపోలిస్ టింక్చర్ యొక్క 7 చుక్కలను ఉపయోగించాలి. చికిత్స యొక్క కోర్సు 4 నెలలు.

రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడానికి, ఈ విభాగాన్ని చూడండి.

బీన్స్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్ సమస్య లేకుండా తగ్గించవచ్చు!
సాయంత్రం సగం గ్లాసు బీన్స్ లేదా బఠానీలను నీటితో పోసి రాత్రిపూట వదిలివేయడం అవసరం. ఉదయం నీటిని హరించండి, దానిని మంచినీటితో భర్తీ చేయండి, ఒక టీస్పూన్ కొనకు బేకింగ్ సోడా జోడించండి (ప్రేగులలో గ్యాస్ ఏర్పడకుండా ఉండటానికి), టెండర్ వచ్చేవరకు ఉడికించి, ఈ మొత్తాన్ని రెండు దశల్లో తినండి. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే కోర్సు మూడు వారాలు ఉండాలి. మీరు రోజుకు కనీసం 100 గ్రా బీన్స్ తింటే, ఈ సమయంలో కొలెస్ట్రాల్ కంటెంట్ 10% తగ్గుతుంది.

అల్ఫాల్ఫా "చెడు" కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగిస్తుంది.

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు వంద శాతం నివారణ ఆల్ఫాల్ఫా ఆకులు. తాజా గడ్డితో చికిత్స చేయడం అవసరం. ఇంట్లో పెరుగుతాయి మరియు, రెమ్మలు కనిపించిన వెంటనే, వాటిని కత్తిరించి తినండి. మీరు రసాన్ని పిండవచ్చు మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్లు తాగవచ్చు. 3 సార్లు ఒక రోజు. చికిత్స యొక్క కోర్సు ఒక నెల. అల్ఫాల్ఫాలో ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది ఆర్థరైటిస్, పెళుసైన గోర్లు మరియు జుట్టు, బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి వ్యాధులకు కూడా సహాయపడుతుంది. అన్ని విధాలుగా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు సాధారణమైనప్పుడు, ఆహారం తీసుకోండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినండి.

వంకాయ, రసాలు మరియు రోవాన్ బెర్రీలు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి.

• వీలైనంత తరచుగా తినండివంగ మొక్క , చేదును తొలగించడానికి ఉప్పునీటిలో ఉంచిన తర్వాత వాటిని పచ్చిగా సలాడ్‌లకు జోడించండి.
• ఉదయం టమోటా తాగండి మరియుకారెట్ రసాలు (ప్రత్యామ్నాయ).
• 5 తాజా ఎరుపు బెర్రీలు తినండిరోవాన్ రోజుకు 3-4 సార్లు. కోర్సు - 4 రోజులు, విరామం - 10 రోజులు, తర్వాత కోర్సును మరో 2 సార్లు పునరావృతం చేయండి. మంచు ఇప్పటికే బెర్రీలను "కొట్టినప్పుడు" శీతాకాలం ప్రారంభంలో ఈ విధానాన్ని నిర్వహించడం మంచిది.

నీలం మూలాలు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి.

1 టేబుల్ స్పూన్ మూలాలు సైనోసిస్ నీలం 300 మి.లీ నీరు పోసి, మరిగించి, మూత కింద తక్కువ వేడి మీద అరగంట ఉడికించి, చల్లబరచండి. 1 టేబుల్ స్పూన్ తాగండి. రోజుకు 3-4 సార్లు, భోజనం తర్వాత రెండు గంటలు మరియు ఎల్లప్పుడూ నిద్రవేళకు ముందు. కోర్సు 3 వారాలు. ఈ ఉడకబెట్టిన పులుసు బలమైన మత్తుమందు, ఒత్తిడి నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, నిద్రను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు బలహీనపరిచే దగ్గును కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది.

సెలెరీకొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది మరియు రక్త నాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది.

సెలెరీ కాండాలను ఎంతైనా కోసి, మరిగే నీటిలో కొన్ని నిమిషాలు ముంచండి. అప్పుడు వాటిని బయటకు తీయండి, నువ్వులతో చల్లుకోండి, కొద్దిగా ఉప్పు మరియు చక్కెరతో చల్లుకోండి, రుచికి పొద్దుతిరుగుడు లేదా ఆలివ్ నూనె జోడించండి. ఇది చాలా రుచికరమైన మరియు సంతృప్తికరమైన వంటకంగా మారుతుంది, ఖచ్చితంగా తేలికగా ఉంటుంది. వారు డిన్నర్, అల్పాహారం మరియు ఎప్పుడైనా తినవచ్చు. ఒక షరతు సాధ్యమైనంత తరచుగా ఉంటుంది. నిజమే, మీ రక్తపోటు తక్కువగా ఉంటే, సెలెరీ విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

లైకోరైస్చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ని తొలగిస్తుంది.

2 టేబుల్ స్పూన్లు తరిగిన లికోరైస్ మూలాలపై 0.5 లీటర్ల వేడినీరు పోయాలి, తక్కువ వేడి మీద 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి, వడకట్టండి. 1/3 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోండి. 2 - 3 వారాల పాటు భోజనం తర్వాత రోజుకు 4 సార్లు కషాయాలను. అప్పుడు ఒక నెల విరామం తీసుకోండి మరియు చికిత్సను పునరావృతం చేయండి. ఈ సమయంలో, కొలెస్ట్రాల్ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది!

పండు టింక్చర్ సోఫోరా జపనీస్మరియు మూలికలు మిస్టేల్టోయ్ తెలుపుచాలా ప్రభావవంతంగా కొలెస్ట్రాల్ నుండి రక్తనాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది.

100 గ్రా సోఫోరా పండ్లు మరియు మిస్టేల్టోయ్ మూలికలను రుబ్బు, 1 లీటర్ వోడ్కా వేసి, మూడు వారాలపాటు చీకటి ప్రదేశంలో పట్టుబట్టి, వడకట్టండి. 1 స్పూన్ తాగండి. టింక్చర్ ముగిసే వరకు రోజుకు మూడు సార్లు భోజనానికి అరగంట ముందు. ఇది మెరుగుపడుతుంది మస్తిష్క ప్రసరణ, రక్తపోటు మరియు ఇతర హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు చికిత్స చేస్తుంది, కేశనాళిక దుర్బలత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది (ముఖ్యంగా సెరెబ్రల్ నాళాలు), రక్త నాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది. జపనీస్ సోఫోరాతో మిస్ట్లెటో టింక్చర్ రక్తనాళాలను చాలా జాగ్రత్తగా శుభ్రపరుస్తుంది, వాటి అడ్డుపడకుండా చేస్తుంది. మిస్ట్లెటో అకర్బన నిక్షేపాలను తొలగిస్తుంది (భారీ లోహాల లవణాలు, స్లాగ్‌లు, రేడియోన్యూక్లిడ్స్), సోఫోరా - సేంద్రీయ (కొలెస్ట్రాల్).

బంగారు మీసం (సువాసనగల కాలిస్) కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.

బంగారు మీసం యొక్క కషాయాన్ని సిద్ధం చేయడానికి, 20 సెంటీమీటర్ల పొడవు గల ఒక ఆకును కత్తిరించండి, 1 లీటరు వేడినీరు పోయాలి మరియు దానిని చుట్టిన తర్వాత, 24 గంటలు పట్టుబట్టండి. ఇన్ఫ్యూషన్ చీకటి ప్రదేశంలో గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిల్వ చేయబడుతుంది. 1 టేబుల్ స్పూన్ ఇన్ఫ్యూషన్ తీసుకోండి. l. మూడు నెలల పాటు రోజుకు 3 సార్లు భోజనానికి ముందు. అప్పుడు మీ రక్తాన్ని తనిఖీ చేయండి. కొలెస్ట్రాల్, అధిక సంఖ్యల నుండి కూడా సాధారణ స్థాయికి పడిపోతుంది. ఈ ఇన్ఫ్యూషన్ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది, మూత్రపిండాలపై తిత్తులు పరిష్కరిస్తుంది మరియు కాలేయ పనితీరు పరీక్షలను సాధారణీకరిస్తుంది. ఒక అద్భుతం, మొక్క కాదు!

100% కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే పద్ధతి

1 లీటరు నీటికి మీకు ఒక గ్లాసు ఓట్స్ అవసరం. జల్లెడ (కోలాండర్ ద్వారా), 1 లీటరు వేడినీటిలో రాత్రిపూట థర్మోస్‌లో కడిగి, ఆవిరి చేయండి. అప్పుడు మేము ఫిల్టర్ చేస్తాము, అల్పాహారానికి ముందు ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి. మేము ఒక రోజు ఉడకబెట్టిన పులుసును థర్మోస్‌లో ఉంచము, అది త్వరగా పుల్లగా మారుతుంది. మరియు -10 రోజులు - కొలెస్ట్రాల్ సగానికి తగ్గిపోతుంది. అదనంగా, రంగు మెరుగుపడుతుంది, లవణాలు, స్లాగ్‌లు, ఇసుక బయటకు వస్తాయి. ప్రతిదీ తనిఖీ చేయబడింది, ఇది పనిచేస్తుంది.

తెల్ల సిన్క్వాయిల్ అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగిస్తుంది.

పొటెన్టిల్లా మూలాలతో 50 గ్రా రైజోమ్‌లను 0.5-1 సెంటీమీటర్ల ముక్కలుగా కట్ చేసి, 0.5 లీటర్ల వోడ్కా పోయాలి. చీకటి ప్రదేశంలో గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద రెండు వారాలు పట్టుబట్టండి, ప్రతిరోజూ వణుకు. ఒత్తిడి లేకుండా, 2 టేబుల్ స్పూన్లు కలిపి 25 చుక్కలు తాగండి. ఒక నెల భోజనానికి 20 నిమిషాల ముందు రోజుకు మూడు సార్లు నీరు పెట్టండి. అప్పుడు పది రోజుల విరామం తీసుకోండి. టింక్చర్ ముగిసినప్పుడు, సీసాలో 250 మి.లీ వోడ్కా వేసి రెండు వారాల తర్వాత టింక్చర్‌ను మళ్లీ తాగండి, కానీ ఒక్కొక్కటి 50 చుక్కలు. చికిత్స యొక్క 3 కోర్సుల తర్వాత, మీరు 10-15 సంవత్సరాల వయస్సులో తక్కువగా ఉంటారు. తలనొప్పి, మార్చగల ఒత్తిడి, టిన్నిటస్, ఆంజినా పెక్టోరిస్, థైరాయిడ్ సమస్యలు, రక్త నాళాల రక్త కూర్పు మరియు పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్ శోషణను తగ్గించడానికి, మీరు medicషధ మూలికల సేకరణలను ఉపయోగించవచ్చు.

