Z Pozdravljeni, dragi naši obiskovalci!

Pregrešni duh malodušja od časa do časa prekriva (z redkimi izjemami) dušo vsakega človeka. Obup v dobesednem pomenu besede zastruplja življenje, bruhanje včasih nevarnih samomorilnih misli ... S tem strašnim duhom se je treba boriti na samem začetku njegovega pojava.

Ena pravoslavna ženska je postavila naslednja vprašanja:

E obstaja želja po odhodu v drug svet. Kako priti iz tega stanja? Ali je mogoče žalovati, ne da bi bil malodušen? Kako se znebiti malodušja?

Arhimandrit Ambrozij (Fontrier) odgovarja:

"H Da bi bila ta želja zdravilna, morate pripraviti svojo dušo, saj boste z umazano dušo šli le v pekel. Še vedno moramo trdo delati tukaj na zemlji, da služimo Gospodu Bogu. Nenehno se moramo duhovno izpopolnjevati ... Medtem stanje, v katerem smo zdaj, ne ustreza nebeškemu kraljestvu. Če ne bomo popravljeni tukaj, ne bomo popravljeni tam in nič nečistega ne pride v nebeško kraljestvo. Taki kot smo, tam bomo tudi ostali ...

Če sva ti in jaz dosegla tako popolnost, da nimava več jeze, razdraženosti, zamere ali ljubosumja, zaljubljena sva v Boga in bližnjega, potem ni razloga, da bi bežali s tega sveta. Za našo dušo je že prišel čas počitka. Takšna duša ne želi preiti v ta svet, zaveda se svoje nepopolnosti.

Včasih se zgodi, da bo človek živel dolgo - 90-100-letno življenje. Ni več fizično močan, a še vedno ne umre. To je zato, ker morda obstajajo nepokesani grehi, duša ni pripravljena na raj in Gospod želi odrešitev za to dušo. Zato za to dušo ni smrti. Zato ne hitite s tega sveta.

- Ali je mogoče žalovati, ne da bi bil malodušen?

- Obup je smrtni greh. Zdaj, vaš sorodnik je umrl, za vas bo naravno, da žalujete za njim. Toda v to stanje ni mogoče iti daleč, saj se po dolgi, intenzivni žalosti začne malodušje. Tukaj pokliče ena od naših mam, pravi, da ima veliko žalost - njena sestra je umrla. Povedal sem ji: »No, malo žaluj, a ni ti treba malodušiti. Če ne bi premagalo - ne bi se zlomilo, kam bi potem vse šlo? Vsi ljudje se rodijo in umirajo."

Moja mama je umrla v njenih rokah. Dal sem ji sveto obhajilo in po eni uri je odšla, jaz sem sedel poleg nje. No, zakaj bom jokal? Vem, da je umrla s kesanjem, po zakramentu - nasprotno, veseli bi morali biti, da je oseba trpela, trpela muke tukaj na zemlji. Nekateri bi si morda mislili: "Kakšno kruto srce ima!" Seveda je bila žalost, vendar sem sklepal, da se je bolje veseliti njenega dobrega konca kot jokati.

- Kako se znebiti malodušja?

- Običajno je, če človek nima molitve, nenehno depresiven. Predvsem med ponosnimi, tistimi, ki radi obsojajo bližnjega, ga razbijajo do kosti. Takemu človeku rečete, da tega ne bi smeli storiti, obup ga bo mučil, a ne razume. Hoče biti šef, vtakniti nos v vsako luknjo, vse vedeti, vsem dokazati, da ima prav. Taka oseba se visoko postavlja. In ko naleti na odpor, pride do škandalov in žalitev - Božja milost zapusti in človek pade v malodušje.

Še posebej pogosto je v malodušju tisti, ki se ne kesa za grehe - njegova duša ni spravljena z Bogom. Zakaj človek nima miru, počitka in veselja? Ker ni kesanja. Mnogi bodo rekli: " In se pokesam!»Pokesati se z besedami, v enem jeziku ni dovolj. Če ste se pokesali, da ste obsodili, slabo mislili, potem se ne vračajte več k temu, tako kot po besedah ​​apostola Petra: "Oprani prašič se spet valja v blatu"(2. Pet. 2:22).

Ne vračajte se v to blato in potem bo duša vedno mirna. Recimo, da je prišel sosed in nas užalil. No, prenašaj njegove slabosti. Konec koncev od tega ne boste shujšali in se postarali. Seveda je slabo za tisto osebo, ki se je dolgo časa polnila z visokim mnenjem o sebi in ga je nenadoma nekdo ponižal! Zagotovo se bo uprl, bil nezadovoljen, užaljen. No, to je pot ponosnega človeka. Skromni verjame, da če mu je nekaj rečeno, mora biti tako ...

Naša krščanska pot je, da o nikomer ne govorimo slabo, da ne ogorčujemo nikogar, da vsakogar prenašamo, da vsem prinašamo mir in spokojnost. In nenehno bodite v molitvi. In naložite pokoro svojemu hudobnemu jeziku, recite mu: »Vse življenje si klepetal - zdaj je dovolj! Pojdite na posel - preberite molitev. Ne želim? Naredil te bom!"

Če je malodušje pravkar prišlo, se je šele začelo - odprite evangelij in berite, dokler vas demon ne zapusti. Recimo, da je alkoholik hotel piti - če razume, da je demon napadel, naj odpre evangelij, prebere več poglavij - in demon bo takoj odšel. In tako je vsaka strast, ki jo človek trpi, lahko premagana.

Začnemo brati evangelij, kličemo Gospoda na pomoč - demoni takoj odidejo. Tako kot pri enem menihu. Molil je v svojih celicah in v tem času so se mu demoni jasno približali, ga zgrabili za roke in odvlekli iz celic. Roke je položil na okvirje vrat in zavpil: »Gospod, do česar so demoni postali predrzni - že jih na silo vlečejo iz celic! Demoni so takoj izginili in menih se je spet obrnil k Bogu: "Gospod, zakaj ne pomagaš?" In Gospod mu reče: »In ne nagovarjaš me. Takoj, ko sem se prijavil, sem vam takoj pomagal ".

