1. Mednarodni olimpijski komite je ...

a. mednarodna nevladna organizacija.v. mednarodno združenje gibanja za telesno kulturo.

b. splošno združenje mednarodnihzveze.G. fizična kultura in šport Evropska unija.

2. Metrični sistem mer za tek je bil prvič predstavljen na olimpijskih igrah v ...

a. Atene (1896). b. Pariz (1900). v. St. Louis (1904).G. London (1908)

3. Funkcije socializacije posameznika se izvajajo v sferi ...

a. izobraževanje in vzgoja.v. proizvodne dejavnosti.

b. medosebni stiki.G. šport najvišjih dosežkov.

4. Za obliko vadbe je značilna ...

a. izdelava inventarja, školjk, opreme.v. tehnična pripravljenost športnika.

b. stil izvedbe.G. prostorsko-časovni parametri gibov

5. Individualni razvoj organizma je označen kot….

a. Geneza. b. Ontogeneza. v. Filogeneza. G. Vzgoja.

6. Izboljšanje intelektualnih sposobnosti med telesnimi vajami se pojavi ...

a. namensko.b. neposredno... v. posredno. G. selektivno.

7. V kakšnem zaporedju je priporočljivo vplivati ​​na razvoj telesnih lastnosti v okviru ene lekcije?

Hitrost .

Vzdržljivost .

Fleksibilnost .

Okretnost .

Moč .

a. 1, 2, 3, 4, 5.

b . 2, 4, 1, 5, 3.

v. 5, 3, 4, 2, 1.

G. 4, 1, 5, 3, 2.

8. Uporaba »trdih« intervalov počitka je značilna za ... način regulacije motorična aktivnost.

a. ponovil b. neprekinjeno v. krožna G. interval.

9. Optimalna hitrost pulza pri ritmični gimnastiki je ...

a. 110 in manj utripov na minuto.b ... 110-130 utripov na minuto.v. 130-150 utripov na minuto... G. 150-170 utripov na minuto.

10. Določite zaporedje izvajanja elementov tehnike metanja granate ...

1. Predhodni tek .
2. Držanje granate, začetni položaj .
3. "Križni" korak .
4. Zaviranje .
5. Korak "ustavitev".
6. Preusmerjanje granate .
7. Končni napor .

a. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 .

b. 6, 1, 3, 5, 7, 2, 4 .

v. 2, 6, 3, 1, 4, 5, 7 .

G. 2, 1, 6, 3, 5, 7, 4.

11. Navedite rang tekmovanja, ko se poveča njegov objektivni pomen.

1. Oddelčna .
2. Notranji .
3. Urban .
4. regionalni .
5. mednarodni .
6. okrožje .
7. regionalni .
8. ruski .

a. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.

b. 2, 1, 6, 3, 4, 7, 8, 5.

v. 3, 4, 7, 1, 2, 7, 8, 5 .

G. 1, 2, 3, 7, 6, 5, 8, 5 .

OLIMPIJADA ŠOLSKIH FANTOV

na predmet "fizična kultura"

TEORETIČNA IN METODOLOŠKA NALOGA 10-11 razred

Polno ime_____________________________________________________

Številka šole _______________________________________ Razred ___________________

OBRAZEC ZA ODGOVOR

vprašanje	Možnosti odgovora
1	a	b	v	G
2	a	b	v	G
3	a	b	v	G
4	a	b	v	G
5	a	b	v

glavni del lekcije o splošni telesni pripravljenosti:

1) moč 4 2) vzdržljivost 1 3) prožnost 2 4) hitrost 3

V kakšnem zaporedju je priporočljivo vplivati ​​na razvoj telesnih lastnosti

v glavnem delu splošne lekcije telesne pripravljenosti:

1) moč 4 3) prožnost 2

V kakšnem vrstnem redu je priporočljivo izvajati naslednje vaje

v kompleksu jutranje higienske gimnastike:

1) dihalne vaje 2 4) skakanje 6

2) raztezanje 1 5) vaje za krepitev mišic in povečanje prožnosti 4

3) tek s prehodom na hojo 5 6) hoja s postopnim povečevanjem pogostosti korakov 3

V kakšnem zaporedju je priporočljivo vplivati ​​na razvoj telesnih lastnosti v

glavni del splošne lekcije telesne pripravljenosti:

1) moč 4 3) prožnost 2

2) hitrost 3 4) vzdržljivost 1

IV. DODATNA TESTNA TEŽAVA.

Znanost o zdravju ljudi se imenuje valeologija.