• హౌథ్రోన్ పువ్వులు, హార్సెటైల్, మిస్టేల్టో హెర్బ్, పెరివింకిల్ ఆకులు 15 గ్రా, యారో హెర్బ్ - 30 గ్రా.
• ఆర్నికా పువ్వులు - 4 గ్రా, యారో హెర్బ్ - 20 గ్రా, సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ హెర్బ్ -20 గ్రా.
  1 టేబుల్ స్పూన్. ఒక గ్లాసు వేడినీటితో ఒక చెంచా సేకరణ పోయాలి, 30 నిమిషాలు వదిలివేయండి. రోజంతా సిప్స్‌లో త్రాగాలి. చికిత్స యొక్క కోర్సు 1.5 నెలల నుండి 1-2 నెలల విరామంతో ఉంటుంది.
• 1 గ్లాసు వేడినీటిలో కొన్ని లవంగాలు వెల్లుల్లి ఉంచండి. 30 నిమిషాలు పట్టుబట్టండి, 20 చుక్కలు రోజుకు 2-3 సార్లు తీసుకోండి.
• భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు పావు కప్పు ఎర్ర ఎండుద్రాక్ష రసం తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
• ఉచ్ఛ్వాసము అథెరోస్క్లెరోసిస్ నివారించడానికి సహాయపడుతుంది ముఖ్యమైన నూనెలుజునిపెర్, పుదీనా, లావెండర్, కారవే, యారో, తులసి.
• రోజ్‌షిప్‌లతో 2/3 సగం లీటర్ కూజాను నింపండి, వోడ్కాతో నింపండి, 2 వారాల పాటు చీకటి ప్రదేశంలో పట్టుబట్టండి, రోజూ వణుకుతుంది. 5 చుక్కలతో టింక్చర్ తీసుకోవడం ప్రారంభించండి మరియు ప్రతిరోజూ 5 చుక్కల మోతాదును పెంచండి (100 చుక్కల వరకు తీసుకురండి). ఆపై క్రమంగా చుక్కల సంఖ్యను అసలు 5 కి తగ్గించండి.
• అథెరోస్క్లెరోసిస్‌తో, హౌథ్రోన్ పువ్వుల టింక్చర్ సహాయపడుతుంది: ఒక గ్లాసు ఆల్కహాల్‌లో 4 టేబుల్ స్పూన్లు ఉంచండి. తరిగిన హౌథ్రోన్ పువ్వుల టేబుల్ స్పూన్లు, గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద చీకటి ప్రదేశంలో పట్టుబట్టండి, కాలానుగుణంగా కూజాలోని విషయాలను వణుకుతాయి. 10 రోజుల తరువాత, టింక్చర్ సిద్ధంగా ఉంది. భోజనానికి ముందు రోజుకు 3 సార్లు, 1 టీస్పూన్, నీటితో కరిగించండి.

కొలెస్టెరోలేమియా ఉన్న రెండేళ్ల గాడిద

రెండేళ్ల ప్రింరోజ్ సీడ్ పౌడర్ 1 స్పూన్ తీసుకుంటుంది. భోజనానికి ముందు రోజుకు 2-3 సార్లు నీటితో. కొలెస్టెరోలేమియా నివారణకు, 1/2 స్పూన్ తీసుకోండి. గ్రౌండ్ ప్రింరోజ్ విత్తనాలు రోజుకు 1 సారి.

పండ్లు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి.

రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడానికి, మెదడులోని నాళాల స్క్లెరోసిస్‌ను నివారించడానికి, వారానికి కనీసం ఒక కివి పండు మరియు ద్రాక్షపండు (తెల్ల కండకలిగిన ఫిల్మ్‌తో పాటు) తినండి.

కొలెస్టెరోలేమియా కోసం బ్లాక్బెర్రీస్

1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి. పొడి తురిమిన బ్లాక్‌బెర్రీ ఆకులు 1 టేబుల్ స్పూన్ పోయాలి. వేడినీరు, పట్టుబట్టండి, చుట్టి, 40 నిమిషాలు, కాలువ. భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు రోజుకు 3 సార్లు 1/3 కప్పు తీసుకోండి.

నిమ్మకాయతో కలిపిన మిశ్రమం రక్తనాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది

మీ పరీక్షలు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచినట్లయితే, మీరు రెండు నెలల పాటు mixtureషధ మిశ్రమాన్ని త్రాగడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, దీనికి 250 గ్రా నిమ్మ, గుర్రపుముల్లంగి రూట్ మరియు వెల్లుల్లి అవసరం. మాంసం గ్రైండర్‌లో తొక్కతో నిమ్మకాయను తిప్పండి, ఆపై ఒలిచిన గుర్రపుముల్లంగి రూట్ మరియు వెల్లుల్లిని దానిపై రుబ్బు. ఫలిత మిశ్రమానికి అదే మొత్తంలో చల్లటి ఉడికించిన నీటిని జోడించండి మరియు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. ఒక రోజు ఇన్ఫ్యూజ్ చేయడానికి వదిలివేయండి. రోజుకు మూడు సార్లు, భోజనానికి అరగంట ముందు, నిద్రవేళకు ముందు ఒక టేబుల్ స్పూన్ మిశ్రమాన్ని తీసుకోండి, ఒక టీస్పూన్ తేనెతో తినండి. రక్తనాళాలను శుభ్రపరచడానికి ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన వంటకం, కానీ జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులలో ఇది విరుద్ధంగా ఉందని గుర్తుంచుకోండి.

రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడే ఆహారాలలో, మొదటి వరుసలో దుంపలు, వంకాయలు, పుచ్చకాయలు, పుచ్చకాయ, ఎర్ర ఎండుద్రాక్ష, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు మరియు సముద్రపు పాచి ఉన్నాయి. రెండోది మొదటి మరియు రెండవ కోర్సులలో మసాలాగా ఉపయోగించవచ్చు.
వాస్కులర్ వ్యాధిపై ప్రధాన అధికారులు అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల యొక్క అపారమైన ప్రమాదాన్ని గుర్తించారు.

మార్గం ద్వారా:
... రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తంలో 1% తగ్గుదల కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ ప్రమాదాన్ని 2-3% తగ్గిస్తుందని శాస్త్రవేత్తల పరిశోధనలో తేలింది.
... ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు ఆరెంజ్ జ్యూస్ 6 వారాల పాటు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను 20%తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది, అదే సమయంలో రోజుకు కొన్ని బాదంపప్పును తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు 4.4%తగ్గుతాయి.

తేనెటీగ ఉత్పత్తులు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి:

• పుప్పొడి. 10% టింక్చర్ 15-20 చుక్కలు రోజుకు మూడు సార్లు భోజనానికి 15 నిమిషాల ముందు త్రాగాలి.
• పెర్గా రోజుకు మూడు సార్లు భోజనానికి అరగంట ముందు 2 గ్రా తేనెటీగ రొట్టెను పూర్తిగా కరిగించండి. తేనెతో తేనెటీగ రొట్టె 1: 1 ఉంటే, ఉదయం 1 స్పూన్ ఖాళీ కడుపుతో మరియు సాయంత్రం పడుకునే ముందు తింటే సరిపోతుంది. ఈ రుచికరమైన టాప్ లేకుండా.
• పాడ్మోర్. ఉడకబెట్టిన పులుసు. 1 టేబుల్ స్పూన్ 0.5 లీటర్ల వేడినీరు పోయాలి, ఒక మరుగు తీసుకుని, తక్కువ వేడి మీద రెండు గంటలు ఉడికించాలి. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద 1-2 గంటలు పట్టుబట్టండి. 1 టేబుల్ స్పూన్ కోసం ఉడకబెట్టిన పులుసును వడకట్టి త్రాగండి. నెలకు రెండుసార్లు.
  టింక్చర్. తేనెటీగల జలాంతర్గామిని కంటైనర్‌లో సగం వరకు నింపి, జలాంతర్గామికి 3 సెంటీమీటర్ల పైన మెడికల్ ఆల్కహాల్‌తో కడిగివేయండి. 15 రోజులు చీకటి ప్రదేశంలో వదిలివేయండి. 1 tsp కోసం రోజుకు మూడు సార్లు పెద్దలకు టింక్చర్ తాగండి. (50 ml చల్లటి ఉడికించిన నీటిలో కరిగించవచ్చు) భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల కోసం

అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలకు ప్రతిరోజూ మెంతులు మరియు ఆపిల్ తినడం మంచిది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి పిత్తాశయం మరియు కాలేయం యొక్క పనిని మెరుగుపరచడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఇది చేయుటకు, మీరు రెండు వారాలు తీసుకోవాలి, 7 రోజులు విరామం తీసుకోవాలి, కొలెరెటిక్ మూలికల కషాయం. ఇవి మొక్కజొన్న పట్టు, టాన్సీ, అమరత్వం, పాల తిస్టిల్.

పాల తిస్టిల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో, 50 గ్రా విత్తనాలను రుబ్బు, 0.5 లీటర్ల వోడ్కాను డార్క్ బాటిల్‌లోకి పోసి, మూసివేసి, 2 వారాల పాటు వదిలివేయండి. భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు రోజుకు 3-4 సార్లు అర గ్లాసు నీటిలో 20-25 చుక్కలు తీసుకోండి. కోర్సు - నెల. సంవత్సరానికి రెండుసార్లు ఈ చికిత్సను పునరావృతం చేయండి మరియు మధ్యలో, పాలు తిస్టిల్ టీని కాయండి. 1 స్పూన్ తీసుకోండి. తరిగిన విత్తనాలు, ఒక గ్లాసు వేడినీరు పోసి 10-20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి, తరువాత వడకట్టండి. భోజనానికి ముందు చిన్న సిప్స్‌లో, రోజుకు చాలాసార్లు వేడి వేడిగా టీ తాగండి

బీట్ క్వాస్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి, మీకు తెలిసినట్లుగా, వీలైనన్ని ఎక్కువ కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ కోసం ప్రయత్నించండి బీట్ క్వాస్ తాగండి, ఇది చాలా సులభం. 0.5 కిలోల ముడి దుంపలను తీసుకొని, కడిగి, పై తొక్క, ముతకగా కోసి, 3 లీటర్ల కూజాలో ఉంచండి. ముక్కలుగా కట్ చేసిన గోధుమ రొట్టె ముక్కను జోడించండి, దాని నుండి రెండు వైపులా క్రస్ట్ కత్తిరించబడుతుంది. కూజాలో 1/2 కప్పు చక్కెర పోయాలి, కూజా యొక్క "భుజాల" వరకు ఉడికించిన నీటిని పోయాలి, గాజుగుడ్డతో కప్పండి మరియు మూడు రోజులు పులియబెట్టడానికి వదిలివేయండి. ఫలిత పానీయాన్ని వడకట్టి, రోజుకు మూడు సార్లు ఒక గ్లాసు తీసుకోండి. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ని బాగా తొలగిస్తుంది, పిత్తాశయ రాళ్లు ఉంటే వాటిని కరిగించి, అధిక బరువును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులలో ఈ kvass విరుద్ధంగా ఉంది - పొట్టలో పుండ్లు, పెద్దప్రేగు శోథ, గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్ మరియు డ్యూడెనమ్... మూత్రపిండ వ్యాధి, యురోలిథియాసిస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల కోసం మీరు బీట్ క్వాస్‌ని కూడా ఉపయోగించకూడదు

మమ్మీ మరియు డాండెలైన్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి

మమ్మీలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫార్మసీలో మమ్మీ టాబ్లెట్‌లను కొనండి మరియు 0.1 గ్రా తీసుకోండి, 1/2 గ్లాసు నీటిలో కరిగించి, రోజుకు 1 సారి. 1.5-2 నెలలు మమ్మీ తాగండి

వసంతకాలంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి, ఖర్చు చేయండి డాండెలైన్ సలాడ్ చికిత్స... తాజా డాండెలైన్ ఆకులను సేకరించి, వాటిని 2 గంటల పాటు చల్లటి నీటిలో నానబెట్టి, తరువాత కోసి, తాజా దోసకాయలతో కలపండి మరియు ఆలివ్ నూనెతో సీజన్ చేయండి. ఉప్పు వేయవద్దు.
మీరు పగటిపూట అలాంటి అనేక సలాడ్లను తినడం సంతోషంగా ఉంటుంది. అదే సమయంలో, మీరు కొవ్వు మాంసం, పొగబెట్టిన మాంసాలను ఉపయోగించలేరు.
2 - 3 నెలల తర్వాత, పరీక్షలలో ఉత్తీర్ణులైన తరువాత, అటువంటి చికిత్స యొక్క ప్రభావాన్ని మీరు ఒప్పిస్తారు.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న ఆహారం