Mnogi ne vidijo Božjega usmiljenja. Bili so različni primeri. Samo človek je še naprej mrmral, da mu Mati božja, Gospod ni v ničemer pomagal. Enkrat se mu je prikazal angel in rekel: »Ne pozabite, ko ste s prijatelji pluli na čolnu, se je čoln prevrnil in vaš prijatelj se je utopil, vi pa ste ostali živi. Tedaj te je rešila Mati božja; Slišala je in uslišala molitve tvoje matere. Zdaj se spomnite, ko ste se vozili v ležalniku in se je konj sunknil v stran - se je ležalnik prevrnil. Prijatelj je sedel s tabo; on je bil ubit in ti si preživel"... In Angel je začel dajati toliko primerov, ki so bili s tem človekom v njegovem življenju. Kolikokrat mu je grozila smrt ali težave in vse, kar ga je nosil ... Preprosto smo slepi in mislimo, da je vse to po naključju in zato nehvaležni Gospodu, da nas je rešil pred težavami."

Verniki so pogosto predstavljeni tistim okoli sebe kot žalostni ljudje, ki so se prisiljeni v marsičem omejiti. Pravzaprav bi moral biti kristjan vesel - navsezadnje, ko je našel Gospoda v svoji duši, vse svoje skrbi in žalosti polaga nanj. Veliki svetniki so bili energični in prijazni, pozorni na tiste okoli sebe, nikoli niso preživeli brez dela.

Če je torej nekdo, ki se imenuje vernik, pogosto žalosten, njegova duša je tesnobna, noče narediti ničesar, je morda zapadel v greh malodušja. Kaj je to, kako se spopasti z nesrečo, do česa lahko privede, če na takšno stanje duha ne boste pravočasno pozorni?

Zdi se, da ime govori samo zase, dolgočasna oseba je žalostna, letargična, ničesar ne želi. Toda ali je samo to stanje malodušja urejeno? Wikipedija ga označuje kot enega od smrtnih grehov (ki grozijo duši z večnimi mukami). Vsak ima slabo voljo; to je še vedno manjši znak greha malodušja. Kakšna je razlika med preprosto žalostjo in resno duhovno boleznijo?

• Človek noče (včasih ne more) izpolnjevati svojih osnovnih dolžnosti.
• Nenehno je v apatiji, nič ga ne more zanimati.
• Gospoda obtožuje, da je prestrog do njega, se pritožuje nad usodo in okolico.
• Zanemarja svoje krščanske dolžnosti - ne hodi v cerkev, ne moli, ne bere Svetega pisma.

V katoliški tradiciji se tudi upošteva zelo nevarno stanje, ki vodi v številne druge grehe... Na primer do lenobe, zanemarjanja svojega telesa, ljubezni do zabave itd.

Včasih ta nesreča prehiti najboljše od najboljših – zdi se, da je bil še včeraj član cerkvene skupnosti nestrpen, da bi se lotil nove molitve, danes pa jo je povsem opustil. V takšni situaciji se je treba tega spomniti Gospod namerno pošilja to skušnjavo tako da se človek s tem bori, duhovno raste.

Zgodi se, da žalost in nepripravljenost, da bi se lotili zadev, kažeta, da je bil prej asket zelo aroganten, postal ponosen. Toda pravi kristjan mora v svoji duši nositi ponižnost. To pomeni, da je vse dobro, kar je v duši, od Boga, zato morate od njega prositi za pomoč, ne pa se zanašati na lastno moč.

Sveti očetje so vedeli za malodušje iz prve roke. Življenje v samostanski samoti razkriva najstrašnejše razvade, zaradi česar demoni bolj aktivno napadajo askete.

Sveti Teofan je zapisal, da biti malodušen pomeni zamuditi kakršen koli posel. To je lahko rutinsko gospodinjsko opravilo ali molitveno pravilo. Menih se hoče odpovedati vsemu, ni več zadovoljen s tem, da je v templju ali da dela v dobro samostana.

To stanje lahko traja kar nekaj časa. Ko je človek po molitvi večkrat doživel občutek duhovnega dviga, lahko postane zelo žalosten, ko v sebi čuti le hlad in pomanjkanje vere.

Malodušni - kaj to pomeni z vidika svetih očetov? Obstaja razlika med navadno žalostjo in. Žalost je prehoden pojav, je normalna reakcija na zunanje dogodke. Vendar v tem primeru oseba ne izgubi poslovne sposobnosti. Čas teče - normalno stanje se vrne. Greh pa lahko človeka v vsakem trenutku poskuša premagati. Zdi se, da je vse v redu, a na duši se pojavi teža, dvomi o kugi, pojavi se melanholija.

Duhovna bolezen ima precej vidne fizične manifestacije.

• Prekinjen je cikel počitka in budnosti - bodisi premaga nespečnost, bodisi nastopi zaspanost.
• Prebava je motena - zaprtje muči.
• Oseba se prenajeda ali, nasprotno, izgubi apetit.
• Pojavi se hitra utrujenost - premaga se šibkost, bolečine v predelu srca, mišice postanejo letargične.

Žalost je tesno povezana s telesno sprostitvijo. Zato so ga poklicali redovniki Z "poldnevnim demonom"... Inoki vstajajo zelo zgodaj, zato je zanje opoldne čas kosila. In po jedi mnogi spijo. Tu preži nevarnost iz malomarnosti.

Posledice, kako se boriti

Zakaj bi se morali temu grehu na vsak način izogibati? Zdi se, da v slabi volji ni posebne nevarnosti. A sveti očetje opozarjajo, da ta pot vodi v brezno. Osebnost, ki pade pod vpliv depresivnega stanja, drsi vedno globlje. Težave rastejo kot snežna kepa, kar na koncu lahko privede do nepripravljenosti za življenje. A samomor je edini greh, ki ga ni mogoče "pogasiti", saj se s tem človek odvrne od Boga.

Najbolj grozljivo od vsega je, da včerajšnji kristjan zaradi obupa izgubi vero v Boga. Zanj Gospod ni več vsemogočen, dober in nespremenljiv. Nesrečnik pade v grešno godrnjanje, s tem zavrača odrešenje, ki ga je Kristus prinesel na svet. Ponižnost se umakne ponosu, vera arogantnosti. Tako satan ujame številne duše. Dejstvo je, da se zaradi malodušja mučimo že tukaj, onkraj meje zemeljskega obstoja pa se te muke večkrat okrepijo.