Sposobnost izvajanja gibov velike amplitude se imenuje fleksibilnost.

Začasno zmanjšanje človekove zmogljivosti se imenuje utrujenost.

Cilj telesne vzgoje učencev je oblikovanje telesno razvite osebnosti

Izrazita ukrivljenost hrbtenice nazaj se imenuje kifoza.

Izrazita ukrivljenost hrbtenice naprej se imenuje lordoza.

Izrazita ukrivljenost hrbtenice na stran se imenuje skalioza.

Položaj tistih, ki so vključeni v celoti upognjene noge imenovano počep

Položaj študenta, pri katerem noge, pokrčene v kolenih, potegnemo z rokami navzgor do prsnega koša in rok

s zgrabi kolena, v gimnastiki je označena kot skupina

Prehod iz visečega v oporo ali iz nižjega položaja pri visoki gimnastiki je označen kot dvig

Položaj učenca na napravi, pri katerem so njegova ramena pod prijemalnimi točkami, pri gimnastiki

označena kot vis

V atletiki se projektil, vržen po "skoku", imenuje jedro

Vpliv zunanjega dejavnika na človeško telo, ki krši strukturo in celovitost tkiv in

normalen potek fizioloških procesov se imenuje travma

Stanje telesa, za katerega je značilna popolna samoregulacija organov in sistemov, harmonično

kombinacija telesnega, moralnega in socialnega počutja se imenuje hemostaza

Rotacijsko gibanje skozi glavo z zaporednim dotikom podporne površine posameznika

dele telesa v gimnastiki označujemo kot salto

V. NALOGA ZA UGOTAVLJANJE SKLADNOSTI.

Seznam uporabljene literature

1. Preizkušanje ravni znanja telesna kultura.

Študijski vodnik... N. N. Česnokov, A. A. Krasnikov

2.500 testov iz discipline "Fizična kultura"

B. V. Ermolaev, K. G. Gabrielyan

3. Olimpijada na temo "Fizična kultura"

N. N. Česnokov, V. V. Kuzin, A. A. Krasnikov

Testne naloge pri športni vzgoji za učence

9-11 razredi

1. Pobudnik oživitve olimpijskih iger našega časa je ...

a) rimski cesar Teodozij I.; b) Pierre de Fredy, baron de Coubertin.

c) filozof-mislilec antike Aristotel; d) Juan Antonio Samaranch.

2. Vrste telesne dejavnosti, ki ugodno vplivajo na telesno stanje in razvoj osebe, se imenujejo ...

a) telesna vadba; b) fizično delo;

c) telesna vzgoja; d) telesna vzgoja.

3. Osnovna telesna kultura je pretežno usmerjena v zagotavljanje ...

a) ohranjanje in obnavljanje zdravja;

b) razvoj rezervnih sposobnosti osebe;

c) fizična sposobnost osebe za življenje;

4. Skladnost z dnevnim režimom pomaga izboljšati zdravje, ker
kaj...

a) vam omogoča, da se izognete nepotrebnemu fizičnemu stresu.

b) zagotavlja ritem delovanja telesa;

c) omogoča pravilno načrtovanje stvari čez dan;

d) vrednost obremenitve na centralni živčni sistem.

5. Načelo, ki zagotavlja optimalno skladnost nalog, sredstev in metod športne vzgoje z možnostmi udeležencev, je:

a) načelo zavesti in aktivnosti b) načelo dostopnosti in individualizacije;

c) načelo znanstvenega značaja; d) načelo povezanosti teorije in prakse;

6. Sistem organizacijskih in metodoloških ukrepov, ki omogočajo začrtati smer specializacije mladega športnika v določenem športu, se imenuje:

a) športna selekcija; b) pedagoško testiranje;

c) športna orientacija; d) diagnostiko predispozicije;

7. Drža se imenuje ...

a) silhueta osebe; b) običajna drža osebe v pokončnem položaju;

c) kakovost hrbtenice, ki zagotavlja dobro zdravje;

d) vzmetne značilnosti hrbtenice in stopal.