అథెరోస్క్లెరోసిస్ సాధారణంగా పెద్ద స్టీక్స్, రోస్ట్ బీఫ్ యొక్క మందపాటి భాగాలు, పంది చాప్స్, చీజ్‌లు, వేయించిన బంగాళాదుంపలు, మాంసం సూప్‌లు, చిప్స్, అలాగే క్రీమ్, క్రీమ్‌లు, వెన్న, సోర్ క్రీం, పైస్ మరియు పేస్ట్రీలు, స్వీట్లు మరియు సంతృప్త కొవ్వులతో రుచికోసం తయారు చేసిన అన్ని రకాల సలాడ్లు.ఈ కొవ్వులు అధిక కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉంటాయి మరియు వాస్కులర్ వ్యాధికి కారణమవుతాయి.
మీ ఆహారాన్ని వైవిధ్యపరచడానికి ప్రయత్నించండి! ఉదాహరణకు, "ఫ్రెంచ్ సలాడ్" తయారు చేయండి: 5 వాల్‌నట్ కెర్నల్‌లను 2 తురిమిన ఆపిల్‌లతో కదిలించండి. మీరు డికాక్షన్ లేదా రోజ్‌షిప్ ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం చేయవచ్చు: 1 లీటరు ఉడికించిన నీటిలో థర్మోస్‌లో కొన్ని పండ్లను పట్టుకోండి.
అన్‌లోడ్ చేయడానికి వారానికి రెండు రోజులు కేటాయించడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ రోజుల్లో, గులాబీ పండ్లు లేదా హవ్‌తోర్న్ బెర్రీలు, ఎండుద్రాక్ష బెర్రీలు మరియు ఆకుల కషాయంతో మాత్రమే చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. సాధారణంగా, సంవత్సరానికి 3-4 సార్లు ఉపవాసం ఉండాలి. ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్‌తో సహా వాస్కులర్ వ్యాధుల నివారణ కూడా.
కొన్ని కారణాల వల్ల, కషాయాలను సిద్ధం చేయలేని వారు, దానికి మారడం మంచిది పండ్లు మరియు కూరగాయల ఆహారం , వారానికి 1-2 రోజులు (బుధవారం లేదా శుక్రవారం) మీరు కూరగాయలు మరియు పండ్లు మాత్రమే తింటారు లేదా కూరగాయలు మాత్రమే తింటారు. చాలా కఠినమైన ఆహారం నుండి, మీరు త్వరగా ఉపశమనం పొందుతారు.

వెల్లుల్లి నూనె కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది

50 గ్రాముల తురిమిన వెల్లుల్లి, 200 మి.లీ నూనె పోసి 1 నిమ్మరసం కలపండి. మిశ్రమాన్ని ఒక వారం పాటు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి, తరువాత కదిలించు. భోజనానికి ముందు రోజుకు 1 టీస్పూన్ 3 సార్లు తీసుకోండి. 8 వారాలలో ఉపయోగించండి.

కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడే ఆహారాలు

బీన్స్ - ఒక కప్పు వండిన బీన్స్ (బీన్స్) ఒక రోజు, మరియు 3 వారాల తర్వాత, "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది.
... ఓట్స్ - రోజంతా రక్తప్రవాహంలోకి కొలెస్ట్రాల్ శోషించబడకుండా ఉండటానికి అల్పాహారం కోసం ఓట్ మీల్ గిన్నె సరిపోతుంది.
... సాల్మన్‌లో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వారానికి 2-3 సేర్విన్గ్స్ చేపలు ఇప్పటికే ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
... ఆలివ్ నూనె - "మంచి" మరియు "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ రెండింటినీ తగ్గిస్తుంది. 3 టేబుల్ స్పూన్లు. l. రోజుకు నూనె, మరియు కొలెస్ట్రాల్ రక్త నాళాలు మరియు ధమనులకు హాని కలిగించకుండా ఆపుతుంది.
... అవోకాడో - "చెడు" కొలెస్ట్రాల్‌తో నేరుగా పోరాడుతుంది, కాబట్టి అన్ని తాజా కూరగాయల సలాడ్‌లకు జోడించండి.

"చెడు" కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా ఆహారం

పోషకాల సరైన నిష్పత్తితో సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మీ బరువు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను నిర్వహించడం సాధ్యమవుతుంది. ప్రయత్నించురోజుకు 50 గ్రాముల చక్కెర, 5 గ్రాముల ఉప్పు మరియు 60-65 గ్రా కొవ్వు కంటే ఎక్కువ తినకూడదు, వీటిలో మూడవ వంతు మాత్రమే జంతువులు, మరియు మిగిలినవి కూరగాయలు. 1.5%కంటే ఎక్కువ కొవ్వు పదార్థాలు, కాటేజ్ చీజ్ మరియు చీజ్‌లతో పాడి ఉత్పత్తులను తినండి - కనీస కొవ్వు పదార్థంతో. వారానికి 2 కంటే ఎక్కువ ముక్కలు, మాంసం - వారానికి 2 సార్లు మించకూడదు.మరియు రాత్రి భోజనానికి ముందు, 50 మి.లీ డ్రై వైన్ తాగండి, రక్త నాళాల గోడలపై స్క్లెరోటిక్ ఫలకాలు ఏర్పడకుండా ఇది నిరోధిస్తుందని వైద్యులు అంటున్నారు, కానీ మీరు రేటుతో తాగితే మాత్రమే - రోజుకు ఒక గ్లాసు కంటే ఎక్కువ కాదు.
పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాల సహాయంతో రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించండి, ఇది విటమిన్ సి మరియు ఆంథోసైనిన్‌లకు కృతజ్ఞతలు, కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాల నుండి కేశనాళికలు మరియు రక్త నాళాలను బలోపేతం చేయడం మరియు శుభ్రపరచడంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఒక నెలకు ఒక గ్లాసు తాజాగా పిండిన రసాన్ని రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగాలి. పండ్ల రసాల నుండి, దానిమ్మపండు, పుచ్చకాయ, పైనాపిల్ రసాలు ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి మరియు కూరగాయల రసాల నుండి - ఇది ప్రతి ఉదయం మీరు ఉదయం ఉడికించే మిశ్రమం. 0.2 కిలోల క్యారెట్లు మరియు ఆకుకూరలు, 0.3 కిలోల దుంపలు తీసుకొని వాటి నుండి రసాన్ని పిండండి, తరువాత కలపండి. ఈ కాక్టెయిల్ జీర్ణశయాంతర ప్రేగు పని చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
మీరు ప్రతిరోజూ బఠానీలు, బీన్స్, కాయధాన్యాలు తింటే, 1.5 నెలల తర్వాత రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి 10%తగ్గుతుంది.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ కోసం పండ్లు మరియు కూరగాయల సలాడ్

కొలెస్ట్రాల్ యొక్క శత్రువులు తాజా పండ్లు, బెర్రీలు మరియు కూరగాయలు, ఎందుకంటే అవి ఉంటాయి ఆహార ఫైబర్ మరియు పెక్టిన్స్,ఇది శరీరం నుండి కొలెస్ట్రాల్‌ను బంధించి తొలగించండి.క్రమం తప్పకుండా అలాంటి సలాడ్‌ను తయారు చేయండి, ఇది అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడానికి ఉపయోగపడుతుంది: ద్రాక్షపండును తెల్లటి ఫిల్మ్‌తో తొక్కండి మరియు మెత్తగా కోయండి, మీడియం క్యారెట్లను తురుముకోండి, రెండు తరిగిన వాల్‌నట్స్, రెండు టీస్పూన్ల తేనె, 1/2 కప్పు తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ జోడించండి లేదా పెరుగు. అటువంటి పోషణ యొక్క మూడు నెలల్లో, కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణ స్థితికి తగ్గించి బరువు తగ్గండి

డాండెలైన్ medicషధ - కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి ఉత్తమ నివారణ

ఒకటి అత్యంత ఉపయోగకరమైన మొక్కలుకొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి - డాండెలైన్, ఇంకా, దీనిని తాజాగా మరియు ఎండబెట్టి ఉపయోగించవచ్చు. ఈ పుష్పం యొక్క ఆకులు మరియు మూలాలలో అనేక ట్రేస్ ఎలిమెంట్‌లు, విటమిన్లు మరియు సేంద్రీయ ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడతాయి. వేసవిలో, అన్ని సలాడ్‌లకు తాజా డాండెలైన్ ఆకులను జోడించండి, ఆలివ్ నూనెతో మాత్రమే సీజన్ చేయండి.మరియు శీతాకాలంలో, ఎండిన డాండెలైన్ రూట్ తీసుకోండి - దానిని పొడి చేసి, 1/3 స్పూన్ తినండి. భోజనానికి అరగంట ముందు రోజుకు మూడు సార్లు.

కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి క్రాన్బెర్రీస్

క్రాన్బెర్రీ బెర్రీ నుండి పొందిన రసం స్ట్రోక్, గుండెపోటు, రక్త నాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు ముఖ్యంగా,రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్. క్రాన్బెర్రీ ఒక బెర్రీ మాత్రమే కాదు, ఒక అద్భుతం బెర్రీ, ఇందులో భారీ మొత్తంలో వివిధ విటమిన్లు ఉంటాయి, ముఖ్యంగా విటమిన్ "సి" మరియు సహజ యాంటీబయాటిక్స్ఆంజినా, ఫ్లూ మరియు అంటు వ్యాధులతో.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి మంచి సేకరణ

సాధారణ జానపద నివారణకు ధన్యవాదాలు మీరు కొన్ని నెలల్లో అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను వదిలించుకోవచ్చు.
మదర్‌వోర్ట్, సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్, హార్స్‌టైల్, కోల్ట్స్‌ఫుట్ ఆకులు, మెంతులు విత్తనాల 4 భాగాలు మరియు ఎండిన స్ట్రాబెర్రీలలో 1 భాగం నుండి ఒక మూలికా కషాయాన్ని సిద్ధం చేయండి. ఈ మూలికా మిశ్రమాన్ని ఒక గ్లాసుతో పోయాలి వేడి నీరు, 15-20 నిమిషాలు వదిలి వడకట్టండి, భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు రోజుకు 3 సార్లు గ్లాసులో మూడింట ఒక వంతు త్రాగండి. ఒక నెల కోర్సు తర్వాత, 10 రోజులు విరామం తీసుకోండి మరియు ఇంఫ్యూషన్‌ను మరో నెలపాటు పునరావృతం చేయండి. రక్త పరీక్ష చేయండి: మీ కొలెస్ట్రాల్ సాధారణంగా ఉంటుంది.
గమనికలు: కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఇది మంచి సేకరణ, కానీ ప్రతి వ్యక్తికి ఇది సర్దుబాటు చేయాలి. ఉదాహరణకు, త్వరిత స్పందన అవసరమయ్యే డ్రైవింగ్ లేదా ఇతర పనులు చేసే వారికి, ఈ సేకరణలో మదర్‌వోర్ట్‌ను చేర్చకపోవడమే మంచిది, ఇది అప్రమత్తతను తగ్గిస్తుంది మరియు మగతని కలిగించవచ్చు. రక్తపోటును పెంచే సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ రక్తపోటు రోగులకు జోడించకపోవడమే మంచిది.

కొలెస్ట్రాల్ మానవ శరీరానికి అవసరం మరియు అనేక ప్రక్రియలలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈ పదార్ధం అధికంగా ఉండటం చాలా హానికరం, ఎందుకంటే ఇది గుండె మరియు రక్త నాళాల యొక్క వివిధ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాల ద్వారా నౌకను పూర్తిగా నిరోధించినట్లయితే, ప్రాణాంతకమైన ఫలితం సాధ్యమవుతుంది.

అదనపు కొలెస్ట్రాల్ వదిలించుకోవడానికి, మీకు ఇది అవసరం సరైన సంస్థజీవితం: పోషణను స్థాపించడం, ఆహారం నుండి హానికరమైన ఉత్పత్తులను తొలగించడం, సాధ్యమయ్యే శారీరక శ్రమను నిర్ధారించడం మరియు తగిన takeషధాలను తీసుకోవడం అవసరం. సాంప్రదాయ medicineషధం కూడా సహాయపడుతుంది.