To je tisto, do česar lahko pripelje navadno samopomilovanje, pa vendar je za današnje ljudi zelo značilno. Kako ravnati z manifestacijami šibkosti? O tem lahko preberete tudi od svetih pravičnih:

• Napade lenobe in sproščenosti zdravimo z običajnimi prisila... Brez tega bo vsako podjetje propalo.
• Ne smete si privoščiti vsega. Za vsak "ne želim" obstaja "mora"... Zgodnje vstajanje, obisk cerkve, branje molitev - skozi premagovanje lastnih slabosti se vzgaja moč volje. Edina pot.
• Če vsak dan dosežete vsaj eno majhno zmago nad lenobo, lahko sčasoma dosežete impresivne rezultate. Skrivnost uspeha je zelo preprosta - pravilnost, doslednost, doslednost.

Vse dobre stvari se v življenju dajo v zameno za trud.... Tudi odrešitev duše se doseže – s prisilo, »na silo vzeto«, kot pravi evangelij. Če želite to narediti, vam ni treba narediti velikih podvigov nekje na robu zemlje, ampak preprosto delajte na sebi dan za dnem.

Dušo si lahko predstavljate kot polje, poraslo s trnjem (to so grehi). Če želite posejati uporabne rastline, jih morate najprej izločiti. Toda sprva se lahko delo zdi pretežko. In potem se lahko pojavi želja po odpovedi. Na to opozarjajo menihi – ne smete izgubiti srca in obupati! Tudi če vsak dan obdelujete majhno površino, lahko sčasoma pridelate dobro letino na polju.

Duhovni svetilnik

Zelo pomembno v času obupa ne ostani samčeprav se zdi to dobra ideja. Nasprotno, za pomoč je treba prositi ljudi, ki so bolj izkušeni v duhovnem življenju. Če kristjan še ni kristjan, potem je bolje, da začnete postopek čim prej. To bo pomagalo, da ne boste izgubili srca, da boste v dobri formi.

Za boj proti malodušju se uporabljajo običajni cerkveni odloki:

• spoved;

Če cerkev potrebuje pomoč, prostovoljno delo. Kaj točno je treba storiti - bo rekel duhovnik. Na ozemlju je vedno fizično delo za moške, za ženske - poslušnost v templju. Vključenost v skupen vzrok bo zelo blagodejno vplivala tako na psiho kot na duhovno stanje obolelega. Mnogi so tako zgradili korekten odnos z Bogom, nekateri so se celo odločili za duhovno pot.

Kristjan se mora tega vedno spomniti svetnike morate prositi za pomoč v molitvah... Morda se zdi drugače, a vedno obstaja izbira: podleči okoliščinam ali se obrniti k Gospodu, izliti svojo žalost in se lotiti posla.

Ne uživajte v samopomilovanju, to je nevarna pot. Nekaterim je všeč, ko drugi izrazijo sočutje, obžalovanje. Da se depresija ne bi razvila v obup, morate biti pozorni na dogajanje v vaši duši.

Kako se ne ohladiti za vero

Stanje, v katerem je zmrznilo srce besede, dobro poznajo izkušeni spovedniki. To je eden od znakov malodušja. In razlog je ljubezen do zabave, prenajedanje, lenoba. Ali ga Gospod dovoli kot preizkus. Oseba, ki se je ohladila, začne pozabljati ne le vse dobre stvari, ki so se zgodile v njegovem življenju, ampak tudi Boga potisne v ozadje. Ne postane smisel življenja, ampak nekakšna abstraktna ideja.

Kristjan izgubi zanimanje za duhovno življenje, noče sodelovati v molitvah in uredbah. In ti koraki vodijo v popolno duhovno degradacijo. Da bi se temu izognili, se je treba skrbno pripraviti na spoved, prejeti svete darove (obhajilo) in se prisiliti pogosteje hoditi v cerkev. Tu je še nekaj nasvetov izkušenih duhovnikov:

• Koristno je brati Sveto pismo, duhovne knjige;
• Za vsako vsakodnevno stvarjo je treba poskušati videti Božjo previdnost, milost Stvarnika;
• Zase morate najti nekaj, kar bo koristilo drugim. Konec koncev je najlažji način, da pridete do brezdelne osebe, demon.

Najmočnejše orožje

Kristus je na čudežen način sposoben oživiti usahlo dušo, ji vrniti veselje do življenja, zmožnost, da ponovno zazna življenje dajajočo milost Svetega Duha. A zdravilo za zdravljenje je na voljo vsakomur, vedno in pod kakršnimi koli okoliščinami – je... V stanju malodušja demoni namigujejo, da ni vredno začeti, ne bo pomagalo. To je zato, ker so svete besede edina stvar, ki jih odganja.

To zdravilo se bori proti sami korenini vsakega greha, ker je molitveni vzdih usmerjen k Bogu, izkazuje vero vanj. Tudi če je treba besede izreči na silo, porušijo nevidni zid, ki ga je greh postavil med človeškim srcem in Odrešenikom.

Ni vam treba takoj začeti veliko dolgih molitev. Oslabljena duša tega ne zdrži, takrat bo asket zdrsnil v še globlje brezno obupa. Začeti morate z najkrajšimi:

• "Gospod usmili se!"
• "Devica Marija" (beri na desetine, začenši z enim, postopoma povečuj).
• "Hvala bogu za vse!"

V vsakem primeru moramo poskusiti najti svetlo plat. Ne poskušajte se znebiti preizkušenj in žalosti, ampak jih potrpežljivo prenašajte, tudi s hvaležnostjo. Navsezadnje za tiste, ki so zvesti do konca, Gospod že pripravlja večno nagrado. Po pričevanju cerkvenih očetov je neprimerljivo večje od vsakega zemeljskega trpljenja.

Obup je nezaupanje vase, v sposobnost, da izboljšate ali spremenite svoje življenje. Človeka paralizira in povzroči zavrnitev delovanja, boja. Včasih malodušje vodi v samomorilne misli. Z malodušjem se je treba boriti, sicer vas bo neopazno pripeljalo do zaključka, da se nič ne da narediti, kar pomeni, da ne bi smeli storiti ničesar. Kako se znebiti malodušja, če sploh ni jasno, od kod prihaja in kam gre? Pogovorimo se o tem v članku.

Kako se znebiti žalosti in depresije

Najprej pomislite, kaj povzroča malodušje(-e). Praviloma je to velik zastoj, resen stres, pa tudi rutina, ki jo moramo opravljati doma in/ali v službi.