8. Odziv telesa na telesno aktivnost med poukom (pouk) določimo z uporabo:

a) operativni nadzor; b) nadzor toka;

c) končna kontrola;

d) vmesni nadzor.

9. Prvi korak pri utrjevanju telesa je kaljenje ...

a) voda; b) sonce; c) zrak; d) hladno.

10. Na ukaz "round" se izvede naslednje zaporedje dejanj:

a) obrnite se proti desni roki na desni peti, levi prst 180 in levo nogo postavite v desno;

b) obrnemo na stran leve roke na levi peti, 180 na desni prst in desno nogo položimo na levo; c) se pričakuje ukaz »marš«;

d) zavoj se izvede v poljubni smeri.

11. Razvojni učinek pri vzgoji vzdržljivosti šolarjev opazimo pri izvajanju vaj, ki povečajo srčni utrip na ...

a) 100 utripov / min; b) 120 utripov / min; c) 140 udarcev / min; d) 160 in več udarcev / min.

12. Glavni vzrok za slabo držo je ...

a) mišična oslabelost; b) navada določenih položajev;

c) pomanjkanje gibanja med šolskim poukom;

d) nošenje torbe, aktovke v eni roki.

13. Zdrav življenjski slog je način življenja, katerega cilj je ...

a) razvoj telesnih lastnosti ljudi;

b) ohranjanje visoke zmogljivosti ljudi;

c) ohranjanje in izboljšanje zdravja ljudi;

d) priprava na poklicno dejavnost.

14. Temeljna načela sodobnega olimpizma so navedena v ...

a) pravilnik o olimpijski solidarnosti; b) uradno pojasnilo MOK;

c) olimpijsko prisego; d) olimpijska listina.

15. Sistem, v katerem so pripravniki postavljeni drug poleg drugega na isto črto, se imenuje:

a) stolpec; b) v vrstici; c) dvostopenjski sistem; d) linearni sistem.

16. Poimenujte komponento telesne kulture, ki razkriva psihofizične sposobnosti človeka na skrajnih ravneh.

a) fizična rekreacija; b) telesna vzgoja;

c) šport; d) fizična rehabilitacija.

17. Sposobnost ohranjanja dosežene največje hitrosti čim dlje se imenuje ...

a) indeks hitrosti; b) absolutna rezerva hitrosti;

c) koeficient manifestacije hitrostnih sposobnosti;

d) hitrostna vzdržljivost.

18. Mednarodni olimpijski komite je za mesto gostitelja XXXI olimpijskih iger leta 2016 izbral ...

a) Tokio; b) Chicago; c) Rio de Janeiro; d) Madrid.

19. Proces učenja motorične akcije je priporočljivo začeti z obvladovanjem ...

a) začetni položaj; b) vaje za usposabljanje;

c) osnove tehnologije; d) glavna povezava tehnologije.

20. Proces, ki je namenjen izboljšanju motoričnih sposobnosti, potrebnih v življenju, je označen kot ...

a) telesna vadba; b) telesna vzgoja;

c) fizična popolnost; G) vadbeni stres.

21. Zdravstveno stanje je posledica ...

a) življenjski slog; b) odsotnost bolezni;

c) raven zdravstvenega varstva; d) rezervne zmogljivosti organizma.

22. Verjetnost poškodbe zaradi vadbe se zmanjša, ko učenci ...

a) precenijo svoje zmožnosti;

b) upošteva navodila učitelja;

c) imeti spretnosti za izvajanje gibov;

d) ne znajo nadzorovati svojih čustev.

23. Najpomembnejši izraz zdrav načinživljenje je ...

a) motorni način; b) Uravnotežena prehrana

c) utrjevanje telesa; d) osebna in javna higiena

24. Dokument, ki predstavlja vse vidike organizacije natečaja je ...

a) koledar tekmovanj; b) pravila konkurence;

c) pravilnik o natečaju; d) tekmovalni program

25. Za športne in igralne dejavnosti je značilno ...

a) prizadevanje za maksimalne rezultate; b) konfliktne situacije spopadov;

c) prisotnost določene parcele; d) velik pomen kakovosti izvajanja vloge.