వ్యాసంలో, ఇంట్లో వేగంగా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే సమస్యను మేము మరింత వివరంగా పరిశీలిస్తాము: ప్రశ్నకు సమాధానమిచ్చే రెమిడీల ఉదాహరణలను మేము ఇస్తాము - పాజిటివ్ రివ్యూలు మాత్రమే ఉన్నప్పుడు ఇంట్లో కొలెస్ట్రాల్‌ను త్వరగా ఎలా తగ్గించాలి.

ఏమి తినాలి, మీరు ఎలాంటి క్రీడలు చేయవచ్చు, ఏ మందులు మరియు సాంప్రదాయేతర పద్ధతులు సమస్య నుండి బయటపడటానికి సహాయపడతాయో మేము కనుగొంటాము.

వివరణ

కొలెస్ట్రాల్ అధిక మాలిక్యులర్ వెయిట్ లిపిడ్ లేదా కొవ్వు ఆల్కహాల్. శరీరం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన పనితీరుకు ఈ భాగం ఎంతో అవసరం, ఎందుకంటే ఇది జీవక్రియ యొక్క సాధారణ కోర్సును నిర్ధారిస్తుంది మరియు శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ముఖ్యమైన హార్మోన్ల సంశ్లేషణలో కూడా పాల్గొంటుంది.

కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం ద్రవ్యరాశిలో 80% మొత్తంలో కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది, మరియు 20% పదార్ధం బయటి నుండి ఆహారంతో శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. కాలేయం, మెదడు, కండరాల కార్యకలాపాల సాధారణ పనితీరుకు కూడా ఈ పదార్ధం అవసరం.

అదనంగా, దాని లేకపోవడంతో, సెక్స్ హార్మోన్లు తగినంత పరిమాణంలో ఉత్పత్తి చేయబడవు. ఈ పదార్ధం
నాళాలలో మాత్రమే ఉంటుంది: కొలెస్ట్రాల్ శరీరంలోని ప్రతి కణంలో ఉంటుంది, కానీ పరిమిత మొత్తంలో ఉంటుంది: ఇది నాళాలలో మాత్రమే సమూహాలను ఏర్పరుస్తుంది.

ఒకవేళ, ఒక కారణం లేదా మరొక కారణంగా, లిపిడ్ జీవక్రియ తప్పు కావడం ప్రారంభిస్తే, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది. ఈ సందర్భంలో, పదార్ధం రక్తనాళాల లోపల స్ఫటికీకరిస్తుంది మరియు స్థిరపడుతుంది. తక్కువ సాంద్రత కలిగిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ అని పిలవబడేవి ఈ ప్రక్రియకు ప్రత్యేకించి గురవుతాయి.

ఆహారం

రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను జానపద నివారణలతో త్వరగా ఎలా చికిత్స చేయాలో మీరు ఆలోచిస్తే, నెట్‌వర్క్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమీక్షలు వెంటనే "యాంటీ-స్క్లెరోటిక్" డైట్‌ను రూపొందించే "మార్గం" పై మిమ్మల్ని నడిపిస్తాయి. చక్కగా రూపొందించిన ఆహారం అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు మరియు "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండే వంటకాలను మెను నుండి మినహాయించడంలో సహాయపడుతుంది. కొన్ని ఇద్దాం ముఖ్యమైన సిఫార్సులుపోషణ గురించి, ఈ సమస్య పరిష్కారానికి ఉద్దేశించబడింది.

• ఈ సమస్యలోని ప్రయోజనాల పరంగా కొన్ని ఇతర ఉత్పత్తులు ఈ గింజతో పోల్చవచ్చు. బాదం అథెరోస్క్లెరోసిస్‌కి వ్యతిరేకంగా అద్భుతమైన రక్షణను అందిస్తుంది ఎందుకంటే వాటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు అధిక విటమిన్ ఇ కంటెంట్ ఉంటుంది.

సిట్రస్ మరియు ఆపిల్

• పెక్టిన్ అధికంగా ఉండే పండ్లు కడుపులో జిగట ద్రవ్యరాశిని సృష్టిస్తాయి, ఇది రక్తనాళాలలోకి ప్రవేశించే ముందు అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను బయటకు పంపిస్తుంది.

అవోకాడో

• ఈ కూరగాయ గుండె మరియు రక్త నాళాల వ్యాధులపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. మరియు అతను తన మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వుల ద్వారా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను త్వరగా తొలగిస్తాడు. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ఇంకా "చార్ట్‌లలో" లేనప్పుడు అవోకాడో ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కానీ సగటు స్థాయిలో ఉంచబడుతుంది.

ఓట్స్ పొట్టు

• ఇంట్లో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు చవకైన నివారణ.

బ్లూబెర్రీ

• ఈ ఉత్తర బెర్రీలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల సాధారణీకరణపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ అయిన స్టెరోస్టిల్‌బీన్ ఉంటుంది.

• సాల్మన్, ట్యూనా లేదా మాకేరెల్ వంటి చేపలలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి - మన ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకాలు. సాధారణ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి, ఈ చేపను వారానికి రెండుసార్లు 100 గ్రాములు తింటే సరిపోతుంది. చేపలను ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల రక్తం చిక్కగా కాకుండా, రక్తనాళాలను రక్తం గడ్డకట్టకుండా కాపాడుతుంది.

ఇంట్లో త్వరగా రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలి, ప్రజలు ఇచ్చే సమీక్షలను చెప్పండి ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు... మేము ఈ చిట్కాలలో కొన్నింటిని ఇక్కడ అందిస్తాము.

బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్, పెక్టిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ పదార్ధాలన్నీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, దాని సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తాయి.

వెన్నకు బదులుగా కూరగాయల నూనెకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. దీని రకాలు ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, అవి:

• సోయా;
• లిన్సీడ్;
• ఆలివ్;
• నువ్వులు.

నూనెలు శుద్ధి చేయబడలేదు మరియు వాటిని వేయించకూడదు. సలాడ్లు మరియు ఇతర వంటకాలకు తాజా కూరగాయల నూనెలను ఉపయోగించండి.

వాస్తవానికి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించాలనే ఉద్దేశ్యంతో, కొవ్వు జంతు ఉత్పత్తులను వదులుకోవడం అవసరం: పంది మాంసం, గొర్రె, పంది కొవ్వు, వెన్న, సోర్ క్రీం మరియు ఇతరులు. తృణధాన్యాలు, కూరగాయల నూనెలు, కూరగాయలు, పండ్లు, మూలికలు మరియు విత్తనాలపై వేయండి.

గుడ్లు, తెల్ల రొట్టె మరియు కాల్చిన వస్తువులు కూడా ఆహారం నుండి తొలగించబడాలి. బ్రెడ్ అవసరమైతే, అది మొత్తం ధాన్యం, ముతకగా ఉండాలి. ఒట్రుబ్నీ కూడా పని చేస్తుంది.

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడానికి ప్రయత్నించండి. అన్నింటికంటే ఇది కూరగాయలలో కనిపిస్తుంది: క్యాబేజీ, దుంపలు, గ్రీన్ సలాడ్ మరియు ఇతరులు. మీరు రెడీమేడ్ ఫైబర్‌ను కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు, దీనిని ఫార్మసీలలో మరియు ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో స్టోర్లలో విక్రయిస్తారు.

జానపద నివారణలు

జానపద నివారణలతో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే పద్ధతులు అద్భుతమైన సమీక్షలను కలిగి ఉన్నాయి. మన పూర్వీకులు రక్తనాళాలను శుభ్రం చేయడానికి మరియు గుండె జబ్బులను నివారించడానికి అనేక ప్రభావవంతమైన మరియు సరళమైన నివారణలను కనుగొన్నారు. వారి ప్రత్యక్ష వైద్యం ప్రభావంతో పాటు, సాంప్రదాయేతర నివారణలు మొత్తం శరీరంపై సాధారణ బలపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఈ గొప్ప వంటకాల్లో కొన్నింటిని చూడండి.

మెంతులు, తేనె మరియు వలేరియన్ రూట్ యొక్క కషాయం రక్త నాళాలను శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో నరాలను ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

వెల్లుల్లి నూనె అధిక కొలెస్ట్రాల్ యొక్క తీవ్రమైన కేసులను కూడా ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఉత్పత్తిని సిద్ధం చేయడానికి, మీరు పది లవంగాల వెల్లుల్లిని ప్రెస్ ద్వారా నెట్టాలి, ఆపై దానిని అర లీటర్ ఆలివ్ నూనెలో కలపండి. ఒక వారం ఇన్ఫ్యూషన్ తర్వాత, మీరు సలాడ్లు మరియు ఇతర వంటకాలకు వెల్లుల్లి నూనెను ఉపయోగించవచ్చు.

కొలెస్ట్రాల్ కోసం కొన్ని జానపద నివారణలు మిశ్రమ సమీక్షలను కలిగి ఉన్నాయి. అయితే, ఆల్కహాలిక్ వెల్లుల్లి టింక్చర్ వంటి పరిహారం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను త్వరగా తగ్గించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఇంటి పద్ధతిగా దాదాపు ఏకగ్రీవంగా గుర్తించబడింది. దీనిని సిద్ధం చేయడానికి, మూడు వందల గ్రాముల తరిగిన వెల్లుల్లిని ఒక గ్లాస్ ఆల్కహాల్‌లో పట్టుబట్టడం అవసరం.

మీరు ఒక వారం కంటే కొంచెం ఎక్కువ చీకటి ప్రదేశంలో పట్టుబట్టాలి. చిన్న మోతాదులతో తీసుకోవడం ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేయబడింది - రోజుకు రెండు నుండి మూడు చుక్కలు, క్రమంగా 20 చుక్కలకు పెరుగుతుంది. ఈ "మైలురాయి" దాటిన తర్వాత, మీరు మళ్లీ రెండు చేరే వరకు రోజువారీ చుక్కల సంఖ్యను తగ్గించడం ప్రారంభించండి. మొత్తంగా, కోర్సు రెండు వారాలు పడుతుంది: ఒక వారం - మోతాదు పెంచడానికి, మరియు అదే సమయం తగ్గడానికి.

ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి, టింక్చర్ యొక్క రిసెప్షన్‌ను త్రాగే పాలతో కలపాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ చికిత్స చాలా అరుదుగా జరుగుతుంది: ప్రతి మూడు సంవత్సరాలకు ఒక కోర్సు సరిపోతుంది

కొలెస్ట్రాల్ కోసం మూలికల ఉపయోగం అత్యంత సానుకూల సమీక్షలను కలిగి ఉంది. ఉదాహరణకు, లిండెన్ పౌడర్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడే అద్భుతమైన నోటి పరిష్కారం. పొడిని సిద్ధం చేయడానికి, మీకు ఎండిన లిండెన్ బ్లోసమ్ అవసరం (ఫార్మసీలో విక్రయించబడింది).

పువ్వులను కాఫీ గ్రైండర్‌లో వేయాలి, ఆపై ఒక టీస్పూన్ ఫలితంగా పొడిని రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకోవాలి. కోర్సు - నెల. కోర్సు ముగిసిన తర్వాత, మీరు రెండు వారాల విరామం తీసుకోవాలి, ఆపై పొడిని మరో నెల పాటు నీటితో తీసుకోవాలి.

7 చుక్కల మొత్తంలో భోజనానికి అరగంట ముందు తీసుకున్న పుప్పొడి టింక్చర్, కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడం నుండి రక్తనాళాలను శుభ్రపరచడానికి మరియు అదనపు పదార్థాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. కోర్సు 4 నెలలు.

శ్రద్ధ: ఉపయోగం ముందు, టింక్చర్ యొక్క ఒకే వడ్డిని రెండు టేబుల్ స్పూన్ల నీటితో కరిగించాలి.