In v skladu s tem utrujenost zaradi popolne potopitve v vse te številne majhne in spet dolgočasne, rutinske, a, kot se zdi, nujne, nepreklicne in nujne zadeve. Ko zaradi te rutine ne vidimo cilja in sploh ne razumemo, kaj in kako.

Ko v nekem predvidljivem časovnem obdobju, 2-3 dni, ne vidimo rezultatov svojih prizadevanj, torej ne prejemamo povratnih informacij o opravljenem delu in smo potopljeni le v delovni proces, to zmanjša motivacijo in nas pahne v malodušje ...

Včasih, pa naj se zdi paradoksalno, je vzrok za malodušje, nasprotno, lahko popolna nezasedenost z ničemer, popolna sprostitev. In iz tega sledi občutek lastne nekoristnosti, nemirnosti in pogosto tudi osamljenosti.

Če se želite znebiti malodušja, v vsakem primeru pomislite, kaj lahko kakovostno spremenite v svojem načinu življenja in v svojem življenjskem slogu na splošno? Razmislite tudi o tem, kako lahko naredite nekaj, da bi korenito spremenili situacijo. Se pravi, če ste bili pred tem potopljeni v veliko stvari in delali brez sape, potem potrebujete sprostitev.

Potrebujemo ostro spremembo kulise - počitnice, izlet v gore, v sanatorij in podobno. Če vas je, nasprotno, mučila brezdelnost in neuporabnost, se morate nujno vključiti v kakšno aktivno dejavnost - pridobiti primerno službo ali dve naenkrat, nova poznanstva, morda nova osebna razmerja, poroko ali kakšno družabno dejavnost, ustanovitev neke skupine aktivnih ljudi, hobi kluba itd. To pomeni, da morate v svoje življenje prinesti nekaj pomembnega, kvalitativno novega.

Če torej skrbno in zavestno pristopite k obravnavi tega problema - kako se znebiti melanholije in malodušja, se bo rešitev našla brez pomoči strokovnjakov. Tukaj je pomembno, da ne odlašate in si ne dovolite, da bi dolgo časa potonili v stanje malodušja. Kot pri reševanju katere koli druge težave, je bolezen zlahka premagana v zgodnjih fazah.

Kronično malodušje se lahko spremeni v depresijo, ki velja za eno najbolj težko obvladljivih stanj. In v tem primeru, že brez pomoči specialista - psihologa ali psihoterapevta, morda ne bo mogoče storiti. Zato bodite pozorni in skrbni do sebe in svojega stanja.

Kako se soočiti z malodušjem in obupom

Če želite to narediti, se lahko poskusite spopasti s svojim pesimističnim razpoloženjem. Če želite to narediti, morate uporabiti preproste načine za izboljšanje razpoloženja. Nekateri od njih lahko delujejo tudi za vas. To so načini:

Prva stvar, ki jo morate storiti, je razumeti, da vam najverjetneje nihče, razen vas samih, ne more pomagati pri reševanju tega problema. Žal, danes noben specialist ne more nadzorovati duše nekoga drugega, kar pomeni, da se boste morali sami spopasti z malodušjem.

Poskusite verjeti, da premagati malodušje ni težje kot pasti vanjo. Za boj proti depresiji se prepričajte, da je vaše stanje začasno, pa tudi, da se bo črna črta v življenju zelo kmalu končala in za njo bo prišla svetla, napolnjena s pozitivnostjo in srečo.

Če se želite znebiti depresije, se miselno vrnite v preteklost in v njej poiščite vse pozitivne, vesele trenutke, se spomnite, kaj vas je osrečilo. Nato po istem principu pregledajte vse dogodke sedanjosti. Tudi v najhujših preizkušnjah, ki ste jih doživeli, lahko najdete pozitivne vidike.

Seveda je precej težko opaziti pozitivne trenutke v času, ko je vse okoli zavito v mrak malodušja, a če želite, je mogoče. Po tem poskusite pripraviti približno deset pozitivnih scenarijev za nadaljnji razvoj dogodkov, četudi popolnoma neverjetnih, a vedno veselih.

Verjemite, rezultat je vreden tega. Če vam uspe izvesti takšno rekonfiguracijo svojih misli (včeraj je bilo vse dobro, danes tudi ni slabo, jutri pa bo veliko bolje), vam ne bo več treba razmišljati o tem, kako premagati depresijo - bo izginilo samo od sebe.

Pomislite na tiste dejavnosti, ki so vam vedno prinašale zadovoljstvo. Morda radi potujete – zato se odpravite na manjšo ekskurzijo, vsako potovalno podjetje vam bo ponudilo celo vrsto možnosti za »vikend«. Rada vezeš, kuhaš, poslušaš glasbo, igraš računalniške igrice? Odmaknite se od težav in nekaj ur posvetite svojemu hobiju. Zelo kmalu boste opazili, da se je vaše razpoloženje bistveno izboljšalo.

Dih. Za boj proti malodušju bodite pozorni na svoje dihanje. Ko je oseba zaskrbljena ali razburjena, diha hitro in plitvo. Če torej v tem trenutku globoko vdihnete, nato za nekaj sekund zadržite dih in nato popolnoma izdihnete zrak, potem bo takšno dihanje osvobodilo um negativnih misli, telo pa bo prejelo več kisika. Po 30 sekundnem dihanju na ta način se bo vaše razpoloženje opazno izboljšalo.

Masaža bioaktivnih točk. Strokovnjaki so ugotovili, da so biološko aktivne točke, ki so odgovorne za naše razpoloženje, točke, ki se nahajajo v poglobitvi dlani in na ušesnih mečicah. Zato se bo deset vijačnih gibov palca v jamici dlani nasprotne roke in močna masaža ušesnih meč znebila depresije ter malodušja in žalosti.

Psihične vaje. Če je slabo razpoloženje v naravi, potem se morate z depresijo poskusiti spopasti takole: preklopite na fizične vaje in vanje razpršite vso svojo negativnost. Poleg tega je utrujenost mišic sama po sebi odlično miselno stikalo. V tem primeru deluje "princip repa" - takrat začne rep obvladovati glavo. Vsaka telesna aktivnost je primerna: pojdite na vožnjo s kolesom, vpišite se v bazen ali se preprosto sprehodite.

Aromaterapija. Tudi vonjave naj bi bile odlične pri "preklapljanju" negativnih misli. Če želite to narediti, samo kapnite kapljico eteričnega olja na zapestje in vdihnite njegov vonj. Za te namene je bolje uporabiti dišave mete ali pomaranče.