26. Razlika med vrednostmi aktivne in pasivne prožnosti se imenuje:

a) obseg gibanja; b) gibljivost sklepov;

c) indeks fleksibilnosti; d) pomanjkanje aktivne fleksibilnosti

27. Kaj je utrjevanje?

a) kopanje v hladna voda in hoja bosi;

b) povečana odpornost telesa na škodljive zunanje vplive;

c) izvajanje jutranje higienske vaje;

d) kombinacija zračnega in sončnega kopanja z gimnastiko.

28. V kakšnem zaporedju je priporočljivo izvajati našteto
spodaj so vaje v kompleksu jutranje higienske gimnastike?

1. Dihalne vaje.

2. Vaje za krepitev mišic in povečanje prožnosti.

3. Raztezanje.

4. Tek s prehodom na hojo.

5. Hoja s postopnim povečevanjem kadence.

6. Skakanje.

Izmenična napetost in sprostitev mišic.

Tek v mirnem tempu.

a.) 3,7, 5, 8, 1, 2,6, 4, 1; b) 1,3,5,2,6,8,7,4; c) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4; d) 1,2, 3, 4, 5,6,7, 8.

29. V kakšnem zaporedju je priporočljivo vplivati ​​na razvoj telesnih lastnosti v glavnem delu ure o splošni telesni pripravljenosti?

1. Moč.

Hitrost.

Fleksibilnost.

4. Trdoživ st.

a) 1,2,3,4; b) 2,3, 1,4; c) 4, 3.2, 14; d) 3,2,4,1.

30. Navedite želeno zaporedje vaj za
vadbena minuta ali pavza.

1. Počepi, skakanje, tek, prehajanje v hojo.

2. Vaje za sprostitev mišic trupa, rok, nog.

3. Vaje za natančnost in koordinacijo gibov.

4. Raztezne vaje, preprečevanje motenj drže.

5. Vaje za raztezanje mišic trupa, rok, nog.

6. Dihalne vaje.

7. Vaje nihajnega značaja za različne mišice skupine.

a) 1,2,3,4,5,6,7; 6) 4,5,7,1,6,2,3; c) 3, 1.2, 6.7.5, 1; d) 5,7,1,6,2,3,4.

31. Preprečevanje motenj drže se izvaja z ...
a) hitrostne vaje; b) vaje »za gibljivost«;

c) vaje za moč; d) vaje za vzdržljivost.

32. Osnova metodologije za vzgojo telesnih lastnosti je ...

a) starostna ustreznost obremenitve; b) poučevanje motoričnih dejanj;

c) izvajanje telesnih vaj;

d) postopno povečanje moči udarca.

33. Metoda ponavljajoče se vadbe z uporabo neomejenih uteži pri izvajanju dejanj, izvedenih do neuspeha, je glavna pri vzgoji ...

a) moč; b) hitrost; c) vzdržljivost; d) hitrost hitrosti.

35. Katerega leta so bile olimpijske igre pri nas:

a) leta 1976; b) leta 1980; c) leta 1984; d) še niso bili izvedeni?

36. Človekova vzdržljivost ni odvisna od:

a) moč volje; b) zmogljivosti dihalnih in žilnih sistemov;

c) mišična moč; d) moč členov mišično-skeletnega sistema.

37. Določite hitrost srčnega utripa (HR) v mirovanju pri zdravi neutrenirani osebi:

a) 60-80 bpm; b) 80-85 bpm; c) 55-90 bpm; d) 75-100 bpm

38. Kako se dozirajo vaje za fleksibilnost:

a) pred pojavom znoja; b) pred pojavom bolečine;

c) dokler se amplituda gibanja ne zmanjša; d) 8-16 vaj v seriji.

39. Za telesno pripravljenost je značilno:

a) visoka odpornost telesa na stresne situacije;

b) stopnja razvoja telesnih lastnosti;

c) dober razvoj dihal in obtočil;

d) visoki rezultati v izobraževalnih in delovnih dejavnostih.

40. Osnova telesne kulture je človekova dejavnost, ki je namenjena:

a) prilagajanje telesa okoljskim razmeram;

b) preoblikovanje lastnih fizičnih zmožnosti;

v) fizična pripravljenost;

d) sprememba zunanjega sveta, okoliške narave.