కామెంటల్ క్వాస్ వంటి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి సమర్థవంతమైన జానపద నివారణ చాలా మందికి తెలుసు. మూలికను ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా వీలైతే మీరే సేకరించవచ్చు. సరిగ్గా తయారు చేసిన kvass కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

అలాగే, ఇంకా:

• చిరాకును తొలగిస్తుంది;
• తలనొప్పికి సహాయపడుతుంది;
• ఒత్తిడిని స్థిరీకరిస్తుంది.

చెడు కొలెస్ట్రాల్‌తో సమర్థవంతంగా పోరాడటానికి, బంగారు మీసం వంటి మొక్కను కూడా ఉపయోగిస్తారు. బంగారు మీసం ఆధారంగా టింక్చర్ రెగ్యులర్ వాడకంతో, రక్త కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలను ఆపవచ్చు.

కలేన్ద్యులా టింక్చర్ కూడా సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది భోజనానికి ముందు రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకోవాలి, 25-30 చుక్కలు. కోర్సు కనీసం ఒక నెల.

తాజా అల్ఫాల్ఫా గడ్డి (దానిని పొందడం లేదా మీరే పెంచుకోవడం సాధ్యమైతే) తక్కువ వ్యవధిలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.

క్రీడా లోడ్లు

వేగంగా కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి శారీరక శ్రమ అవసరం. రోగనిరోధక ఏజెంట్‌గా
అథెరోస్క్లెరోసిస్, క్రీడలు కూడా అవసరం.

క్రీడల ప్రయోజనం ఏమిటంటే కండరాల కార్యకలాపాలు రక్త నాళాలలో కొలెస్ట్రాల్ అడ్డంకులను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, ఏదైనా శారీరక శ్రమ రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

అదనంగా, స్పోర్ట్స్ ఫిగర్ ని కాపాడుకోవడానికి మరియు ఫ్యాటీ డిపాజిట్లను సకాలంలో వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ని కూడా రేకెత్తిస్తుంది. అథ్లెట్లు-అథ్లెట్‌లు క్రీడల కోసం వెళ్ళని వ్యక్తుల కంటే సగం తరచుగా అధిక కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉంటారని శాస్త్రవేత్తలు చాలాకాలంగా కనుగొన్నారు.

వాస్తవానికి, ప్రొఫెషనల్ క్రీడలు అందరికీ కాదు. కానీ సాధారణ వ్యాయామాలు, నడక మరియు ఈత సహాయంతో మీ ఆరోగ్యాన్ని క్రమబద్ధంగా ఉంచుకోవడం ప్రతి ఒక్కరి శక్తిలో ఉంటుంది.

మందులు

త్వరగా కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి, ఒకటి సరైన పోషణమరియు క్రీడలు సరిపోవు. ప్రభావం, వాస్తవానికి, ఉంటుంది, కానీ అంత వేగంగా కాదు. అందువల్ల, ఇంట్లో, తక్కువ సమయంలో రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడే ప్రత్యేక takeషధాలను తీసుకోవడం మంచిది. ఈ మందులు ఏమిటో మేము కనుగొంటాము.

స్టాటిన్స్

ఈ మందులు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను చాలా త్వరగా తగ్గిస్తాయి. అందువల్ల, ఇప్పటికే ఉన్న సమస్యతో, స్టాటిన్ మందులు ఎల్లప్పుడూ హోమ్ మెడిసిన్ క్యాబినెట్‌లో ఉండాలి.

వంటి మందులు:

1. ఫ్లూవాస్టాటిన్;
2. ప్రవాస్తటిన్;
3. సిమ్వాస్టాటిన్.

ఈ సమస్యకు వారి అద్భుతమైన సమర్థత కారణంగా, స్టాటిన్స్ బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. నిద్రపోయే ముందు వాటిని తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి, ఈ సమయంలో కొలెస్ట్రాల్ వేగవంతమైన రేటుతో ఏర్పడుతుంది. ఈ మందులు బాగా తట్టుకోగలవు మరియు ఆచరణాత్మకంగా "దుష్ప్రభావాలు" కూడా లేవు.

ఈ పదార్ధం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది. కానీ ofషధం యొక్క మోతాదు గణనీయంగా ఉంటే మాత్రమే. కానీ కూడా ఉంది దుష్ప్రభావాలు: ఒక సమయంలో తగిన మోతాదులో నియాసిన్ ఇవ్వడం వలన జ్వరం మరియు చెమట పెరగవచ్చు.

సీక్వెస్ట్రాంట్లు

ఈ పదార్థాలు శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్‌ని వేగంగా తొలగిస్తాయి. అంతేకాకుండా, కడుపు గోడల ద్వారా కొవ్వు లిపిడ్ల శోషణను వారి చర్య వ్యవధిలో వారు ఇప్పటికీ నిలిపివేస్తారు.

అత్యంత సాధారణ సీక్వెస్ట్రాంట్లలో includeషధాలు ఉన్నాయి:

• కొలెస్టిడ్;
• కోలెస్టిపోల్.

ఫైబ్రేట్స్

అని పిలవబడే పదార్థాలు - ప్రత్యేక ఫైబ్రిక్ ఆమ్లం యొక్క ఉత్పన్నాలు. అవి నికోటినిక్ యాసిడ్‌లో ఒకే విధమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అయితే, తక్కువ ఉచ్ఛారణ మరియు తేలికపాటివి.

ఆహార సంబంధిత పదార్ధాలు

ఆహార పదార్ధాలను medicineషధంగా పరిగణించలేము, అయితే, అవి ఆహార ఉత్పత్తి కాదు. అలాగే, వాటిని విటమిన్ కాంప్లెక్స్ అని పిలవలేము. చాలా మటుకు, ఇది పైన పేర్కొన్న అన్నింటి మిశ్రమం. సమర్థవంతంగా ఎంచుకున్న ఆహార పదార్ధాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సంపూర్ణంగా సాధారణీకరించగలవు, అదే సమయంలో, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

ఫార్మసీలలో లభించే వివిధ రకాల ఆహార పదార్ధాలలో, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి చేప నూనె ఉత్తమంగా సరిపోతుంది. అదృష్టవశాత్తూ, ఇది ఇప్పుడు క్యాప్సూల్స్‌లో విక్రయించబడింది, కాబట్టి దానిని మింగడం అంత అసహ్యకరమైనది కాదు.

ఈ పదార్ధం "చెడు" (తక్కువ సాంద్రత) లిపోప్రొటీన్ల సంశ్లేషణను నిరోధించే ప్రత్యేక ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉండటం వలన చేప నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు వివరించబడ్డాయి.

మొక్కల సహాయంతో రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం చాలా సాధ్యమే. అయితే ముందుగా, మీరు మీ జీవనశైలి మరియు ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేసుకోవాలి. అంటే, వెన్న, కొవ్వు, మాంసం ఉత్పత్తులలో కనిపించే జంతువుల కొవ్వుల మొత్తాన్ని మినహాయించండి లేదా తగ్గించండి. కోడి గుడ్లతో దూరంగా ఉండకండి - వాటిలో కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటుంది. కానీ దీనికి విరుద్ధంగా, బహుళఅసంతృప్త కూరగాయల కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినండి. ఉదాహరణకు, పొద్దుతిరుగుడు మరియు ఆలివ్ నూనెలు, కాయలు. కూరగాయలు మరియు పండ్లు కూడా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వాటిని క్రమం తప్పకుండా తినండి. మీకు క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయలు, యాపిల్స్, నారింజ, పీచులలో పుష్కలంగా ఉండే పెక్టిన్స్ అవసరం. చిక్కుళ్ళు (బీన్స్, బఠానీలు) కూడా రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. Herbsషధ మూలికల నుండి నేను ఈ క్రింది వాటికి సలహా ఇవ్వగలను.

• అందుబాటులో ఉన్న నివారణ నల్ల ఎల్డర్‌బెర్రీ. దీని మూలాలు ముఖ్యంగా కొలెస్ట్రాల్‌ను బాగా తగ్గిస్తాయి. కానీ, సూత్రప్రాయంగా, మీరు ఫార్మసీలలో ఉండే పువ్వులు మరియు పండ్లు రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు. 1 స్టంప్ వద్ద. l. పువ్వులు - 300 మి.లీ వేడినీరు. అరగంట పట్టుబట్టండి, వడకట్టండి మరియు రోజుకు 3-4 సార్లు త్రాగండి (భోజనానికి ముందు). లేదా సాయంత్రం 2 స్పూన్ నింపండి. పొడి బెర్రీలు 300 మి.లీ వేడినీరు, మరియు ఉదయాన్నే వడకట్టండి. ఒక గ్లాసులో మూడవ వంతు భోజనానికి ముందు రోజుకు 2 సార్లు ఇన్ఫ్యూషన్ తీసుకోండి.
• కలామస్ లేదా ఎలికాంపేన్ మూలాల నుండి కషాయాలు కూడా సహాయపడతాయి. 1 స్పూన్ మీద 1 కప్పు నీరు పోయాలి. ముడి పదార్థాలు, 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి, వడకట్టండి. భోజనానికి ముందు రోజంతా కలామస్ కషాయాన్ని తాగండి, ఒక గ్లాసులో మూడవ వంతు. ఎలెకాంపేన్ రసం ఆహారంతో సంబంధం లేకుండా తీసుకోవచ్చు.

మదర్‌వోర్ట్, హవ్‌తోర్న్ బెర్రీలు, అలాగే సుగంధ ద్రవ్యాలు - కుంకుమపువ్వు, రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వాటిని మసాలాగా ఉపయోగించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. లేదా మీరు ఒక గ్లాసు వేడినీటితో చిటికెడు పసుపు పోయడం ద్వారా ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం చేయవచ్చు.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి లిండెన్.అధిక కొలెస్ట్రాల్ కోసం మంచి రెసిపీ: ఎండిన లిండెన్ ఫ్లవర్ పౌడర్ తీసుకోండి. లిండెన్ పువ్వులను కాఫీ గ్రైండర్‌లో పిండిగా రుబ్బు. 1 స్పూన్ రోజుకు 3 సార్లు తీసుకోండి. అటువంటి సున్నపు పిండి. ఒక నెల పాటు త్రాగండి, తరువాత 2 వారాల పాటు విరామం తీసుకోండి మరియు మరొక నెలలో సాధారణ నీటితో లిండెన్ తీసుకోండి. అదే సమయంలో, ఒక ఆహారాన్ని అనుసరించండి. ప్రతిరోజూ మెంతులు మరియు యాపిల్స్ ఉంటాయి, ఎందుకంటే మెంతులులో విటమిన్ సి, మరియు యాపిల్స్ - పెక్టిన్స్ చాలా ఉన్నాయి. ఇవన్నీ రక్తనాళాలకు మేలు చేస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి కాలేయం మరియు పిత్తాశయం యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడం చాలా ముఖ్యం. ఇది చేయుటకు, రెండు వారాలు, ఒక వారం విరామం తీసుకొని, కొలెరెటిక్ మూలికల కషాయాలను తీసుకోండి. ఇవి మొక్కజొన్న పట్టు, అమరత్వం, టాన్సీ, పాల తిస్టిల్. ప్రతి 2 వారాలకు ఇన్ఫ్యూషన్ యొక్క కూర్పును మార్చండి. ఈ జానపద usingషధాలను ఉపయోగించిన 2-3 నెలల తర్వాత, కొలెస్ట్రాల్ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది మరియు శ్రేయస్సులో సాధారణ మెరుగుదల గమనించవచ్చు.

"చెడు" కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడానికి పుప్పొడి.కొలెస్ట్రాల్ నుండి రక్తనాళాలను క్లియర్ చేయడానికి, మీరు భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు, రోజుకు 3 సార్లు, 30 మి.లీ నీటిలో కరిగిన 4% ప్రొపోలిస్ టింక్చర్ యొక్క 7 చుక్కలను ఉపయోగించాలి. చికిత్స యొక్క కోర్సు 4 నెలలు.