Če se želite znebiti malodušja, prenesite težave na papir. Vzemite barvne flomastre in barve. Narišite z njimi na papir, kar vam pove vaša podzavest. Rišite, dokler ne postane lažji, nato pa papir natrgajte na majhne koščke in ga zavrzite. Običajno je za takšne umetnosti dovolj sedem minut.

Povečan hormon užitka. Lahko so dotiki ali objemi ljubljene osebe, ljubljene osebe. Ali pa samo sladkarije. Samo ne nasedajte se jim. Za boj proti malodušju preglejte svojo prehrano. Poskusite vključiti mastne ribe. Če to ni mogoče, bodo primerne kapsule ribjega olja.

Najpomembneje je, da v obdobjih malodušja ne bodite sami. Priredite manjšo zabavo: postavite praznično mizo in povabite prijatelje ali sorodnike k sebi, preživite romantičen večer s svojo ljubljeno osebo. Videli boste, da v nekaj urah ne bo več sledu o vašem depresivnem stanju.

Obup je stanje psihe in fizičnih parametrov, povezanih z asteničnim polom človekovega samozavedanja, za katerega je značilna prisotnost apatičnega razpoloženja, depresije. Za čisto malodušnost je značilna nepripravljenost do česar koli in nezanimanje za lastno situacijo in življenje, ki jo spremlja močan zlom, in je sočasni trenutek depresivne motnje afektivnega področja.

Biti blizu po pomenu in občutku žalosti, hrepenenja, melanholije, malodušja jim ni sinonim in odraža večjo brezbrižnost do dogajanja. V žalosti človek občuti bolečino in izgubo, pomen nekoga (ali česa), za katerim žaluje, v melanholiji čustveno sfero zajame žalost, v malodušju pa se človekove duše praktično nič ne dotakne. Takšno apatično in neobčutljivo stanje lahko privede do razvoja bolezni nevropsihiatričnega spektra, povzroči samomorilne misli in poskuse, v upanju, da bi končali nesmiselni obstoj ali v upanju, da boste nekaj občutili. Malodušje je težko doživeti tudi zato, ker človek ne pozabi, kako je dojemal svet, tj. spominja se svojega veselja in veselja, bolečine in žalosti, kako so mu gorele oči in kako se je svet igral z barvami, zdaj pa vidi le dolgočasnost in čuti samo praznino.

Kaj je malodušje

Za to stanje je značilna izguba občutka za čas, ko ni obetov za prihodnost in se čustveni trenutki preteklosti postopoma prepisujejo, vsak postane noro podoben prejšnjemu – v tej monotoniji ne le upanje oz. izgubi se strast, a tudi človekove predstave o sebi.

Posebno mesto za stanje malodušja izstopa v religiji, kjer ga uvrščajo celo med smrtne grehe. Ločeno je treba opozoriti, da stanje malodušja ni značilno le za posamezno osebo, ampak se lahko uporablja v odnosu do določene družbene skupine ali celotnega stanja (ta pogoj povzroča pomanjkanje kompetentnega vodstva, oddaljenih in ambicioznih ciljev v prihodnost, pa tudi prisotnost voditeljev, ki nimajo svetle karizme in znotrajosebne moči).

Ko postane malodušen, se človek sam odloči, kako se s tem spopasti - nekdo se obrne na vero, nekdo gre k psihologom, nekdo pa se samostojno izvleče iz uničujočega močvirja brezbrižnosti, dobesedno za lase. Toda izhod iz takšnega stanja ni vedno zagotovljen, nekateri so v njem več let in končajo svojo življenjsko pot v malodušju.

Čisti malodušje se pojavi, če ignorirate vzroke za nastanek in opustite poskuse, da bi se rešili dolgočasnosti, toda kako začeti izstopiti, je odvisno od tega, kaj povzroča stanje.

Obup je precej nevarno stanje upadanja, v katerem ne trpi le duševna sfera, ampak se lahko pojavijo boleče občutke na somatski ravni. padci, pomen sveta okoli sebe, odnosov in procesov se nagiba k ničli, opazimo motnje spanja, poveča se pasivnost, poveča se želja po osamljenosti, postane teoretično sprejemljiva, včasih pa tudi praktično zaželena, kot način za zaustavitev birokracije sivega močvirja. , tako kot psihostimulanti in halucinogeni, ki so zasnovani tako, da nekako popestrijo življenje in zazibajo čutno sfero. Podobni simptomi se kažejo pri ljudeh v stanju žalosti, akutne žalosti in žalosti, če pa njegovo trajanje presega teden dni in se stopnja manifestacije teh vidikov poveča, potem morate iti k prijateljem ali specialistu.

Če opazite podobno stanje pri svojih bližnjih in nočejo priznati prisotnosti težav, nočejo ničesar spremeniti, potem lahko govorimo o potrebi po terapevtskem posegu - pojdite na posvet pri psihiatru ali psihoterapevtu, ki ima zdravniško licenco, tako da bodo predlagali, kako preprečiti napredovanje malodušja, bo morda potrebna hospitalizacija. Kot vsako čustveno stanje ima tudi depresija različne stopnje resnosti, kako se z njimi spopasti, je odvisno od trajanja in razlogov, ki prispevajo k razvoju apatičnega stanja.

Najresnejše so nepremostljive okoliščine skrajne sile, ki niso pod človekovim nadzorom (vojne, katastrofe, naravne nesreče, bolezni in smrt skupin ljudi in posameznih članov). Takšne okoliščine močno spodkopavajo človekovo običajno podporo, vznemirjajo in razvijajo številne negativne čustvene izkušnje, vendar velja omeniti, da so, ker so najbolj uničujoče za človeško psiho, najmanj pogosti sprožilci malodušja.

Veliko pogosteje so vzrok za to stanje pomembni odnosi in negativni trenutki, ki se v njih pojavljajo - ločitev in žalitve, žalitve, nepozornost in drugi destruktivni vidiki človeških odnosov. Prav oni, ki so del pomembnih odnosov, se najpogosteje manifestirajo v nasprotju s požari in vojnami. Pričakovanje od bližnjih skrbi in hvaležnosti človeka nenehno sooča z neskladjem z realnostjo (to je normalno, saj vsi izkazujemo tako prednosti kot slabosti), ostaja vprašanje, kako se človek sooča s takšnimi incidenti, koliko sprejema. slabosti drugih in omogoča, da življenje teče kot običajno.