Odgovori

preizkusiti naloge iz telesne kulture

za učence 9-11 razredov

1-b 16-c 31-c

2-a 17-g 32-g

3-v 18-in 33-a

4-b 19-g 34-g

5-b 20-a 35-b

6-in 21-a 36-g

7-b 22-b 37-a

8-a 23-a 38-b

9-in 24-in 39-b

10-b 25-a 40-b

11-g 26-g

12-a 27-b

13-in 28-a

14-d 29-b

1. Dihalne vaje

2. Enostaven dolg tek.

3. Skakalne vaje z utežmi in brez.

4. Dihalne vaje v intervalih počitka.

5. Ponavljajoči tek na kratke razdalje.

6. Hoja.

7. Vaje za frekvenco gibov (tek v mestu).

a. 1,2,3,4,5,6,7. b. 7,5,4,3,2,6,1.

v. 2,1,3,7,4,5,6. 3,4,2,7,5,4,1.

2. del.

Ko dokončate naloge 2. dela v obliki odgovorov (2. del) v stolpcu "odgovor", ki ustreza številki naloge, ki se izvaja (B1-B5), napišite koncept, oblikujte zahtevano zaporedje.

V 1. Razširiti pogoje za učinkovit telesni razvoj in vzgojo otroka.

V 2. Specifičnost in bistvo metode J. Heberta.

V. 3. Telesni razvoj v ožjem in širšem smislu.

NA 4. Telesna vzgoja je …………

OB 5. Vrsta razlage, ki se v starejši skupini ne uporablja.

3. del.

Z. Razširite pomen jutranje vadbe za harmoničen razvoj otroka.

MOŽNOST V.

1. Pri razvijanju fleksibilnosti si je treba prizadevati za ...

a. Harmonično povečanje gibljivosti v glavnih sklepih.

b. Dosežite največji obseg gibanja v glavnih sklepih.

v. Optimalen obseg gibanja v ramenskih in kolčnih sklepih.

d. Obnovitev normalnega obsega gibljivosti sklepov.

2. Vzdržljivost kot fizična kvaliteta se razume kot…

a. Nabor lastnosti, ki omogočajo izvajanje različnih telesnih dejavnosti.

b. Nabor lastnosti, ki določajo sposobnost upiranja utrujenosti.

v. Sposobnost dolgotrajnega opravljanja fizičnega dela, praktično se ne utrudi.

d) sposobnost vzdrževanja določenih parametrov dela.

3. Človekova vzdržljivost ni odvisna od ...

a. Funkcionalne zmogljivosti napajalnih sistemov.

b. Hitrost motorične reakcije.

Vztrajnost, vzdržljivost, pogum, sposobnost vzdržljivosti.

d. Mišična moč.

4. Pri razvijanju vzdržljivosti se ne uporabljajo vaje, katerih značilnost je ...

a. Maksimalna aktivnost napajalnih sistemov.

b. Zmerna intenzivnost.

v. Največja intenzivnost.

d. Aktivno delo večine delov mišično-skeletnega sistema.

5. Pri razvijanju vzdržljivosti se uporabljajo načini obremenitve, ki se običajno delijo na krepitev zdravja, podporo, razvoj in trening. Režim vzdrževanja povzroči povečanje srčnega utripa do ...

a. 110-130 utripov na minuto. b. 140 utripov na minuto

v. 140-160 utripov na minuto. d. 160 utripov na minuto.

6. Običajno se imenuje tehnika vadbe…

a. Metoda za smotrno reševanje motoričnega problema.

b. Način organiziranja gibov med vadbo.

v. Sestava in zaporedje gibov pri izvajanju vaj.

d. Racionalna organizacija motoričnih dejanj.

7. Pri analizi tehnike je običajno izpostaviti osnovo, vodilno povezavo in podrobnosti tehnike. Vodilna povezava tehnologije se razume ...

a. Nabor elementov, ki označujejo posamezne značilnosti celovitega motoričnega delovanja.

b. Sestava in zaporedje elementov, vključenih v motorično delovanje.

v. Nabor elementov, potrebnih za rešitev motorične težave.

d. Najpomembnejši del določenega načina reševanja motoričnega problema.

8. V procesu poučevanja motoričnih dejanj se uporabljajo metode celostne ali razkosane vadbe. Izbira metode je odvisna od ...

a. Možnosti razčlenitve motoričnega delovanja.

b. Težave pri osnovah tehnologije.

v. Število elementov, ki sestavljajo motorično dejanje.

d. Preference učiteljev.