బీన్స్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.కొలెస్ట్రాల్ సమస్య లేకుండా తగ్గించవచ్చు! సాయంత్రం సగం గ్లాసు బీన్స్ లేదా బఠానీలను నీటితో పోసి రాత్రిపూట వదిలివేయడం అవసరం. ఉదయం నీటిని హరించండి, దానిని మంచినీటితో భర్తీ చేయండి, ఒక టీస్పూన్ కొనకు బేకింగ్ సోడా జోడించండి (ప్రేగులలో గ్యాస్ ఏర్పడకుండా ఉండటానికి), టెండర్ వచ్చేవరకు ఉడికించి, ఈ మొత్తాన్ని రెండు దశల్లో తినండి. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే కోర్సు మూడు వారాలు ఉండాలి. మీరు రోజుకు కనీసం 100 గ్రా బీన్స్ తింటే, ఈ సమయంలో కొలెస్ట్రాల్ కంటెంట్ 10% తగ్గుతుంది.

అల్ఫాల్ఫా "చెడు" కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగిస్తుంది.అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు వంద శాతం నివారణ ఆల్ఫాల్ఫా ఆకులు. తాజా గడ్డితో చికిత్స చేయడం అవసరం. ఇంట్లో పెరుగుతాయి మరియు, రెమ్మలు కనిపించిన వెంటనే, వాటిని కత్తిరించి తినండి. మీరు రసాన్ని పిండవచ్చు మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్లు తాగవచ్చు. 3 సార్లు ఒక రోజు. చికిత్స యొక్క కోర్సు ఒక నెల. అల్ఫాల్ఫాలో ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది ఆర్థరైటిస్, పెళుసైన గోర్లు మరియు జుట్టు, బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి వ్యాధులకు కూడా సహాయపడుతుంది. అన్ని విధాలుగా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు సాధారణమైనప్పుడు, ఆహారం తీసుకోండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినండి.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి అవిసె గింజ.మీరు ఫ్లాక్స్ సీడ్‌తో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు, దీనిని ఫార్మసీలలో విక్రయిస్తారు. మీరు తినే ఆహారంలో క్రమం తప్పకుండా జోడించండి. ఇది కాఫీ గ్రైండర్ మీద ముందుగా గ్రౌండ్ చేయవచ్చు. ఒత్తిడి దూకదు, గుండె ప్రశాంతంగా మారుతుంది మరియు అదే సమయంలో జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పని మెరుగుపడుతుంది. ఇవన్నీ క్రమంగా జరుగుతాయి. వాస్తవానికి, ఆహారం ఆరోగ్యంగా ఉండాలి.

శరీరంలోని రక్తంలోని అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడానికి అథెరోస్క్లెరోసిస్ కోసం డాండెలైన్ రూట్స్.శరీరంలోని అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ని తొలగించడానికి మరియు హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించడానికి ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ కోసం పొడి పొడి పొడి పొడి పొడిని ఉపయోగిస్తారు. తగినంత 1 స్పూన్. ప్రతి భోజనానికి ముందు పొడి, మరియు 6 నెలల తర్వాత మెరుగుదల ఉంటుంది. ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవు.

వంకాయ, రసాలు మరియు రోవాన్ బెర్రీలు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి.వంకాయలను వీలైనంత తరచుగా తినండి, చేదును తొలగించడానికి ఉప్పునీటిలో పట్టుకున్న తర్వాత వాటిని పచ్చిగా సలాడ్‌లలో చేర్చండి. ఉదయం టమోటా మరియు క్యారెట్ రసాలను తాగండి (ప్రత్యామ్నాయం). 5 తాజా ఎర్ర రోవాన్ బెర్రీలను రోజుకు 3-4 సార్లు తినండి. కోర్సు - 4 రోజులు, విరామం - 10 రోజులు, తర్వాత కోర్సును మరో 2 సార్లు పునరావృతం చేయండి. మంచు ఇప్పటికే బెర్రీలను "కొట్టినప్పుడు" శీతాకాలం ప్రారంభంలో ఈ విధానాన్ని నిర్వహించడం మంచిది.

నీలం మూలాలు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. 1 టేబుల్ స్పూన్ నీలిరంగు సైనోసిస్ మూలాలు 300 మి.లీ నీరు పోసి, మరిగించి, మూత కింద తక్కువ వేడి మీద అరగంట ఉడికించి, చల్లబరచండి. 1 టేబుల్ స్పూన్ తాగండి. రోజుకు 3-4 సార్లు, భోజనం తర్వాత రెండు గంటలు మరియు ఎల్లప్పుడూ నిద్రవేళకు ముందు. కోర్సు 3 వారాలు. ఈ ఉడకబెట్టిన పులుసు బలమైన మత్తుమందు, ఒత్తిడి నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, నిద్రను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు బలహీనపరిచే దగ్గును కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది.

సెలెరీ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు రక్త నాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది.సెలెరీ కాండాలను ఎంతైనా కోసి, మరిగే నీటిలో కొన్ని నిమిషాలు ముంచండి. అప్పుడు వాటిని బయటకు తీయండి, నువ్వులతో చల్లుకోండి, కొద్దిగా ఉప్పు మరియు చక్కెరతో చల్లుకోండి, రుచికి పొద్దుతిరుగుడు లేదా ఆలివ్ నూనె జోడించండి. ఇది చాలా రుచికరమైన మరియు సంతృప్తికరమైన వంటకంగా మారుతుంది, ఖచ్చితంగా తేలికగా ఉంటుంది. వారు డిన్నర్, అల్పాహారం మరియు ఎప్పుడైనా తినవచ్చు. ఒక షరతు సాధ్యమైనంత తరచుగా ఉంటుంది. నిజమే, మీ రక్తపోటు తక్కువగా ఉంటే, సెలెరీ విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

జామపండు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ని తొలగిస్తుంది. 2 టేబుల్ స్పూన్లు తరిగిన లికోరైస్ మూలాలపై 0.5 లీటర్ల వేడినీరు పోయాలి, తక్కువ వేడి మీద 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి, వడకట్టండి. 1/3 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోండి. 2 - 3 వారాల పాటు భోజనం తర్వాత రోజుకు 4 సార్లు కషాయాలను. అప్పుడు ఒక నెల విరామం తీసుకోండి మరియు చికిత్సను పునరావృతం చేయండి. ఈ సమయంలో, కొలెస్ట్రాల్ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది!

జపనీస్ సోఫోరా పండ్లు మరియు తెల్ల మిస్టేల్టో హెర్బ్ యొక్క టింక్చర్ కొలెస్ట్రాల్ నుండి రక్తనాళాలను చాలా సమర్థవంతంగా శుభ్రపరుస్తుంది. 100 గ్రా సోఫోరా పండ్లు మరియు మిస్టేల్టోయ్ మూలికలను రుబ్బు, 1 లీటర్ వోడ్కా వేసి, మూడు వారాలపాటు చీకటి ప్రదేశంలో పట్టుబట్టి, వడకట్టండి. 1 స్పూన్ తాగండి. టింక్చర్ ముగిసే వరకు రోజుకు మూడు సార్లు భోజనానికి అరగంట ముందు. ఇది మస్తిష్క ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తపోటు మరియు ఇతర హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు చికిత్స చేస్తుంది, కేశనాళికల దుర్బలత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది (ముఖ్యంగా సెరెబ్రల్ నాళాలు) మరియు రక్త నాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది. జపనీస్ సోఫోరాతో మిస్ట్లెటో టింక్చర్ రక్తనాళాలను చాలా జాగ్రత్తగా శుభ్రపరుస్తుంది, వాటి అడ్డుపడకుండా చేస్తుంది. మిస్ట్లెటో అకర్బన నిక్షేపాలను తొలగిస్తుంది (హెవీ మెటల్ లవణాలు, స్లాగ్‌లు, రేడియోన్యూక్లిడ్స్), సోఫోరా - సేంద్రీయ (కొలెస్ట్రాల్).

బంగారు మీసం (సువాసనగల కాలిస్) కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.బంగారు మీసం యొక్క కషాయాన్ని సిద్ధం చేయడానికి, 20 సెంటీమీటర్ల పొడవు గల ఒక ఆకును కత్తిరించండి, 1 లీటరు వేడినీరు పోయాలి మరియు దానిని చుట్టిన తర్వాత, 24 గంటలు పట్టుబట్టండి. ఇన్ఫ్యూషన్ చీకటి ప్రదేశంలో గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిల్వ చేయబడుతుంది. 1 టేబుల్ స్పూన్ ఇన్ఫ్యూషన్ తీసుకోండి. l. మూడు నెలల పాటు రోజుకు 3 సార్లు భోజనానికి ముందు. అప్పుడు మీ రక్తాన్ని తనిఖీ చేయండి. కొలెస్ట్రాల్, అధిక సంఖ్యల నుండి కూడా సాధారణ స్థాయికి పడిపోతుంది. ఈ ఇన్ఫ్యూషన్ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది, మూత్రపిండాలపై తిత్తులు పరిష్కరిస్తుంది మరియు కాలేయ పనితీరు పరీక్షలను సాధారణీకరిస్తుంది.

"చెడు" కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడానికి కామెర్లు నుండి క్వాస్.క్వాస్ రెసిపీ (రచయిత బోలోటోవ్). గాజుగుడ్డ సంచిలో 50 గ్రా పొడి తరిగిన కామెర్లు మూలికను వేసి, దానికి చిన్న బరువును జోడించి, 3 లీటర్ల చల్లార్చిన ఉడికించిన నీటిని పోయాలి. 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి. గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర మరియు 1 స్పూన్. సోర్ క్రీం. వెచ్చని ప్రదేశంలో ఉంచండి, ప్రతిరోజూ కదిలించు. రెండు వారాల్లో Kvass సిద్ధంగా ఉంటుంది. 0.5 టేబుల్ స్పూన్ల కోసం వైద్యం చేసే మందును తాగండి. రోజుకు మూడు సార్లు 30 నిమిషాలు. భోజనానికి ముందు. ప్రతిసారి 1 tsp తో తప్పిపోయిన నీటిని kvass తో పాత్రలో చేర్చండి. సహారా. ఒక నెల చికిత్స తర్వాత, మీరు పరీక్షలు తీసుకోవచ్చు మరియు "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ గణనీయంగా తగ్గిపోయిందని నిర్ధారించుకోవచ్చు. జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది, కన్నీళ్లు మరియు ఆగ్రహం పోతుంది, తలలో శబ్దం అదృశ్యమవుతుంది, ఒత్తిడి క్రమంగా స్థిరీకరించబడుతుంది. వాస్తవానికి, చికిత్స సమయంలో జంతువుల కొవ్వుల వినియోగాన్ని తగ్గించడం మంచిది. ముడి కూరగాయలు, పండ్లు, విత్తనాలు, గింజలు, తృణధాన్యాలు, కూరగాయల నూనెలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

మీ కొలెస్ట్రాల్ ఎల్లప్పుడూ సాధారణమైనదిగా ఉండటానికి, మీరు సంవత్సరానికి ఒకసారి కొలెస్ట్రాల్ కోసం అలాంటి కాక్టెయిల్‌తో చికిత్స కోర్సు తాగాలి: 1 కిలోల నిమ్మకాయల తాజా పిండిన రసాన్ని 200 గ్రా వెల్లుల్లి గుజ్జుతో కలపండి, 3 కోసం చల్లని చీకటి ప్రదేశంలో పట్టుబట్టండి రోజులు మరియు ప్రతిరోజూ 1 టేబుల్ స్పూన్ తాగండి, నీటిలో కరిగించండి. కోర్సు సమయంలో వండిన ప్రతిదీ తాగండి. నన్ను నమ్మండి, కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు ఉండవు! నిమ్మ మరియు వెల్లుల్లి ఫైటోన్‌సైడ్‌లలో ఉండే విటమిన్ సి హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను సమర్థవంతంగా తటస్తం చేసి, దానిని శరీరం నుండి తొలగిస్తుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది.