In če v nekaterih primerih vpliv ljudi okoli njega resnično objektivno vpliva na človeka, potem lahko sprememba odnosov ali kroga komunikacije vzpostavi čustveno ozadje, je situacija veliko bolj zapletena, če ljudje nimajo nič s tem in so le objekti trpečevih notranjih projekcij. V malodušje se lahko spravimo s fiziološkimi predpogoji (bolezen, fizična izčrpanost, dolgotrajno pomanjkanje spanja), pa tudi z določeno psihološko sestavo, ki temelji na neustreznem dojemanju zunanjega sveta. Dojemanje sveta se spreminja ob prehodu skozi starostne meje in krize, pri spreminjanju prejšnjih življenjskih in družbenih vlog (poroka, selitev, nov položaj) in nezmožnosti človeka, da se hitro prilagodi spremenjenim razmeram.

Ob povečanih zahtevah in pričakovanjih do drugih sčasoma trpi tudi pričakujoči, ki opazi neuporabnost in brezupnost pridobivanja želenega od zunanjega sveta, namesto da bi se preusmeril v to, da bi to dosegel sam. Načeloma frustracija kakršnih koli pomembnih potreb vodi bodisi v skok motivacije za dosežke bodisi v zamero, notranjo zaprtost in malodušje zaradi razočaranja. To je mehanizem, ki rešuje psiho pred trkom z izkušnjo, ki trenutno presega njene vire, vendar lahko stalno depresijo postane nevarnejša in vodi v kronično stanje malodušja.

Kako se znebiti malodušja

Obup je mogoče primerjati z ugasnjenim notranjim ognjem, ko človek ne samo, da ne vidi, kam bi se premaknil, ampak tudi ne razume, zakaj naj išče to pot. Izhod iz tega stanja vam bo pomagal, da vas zanese ideja ali dejavnost, vendar od sebe ne smete zahtevati velikega zanimanja za vse, kar se dogaja - skoraj ne boste mogli takoj skočiti ven. Dajte si čas, v katerem lahko samo natančno pogledate različne smeri in žanre, lahko pridete na sekcije in ste nepremični nemi gledalec, lahko hodite po ulicah in iščete nekaj, kar je čustveno sposobno ujeti. Prisotnost ljudi, obdanih s strastjo in upanjem, težnjami in pozitivnimi pogledi, katerih energija je sposobna premikati gore, pozitivno vpliva na odpravo malodušja.

Človeška psiha je urejena s pomočjo zrcalnih nevronov, razpoloženja in odnos do življenja pa se prenašajo z neposrednim stikom s človekom. Ta izjava velja za vsa stanja in čustva, tako da tudi če ste obupan veseljak, ki se obdaja z depresivnimi cvili, tvegate, da boste zelo hitro izgubili svojo strast. Spremljajte, s kom komunicirate in katere dejavnosti se dogajajo okoli vas. Če ste v malodušju, potem zavestno, medtem ko nadzirate proces (navsezadnje je interes kot vodilni sistem začasno onemogočen), izberite vse, kar je maksimalno nasprotno malodušju.

Nasprotje malodušja naj bi bilo zabavno, vendar je to precej surov in površen pogled, saj odraža le en vidik koncepta. Če pogledamo globlje, je nasprotje malodušja navdih ali ustvarjalnost. Medtem ko malodušje predstavlja praznino, dolgočasnost, nezainteresiranost in nedelovanje, navdih vključuje ustvarjanje, izpolnitev, živahno dejavnost, če ne fizično, pa mentalno. Prav izguba povezave s svojo ustvarjalno komponento je razlog za izgubo okusa življenja oziroma je treba premagati bolezen in vrniti ustvarjalnost v svoje življenje. Ni vam treba barvati, če tega še niste počeli, vendar se lahko spomnite svoje ljubezni do peke in si omislite nov recept ali popravite iz odpadnega materiala - celoten okoliški prostor je prazen list za letenje, morate poskusiti najti svoje sposobnosti in želje.

Poiščite razloge za svoje stanje in jih odpravite, ne pa se neskončno borite s preiskavo. Če vas zatirata monotonost in dolgočasnost vašega dela, potem se lahko razveseljujete kolikor želite, a dokler bo aktivnost enaka, bo rezultat razočaran. Pri tej možnosti morate bodisi spremeniti dejavnost bodisi vanjo vnesti fascinantne elemente. Pomanjkanje vidnih rezultatov vodi v malodušje z enako verjetnostjo kot popolno počutje, le besedilo je drugačno - nima smisla težiti, ker je vse neuporabno ali ker je vse že tam. Pretresanje, zapuščanje cone udobja, urejanje avtorske strogosti zase omogoča, da najprej začutimo pomanjkanje, nato pa želje, ki porajajo težnje in žejo po aktivnosti, izničijo ravnodušnost iz glavnega parametra realnosti.

Ne bojte se spremeniti svojega življenja, še posebej, če vam je vseeno, potem boste v najslabšem primeru ostali v istem stanju. Pojdite v neznana mesta, povečajte svoj družbeni krog, naložite si novo službo ali hobi - ni nujno, da vam je novo mesto všeč, a nova poznanstva bodo navdušila. Morda se bo zaradi aktivnih življenjskih sprememb pojavil občutek, da so ljudje omejeni (in to bo porodilo idejo o odprtju lastnih razvojnih tečajev), morda bodo nova mesta prestrašila s svojo umazanijo in opustošenjem (in razmišljali boste o prostovoljno gibanje za popravljanje situacije). Vsa čustva, pridobljena med novo izkušnjo, bodo koristna, da bi skočili iz malodušja, a ali ta ljubezen in občudovanje do sveta ali ogorčenje in jeza nad obstoječim redom stvari, ni tako pomembno.

Poskrbite za fizično podporo svojemu telesu, kajti malodušje premakne delo proizvodnje hormonov in somatskih občutkov – pomanjkanje endorfina nadomeščajte na vse možne načine. Najboljša možnost je telesna aktivnost (izberite tek, telovadnico, fitnes, bazen), banane in čokolada (neposredni dobavitelji hormona sreče telesu), dotik in intimnost (s taktilnimi občutki in orgazmom, ogromno potrebnih proizvajajo se snovi, ki normalizirajo delovanje hormonskega sistema). Napolnite zalogo potrebnih vitaminov (grizite zelenjavo in sadje, pijte jih v kapsulah ali popsih - glavna stvar je, da so vsi elementi v sledovih v zahtevani količini), pogosteje hodite, nasičite telo z vitaminom D, ki je eden izmed glavni pomočniki v boju proti.