వాస్కులర్ బెడ్‌లో పేరుకుపోయిన "చెడు కొలెస్ట్రాల్" గురించి అందరూ విన్నారు, రక్తం గడ్డకట్టడానికి అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తారు. వాసోకాన్స్ట్రిక్షన్ తీవ్రమైన సమస్యలతో ప్రమాదకరం - మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్, పల్మనరీ ఎంబోలిజం, స్ట్రోక్, ఊహించని మరణం.

వైద్య గణాంకాలు ధృవీకరిస్తున్నాయి: దేశాలలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, గుండె మరియు వాస్కులర్ వ్యాధుల యొక్క తరచుగా కేసులు.

ఏదైనా తీవ్రత ప్రమాదకరం: కొలెస్ట్రాల్ అన్ని సమస్యలకు కారణమని చెప్పలేము, ఎందుకంటే ఇది శరీరానికి చాలా అవసరం. దాని స్థాయిని నియంత్రించడం, ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం: ఇది రక్త నాళాల గోడలను పునరుద్ధరిస్తుంది, కణ త్వచాన్ని బలపరుస్తుంది, పిత్త ఆమ్లాలు, స్టెరాయిడ్ హార్మోన్లు మరియు విటమిన్ డి సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది, ఇది కాల్షియం-ఫాస్పరస్‌కు అవసరం జీవక్రియ.

కణజాలం 90% కొలెస్ట్రాల్ వరకు పేరుకుపోతుంది; అది లేకుండా, రోగనిరోధక మరియు నాడీ వ్యవస్థల సాధారణ పనితీరు అసాధ్యం. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉంటే, అది రక్తస్రావ స్ట్రోక్ లేదా గుండెపోటుకు ప్రమాదకరం.

పూర్తి పనితీరు కోసం, టోన్ మరియు కండరాల పెరుగుదలకు మద్దతు, తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు (చెడు కొలెస్ట్రాల్ అని పిలవబడేవి) అవసరం. LDL లేకపోవడంతో, బలహీనత, వాపు, కండరాల డిస్ట్రోఫీ, మైయాల్జియా మరియు కండరాల నొప్పి కనిపిస్తాయి. తక్కువ స్థాయి కొలెస్ట్రాల్ రక్తహీనత, కాలేయం మరియు నాడీ వ్యవస్థ వ్యాధులు, డిప్రెషన్ మరియు ఆత్మహత్య ధోరణులను రేకెత్తిస్తుంది.

అన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు కొలెస్ట్రాల్ నిందించిన రోజులు ముగిశాయి. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే drugsషధాల గురించి మరియు కొలెస్ట్రాల్ భయాందోళనలతో మిలియన్ల కొద్దీ సంపాదించిన వారి తయారీదారుల గురించి ఆంగ్ల వైద్య పత్రికలలో ప్రచురించిన తర్వాత, కార్డియాలజిస్టులు జాగ్రత్తగా స్టాటిన్‌లను సూచిస్తున్నారు.

మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడం అవసరం, ఇది 40 సంవత్సరాల తర్వాత ఊబకాయం, గుండె వైఫల్యం, రక్తపోటుకు చాలా ముఖ్యం. కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణంగా ఉంచడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం చురుకైన జీవనశైలి మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని పాటించడం. మరియు పరీక్షలు ఇకపై సంతోషంగా లేకపోతే, ఇంట్లో మందులు లేకుండా కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలి?

రక్తనాళాలలో రక్తం గడ్డకట్టడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ శరీరానికి హాని కలిగిస్తుందనడంలో సందేహం లేదు. కానీ ప్రతిదీ అంత సులభం కాదు. శరీరం తనకు తానుగా నిరుపయోగంగా ఏమీ ఉత్పత్తి చేయదు. కొలెస్ట్రాల్ అతనికి రక్షణ పాత్రను పోషిస్తుంది: ఇది దెబ్బతిన్న మరియు అరిగిపోయిన కణాలను రక్షిస్తుంది మరియు బాగు చేస్తుంది. తక్కువ ఏకాగ్రతతో, అవి చాలా ఎక్కువ గాఢతలో ఉన్నట్లుగానే హాని కలిగిస్తాయి.

అందువల్ల, ఆహారంతో సూచికలను తగ్గించడం మరియు అవసరమైతే మాత్రమే drugsషధాలతో తగ్గించడం అవసరం. అలాంటి నిర్ణయం తప్పనిసరిగా డాక్టర్ తీసుకోవాలి, సకాలంలో పరీక్ష చేయించుకోవడం మా పని.

పరీక్ష రూపంలో ఆదర్శవంతమైన రీడింగులు: తీవ్రమైన అసాధారణతలు లేని రోగులకు LDL - 2.586 mmol / l మరియు 1.81 mmol / l - గుండె పాథాలజీ ఉన్న రోగులకు.

తక్కువ సాంద్రత కలిగిన కొలెస్ట్రాల్ 4.138 mg / dl కి చేరితే, "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని 3.362 mmol / l కి తగ్గించే ఆహారాన్ని డాక్టర్ సిఫార్సు చేస్తారు. అలాంటి చర్యలు సరిపోనప్పుడు, డాక్టర్ రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా తగ్గించే మందులతో therapyషధ చికిత్సను సూచిస్తారు.

లిపిడ్ మెటబాలిజం డిజార్డర్స్ కోసం ముందస్తు అవసరాలు

పరిణామాలను వదిలించుకోవడానికి ముందు, కొలెస్ట్రాల్ అసమతుల్యతకు కారణాన్ని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి మారవచ్చు:

ఈ అవసరాలను తొలగించే మాత్రలు మాత్రమే కాదు. స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సూచించబడిన స్టాటిన్స్, దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉంటాయి. మందులు లేకుండా ఇంట్లో త్వరగా కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలి? సరళమైన నివారణ నివారణ: బహిరంగ కార్యకలాపాలు, సాధ్యమయ్యే శారీరక శ్రమ.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పునరుద్ధరించడానికి చర్యలు సరిపోకపోతే, మీరు సాంప్రదాయ .షధం యొక్క అనుభవాన్ని అధ్యయనం చేయవచ్చు. కానీ, ఏ సందర్భంలోనైనా, నిపుణుల పరీక్ష మరియు సంప్రదింపులతో ప్రారంభించడం అవసరం.

మందులు లేకుండా కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి అందుబాటులో ఉన్న పద్ధతులు

కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే ఆహారాలు మందులు లేకుండా లిపిడ్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి ప్రాథమిక మార్గం. "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ ఏకాగ్రత తగ్గడానికి సమాంతరంగా, "మంచి" రేటును నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం - అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపిడ్‌లు, కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడం.

స్టాటిన్స్ లేకుండా కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలి? ఉపయోగకరమైన మరియు హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ సూచికలను మెరుగుపరచడం వాస్కులర్ బెడ్‌లో నిక్షిప్తమైన అదనపు కొవ్వు నుండి రక్తాన్ని శుభ్రపరిచే శారీరక వ్యాయామాలకు సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రయోజనం కోసం రన్నింగ్ చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రన్నర్లు ఇతర రకాల వ్యాయామాల కంటే శరీరం వెలుపల కొవ్వును తొలగించడంలో 70% ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటారు.

దేశంలో స్వచ్ఛమైన గాలిలో పనిచేయడం ద్వారా మీరు శరీర స్వరాన్ని కాపాడుకోవచ్చు, మీరు డ్యాన్స్, బాడీఫ్లెక్స్, స్విమ్మింగ్ చేయవచ్చు - అన్ని రకాల కండరాల కార్యకలాపాలు మానసిక స్థితి మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తాయి, వాస్కులర్ బెడ్ స్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి .

యుక్తవయస్సులో, హృదయ సంబంధ సమస్యలతో, సగటు వేగంతో క్రమం తప్పకుండా 40 నిమిషాల నడక medicationషధం లేకుండా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, అథెరోస్క్లెరోసిస్ సంభావ్యతను మరియు దాని పరిణామాలను 50%తగ్గిస్తుంది. వృద్ధులకు పల్స్ (15 బీట్స్ / నిమిషం వరకు) మరియు గుండె నొప్పులను నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం.

అధిక పని ఆరోగ్య స్థితిని మరియు "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ సంశ్లేషణను మరింత దిగజారుస్తుంది.

ఆండ్రాయిడ్ రకం ఊబకాయం, నడుము మరియు పొత్తికడుపు చుట్టూ అధిక కొవ్వును పంపిణీ చేసినప్పుడు, మధుమేహం, రక్తపోటు, కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి, ఎథెరోస్క్లెరోసిస్‌కి తీవ్రమైన ప్రమాద కారకం. మీ పారామితులను తనిఖీ చేయండి: గరిష్ట నడుము చుట్టుకొలత 94 సెం.మీ (పురుషులకు) మరియు 84 సెం.మీ (మహిళలకు), అయితే నడుము చుట్టుకొలత తుంటికి స్త్రీలకు 0.8 మరియు పురుషులకు 0.95 మించకూడదు.

మాత్రలు లేకుండా కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలి? HDL సూచికలపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే వ్యసనాలలో ధూమపానం ప్రత్యేక స్థానాన్ని ఆక్రమించింది. పొగాకు మరియు అనేక హానికరమైన సంకలితాల ఆధారంగా పొగ నుండి అన్ని ముఖ్యమైన అవయవాలు, కార్సినోజెన్‌లు మరియు తారును ప్రభావితం చేయడం అథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచడమే కాకుండా, ప్రాణాంతక నియోప్లాజమ్‌ల పెరుగుదలను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.

ఆల్కహాల్ విషయంలో శాస్త్రవేత్తలకు భిన్నాభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగం ఖచ్చితంగా మొత్తం శరీరాన్ని నాశనం చేస్తుంది - కాలేయం మరియు క్లోమం నుండి గుండె, మెదడు మరియు రక్తనాళాల వరకు. 50 గ్రా స్పిరిట్స్ లేదా 200 గ్రా డ్రై వైన్ యొక్క ఆవర్తన వినియోగం కొలెస్ట్రాల్ సాధారణీకరణకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని చాలామంది భావిస్తారు.

అదే సమయంలో, అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ మద్యపానాన్ని నివారణ చర్యగా తోసిపుచ్చింది.

అధిక నాణ్యత గల గ్రీన్ టీ త్వరగా మందులు లేకుండా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. ఇది "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సాంద్రతను 15%తగ్గిస్తుంది: ఫ్లేవనాయిడ్లు కేశనాళికలను బలోపేతం చేస్తాయి, LDL స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి మరియు HDL స్థాయిలను పెంచుతాయి.

CS వ్యత్యాసాలను ఎదుర్కోవడంలో జ్యూస్ థెరపీ ఒక ప్రభావవంతమైన పద్ధతి. బరువు తగ్గించే కోర్సును అభివృద్ధి చేస్తున్నప్పుడు, నిపుణులు రక్తంలో లిపిడ్‌ల సాంద్రతను తగ్గించి, టాక్సిన్స్ రక్తాన్ని శుభ్రపరిచే సామర్థ్యాన్ని గుర్తించారు.

అటువంటి ఆహారం యొక్క 5 రోజుల్లో, మీరు స్టాటిన్స్ లేకుండా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించవచ్చు:

కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరించడానికి herbsషధ మూలికలు

లిపిడ్ జీవక్రియను పునరుద్ధరించడంలో మూలికల ప్రభావం toషధాల కంటే తక్కువ కాదని ఫైటోథెరపిస్టులు పేర్కొన్నారు. మాత్రలు లేకుండా కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలి?

ఇక్కడ కొన్ని ప్రసిద్ధ వంటకాలు ఉన్నాయి:

మందులు లేకుండా మీ రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించవచ్చు? జాబితా చేయబడిన ప్రముఖ వంటకాలతో పాటు, నాళాలు మరియు ఇతర plantsషధ మొక్కలు చురుకుగా శుభ్రం చేయబడతాయి: అరటి, తిస్టిల్, వలేరియన్, ప్రింరోజ్, మిల్క్ తిస్టిల్, సిన్క్ఫాయిల్, కామెర్లు, అలాగే హోమియోపతి నివారణ - పుప్పొడి.

కొలెస్ట్రాల్‌ని ఎదుర్కోవడానికి జానపద నివారణలు

సాంప్రదాయ medicineషధం రక్త నాళాలను శుభ్రపరచడానికి మరియు వాటి స్వరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి అనేక వంటకాలను సేకరించింది, కానీ వాటి ఉపయోగం అంత ప్రమాదకరం కాదు. అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు, సారూప్య వ్యాధులతో దుష్ప్రభావాలు సాధ్యమే. అందువల్ల, సిఫార్సులను ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండటం ముఖ్యం.

మీరు అటువంటి జానపద నివారణలతో మందులు లేకుండా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించవచ్చు:

LDL- తగ్గించే ఆహారాలు

మందులు లేకుండా కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలనే ప్రశ్నలో, దాని స్థాయిని తగ్గించే ఆహార పదార్థాల ఎంపిక ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. అవోకాడో ఫైటోస్టెరాల్స్ పరంగా ఛాంపియన్‌గా పరిగణించబడుతుంది (100 గ్రాముల పండ్లకు 76 mg).

మీరు రోజూ సగం చిన్న పండును (సుమారు 7 టేబుల్ స్పూన్లు. ఎల్) తీసుకుంటే, 3 వారాలలో ట్రైగ్లిసరాల్ మరియు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి 8%తగ్గుతుంది మరియు ఉపయోగకరమైన (HDL) 15%పెరుగుతుంది.

అనేక ఆహారాలలో మొక్కల స్టెరాల్స్ అధికంగా ఉంటాయి, ఉదాహరణకు, బాదం: మీరు ప్రతిరోజూ 60 గ్రా గింజలు తింటే, నెలాఖరులో HDL 6%పెరుగుతుంది, LDL 7%తగ్గుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే ఏజెంట్లు	100 గ్రాముల ఉత్పత్తిలో ఫైటోస్టెరాల్ స్థాయి
వరి ఊక	400 మి.గ్రా
మొలకెత్తిన గోధుమ	400 మి.గ్రా
నువ్వులు	400 మి.గ్రా
పిస్తాపప్పులు	300 మి.గ్రా
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు	300 మి.గ్రా
గుమ్మడికాయ విత్తనం	265 మి.గ్రా
	200 మి.గ్రా
బాదం గింజలు	200 మి.గ్రా
దేవదారు గింజలు	200 మి.గ్రా
అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె	150 మి.గ్రా

1 స్టంప్‌లో. l. ఆలివ్ ఆయిల్ 22 మి.గ్రా ఫైటోస్టెరాల్స్ - కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరించడానికి తగినంత మొత్తం. మీరు సంతృప్త కొవ్వుకు బదులుగా ఈ రకమైన కూరగాయల నూనెను ఉపయోగిస్తే, మీ చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు 18%తగ్గుతాయి. ఈ నూనె యొక్క శుద్ధి చేయని రకం మాత్రమే తాపజనక ప్రక్రియను నిలిపివేస్తుంది మరియు వాస్కులర్ ఎండోథెలియంను సడలించింది.

మందులు లేకుండా కొలెస్ట్రాల్‌ను త్వరగా తగ్గించడం ఎలా? విలువైన ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉండే చేప నూనె సాంద్రత కోసం రికార్డులు? ఈ చేప రకాలు మరొక ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉన్నాయి: అవి ఇతర వాటి కంటే తక్కువ పాదరసం పేరుకుపోతాయి. సాల్మోనిడ్స్‌లో విలువైన యాంటీఆక్సిడెంట్, అస్టాక్సంతిన్ ఉంటుంది.

ఈ అడవి చేపల యొక్క ప్రతికూలతలు చేపల పెంపకంలో పెంపకం అసాధ్యం.

ఈ ఉత్పత్తిని అమెరికన్ CVD అసోసియేషన్ బాగా సిఫార్సు చేసింది. సహజ స్టాటిన్, ఇది β-3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది లిపిడ్ సంశ్లేషణను సాధారణీకరిస్తుంది. హీట్ ట్రీట్మెంట్ పద్ధతి కూడా ముఖ్యం - చేపలను వేయించకుండా, ఉడికించి, కాల్చి, ఆవిరితో తినడం మంచిది.

కోరిందకాయలు, బ్లూబెర్రీస్, క్రాన్బెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, లింగన్బెర్రీస్, దానిమ్మలు, పర్వత బూడిద, ద్రాక్షల కూర్పులో పాలీఫెనాల్స్ ఉన్నాయి, ఇవి HDL సంశ్లేషణను వేగవంతం చేస్తాయి. రోజుకు ఏదైనా బెర్రీకి 150 గ్రా రసం ఉంటే సరిపోతుంది, తద్వారా 2 నెలల తర్వాత అధిక సాంద్రత కలిగిన కొలెస్ట్రాల్ విలువ 5%పెరుగుతుంది.

క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ అత్యంత ప్రభావవంతమైనది: ఇది నెలకు HDL స్థాయిలను 10% పెంచుతుంది. క్రాన్బెర్రీస్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యం మరియు ప్రాణాంతక కణితులు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి. మీరు అనేక రకాల రసాలను మిళితం చేయవచ్చు: ద్రాక్ష + బ్లూబెర్రీస్, దానిమ్మ + క్రాన్బెర్రీస్.

ఆహారం కోసం పండ్లను ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు రంగు ద్వారా నావిగేట్ చేయవచ్చు: ఒక ఊదా రంగులోని అన్ని పండ్లలో పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి, ఇవి HDL సంశ్లేషణను వేగవంతం చేస్తాయి.

ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను సరిచేయడానికి ఓట్స్ మరియు ధాన్యాలు సురక్షితమైన మార్గం. అల్పాహారం కోసం మీరు సాధారణ శాండ్‌విచ్‌ను గోధుమ, రై, బుక్వీట్ నుండి వోట్మీల్ మరియు తృణధాన్యాల ఉత్పత్తులతో భర్తీ చేస్తే, వాటిలో ఉండే ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరిస్తుంది, పేగు చలనశీలతను పెంచుతుంది.

అవిసె గింజలు శక్తివంతమైన సహజ స్టాటిన్? -3 ఆమ్లాలలో ఉంటాయి, ఇవి లిపిడ్ జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తాయి.

చెరకు అనేది పాలీకజానాల్ యొక్క మూలం, ఇది వాస్కులర్ థ్రోంబోసిస్‌ను నివారిస్తుంది, LDL, రక్తపోటు మరియు స్థూలకాయంలో బరువును తగ్గిస్తుంది. అమ్మకంలో దీనిని డైటరీ సప్లిమెంట్‌గా చూడవచ్చు.

కరిగే ఫైబర్ కారణంగా చిక్కుళ్ళు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. అవి, సోయా వంటివి, ఎర్ర మాంసాన్ని భర్తీ చేసే ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటాయి, ఇది LDL పెరిగినప్పుడు ప్రమాదకరం. సోయా ఆహార ఉత్పత్తులను తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు - టోఫు, టెంపె, మిసో.

రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా ఎలా తగ్గించాలి? HDL ఉత్పత్తిని నిరోధించే సహజ garlicషధం వెల్లుల్లి, కానీ స్థిరమైన ఫలితం పొందడానికి మీరు కనీసం ఒక నెలపాటు దానిని ఉపయోగించాలి.

సహజ స్టాటిన్ యొక్క ప్రతికూలతలు వ్యతిరేకతలను కలిగి ఉంటాయి: జీర్ణశయాంతర ప్రేగులతో సమస్యలకు ఇది సిఫార్సు చేయబడదు.

ఎరుపు బియ్యం ఓరియంటల్ వంటకాల్లో కలరెంట్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది. లిపిడ్ జీవక్రియను సాధారణీకరించడంలో దాని సామర్థ్యాలను అధ్యయనం చేసిన తర్వాత, దాని కిణ్వ ప్రక్రియ యొక్క ఉత్పత్తి అయిన మోనాకోలిన్ ట్రైగ్లిసరాల్ కంటెంట్‌ను తగ్గిస్తుందని కనుగొనబడింది. దురదృష్టవశాత్తు, అనేక ప్రాంతాలలో దాని అమ్మకం నిలిపివేయబడింది.

మనకు అందుబాటులో ఉన్న సహజ స్టాటిన్లలో ఒకటి తెల్ల క్యాబేజీ. దీన్ని ఉపయోగించడం ఉపయోగకరంగా ఉండటం ముఖ్యం
తాజా, పులియబెట్టిన, ఉడికిస్తారు. హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం 100 గ్రా క్యాబేజీని తినాలి.

కామిఫోరా ముకుల్ - అధిక రెసిన్ సాంద్రత కలిగిన మర్టల్, ఇది హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, టాబ్లెట్ రూపంలో విక్రయించబడుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ మరియు కర్కుమిన్ సాధారణీకరణకు అనుకూలం.

పాలకూర, పాలకూర, పార్స్లీ, మెంతులు లిపిడ్ సమతుల్యతను సులభంగా పునరుద్ధరించగలవు, ఎందుకంటే అవి కెరోటినాయిడ్స్, లుటీన్, డైటరీ ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి.

తెల్ల పిండి బ్రెడ్ మరియు కాల్చిన వస్తువులను ముతక గ్రౌండింగ్, వోట్మీల్ కుకీల అనలాగ్‌తో భర్తీ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. కోసం
కొలెస్ట్రాల్ సమతుల్యతను సాధారణీకరించడానికి బియ్యం ఊక నూనెలు మరియు ద్రాక్ష విత్తనాలను ఉపయోగించండి.

చాలా LDL- తగ్గించే ఆహారాలకు అందుబాటులో ఉన్న ఇతర ఆహారాలలో సముద్రపు కస్కరా, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, నేరేడు పండు, ప్రూనే, ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్లు ఉన్నాయి. ఎర్ర ద్రాక్ష మరియు వైన్, వేరుశెనగలో రెస్వెరాట్రాల్ ఉంటుంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్ నిష్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరించే ఉత్పత్తుల యొక్క ఒక రోజు మెను

సరైన ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు, పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్‌తో ప్రమాదకరమైన ఉత్పత్తుల మొత్తాన్ని నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను మినహాయించండి: జున్ను, క్రీమ్, వెన్న, సోర్ క్రీం. సీఫుడ్ నుండి, అందరూ ఆరోగ్యకరమైన రొయ్యలు, నలుపు మరియు ఎరుపు కేవియర్ కాదు, మాంసం నుండి - కాలేయం, ఎర్ర మాంసం, పేట్స్, సాసేజ్, గుడ్డు పచ్చసొన, ఆఫ్సల్.

మీరు వాటి పట్టికల నుండి ప్రముఖ ఆహారాలలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తెలుసుకోవచ్చు:

మందులు లేకుండా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించగల ఆహారాల నమూనా ఇక్కడ ఉంది:

అల్పాహారం:

చిరుతిండి:బెర్రీలు లేదా ఆపిల్, రోజ్‌షిప్ టీ, క్రాకర్లు.

విందు:

మధ్యాహ్నం అల్పాహారం:కూరగాయల నూనెతో క్యారట్ సలాడ్, 2 పండ్లు.

విందు:

రాత్రి సమయంలో: ఒక గ్లాసు కేఫీర్.

జానపద withషధాలతో స్వీయ-మందులు అంత ప్రమాదకరం కాని వృత్తి కాదు, ఎందుకంటే ఆరోగ్యం మరియు శరీర ప్రతిచర్యలు ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా ఉంటాయి, కాబట్టి, మూలికా medicineషధం మరియు ఆహారం నిపుణుల పర్యవేక్షణలో ఉత్తమంగా ఉపయోగించబడతాయి.