Narkotične snovi in ​​alkohol so depresivi, zato vas bo njihova uporaba v stanju malodušja zagnala v mrtev kot, iz katerega bo izhod le v nevropsihiatrični ambulanti. Če čutite potrebo po spodbujanju čustvenih procesov, potem je zaenkrat bolje, da se prijavite na trening z uporabo ali da ste kot individualna psihoterapija.

Ne nehajte si postavljati ciljev, naj bodo majhne stvari za vsak dan - trening, spoznavanje nove osebe, izbira pričeske. Prvič, uresničitev izpolnitve ciljev pomaga premagati občutek lastne neuporabnosti, drugič, daje smer gibanja, in tretjič, olajša sam proces izhoda iz malodušja, saj je še vedno lažje slediti pisni načrt, ki ga lahko sestavite med branjem tega besedila. V nasprotnem primeru bo v odsotnosti motivacije (to je namreč svetlo za takšno stanje) izničilo vse izmišljene strategije za premagovanje malodušja.

Obup in žalost - kako se z njimi spopasti

Obup, tako kot žalost, bistveno spremeni človekovo življenje in ga pozna skoraj vsak odrasel. Svet, ki mora biti v nenehnem maničnem stanju, da junaško premaguje težave in žalosti, še bolj prispeva k krepitvi takšnih občutkov z ohranjanjem. Popolnoma preživeta bolečina zapusti življenje in se umakne drugim, bolj sončnim izkušnjam, in če se pretvarjate, da je vse v redu, zaprete negativni občutek v temno omaro (od sebe ali od družbe), potem bo uničila osebnost iz notranjost, jemlje moč in zastruplja obstoj, vendar se ne umakne popolnoma, dokler se ne sprosti zunaj in zaživi.

Stanje žalosti ne prinese nič dobrega in v svojem dolgem poteku lahko človeka zlomi, zato se mnogi poskušajo boriti z njim hitro in radikalno in iščejo potrebne tablete. Težava je v tem, da bodo zdravila pomagala vzpostaviti nevronske povezave, presnovo, delo živčnega sistema in normalizirati hormonsko raven, ne bodo pa pripomogla k spremembi dojemanja sveta in našega odzivanja.

V večini primerov človek sam izzove razvoj žalosti in malodušja in izbere to pot iz navade. Spomnite se, kako previdni je veselje v družbi, toda tragedije in slabo razpoloženje imajo vedno pravico do obstoja. Navada dojemanja sprememb kot težave in potreba po vrnitvi vsega na prejšnja mesta z neverjetnimi napori ne opravičuje stroškov in kvari razpoloženja, blokira možnost, da bi za spremembami opazili ne tragedijo, ampak možnost novih dosežkov in pozitivni začetki. Vredno je začeti spremljati svoje samodejne misli, ki jih prinašajo zunanji odzivi, jih izpostaviti resnim kritikam in prisilnemu iskanju pozitivnih trenutkov. Vzemite si odmor, preden se obtožite nerodnosti ali ozkoglednosti in razložite slab odnos drugih s svojo grdoto in ne z njihovo nekulturo. Takšne kritične misli so pogosto nepomembne za realnost, ampak odražajo mnenje (ki običajno povzroči hude travme) iz prejšnjih življenjskih situacij.

Okrepite stanje svojih virov in pazite na notranje avtomatizme. Izogibajte se razlogom, ki vas vodijo v žalostno stanje, in če ste že padli v malodušje, poskusite izbrati jasen tečaj in mu sledite, ne da bi ostali negibni.

Vsaka oseba v svojem življenju je bila vsaj enkrat v stanju malodušja, melanholije, slabe volje ali depresije. Vendar se zgodi, da se to stanje razvije v resno težavo. Molitev iz malodušja bo pomagala pri soočanju s tem. Sposobna je ne samo izboljšati razpoloženja, ampak tudi ozdraviti celo dolgotrajno bolezen.

Moč molitve v časih hrepenenja

V pravoslavju se depresija in malodušje enačita s smrtnimi grehi. Zato je pomembno, da se s slabo voljo hitro spopademo, sicer se lahko razvije v kaj resnejšega. Na primer, lahko se razvije resna bolezen. Ljudje, ki so depresivni, so pogosto nagnjeni k prenagljenim odločitvam. Nekateri v tem stanju celo naredijo samomor.

Melanholija, malodušje in slaba volja se pojavijo zaradi pomanjkanja pozitivnih premikov, zabavnih trenutkov in raznolikosti v življenju. To je posledica življenjskega sloga večine ljudi, ki skoraj ves svoj čas preživijo v službi. Poleg tega se tudi ob vikendih redko ukvarjajo z dejavnostmi na prostem, raje imajo kavč in TV.

Molitev je zasnovana tako, da pomaga v boju proti navadnosti in dolgočasnosti življenja. Obisk cerkve in branje molitvenih besedil pomaga človeku:

• naravnajte se na umirjeno razpoloženje;
• pomirite svoje strahove, skrbi;
• najti duševni mir;
• premagati obup;
• razbremeniti hrepenenje po umrlem sorodniku;
• najti moč za boj in premagati vse ovire, ki se srečujejo na življenjski poti.

Izgovorjava svetih besedil vam omogoča, da prejmete pomoč in zaščito svetnikov. Zahvaljujoč molitveni službi ljudje odganjajo od sebe grešne in zle misli, pa tudi odvrnejo pozornost od vsakdanje nečimrnosti in najdejo odrešenje v Gospodu Bogu.

Molitev velja za učinkovitejšo od zdravila. Tablete vam omogočajo le, da za nekaj časa umirite melanholijo. Odstranjujejo simptome, ne pa vzroka za slabo voljo. Molitev ima enak učinek na človekovo dušo, ozdravi njegovo duševno trpljenje in pomiri čustva.

Doseganje številnih svetnikov odpravlja tudi bolezen. Zelo pogosto dolgotrajna depresija povzroči znatno poslabšanje človekovega počutja. Obup lahko povzroči resno bolezen, ki se brez duhovnega in medicinskega zdravljenja lahko konča s smrtjo.

Ena od manifestacij melanholije in depresije so različne duševne motnje. Najboljše zdravilo za odpravo takšnih kršitev je pritožba na svetnike. Molitev je še posebej koristna za ljudi, ki so nagnjeni k samomoru.

Molitvena služba je sposobna normalizirati duševno stanje človeka, mu povrniti vedrino, pa tudi umiriti in pomiriti. Ker so razlogi za pojav slabega razpoloženja različni, se berejo različne prošnje za premagovanje težkega obdobja v življenju. Različni svetniki lahko nudijo pomoč in podporo ter ščitijo pred škodljivimi vplivi in ​​grešnimi mislimi. Toda moč zahteve za branje bo v vsakem primeru drugačna.

Izbira molitve je v veliki meri odvisna od vzroka depresije ali malodušja. Za dvig duha in izboljšanje čustvenega stanja se molitvene prošnje preberejo pred naslednjimi slikami:

• Sveta velika mučenica Barbara;
• sveti Tihon;
• pravični Janez Kronštatski;
• menih Efraim;
• Nikolaj Prijetni;
• mučenik Trifon;
• Mati božja pred ikono Nepričakovanega veselja.

Najmočnejša molitev velja za Devico Marijo. Učinkovito je tudi obračanje k drugim svetnikom, vendar v določenih življenjskih situacijah. Pred molitvijo lahko prižgete svečo blizu ikone. Njen plamen bo že imel pomirjevalni učinek.

Če želite prejeti pomoč, morate iskreno verjeti in opravljati molitveno službo z vsem srcem.

Video "Kako se znebiti malodušja?"

V tem videu vam bo arhimandrit povedal, kaj storiti, če človeka premagajo malodušje, depresija in kako se izvleči iz tega stanja.

Kakšna besedila brati

Od lenobe in malodušja

Gospod Jezus Kristus, poslušaj svojega služabnika, ki trpi za tvoje ime, in podeli svojo milost; naj se tam, kjer častijo moj spomin, čudežno podarja ozdravljenju bolnikov v slavo tvojega imena.

V zemeljski dolini nas mučijo mnoge žalosti, tesne stiske, zmedeni od viharja skušnjav in skušnjav, razočarani nad različnimi boleznimi, oslabljeni smo v duhu in zapademo v malodušje in kratke dneve našega življenja in nedelovanja, ki jih preživimo. da za seboj nimamo nobene pridobitve, saj nimamo dobrih dejanj, s katerimi bi se lahko opravičili v prihodnjem življenju in prejeli večno blaženost.

Zato te prosimo, sveti mučenik Aleksander, pomagaj nam odvrniti breme malomarnosti in lenobe, da se bomo lahko z veseljem lotili podvigov delavnosti in ostali trdni v prizadevanju in duhovnem delu ter dosegli tvoje odrešenje.

In za bolne, usliši našo molitev, sveti Aleksander, in ozdravi nas, ki trpimo za telesnimi, duševnimi boleznimi, ki se nam zdijo v pomoč, ker si pred smrtjo molil za tiste, ki bodo častili tvoj spomin, da bi bili osvobojeni od vseh. bolezni.

Zato za nas, ki izpopolnjujemo tvoj spomin, pokaži skrb in reši nas in šibke, ki te kličejo iz bolezni, ozdravi nas, da bo Božje ime slavilo vselej. Amen.

Depresija

O, vsi hvale vredni svetnik in Kristusov služabnik, naš oče Tihon! Ko si angelsko živel na zemlji, si se kot dober angel pojavil in v svojem čudovitem poveličevanju.

Verjamemo iz vseh naših duš in misli, kot da bi ti, naš usmiljeni pomočnik in molitvenik, s svojimi lažnimi priprošnjami in milostjo, od Gospoda, ki ti je obilno podarjen, vedno prispeval k našemu odrešenju.

Sprejmi ubo, prijetni Kristusov služabnik, in ob tej uri našo nevredno molitev: osvobodi nas s svojo priprošnjo neumnega govorjenja in vraževerja, nevere in zlobnosti, ki nas obdaja.

Prosi, hitro k našemu predstavniku, s svojo ugodno priprošnjo, moli Gospoda, naj doda svoje veliko in bogato usmiljenje k nam grešnim in nevrednim svojih služabnikov, naj s svojo milostjo ozdravi neozdravljive razjede in kraste naših pokvarjenih duš in telesa, naj raztopi naša okamenela srca in solze nežnosti, skesanost za naše številne grehe, in naj nas reši večnih muk in peklenskega ognja: vsemu svojemu zvestemu ljudstvu daj v današnjem dnevu mir in tišino, zdravje in odrešenje in dobra naglica v vsem, in tako je živelo tiho in bolj tiho življenje v vseh pobožnosti in čistosti, jamčite zame z angeli in z vsemi svetniki, da slavim in pojem Vsesveto ime Očeta in Sina in Svetega Duh za vedno in za vedno. Amen.

Od nenehnega hrepenenja

Živ v pomoči najvišjih, na strehi nebeškega Boga Gospod govori: Ti si moj zaščitnik in moje zatočišče, moj Bog in upam vanj. Yako Toy te bo rešil, iz lovčeve zanke in iz besede upora, njegov pljusk te bo zasenčil, in upaš pod njegovim okriljem, njegova resnica te bo obkrožila kot orodje. Ne boj se nočnega strahu, Pred puščico, ki leti v dnevih, Pred stvarjo, ki prihaja v temi, Pred tresočim in opoldanskim demonom.

Tisoči bodo padli iz tvoje dežele in tma na tvojo desnico, Ne bo ti približala. Poglejte v svoje oči in glejte nagrado grešnikov. Kakor ti, Gospod, moje upanje, je Vsemogočni dal tvoje zatočišče. Zlo vam ne bo prišlo in rana se ne bo približala vašemu telesu. Kot njegov angel zapoved o tebi, naj te hrani na vseh tvojih poteh. V naročje te bodo vzeli, toda ko ti nogo spotaknejo ob kamen, Stopi na aspida in baziliska in križa, leva in kačo. Kot da bi zaupal vame, rešil bom in, pokril bom in, kot je moje ime znano, mi bo prinesel, in jaz ga bom slišal, z njim sem v žalosti, z njim bom in poveličal ga bom, izpolnil ga bom z dolgim ​​dnevom in pokazal mu bom svoje odrešenje.